actividad fisica
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ACTIVIDAD FISICA
LIC. SOLANGHE ARRIETA BUSTAMANTE
ACTIVIDAD FISICA
Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física
La práctica de la actividad física en forma regular debe tomarse como una actividad importante en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la SALUD.
Al realizar una adecuada
actividad física tendremos
la mejora de la posición corporal
por el fortalecimiento de los músculos, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.
INACTIVIDAD FISICA
El sedentarismo se ha definido como carencia de actividad física y la falta de esta trae como consecuencia:
El aumento de peso corporal Dolor Lumbar Tendencias a enfermedades crónicas degenerativas como la
hipertensión arterial, diabetes, etc. Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar,
poca autoestima relacionada con la imagen corporal Disminuye el nivel de concentración.
REIR
SENTIRSE QUERIDO
COMER EN FAMILIA
SALIR A CAMINAR
COMPARTIR CON LOS AMIGOS
SER ESCUCHADO Y SABER ESCUCHAR
LEER UN LIBRO
ESCUCHAR MUSICA
DOMIR BIEN
BAILAR
De 5 a 18 años:
Son actividades como juegos, rondas, práctica de algún deporte,
actividades con la familia, en la escuela educación física, o quizá
las actividades comunitarias, estas actividades son todas aquellas
que nos mantengan en movimiento activo y con el fin de mejorar
las funciones del cuerpo y mejorar o establecer la salud
De 18 a 64 años:
Las actividades son más recreativas y de desplazamiento, actividades ocupacionales que la mayoría las tiene como por ejemplo el trabajo, tareas en casa, son las actividades diarias tanto familiares y comunitarias, por ejemplo paseos en bicicleta, gimnasia, salir a correr.
De 65 años en Adelante:
Son actividades de bajo impacto por lo regular que sean ocupacionales en este caso si la persona aun labora, actividades familiares, comunitarias, pero claro que sean de acuerdo a las necesidades y habilidades de la persona.
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