actividad fisica niños

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Health & Medicine

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UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTEFACULTAD CIENCIAS DE LA SALUDNUTRICION Y SALUD COMUNITARIAINFORMATICANOMBRE:ANDREA GONZALEZACTIVIDAD FISICA NIOS

Que es actividad fsica?Se considera actividad fsica a cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que exijan gasto de energa.La actividad fsica abarca el ejercicio pero tambin otras actividades que incluyan movimientos como: juego, actividades recreativas, entre otras.

BENEFICIOSBeneficios fisiolgicosBeneficios psicolgicosBeneficios sociales

Beneficios fisiolgicosReduce el riesgo de padecer enfermedades a largo plazo como: cardiovascular, adems que controla el sobrepeso u obesidad, y fortalece los huesos.

Beneficios psicolgicosMejora el estado de animo, disminuye el riesgo de padecer depresin adems de que aumenta la autoestima y proporciona bienestar en su desarrollo

Beneficios socialesEl nio aprende a superar la timidez y amplia sus mecanismos de relacin social, seguridad y confianza en si mismo, al momento de relacionarse con otros nios cuando practican alguna actividad, hacindolos mas sociables

Recomendaciones Para los nios, la actividad fsica consiste en juegos, deportes, desplazamientos, educacin fsica o ejercicios programados como mnimo 60 minutos diarios.