ejercicios de preparto posparto y motricidad

5/7/2018 Ejercicios de Preparto Posparto y Motricidad - slidepdf.com

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YENNY MARCELA MELO CASALLAS

EJERCICIOS DE PREPARTO

POSPARTO Y MOTRICIDAD



INTODUCCION

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� Este trabajo tiene como fin que tengamosmás conocimientos acerca de preparto

posparto y motricidad, así aplicarlo enpersonas niños y en nosotros mismos por que ayudan a tener un mejor desarrollo decada persona. Esto lo hare medianteinvestigaciones en internet o en algún libroque tenga información acerca de esto.

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OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

� Analizar la importancia que tiene el preparto, el posparto y lamotricidad en la vida diaria de cada persona .

OBJETIVO ESPECIFICO� aprender acerca de esto para poder tener claros

estos conocimientos.

� identificar los ejercicios que se pueden realizar en

estas etapas



CONTENIDO� EJERCICIOS DE PREPARTO

� ejercicios para el equilibrio de cadenas musculares

� otros ejercicios para el preparto

� EJERCICIOS DE POSPARTO

� ejercicios

�MOTRICIDAD DE 0 A 5 AÑOS

� desarrollo psicomotor

� crecimiento

� Aprendizaje

� Desarrollo psicomotor

� Lateralidad

� 2-4 años: etapa del garabateo

� 4-7 años: etapa pre-esquemática

� principios y comportamiento

� -motricidad gruesa-locomoción

� Cuándo eval uar el desarrollo psicomotor



EJERCICIOS DE PREPARTO

� Estos ejercicios ayudan a tonificar losmúsculos que intervienen en el parto

facilitando el alumbramiento, y ayudana tener una mejor recuperación ademásevitan la epidural



1. Manos enlazadasen la espalda. Seestiran los brazos

hacia abajocontando hasta 6.Se expirarelajando y

contando hasta 3.

EJERCICIOS PARA EL EQUILIBRIO DECADENAS MUSCULARES



� Agachada, con las piernasseparadas y apoyadas con toda laplanta del pie. Si es posible, la

espalda recta. Apretar las manos unacontra la otra y presionar; seintentará mantener esta postura sola(1) o con ayuda de otra persona (2).Cuando se mantenga esta postura se

desplazará la espalda hacia delantey se colocarán las manos en el sueloy los pies sobre los dedos«

2º EJERCICIO



� Piernas flexionadas, piescruzados y en el suelo.Mantener una pelota

entre las rodillas, elevar las nalgas espirando,mantener y volver a laposición inicial

inspirando«

3º EJERCICIO



4º EJERCICIO

� Boca arriba. Piernas semiflexionadas, piesapoyados en el suelo, espirando colocar lapelvis en retroversión. Elevar las nalgas

manteniendo la pelvis elevada. Mantener.Bajar lentamente inspirando.



OTROS EJERCICIOS PARA ELPREPARTO

� Además de las técnicas de preparacióntradicionales como la gimnasia y loscursos preparto, existen otros métodosque podrían ayudar en la preparación alparto:



� . Te permite preparartemental y físicamente paradar a luz y continuar conuna actividad física ligeradurante tu embarazo.Practicar Pilates también

te ayudará a prepáratepara el gran día.

5º EJERCICIOYOGA



6 º EJERCICIO. SOFROLOGÍA

� Este método es ideal para las mujerescapaces de concentrarse y abstraersecompletamente de su entorno. Basada en la

visualización del útero y de su bebé, ofrecesensaciones de bienestar y relajación.



� En el útero, tu bebé se muevenaturalmente hacia la manoque acaricia la barriguita de la

mamá. La ventaja es que elpapá participa. Un buenconocimiento de haptonomíapuede lograr que el bebé siga

la mano del papá para calmar ala mamá durante el parto.

7º EJERCICIO. HAPTONOMÍA



8. PREPARACIÓN EN LA PISCINA

� Supervisada por una comadrona, ejercitaslos músculos de brazos, piernas y espalda.Este método te permite también trabajar la

apertura del útero y la respiración. Lassesiones en la piscina combinan bienestar ypreparación física.



9. CANTO PRENATAL

� Cantar te da la oportunidad de expresar tus emociones y comunicarte con tubebé. Te permite controlar la respiracióny sentir una interacción real con tu hijo.



EJERCICIOS DE POSPARTO

� Después del nacimiento del bebe, elcuerpo de la madre va reorganizándosehasta que los órganos vuelven a sulugar, hacer ejercicios puede ser muypositivo para la recuperación física dela madre.



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Ejercicio Nº 1. Auto masajepara poner los órganos en sulugar: acostada boca arriba,masajear alternativamente concada una de las palmas de lasmanos la zona abdominal, enun recorrido ascendente

desde el pubis al ombligo«.

- PARA LAS HORAS Y LOS DÍASINMEDIATAMENTE POSTERIORES AL PARTO



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Ejercicio Nº 2. «.. El objetivo de esteejercicio es reubicar los órganos ensu lugar, ³aspirando hacia arriba´ la

vejiga y el útero. Acostada boca arriba exhalar todo elaire, y sin volver a inspirar y con laboca cerrada hacer el movimiento de

meter el vientre para adentrollevando el ombligo hacia la columna.

AUTO MASAJE ASCENDENTE



� Ejercicio Nº 4. es común queen el puerperio inmediato seacumulen gases en el vientre.

Para esto es aconsejableacostarse boca arriba y llevar las rodillas juntas hacia elpecho mientras se exhala y sepresiona el abdomen con losmuslos.

PARA LIBERAR LA PRODUCCIÓN DE GASES



� Ejercicio Nº 6«... Por eso lasiguiente propuesta pone el acentoen la forma de respirar mientras loscontraemos.

Acostada boca arriba, realizar unainspiración diafragmáticaabombando levemente el abdomenhacia arriba, y exhalar llevando elombligo en dirección a la columna,acercando el pubis al ombligo con

una suave contracción de losabdominales bajos.

RETONIFICANDO LOS ABDOMINALES



� Ejercicio Nº 7. Acostada bocaarriba con las dos piernasflexionadas, un pie apoyado en elpiso y el otro sobre la rodilla de laotra, colocar las manos sobre larodilla más cercana al pecho yempujarla mientras la pierna tratade resistir la fuerza. Exhalar en el

momento de contraer losabdominales y volver a inspirar alrelajarlos«««.

RECUPERANDO LA FUERZA ABDOMINAL



� Ejercicio Nº 8. Durante toda la primeraetapa de crianza, la entrega corporalde la mamá es muy intensa. Si bien elcuerpo está comprometido, la zona

particularmente involucrada es lacomprendida entre la columna dorsalpor detrás y el pecho y los brazos por delante. Los ejercicios llamados ³delgato´ representan un aliado invalorable

para estos tiempos««

MOVILIZANDO LA COLUMNA DORSAL:



� Ejercicio Nº 9A fin de buscar una vez máscompensar la presión continua que la fuerzade gravedad ejerce sobre nuestros órganos,aumentada considerablemente durante el

embarazo, sugerimos colocarse, en todomomento del posparto que sea posible, encualquiera de las posiciones invertidas.Ilustramos aquí algunas de ellas«... Sepuede realizar acostada con los pies en lapared, llevando un pie hacia el techo,

haciendo la postura yoga de la vela o lapostura yoga del arado.

. POSICIONES INVERTIDAS



� Ejercicio Nº 12 Para muchas mujeres,amamantar implica perder el encanto de lospechos firmes. Sin embargo, una caída bruscade éstos suele relacionarse más bien con la

dificultad de organizar una buena postura yconstruir un sostén muscular efectivo. Paralograrlo recomendamos practicar el siguienteejercicio.De pie o sentada, estirar los brazos haciaadelante juntando las palmas, y doblarlos hacia

adentro llevando los dedos hacia el pecho y loscodos hacia afuera. En esta posición presionar yrelajar alternativamente las palmas entre sí«..

. EJERCICIO PARA LOS PECTORALES:



MOTRICIDAD DE 0 A 5 AÑOS

la motricidad se emplea en el campo de la salud y serefiere a la capacidad de mover una parte corporal o sutotalidad, siendo éste un conjunto de actos voluntarios einvoluntarios coordinados y sincronizados por lasdiferentes unidades motoras (músculos).su estudio sigue un amplio análisis del desarrollo de unser vivo, desde su fecundación hasta la vejez. investigantodas las etapas, causas y efectos, de un acto motor ,

dando explicación a todo lo relacionado con elmovimiento del ser vivo. el acto motor sigue variasetapas para llegar a efectuar un movimiento



DESARROLLO PSICOMOTOR

� Es el conjunto de todos los cambiosque se producen en la actividad motrizde un sujeto a lo largo de toda su vida.Ocurre a causa de tres procesos : lamaduración, el crecimiento y elaprendizaje



CRECIMIENTO

� Fenómeno cuantitativo de incrementode masa corporal como consecuenciadel aumento en el número de células,del tamaño de las mismas, originandoaumento de masa y volumen de tejidos,órganos y sistemas, que ocurren con

diferente intensidad en distintosmomentos de la vida.



APRENDIZAJE

� Cambio en el rendimiento, quesuele ser permanente, que guarda

relación con la experiencia



DESARROLLO PSICOMOTOR

� De los dos a los cinco años: La acción y el movimientopredominan sobre los elementos visuales y perceptivos. Seinicia la lateralización, predominio motor de un lado del cuerporespecto al otro (lo que determinará que sea diestro -que no

torero-

o zurdo).� De los cinco a los siete años: Se produce una integración

progresiva de la representación y la consciencia de su propiocuerpo; cada vez más, el niño/a va afinando en el control delas diferentes partes de su cuerpo y del de los demás. Elproceso de integración del esquema corporal se alarga hastalos once-doce años.



LATERALIDAD

� Al principio, el niño/a realiza movimientos bilaterales, es decir,lo que hace con una mano repercute en la otra. Su cuerporeacciona globalmente.

� Más adelante, hacia los dos años, incluso antes, experimenta

alternativamente con una y otra mano, lo que le permitecomparar resultados. Hay que destacar que no tiene adquiridoel concepto de izquierda o derecha.

� De cinco a siete años podemos decir que la noción de derechae izquierda se tiene en relación al propio cuerpo; Entre los

ocho y los doce años el niño/a es capaz de comprenderlosdesde el punto de vista de los otros



2 -4 AÑOS: ETAPA DEL GARABATEO

� . El niño/a hace garabatos, experimenta con el lápizo colores el gesto que realiza y el trazado que hace(por ejemplo líneas desordenadas circulares).Necesita espacios amplios (porque el trazo es largo)

Poco a poco van coordinando la vista y el gesto yrealizan garabatos con gestos controlados (líneasmás o menos rectas y circulares). En educacióninfantil, sobre todo en el segundo ciclo, se estimulamucho el dominio del gesto, básico para el

aprendizaje de la escritura. Finalmente, el niñoempieza a realizar garabatos



4-7 AÑOS: ETAPA PRE-ESQUEMÁTICA

� Se caracteriza por la creación consciente dela forma, es el inicio de la comunicacióngráfica. El niño/a tiene un cierto grado de

conocimiento de su cuerpo y sus diferentespartes (recordemos que en el proceso deintegración del esquema corporal primeroson partes globales del cuerpo: cabeza,

tronco y extremidades y luego elementos queintegran esas partes



PRINCIPIOS Y COMPORTAMIENTO

� A los dos años pueden comer de todo.

� Huevos 3 o 4 por semana hasta los 6 años.

� No utilizar exageradamente los fritos o dulces.

�

A los 5 años emplea utensilios correctamente.� Para conocer la evolución de las funciones motrices del niño

de debe evaluar su motricidad mediante instrumentos demedida o pruebas estandarizadas que nos informen conobjetividad del nivel motriz y grado de madurez de sumotricidad fina y gruesa. Con los resultados obtenidos en las

pruebas se construye un perfil psicomotor mediante una gráficaque nos permite ver claramente el nivel, los éxitos y losfracasos del niño.



-MOTRICIDAD GRUESA-LOCOMOCIÓN:

� Debe subir y bajar la escalera sin apoy o, trepar sobre cojines, y subirse a bancos y sillas bajitos.

� ³ Somos equilibristas´ . Se colocan tacos, c uerdas, saquitos, etc, por el suelo y debe caminar sobre ellos. E n otro ejercicio, con los mismos materiales, se camina en desnivel, un pie sobre los tacos y otro en el suelo.

� Debe lanzar y atrapar . Se j uega con él a la pelota, usando pelotas grandes.

� ³ Somos saltarines´ . Se le invita a saltar desde el último escalón, desde un banco bajito.N os desplazamos saltando.

� ³ H acemos carreras´ . N os movemos como serpientes, como gatitos, como tort ugas y como otros animales. C orremos y nos paramos sobre un pie

� ³ C r uzamos el río´ . C on dos c uerdas se marca un ancho río y , en medio, se distribuy en tacos de pl ástico. P ara no mojarnos, solo se pueden pisar los tacos.



-MOTRICIDAD FINA-MANIPULACIÓN:

� ³Hacer collares´. Los niños y niñas han de enhebrar bolas de plástico yluego, cordones gruesos, pero no rígidos y, posteriormente, otros másfinos. Para empezar a ensartar se pueden usar soportes de alambre...

� ³De mano en mano y encestamos´. Se hace un corro, una fila y losniños y niñas se pasan la pelota de mano en mano, el último en recibirla

la tira a un cesto o aro grande.� ³Llenamos el cesto´. Se distribuyen por todo el espacio muchos tacos

de plástico y se pide a los niños que llenen el cesto que está en medio.Se les animará para que traigan el mayor número posible de una vez.³Ahora vamos a construir´ torres, puentes, trenes y una casa. Otro día seusan pelotas.

� ³La hora de los cuentos´. Se distribuyen por el suelo libros conformatos de cartón y se juega a leer como los mayores. Se trata de quelos niños y niñas adquieran destreza manipulativa pasando las hojas.

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CUÁNDO EVALUAR EL DESARROLLOPSICOMOTOR

� El desarrollo psicomotor se debe evaluar entodo niño que acude a supervisión de salud ocontrol sano. Se recomienda registrar el

progreso del niño, detallando los logrosobservados desde el ultimo control. Éste estambién el mejor momento para revisar conlos padres la estimulación que recibe el niño

y hacer las recomendaciones pertinentes.



CONCLUCIONES

� Aprendimos cuales son los ejercicios que se debenrealizar en preparto, posparto y motricidad de 0 a5años.

� Definimos e investigamos acerca de preparto,posparto y motricidad y encontramos muchas cosasmuy interesantes.

� Nos dimos cuenta de que existen dos clases demotricidad como lo son motricidad fina y gruesa.



BIBLIOGRAFIA

� Illingworth R.S.The development to infant and young children.7ª Edición, 1981. Churchill Livingstone.

� Osofsky, JD. Handbook of Infant Development.WileyInterscience, 1979.

� Griffiths R. The abilities of babies: A study in MentalMeasurement. Association of Research inInfant&ChildDevelopment. 1986.

� Rakel. Textbook of Family Practice. 5th Edition. WB SaundersCompany. 1995.

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