gazeta de varginha - 15/01/2015

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Edio 9.152

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  • Mx: 34 / Mn: 22

    Varginha vive indefinio sobreo Carnaval a um ms da festa

    EDIO 9.152R$ 1, 00 VARGINHA, 15 DE JANEIRO DE 2015

    A volta do Carnaval de rua foi uma das promessas de campanha do prefeito Antnio Silva

    49ANOS

    Revelando Verdades

    gazetadevarginha@gmail.comwww.jornalgazetadevarginha.com facebook.com/gazetavga

    pgina 02

    PONTO DE VISTA

    DEUS FIEL

    1965 - 2014

    Com Samu inativo, funcionrios

    convocados seguem sem salrios

    local/pgina 05

    esporte/pgina 15

    Josu 01

    Deus fala a Josu e anima-o

    local/pgina 05

    local/pgina 03

    Os adiamentos para oincio das operaes doServio de AtendimentoMvel de Urgncia(Samu) Regional, comsede em Varginha, se tor-naram motivo de preocu-pao para os profissionaisconvocados para o servi-

    o. Muitos pediram de-misso de empregos an-teriores e agora esto semsalrios. Dos 700 aprova-dos do concurso em 2013,apenas 34 esto traba-lhando.

    local/pgina 04

    A um ms do incio

    do Carnaval, festa mais

    popular do pas, a Pre-

    feitura ainda no defi-

    niu se ir realizar o

    evento. Mesmo com

    boas chances da cidade

    voltar a ter Carnaval de

    rua, nada foi divulgado

    em relao a programa-

    o ou formato da fes-

    ta.

    Nos prximos dias,

    o prefeito Antnio Sil-

    va deve conceder en-

    trevista coletiva para

    tratar do Carnaval em

    Varginha, uma de suas

    promessas de campa-

    nha. A Secretaria Mu-

    nicipal de Turismo e

    Comrcio elaborou

    projeto para recriar o

    evento ainda em 2014

    que por falta de ora-

    mento no saiu do pa-

    pel.

    Caf deve manter bons

    preos e exportaes

    recordes neste ano

    Sebrae Minas

    empossa novo

    presidente

    nesta quinta

    local/pgina 04

    Curso de

    Formao de

    Bombeiros

    recebe

    inscries

    Oportunidade abertapara quem deseja seguira carreira de oficial doCorpo de BombeirosMilitar de Minas Gerais.Na segunda-feira (12),foram anunciadas asinscries para o Cursode Formao de Ofici-ais Bombeiros.

  • 15 DE JANEIRO DE 201502 | GAZETA DE VARGINHAPONTO DE VISTA

    Gazeta de Varginha LtdaCNPJ: 21.535.075/0001-47

    Telefones:(35)3221-4668

    (35)3221-4845 (fax)

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    (redao)gazetacomercial2@yahoo.com.br

    (comercial)

    Site oficial:www.jornalgazetadevarginha.com

    Endereo:Av. dos Imigrantes, 445

    Santa Maria - CEP: 37022-560Varginha/MG

    EquipeDiretora administrativa

    Ana Maria Silva Piva

    Editor e colunistaRodrigo S. FernandesSindjori - MG 312/99

    Departamento comercialJocasta Fvaro eRosemeire Luiz

    Jornalista responsvelRbertson Fidlis

    Reportagem e redaoSrgio Avellar e

    Rbertson Fidlis

    ABRAJORI - AssociaoBrasileira de Jornais do

    InteriorSINDJORI - Sind. Prop. de

    Jornais e Revistas doInterior

    ADJORI - Associao dosJornais do Interior

    ADI - Associao dosJornais do interior de

    Minas Gerais

    A redao no respondepor artigos assinados,

    mesmo sob pseudnimos,que so de inteira respon-sabilidade de seus autores.

    15 dicas para uma alimentao mais saudvel em 2015Bruna Mello

    O comeo do novoano um bom momentopara rever antigos hbi-tos e buscar uma vidamais saudvel. Por isso,comece o ano com o pdireito e siga essas 15 di-cas que vo te ajudar aadotar prticas alimenta-res melhores.

    1. Hidrate-se bem:cuide da hidratao. Con-suma no mnimo 35 ml degua por quilo de peso aodia. Tenha sempre umagarrafinha de gua porperto, assim fica fcilmanter-se hidratado emqualquer lugar.

    2. Evite a ingestode lquidos nas refeies:os lquidos diluem os su-cos digestivos prejudi-cando a digesto. Evitesucos e principalmenterefrigerantes.

    3. Coma em trs emtrs horas: isso ajuda aacelerar o metabolismo eemagrecer mais rpido.Faa pelo menos cinco ouseis refeies dirias:caf da manh, lanche damanh, almoo, lanche datarde, jantar e ceia (opci-onal). No pule nenhumadas refeies, determinehorrios fixos e no con-suma grandes volumesde alimentos em uma

    nica refeio.4. Mastigue bem os

    alimentos: mastigar bemos alimentos funda-mental para uma boa di-gesto. Os alimentos bemfragmentados facilitam aao das enzimas diges-tivas e assim sero com-pletamente digeridossendo mais bem absorvi-dos e aproveitados peloorganismo.

    5. Praticar exerc-cios fsicos regularmen-te: pratique atividade f-sica pelo menos 30 minu-tos ao dia. Procure umeducador fsico e vejaqual o melhor para voc.O exerccio fsico, almde prevenir o excesso depeso, melhora a oxigena-o, a circulao sangu-nea, aumenta a disposioe a resistncia insulnica.

    6. Coma feijo comarroz: faa isso pelo me-nos cinco vezes na sema-na. Este prato a combi-nao completa de ami-nocidos. Mas impor-tante no exagerar nasquantidades. A propor-o correta so de trscolheres de sopa de arroze uma colher de sopa defeijo.

    7. Diminua o con-sumo de carnes gorduro-sas: carne vermelha ecarne de porco so ricas

    em gorduras, que no fa-zem bem ao nosso orga-nismo. D preferncia acarnes magras, comopeixes e peito de frango.

    8. Evite frituras:prefira preparaes assa-das, grelhadas, cozidas eno vapor. Use leos vege-tais (preferencialmenteazeite ou canola, ricos emmonoinsaturados), commoderao.

    9. Evite o consumode bebidas alcolicas: olcool, alm de induzir inflamao da mucosa,aumentando a permeabi-lidade, consome os esto-ques orgnicos de nossosantioxidantes, como a vi-tamina C.

    10. Evite o consumoexagerado de caf: o cafem excesso pode irritar amucosa gstrica e intes-tinal. Pior ainda consu-mi-lo com acar, que altamente calrico.

    11. Consuma alimen-tos integrais: coma arrozintegral, que possui o tri-plo de fibras que o bran-co e tambm rico emprotenas, minerais e vi-taminas do complexo B.A ingesto adequada defibras importante parao bom funcionamento dointestino. Alm disso, afibra solvel est relaci-onada com a reduo da

    taxa de colesterol sangu-neo. Consuma tambm,aveia, quinua, amaranto,centeio e cevada.

    12. Reduza o consu-mo de sal: cuidado comadio de sal nos alimen-tos. Retire o saleiro damesa. Use outros tempe-ros para realar o sabordos alimentos, como aservas aromticas: ale-crim, organo, aafro,cominho e tomilho. Parasalgar, hoje j possvelencontrar salgantes, queso livres de sdio, con-trolando a presso arte-rial e diminuindo a reten-o de lquidos.

    13. Reduza o consu-mo de alimentos indus-trializados: como refrige-rantes, sucos de caixinha,latas e em p, biscoitosrecheados, alimentoscongelados e de pacote,ricos em sdio, acar,corante, gorduras. Subs-titua por sucos de frutasnaturais, e no lugar dosbiscoitos como uma fru-ta.

    14. Reduza o consu-mo de acar: dos doces,dos produtos industriali-zados. No lugar das so-bremesas hipercalricas,consuma cacau em p oucanela em p polvilhadosobre as frutas. Se tivervontade de um chocola-

    1 - E SUCEDEUdepois da morte deMoiss, servo do SE-NHOR, que o SE-NHOR falou a Josu,filho de Num, servo deMoiss, dizendo:

    2 - Moiss, meuservo, morto; levan-ta-te, pois, agora, pas-sa este Jordo, tu etodo este povo, terraque eu dou aos filhosde Israel.

    3 - Todo o lugarque pisar a planta dovosso p, vo-lo tenhodado, como eu disse aMoiss.

    4 - Desde o deser-to e do Lbano, at aogrande rio, o rio Eufra-

    tes, toda a terra dos he-teus, e at o grande marpara o poente do sol, sero vosso termo.

    5 - Ningum te pode-r resistir, todos os diasda tua vida; como fui comMoiss, assim serei con-tigo; no te deixarei nemte desampararei.

    6 - Esfora-te, e tembom nimo; porque tu fa-rs a este povo herdar aterra que jurei a seus paislhes daria.

    7 - To-somente es-fora-te e tem mui bomnimo, para teres o cui-dado de fazer conforme atoda a lei que meu servoMoiss te ordenou; delano te desvies, nem para

    Palavras de Vida

    Deus fala a Josu e anima-oJOSU 01a direita nem para a es-querda, para que pru-dentemente te conduzaspor onde quer que anda-res.

    8 - No se aparte datua boca o livro desta lei;antes medita nele dia enoite, para que tenhascuidado de fazer confor-me a tudo quanto neleest escrito; porque en-to fars prosperar o teucaminho, e sers bem su-cedido.

    9 - No to mandei eu?Esfora-te, e tem bomnimo; no temas, nem teespantes; porque o SE-NHOR teu Deus conti-go, por onde quer queandares.

    10 - Ento Josu deuordem aos prncipes dopovo, dizendo:

    11 - Passai pelo meiodo arraial e ordenai aopovo, dizendo: Provede-vos de comida, porquedentro de trs dias pas-sareis este Jordo, paraque entreis a possuir aterra que vos d o SE-NHOR vosso Deus, paraa possuirdes.

    12 - E falou Josu aosrubenitas, e aos gaditas,e meia tribo de Manas-ss, dizendo:

    13 - Lembrai-vos dapalavra que vos mandouMoiss, o servo do SE-NHOR, dizendo: O SE-NHOR vosso Deus vos d

    descanso, e vos d estaterra.

    14 - Vossas mulheres,vossos meninos e vossogado fiquem na terra queMoiss vos deu deste ladodo Jordo; porm vspassareis armados nafrente de vossos irmos,todos os valentes e valo-rosos, e ajud-los-eis;

    15 - At que o SE-NHOR d descanso a vos-sos irmos, como a vs, eeles tambm possuam aterra que o SENHORvosso Deus lhes d; entotornareis terra da vossaherana, e possuireis aque vos deu Moiss, oservo do SENHOR, des-te lado do Jordo, para o

    nascente16 - Ento responde-

    ram a Josu, dizendo:Tudo quanto nos orde-naste faremos, e ondequer que nos enviaresiremos.

    17 - Como em tudoouvimos a Moiss, as-sim te ouviremos a ti,to-somente que o SE-NHOR teu Deus sejacontigo, como foi comMoiss.

    18 - Todo o homem,que for rebelde s tuasordens, e no ouvir astuas palavras em tudoquanto lhe mandares,morrer. To-somenteesfora-te, e tem bomnimo.

    te, substitua por um apartir de 70% de cacau.

    15. Aumente o con-sumo de verduras, legu-mes e frutas: consuma decinco nov