actividad fisica adaptada

189
! " #$% & ’ ($’ ) * +# " , - % . /& 0) 1 + % 2.%% 0 3)4&55,

Upload: renee-collins

Post on 19-Jan-2016

90 views

Category:

Documents


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: actividad fisica adaptada

� �

�������������� ������������������������������������

������������ ������������ ������������������������������ ���������� ������������������������������������ ���������������������������������������������� ���������� ������������������������������������� ���� ���!���� ��"���#��$������������������������%���� �����������&���������������������������������� ����������� �������'�����(�$'��� ���)��� ������������������� ����*���+������#��"������,������������������������� ���� ��������� �����-���������������������������������� �����%��������������������������������������������������������������.����� �����/��&��0��)��1������������+����������� ��%��2.�%%��0��������3��)��������������4&��5�5����������,���

Page 2: actividad fisica adaptada

� �

���������������������

��������������������������������������������������������� 6�)������������������������ !"'����������&�������������#��$������������������ ����#��������������7�89/9'��� ��� �����8���� �����&�9�� ���/3"�����9� ��� ":��������#������������#��,��#��"�������������89/9�����,��������)������������� ��������������������;�6,���"������#���������������2����������������%��������������������������������������������������$���������<�-�)�������� ������������2�����������*����� ��&������)"�����)�����������3�� ��������89/9'�������=���!���.+������"���������#����&����������989��������������� ���)�� ���������

���������������� ���������� � ������� �������� ���������������������������������� �������� �������� ������������ �������������������������� � ����� � ������������������������ ������ ������������� � �� ����������������������������������

������������ ������89/9�&��)�=�������,>� ��������������&��������������989������� ��������)� ���=��� ����������������� ������������� ������&�������������������#����������������

��������������������������� � ������� ����������������� ������������ ����������� ����� �� !������

?�����)������89/9�7��� ���������@�� �!���� ������)"������������������������;�6,��'���A:��������=����

�������&�����������������������'��%���(���������������$��������,�������������������������������)������%������)����������������%����������������&�����%�������������������������������������*������������������������=�������� ���������� ��6����

�2�A������������ �������������'����+%������������������������������&������)������������#������

,���+���������������,��%��������������(���������,��&����%�������,���'����,���������������&������%�����������������������������������%�����������*���������������������������� ��6��������� ��������������� ������&������

�BBB��&���� ���

Page 3: actividad fisica adaptada

� �

������-����������%����������������������� ����#��������?����������&������� ���� A�����������������=����������=�����)� ���������������� ���������&��)���#���"������� ���������������&�����3,� �����),�������,��C�� ��D�����C)���&����D�"� ����A���������������������8�����9�� ���-�� � �����������������.��*��&�����������%��������������'��%�)���� ����������)���������=����/�/0������� ���� �������������������������%����������������������&�������?����� ���� �������,������ �������������������������������'���������'��������������� ���������� ������

E� ?��,��������������������������� �������>������"��� A��� ��)�������������#��������=�������� ���� �������$����� ���$��)�>�������� ������&�������

��?�989���)�����&���������������)�����,�����������&���������=��������"���

/��&������� � � � � ���A ������� ��������� � � � � +����� ��9�)���� ������� � � � ����� �#����������

�/�� ������ ���������'������������������(��������%��������������%���1����������������������������(��%����������=������)���������� �����������������������������������������)� ��������� ������&��������?�989������"�'��� ���� ��'������#���� �����A� �����

E�/���&��������E�����������E�/�����������F�,��������E�����(�$F����� ����F�� ���)��� ��E�1���������E�����������������������F��#��$�������)��� ����E�-����,���$�����"���������������

�������-2���������%��������������������?�989��������� �����)�� ������������������ ������ ��'�������� ����'����������"������ ���������� ������&������� ������������������������������������������)� �����?������������������������ �����������������$34������

E� G�������������%���������������������(������������&���)�� �'��� ��� ����"������������

E� G����������� ���#��$����������������(���*����������������%����5�

Page 4: actividad fisica adaptada

� �

E� H���&���'�>�� ������%������������������������������������%��7������'��� �����"� ��:��

E� �� A���������������������,�������������� ������&�����7 ����'�������'��>�������'������ �:�"����&�� ��������������7 � �������� �#�������)��������#��#���:��

�!�� ��������989���������"���������#���� ���������������#������

•� 8�����&��3�)��� ��� � � � �•� I��)��$�����•� +���������� �����$�����"�� ��� ��)�������•� +�������������#�� ���•� 9�A�����������#��������� ��� � � �•� ��� �����

�?������������������� ��������989������

•� ,��)��A���� �•� �������#������� ���•� &������#������>�������� � � � � � �•� �������#��•� ��)��� )��� ��)� ����

J���� �K �����������������#)��"����)� �����#�������� ������������������� �L ��������989��������.���(����������������������"���A� ����������������������&�����������)� ������?� ������������ ������� A��� ���3)�� ����������������#����������� ���������L������������� ���� ��'��� �������=�����������"�������� ����'�����A�����������#��������� ���"����&�� ��������������������2�������%�������������9���L�)�)�� ������-6�������������#��%������� ���������,��)�������������������������?�� L���)���� ��������3��������� ��)�����#�������M�#��$�����H�����������-����7MH-:������"���������������)������������(�%���������������������

E� ��=������7�����������%����������� ��� ��������&������)��� ����������������#���'�&������#������� �)�����

E� �����"�����L�� ���������������������=�������)��'���&�� �'��6������������L ��)���'���#����� �>����"�� ����� ��� �������������'���)A������������)�� ����

E� ?���6������"���)�����������������%�������������%�������5��

Page 5: actividad fisica adaptada

�����������E� ��=������������#���������������������7����� � ����������&�������:�=���

�)������������,������ ������������)������#����=������������������)������������3�)����

E� +� ����� ����������)���� ������ �#���'�������������������������)����� �������3������&��� ����� ��'����3,�����������&��)������)��� )��� ���� �������

E� /�����������8������������������������ �������������� �3,� ������������E� /����������� ��%�����������%������)�

�����������������������������'�����������'�������

�?��,>� �����������)��(��������������������������������L��������������������������������������'����%����������������������������������������)��������� ������� ���������������'��������)�� �����&��)��������#���� ����&���������&�����'��������������� ������ �������������,>� ��������������&��������=��������1����������������������������������������9���������

E� �������������1�����������������'������ � ����������&�������������������'�=�����)� ����%������������%��.������������������������%�����%���7�������������������&� �������� �����'��������'��������"����#6����:��

E� G��)��)�)�����������������#�������� ����������&���� ���"'����������#���� �'������������� ������������������ ),�6����&���� �����

E� ���������#%����������=����������� �������������������������"�),��� ������������&���������"��������������

E� -����� ���$��������������������� �����&����������� ���������������"�����L��� ��������#������� ��������=������ �������

�?������� >������������,�������,>� ��)�� ���

E� ������)��)��������E� ����� ������������)��� � ������6�F����E� ��������)������

�?�)���������������� ���������$�������������&��������������������"���&��>�����������������������������������A),� ����?����&����������� �����3,��������$�)A����������������%�����#��%����������������"���������8�������������������%�������%�����#��%�����%������%7���5��9���������=������)�)�� ��������&����������&�=������� �#�����'������ ���� ���������������&������������������������&���� ����L�������������#����������������������� ������&�������/������ � �'����3���� ��������&�=���&������������� �&��� ���?��� �#�����������������������&���������������������������������������#���� �����5�������%�����������������%�������

�� A������������������&���������������� �)��������#����"�����)� ���7����>����������������)6����������'��������������,����������'�)�� ������:'�=�����)� �����

Page 6: actividad fisica adaptada

� �

���������'��������������������)���)��� ���?���������������� ��� ��������&����������)������� ���$���� ������"����������� ������#����������)��� ������ ������������� �����

�25�������%���������������������

�� A������������������&������������������#���������� �����'�����������'��������������'��������"�� ������#������ ������=�����)� �����������&������

�"5�������%������������������������

�� A�������������������&�������������� ���������)�������"�������7����>��� ��)�'���=��$�&����:'���)� ������������� � ����������������� �������

�:5���%����������������������������

�� A��������������������&�����������#�� ���������������"'��������)�� �'���������� ����)�� ��"����,��)�����������$>�'�=����������&�� �������������������������������������&��)������������ ���

�-������������� �����&��)������� ������,����� ��� �#�����������)��K�� ������"�#��������������������"�����#����8�N�MH-��%%��?����������#��$�����������������������%�����)������������(�0�������$���O�� '������� �)�� ��������'����������������� L���)���� ��������'������������������ ���������������&������'�������������� ����������������8��&�����������'��1���%;�����������,���"��� ���������������������"���&��)�������-������������� �������L������������ �������A),� ����������� ������8���������#���� ���������3 ��FFBBB��B3���� F��&F �����#F��&��� ���8������������� ��)�� ���)��������=������,��������)�������������������������#���������)6�����������)������������ � ����=��������������� ���E���)����������),��� ��E����������������E������������������� � ����E����� ��� ���&��������"������������������������� ������&������2��������8'������#���� ����� ��� ����"�&��������������������� A������������������� ������&�������

Page 7: actividad fisica adaptada

� �

������%����������� ��� ������"�&���������������������%������%����������������������������#��������������"�� �����������������'��������)�� ������������ ������������#�)������#�������������#�5������"�-�� �������������8���������$��������������(����������#������)����������8���#�����������#���� ��� ��������� ������"���� ����������� ��������'�������������������� ����� ���#�������,������������,��)�����������P� ���������

E� ������$>��"��������������������)��� ��E� ����#��������"��������������������������E� ��)���������E� )���)��� ��E� � ��������E� A),� ��������������)6� ���E� �� ������������ ������������E� A),� ����)��� � ������������E� ������)��� ��'�������"�������

��� ����� ������ �����'����)���)��� �'�����)��������'����������$>��"���������������� ����������������������������� ��6�������989���?�����$�����"���� �������������������� �����)��������������&��$����)����� ����989������������������������?���&� �����),��� ����=����&���������8�������� � �������,�������������,������)��&���� ������ ��������'���#K�����#�������������#���� ���&� ������

E� ,������"� ������#�������������,������E� �� ������ ����"��),����3�)������������ �����E� ��"��"�����������������������"�� ������������)��� � ���E� � � �������������� ��������'����&������'������"�� ������������)��� � ���E� ���������'����#�)��"����� ���'������"����� ������ ��

��������������8����������������������?���&� ���������������=���������+��������������������������%�����������7�����"�����#6����'���) � �����"� ��,� ����������#����'� ������)�������� �����������3�������"�����������������)� �:����������������������'�����������������#��(���������������������������������������� �L ��������&������G���A��������� �L ����������&� ���������������"�),��� ����"�������)�������������������������������������� �����������������

Page 8: actividad fisica adaptada

� *

��2�������'%������2����������#����������������������#���C���� ��"�������������)��>�����,���������)�������#������������ �����������D�7-3������'�����'��%:�������&�������������������������%���������������������5��?�� ������&���������������$������#K��������������������������&�������������������"����������������),��������� ���&����%�����������>�'�������������&���� ���) �������"�,������������ �� ��� )(����� ���������������>�'�,>����� �����������������)��������� )(���������� �������������&���� ������ ��������� ����������,>� ���'�����>�'�>�#���������,���� ������������������������������'���������>�'����)� ���=��������� ���� �������,� �������������7�)�� ������� ��)����������,������#������������ :�������������#���>�� �������������������#�� ���'�����>�'�3��������)�����"�,�����'���������� ����������������������)������������������ ������$�����������������3 ��FFB�,�)�)�*�����FQ���3"5�F 3���F����R����������3 )S &���� ���� �������������������#��$������� ������"��� �������������)����������#���� ���>�)������9� ��������%%%�)� ��������������2�2�/�������������������?��&�� ��������������������)6 ����=�����#�������� �����)A������ ���7)�������� ��� ���:�������������=�����=�����������989��/���&������=�������� ��)���������������%����������������7?J�'�?�� �J�� ��� �����������)�� :��������$����989��0"�=����� ��"�)���&����������#�)�"�������(�$���������������&������������#������������������������ ����������(���?���� ��������������$�������#����=�������� ���� ���L����)�� �A����6L� ���������� �������#������0����%������������������������/��#�� �$�����?J��������#��������������������������'���������������������),������,�������������� ��)����9�#�����,��������� ������������

Page 9: actividad fisica adaptada

� �

•� ������������������•� ������������������������������)����•� ��������������=��(���#������)���� �����&���������� �� ���������������)����•� ��� � ��������������������)��•� �� �������������3,� �������"�������� ,������&�� �������������������������2�2�-�����������#�������������*���������������$��������/9/9�����������=��������"��� ��������,>� �����"���)��,��������� ������������������� ������989��?����,>� �����"����)� ����&��>�������� ��������� ��� ���������� ������&�������� ������"����������#K�������� ���������$������ ����#���=������������������,>� ���������������������������?�������������������������������$����7��/:������� ��������#��������������������7����>��J�����G����:'�������������������"���������,��#���������)���,��������������������/����3��������#��$���������������989�����/9/9������������� �����)����?���������������� ���3,� ������&������)��� ���/������ ������,>� ����������� ����?����� �&������������ ���������������������)��������������,>� ����������������#���?�����&���������=������������"��� ,�������,>� ��������������#���� ����)��������2�"�$�����#���/�������������������������������������&���)�� ��������������������� �����������������������3�)���9�#������ �����������������������)������)��� ����)����72���5��'���� T�J�#���'�����T�- ��,�5�U�- ��,�5'�����:'������ ���������������������������������������� �#����������)� �������(������� ���� ������������������?�������������������� ����)���)�� �������������������(�������"��������������7�����������,�������),�������� �#�����:����?����������� ),�6����#��&����,�����������������'��),������� � �����"����������������� ��������������,�������/���>��������#������������������(����������������������������������'�������������������������������������������(�����<����&�7�������#�=��

Page 10: actividad fisica adaptada

� �%�

�?��������'�� ��6������������������������'��=������������������=����,������������������������3�>����?��������������������������L��������� ������������� ��������������������������"��)�� �������"��"���)� ��3�������=��� �����������������&���� �����?�����(������������������������A��"� �,>�A���������#����������������������������,��������� �������?�������������������� ��)�� ������'����=����)���=��������� ���������(����������,��������� ������ � ����)������ ������ ����������������?������&��������������������(������ �� ��� ���������� ���� ���������� �� ���L��� �����"��,>� ����������2�"�-��������#��������������#���?�����������������K� �)��)������3�)��� ������������� �������� ���������#�#������������ �����/��)�������� ��� ��)�������"����� ������������������������������������������#���=������� ��)�������������)���������I��>��7����:�����������,����)���������������������������� �)����������������������$���������(�������������������)�� ����"�&�������?������)�����������������������)��$�������V��&���,��#���� ����7����:���$������),�����������,������������� �)�������"������ ����'�����#�6������3��������A� �������)������ �#������������������&�������$�����#����� ��������������>��������������������������������������������������������������������������������������)����� >!'�"������� ���������������������������������/�����H��),������?�)"��������������������������3��������������������#���������.�����������������������'�+���������������� �)�����������9���������=������3�������#������#�����6L� ��'��� ��3�������������� ��#������������� ����������������&�����"���������� ������ ��)��3�����(�������������������7�� �������'���*�'��%:����?��������#�����9���������C��������%����#��%+����#���������������'������������#�������?�������� �����2--2'����=������������.�� ����������������������������������������2--"5�J���)�=�������������������������������� � �������������)��)��������3���&���)�� ����=��������� ������������������"��� ,��������������3��������������)A������������BBB�)��������� ������#���8������������������������&�������������������&����������"�����������������������(�������������������������������������������&��������������70��5����.@�3�����'�-3������'�8����3'�U�0��35'���� :���

Page 11: actividad fisica adaptada

� ���

���I����#'������&����������������� ��� �)��)�����������**������� ������&���������������� ��������������=��� �)����������,������������� ������������� �����������������������������������0� �3��'��� �����#��$�������3����)������ ��������,������"�� ������3���� �#���� �� ������������������)���� ���������� ����������$�����#����������������������GG�'����3�� ���$������)���� ������"���A� �������#�������������������� �� �����������������������������������������������������&�����"��������� ����������� �7����>�'�2���5'�����T������'����*:����9�� ������� ���������������"�3��� �#���� � �)�� ������� �� �����6�� ��������� ��������������� � � ��9�� ���������!���� ���7!�B��'���� :��-����$������K)����������#�)�������������������������"����������������������������������������������/��#�)����9������������ �������**'������A'���)���������)�� ���������������9��� ������)�� �����3����#������������������ ��������=��������"�������)�����'����� � ������ ���������������������"�� ���������>�� �������������������)����������������'���)A����������&��)�������� �)�� ����,��������,�����&��)�&�����=�������A'�����������)��� ��,A����'������������������ ����� �����������������������2�:� ������%��� �������%�������#���2��������� �����������W�� � '�X��3���7��*�:�"�I�B����7��*�:�&��)��=��������������������� ��������������� �L ��)�� ��"�=����� A�,������������������������������������ �����������������'������� �����"������� ���������%������%�������%���������=���3����=��������������������������� �����������#����� ����-����),�#�'�������������������������(�����������%����������$�=���������������)��)���/������ � �'������ ������������)���������� �������� ,���'������=������)�>���=����),���'�,�A�������������������������������#��(��������������������������������(�����������5�

��>�)�������-�� ��'���� ��������� �7�����������������������:��+����9��� ��������� �������&��������A����

��� �������E�9� ����������� �E�/��������,����

/�������� �����

+���

Page 12: actividad fisica adaptada

� ���

E�+)(������,����E��� ��������� ���)���������&���$��������������������7�=���)��� �:�,�����������������'������,�'��������"����3,�������������)����"�������������������/�������E�/� �����)��������������,�$���"���� ������E��� �������� ������E�0,�����������)��>�����������E�9 ������������� ���7�,>� ���:�E�������������� �������>��"���)����-�������)A���>�)����'������� �� �������A#���B�,����+0�I9/9�3 ��FFBBB�5����������,�F 3���F=��$F�L)����R��#���3�3 )�����2�@� &�������$'��������)��)����������������� �������'���������'���)��)���� ��������������������������=���������������������)�������������������������� �������)�������/���>����#�����Y�������� �� �����������(����������)����������� ���������������#�)����&K ,�����=�����Y������#��������������� � ������������(�������������������#�����Y����������=��� �����������(����� ��������������� �������,������ ����=�����Y�����(��=����������������������'��������������������� ����������� �)A��,>�������� ����)���)��������)� ������!��� ������K� �)����%�(��'���� 6�)�����#�����3���������������=������?��=�������#��&���)� ���������� �������,������,���������=�������������������� ����������������,�������,� A������&�������"��������'�"���������� ����"���)�� �������3,����������#K������� �������������� �������������������������������������'����)���)��� �����,������������������������� ������&�������� ���� �������������������L�������������)�����$������ ��,��#����������"�&��������&��)������)"�������*����� ��� '���,����������&��)�� ����������#�,�������"����� ���������K,�����������'�����$������������������#������������������������������'������)��������������#�,���)�� ������������������������'������ ��"�����'�����)�� ��������)��"���#���������=������)� �����������"����� �������������������������������������?��������������������)�����������"����8�������������������� �������,���

Page 13: actividad fisica adaptada

� ���

9��� ����������� ������ ��9"��� 6���������������� ������������� ��������&����������"��%���������"��� ����#���?���������'����������� ������������������"������#�����������������'�����)��� � ������������������������*�1��(��������.��*�������� ������&�����"��������� ����9��'������������&�������������� �A���������������"���&��)��������&������'����������� � � ����� ����#�������� ����������������,>� ������������������&�������������������������������������,����������� ������������ ����)���� ������ ���������������

E�)�������,A���������� ������)� ��$��E�>��#������#������� ����� ������E�>��#������,������ ,��������E�>��#�����A �����E�&��)�&�����

�?�9� ������8�����9�� ��7989:�������������&�����=������3��� �����)���&��������=������������� � �������������������������������)�����������������������/��=����� �������'���������� ����������� ��)A������&�����������989������&�������������������&���������&��)����������� � �������������������?���#���������������������#K�����������������&���� ����� ���� ���������������������������'������#����������'������������&���������������(�����������&�������������$��������������������)���'���������������������������������7����>�'���#� ���'�2��#��:��

�/�������������� ��'�����>�����3 ��FFBBB�5����������,�F 3���F���� ���F��)�� ���F����L�3 )��� ����#�����������(���������������?�&��)�����������&���������������������&�����"�989�������#K���������"������� ��� ,���������,�����)K���������#������������ ���)������G�����������,>� ��������+0�I9/9���������*���(�%�1������������'��%������7%���������989���� ����������+0�I9/9�3�����������������������������&�������������������������������������� ��6����������������������-�� �)������������+���&�����������6�� ������ �����&��������6�� ����������� ������� ������)���)������������������,�����989�����������������������&����'�&���� �����"����#�)����������$�������9/9���� �����������

Page 14: actividad fisica adaptada

� ���

�� ��!.JMH������� �������#�)�,A����������989'�=�����,������� �)���������������������� �� ���������������� �����)����������� �����)�� ����G����$�=����������&��������� ��#����)��)�&��)��������&������'������ �A�)A��&A������#��������#�����������������������"��������A����#����� A�������#�������� ��������������������������9=��������� ������������������#�)����������$������,�������� ����������989'������������ ������A#������#���� ����3 ��FFBBB�5����������,�F 3���F���� ���F����L�3 )���3 ��FFBBB����&��),����� F������3 ��FFBBB����)�� F��� ��F)� ��F���5F��R%�R%�.���#�))���&����"�2������������7������?�������� ��������)�� ��������������������������������� A����'���������������������'����%������������������=���3������������������ �����K� �)����#�����?�����������������,��)�������)� ������� ������������� ��������������%��7������%����$���������������$�5�?��������������&�� ��������� ������������)K� ������� ���������������������� ������%���%�����������%���)���������� �,>�������������0������A�'�B���%���5��?����������������&����������� ����� A����#��$��������������"���)�� ����������������������������������(%����7@��#���M��)���������������:�,>������)� 6��� ������������!���� ������-������7�--:���?���������������� ����)�� ���� ��������������� ������������� ����������������� �����������,>����������������������#��$�����������/��%������� ��������5��-�������)A����&��)�������,����� ����� �'����C!���� ���"���#���)��D�������)��K���������������"�"�/���(�������#��

�����,>� �������������������� ����������������������������������������������������(��������������#�������)����#��$����� ��)��������,����/������ � �'��������������������,��������������������������������������������� A��� ���3)�� ���������������������� ������������������"�� ������������������������� �����������������������������$�)A���� �#������������������,�������)�� ���������������������"'� ),�6�'�������"����-����),�#�'��#�������������������� �A������ �������3��������)������������������3�������#������������ ��������"������������������������������������� ���"�� ����������

Page 15: actividad fisica adaptada

� � �

��"�:�C�D��������#���?���3,��� ������������#������������������������������������������������)���� ,��������)�>�������&���������������=������� ��������������9��'����,����������������������� ���� ��'�����A��������������,>� ���������� ����������"���������������� ������������#������������� ��������������?���3,��� ��������������������� � )��� ���������������)�� �����'�=��������� �)A��,�������&���������� � )��� ����� ����7��������:������#��������� ����7�������:���?� ������� A��������������������#���)������&�����������)6�����'�����>�'��� �����&����'������������������A��#�'�"��������&��������)A������������������989���)����3,��� ���������������������%����*)����*��������)�������#�������7����)�D������������(���D��������#��������5���?��)������ ���6� ����������������&��)�������&��'���������'��������$������������� ���������������#�������,>� ����������&����=����������������#K�������&�������������

/���>�'���)�>��������=����,���������������������������8�����#���������������&���� ������� ���)��� ��=�����)�>��������=����,����������������������������������

�?� ������������������ ����������������������������������D��������#�����������#�����������)���)���������������������������������,����������?�989� �������� �� ��&��������������������������������������� �����"���3,��� �������

E�G���� ����������,������ � )��� ������� )�� ��������������������)� �����&�����������)��T�����>�'��������3,��� ����������'������=�������� ���)��� ����� ������������&��������������������������������������#��������,>� ���������� ����F��3,��� ������

E�G���������� ������ � )��� ��"������)� �������&�������������������'�����>�'���� ,���������� �����)�������"�������� ����������������������)� �������)�� �&����������=����)���������������� ����� ������&������

E�G���� �������#��)��� ������ � )��� �'�����#���������������������&�� �����# ������� ��������&�������"���������������������������������� ���������������� ���'��)�������=�������������������������)� �������&������������&����������������T�����>�'�� ������&��������#��������)�>����������������A�����������3��7)� �� �)�:��

�-�������)A����&��)����'����C+� )��� �D�������)��K�������������

Page 16: actividad fisica adaptada

� ���

��������2��� �����������������R��-�������.)� �����R�R��1��������������#��?�C���������������D�3�����&������������&��������������������=��'���������� ���������������'�&�� ����)������# ���������������������������� ������?����&���������������������������� ���#��,�����������=����

E� �����3�� �������������E� 3�� ����������������� ���#�����(���� ������=�������3"�&�� ��'����)����

#������������ ���'������#������������ � ��E� ������� �����������������)A��������6���������������E� ��������&�������������� ����������� ���� ��������)���������E� �����������#�������#�����������#���$�������7MH-:�

-�������������������&���������������� ���������� ����(���������'����������������������A����#�������)��� �����0�����'�����?���#����"�,>�������������&����������������������6��)�����������������&��������� ��������������&��)�����7���%:��

E� � BE C���9#���$���������&��������F�%����6����������)���������������)�>����>��"�������)�>������������������,���7� �#������'��'� :��

E� F�G��H$0$34��#���$���������&��������F�*'�������#�����)�>���=����F�%�������)�>����>��"�������)�>������������������,���7� �#������'�:��

��������?��� �� ������������������ ������ �������#������

E� ��&��)�������Q�7#����)�'�� � ���������'���,� ��'���&��)��������������'���&����:��

E� ��#6�� �����Q�7��,���'� �L����)����'� � )��� ������� ���'� �� �����:��E� 9������ �����Q�7��������'������� ������#����'�� ��:��

������������-�#K����MH-'�������������)�������������#�����������%'�Q���0���%���

E� 1��������,����E� ),�������������������������E� 1������������ ��'��)A#�������&�����E� /6���������� ����������������������>���E� !�� �����������$������ �����#�����E� 1�� �,�������

Page 17: actividad fisica adaptada

� ���

�����������E� ?���,�,6��"���(���3�������������������������)6��������� �� ��=�������

���,��)����)����������>���E� ?������������� ��"�����)"����������,�������$���LA)�������������������������E� -����,���������� �����������������������������������,��� ��������=����������

���������������������� �� ������������%������?���#������"���������������� ����'���)���"������������������)��������������� ������&� �����������)����)��� ������������������������� ����-�������� ����������,����)��3������������'����#���=���)��3��3���)��� ��"�)6 ��������������$>�'�������������������&��)�����"���"�����)����������=����� ���������������������������������������������C���������

��� !����X'�X�����"�@V'�X�)��0W'�� �����)���� ������&�������"�� ����#��3"�&��)� 3�����,�� ����- ��"��&������"�9� ��"�-��#��"�79--:������� ��������T� �����% .�������

��� !��2����!���)���� ������&���#��� ���������� 3� ���� ���������� ��&��)����%���� ��� ����� 3��G�� ���X��#��)����&���� �����=���"��� ��������� 3� ���$ ������)���� ������2��0�� �@�����T��%�����.�%%��

��� 8���3���V����)��H'�W� ��3�5�/W'�2��B����@I��+������ ���� ����,����������9�����������)���� �����&�������"��#��#��3"��I������#"����%T��%��� �.� ���

��� J)�2I'�/#���+1'�!�������H'�� ������ ����,���������& ���������� 3� ���� ������&&�� ��&���.�3����#��B� 3��"��� 3� ���������!�#������T��*�����.� ����

�� 1���5L�/'�Z��B�>��+'�V��)��W'�� ����9�� ����� ����������,��������� �����"����)�����)������,"����������������3" 3)���� ��,�����������,� ��������,�����)���� ����&����B��#�,"����#�& ��#��#��3"�� 3� ����������� ��������T��*�����.�%���

�2���2������#����������#��?��6�������������������������)���������������)����������� ��'���#K�����#��������6���������������������)����������������������������

E� 0�������������=��������������)�����������3,��)���� �����)��������������������'���������������� ��������������&������

E� ���%����#������������&�������=�����&���� ������=�������)�������&� ������ ����)��� ������3,��)���� �����)��������������������'���������������� �����������&�������

E� 0��������������� ���������)���������"���� �����������=������������ ��)A����������������&������������3,��"���������������������� �����������$>��=�������� ���� �#��������� ���������������

Page 18: actividad fisica adaptada

� �*�

0�����'�����,� ��������������������������������)�����������������������,�������

�,� �������������������)�����"��L �����=�����)� �����������)��������������,� ��������������������������������������,��)������������������������� ����'����

���=������������ ����������������������� �������������������������)���������������=������#��������,���������� ��������T��� �����,��)����#�������(������#��������������������������)��� �� ��)�������������������

,� �������������������%�8������������������)��)�� ��)�������&�������������� ���"������������������

��������

E� @-6�����%�������'��7������E� 2-6���������������������L������������������ ������� �������#�������������

��)��'���,���������)�������� ������),�$�'����)��� �����) ���'�)����#� ��'� �)���������,����'�� �����������#����'���,� ��'����� ��� � )��� ��'�)����)�� ��'�� ���

E� "-6���������������������5�������������-�#K����MH-'�������������� %�)���������������������� �������)����������� ���#K�� ���������&����������� �����0���%���

E� !�&���� ������� ��������,��'���,��� ��������������&�������������)�� � ����������������

E� 2>����������3,��"����� ��������������E� I�������������,����������)������������������ ����������E� ����� ��������=���� ����3,����)A���������'��������� ���E� -��������������=����������������E� /��,��)������=����,�����

������%������

E� ����������������������������[� ���#����)����������[� 9���&��������)��� ���������������)�>���������������

E� ����������������������������������[� I����������������#�����������#����)����������

�C���������

��� ����,��#'�9�'�?�)���'�@'�-�'��'�� �����I�B,���������&� �3����#��������� �� ��������� ����� �����9)������9���)"��&�/��� ����'�����T��%��7�:�� ��.�%�

��� 8���)�'�J�!�'��,��'��8�'�2����'�J�@���\ �"�����3����3��]�����9�#�����&��� 3����B3������,�� ���&��3��������2� �)���'�H!��G������� "������T���*��

��� H"��8���� ����&���H���������� �������J�����37H8H�J:'����*.�%%����� H�� ��'�I����W��� ��������)����#"��&�3����#��)���)�� ��9���IZ�9���-���

����T���%����.���

Page 19: actividad fisica adaptada

� ���

�� +B�&�5'+�?�'�+��,�'�9�-�'�!���X���� ��'�1�H��-"����)���������� ���������� ���B� 3�#��� �����&����7���:����#��� ��9��)������&� 3����'�I�������+3�� '�ML&����G������� "�/����T������

�2���"�4������'���

E� ��&��)�������9�$3��)���E� /�A����������,���E� ��&��)�������/�5������E� �����������)K� �����E� ���������E� ?�����������)6�����������E� ������,�&���E� 0������&���E� ?������������,�����������

�2���"�-�� ����%����������*D��%�����������#��?���&��)�������9�$3��)��������� ����������#����������������#���=��������� ���$�������������������#������������)�)���'��������)��� �'�����)��������'�����A�����'�������#�>�'�������������������$>��"����>�������-����,���� ,�����������&��������� ���������� �)���������&��)�������9�$3��)���"������ �������������&�����������#�� �����������������������>�$'�=�������� �)A��#�����"�����#����������������)�������� ������0�����'�����?����#��������������&��)������&�������������������� �����/������#���������9�$3��)������#������� ����� �����&���� ����������'��� ��)����"�����K� �)����$����

E� ���������������� ��������������������������"���������������,� � ��,������E� �� ��)������������� �������� �����)"�������&���� �������������������������

��������������E� 9��$����������#�������������� �������� ��������������� ������

������������9������������� Q��������3�),����"�����Q�������)�>�����)"���������%�(������������ ���&��)�������0���%���9�#��������������#�����������&��)���������"����

E� /6��������#���������)�)�����E� !�&���� ���������)��� ��,� �� ���E� !�&���� ���������� �������,����������E� !������� ������E� /����������>�������

Page 20: actividad fisica adaptada

� �%�

E� !�&���� ���������$�� ������)������E� ),�������������������

����������������'��

E� �����)"��������� �(��'�7��������������)�����������%:�E� 0�������#��6 ���E� 9�#�����&� �����),��� ����

������%������������ ����������L�� �����'��������=�����&��������������� ������� A���&��������

E� H� �������&������������������������E� J���������������������,�������6�����������&��� ����)�� ���T�����#��$��

���� ���������� ����������� �������������������&��� ����=���K����������������

E� H���)�$��������� �)��������������'���=��� �����������&��$��E� /�������������"������&)������E� �� ��������������������������

[� ���������[� 9��� �����[� M���� �����"���� ������������������� ���"�&)��������

E� +� )��� ��E� �>��������

�C���������

9�$3��)��^��!���������� �������J�&������� ��'�7�%%�:��/��#�����J���� ����9�$3��)��^��!�������+5��#� 3��I�L �- �����9�$3��)��^��!���������� �������J�&������� ���7I�0�/�,��� ����I���%%.�* �:'�-������-����#'�H!��

�2���"�-2����+����������������������#��?���A����������,���7/:������� 6�)����#������� ���$������������,�������&��������)� ��$�����������������������������,���������(�'������������ �)�� ��������������������������������&�� �����,������)��)�����0�����'�����

E� ������������������ ����)A����)K�'�=��������� ���$������� �������"���� ����������)��� ���������)K���������

.�������1���&�� ���������������������,�$���������������������

.�D�%����1���&�� ������L ��)����������������)� ��������������

.���������1���&�� �� ��������L ��)��������

.�%������1���&�� ����������L ��)�����

.�������1���&�� �� �����L ��)�������E� ����������������7������� �������%Q�"��%Q������������� ������/:�������� ���$�

��������� � ���"�&� ������� �����������)���)��� ����������� ��'�����,�$��'�����������������������9�������&�� ������)K���������������"������#�'��������

Page 21: actividad fisica adaptada

� ���

)�����&������"���#��#������L�������������T���,���'�&�� ������)K�������=������ ��������3,��7���� ��:���

E� ��+8���7�� ������ Q�"��%Q������������� ������/:��&�� ����=����,���'�����������������&����"��������������'����������&���� ���������)��3�"��������������������������������H��3��������������� ��������� ����,��)���������$��)���)��� ����A�������������������9�)������ ),�6����������� �� �),�������

E� 9�8���7�%Q������������� ������/:��������)A�� ��������/������)��)�������������������?���A����������,������������ #�������3����� ������9�#����������������������A����������,��������

E� $���������������������%����*�7��,���'��� �)�#��������"� �L����)����'���&������������� �� ��#��� ��������:��

E� /8�'����#�������������������������������������(���������5�E� 4��%���������%�����5�E� ��%���������������������������������(���������5�E� /�������������������%�����5�E� ���+����������������&���������������%Q��������������,����������������������

���� �������������)�����(���������'���)�������&�������������,�����7)����#� ���������&�� ��:���������������������,�$���

������������8�����������' ���������/���������%%%����)��� �����0���%���?������ �)�������/��������������������� ��"���������),���������� ��)����-�����

E� 9 =����E� !�&���� ������������������)�� ����E� �L��������#��#�������������E� J��������������#����E� !����������� �����������3,��������)� �����'���)�����$������,>� �'���� ���'�

����'�# ������)����E� J� ����)�� ��"�)� ���E� 9��)�����������'���� ����"���)���� ����E� ���� ������E� �� �� ������#������������� ������������E� 1��������)� �����)���)��� ���

������%����������� ���)�)�� �����/���� ��������'������#������������� �#�����)6����)��3�������� ������&�� ���������� ������������������)������������,��)����� � �����)�������������

Page 22: actividad fisica adaptada

� ���

C������������ W�� 3��'�@�X�'�I�����'�X�2��H �������&�� �����������,������"������&� ���&�

���)��,�� 3�B��#3 ��@�������&� 3��9)������H������9����� ���'�����)����*'���),����'�@��"���'�����'��#����%�.�����

��� /����#����'�?���������,������"'����2 �3B'�H�?��7���:'�3�������V� 3�!��,��� ���'�8��� 3���� ���'�2� �)���'�H!'�/���0��2���5��/�,���3��#��)��"'�����'����. �*��

�2���"�-"� ����%�����������I�������

�������#��?���&��)�������/�5����������������������)K����� �����������#����"����#�������=����������������������#����������������6��������������������A�����������,���7�������:�=������ ��������)���)��� ��7������� ���$�:���� ���#�������������#�����������$�������)�������������,���7�������� ���)�����=����)� ����(����=��)���������)��������:'��������=����������������&��������������)���)��� ��������������L�� ���)��3�� ��������������������������� ���&��)�����

E� 0�������#��6 ���E� G�����)A��&� �����),�6� �����

�����������E� ���)A��&������ ���� ��������%�"�*%�(�����E� ���)A����)K���������3�),������

�0���%������%���������%���� �),�����������L ��)���'���,��� ����������������������������� ������������������&������������ �),������)���$��������� ������������'�������������)������/���������%����%�������

E� ?�� � ������)���)��� ���7,���������:�E� ������������)���)��� ��7������:�E� J�#���$��������L ��)������E� )������� ��������������E� /�� �����������E� 8� �����L����������&����E� 0,��������$�,>�E� �!���������"���)�����

������%������������ ����������L�� �������������&��)�������/�5��������-�� � ����������� �������)�����������

Page 23: actividad fisica adaptada

� ���

C��������������I �����0�)��W���)��J�����3���� � � ��7I0WJ�:���� 3��I �������� � � ���&�I������#����!������������- ��5��7I�I!-:� � 3��I �������� � � ����&�0�� 3�7@���������I0WJ�:��2���"�-:� ���������%;��������

�������#��?������������)K� �����7�H:�����������������#���� ���������� �)������������� ����?��H���������&��)�����������"����#������=���&�� �������,���"����)6�����������7��� �)������������� ��:����0�����'�����

E� F���'���7�� �������%Q�"�� Q��������������������H:��������� �)��������������)�������'������������������)����)��� ����������������������)��� ���

E� ���������������%���������G��������)��&�� �����������H���������� ����(��'���#����������������������)�������I��)�)�� �����)��&�� �����������������)��������� A��'������������� ����)�����)�����"�����������#����)�� ����?������ �)�����������)����������������� ����������� Q��������������������H���)���$������� ��)����"�)A�������)� �������� �A��� �� �������)��&�� ������������&��)����������=�����)�)�� ����

E� ���'����������%�������!����6�����=������$����������)�������� �)�'����������������� �������������������������)������������ Q��������������������H���)���$�������������� ��)��������&��)�����

E� ���'������������������9�)�����'������6�����������(��������������������"���)�������'���)�������)� �������������� ����� ���������&�������� ���������� �������/�����=�����������$��������������� ���'���������� ������� ������� �������=������3��������������

E� ��������������'�������������� ��������H����#���������)�����)�(�������������������� ������������������ �)�����)����)��� ���������"��L�� �� ������ �� ��������H�������������������%Q������������� �����

��������/�����=������ � ����������&��)����� ���)���'���������'����������� �������� �)���)�����#����=�������������������������������)�����&���������� �����L �(��������H���������������#��� ���������"�#��,�����,��������� �������� ����������)�����'�=��������������������������������,���"���)6�������������� �������������&�)�����"������������� ������ ���"����������#���� �������������������������� ������������������������$������� �>������� ������7����������:���� ������������ �$�"�,��=�����������������)������'������ �"�� �����(��������������������������9&�� �� ����)�>������������3�),������

Page 24: actividad fisica adaptada

� ���

0���%���?������ �)��������H��������#K�����,�������������&�,������������&�� �����P� ��������#��������������� �)���

E� �� �)���)��� �'���,����������A���������������)A��)��),�����E� !���������'�3��)�#�������������������������#���6� ����E� +�),���'�&� �������������������)������� ��������������E� /6�����������������)�(���)������������������)���������>��E� H���)��� �������� ���������������>���=��������������������,���������)������

���������� ���������E� �������E� H����E� !����������#�� ���E� /��,��)�������>�#����� �� �����'����&���������L���

�9�)�����=�������&��)�����)��������)����#����'�������������������������)���)��������'���&���� ��������3,�'��6��������������'����,��)�������>�#��������&���������L������� �� ���'���)A�������A������������������'���������������������),����)�� ������)��&��������)�)���������&�������������������������'���� ���&� �������������)�� ���������#����������������H��

E� 0�������#��6 ����E� 8� �����),��� ������L�� ��������,���������=���)��3���������"�,� ��������

������ ����������������������H�"�=������������������������&��)�����������������������������������

�C���������H�������)���������"��������/ 3���#"�����)���� �����&����L�������&�����������B� 3��3�������������������,��� "��I������#����!������������������H� ���!�#����9�� ���/3"�����9� ��� "'��������&��)�9��I��B,���'��%%�.�%%��

�2���"�-@� ����������

�������#��?����������������������������,��������=���#����������6��������������7�������:���������,����)� �����(������)����!���� ��)���'���� ����������������� �� �����������#�������������'��)��������"���)��� )��� ����L �(���"���������������������'�����)���)���������"��6���������������)��� �������������������L����)�� �������)A�� =���'�������������=���������������������������/������������������� ������������������ �$�����,��'������"�������&��������'� ��) ��)����������'�����)�������,�����"� �)�������

Page 25: actividad fisica adaptada

� � �

0���%���E� !�������)��� ������6������ �)����������)�)�����E� �������������_)�� �����,����_���������������L����,��������������� ��E� H���)��� ��������� �����������,�$���"���������E� -��������L �(��'����������������� ��������'���� �)��� �����������������)�����

�����L�����������E� ���&���������������������������������)A��,���������&� ���� ���������

��������)���������3� ��������������#����"�������#����?�&��������� ),�6��������,����������)�������������$���(��3� ������������������

����&�������������� =�����

[� ���&�����������������������.� �����������������������)�����7&�����:T���������'������6�����

���������)��� ���.� �����������������������)���>�T���������'������6��������

������)��� ���[� ���&����'�������*������

.� ����������������� �����.��������7#���)�:T� �����'�����������)�����������

.� �������������������������������[� ����������7�����

.� �%�)��� ������ =������� ������������������������ ������������������������������

.� ������)��� ��������� ������ =������)����������

.� ����������������������� ��������3������C���������

��� !�����5"'�M��9�#����� �������� ����#���������#�B� 3��������"��/3������3���8�9��!�����'������

��� 8���)�'�@�H�'�1����#'���/�W�'�U�/����'�!�@��7�%%�:��-��$���������������"�����3���3�����9�#�����&������� ��7�������:��2� �)���'�H!��@�3���0��5����G������� "�/�����

��� V0MT�&� ��3�� ���� ��2���"�-J�����#��������%7��������������

�������#��?�������������)6���������������������������������6�������&�����#K�� ������� ��) ��)�'���,���'��������������� �� �����������=��� ���)� ����(�������������������#������������0�����'�����

E� �������#��� ��) ��)������������)6������������E� ��%�����#�����,����������������>��������,�����)6�������������E� ������#����������������#�������&�,�����������'������>�)���'�������������

3��������,����

Page 26: actividad fisica adaptada

� ���

E� ����������������%7���������������,���������������������6�����"� ��)�������������������,�������������� ������������)�����������

�������������� ����'��"������������������%%�%%%��������&�� �����(�������� �� �����������������������������%����%����!@6��

E� 8�� �������������������������E� 9������ ������ �A&���'�����'������ ��'����������'������������

0�������%����%����2@6��E� H���� ��'���&��)��������������'������������)K� ����'�������3������'� �)������

�0���%���

E� /�A������&������ ���E� /6�������������,�������E� /6��������&�����������������,>�������$��������=�����������>����������'�

�����"��������� ��������������� ������)����������������������� ���������������� �� �����

E� ����)���)����������E� !��&���������L����E� ��&������������������E� ��&������������)�������

������%��������� � )��� ����)��� ���������������#�����)���������������������)�������'����A�������������7��� ������������)������3��3���:����)����)�� ���������� ���� ��������)���)�$�����������������"��� ,���$�����6� �,������������)��������������� �������,����������������C���������

��� 9�)�'�H��7�%%�:��+�B���� 3���"�&����������������>�������-�����������9�#'���7*:���� .��

��� 9)������9����� �����&�I������#����-��#��"�7����:��/ ��� �����������-�����������

��� 0�#3��'�@�+��7���*:��/ 3���#"��&� 3��-����������/3������3�'�-����������2���"�-!� �������������

�������#��?�������,�&�����������&�� ������ �,�������'����&�������=����)����������������������)��� ����������,��'���)6�����������������$������� �� �����-����,������&��������������������������������������&� �����������)���)������#�� ���������

Page 27: actividad fisica adaptada

� ���

0�����'��������� /��������� �����������)A���6� �,������������)����� �,�������=������

�����$���(������ �������)6���������������� 9����'���������)����#���7$���=������ �#����)6����������:���,��������

��6���������� ����������6� �,������ ���������������)��C)����#�����D��9��������� ���'���)6��������������)������� � ���-������������������������#�'���=����,��������,���������=�������(�����)��������#��&��� ���#K����������

��� 9����%����'��������� � ������&��)�)A��#�������������,�&��'������=�������� �������)6�������������,������������������������#���������'������������,�����$��'���=��� ),�6������ �>�����"���������������������� �� � �)�� ���L���� �����

��������

E� �������%Q�����������������3�������&)������E� 8��,����� ������ ������),�$���E� H�>������������������=���3�� �)���CA�������������D������� ��������� =�����E� ��#�� ��������&����� �����A�����&������� ���"����� ��������)���)�������),�$���

�0���%���

E� !�,������)�����������A������������,>�������$������������)�������=��� �������#����������������)��� �����6� ��

E� /6�������������,������������,>�������3���������E� /6������������ ���������������� �� �����E� 9��)������������=����������������,���73������&��:��

������%���������&�����������������=���������#K�� � )��� �������������,�&������� ��-����),�#�'������)����#������"�)����)����#�����������=����������#������������6���������)��� ����C���������

��� H�?���'�!��7���*:��9���� ����� ���� �������,�&����V�3��# ��'�!��-����2�&���9����� �����&�9)������

��� -�����'�9��7����:��?����#�B� 3������,�&����9�#�����&���&)������������&����������3����0���'�I��G������� "��&�I�� 3�������/������

�2���"�->�K������������

�������#��?�3������&��������� ���������)��������L�����������=�������&����=������7?J:�����������,�����)������� ������������������� �������)�������������������������,���7��� �������:'�=������������������������>�������������� �>�������0�����'�����

E� K�������������'7���������&�����������'7������"������� ��������'���,������&�������������� ��������� ���������������&� �����������������������#��6 �����

Page 28: actividad fisica adaptada

� �*�

��&������������������������)�)�� �������� ��������#K��)�)�� �������6�����6� �'���,�������������������&��)������

E� K������������%��������(�����%�����������%�����������,� ������������&��>�����?J�&����������� �)���� ��������4���%����������L����������?���,� ������������&��>�����?J���� ���������� �)���� ��������

E� ���D������������8�����(����D�������������������#�����%���&�� ����������)�� ���������� �����

8���������,����������)�������,���������������� ��)A �����������L�� ���(������,���������#�����%���������� ���$�����)��3������������� �)������������������ ���������������=��� ��������#������)"���&����������������>�$'���)�����6��������)�)���'���)����'����,��)�����)���'������ ��������������"�������������� ���������� ��������

��������P� �������#��������������,������������3������&����

E� 0�������#��6 ����� �� ���������������������E� �)����������������� �����) ���'���)�����3�)���#����� ���� ����������E� ��&��)��������)����)����#� ��'� �)�������������,�&����E� ?�������� ��)A ����������,�$���

�0���%���?������ �)���������������������������'������#��������������&��)����"������&�������������������������� ����� ������������?J��� ��������%�������������

E� 9�)�� ���A����������������&��������������� )(������������������������,�$���

E� 1�)� ��'���)�������'����� ,�����'��>��������L�������������)���"���������������4�.���(����������

E� !���������,�$���)�(��������)� ����E� /������)�73���3$��������������� ����=���&��)��� ��������������� ���:'��������

,�����'���������7���������,��:��E� /��,��)������=����,���'�&� ����������������"����,��)�����)�����E� ����� �������������'���� � ���"��6�����������������'���)�������'��),�������

���������������#������'����������6��������)�)������������%��������� � )��� ��=�����������)A���)������������)��� �����=���K�#������������ �)������������������� ����� �)����������&��>�����?J������� ������������� �)������������� ���3������$����������������������=������������,���,�����)���� ��������� �)������� �������C���������

��� H"��8���� ����&���H���������� �������J�����3�7H8H�J:��V3 ����0"������3���]�7�%%�:�

Page 29: actividad fisica adaptada

� ���

��� I �������� � � ���&�I������#����!������������- ��5��7I�I!-:��0"������3����8� �-3�� ���3 ��FFBBB���������3�#���

�2���"�- ���������������������������

�������#��G�����������C������ ������,��������D�������������������������#������������L�#����"�� ������ ���� ��������)�������,� ��"�����/������ � �'��������#���������$�����$������ ��)�������������,��'������)���� �������L�#��������"�����6���������,�������)���$���)��������0�����'������L�� ������� ���������������������,�������������=�6)���"�3�)���A#������$�&��%����>-6���������������������������5�-����������������,������,� �������������������� ����#�������������������#���$�����������,����9�)�����������,���������������������A#���������#����

E� ����#�������������������%�#���������%���������������@-6��������������� ��),����'���������'���&��)�������������A#���������#���������� ������������,���=������)������3����������������������)��)�3� �=��� �)���� )(����&����� �����,��=����������#����#���������

E� %�����������������%�����%�����������"-6���������A#����������#�����������������=��)������&� ���������)�������� �� ��������A#����=������&��)�������$���&������������,��������������������� ���������������#�������3� ��� ������������� ������������,������ ����A#�������� ���������)�����#����"����������#����"�&��)�����������$����

��������#����������������D�%���+'����2-6������������������������������������#������������ ����������������������,��������)��'���� ��������#������ ������6� �������A����������� ����������� ������������'�����6�����=����� �� ������ �������, ������������ ���� �����=��������"���>�����&�������������)�� ����?�3�)���#������,��������������)"������,,�����������������=���������������),����������� ��������������"���������� ������ ����

E� K�%����'������������������������)������������������������)����������� ����������,���"������A�����

E� K�%����'�������������������������������� ������&�� ���������)������ �����������,��'�������������� �>������������ ���������#�����

�?���������������,�����������3�)���A#������������������������������ ���������������)�7���C�����3)��� �D���)���������������#����������������,��:������)�&��)������ ��������������#�������)�������������#������������������������������)'���� �����������#������)�������������� ���������� ����,��� ���������������������������#���������(���3� ������������ �����?���������)���������=������������ ������#K�� ���������� �) ���#��3� �=��������)�����-����),�#�'����)�&��)�������� ������������� A����������������������������'����,��)��

Page 30: actividad fisica adaptada

� �%�

�������#��������#��������"�������������,�$�#����'�=�������������������3��3������#K�� �������&��� ��)����������������������������'��

E� ��������� �����������������������������������,������������������������������)"��������� �(�����

E� B7�����������$�����=���K������� A������'�����3�),���� ���������� Q�)A��������,,��������=������)�>������

E� C�*����������������������������������,�����������������#K������$�'������$�����=������,,��)�� ����� ���&� �����#��6 �������

E� K���������%7������%�����������������������3�� ����������&��)�����������������������,���������&)�����������������&� ���=������ ��,�"������������������ ������������

�0���%���

E� �� �)���)��� ������� ��������,�������������'�,�$���������'���,��� ������������ ��������������

E� ��&����������� A��'���&���� ��������3,������������ ����)��� ����E� /��,��)�������� �����������),����>�����E� !�&���� ������� ������)���'�)���'��6���������=����,����"���������������E� !���������,�$�#����"������ ������������>�� �&�����

������%������(��������������9�#��������������������������� � �����������A�����'�����&����������#�� ��'��������,��)��������3,�'������&���� �����)��������'����,��)������������� �����"���������L�� ��� ����&���������� � )��� ���������������������,����������������������'� �������� ��������)��� �"���3,��� ��������� � )��� ��)A����)K�������)�������������C���������

��� 0"��'�-�0�'�����'�-�J�����"��� ����� ����������� 3���� ��� ��5��� ��� ��9��3��/3"���H����J�3,���'�������.���'���*��

��� H�3�'�@�/'����'�?�J'�H���5�'�@�V'�� ����+3��0���������� ����- ��5��J�#�� �"���������� ������#�� �"��I������#"�����*T��*�� �.�����

�R�R������������%��������

�������#��?���� ��&��)�������3�����&�����������#����������&��)������#��6 ����=��������� ���$����������,������"���#���������������)������������ ���=������ �������)���)��� ��������#��������������)K��������������$���"����� ����)K�������������� ����� ),�6���������&�� �������0�����'�����������%������8���� ������������������

Page 31: actividad fisica adaptada

� ���

E� ��� �� ��������������������=�������)K���������� �������������������� ����������������#����������������)���"���������������������� �$�����

E� �� ������������������� ��6����������"����

?�����#���� ��6���������� ��������=������������� �����������)�>����������������������������������?������,��)��������������������������� ��&��)�����������)��".!���&����"�)�� ��������������=�������������������)���������?�)�� ����7���>����� ����������)K�����������6��������&��� ����� ������:�=������������������ ��&��)�������)�� ����������� � ��������)����)�� ������C���������

��� ��#��� ��)��������"� ���3"������3��#�&������&��� ����& ����*�"�����I������#"'��%%��9�����T� �7*:�����.��

��� ����� �� ����&�!��3�����)��������"� ���3"��/��� ������I����9)�������9�#T���7�:��*��.���

��� I�I!-�H�������!"� ���3"���&��) ����/#����3 ��FFBBB���������3�#���

�2���@�0����%��#����������=���� ��3�)��� ������%��3��������9��������������%Q��������3���������������� ����� A���)���� �����)�������'�)��� ���=��������� �����) ������#A���'���������)�� �����A#������� 6������?���3�������������������������� ��������� ����������"�����"��������� � �������� ��&�#����9��)��)����� �#������� ������#�������������������"����)� ���)����������?��� ����������������� ���������������������3��������/�����������&��L�,����������=���� �'�"�=���������������)���)��� ��������)����,�����9����������������� ����'�����3�����'���)������ ����������'����������)�����'����������������������&��)������������ �� ��� ������!��3��3�������&��)���������)��&��� ������#���&������������������ �)������������=���� ����������������,>� �������)��������������������������&��)�����'�=�����������������#6�� �����=���������

E� ��&��)���������)A ����E� M� ����������

�2���@�-�� ����%����������%+������

�������#���?����&��)���������)A ���������� ���$����������&�)��������6��������&�������������������)A���� ��� �����������L����������� ����������������������� ��&�� ������ ����������'� �������'���#)�� ��'�3������"�)K��������9�#������&��)���������)A �������������������&�� �����#������ ��������L�� ���)A������%%� ����������&��)���������)A �������

Page 32: actividad fisica adaptada

� ���

0�����'�������1�%�������������%����������%+�����E� M� ��� �� ���������� ������)K��=���&�� �������)�� ��������� ��#����P� ���

����������#������#� �������� ���'����������������� ������"���#���$���,� 9� �� ������) ������6� ���&��)������&�) ����������)�),��������������

#����������'���#���$'���&�)����'��������� ������"��6����������&������������������ ������������9&�� ���������)�� ������� �����������������)����"���������� ���������������)6 ������

,� 9� �� �����) �����>�������������� �������� �� ���)A����)K���������&���'�������������'���#���$'���&�)�����"��6��������&������������������ ����������T� ),�6�������������)�(�����&��,����"�������&�� ������ �� ���� ����������������

,� �����������%����������7%���������� ����������&��)����� ���)���������=��������� �)���)�����#�����(������������6�����"���� �>��������������'��������#�����&�)�������"����������������� ����������'�����'���(����'����$��'����)�����"��������,�����

,� ���������������������� ��#����������&��)���������)A ����&�� ������������������?����������������&���������'����&��)���)K������� ��#����'���������&�� ���������������'������ ),�6�����������'�3�),����"��������'����#���=��� ��������"���#)�� ����������3�������9��)A������ ����������������&�)���������#���������"���#���$���?�������������������������%�����C���������� ��� ����������������� ��� ��=��������������������6����������&����������� �� ������������&�����'�����>�#���� �����#����I��)�)�� ���� A������������������,��)���������'�������������� A����"�K������,�������

,� ����������������������������#�� �����&��������'���)��,� ���������������,� ����%�����������������&�)�����"���,��� )��� ���������)K������'�&�� �������

� �����������#���)���!���#��������������,� F�����������&�)�����������,����7��=��(��������������=�����=���"�����

����������&���������� �������3������"�� ����� ��� ����������� �������������/���������������������� �� ��������� ������������������������&��������������,�����?�,���� �����������������"���,������)��� �������$��'������������)� �����)���)��� ��������� ���������������������

,� ��������������������������&�)������������ ����������������������������L������'�����������������������)A ��'�������������������"���,������)��� �T���)A�'���������� ���#������)���)��� ��������� ������������"��� ������

���������L�� ������������&� ������������#��������������������&��)�������)A ��'���)�������>�)��������3�� �����&)�����7&� �����#��6 ����:'���,�������� ��#�����3�����'� ��������L��������,������� ��������������������������������������������#6��������� ���&� ����� ��)��� ������#������&��)���������)A ������!��3��3�'����������"���� �� ������) ���������)A����)������� ������)�>�������� ��������=������3��)������� �����&���������� ���3�),����"�)�>����������������)��(������������ ��)��� ����������������������� ����������������0���%���

E� ��&�)�������������)A��� ������������

Page 33: actividad fisica adaptada

� ���

E� J�#���$����������������� ��������������� ����)��������3������������)����3���������)(���

E� !��������� � �������� ��������,������)��� ��������� ����������E� !�&���� ������ ���$����)��������� ����������������)������E� ����"�����>���)��� �������� �����������

������%������?����&��)���������)A ������� � �������������"����>����'����������� ������'�)��������'��>������������� ������������,������������������������� ��������������3���������#���������������)"���#������������=����������)���,���������#�����C���������

��� ML&����+�L ,��5��&�J3��) ���#"'���������ML&����H�����'�����T� *����7@�:���� ;��� ����������B����,�� �9� 3�� ������J3��) ���!��������I�9H-'��%%������ �3 ��FFBBB���)����3�#���

�2���@�-2�/�������������

�������#��?��� ����������3���=�������3�����������,��� ���"�����������&�A#����'��������3� � ����� ��=�������������&�� ����������� �������)��������#�3������� ��������#�������� ������������

E� !�&���������3��)�����'� �� ����������������'������L������������� ���� ���������E� ��)��������"� �)������������E� 0�� �����&)�����"��������

������������-�,��� ����&�� �����)�>����'���=�������3�),�������������$�� ),�6��������������������0���%����������&����)A�� �)��������������)����)��&�� ����������� �)������������G����$�=�������3���������3����,��� ����������� ���������'�������� �)������������#���� ����

E� !���������������E� /6��������#����������������)�(����������� ������������E� 8�� �����������6� �,��'�)�(���'���������� ����3�������

������%������(������������?��� � )��� ���������� ���������������� ���������� �$����&��������6��������'���������������&�� ������3������)���� �������������������������#�����������"���� �������������������������������� ���&��)������

E� +�������� � � ������3��)�����E� �>������������������7�)���'�������'�,���:��E� G����� �=��������"������ ������������������'��� )���!�"���� ������

Page 34: actividad fisica adaptada

� ���

E� !�>�����&�)��"� �)��,�,�������3��������C���������

��� �� ��� �����M� ����������8���� ����7�%%�:��M� �����������V3 �"�������� ��5��B��3 ��FFBBB��� ��&�������#�

��� H"��8���� ����&���H���������� �������J�����3�7H8H�J:'��%%���M� �����������

2���J����������������������������������������#����������#����� �� ����������������������������������������������� ����������� �������������������)� ������=��������������� �������������������#K�� �������&�������)6�������������#������ ����#��� ������������������)���C������)��������(�� ����D��9�#��������#��������� ��������&� ����������������)� ��$'������������=��������(�����������$�� ����=������������������������������������������/������������������)��)�� ��)���=���� �������,��)�����������$>��7���,��)�������)���������"�����L������������� :��������������9���L�)�)�� ������Q����������(�������������������������#K��#������� �� ���������� �� ������0���%���

E� J� ������������������7�����������'�# ��'����:��E� !�&������������������� ����E� /��,��)�������������������)� ��$�#������E� /��,��)�������������������)� ��$�&����E� +����$��E� H��3����� ,�����

�����%���������)�>�����&�=������ � ���� �����,��)���������������&�����"������ ���)��� ��)� ��������� ������C���������

��� � ����H0'�-)" 3�HH'�93�����+/����������)�������������������������� ����'�)� ��'������������ ��)����&�)� ������"��� �� ��� � �"�����9�� ���/3"�����9� ��� "�;�� ���"���7�:���� N����

��� 0��������'�?�'�J���'�/�'�0��������'�?�/��7����:��J�� ���� �)�����)���)�� � �)������3�������B� 3��������)�� ��������� ��������������@�������&�3����/�"�3���#"����/�"�3� �"'���'�*� .�% �

Page 35: actividad fisica adaptada

� � �

��� /�� >5�'�0�@�'�8�L'�H�'�H������'���7��� :��9���� ��� �������������������3�������B� 3��������)�� ��������� �������������������@�������&�M���� �����+3���"'���'��.��

�2���!�/������

E� +��� �������������#�����E� ��&��)����������� ����

�2���!�-�������������������#'�����

������������������������%����*������7����?������������������,����������� �� ������)�����'�����K��������� ����������,��'������$�������������������������&6�������

E� /���������A�������E� 0��� ������ �����E� 0������&��L�������&��L��7��&��>���������� �������:��E� 0��� ��&���� ��&���E� 8����������������)K�������&�� �����

�0����%������%�����?������������������������$��������6������������ ��� �������'����������������,��'���� ����������,���7���������������K����:��������)6�������������

E� /���������A�������E� 0���� �����E� 0������&��L��"��������E� !�������������������&��>���,��)������"���&��>����������)K����������)A� ����E� 9�������������&��>���� ���#���������)A����#��&�� ������������#������2,���5"���

0����%��������������-�����)��������,����������)���

E� 9� ������������=����,����������������,������� A ����E� 9� ������������=����,�������)�����

���-�����)������3�)��&���������,������

E� 0����)� ���7����)���)��� ��������L#������"��L���������)����������������� �:��E� +�),������ ����������E� 9��������������E� 0��� �����

�0����%�������������

E� H�����E� 1�)� ���E� I�� #)��������&������ ��������#��3������� ���������������

Page 36: actividad fisica adaptada

� ���

E� 9� ��������������=����,�����.� +�� ����J�),��#���������� ��������3������� ���������������.� +�� ����)��3���������� �����������3����������������������������

�0����%�������;�����������������?������������� K�������#��,���A�����"������������� ���$���?���&��)�������/�5��������������� ����������������� ��������)���

E� J�#���$��E� 2��������������������E� +�),����������������

0����%�������;���������������?������������� K��������� )���"��������K������������?���������-"���3)�����������0�� ��# ��������������������� ��������)����

E� H���)��� ��������������������� � � ������E� 0��� �����

�C���������I������#����!������������������H� ���!�#����9�� ���/3"�����9� ��� "'��������&��)�9��I��B,���'��%%�.�%%���2���!�-2� ����%�����������������

�������#��G�� ���������)���)��� �'�#�� ���������$�������� ��������)�����'��A����'����� ������������� ������?��� �����������������������)�)�� ��,������7�����������������#����:��H��3������������ �������������������� �����������,������� �������� ��)�������0�����'������

,� �����������������)��������)���$�����������)�����(������������"��������)A��������(���/����>�)�����������������'�&������������(�'�3����)�����"�,�$=�����

,� �����#�����%�������������������,������ � �������(�����)����� �����)���������������������)��3��������������������/�����������)��3���(���"� ��������A� ������ ��,����

,� 0����%���������������������� ���$������������������ �����������"���������������)���)��� ���������� �����"����� � ��������������#���������)K��������?������$����������"���3�=���'���#���'� ���"���,����9������� �����������*�(����

�����������)� ����,A������������&��)��������������������?������� �#�������� ������������=����L�� �������)����������#�����=���&�� ���)� ,����)�������������� ���)�������7���)��'����� �����"���������&���:��M ��������,����&� ������������#����������&� ������������#�������)������� �6��"������������

Page 37: actividad fisica adaptada

� ���

�����������?�����(�������)A����������������������������&��)������������� ���'���������)�� �������L��)��������������������������L�)������������������0���%���

E� +����&�������������'�)���)��� ��������$'�)������E� -�����������,�$'��� ��)��� ������������'�� ����������������'���� �����������

��������E� -�������������� �������������������&��� �'��������'�������������

������%������?�)"���������������������� ���������������)����������I���,� � �'���������� ����������,���)����)�� ���������������� �)���� ��&������������&��������������������������?�� 6�������������� �����"����>�����"�������������������,�����������)�>���)������ ��� �� ������������ ������)��3�������� ���)�>����)�����=������)���������C���������

��� @�����'�@��J�3��"'�0��7��*�:��H� ��'�,�3�����������3�)����#���&�����#�����+���� �\���"����)��������@�������&�I������#����-������'���'� ��. ���

��� ?�#'�9��7����:��/ ��� ������� �����&� �������� 3���)���)�� ������������I������#"'���'����.��*�

�2���$��������2�2��� ����%�����������������������

E� ����� ����=�6)���E� ����� ����������=������E� ����� �����#6�� �E� ����� ��3���� ������E� 9��� )��

�2�2������������������&�7%�����

�������#��?������� ����=�6)��'� ),�6������������)����&��)����������� �������������'�������&�������=���&�� �����)���� �����#�������������$��������� ����������������������&��>����#������������� ���������������������������� ���3)��� ����,��=������������������#���������,�������������������������������� ����������������������������G�����)A��&� ����������������)��(�����������)��� � �������������������������=��)������������������#��6 �����&)����'�#6�����7����3�),��������)A�����������:'���������� ������ �73���� ������:'����������� ,��'�3��������� �����)��7���������������� ������ ��:'���������� ��'���,� ���"��� �6�����

Page 38: actividad fisica adaptada

� �*�

0���%���E� !��������������3��=��������������&��>��������,�$���$=������'���)���,�������

�������E� /��� ��������E� /���������#����"����������E� 8� �������� �������6������� ����� ����E� +����E� ������'���,�����'����&�����)��� ���E� 0���3$���#�������

�?���)�����)A����)��������)��&�� ������������&��)������=�6)����������$���������

E� ��'���������D�������=��)�� ���� ��������#������������L��)���������� ����)��� ��'����)�)�� ����������������>�����������

E� $����������%����������������������������������,� ��"�����&��>����#������"���� ������)���� ������)����� ����������$������� ��������)��� �����!���#����������������)��������"����&��)�������� �>������� ��$� ���

E� 9�������;������������)��� �������)��&�� ���������������� ����=�6)���������&�����)��� ����

������%������

,� H�������������,� ,��=��������"��� � ����,� +� )��� ��=���K�#�����,"���������� �������������,� ��'��������������������������%����������+���5�,� �����%�����������������������������'�5�

�C���������

��� 8�5'���'�-33'�/�X�'�8�� ��'�1�������"���=��������� ���������� ������� '������ �.���

��� V�,�0�� 3��� �������3�)���0�� �!��������3 ��FFBBB�B�,3�� 3��� �����)�

�2�2���-2�����������������������&��������

�������#��?���A�������������7�� ��'�)� ��'����)����"� ���K�����:����������>�����&�������������� )�� ����,������������� � �������������� ������#�����������&��>����#��������� ������,��)����������� ��&�����#���)�� ��������3,���������������,�),�����#������������������������$�����0�����'������?������,��)������������������������������� ����������� �#�������

E� ����������?���� ���������A�������������&����� �����=�������#���&��"������� )�� ���

E� C�'��'����#���?��A����������������������� )�� ���?�����������#�����������������������#��&��� ����&��>���

Page 39: actividad fisica adaptada

� ���

�������?������� ����������������������#6�� '���,���'������������������������������������$�����)������� �����������&��)�������)A ��������>���� ���������� �������������A�������������������)"�������0���%���

E� !�,������"�&� �������� ������ ������>���������E� /��������������E� H���� �����������3���E� /������3���3����E� 9������������� �)A ����

������%������H�������������,� ,��=�������'�����6 ���������#�L�������#������������������A�����7��������� �:��������� � ������7�������� �&���������,������� ���������A����������������:���C���������

��� H���3���#�������� ���&��������3�� ���������/� ��������/��,�����������*�'�M� '��7�:���.���

��� +3��H���5�H�����&�H��������&��) ���.0�)����� �����-�� �������0�� ����2�����1�������!��������'��3� �������H���5�����'��I'��%%%�

�2�2���-"��������������'7������

�������#���

?������� �����#6�� ������� �������&�� �������������,�������������������&����� ���������$��������),����'�=�����������������������)�������$���)������#�� ������/�����&�� ������=������������� �����&����������������$������ ����&�� ������������� �� ������#��&��� ��=����������6��������������)��&��� �����(��'���=��� ),�6���,��������,���������=������������ �� ��#������=�������������������#������0�����'������������,���=�������������)��&��� �����������(��)��3����&��)�������������3����� �������=�������������K ���������)�����

E� ������������������������ �������������A��������)���'��� ��������� ��'���� ������������ ��

E� ��%�������������������������#���*&�������(�����D�����&�� ������ ,�=����������T���&�� ������ ,�=����� ����� ������T������� ������������ ���� ��������

E� F��&�����������������������%��������������������)��� ��� ������ ��������6� ����������������"�������� ���������

E� �����������%+���%���1���� � ���#�����8��� '��� ���������,�� ����� ��������)�����

Page 40: actividad fisica adaptada

� �%�

�������E� !�&�����������)���)��������#�� ������E� �L��������������),������#�� ��� �� �#6������7��,���'������)��������3��'�

��&������������'��������'������� ���=��)����������� ��:���E� 0��������E� J$����������������������)"�����������������

������������9����������������Q������������6�����������0���%���

E� 9�)�� ����������������� �����E� ��&�)�����������������"�������� �,�������E� 1���������������������������E� 8� �������� ��

.� ������)��(������ ��������

.� �����6������� �� �),����E� !�&���� ��������������������(���E� ������'���,�����'����&�����)��� ���E� /���������#����"����������

������%��������� � )��� �������&���������������������� �,>������)��(�������������$��'������� ���������L�����������"����� ����������#��"���)�>�������&������)��� ���������$����

E� !�#��� ����E� H���������E� /������)��� ��)6�����7� 6 ���������#�:�

��������)�"���$�����������&��)������������������&����������������������������)��������� ���7����&��������������#��:'��������)����������������)��������������������� ������&��������)���)�$����� �,>���������$�����C������������������������.�/ 3���#"�����)���� ������&��L�������&���/�������B� 3�3������!����������!��,��� �������������H� ���!�#����9�� ���/3"�����9� ��� "'��������&��)�/��&��!���J�8#��'��%%�.�%%��

�2�2���-:������������D��������������������#��?������� ��3���� ������������ ����������)��������� ���������3���� �������7� �����������#����:�=���&�� ������$�����?�3���� ������������&������)����������������������� �������� ������#�����������������%�))�0#�������������������������� ������#���������������� �))�0#�7MH-:���

Page 41: actividad fisica adaptada

� ���

0�����'�����0���� ����������)�������������0���� ������������������������K���������#�����%����������������������������������� �&��,����7�� ���������� ���&� �����#��6 �����"�),��� ���:��K���������#��������������� �� ,����������)��&�����������'��� ������������� ��������'��,�����'���,� ���)���� ����������������?�3���� �������������������� ������ ����)��&��� ��������%Q.� Q��������,������������� ����0���%���?����������������&�����������������#�� �������������,�������� �������������� ��3���� �������9�#��������������� �)�������

E� 8� �������� �'���,��� �����������������)��(����� �������E� �� �����������������(����)�(�������&� �������� ���E� I��������������)����������,�$������������� ����&� �������� ���E� /�������������������#�����E� +��'�=�����������������)������������)��������� ���������#������E� ��&�)�����������������"�������� �,�������E� 9�)�� �������&�������������������������3���

������%������+� )��� ��)6����������6 ����'�,� ,��=�������'�,��=�������������������������'��#�� ������"������� ����������� �����������)���,�������)���,��������������������#��������)������#���������#������&��������),������������ ������������

E� /6�������������"�����)������������� 6 ����E� �>��������E� 9>�� ������ 6 �����7�)�� ���������#�� �������&�� '���������"������� ���,>�����

������:�E� J������������������)����� ,���"����3����

�C������������������������.�/ 3���#"�����)���� ������&��L�������&���/�������B� 3�3������!����������!��,��� �������������H� ���!�#����9�� ���/3"�����9� ��� "'��������&��)�/��&��!���J��8#��'��%%�.�%%��

Page 42: actividad fisica adaptada

� ���

2�2���-@������%����

�������#��?���� )�������&������)����� ����������)�������� )�����������0�����'������L�� ��� ���� ����������� )���=���&�� ������ )����������

,� ��&���������������$���� ����)������A�����7)A������%%����������������)��� �:��

,� F�����������������$���� ����)�������� ��7)���������%����������������)��� �:��

,� �����%������������������'��������� ��������,���'������������'������� ����������������

E� ����� �'������� )�� ��������� �������������T�&������)��� ����)����������A�������������������&���������������

E� 9,�����������3��'���� ,��'����&���'��� �������������>����������E� 9��������������������������������

�0���%���

E� /��� �������E� !��)"���E� H���'��6� �#��E� !��������������3��E� 8� �������� ���E� 9� ��������������� )���������E� /����$��

�������,���=����������������������� ������ �)���������)������ �)�������=���������������������K,� ��=�����=������������)�������������)����7J/:��������%������+� )��� ������)��#������

E� ���� ���3��5�7��&�,����������������������:��E� �)��� �����������)������� �)���������� ����)��������� )��)���������

�����A�����7���������������L����:��E� 9�)���� ���������)����)�� ����� ����������

�+� )��� �����#����$���

E� )��������������7� ���� )�����"�)����)�� ������)�� �������)����������� )��������:�

E� 9,����������� 6 �����������&����������C���������9)������0�� �9����� �����8�#3 ��#�3�� ������������� ��5���V3 ������3" 3)��]��3 ��FFBBB�)�����3�� ���#��

Page 43: actividad fisica adaptada

� ���

2�2�2�����������������������

E� ����&�������������� �����������E� 9�)�

��R�R�R%��$�������������������������#�����

�������#��?�����&�������������� ����������������� 6�)����� ���$������������,����,� ���������������������������������������������������)�� ��������,���=�� ����������"������&���)���

E� F���&�������#����������� ����������&�)�����=�����)���$����������������� �������&��������7��� �������������)����:�"�=����������������$�3���������������� �������������������������)�� ���)������������������������ �����"������&���������,� �������������������� ���,���=�����'�=���������� ���)�)�� ����)���������������������������

E� ���������%������������������)���������������,��������,��� ��"���� �����������6�������� �������������)�������)������� ��'���� �>�������������� �����'��������#�����������"��,� ���������������������������������

��������

E� ����)��3,� ������ ,���7*%.�%Q:�E� 0�������E� �L���������������� ,���E� �L������������������ )�������������#����� �,>��"����)�����),��� ���E� G��3�� ����������&��������������� ��������� ������&�����

������������-�#K�������&��)����,��������)�����������MH-�����%%%'������'�Q�������)��� ���=������������������ �������)�����"������'�Q���� ���������(�������������&����������������������7�����������!9?Z:'������,���������������&��)������������ ������������������0���%���

E� +����������E� +����������������3��E� 8� �������� ��E� !�&���� �������� ����E� 9�)�� �������)��������E� 9������&������ �����#�#� �

������%����������)��� � ������ �&����"� � ��������&�������������� �����������������)"���,�����������,����/������#���'������#��� ������)�)�� ����������������� ��� �������� ��� %�"��%�(����/������ � �'�����,>� ����������=�����)6�����=��� � ���� �������� ��������� ������������������������ �)�����"��������������������&�� �����������&��)����"��������������)"�������� ���"�� ����������,�����

Page 44: actividad fisica adaptada

� ���

-����������� ������,������������)6������������������������)��� �����#�)������� ����������� ���'����������#�����

E� )�>�������&������)��� �����)�����E� ����������������3���� ��$��������E� ������������������������#������E� ������������)AL�)������������������E� �� ����������)��� �����) ����

�C���������

��� 9)������?��#�9����� �����2�� 3��������9)����.2�5#���������M/!'�8�,�'��%%��

��� /� "'�+�?��9���B�� ������ � �#"�&���M/!��@��J�����!��������T��*7�:���� .�����2�2�2�-2���%���

�������#������)�����������&�������������� ����������������#���������=��������� ���$����������A� ���3����� �������������������� �����"����,� ���������������,���������������������������9��,��=������������������� ����'��������)������=������������ ���������������&����� ���������������)������,��������&�)������������������ ���,���=������=���������������� ���������������������������������3������� ������,���=���'�=���������������������,��)�������� ��������� ��������������)����� =������������������)���� �� =��������������������������#������ �������=�������������������)�������������������� ��������)���� ������������� �������������#������������� �#�������6�#�����"�#�� ������� � �����������������������K� �)����%.�%�(��������������������)�3��)�� ������ %Q�������$�(����?���&� �����),��� ����"���������������������������������'���)�������&������������� ������&����"������ )������'������������������������� ����)���������,���������)�� ���,������������������������������&��)�������6�#����������������������������������� ���'�3��)�� �������%Q������������������(����6�#������� ������ ��"������(������0���%���?������ �)�������� =�������)������������������#���� ����

E� ��&���� �������� ����E� ������������������������������3���E� ���E� ��,������

Page 45: actividad fisica adaptada

� � �

�����%������������ �����������&��)��������������������)�� �������)��������'������� �&�������"������ ���������� ���� �)�����=������������������ =�������)'��,������=�6�3��������������=�����������$�����������������C���������- �����,��#'�/�9�'�?������'�0�T�1���,����'�J�@�'�1��'�@�W�'�M����3��$��'�9��+3�������������&�� 3)��������#"������������B����.B�������,��)��9)� ���)�@W�����%��������#���3'��%%%�

�2�2�"����������������%��������%���

E� !�,� ���E� M,������E� ��&��)���������

�2�2�"��������������������#��?���,� �������,� ���)���� ���������&�����������)� ,����)���������3��� ��������,����=��������� ���$�������

E� � ��������������$K����������#���73����#����)�:��E� ������������$K�������������7#��������:��

-���������������������A����������������������������)���������� �������6����������� ���$�����)�������������?���������������3��)���=����������������������� ���$K��'��)�����"�� ������)�� ����������#�����������������0�����'�����?������� ���������������������,� ���������

E� �����$������������1������������������������������������T����������)�)�� �������(���"��������� ������ �� ������������������������ ���

E� �����$$�������������������������������������������������������������������������������)���������� ���� �� ��������������������������� ���

��������?�3�������#��6 ���������������������������� � �������� ��������)�������� �������������������������$������ �� ���������,� ��'�����6�����,� ������A������������ ��"������ ���� �������������������,�����

E� ������������������ �)���)��� ������E� ����)�� �������������,������������6�����,� �������������E� ����� ��������������6�����,� ��

�����������������$$�?���������� �� ���������,� ���������)�� ����'���=���&� �����#��6 �����"�),��� ����7�,������"�&� �����>�������:������������)��(�����������)��� � ����

Page 46: actividad fisica adaptada

� ���

-����#��� ������)�)�� �������6����������%�(���"�������� Q���������������������� ��������,������� ���������3�� �����)6���������,������������ �����'������������������&��)��������� �)A��#�����"�������������)A����&������������ ,�������?���,� ������ ������������� ���$��)�����������#�������� �� ������)����)� ,��������

E� -��������� ��������&����� �������������E� J���� ����������������������� �>���������� ���������������'���������������)K�������E� -�)���� ����L����������#����������3�#���

������������?������������������,� ����)�� ����������'�&�� �����)A������� Q��������)"��������* �(����?���� ��,�����������������������,� ���)���� ����������#���� ���

E� ������������%Q���� Q�E� ������������* Q����%Q�

�0���%���0���%��������������������������$��

E� /6������������������������)�� ������� � ��E� 9�)�� �����������������������E� 9�)�� �������)�������E� �������E� 1������,������

0���%��������������������������$$��E� 9�)�� �����������"������ � ��E� 9�)�� �������)�������E� 0��)�#�������� �)���)��� ��������)�����������E� �������E� ?�� � �����������������&���������E� �)�� �������L���

������%������?��������)A���)��� � ��������� ���������&��)���������� �����������#��)��� ��"���� ����������������������������$K��'������� �������'�)���������"��>���������-����,����������&������)������)��(����� ������"�����>��������&������������������������,� ������ ������"�����9��'������������������,� ������ ��������,����������� ������)6���������,�����)�����������������������������������$K����������#���73���#����)�:����� ��"������6�������>���������-��)����=��������� ���������������������$K������)���������'���� ������&�������������� �����������=������������������ �����������,� ���������)�������������C���������!�,� �������L����������������H� ���!�#����9�� ���/3"�����9� ��� "'��������&��)�/��&��H��W����'��%%�.�%%��

Page 47: actividad fisica adaptada

� ���

2�2�"�-2�/����������������#��?��,�����������&������)������L��������#����� �>�����������������������������������������)��)#���?���3�),��������)A��������� Q����#���������������������������������,����T�����������������)�>����'����� Q��?���� ��,�����������#������������������������������)�����)�"���� �� ��'���)�������>�)���'���������#������ A����'��������������������&��������������� ���"�������� 6����������� ��������'� �)�#�&����)�� ���$��������������)#�6 ������0�����'������������������)����������7�H:��L���������������������������������� ��������������������� ��������&��)���) �)A ��������=��������������������������������5���#�)������������������������ ������)� ��������-�����������=���������������� ������������������������ �����H����� '%����'���-�����������=���������������� ����������������������� �����H�����%'%���)A�����������

E� G������=����,����=����)�������������)���L����������������������� ������&��������������

E� !���=����,����3��)�����E� ��&��)����#��6 �������#A��������)� ,����)�����)�������#����E� ����7�������#�����)"���������������������(��:��E� W6�����7���)�>������������)"�������#�:��E� 9�#�����)����)�� ����E� +��)���������#������

������������-��������=�������%%%�3,����� �������)������%%�)������������,�����"��*�)�������������(���)����������������(���������,������������%����������

E� 0���� �������E� ����� ���E� !�,� ���E� A�����E� 9� �� �����#���� ���E� /��,��)�������� ��������)���)��������������(��E� ?��,���������� ������),�$���� A������������������)�� ����������#�����

)��� �� � ������,�,6���)�������)�����������%������?��,��������������&��)���������=�������������������)��3����)��������������������?��,������>�� �����������,��������� A������������������)�� ��#����������

Page 48: actividad fisica adaptada

� �*�

����������&�����)��� ������ ����������������������"����3��3�����������������)�� ����������#���������������������)�����������������%����� � )��� �������"�������),������������� '��>�������'�� ���������������)��� )��� ��"����� �)���������������������)"���#������������#��������=����������)���,������C���������

��� I �������� � � ����&�0�� 3���������#������������� 3������ �&�� ���'����� ���'���� �� )�� ��&�����B��#3 �����,��� "������� ���2� 3���'�H�"�����!��� )�� ��&�0�� 3����0�)��-�������'�I �������� � � ����&�0�� 3'�I �����0�� '�?��#'����2�������� � � �'����*�

��� 1��/� �#3�)'�9�'�1��"'�9�'�W�������5'�J�'�+���� ���'�+���)��������&� B���������������� �����#����#�))���&����,�����3����������������2���� ����&�9�� ���/3"�����9� ��� "�1���)���'���������M� �,����%%���3 ��FFBBB�,���� ��.����)�

�2�2�"�-"� ����%��������������������#��?����&��)������������� ��)������������ ����������6����������&�������������(��������=�������������#���)�� ���������������L��� ����������������������� ����������#����9�)��������������)���������&��������������������=�������������3� �=������&������)��� ��������(��������&���������%Q����������?����&��)������������� ��)�������������������������(���������������������&������������������=��������&����� ���������������������)���?�����&������������������������������������� ����&��)�����'��� ������=������������ ����)�������������������,� ����M ����&� �����=������ ��,�"���������������������&��)���������

E� 0���� �������E� W��)�������&�� ���7��&�)�����������(��:��E� J�(���������=��� �����E� A����������(���E� /��������������(���E� 9�#�����)����)�� ���

������������

E� ?����&��)������������� ��)�������� A�������� ����������)��� ����� �������)���������#��������&�������������� �������&��)������,"��� ����

E� ?�������������������������������������������� �������)�������,�������&���� ���)� ������

�0���%���

E� /6�������������������� ����E� IA���'���)� ���E� H��� ��#�������

Page 49: actividad fisica adaptada

� ���

E� �������E� /�����#������$���E� J��������������)�������E� 9�����������3�) �)����&A������#�����E� -�)��������E� ����)�������),����)���������E� /�������������)������ ����)�����73������#)�� ����:�E� !��)�����������������������)���'��������� ���$����

������%������?����&��)������������� ��)������������������#���� �����)����)� ,��������)���

E� 9��������)� ,�����E� 0���� �������E� 0���� ��&��������� ��������$=�������E� 9��)��E� I����� ������&6����E� !�,������)�������E� !��&�������� ���)���

?�����&�������������������� ��&����#����"���� �������&�������������������&��)������=���������� � )��� �����)� ������������ ������������L�� ��� ��������,���� � )��� ����3�)���A�����'���A���������� ���������� ������ �������(�����C���������

��� H���������'�/�'�9#���'�?�'�W����� '�J�� ����!�� ��,� �����&�/��)�"�J����!�������9)�@�X����"�!������7�%%%:�1���� �I����� �.�� �

��� X�����'�@�!��J ������&������� ��� �����8���� �����&�X����"�8���� ������9)�@�X����"�!������7�%%%:�1������I�� ���% �.�%�%�

�2�2�:�/����������%��������

E� A�����E� 8�,������=��� ���

�2�2�:�-���+�����

����������������A����������&������)K�)�� ����)����������)��� �����)��������� ����������6�����=���3��)� ������ ������ �>��������)�������0�����'������L�� ����%%� �������&���� �������A������-������������������������� �����������#���'�&��������� �>������������������#�����&�� �������6�������#������"�����#�#��������&A ����T�� ����&�� ���������'�����3������������ �>����������������

Page 50: actividad fisica adaptada

� %�

����������#�����'�����A�������������������#���������)�����������)��� ������������ �������)��� ���� A�,A���)�� ����� ���������)������ ��� �����������������6������)�����=���3#�&� ���� � ����� ���������$������ ��&������������ ���6�����)����������������� ���(�����,������>�������������������-����� �� ������ ���=����,������ �����������)��� ��"���)��� ������6����'��� ������������������������#K�� ��������A������?������,��)���������#����������������)��� ���������������������,�������� ����)����������� �)���)�����#���'�� ���������#��6 ����3������������� ������������ ������� �������,��������������������������A������

E� ���L��������������������E� ���L���������������"����������E� ��� ,=���)��E� ������ ����������

����������������A������������������������������������)��� ��������)������������ �����'������������������ ������������A����'�����#������"���� � )��� ��3���)�� ��������������������������������)��3��� ���������A�������0���%���!��������������� ����"����,����������� �)��'�������� �)����������������#��&�� ��)�� ���0"����������#����� ���������A�����=���������� �)A ������I���,� � �'��L�� ����������������� �)��=������������������)������

E� �����&�����E� -������������ ����E� /6�������������E� /6���������� � ��E� �������E� H��� ��#������E� -�#������������������������

������%���������� � )��� �������������� ��������A�����"���&��������=������������ ������ �&��������&���������������������)��� ��=��������� ���� �)���"����L�����������������,����������#���������������=�������A������� 6���)� ������������,�������"�������3"��L ������'���� � )��� �������� �������������#��"�������� �������������������A���������������-����� �)�����������3��L ������������#�#��������&A ����'�������� ),�6������������L ������?��� � )��� ��������������"�=��)�� ����������)���� ����������A������������������L ����������� � �����������#��������������A���������������������),��������������#�'���������"�=��)�� �������C���������

��� I ������������� � � ��������8� ���;��� ��������9��B���'��%%����3 ��FFBBB�������3�#���

��� -�)��'����-�'�-� ������'�9���7���*:������3�)� 3���"���I�2����U��������/3�)����#"'�9���� ���U�?�#���**�.�� ��

Page 51: actividad fisica adaptada

� ��

2�2�:�-2����������&�������

�������#��?�&�,������=��� ���������&�������)�� ��=�����������)�� ��&�� ������ �)������� �����7���������� �����"����)����:�"������� �)���#�� ����7�� �)#�'��� �� �����"�� ������#�����)������������������������#�� ���:��9&�� �����#�A������=��������������)�������'�����A#��)�'���������'��������"�����>�#���#A� �������I��)�)�� �'��� ��������������������������������"���#>���'��������#������,� ��������������������� ������������'���,��� ��������������)�����"�����A���������������-�� � ���������&��)����3����� ��'�����������������#�����&�� ����'������������)��#�����������'�=���� ��������� ����=�����#������� ���"���������)���������������6������/��=���������(������#�����3������#��6 ��)�� ���� ���&��)������������� ����������������� ��)��)��#����������������-����� ���������#�����&�� ����������,��������(�'��L�� ������ Q�������,,���������=���6� ������������&�,������=��� ��'���� %Q����=��������� ��������#���"����� Q����=������������ ������&��)������0���%���

E� /��������E� 0�����#���'��A�����"�)������ ����E� +��������������,��� ��E� /�������������E� ���� ��������E� J� ���������������)��� ��E� ��&��������������� �����&������ ��'���)�����)����"�,���=�� ���

������%������I���L�� ���������������&�,������=��� ��'��������=���)��3��� � )��� ���,����������������� �)��"������)����������������,>� ������������������� ����� � �������&��������'�)� ������������)�������,����������� �'�)�>������������������������"�)� ���������������"��� ���������������/����#����� ����,>� ����'���� � )��� ����,����������&���� ����'� �������� ���'��>��������"�)����������?�������$�������������������� ������&�,������=��� ��������������%�(�����C���������H"��8���� ����&���H���������� �������J�����3��"� ���&�,�������3 ��FFBBB�)"����������)�

Page 52: actividad fisica adaptada

� ��

2�"������������2�"��������%����������#������ ��)����������&��)�������������������������=���������� ���������� ����(�����������-����������)��&��� ��)���� ����&� ��������� �������� ����������'����#�����&����������)���� ���"������)��� )��� ���L �(���� ���� �������9&�� �������������������3,����������������"���)���� ������������,������������?������� �#�������)��� ���=������� ��)���� A����������������

E� ��)����������� ��� �����&������)��� ����������,���E� ����=����,�����)� ,�������"��� ����������E� ���L���������������� ���=��)��������� ������),�$��E� &������ �����'���,����"�������)�����)�,���������� �� �������� � ��E� ���=������&�����),�������E� &� �����#��6 �����

�������������������,������#���������� ��)��&�� ���%'�Q����������(��'������),�#���������#����� ����������#�������(��� �� ����)�� ���������� %�3� ����$������%Q.�%Q��G��#�)��������� ������ ),�6�����)A�������������������� ��)��=������#�)����,��� �����������=������ ���3��)��������� ��)��&�� � �������� ���������)A���������(���=���������(�����0���%���G����),���������������#���� ���A����������������&�� �������� �� ���#�������

E� ��%�����#�����������������)��$����)� �������������������T�������������� �����)����,����������#�>�T����� �����������,��T�����������������������),���T���)��������� ���T���)���������#�� ��������$�������,�T���� ��������������� ���������

E� $������#���������&� �����)� �T���&���� �����3����)�#��T����)��� �T����&���������� ������������$������)�(��T�����������������������������������������)�������� � �����������������������

E� ��������������������������,�����������������)������� ��������� ������������� '��������'���� � �'������& ��"����#�� �T��,����T��� ��������������,>� ��������,��T�&����������������&�����'����)������������������ ��������T�������������,���� ���� �������������&��� �����

E� G��'������)������������>��#���)#�� ������� ���T����)��������������)� ������� ����������T����&��������������>��#���� ���� ������� ������

E� ��%�����%�������)���)��� ����������������� � ����T� =��������������� �����T�������������)��� ���T�������������7�� ��6���,���������������,>� �'����'�� ��������������:'�&� ����� �������� ������)K�T�#���������3���� �������������3������)��)�T�� �����������������L�������

Page 53: actividad fisica adaptada

� ��

�����%������?��� ���������� �)���'����������� ������)�>������#���)������������� ���&���������)"�������������(�������� ��)����?�)"��������������#�)�����,��A����������� �������������(���������&�������#����� )�� ���� ��� �������� ������������ ��� �����-������������������ ������&�� ���'��� ������=�����������"�����&��)������������ �#��������� ��'�����A���������������������� '�)����)�� ��'�)����� ����'� ��������������'�&���� ����'��� �#��������������'� ������������#�>��"�����3,��"� ��������������C���������!�#��� ������- �� ����H�����&�H�� ��!��������'�� 3���� ����7!-H.�1:��9)������/�"�3� ����9����� ����79/9:'������

�2�"�2��������������D�������������(��7�������������#����������#����� �� ��������3����� ������"��6&��� ���� �������������&������������,����#���=��������� ���$�������������������������� ������'������� �����'�� �����'���� ����������)�������-�� � ��������������� �� ������)�� ����)A����)������� ���������(����9�)��������� ��K�3� ��������������"���������� ����������������������#����������������(���&��� �����"��������)����������0�����'�����!��������������������� �)�'��������������� �&���� ���� �������� �� ����

E� ����������������������#�����&���� ����������� ��������� �������� ���������� ������ �������

E� �����D�������������%����������L��������� �����'�=�������������������������$�������������

E� ������%��������&� ���� ������'��)������������3����� ���������������-�������������K��������������� �� �� ������-����),�#�'���������� �#������������=����#������������=��������������������������� ����������� ���������������,���'�=����������#�����"��������)� ����������� ������,����������� ���������������9&�� ��� �������Q�"� Q����������(����-���� �)�=����������������������(����������$�������������������� �� �� ������9��)��)�'�&�� ��� �������"� ����������)A���������(���=���������(����0���%���?������ �)������������)�)�� ������� ����(�������������7�������������#����

E� 8� ���� �������������� ����T����������������� �,>�'����������� ��� �������E� 8�������������)������������� �����E� !�&���� �������#��$�� �����

Page 54: actividad fisica adaptada

� ��

E� 8������������� ��������E� �)����,�����������#����)A����������� ����������)��)�� ��)����

K���������������E� ��=��� ��'��� ����)��� ������������ �'�)���)��� ������ � ���E� 9,�������������� ���������������������������=����� 6���� ����E� /��,��)������� ������������� ��������C���,���D���)������� ����E� 0,�������L������

$%�������������E� �)���������������� ��� �����������3�������#�� �������)��� ���E� !�&���� ��������������� ������E� �� �����������������)A���E� �)��� )��� ���� ��)� �����

/���������%�����E� ���,��)��������)���E� ������������)�� ���#�����)��� ��E� )�#����������������������E� ����&���������������������#������E� ������ ����)���&�������)�)�� ������������)������������ �#��E� � ���������������������&��������������$>��

������%����������>��������&���������������� ���$�����)��3��)����� ���6� �����?�� ������&������� �)���������������"��������������)� ���"�����$�������#���M �������#�)��)A��������&�������),������ � �#������)���&������������������ ���#�� ��������>���������"�)����)�� ���=���)�>������������ ��������&�������"������������)����������`��C���������!�#��� ������- �� ����H�����&�H�� ��!��������'�� 3���� ����7!-H.�1:��9)������/�"�3� ����9����� ����79/9:'�������2�"�"���%������

�������#��?���)����������� �����������>�� �������� �)��=����)���������&�����������#��������� ������������� ���&������������������,����-�� � ����������,��)�)6����'�������"������)����=��������$����)A����#��&�� ���'���,�������)�� �������K)���������������?�)"������������������������� ,�������������

E� +�� ������=���&�� �������� ��� ����������������������#������������,����E� 0������&������������������)���E� +�)���������,������E� ���)� ,�������

������������+���������)"�������#��������������)�����=��������������)"������������3�� �����&)����������)�����������&� ������������#��������������������������,������������?��

Page 55: actividad fisica adaptada

� �

)�>����������� ��)"���������������������������� ���&��)������,��������)"������#��������0���%���

E� /6��������#���������)�)�����E� ������������������ �������E� !��)�����������������������������������,��)��"�3����>����������������E� ��&�������E� 9�����������'�����������E� -����,�������������������� �����E� !�&���� �������������)��� ��7#����:��E� !�&��������������� �)�)� ����

.� !�&�������������3,������)� ��$�7��L�:��

.� ),����������)��������)�����

.� H���)��� ���������������E� /��,��)��������)�)�������� ��"����#����$���E� !� ����������������������#a�� ���7&��:��E� ),�������������������

������%������9��=������)6�������#��� �=��������)��������������,��'�K�����������3����)��3����� � ��������� ��"�"��������&)�����?���)����)�� ������� ���$�������� ������������ �)�������)��� )��� ���������)����'� ������)���������)���'���#� ����'��������� ����'��������"������������M ���� � )��� �������)������������������)���� ������������ ���'��>�������'�� ���������������'���� �������� ���"������ �������#������C���������!�#��� ������- �� ����H�����&�H�� ��!��������'�� 3���� ����7!-H.�1:��9)������/�"�3� ����9����� ����79/9:'������

�R�R���������#�� ���������#��G�� �� �����������������������&��)����=���&�� ���������'����� �����)����"�������)��� ���9&�� ������)�� ����'�������(�'�������� �)��� ���"����)����������������������������I����� � ������� �� �������>���'������ ���������� ������+)�������� � ���������(�������,�����������������������������=�����������,����������������������-��� � )��� �'�������� �)�������������������������������)��'�)���������������(�������������������������L ��)�"������� �� �'����������#����� ��&��������)������#��&�� ����������������&������������������������0�����'�����

,� ������������������������������)�������������&��)����=��� ����� � )��� ��"�=����� A�)���������),�������3�)����L ��)������������������L� �����7)��:�"���������������,>���� ������A��)��7���������:��9������������),�������3�)�������� ����)A �����"��A�����'��������)"��������������������#��������!��� ��

Page 56: actividad fisica adaptada

� ��

���������������������'�������������������������� ���#������ ������������ �)�������� �� ����������������!��� ��������������)����'������������������������3����� ���'�)�"�3,�����"�#������'�������)��� )��� ���)������ ��"�� ��� �)��L#������

,� �������#��'���������)��&��� ������),������������� �)�� ������������� �� ��������������'�=���&�� ������������� �,>�'��� ����'����(�'���)�� �����"�������&�� ������ ������������� �����+����������������������������������������� ������������$'������������)�����=������$�������������������������� ������������ �����������

,� �����%���������� �����������������)�����������=����)�������� �)�����������"����#�� ��)���=������������ ������������'������ ),�6������������������������,����� ��"�������&������)��� ��� ��&� ������H��3����������������� �)�� ),�6���L����)�� �����������������������#���������#K��)�)�� ����������������

��������

E� 8� �����#��6 �����"�,����#������E� 8� ������������#�����7,>�� ��� �)'��6���������#��������#��'�����������

��&������:��E� 8� �����),��� ����7�),��������������� ����:��

������������?�����������������)�>�������������,������&������ ��=��������������������3�),��������������=������ '*Q��������3�),����&��� �������' Q�������)�>�����������A�����������������������������=�����(�����������������0���%���

E� +��� �$�������#������� ������L����,�����E� +�� �������������(��7����)�������L�����������(�:��E� ),������)A ������������� � ��7�6��������)�� �:���E� ���� ,�����'���&��'������������'�#� ����'���������E� /���)��)�'�����&��������E� /6������������#�'��� �#�������� �� ���E� ������������������ ����'�������������E� ���������������&�� ������� �������� �������'�,�������������E� /���)��� ������)��� ��"�����������

������%��������� � )��� ���������=��������)���� �����)"�������������������������������������� �������)������������� �����������'�������� ������������),����������),���M ���)6 ����=��� ),�6������� ��&��$�������������������� �)�������"������������=�����������������'�&)�����"�#������)A��������,������C���������!�#��� ������- �� ����H�����&�H�� ��!��������'�� 3���� ����7!-H.�1:��9)������/�"�3� ����9����� ����79/9:'������

Page 57: actividad fisica adaptada

� ��

2�"�@���������������%���������?��� �� ��������)�� ������������ ������&���������=��������� ���$��������������������������������'�=��� ��������)������� ���� ����������������������)��� )��� ����)�� ������?��)��&�� �������)A����)���������������L��"���,���)���������'���#K�����%b������������������&��������� ��������������&��)������7��:��

E� 9����L����������E� 2���)����������

�2�"�@�-�������8�������������

�������#��?�����L�������� ���#��������#������������D�%������������������������"�����������)� ���������������������)���)����� ,����?�������������� �� ��������)�� ������������=��� ),�6����� �=�����������������������)� �������,��������L� ��'�����6 ������������>�������������� ���������������� ��� ������������������������������#��$��L ��)'�"�����#�����������������������)��$�����������������0�����'�����

E� �����8��������������������������������)� �����������,>������� Q�����������������T����6�����������������������T����)#�������������������� ����� ��������"�����L ��������� �� �����������������

E� �����8�������������������������)��&��� �������)A����#���&���)�� �������������L����

��������-�������������������L� ����������L���������'��������������=������������������������D������������������������������"���������������%������������)��(�����������)��� � �������������������9��=�����������&���)�� �������������L����������K������� ����=����'��L�� ��������������������� ����������=������� ���������������� ����"�����&� �����,����#�������� ��,�"�����������������'����#���=������� ���)�����)����������#�����)�����������&�����"���������,�����������������������������������9�)���������)��&��� ������������ ���"�>���������� �����������)�>��������)A��&������ �'�&�� ���������Q.�Q��������,������&�)�����&��� ����%'�Q.%'�Q������)��������-��������=����� ������%� Q�"�����'�Q�������)�>�������&��������L��������������#K��)�)�� ��������������0���%����� �������������� �)��������������

E� /6������������'���������������E� H������� ������#���������E� 9� �������������)#������������E� ������)�>����'��),���������)��� �������������������6� ��E� J�� ������������� ��������#�� ���������)�� ��'��)������������������

Page 58: actividad fisica adaptada

� *�

E� 9 ��&��)�������"������E� 2>�����������#������E� �������� ����=������������������� ���������������������� ����������)� ���E� /����)������ ���)��3���

�P� ��������#��������������� �)��������������

E� �������E� !���������E� 9�������E� ����)����E� ��� ���� �����������

������%���������������� ������ � )��� �����������)�����#����������������������������(�����D+���������%�������T����#�'���� � ��������������������,��)���������#������-����������=��������3���� ��$��������������������������������&���������%Q��������������������M ����)6 �������� � ������&��)������������� �������� ��'��� ����������� ����� ��� ���'������ �����"� ���������)����)�� ���� ��������������������������������� �������������"��� �����)�� ��)�� �������������=�����������)�� ������� ���������C���������

9)������/�"�3� ����9����� ����V��5�W��������� ��#�!����������/�� ����#���������&��� 3�� �� )�� ��&�� ��� ��B� 3�� ��#�����������7��������:��9)������@�������&�/�"�3� �"'��%%%T�� �7��-����:���.����

�2�"�@�-2�F���%��������������������#��?�,���)�����������)����������������������� ��������#�� �����L�����������)�� ��������� �� ��������������� ��)��'���)�(��������������������������)6 �����������3����������� �����)�� ���"������� ������)�� �����������G�������������,���)�������)����)������������ ����� �������&����"����� ����������)� ��� �)��L� ���������)������ �����)�� ���� ������=�������,���,���������������?����������=������������ �� �� ������������������ ���������������������)����0�����'�����

E� F���%�������������������������"������������ �� �����������)��T���� �������� �� ��������� ����� �������&�� ��������&������������)���"���� ������� ���#����������#�������

E� F���%��������������������������)��&��� ��������)A�����������#���&���)�� ��������� �� �� �������

�������-����������������������L� �������,���)�'���=����L�� ������� ���&� �����=������������� ��,�����������������

E� /��,��)��&)�������

Page 59: actividad fisica adaptada

� ��

E� �)��� )��� ������ ���E� ��&��� ��������� ����E� �L#���������� ������,�������������&�����

�������������� �� �� ��������)A����)K���� ������)�>������������� �����>��������-��������=�������������������������Q��������,������#�����'������),�#�'���������%Q�������>�����������������������������-��������=����� �������'�Q�"�����'�Q�������)�>�������������������,���)�������� �����������������������0���%�����������%������������������������%��������

E� ������������������ ��������#�� �����L�����������)�� ���E� �6����������� ������,��������)��� )��� ����)�� �����E� �����������������)� �'���������L� ������ ��)��������'�"��������A� ���

�L����������>��������E� ��&��������L�����������&�#���"����������������,����������������������

M�����������'���������%���������������E� /6�����"��)�� ������������������E� !��3��� ������E� �������E� !���������E� !��� ���"�������&�� ����������A������������� ��������)� ���E� H�>�����3���3�����,������3A,� �������)� ��

������%��������� � )��� �������� ������,����������������������)�� ������)���������#������������#'���������������������)�)�� ���������� ����������)���������� ������� ����� � )��� ���������� ����L ������������ ���������)�������� 6�����������)���&������������ ������� �"� �����������������'������ ������&)���������C���������

��� 9)������/�"�3� ����9����� ����V��5�W��������� ��#�!����������/�� ����#���������&��� 3�� �� )�� ��&�� ��� ��B� 3�� ��#�����������7��������:��9)������@�������&�/�"�3� �"'��%%%T�� �7��-����:���.����

��� 2����'�2�'�9#��'�V�-��2��#��� ��#����&�)����������� ���.,��������� �# ������� ��� �����@�������&�� ��#�!��������'�����T������� .����

��� �� ��� ������ �� ���������&�� �����&��������������� ���3�� 3����,��)��7�!.�%:'��% 3������W����'�V�����0�� 3�M�#��� ���'�������

�2�"�J� �&��*����������������#��?���=��$�&����������������� �� �������������,���=������������������ ��)�� ��������#�����)���������������(����0���=������������� ��#���&���� ���������&��������

Page 60: actividad fisica adaptada

� �%�

�� �������L�������������������������'�������������#��'� ������������ ���)������������)����3���� ����"���)��� �����������)������������� ��������������0�����'�����-������������� �&���������� ����������=��$�&������

,� ���������#�����.� � ���������)� ������.� �� �����.� ��#���$�.� �L�� �����.� ����������������������������������������������.� ���)������������������,��������� �)���������������

,� ����������'���*�����.� ����3�������.� ��)��� )��� ����#�������.� &� ����&�� ��.� ���������.� �������������.� �������������

,� ����������������.� ����)��� ��������� ��������������������#����������.� �������.� �,��.� ���������.� ����� �����

,� �������������������������������� ����� �)�����)A����������, ���������=��$�&������

,� ���������������������� �)�����)���� ����������&��)����3������������'��������������� ����#�������#�����)�������������������&� ����&�� ���

��������I���������������#K��&� ������� ���������=��$�&������P� '���)��)��3��� �����&��)�����'������������� ���������� �����������&� �����#��6 ����'�),��� ����"������)��� )��� ����������������-�������=���&�� ������������������Q��������,��������� �������)������?���������������#����� ���3�),����"�)�>����'���=������6� ������������ �������#����������)A�� ���'�"���)A�'�������������"������ ���������6������ � )��� ������)A��� ��&� ���������0���%���

,� ��������������)��� ���"����������&���������������,� �����������������'���������� ��������=�������� A�������� ������)�� ���,� �����%�������������������C�� ������D�����������)��� ���� ��� �)��=������

#��������#����������T���������������������� �����

Page 61: actividad fisica adaptada

� ���

,� ��%�����%����������#������L �(������� �)� ��$�)��������������)������������������������� ����������3����� ������=������#��������������������� �)�����

,� ������������������ ������A��)��=������)��� �����#K�� ��������)���������������%���������� � )��� ���������=��$�&������� A����� � ��������� ������)����� ����

E� H������������������������� �)��"���� �����������E� +� )��� ������ ����"��������#�������"�������������� ���"�����&)������

��&��� ���������&��)�����E� J�3,��� ��������"�������������� ������ �#�������������������

�C���������!�#��� ������- �� ����H�����&�H�� ��!��������'�� 3���� ����7!-H.�1:��9)������/�"�3� ����9����� ����79/9:'�������2�"�!�/�����������������

E� ���&���������������>�������!-H.�1�E� +�� ���������������E� +�� ��������) �&��)��

�2�"�!�-�����������#����������1��������09N$H������� ���������L���������������� �)�� ���$�����������#��� �������&��)����H������#��� ����"��� ��� ����������� �� ������)�� ����7!-H'�% �$���� ������&��� �� ����'���������'�����% ����:���������� ��������������� ��)���'����� ���$������� �)������#����������������>������ 1��$������������������������ ����������"�����

E� +�� ���������)�)�� ����#��� ���������� ������&���'���(�$��������������7� ��)�'� �� ��������3����� ������"��6&��� ���� ������:��

E� !������'���)�����"�� ���� �� ��������#�� �����7��&��)�������9�$3��)��:��E� +�� ������)�� ������,��������� ���)6�����#�������E� +�� �����������������������������)�������� �������)��������3�����������#���E� ��=��$�&�����"�� ���� �� �������������#������E� +�� �������������� ������A��)��7���������'� �� �����,�����:��E� +�� �����������������E� +�� ��������) �&��)���7 �� �������������������������������3�� 6���'�

3������������:��E� +�� �����������������E� +�� ������������ �����7 �� ������������ ������������ ���:��E� +�� ������������� ������L����E� +�� ��������)�� ������7����L�'�,���)�:��E� +�� �������������(��7����)���'� ��������� ����:��

Page 62: actividad fisica adaptada

� ���

E� +�� ������������� ������������)�������7 �� ������L���������� ��)� �� �'����� �)��:�

E� +�� ����������� ������� 1��$$��������������������������������(���������%�������>�)�������

E� +�� �������������������������������E� +�� ���������������������#��� ��E� +�� ������ ������������������������E� +�� �������������� �������������������E� J� ����)�� ��

� 1��$$$������#��%7����'�������-�� � �������,��)��7&������:�)6�����������A� ���#������=����������������� ����������)�������������������� ����������� �� ������)�� �������������������� 1��$H��������%���������������(��%����������

E� /��,��)��������������������#����������"�����������7��������'�,���'�)��� �'����)��� ��:�

E� /��,��)���������������������� �����������7>�,������'��������������'�)�� �:�E� /��,��)������ �����7��&,� ��)�'����,��)����6)����'����&��� �������

����� ��:�E� /��,��)�����&���������7����)����'��� �������,������&����'������� �� ���,���:�E� /��,��)�������������7&� �����������'���������������#���'����,��)����������

�������:�E� /��,��)�������)�����7��,��$'���#����������&����� ��:�E� /��,��)��������������������������������� �������� ���7��� �)���� ����

��������'� ������ ���������� �������� ��'���#����)6����:�E� /��,��)����������������������� �)���#���������)�������7���� ��'�

�����������'���� �)��������)����:�E� M �������,��)���������������"�),��� ����7� A� ��&��'����,��)����������

�,>��������� ����:�� 1��H���������#��%������������������%��������������������������%%������&��>������������������������������,������������)��&��� �����&������)��� ���P� �������������������)���#������������������������

�--� 9��� �)A ����� -� -�� �)��)���)��'�,����&������)��� ���>-� -�� �)����>�����=��������������������������������� �6��������������!-� -�� �)�������������� ����&���� �����������)��(��&����������������'�

�,������������������J-� -�� �)��)�������������� ����&���� �����������)��(��&���������

�������'��,������������������@-� -�� �)�������=����� �����������������#�����������)��(��&���������

�������'��,������������������

Page 63: actividad fisica adaptada

� ���

:-� ��� �����������������$���������������)��������������������������� ��A������)����� �,>�'���������'��������������&)������'�������������'��������)��� ��������� ������A��)���

"-� �����)��� )��� ���� A���&������������)������������,�����������������������������T���,���'�����������#���������)��������"�����$��>������������������)����,���������&�������������)"����������A�����

2-� ��� ������#���������������������������� ���T������������'�&� ����3�#�����)��&��� T���,���'�#���������������)���� ����

�-� /���#������� � ��������������������������� ���T�������������)� ��������)���)�3�#������������T�� ������#������������������������L��� �������)��� ���

�?����������>��������� ���� �����)�� ����)�����������#��� ������)��� ���������������������������>�� ����2�"�!�-2��������������������������������#��?���,��C������D��)������3�����&�������������������'���=��� ��������������)���/���#�����������'�������������� � �"�����&� ������� � ���������������9�������'���������������� ���� �� ���������� �� ���'�&�� ���3,����������� �������������&�����������)�������)�������������� ��������0�����'�����

,� ����������������������'�������*�����3�����&����������������������"��� �6������ � ������ �������,������������������ ������� ������������������� ������

,� ��������������+����������� ���$����� =��������A��������������������)������� ���������)� �������� ���

,� ����������������������������������� ��������)������� ����������� ���������������,� ������������������N�%��������������� ���$���������)��� ������)�������=���

��������� �����)�������� � ��"�������� ����7����������:'���)�(����������)��� )��� ������� �����=��������������������,��#�������$�������� ������)��� �����=��� � ���"����������������=���6� ����������������

,� �����������������7���������%+�����3�����&�������������������������������L���������� ��)A ������ ������������������

,� ����������������������� ������)�������� ������������������������������� ���������������=�������������)�� ������#����'���)������ ���'�������������������������������

��������I���L�� �������������� ��=����L���=�������� �� �����������������I���,� � �'�������&� ����������������)��(���������������� �����������������

E� #��6 ���E� ,��=��)�������,���E� ������� �3����� ���C���3��������D�E� �� �6��&���������)�������

Page 64: actividad fisica adaptada

� ���

E� �&�� ��������������������� �)���������������������9&�� �����������)A������)�>�����=��������3�),�����?��� �� ���������������������������������� ��������#����������'����������)A��&����������� �������&����"���)����$���0���%���

E� +���������������� �),������E� +�������)�������E� -�������������=�����,����E� !���������,�$�E� 1���������������������������#����

������%������

E� H���������E� +�������#�� ��������� ������ ���� �������� ���������E� J��>�������# ���#��(�7,����� ����)�� ����:������� ������� �������)�������E� �),������������������� � )��� ���

�2�"�!�-"�������������%������%����������#��-�� � ������� 6�)������� ��)�� ��������=�����#��,����#�������� �� ��������� ���$������������������������ �)����� ����&������=������ �����������L������������ ������&���������)6�����#������$������������#��������=������������������=��������� ������ �� ����'��������,��)6��������)��� ������#�����)������L���������������3������ �)����� �������� �������� A��C)�� �����D���,�������� ����������'������=������)�� ��������=����� A����&��)�����0�����'�����

,� ���������������%���*��#����������&��������������"��������� ������)��3������ �)��=������������ ��������)������)A ����"��L#������

,� ��������������������#��������� ����)A����)K�'�=��������#��� ������������(�����)��������������������� �)�����L����,����7���������������)��������'��� �)���)��� �'� =���:�����&��������7���,��)�����)���'�3,��������:'�=���&�� ����&������)��� ��)� ���������������

,� K���������������������������������)�(�����)��������� ���������&��)����#����=������,��������� ����� ������������� ����������� �)����&������)��� ��������������

,� ���������������������%������%��������� ���$�������������'�=������������ ������ �������)6����������)��� ���-�������=�������&� ������������#���������)��(������������#��&�� ����������������'�#������"���� ������������������

Page 65: actividad fisica adaptada

� � �

�������I������,��������#��������)���������������� �)��������� �� ��������) �&��)����?����� ������,����#������������=����L�� ����������������"������������&�� ������������� �)�����������������?���&��)�����#��6 ��� ),�6����� ��=����� ��� �� ������ ��������������������� �������)��),����������)��)�&)�����/���K� �)�'������ �6�'� ��)�������&��� ���&)������� ),�6������������������������������������-��������=����� ��� �� ������&�� �����)����)A����#��&�� ����=���������� ������������������)�������&�� ������������������������� ������&������������� ����#6����'��������������������������)�>������������3�),������0���%���

E� !�����������,�$�&������ ���E� 9�������"�������������E� �������E� /6���������� � ��E� �),����,��)�����'���������������'�� ������"��6������E� !�&��)���������&�� ���&��������)#������

������%����������,>� ������� � �������������=����������� �� ������� �� �������������#����=����������)�������)�� � ����)���������,��'������������������ ������������ �����������"���� �)���-����,��������������������� ��������������� ��'�"����&������������'�)����)�� �����C���������!�#��� ������- �� ����H�����&�H�� ��!��������'�� 3���� ����7!-H.�1:��9)������/�"�3� ����9����� ����79/9:'�������2�:�$�����������2�:���C�������%��������������#������� ����)�� �����������,����)�����&������)��� ���� ���� ���#������=������������ ��������,>�������)������� A�����������&�������������������� ������ �����=��������������� �����������*�(����?���������������� ����)�� �������� �������� ������,>�������� �� �����&������)��� ���� ���� ���7 �� �����)�����������&����� ���� ���� ��:'������),�#�'������&�� ���������&������)��� ����������������������������������#������������ ����"���������&�������������������������?������������� ����)�� ����������������&���������� �� ��� �#������

E� ������� Q�����������������L�� ���L����������E� +��) ��)���7���� ����������� �:��

Page 66: actividad fisica adaptada

� ���

E� ��&���������7���#6�� ��"������ �:��E� 9��)�������)���)�����E� 9��)����#��6 ����"� �� ������)� ,�������3���������E� 8� �����)� ,��������

����������������� ����)�� ��&�� ��� ����Q�"��Q��������,��������0���%���

E� ��������������)�������������� ������������������ ���� ����E� /����� �������������)��� )��� ����&� ����E� 8� ���������������E� !�&���� �������������������E� !��)�����������������������������$>���E� ��������������)��������������)�������� ��������������E� !�&���� ������� �������������������������������

������%����������,>� ������������������������������� ����������������������)AL�)���?����������"�&��)���������������,�������)��$������ �������,������=������������������'�����������"����������)������������� ����������������)�� ������������� ���+),�6������� �&���)�� ��=��������������� ����K�������L�� ��������� ���� �� ������&�� �����"����� � �������)�� �����C���������

��� 2 �3B'�H�?��3�������B� 3����,��� ����7� 3���� ���:��2� �)����H!��/���0��2���5���/�,���3��#���T�������

��� H�� ��J� �� �����+3��@�������&�9)������H������9����� ����7@9H9:'������**'�I����'�-��'��%%��

��� H���3"'��'�2�"��'��'�-�3�����'�!�'�!����&�6'�/�'�Z��#��.9������'�H�������)����#"��&�)�� ���� �� ��������3��������H�� ��J� �� �������!������)�� ��!��,��� ����J�����3�J����B�����*T����.����

��� -)� 3'�J��7��� ��:��3�������B� 3�)�� ���� �� ���������� �^�#������J��5�����'�H!��V���,����0����T�������

�2�:�2�0����%�������A����������#�����������)�����!�B�������� �� �������� ����#��6 ����=�����)����������),������������&�� ����������=��� ��������)������� ���������#���������� ����)�� ��"�&���������� ���#��������#��������������,��)���������������=��������������������)��������3� �#�������

Page 67: actividad fisica adaptada

� ���

�������?���6�����3�)������)�)�� ����� ��������������������)���)���������� A���)���� ������������)���)�� �����"�� ���) ������?���������������)�����!�B���������������������������������)��=���&�� ������)���)������� ����)������������������ ���� �������� �� ����

,� �����%���2�����������������)���)�������� ���&�� ����"������� �������)���)��L ��������),������

,� ���������#���)��� ���=����������������������������)���)�������� ���������)���)������������"���������� ����

,� 9������%������������ ����������������������������6�������&��������������#������)����������6��������)����"���)��'��������"�������)���)�������� ��)�� ���

���������������������)�����!�B��&�� ����L�)�)�� ����������6������������� ���*%%�"���%%%����)��� �����0���%���

E� !��)������������ ����)��������������E� J�#���&�������������E� �A������)6 ���������&��)��E� M>�������������3������,�E� 2�����=��(��������#����� ��"�� ���E� H������� ��"���3��E� 8��L�,�������L������

������%������I���L�� ����� � )��� ��������&����������������)�����!�B��������)"������������)�����������&���� ����������"�&��)������������������ �����(���)�� �)�� ��������� �����9�#�������&�� ��������������������=�������� ����������=���K�#����?�����,���������=������$������,��)���������'��6����������������"�����)�� �������������,��������&���������=�����A��������$�������������������"������������������ � )��� ��������������������C���������

��� H��3��&�!�)���2�� 3�!�&�� ��8���� �����!�B���"����)���3 ��FFBBB�)��3�&��)�����)�

��� J��$��'�0�@�'�/ �����'�!��!�B�\���"����)���?��� ���%%�'�9��T����7��� :����*�.��

�2�:�"�����������������������*�1����������#��?������������������������$>������ �� ������=���&�� �����3,�����������)��������������������#�>������������� �'�����$���A�������) �)A ����'����������

Page 68: actividad fisica adaptada

� �*�

)���)��� �����)� ������� ��������9��=��������������������)�����(����������(�$'����)�)�� ���� ��� �� ����������������������3� �=��������(�����$����������������0�����'�����-�#K��������� ����������H������#��� ����"��� ��� ����������� �� ������)�� ����%&''�������������������������$>����������������&������� ����)������ �#������

��� ������������������������������D�����(��������'��1����E� +�� ���������������������������,��)�������� ��������������������3,��

"�� ���������������E� +�� �������������������������L���������������#�>������,��)������ ���$�����

���#�>�����������)���������E� +�� ������������)����������������#�>������,��)������� ���������3,���

��� �����������������D��������������7%����E� +�� ��������������������������� ���� ),�6���������������������),������

�����L���E� +�� ����������������������������� ���7���#�&�:��E� +�� ��������������������� )6 ����7���������:���

M �������������������������$>����� �����������=����������������#�>��"�3,����������6)����"�)� ������=����������&�� ����������������������$>�'������),�#�'���������)������������ ������ ����������������������������� �����������$>���+),�6������������������������� ��#��������� �� ���������������������=������������������������,������#�&��"������ ��'���)A����� �� ���������)�)����"��� �#�&����

��������9�#�����&� �����=������������������������������������$>���������&������������ ������"����� ���'����,��)���)��������'��� ����)�� ��"���&��)����������,�������������������� �������Q�"�*Q����������(������������(�$����)��������� ������ ��#��������������������������$>����0���%��������(������(������#����������������������$>�������������� ���� ������ �)���

E� 9������$>�� ������������#�>��"����,����������������E� /��,��)�����������������&,� ���E� ��#�&�����������"���>�������L �(������A��$��E� /��,��)�������#������� �����������E� ��&�����������),�����) �)A �����"��K)������E� ����������������������� �����3�� �����

������%������?��������������������������������������"�����"��������������� ��"�������������������������������������������� ��������������������������&���'��������������,������������������ ����������������������(���/��)��3�������� ����� ���� ����� ����&���$������ �������)�"��)��� � �'�"�=������������� ���������,>�� ��� �)��?������ ������������#��� ),�6������������� ���&��$��

Page 69: actividad fisica adaptada

� ���

C������������ ������'�2��?����#�B� 3��?�����#�!��,��� "���,�����'��?��-�� 3�������������

G������� "�/����'���*����� !�#��� ������- �� ����H�����&�H�� ��!��������'�� 3���� ����7!-H.�1:��

9)������/�"�3� ����9����� ����79/9:'��������� ?�����'�@�V��7�%%%:��?�����#����,��� �����+3������'���#�����'���� ��3��#�

� � �#����7* 3����:��2�� ��'�H9��0��#3 ���H�&&�������2�:�:�/�����������������

E� -�����)�����/����.V�����E� -�����)�����J� �

�2�:�:�-��0����%�����������NO������

�������#�����������)�����/�����V�������������)���>�� �� �����#��6 ����=�������������)������������ ����)������'������������������ ��'����������������)��� ���������#��� ���'�������������#�� ��'����,��)����������� �"��� � ������� ���,��'�=���������������������#�� �����L�����������)�� ���"��,������)��,������������������)"���������������������,������������#��6 ��������� A����=�������������������$����������������������������������K)������������7�Q���)����:���� ���)� ����3�>�����)� �����#��6 ��'�=������&�� �������'��������#���=���)A��������3�>������������� ���� �&������������ �&)�����-���������=��������� �� �������)������������)�����/����.V����� ),������������&�������������������3��� A�)���������������-��������=��������������� ������%%%���� �%%%��������� ��������)���9��=������������������&�������C�L �(D'���� � ��������������� �� ������)A����)�������������������#��6 ����"�������#��6 ���)A��&������ ������,������=������3����� �&����������������)�����/�����V��������������)��&�� ����������������),�����L���"���� ��������$����0���%���

E� 0��� ����E� 0���#�����)��E� 0����&#��E� !�&����������#�� ���E� ����� ����,��)A ���

������%�������������� ����������'������������=�����&������ ��������)�����������#������)��)��=������=������������C���)�D����)��� �������� �����'������ �������)�����"�

Page 70: actividad fisica adaptada

� �%�

�)���������/������)��)�� ��)��������� ��)��3����"�'������ ��������=��A ����"���� ������� 6 ���������� �����,��)������,���������C���������0�#'�!�'�V3� ��'�J��/����.V������"����)����� 3������� �����&�3�)���3���3�����9)�@�0�)��2������%%��H".@��T�� 7�:����%.����2�:�:�-2�0����%�����C�����

�������#�����������)�����J� ������� �� ������������#�������#�������=��������� ���$���������������������)�����������#������������6���������������#��&�� ����������)���'������)��� ������ �$�����������,���"�������A���'�)��3����)�'��������������"��� ����)�� ���9&�� ������L������)�� �������,������&�)�������0�����'������P�����������������%�����5�/������#�����'���)���$��� ���������"��*�)��������������!��� ���� ���������������(���)���$��)�� ���)�������� � �������'�������� ��6����������>��#��'��� ����������3,��������)� �������������������)����� ������# ��'����)�����������������)��� ����������� �� �����)�)�� �������������� ���)����'������������=��������� ����� ��)A��������(���2P������������������������#����������Q����)�)�� ����)���$��� ������(��"������� ���(����������"��������������)�����)������?���)���)��� ������)������� ���� ����������������� ������������)���������#�������)���������� �A��������������������>� �����������'����������'�#�����"���,����������� �������� ���)���)��� ������ ��K��)��� ��������(���� A�������� ��"��������������� ��������(���-���������)�� ������ �)����)���������������� ��)����)�����6���������� ��������������"���)����������"P�������������������������*��#���������������������T��)���$����)�)�� ���� �����������"����$�(����������"������������������(����?���L�'��������,��)��)� �����"������������������������)���� ��'������ ),�6������������)�� ���)�>��������������� '�����)��������� ,�����'���� ���"���#������ ���� ���������� ��)���H��3����(�����)����������� �� ����)"����� ����������������:P���������������������������%����������T������������(������6����"������� ���$�����������������������)�������'���,������)������'���#���$'����� �����'���� ����"�������������?����(��=����������)��������� �������������������#������������ �&��� ���/������#�����'������ �� ����������������������)����������� ������#�� ��������)���� �������������3,��������)� ������������)�������������������*%Q������������'��� ��������)�������,��������&�� ��������#�����#������H�/��=������������ �����������)���)�<����� �������%Q�"��%Q������������������,���)� ����������� ����� �������#������ ����#�����=���K��������3������ �&�������

Page 71: actividad fisica adaptada

� ���

�����������E� 9&�� ����� �� ���$��"�#������6 ��������� �������)������E� ������ ����������,��=���&�� �������(��� ����%�%%%������%%%����)��� ����

�0���%���

E� ��������������������(���������� �)A ����3� �������"��*�)�������������E� !����6�'���������������6������������#�>���=�������"����)���)��� ��������

)���'����� �$��������������)��� ��������,�$�"������������������������ � ����)���)��� ���� ���� ������������)������)�(����������6���������&���� �����)���������

E� �� ���)���)��� ������)��������� ������&�� ����'��� ����)��� �'�#�����'���)�������� � ��,�����

E� 9��L�������������������$��&���������)� �������E� M �������,��)��=�������������)��&�� ������������������'����������������#����

73������� �������"����:'����3����������� ���"��������������������%������I���L�� ������������������)�����J� ��?���),����������)����)�� ��'� ��������������'�&���� �����"����������������� ����������������)� ���=����� ����(��"�)�>����������3� ���)����$�����������)A����C���������

��� ���'��� ��� �����J� �-"����)��9����� ���'�7H��*'����*:��3 ��FFBBB���� ��3���)F���FB3 ���3 )�

��� @�3�� ��'�H�1�'�0�)��'��8�'�2���'�H����7��� :��I����,����#"����J� ��"����)���I�������� ����'���'����.����

Page 72: actividad fisica adaptada

� ���

��������"��� ������#���"���9����������������"�����$�������#���C����*��#�����������������?�, �����������,����,���8�%��������)��)�������������+�����=������� ���$���������������������)�������&��)�&�����������������������,��)����������������/���������� �������������������������������������%�������������%����������� ����$����������������������������������������&���������������������������

E� ?����������=����������$�������,'���� ������ ��"��������,�������E� ?������,��)�������)����������� �������� ����� ��"�����,��������=����� ����� �

��������� ���'�����=���6� ����������� ����������)�� ������� ����������������>� ���E� ?��� ����� �������������� ������������ )������������&� �������)��

������&���������������� ����� ������������������E� ?�&� ������A� ���������� ��������&������=������������ ���������������=������

�� ����� �� ��#�)�������������������,����&���$���E� ?����) ��������������>� ����������������������������,�"�������L)���������

��������������%�������� 8�%������%�������*��#��������#'�������8�%��������������������������=���������������&���� �� ��������������� �)�����������������=���������,������L)����������#�������?������)�� ����������L)����������#���������#������������#���� ��� ��������������������

E� �������������)�����������#������)�����������=����)��������������� ��������&��)����

E� E����*���=����������� ������������,�)A����������'����������'�=������=��������#����������������)���������������� �����������,����� ����������,������&������������� ���

E� $���������� ��������L)����,>� �����"�&A���)�� �����������,����=�������)�� ���&����������)��� � �����

����������������'���#������������(�������8���-�������,�����)��� ���$�����K ����������������������� ���"��������)�� �����=���������� �� ����������� �#��������������'� �� ��������3����� ������"��6&��� ���� ������'��������������,����'���A����������,���"� �� ������� �� �������� ������,��)����������������������� �#�����������������,"��� ���������������$>��"������)��� )��� ���H�������������#��������)��+����(������7���)����%+�����������%������%��������L�� �����������������%�������������������=����������$�������(����� �����"���(����

Page 73: actividad fisica adaptada

� ���

P� �������)����������������,����� �����������3��������������'���=��� ),�6�������������$�������=���������� ������,�����&��)���������)���� ����),��������������� ����-�������)A����&��)�������� �����������,������� �������"����������������������=�������#K��)���'����� ������#���� �������������3 ��FFBBB� ��.�� ��� �������)F���������F��� �����&)]��Y�������"���2������������%������E� /���,��������������)� ���#��������7+WH!��:�E� H����������)� �������#�����7WH8H:�E� 2 ����������������)� ��$������(���7H���)�� �92:�E� ?�����,����2������5�.M���� �5"������)�� �����)� ��$�E� ������������������)� ������/�,��"�.���7/!H-.�:��E� ��������2"��"��������������)� ��$�N��b���������72-�!.��:�

�"���2�-�����������������������%�����'������2���B9��2����������!���9��E���D'��%%%���?�/���,��������������)� ���#������+WH!.��7)������*����'����%�������:'����������)�>���������/���,��������������)� ���#�����'����,��������)�����)��������3,��������)� ������#������)A����)��������� �����,�������������)A��3,� ����������)�����������3,��������)� ������,A������� �������%��������������������(�����/�1������

E� H����������� ��������)� ���"���,��������,>� ����E� ���� �&�����)������������� ����������� ���������)�(������������������������

3,��������)� ������#�������E� ?�������� ��������� ������������������ ���$��������������������#�)��

��� ��� ����'���$����������������������� ������'����������� � )��� ���"����&����$������������ �#�������������������)� ���#�������

��������#���� �����������,����,�'����������������������K�������3,���������

,� ���%����*�������'������ '��� �'��� ��������������'��� ��������#� ���"������$)��� ���

,� �������������1������#������������� ���)����'���# �����������$�������$)��� �'�#���������������6'� ���'���$����������)�������,�$�"�3�����������

�+��)����������������� ���%�)��� ����?�������� ������������� ����� ����,�A������ � ��������)����)�������� �������

Page 74: actividad fisica adaptada

� ���

�3 ��FFBBB� ��.�� ��� �������)F����F+WH!��3 )�����3 ��FFB�,�)�)�*�����FQ���3"5�F 3���F+WH!��#�&����F&�)��3 )��"���2�-2�9������������%���������'�������B9�9�������������!�����@��C������'�/� ���?��C�������%'�?���H������('�H�"�����5��?�H����������)� �������#�����7WH8H'�*����'��������� ���'���:���������)���)��������������������)� �����������(�������� �&��������),������������������)� ������#�����������(���������A����������,�����B�����%�������(���������A����������,���7/:���/�1������H���������),��������)� �������#�����7��������������� ��)��:����������#����� ��)�� ������,�����������)���� ������**�������

E� ?�WH8H.���7���������������)��� )�� ��������:�������� ����WH8H�3,� ���������)����������� ��������

E� /�������������C)���������D����������&���� ������� ������ ����������E� �����"��������#�)������& B������ ���'�&A�������� ���$�'����"���������

��� ���������� ����� ������������� ��������WH8H��E� -�������� �����)��$��"��������

�3 ��FF���3������ ���"�L��� F� �3��FWH8H-�����3�� ���&���9�������������%���������'������

E� /�������������)���������� ������������)� �������#������E� �� A�,������������ �������, ���������������(��������������������WH8H��

�-��������A����������������������A����������,�����"���2�-"�F����������������#��%����*��������.�����%���������������������-3������K���������U�!����9�0�'���'����������������� �������(�������/'��� �, ����'�������+,7'���������������+��������,� ���:��� �#�����)6 ���������� ������)�>����������)�������������WH8H��� �������%��������������������(�����

Page 75: actividad fisica adaptada

� � �

/�1������!� �� �����,��)���������)���)��� �������� �&������(���=�����=������������������������������!���� ��)�������&���� ��:����L����������������,:�������&�������������� ������������:������������������#�)����������#��?�����,����, ����������������)� ��$������(������� ��������������#��$����������) ��$������7#�����������:��*�7� �#���������>�������:��?����3�����'���������1���#�������

E� ��� ��$�)����7�:�E� 3,������������������ �7�:�E� �=����,����7�:�

�?����� �����������$������������� �����������������C��&��������D����������� ���������%�� '�������������� ��������)A��� ��������������� �������������)��� ���)A����,������?����� �������� � ���������&���������������������������� �������9��)A���������������)������,����) ��'��� �����,��&�����������,�������������������� ��)�� ��)K� ������&� �����=������ ��,�"���������&���������)� �����������%�����������������%���%�)��� �����"���2�-:�����������F������I�N/������I(�����%��������%����*����������J�,�� �F������I�'����*������!���J�,�� �0��2������5����)��$�������������������,�2������5�.M���� �5"����������2������5�'������ �'�,����������,�������� �������� �)����������������,��M���� �5"������)�� �����)� ��$��� �������%������������������ �(�����/�1������?�����,�2������5�.M���� �5"���������������������������� �������������������������������'������������ ����������� �#����������&��)�����K ���"�������������

E� ���������3,��������)� ��������������)����E� ����������"��������������#�)������� ���)��� ��)� ����E� ���$��������&���������)� ������"������� �������� ����#���������������������������

��(����

Page 76: actividad fisica adaptada

� ���

�������#��?�����,�2������5�.M���� �5"������)�� �����)� ��$�����

E� G������,�����$�����&��)������������E� G������,�,���������)��"������ ���������� ��=������������������

)���������������#�"�� ����� ���������%������������'���L�� ������� �)����#��$�������>���������������

1�����������������"�#������ ������������������� �L ��)������������������=����,���� 1������������������������������,�� ���� �� ����)� ��.������8���$� 1��������"���� ��$��������L ��)�����������������

�?�����,�����#����� �����������)��$���"��=������ ������������������,����,'���)A����������� ����'��� ���'��=������ ����������"���� �����������)��$��������)� �������#����'�&���"� � ���������%���������������L�� ������� �)��7��)�����������������,����,������)���������#:��, ���6����������� ������#��,�����)��$�'����������� �����"����� ���������%����������������� ���%�)��������)���������#�"����� ���%�)����������� ���"���2�-@� �������������������%��������������(�N�2����90N2������������H��J3����������U�J�,����J��������5��?�������������������)� ������/�,��"�/!H-.��7"�#����%����������'����&���-.:����������#�)��������������)� ����������&����=�������������� � ����������������#�������)������� ���)��� ����������������������3,��������)� ������#�����"�&����� �������%��������������%��*��)�������/�1�������

/��)� ��'�#�������������(�'�������������#�����������������%����� � ��������D�����������%�������'���������)���������

���� �&������(���������)�������� ������������3,���������!� ��)��������������������������������#�)������� �����������9"�����������&�������������#�)������� ����������������������),������������������� ��)����

��������#��?�����,�,���������)��"���� �����������������������H� ���W������7HW:�"�H� ���8����7H8:����

Page 77: actividad fisica adaptada

� ���

���������9B��� A���)���� �������������������������������A�������3,��������7��&��>�'��=����,���'��������)� ��'�����������"�����������:�"���������������������'������ ������� � �������%������������������9�� ������� �����"�*��������������������� ���A�������3,��������7#���'�����������)���'���������������� .)��'���� ��$�)���:�"���������������������'������ ������� � ����������������?���������������������������������� ��������

������ ����� ������ ����������������)� ������)��$������� ��������+� ��)� �����&������"�����������������

����������������&�������(��������

E� J�&��>���7�����3� ��������)����:�E� ��)��������E� ?���)������E� H��������������,>� ���7����������)������������ �:�E� 9#����E� �� �#������)� ��$.������

����%�����������������%���%�)��� �����������'���� � ������ ���%�)��� �����"���2�-J� ���������F�(��(������������������������N�2P�����#���F0$�N$$����������I��"�F�(��('��%%���� �������%��������������������)�����������#�����

E� ���������3,����������#�� ���'������� ����"�)� ������ �)������E� ���� �&�������(��������� �����)� ������E� !���(�����#�)������� �����������E� �� ��������&�� ����������������#�)������� �����������

��������#��-�� � �������� ���$�������������A��������������2"��"�72-�!'�+�����&�������/������%�������:'�,���������� ������"����)����� �����,��&������������������� �#����������������� �)������������&�����?�2-�!.���)� �������)������,�� ��������� �������=������ ���$,������������#����"'���)A�'������"����

���������%�����7��*�����:�����K���#���$����������"������� ��'���������)������'����=���������������� ��������,>� ��'���)�)���'����������$>��"��������������������,��)�'��������$����'���&��������������)�������������"��������)��� ��,� �� �'����� ,�����'����� ��� ���)�� ��"���&��)������������#�>����)���>��"��������������) �)A ������

Page 78: actividad fisica adaptada

� �*�

���������%����*�7��������:�����K����#���������� �����������'����������������������)K�����������������'����3,��������)� ������&���'����)���)��� �����A)���'����)� �����#�� ������"����� ���#��������� ������������ ����������� ������������"�������3,��������)� ������#������"�&���'���� ��������������������������������)� ���"����������������������� �)������������������������#�����������7�%�����:��)������ �������"������ ��6�'�������� �����"������)���)���'�����#��������)�������"���������)� ��$���

���%����������������� ��� �)��� ��������(���)����������� �)����T�3� ��%�)��� ��������(������� �)������������ ���

�3 ��FFBBB� ��.�� ��� �������)F����F2-�!��3 )��"���"��������������+������9������������������������+������$9�����������-3"5��K��*���'��D�D�%'�F��'%���U�C�D��'����*���?�9�H�79=� ����������������H�����:��������� ������������� ������)���,��������������� �������A ������X�����'�@�"��./� �����3'�H����"�9����7��*�:���/�1������������������� �����������#��"����3,�������� �)����������� ��������������#��/����������������)���� ����2@��������?���� ����������� ,�������� ����������������� ���� �������%�73,�������������,��:�� �7�����>� ������)��(����3,���������&��)������������ �:����?������)�� ��������#��$����#K������&���� �'�������������� �����,A����������#���������$�������#���������������� �������� �������� ����������������������������������� ���������&���������?�����)������� ������������ �����D���������������'��������������'���"��������� � ��'�D������������������������#���������)��� � ����� �����������������=������%��%���8�%���������%��������������������������1������%��%�������������7 �)��� �������#�'�)�)�� ���������"�� ������������$�������� ����������������,:���4����#�����%�����������������������0O$9������������X������I�U�@��9����5��

Page 79: actividad fisica adaptada

� ���

/�1�������� ���� �)�-V�H�7&0 �� �$�0 ���/��������'������:��� A���������)��)����������������������(�������������������=�����#���������� �)�0���B��5�����������#��/���,���)���� ��������������?���� ������������� �����"���7��� ������)AL�)�Y��:����������1���K�������������� ����������"�2����%���������"�2���$�������#���?��������#�����������%��������������������&��)��������������

E� ��������������������,� ���������

�J���$��������������,�

E� /��)� �������#��)��� ����������� �������1������E� 9"������� �������������������=����������� ������ ����2����� ����E� ?���� �������K �������������1����� ����)A����������������A),� ���,������

�?�����$������������,�������������&��)�&����������������������������������� ��)��� � ���������%�*����������'��%�������������%��������������������"������������������D��������#�� ������������ �6 �����?����� ����������,�����&��)�&����������������������&��)�����)A��#��������,���������������������������(����������������>� �'������������)�>��������������%������"�)� ��������������������� �������� ��������������������%+�������������������)���)�)�� �'���)"��������������,���������(�������������������&������������)��������� ��������)���'��������=�����������&������������������������ ��'���������������� ������$�����?������,�������&��)�&��������,���������������� ���%������%��������'��������� �#������������������

E� ��������������������������E� ��&���$�)�������E� ����)�����������������E� ��&��L�,������

�?����8�������������

E� ����������������$������������������ ����)���)��� ����������� �������������

Page 80: actividad fisica adaptada

� *%�

?��%�����#��������������E� ��)����������������������������T���������'��������������H���������7�H�Y�

)�F�����:��E� ������ >�����#����������������

����)�>����������)��� ����������������)�������������������� �)����������D������+����7,>�����#�:'������������������������������������1�������1����%�'����-����),�#�'�����������������������#�����������%�������������%�������*��#��#����������&��)����������A�����'�&�� ������������������&�� ��"����)�����3����� A �����M ����������)��� �����)�������#��������������������,������������'������+������� �������'����������������$�����#����������������������$�����,��������,����&��)����������� �����������������#��������3�������� ���������������������� �������������� �����,��)A ��'�"�=�������������������%���*�����������%������������������������,�����������������������������������I���,� � �'����)��������������3����� A ����"��������#�����������������������&����� �)�� �������,���������� ����������),�����������)������������������?��� �)����������)����������)#�����������������������������������%�������K ���"����������������������������������������� ��������>� ����?�����*��%�����������

E� ?���������������$����� �,>�������� �����&��� ������&��� ������� ����T����>�'���&���$��L�����������&���$�)AL�)��

�?�����*��%�������%+8�%��(���������������%�������������K�����)�)�� ��)���� �� 6���������)��$�������,�� �����'�������=������)������&���$��������L ��)��������&������������&���$����#�����

E� �����)� ��������,������)6 �����E� ���)�)� ���E� ���)�)� ���������6 ���

�/������������������������������ ������,�������� �������)������������������������#���������'�����������&���� ��������� ������"�������������)��������������������������A����������,�����-��3����������������%��������&���$��������L ��)����������������������������������������������/������������������������)"���������)��� � ����������=����������,�����&���$��L��������������������&�� �������3��������,��� ����"����)������$�������������� ����������������������)��,������ ������������������� '�������)�� ������������� ���������������+������=���� K������� �������#������������� ��)����9��)A�'�������������������� ����������������������=������� ),�6������&����� ������*��%�����������������*���������������������)� ������)�������$����"�����������,�������=�� �� ������7�)��'������������������������"�$���������&� �:����

Page 81: actividad fisica adaptada

� *��

"�2�2������������������������������%+8�%���

/���,���������)��)AL�)������L�#����71M�)L:��/���,�������������������� �����%�)� ����7����,������&��)�&�������������

� ��:�/���,��������� ���������������������������)������������������&��)�&�����

�0��%+8�%���

/���,������5)�)��3��/���,�/V���%7/���,�����������#�)� ��:�

�"�2�2�-����������������%��%+8�%������8'�����H/2%�8���B�����%�����������������*�(���������� ��"����&��)��HA������������� �� ���������� �������������%�������

E� -������$�����>����������������'#%������������7 ��$����� �'��������#�)� ��'���)�:��

E� ?���'����������1�����)�� ��������� �������)�������)AL�)���E� ��������)������L�#���������������� ���������%����������/2�(��/2�����������

������������8�������(���������������#��%��%�5�N� ���������)AL�)������� ,�������&����$��������,���>�� ��� ����N� ?�������� ������������� ������R%�����%�RI'R%��5�

����H/2%�8�������$���������������������)A�����������#���� ������ ����

�5� ��������)������L�#��������� ���������� ��L�������25� -�����$���&���������������)AL�)�7���������� �������������������������%'�����>��������������L ��)����������������T�"���� �������������%'������������������L ��)��������&�������:�

"5� -�����$���� ������� ���),��������� ������#����������������'� ��:5� -��������#� )��� ���,�����

�H����1���������"��)���������������������)�����%��"������&���������������)AL�)�78H:����������1��������������,���� ���=�����=������)��3�� ��)�����"�2�2�-2�������������������������������2-�%�����������������������%��������������������������+),�6������������)��"�#������ � �����"�#�����$���B�����%������=����������� �����"�#����������������

E� /��������� ����������������������'������ ����������� �)� ������

Page 82: actividad fisica adaptada

� *��

������%�������E� J�#�� ������������"�����K)������������������$���� ����������������������������

����� ����������-��3����,�������=���������������� �������������1M�)L��������������

E� J���$������������ ������� ���������� ��'���%�)� ���������� ���'����������������������� �����#�,������������� ����������

E� ����� ��������� ��)����� ��������� ��������)���"�����)��� ��7�����:���H����1���������������������,������#��������)������'����������� ��)���)��"�)���������&���$��"�#� )��� ��)AL�)�����������1������&� ������A� ���"����#�������)� ���������&��"�������������� �����"�2�2�-"�������������������������������������������2�%�����������������������%��������+),�6����������������������),��������������������%����������������������������B�����%����������������������>��7����������������:'���=����������$�,��������������������������������� � ����>����������%�������

E� ���������&��)����L�)����&������������������� �����E� -������$���������� ���� �� ��)������%%����%%�)� �����E� ��������������������)��� ��������,����)��� ��"���#�� ������)AL�)���K)�������

���� ������,����E� -����,����)������>� �����=�������������)AL�)����&���$�'������$�=���������

��&��)�������� ��)�������������� ���H����1��������������$�������#�����'����&A����"������ �����������1������������L�� �����&������������������&������������� '���������������������������� ����'��������� ������������������������������T������ ���&�������������������=������ ��������A� �����"�2�2�-:�����������2I%�%��D���B�����%������������������������)����������� ��������%�"������ '�����,>�&��)�&��������������������)��� ���������,������������������%�������

E� ����� ������)�����������#������,���������������E� /������������&��)���������� ���,�����&��)�&�����������7 ��)���"�&���������

�����:�"�������� ���$������������� ������������)������L�#����)AL�)���E� ?�������� ����������������� ������� ��)�������$��'���&�����������������

�������������>�������'�,��"�)�������L�'�"��������E� �L�� ������)�������������������� ����������� �#�������&��)�&������

Page 83: actividad fisica adaptada

� *��

H����1������=����������=���)��� ��"������� ��)���)�'������� �)������� ��)������)�������������'�������3���������#��������)�������"�����)��������)��������������1��������� ���)�����&A������������������)�"�,����&��)�&�������"�2�2�-@���������O���!-�����������������'#%�������B�����%�������� �������������"������������&��)�&�������������%�������

E� H�������� ��������,�����,)AL�)��E� -���������,���������������#�)� ����� A �����E� -�����������&��)���� ��������)AL�)�������)����E� -�������)�� �����#���� �,>������������������7�������"���)��:'��������=���

��� �������� � ���������#����� � ���E� -��)������&������������������� ������K� �)���� ���#��������������#�7����

�����)�� �����������#������#����)���� ����&���������������8����$�'�����A��������&�������������,��������%���):��

E� -���� ,���������#���� �,>��������������� �����8������%���)���H����1�������)� ���L)�������������=������������������������������ ��,�����������������������������1��������������������������������� ���������������������������=�����,������ ����������� ������"�2�2���������������#�����������������������������������������%����������#��������

E� ?���������������$������1�������������������� ����#��������������� ��)����

E� �� ���������������������������8'����=�������� ������ �����������������)K�����������������

E� !���)��)��)����=���������������������=�������)K�������� ����������3���L�#������?�%�1���������������������&��)����,����������������)��)AL�)������L�#���7H/2%�8:��/���'��� � ��������������,����"�=�����=������)��3�� ��)��'��L�� ���)��3��� �������,��)A����)���������(������������ �������1M�)L��?������,�����&��)�&��������,�������������������������9+8�%����

E� -����� ����������>����������������3� ����#� )��� ��7�������� ����)����������:��

�0��%+8�%����

E� J���$���>������������&��)�)A��)������"�������)� ������ ��)����E� ?�����=����)��� �������)������'���=����)����������)��������������

Page 84: actividad fisica adaptada

� *��

-������������� ������#���)�� � ����������,�����&��)�&����������.���(������������������K)�����������,�����)���"����������,��)�� �������������"���������)"�������?�����������������,�� �����������������������#����������*��)������*���������������'����������� �������������#�� ���������������������%+8�%������������������������������������������"�������������)������=�������$����)��)�����,���,������ ��$����� �����"�2�"�����������������"�2�"�-�� �'#%������-����,�����������������������'�������������������3���������#��������#�)� ����� ��)������

E� ��� ���"����� � ������������>� ��E� �����������������,����������>�����������������,�E� ����$����������� ���������$����� ����� ��)����E� ����K)����������,����=�����,������ �������"����������

� �'#%��������%��������

E� c ����������������������������������E� 9�������������������)"�����"�������������������� ��� ���'���)��

��&��)��������������)�����'�=�����������������$���>������������#����� ����������������������

E� J�=�����������������'������������ ��� ������� ������������������'#%�����

E� /���������������� �&������������ ������� )����� �,>���E� 8������������� ����)���� ����� �)����&��)A ������E� J�=����������������)���)��"������� ��,>���E� ����������������������=���������������� �������������������,��)�����

�����E� ?������������)� �������������������=��������������������������������������

=�������������� ���$����,������ ��� �'#%������������������������

E� 9�����������������������������������)6����������'�����������,�&�������������=��������� ����������������������������������

E� -���������)�� �����#����"�����������E� ?�����#�)� �����������������������,������������"��������),������,������ ���

)�����������������������)�������,� � ����,��������>�����������'�"�=��������������)�� ���������������"�������������� ������

E� ?�������� ����������� ��������������������������������

Page 85: actividad fisica adaptada

� * �

����*���������E� J���� �)A���������������(���"���������)"������E� /��)� �����,���������"��� ������������)�������&��)����������E� J���� ���������"������� ����)��3����������E� ����� )����� �,>�������&����)�� ����� �&��,����E� /�������� ������)�� ���������������"�#�����

�"�2�"�-2������������������������������������'������������������+����������������������

E� +�������,�� �'�������������������%+8�%��78H:����)���"������������������ )�����%'����%'*���)����(����

E� ?��%�1���������������8�)"���=�������3�),���� �������,�� ��,>�����=������� ���������� �,>���

E� ?�����(����,����� ���������8���,)AL�)�)"���=���������(������#��������� ������������ �,>����)�������

E� ����>�������������� ��$����� �������������8H���#��)�� ��������������>������������������#�)� �����

������#�����'�����

E� ?������#�����'�����7/-:�����#����)AL�)������������L����������%%))�0#��E� I���L�� ���������������,����������#������=�����/-���� �����������������������

� %))�0#������(������������� ������ �)A ��������� ��������$����������>���������

E� ?���D�%�������������������)�������"�������)AL�)�������������������)�>����'�"����������#���� �'����������� ����/-���� ����� ),�6������������

�4����������������������������

E� ?���������������� ��)AL�)������$,����������������������������(���=������������� ����

E� H��3����(���������$����������)������L�#����)AL�)���������=�������������)� ������=���������������>��������3� ����#����#� )��� ���

�����������,������A ���������>���������������)��������������������'#%������������*�����������"�2�"�-"���������������������������������������������������+�����������������������������#��?��������������/��)������������������������������%�+����������=��������&��>�����

E� ������������"���� ����)��������L�������=������������ �������� �� ����E� &� ������3�,���������������=�����������%���%�������������������(�

��������������

Page 86: actividad fisica adaptada

� *��

E� ���,��)������)��$�����%���%�����'���,��������&��>������� ��)��� ��3����� �����?�� 6����������������������� �������� )��������� � ���������� ����)����������)��3��������������/�������������������������������

E� ?������� �#���������� ���=������������������/�����������&������������������� �����������������)��������������������������������������

������ �� ��������������'��������,�������������������&��)�&����������������� �����,��)A ������,�������������������&�����%����������D���#���������������������%���*��������9�������'��������������=���������� ��%�����������������������������������'���)�������>�)�����

�5� ���������������#�)� ���������� �����������������������25� ��������������������������&���� ���������������������������������������#�)� ����"5� ������������#�)� ����=������K������������ ����������&���������������,��"�������

,�������������������:5� ������������������� �������=�������$������������������ �����)���)��� ���

������������@5� ������������������ ����� ���'���)�� �,���,�����������$��������������

����,������,�� �������"�2�"�-:������������������������*�������������������������������������������������'7������

E� ?������,���������������>����������,�������$��������%��������������������������%�������'������

E� ?�3�� ����3���)�� ����=�����������������������������������������"������,��������� ����� ����������,�������

E� ?���#�������)� ������)� ������$������������#�������������� �����&���������������������

E� ?������,����������>��������������������$��������������#�)� ���'�"������������������,������A ���������>��������'������� ��$����� ���

E� !�,���� ���������,������ ����)�)�� ������=���)��� �������������"����)������L�������

����������������������������%7�������������

E� ?�������������� � ����>������������&����������������������)�� ��,>���,�����=������ ���������� �)��������������������)�A �������)���

E� ?����>�������������� ��������,�������$��������,�$��'������$����������'�������������8H�)��3��)A��,>��

E� !��� ������>���������������)�� ������� �6�����������,�����=�������������������� �� ���������������� ��������&����������������#������������ �)��� ����������'�

Page 87: actividad fisica adaptada

� *��

��#K�����#�����������������!�,���������'������=��������� �)��� ���),��� ����� �����"����������������>���������

E� +),�6��������������������������������&���� �����#����������������������#����������������������

���������������������%������(�������%��������#'����

E� �� ���������������� �������)�� ������������"���)���������>��������=�����,�������$�����������'������������'���������������� ���)��� ���������

E� 9��)��)�'������� ��)��3��A��)�����)� �������)� ����������� ��������,��E� 9������� ),�6���������)���,�������$��������� �����������������������$��

������,������ �����������������6� ����=���������� ����)�������������� ������E� 9� ����������$��������,'���,������������������� �����������)A������� ����=���

��� ���$���� �� ����������������E� ���#��������� ����)�� ����������&��������������,������ ������"���������� ����

&���������������,���"�"���(D��������"�"���$�������#���+� ���������� ����)����������������������������'����������������������������� ��� �)�"����,����� ���������#���'���)A�������� ��,��������������������������&��)�������+),�6���������)�>������������������������������������������)������ ���)�������=���������"�������3��=������)����������������������&��)��������?�����������������#������������������

E� �)�����������)�������=����������������������&��)����������������������&�� ������������"������)����������������������K,�����

E� �� ,�������,>� ����� ���6� �����"�&�� ����������� � �#������3����&��� ����������,��)��������������K�� �� ������������ �������������������)����"����������������#��)�� ����� ��,����

E� W�� �$�������� �)���� �,>����� �)A ������?���%7���������������������������������������

E� �,������������E� ���� ����������

��R�R��������������������������"�"�2�-�� �����������������������������#�������1����������������������%����*���/�/�������������@��0�%���5��B�����%���������� ������=��A �����'� � ����(�����)����� ����

Page 88: actividad fisica adaptada

� **�

/�1������E� /���������������������������� ������� �����,���������,���������

������ ������� ���� �����������)���)��� ���E� M,���������������������������� ������)��� )��� ��)� ������)��������

�����������)��������'����� ����&��$�"�������� ��������&�������E� /�������������� ����������&�=������ �)A ���'�"�=������������������������� �����

�����,>� ����� ���6� ��������������#��?����� ����� �������$������ ������&����'����>��#������� ������#������?���,����������������������,����� �������������� �������������)����-��� ���$����������������� ��'����N��7��)��� )��� ���L�����)�� ��� ���:��d��7&� ����� ���������)�����:'��������%������ ���������)����3�����,���������

���J����������)������������9� ����&��$����9� ���������J��>����� ���� ����)� ������8����$���������� �������������� ����������L����������)� ��$�*���)���������������������������#�������������

�H����1����&A�����������$��������=������� ���������������1���������,>� ��'���������'�����L�� ������������������L� �����,���������=�����,��������������� ����)����"�"�2�-2���������#���������%�'���������������������H��3���������5��B�����%����������������� �� �������)�� �������/�1������

E� /��)� ���=������������ ��������>������������)#������ ���������������� ��'�3� �=���6� ���������������� )(�������

E� H�� ������ )(����������=��������������� ����������"����7���,��:�=�����������

�H����1����� ���$������ ������ )(���������������1������=����������=����� 6��������

Page 89: actividad fisica adaptada

� *��

"�"�2�-"�����������#��������������������H��3���������5��B�����%����������������� �� �������)�� �������/�1������

E� 9"�������������������� �� ��������)�� ���������&��� �����������,��)��E� ��&��� �����������

��������#��?����������#������������������ �����#�,��������������)��$������������ �'����)�)�� ������������,(�'����������������� � )��� ��"�������� �� ��)����� ,���������� �������� �������� ������������������%�����1�������������������������������*�����'�����#�5�9���� �������'��������� ���8���������������������=������3�������������������'�"����#�'������ ��������� �������#����� ������������ �������������$�����#�� ��"��L������������������+���3,�����)��� �������3,��� �����"������$��������� �����3���� �'����������$�������)���"���K� �)�#�,��������������"������)�����?��#����� ��)�)�� �'������������������������ �����6L����"��������������������&������'��������'����&�����'������ ���),��'�)����'������� �� �'����#�� �'�,��#����'����#a��$�"�� ��&�������� ���������"�"�"������������#�����������������������������F��������������H��������'�V��H������(I��'�0��H��������������U�@��H�����������'���� ���B�����%�����)�>��������� �� ��������)�� ��������/�1������

E� H��������L�������������������,>� ���"���� � ���3���������������������E� H�� ���������������,������ )(���������'���&)�������������� ��&�������������

�������"�� �����������&� ��������������#��?�����,����� � �����������29+�7+������� ����)��:��� A���)���� ������%������=��������� K��������������������� ���7���%�� :��?���� ������)AL�)� � ������%%���� ��)"����������� �����'�)A�� ��������A����L�������������������H����1���� �����#��������$������������� ��������"��L�� �� �����

Page 90: actividad fisica adaptada

� �%�

����������������������%�����������F0S�������������������/@�'���(���'��������e��U���������'���*����B�����%�����)�>��������� �� ��������)�� ��������/�1��������������������������������&��)���������"�����������������,����������������#��������� ������������&��)���������2-;�7+����&����4��� ���� :�������)��������� ������������)���� ���������������!�&����������)�� ���� �������� ���,���)�����"���������=��������&���� �� ��������)�� �������?����� ��������)A��� ���=������������ � �����)A����# ����3���������������H����1������������&���������� �������� ���=��������=�������� �������������"������ ������6L�����"�,���)������� ����������������%�����C�������'��0 0����������!���H������C�������'5��?���������� ��� �)����J����,��#�7-�-:���'�=��$A�'�����������)����������� ��� �)�)A��� ���$������������� �#����������������������������B�����%������������ ����������/�1���������������� � ��������������� ������ ����������"���� ��� �)�#���������������#��

E� ?���������#�������������������������%�"����,���������)�������������������W� )���

E� H��&��� ���������������� ��� ��� � �������)����������)��,���)��������7� ����&��$�"�� ����������:��

E� 9� ��#�������&�,��������9� �����)�� ������(����)���������W� )�'������� ������������ K���#������������������ ����?�5�� ��-������������������%��������� ���������������� ������ ���=����������� ���C%�(����������D�"�C%�(�������������D���

Page 91: actividad fisica adaptada

� ���

���������������������������#���0�S�$$$����������0��9���D'���*����/�1������H����������������������A),� ��������� ���"�#����������B�����%�����>���������� ������������#��-��,��� �����������"������ ���������� ������� ��>��A�=�����"����)K� ������&�� ������)���������-3���������� ����������������������������#��0�S�$$$�7&���%�� �� ���4��� ���� :������� ������������ ����������� ���)���)�� �������)���� ������"J�������"������"���������

E� ���K�:�+���������� ������� �����7%�����L�������'�H �)A ���'�J����������������,��)�T� �)��#����������6)������

E� ���K�>�+���������� ������� ��������7%�����������&����T���������&����T����������������������)��)����L�T������������������������L������� �T���������� ����T��� ,�������)������T�����������"�3�����$T�������������� �����"�����#�����

E� G�������#��������������������������� ��� �)����J����,��#���?��������#�������������������"�=���������������������� ������� ������� ��#������"� � ������������������������������� ����������� �������������-!;�������������������,�������������� ������%����������'���)� �������������# �����7���&��)������&��)�=���&�� �������������������������� :����?����� ����� ������K�������������������#K��������������>���������

��Y��)��� )�� ��&��������√�����*�Y��)��� )�� �����������

Page 92: actividad fisica adaptada

� ���

��������:��$��������#���:�������%����*��:�����$�������#���?����������#����������������L �������� �,>�����������&����������#�����������"������� �������%�1������������'������������������� ������"����� ����������?��������������&������)�������&�=������ �)A ��������=���������������������������������������������������=��������� ����� �� �����������������������)��3��������������������� 6�)����+�����/����)� ��$�7+/H:����������������,���������������%�1����������&������)��� ����������������������������������,��)���������#����������=��A ������%�����������%���%������(������8�������������������5��?�������������%����*��� A�����(��������������������,��)���������������"����� � �"������� ���)��� � ������)���� ���6� ������� �������"������������ ������=��A ������=�����&�������������'�������'����,��)����)�� �����'���=��$�&����'���)����'�� ���?� ����������)� ��$�������������#�������%+���������������������������&��)���� ������/���������,���&����������������������� ����������������(��'��������� ��'���� ���"���������)"��������?���9�������������������������������(�����*������������)���'����������)��������)�����'��������,��)����������������?��� �����������)���)��� ���&������)�� � ������� ���=�������������L�� ����������������D�������#�����������%���%�����)�����8�����#��(����������������5��?��������������+����������+�����/����)� ��$����,�������

E� +������#����������� �����������=�� ����E� �� ���� ����������&��������������,��)�����=��A �������E� H6 ����������#��� ���������)� �����������&������

�?�+/H����������&�� ���������������#��)���� ����� �������������'������$�=��������(����������������%������)�����������������"�������&���������� ��������� �������������'���)A������������������������������,>� �����������������?�+/H���� ,�����������������*��"������������)"����=����,���������������������� ������������%������)��������������(�����%�����%�����5�+��������&��������� �)��� ������������������������������ �������� �����"�� ���$����)���)��� �������&��� ������L�����������)������������������������-�������)A����&��)�������,�����+/H�"�������������������A),� �����&������'������� �������#���� ����A#������BBB�5����������,�F 3���F���� ���F�) F����LR�) �3 )�����BBB��) ��&��� ����F#��,�F#��,�.��3 )�����BBB���"�3�)� ���#�����

Page 93: actividad fisica adaptada

� ���

:���2������+���������9��

E� 8��)�&�����E� H6 ����-3��,�������E� 9� ��������&�������� ������E� +/H����������L�����E� +/H��������)��������E� +/H������(��������� ���������������������

�:���2�-�����%������������� ���)��� ��&���������3��������������)������������'�������*������1����������%��%��������������������)�������������� ���$������������%���%���%���������&��)�� �������������� � )��� ������������������������#�5��-����������)��3�������'��%������%������������������������������*�����������3,��� ����������������� ����������� ������ ���$��������� ���)��� ��&��������)���� � �#������������������?�����1��������������#�)������

E� H�>������&��)�&������,>� ���"���,>� ����E� J�������������������������������"� ��������E� /������������L�������������6L� ���E� H�>�������)#��������,����������)��)���E� ����(���������������,�������������������&��)�� ����E� 9"������������������������������,��������E� /���������������������

�������#�)���),�������������%��������������������(�����*�� ����������������)����:���2�-2�97�����0D���������?� �����=�����,"���������)6 ����-3��,������� A�,����������A����������)���)��� ��3�)������C��������������?��,>� �������?,���������������������������������6L� �'�����������������������������"������ ������"�"������������������� ������"��L����)�� ����%�(���������������%���%�������������5���?��� ������������� ��)6 �������,����������������������)A��=����������1� � ���������8�����������������%���%������������+�������������������������������������������������)�� ���)��� � ��������(���������������������������������)6 �������-3��,��������������������(��������

E� ��&���� �������������$>��)�������E� ��&���� �������������$>��)K� ������"����&�����E� � ����������)���������"������� �����E� ������������&������

Page 94: actividad fisica adaptada

� ���

?���������1�������)A���)��� � ��������� ������������������������ �������������������������������:���2�-"�����������������������������?��� ��������&�������� ����������)�>��������������������

E� ����(A����������������E� )�>������������������&��)�&�����E� &�� ��������������������������$��)���)��� �������������� ���E� ������������������,�����������������$����E� &���� ������� �)��� ���������� �����E� ��������������� ��&������E� �� ������������� �����������������

�?��� ����������������������$����������,��'����,��� ����������#���G���� ��������� ����� �����#������ �������� ��������������� ������,>� �����������&������������� ����� ����:���2�-:���9��������������8����?�+�����/����)� ��$�7+/H:��������� �����������L������������)������� �������&��)���������� �����"������� ������������������)�>�������&������������=����������� ����&�=��'�����������������&��� ����L�������������)����������,���'�=������������������ ������,�)�� ��)A�� ���������� ����� � )��� ����?�+/H��������&����������>������������)���)��� �'������ ���"�>��#��'� 6������������>����'��A��������������"��L����������!�������������� �������)������������ ���������&����������,��)�������)�� ����'��L�� ��� �����������������'�������,������

E� �)#�������������� ���������E� 0����� �������E� H����������������� ���� �����

�?�+/H���������&���������� )�� ������� ��� ����&� ����������� �,>������ �����1�����������������

��� J����� ��������� ��)#�������� ����� !�)������3����� �����'������)�������"���� ������������� !���������3,�������������������� 9������������&�� ���������������������

��L�� ���������7����������������$���� ����,>� ������

E� J��>�����"��>������������������������E� H�>����E� @��#�����������

Page 95: actividad fisica adaptada

� � �

E� 9� ��������&�����'������ ���"�>��#����E� 2����"�)���)��� ������ ������E� �� ���)��� ���������������������������E� �)#�������#�����

�:���2�-@���9�����������%������?�� ������&�����"���������������������)�����������������������������������������"���%������������������������������/������ � �'���+/H��������)��������)�����������$����#�������?����������������)�����)��� �����������$��)�������"�����L��������&���������,>� ���������+/H����3��������� ������������� ��������������8����%������������'���(��������%������5��?�������������)���$�������>���������������� )��� ��&)��������������������"���� ��)�������������� ,��������� � ���������#������9���� �������'����� ����������$��3��� ����)A����#�����'��>���� ���������� ����)� ���"� �,>������)�)����"�������� �����3���� ������������?��� ���������� A������(�������� �)�������� ������������#�������9��)��)�'������������������"�������������������#����������������������������#����,������ �)��� ���"��L���������� ���������� ������ ��������"���)�� ������ ���������������� �����9������ ����� ���������� �)������=�������>����� �������������&����������������*��(������*��������+��'�5��?�+/H������&���$�������� ����� ������#�������������� ,����������������)�������:���2�-J���9��������.��������������������������������� ������#�)�����+/H������������)�"�,���&�������������(����������,��)�����&� ���� ������'����� �� �������������������������������������"�����&���������3�������6 �������� ������#�)��������������������������(�����������)� �,>��������

E� ����������������%�������E� ����������%����*�(�����������,� ����'���#��,� �������8���

�?�� 6����������� ��������������������� � ��������&������)�����������&������ ���������

E� @��#���"�� ��������=�����=�������3,�������������������� �����������#������E� �� ��������"����� �����������,����������������������� ����� ��"��������

Page 96: actividad fisica adaptada

� ���

E� ��3�,���������������� ���������� ��������� �����E� 8���� ��������3,�������������� ����,A������E� �� ������)� ������E� �� ���������� ���E� /���&�������"���� ���������������������E� J��������������� �)��������������E� ����� ��7���������&������:�

�4������������

E� !���������"�)���)��� ����)�����&��)����&�� ����)��� ������������ ������������(���

E� !�&����E� ��� ����������&)����E� �>�����������������������)���>���E� J�#����������� �����E� 9� ����������������� ��E� H� ���������������#������)� ���E� J�&��L�����E� �3���������#������E� J������ ����������� ����

�?�� ��������L������"������(��������� ����� ������������� �����"����)�>������������������)��� ����� �����9����������������"����������"� ),�6����������������)#��������9�������(��������������(�������3����"���,����������?�)"�������������(����������,��)���������������=����� ������������������������+/H'�������� ��)����������������� ����&��$�"���3,���������3����)�#�����:�2�C�D��������#���:�2���-��C�D��������#�����������E� -����������&�������)���

����������� ����� �������� ���������$��������1������� � ������� ������� ���!$ ��������� ������� #������������������ ����������������������!���!� ��������#�$���������������������� �����������������������������������������������������56�������789:;�)��(�����<&,��7887=�

E� �)�������������%������%��������������������� ���������������� ��)���)A����#����

E� ?���3,��� �������������������������������������#K����MH-�7��=����#������������������)6 ��������� ���&���:���

Page 97: actividad fisica adaptada

� ���

�����������D��������#���������'�����$����+��������#��� ���'����D��������*��#����%������(����'������'���)���$����&� ����������#������ ����"���)���&������������ ����&�=���3�������������������������%������������,�����=������ ������������������#��������)�����$����� ��������&� ����������?��������������������������3���� ��$�����"���)�����$����� �)�������)���"�������������������������"�������������������)�������)��#�����"����������#������3���� ���������������������������������������%�������$$����?���3,��� ������%������������)���$�������������������'��������,�����>���������)AL�)����������� �)����)� ����"�����L)����������#���'��� �����)��������6���������� �����������#���������������#����������?�����)����� ���)A���)��� � ��������&��������������������%����������)����%�������#�������������������'��(��������'��%������������'�����������#�������������"'�����������=��������������'���� � )��� ���������#�������������������=����������3,��� ������������������� ����)���� ���������)6����'����&������#�'���� ����� ���&���� ����� '���� �,>���������'�����������#�'������� �� ����L��� ������� �������"������&��)��������������%������%�������$$$��������� �&�������������,�����%������%������"����������#������������-��3���6�&�����������$�������������������������"����%���������������������������'�����I��)�)�� �'�������������������������������#��$������� ������)��������������7��� ��������� �����"��������'��� ���� ���:���?��������������(�������������������� �� ��������,����&��)�������,����������#��"� 6�������������)�������?���'���*��#�����������������������������)��� � ������� ����� �L �����3��������#��$�����&��)���A� ������� �������������)� ���������)��),�������=������)��$�������� ������������$$$�� 1�%������K�C���7/���� ����������:�������������������������������������������=���3���,�����&�����������������������3,��� ������G���=�����,����&��)���"��������) �����)6�������������"������������)��#������������������ ����������-���&������� �����������'�%��������+����"������#�������$�������)���?��������������������������� ���)��� �������"���������')����������)��1���������������)�����������(��#�������"�����&����������������������)������ �����������3�������/����#��$�� ������ ��� �������'�09J/9���������&��� ��� ���������8��� ��������������8����������G���������� ��������?�������

Page 98: actividad fisica adaptada

� �*�

M ���� �����������09J/9������"�������������A,��������� ���'���������������'���������������%������������ �������������K� �)���� �����)6�������,�����&��)������������� �)������� �����"�������'���������������7�������������%��#����������������������������"�� ������������������������:�2�2�C�D��������#�����%������?���3,��� ��������)������=������������'��%��%�����������������(����������������������'�=��������������������������&������#��"������� ���#���������&��)�������)����)���� �������������������������#��� ���'� ����'���"���)�������"������������� �� ����������������� ����)AL�)����������������������������#K������������������)����"������ ������#��������?���3,��� ��������)���������"���

E� �>��������&������E� �>�����������������������E� ����������&��$��E� !���>����� ����E� �)��������)������������������������3��E� /���������"���,������

�?��������������&������������)���������������������,� ����$���������������������������)A ���������>��������������������%�����������"���

E� �� ���)��� �������� �������E� �� ���)��� ���������� �����E� ,������ ����,�$���E� ,������ �E� �)����

��� ���)��� ��%�����������&6�����"����������������!���� �������$����������� Q.�%Q����8�)AL������3������%N* Q����1M��)AL�������#����� ����%�"��%�)��� �������������������� �������������)������ ���)��� ����������������(����8������������������������������)����

Page 99: actividad fisica adaptada

� ���

:�2�"�/������C�D��������#��������%���������%����������%�����7������������,����:������������������������������������D�%����)��������������������%�������%�����������������,�������������� ������&��)���'����������� ��������� ������)�"���)���>�=��������� ������������������������?����������=������������ �������#6�� �����)������A����������,��'��������������� ��6������=�������"��������������������#������)����� ��) ��)������,��'��������������,����������'������)6����������'���� ������������������ �� ������)A ��'������� ������������%�����������������������%������%������������������� ��$����� �'��������)�� ��=��������������(����������������)�3��=������������� �)�� �����)"����� ��6���� ����������&���������"����� �&������!����������� �������� ������ ����������#��'�����������=����������&�����)��������� ��$�������������������������� ������������G�������"������6����)���������6���������=����,����"��������������(��������������������5����� ��$����� �����)� ��������� ���� ������������������������)���>�������)����#������������� ���������9����������������� ����'����� ����� ��"���������$�����)���)��� ���%��1�������%��%�����������������7��� A�������������:�"��),������������'�"���L �������������"����� ����� ������7"������������ �A�:����M ��&��)���������������� ���)��� ������)�������)���� �����)���)��� �������,������ ���� ��)���)��� ��#���������������������� ��"��� �)������)���������)� ��������)������3 ��FF�����#��&�.,��������Ff,3����F�R����L�3 )���:�"����������:�"������*��(�%���%�������?���$���)�� ��������#����������(����%��?��������#�"� ����� ����,����/� ��X����������&�����������$���������$������������������*����������$$��)�����������'���������'�7��)�&���������� >"����9��)���"�3������������������+�����&����?���$ ���������������������������������%���%������(��������������������������������������)�����������������������%������)��'������)��������'���#��������(���������&��)���� ����-��,���������������������=������)���)��� ����&��>����)�������������"���� ������������������?���$ �����"���������,�������������,����������)��)��"����#������)"���������������(������������9�)�� �����������#��(�������������������"�)�>�������&��������5��

Page 100: actividad fisica adaptada

� �%%�

�����������������&�=������#�����������,����)�� ��������#�������������������F���������

E� 9�)�� ���� ����������'�� ��� �)�"���� ���)�����������E� �����)�� �"����"������� ���� ���������&��� )��� ��������,��)���E� 9"�����L������"�)��>��������� �)��� ���������)��� �������� ���,������E� HL�)�$�������������������)�����������E� /���,�����)�� ���������)��)����,���� �������������E� �������),����&������'��)���������"F����#�� �������E� !�������������������������&��$���E� 9"����������������� ������������ �)��� ���=����� ����)�������������$>���E� 9)�������3,������������� ����������������

�?���$ ��������������������������������������

E� ��������� ����������� ����7�)#����������'�� ��� �)'� �)���$'�������:�E� ���,��)����������������E� � ������ ������,�������L����'�&�������"F���)���������E� �� �������#�� �����"F�����,��)���������#�����E� ���������������������� ���E� ��������� ������������E� &� ������� ������"����#������>�#��E� �������������,���������,��)��E� ����3,��������)���� ���"�&)�����

�?� ��������,����"�)���)��� �������&������������A),� ������������������� ����'����� �����"���������"������� ��������������L�� ����)�������������� �������)�������G��,�����A#���B�,������ ���������3 ��FFBBB�� ��"�L���#F3��F�����3 )��:�"�2�K�������������:�"�2�-��$�������#���W�����)�� ���������)���K������������������������+�������1�������������'��������7�����������=��������&�� ����������)������������),���������>������������ �)A �������������7��)6 ����:���� ���%7�������������������+�����(���#�����"����#�����'������� �����������)A�����,��)����������� ��7�����'�3���� ���&������'��6��������&���$'����,��)������=����,���'�&� �������������������,��'�� ��:�������� �)����&������#�����������)�������"������>������������������, �����������������7�������������(����'�����*�������������%������#'�����������������7���)�)�� ����������� �)������)� ��:���?������%�����������#'����=������� ���$������������#���&�����.)��A�����"� ��)����

Page 101: actividad fisica adaptada

� �%��

E� ��������3����� A ���E� ��� �� �����3���A�����E� ��#��������E� �����E� �)��� ���

�9���������=�����3���� ������ �������������2:--��5�5)���3���� ������ �����)���$���,������%����J�����G����������������� �)���������������)��$���������$���>���������������#��� ���������������������7�����%����������)��$���������)6 ����0���B��5�7�� %:�"����)6 ����2��J#$�7�� :����9� ��)�� �'���3���� ��������������%���������"���� �������������������������������,�������������� ������� �#������-���� A����,������������$�)A������,������������-�������)A����&��)����'����� ����3 ��FFBBB���)���.��.�3�) ���#�����#�����3 ��FFBBB��B���������3 ��FFBBB��>����)������:�"�2�-2�97�������H6 ����2��J#$�J��#������ ��0���B��5�H6 �����������>�����������

E� +6��������@3��E� V ���E� 2���������A�����7���������,�����#:�E� 9=�-#��E� 9=�)�������E� 2������A ����E� 0�������>�����E� H���)��� ���������>��

9�.3���:�"�2�-"�97�����F���C�'�*�C��'�����)6 ����2��J#$�J��#�7H2JJ:�����������������9��)����������(��� %���)��$����)�����&��)������������������%;��������������������%�����(������%����������5���-���� K�������� ����������������������������������������������� ����� ���� �������)���)��� ���)�����=����������� �����)������������#���������� �'������ ����>�����3��)6 ����������2����������2��J#$����-��$��9�������������������(����%'����(������������)���)��� ��������%���������%����������'�,���������������������8���� �����I����)�������/�������� ���78I/:����

Page 102: actividad fisica adaptada

� �%��

������ '����(�������)A���),������)6 ���'������� ���������&���� ����� �2� ������##����������%'��##��������,��������,�����,������������H2JJ�"������ ���$��������� A���������,�������!�JMH������BBB�3���B��5��� F����)������?�����1�����������H2JJ������

E� 8�� ����)��� ��"������������)��������E� 9�)�� �����������������)���)��� ����E� J������������� ����)�������"����>������E� H�>�����������������"��� ,���������� �������

�:�"�2�-:���������K����A�I����������� ��0����B��5������� ���������(��� ��������������'��������)�� ��=������=��������� ��������������&����������&���� �������������$>�'���

E� �� ������������� ����������A ����E� )������������������ �)�� ��������#��E� ����

��� ��)6 �������,������������������=��������������������+���������������������������������������"��� ,���������&���)�� ���������������$>�����3,����������A ��������������������������� ����������A ���������

E� &�������E� ����������E� ����� �����E� ��������E� ���6� �����

���������� ��0���B��5�&������������������G�%���99������7��#� ���:������ %'��������� ����>��������'��%��������*�������5�!�������� '���������� ������%���#������ 6���������3���� �����"������������>��������� ���6� �����������&���������������� �����3��L���������� �������)�����"'���)�������������'�����������������#��$������������K���A�I������ ,���������J#$'�-��$���3 ��FFBBB�3���B��5���#F��:�"�2�-@��7�������G�D������� ��������)6 ����=�������(�������������������������#����G�D���������� ���������� ����)��� ������������)�� ���&���)�� �����

��� ��)��A��������������� ��������������&����������#��

Page 103: actividad fisica adaptada

� �%��

-��� ���$���������������������&��L�,�����)���C ������,�$�D������"������������������ ����� ����� �����)� ��=������ ����� �)�������� ����� ��������&���$��"�#������������#�������'���*�5��?� ���������� ����"���������������)������������)������� ������C�L������D�"���,�������������� �)�����.)��������?�������������G�D�����������)�����������#���� ��������� ����

E� �L�������E� "���E� � ��������������)���)��� ���E� ������,������E� �� ,������

�3 ��FFBBB�>3����)��:�"�2�-J�O���������������������O������D���������������(���*%'�K�����������7���GG�:'�)�� ����������#���� ���7�3� ��:�=�������$,�������%�����������D�������������������'��������������)6 ����V ����1���=�������),������������ ����� ��)��� ��'�)���� �����)�>���3� ���"�)���)��� ��������'���������%����������������������������1��#����������5�V ��������)���)�� �����%���1����������5�������"������� ����� ��

E� �������� ��&�� ���)��)�� ������������������#������� ��)��� ���)�>�������)K��������

E� -��%�����*��������������������(������������������1����5�E� -��,���������������'��"����)����� ������������������)�� ���������#����

?��� ����� ��&������'� ����� �����)�>��"�� �������&�������������������������� ��)6 ������� � ���

E� �� �6��E� ��������������������������E� ���,��)���� ��6������E� �� ����������)� �����E� � �� ���E� �� ������������(��E� &�,��)��#��E� "�)��3��� ���������������

����B ��������,����),������������3� �������'���)��� �����"�� ��� 6������������,����� ��7� ��� ����"������ ���:��������� �����'����B ��������� ���)A������---��������������������������(��������������������������� ���� ���������

Page 104: actividad fisica adaptada

� �%��

E� &��� ��� ��)�����K,�����"���������E� 3���� ����"������������ �����&�����E� ,��������

�:�"�2�-!���N�D���9�.3��������&��)���� ������������1��#�������������������+�.3����-�����#�������>������ ��6�����������������%���%�������������)���),���������� 6���������������������-�������#�����$�������)�� �����������#�&���������)���)��� ������������7������#����=������������������&A���)�� ����������#�)����� �������#�������M ��� 6������=��� ),�6�������� ����������),��������������������#�)���������������������������(��������1��#�������V .�3�.#��#T�H6 ����8�����5����73 ��FFBBB�&�����5������):'�H6 ����/�� �����A ����"���������� ��� �����)�� ��0���B��5���:�"�"�K������������ ������F���I����I����#���&��������� ���������)�� ����,������)�� ������������(��� %�"������� ������������,��)�� �����9��)������� �������%���?�3��� �������������,��� ��������������������

E� ��A����������,���E� �� ����)�� ��"�������)�������B��E� � ��)��E� ������,�&���E� ��� ��&��)�������E� �����L��

����%���%������������������� �)��� ������������������>��� ���

E� ��� �)����������"�����,���E� ��������������7��� �������)���)��� �����>�� �:�E� ��� �)���� �,����7��� ���������=����,���:�E� ��� �)� A� ���7��� �������� � �:�E� ��� �)���& ����7��� ����������& �:�E� �������

�!�,�������&��)�����)���������,���'�������������'������������>��� �����������*����������%����)����=�����=��������&���$������ ������������)��������� ���������)�� ������� ����=������ � ����� ������)��� ������)������������%���%���������+%��������,����7���� ��"� �A�'����,�"�,>�'�"������������� ��:��� �)��������� �)������������������� ����� ���)�� �������������������������#%������������������������������������5��

Page 105: actividad fisica adaptada

� �% �

�?��� �)�������������� �)�������������)� ��)�>�������������������#�'�����&����"��>��� ��)�>�������)���)��� ���)� ��������&��)�)A������� A��������������#��"����3,��������)� ���������� �) �$�'���������%���������������������%+�����������������������)��� ��"�����#��$������������&��)������������������,������� ������������������)���������"���)�>��������

E� ����=����,����E� ������ ������� ����E� ��������������������E� �������������������E� ��� ����&��$�E� ������������)���)��� ���E� ���>���������������

�:�"�:������������1��'���?� ��������>��#��������&��)�����

E� ��������������������������� ������������������������E� �8�������(��8��������)������������(�'������#������ ����� '�������=�������#����

�?� ��������>��#��&������������(������#���=���������� �������������� �����&����������������� ��������������������������.���=�����&�������,��)���)���������"��L����������

��������'���(�������9!0!'�� ��)�'�)� ��)������� ����"�� ���&������������������������=���3����&�����,�������

�?�-��������� ���������������I�(��"���+��������@��#����������#���)����� ���3 ��FFBBB�>3����)��-�������)A����&��)����'����� ��3 ��FFBBB���" 3���"���#��:�"�@��������������������?� ����������,� �����3����� �������A� �����������)�� �������#� ����"�9��)���������&�������������(����%���L�� ������������� �)������=������������ ������ �&��������)�� ���6� �����"�=��������&�������������������������)��95 ����5�����/�"�3�)� ���5���3 ��FFBBB���"�3�)� ���5���)F��?���������������A� ��������������&��������� �)�������)�� ����&�����������)���)��� ��"����)���"����� ����)���������������������������� �� ������,��)�������)� ����'��������������"��������#�������)�������������,��'�&�,��������� ��'���A����������,��'� �� �����������������������������������'���#����"�� ��)�����

Page 106: actividad fisica adaptada

� �%��

-����� ������������� ����������������,A���������������������'��� ����������,� ������� ������� ��K ������� � )��� �������3,��� �������������"���� ���������?� ����������� �������������������� �)A ��������>�������������$��������)��� ������� ������'����#�#���)6�������� ����� ����?������������������"�����

E� G��,����� ��� ����� ��$����� ����E� ?�)#�� ��������� �)����,��)��A�������������� �6���=������ �����)"���������

����� ������� �)������=�������������������E� 9�)�� ������� �)�����#��� ��������=���������$��)�� ��������� ������

��������� ����E� �����)�� ���&���$�"������� ���������=����,������

Page 107: actividad fisica adaptada

� �%��

��������@�����������(���'���*��������

@���C�����#���@�����������������������������

E� +������������E� 9�)���E� W��&� � ��E� M���� �����E� ������E� J����E� �����)�����)�� (������������������

�@�����-������������������ ������������������������� ���)A��� �#���=���K�������� ����! �������������/������-����������� ����

,� ���������������������������������������������5�,� ����&�����������%��������������5�,� ����������������5�

������ ���������������������������$��&���3��3�������,>� ���'�������'��������$��������������6� �������?���� ������������ ������������������#��������=���������� ����������������%������*��#�������&����%���������%����&��������������������������������������������%��7������������������5��1��� ��BBB���3��"���#����������, �����)A����&��)�������,����� ������� ����@�����-2���%��������� ��������=���)��� ����������'������%��������������������������)������������������������K� ����3� ���>�������-������������$�������� ���������)�('����������������������������3)���?��������������������������������������,������)������=��������������L����)�� �����#�������� ����������������,��������)���������� ����$���

Page 108: actividad fisica adaptada

� �%*�

@�����-"�B��������#��&����>��#����������=������� ���$�����#������������ ����� ���������������3�"�������)������#��&� ������������� ������*������3�"��'������),�#������������3������ ���������#K�������������������>��#�����&�� �����������#��&��������*�������������#���������%�����(������1��5�����)��� � �������������������������� �����>��#�'���=����� �����������'� ),�6��������)����������&�� ������),��� ���L ��������@�����-:�/�������#���?��� ���������������������"�����������'���)��������� ����'�������������#��$���������#K�� ����������,��)��������),��� ������� �#�������������)��������� ����"��������������������������� ����$��)��� ����������$����� ������&�������@�����-@� ��������?���������=���������� �����*��(��7����������=���)��� �����)�)�� �����,� � �����'������),�#�'��#��������,������� ��������� ������������&�������� �� ������������������������7�������)��:'� � �����������������������)����������,�����@�����-J�C�������������������=������ � ����&���$����)���������'�����),�����=������&���$������� ��������� �� ��=������ ���������������?��K�����=��������� �������� ����� ����������������)�������������������@�����-!������%�����%����.�����������������������������9������L�� ���)A������%%��� ��)�������-����������� �������)������)�� � ���������� �����������)�#�������&)������<S��7�����������������=�

E� +����������=���������#����)���)��� ���������,�$������������&�����"�����#����E� ������&���,������ ���������������������������=����������"��������������=���

��������$���������3$����3"����� ���)�������������� ������������� ������������������ 6�����������������������������������"� 6���������&��������-�������)A����&��)����'������� ���3 ��FF& �&����&��

Page 109: actividad fisica adaptada

� �%��

�@���2�����������������������

E� 9���,���E� +��������)����E� �����#� � �E� !�������E� 2�����E� 2�����E� 0��5�"�E� /������E� 2�����

@���2�-�����#����������,���������)6 ������ ���������������������&��)�=����������=������)K�������?������ ��� ��������������$�)A����� �����"��� �������>�������������� �������'����� A���������=�����%��7���������������%��.���������������������9��)A�'������ �,���&����������)�>������������������"���������$�������@���2�-2����������%�������� ��������)�������)��$������ ���������#� �����������������**%���)���� ��)���������)����������)�����"��������� ���������3����� ������)��������������3������)������� ������� ��$��� ����� �-�������� �$����$����������)����6��������%%������ ����>��������� �������������'�"�)A�� ���'����(���������,��� ����#�)������������)�����?�8����������� ������������+��������H���7�++8'�/����� �����)�� ��)�#������ ��:�������� � �"�������������� ������� �����������>�#�����)����������������������>��"���=����������=���)��� ����� ��)�� ����)����������,>� ��������>��#�������)����"� �� �����#������������ �������������=�����,��������������+� ����%������)�����1��'���������������)���&��������#K������ � �����������������������)�����������������)� ��$���@���2�-"�������'�����������#������������ ��=������������ ���������������"���"������������� A���������)��� ���?�#�� ����� ������������#����)��3��)�������� �� ��������)�� �����'��������) ���'��������������)�� ������������)�(�����"�)�#�����

Page 110: actividad fisica adaptada

� ��%�

-��>��#� ��������)�� ����,���3����'������),�#�'����)�����������,�������$���� ������������=���)��� ��"������� �������@���2�-:������������>��#���������������������#�������������H�������������$)��� �����&���3���� ����� ������ �������������/���������'� � ����������)�����������������&�� ������"������ ,����������)���� ���������������� ���������������L�� ���)��3��������������� ��������>��#�����������"���)A���,��������,����������� ������=���)��� ��������� ��������������������������������������������G���>�)�������������������������, ����@���2�-@�F������?���,�����������>��#����������� �������)�������L�� ���)���������� �����=���� ���$����������������=���)��� ���� ���"��� A�����������=�����������"����)��'����������)��>�'�,���������#���������������"���� �)������ �������������,����������@���2�-J�F�����?�,��������������>�#���� ���������� ����� ��'�������>��������=��������� ���������,>� ��������1��'����������������*����������������������%����������������������������������������������������>��#����)���$����������$)��� ��������,���,���������&��������������� ����>��#���?��#�'�������� ����� ����� �� ����$������,���� ���������)�������������,��������&��������-����������� �������)��������� ���'���)�� � ��������� ���������#�)�����������������������&�����������>��#����&���������������#��(��������'�����������#������)AL�)���� ���������������������������,�����+),�6���������������������)�� �������������#������������%�����(������1��5��?�,������������ �����������=�������������&�� ������������� �������������"��������)���������������������������9��)A�'�������>��#��=�������������� ��&A���)�� ��������)� ����>�#������������)� �������&����������� ���$���)���"�� ����������� ������������������,�������>��#����������������������������������������������������������(������������������������������D��������������

Page 111: actividad fisica adaptada

� ����

@���2�-!�K�I�(�����3��5�"��������� ���������3��5�"���,���3�����"���� �$�����?����=�����������)�����������3��>�#�����'������"����������� ���'���=�������K)��������� ����� ���"����������������������)���&��������#K������������������?������ �� ��� ������������'�,������������������� ���),�,��������� ��������������������������>�#�������g���>��#�������������������)� ���$�h��@���2�->������������G������������������� ���$�����������������������������%������(�����1��#�'�����1��'��������������������1��'�������&����5�?������������� ��)��,����"����)���� �� ���������������������������� �������������������� ���������������3 ��FFBBB� ��3��#���������5F��F���3� �F��� �� ��3 )��@���2�- �F���������,����������&��)�����������#��������(��8���������+�������)�����������,���'�"���������������������������������������,���������������������������������&�� �������� �� ����� ����'������>�)���'����,�����������'�,����� ����������'�,��� ���,����)��������+),�6���L�� �����&���� ���&��)�'���)�����,������),�����7����� ����� �������������������"����� ������������� ��:'�,����������>�7),����� ����� �������������������:'�,�������#�����7������� ����� ���������������������������� �������������� ����,���������&��)������������)������,��:�"�,��������������7����� ����� ������������������:���@���"��������������+������

E� X"5��#�E� /��#a��)��E� ��=�����A ����E� 1���E� 9� ��������E� -�,)�����)���

@���"�-��T�(�I��'���������=���)��� ���� ��'�)��3����������������� ������������ ������������ �����5"5���C)��)�������������)�D�=���������������������� �������� ���������)���&���������=����������������������

Page 112: actividad fisica adaptada

� ����

E� �����,��� �����������L ��,������&���� ����������E� ���������,�$���&�� � ���=������������C�����������"�D��������� ���)��� ���E� ������� �������� �)�����������)���������#��������),���E� ��)����� ����������������

�@���"�-2�����'U��%��������#a��)�������� ������)�)�� �������������������������������������)������ ���$�����������������7���������������5"5��#'�=������� ���$������������:'��������=�������������� ���������� �������������)A��&����������&��� �������� ����� ����-�������������� ����� �� ���� ������������������ ��������)�������������,�����������������@���"�-"� �&����+�����������=�����A ������������������ �������3������� ������������A� ���)A����������������������������(����

E� ����������������������=����3���=���������$���)A������ ,���������������'������������ ������3���"�>�� ����������������

�������������������������� ��������� ������=�������������� �������������)�� �������������������� �� ���������������������

E� -������������ ��� ����������&����������)��������������� ����E� ?���#������������������ �������� ��������� �����E� ?���L ��)������� �&�������=���������� ����������),��������

������*��������� � �"�����I����#����)�����������=�����A �������������� ����������*���������,���������)����)���� ��)�����������#� ������-�������)A����&��)����������� �����8����������� ��������������=�����A ����7�V-8'�/����� �����>���&( �$����� ��:�"�BBB�B ���5��)����#F���,����3 )�������'������

E� ��=����������� ����E� )�� ����������������E� ��=���������������,�$��������� ���E� ��=��������������&��������������E� � ����

����������-���)'������ ��"��� ����

Page 113: actividad fisica adaptada

� ����

@���"�-:�H�����C������3"�)�>������������=��������������$������� �����������),�������"��,������ ��������������������������)�����D�73����8���)�'� � ���6>���� �����. :���?���A� �������� �����������'� � ������������������$>����)����$��'�����������������#���� ������� ����������

E� )�>��������3,��� ������E� &�)�� ����� ���&������������������������E� ����������� � �����"�3,���������E� �)�� ������L��������������������������������� ����"��������&)����'�)�#���

"���� �� ������ �������?�8����������� �������������������������� �����$��0)�/����� ��������� ������% ��#���&� � �$:'�������� � �"�����&�)�� ���������)������ ������������� ���������������������������������� ������BBB��&�����#���/��#�)���������$90��BBB��)������#���#��M��������������#� ��������������������BBB�&�� ����� ���)F�����#B�,���@���"�-@��������������L�� ��������������������������� ��������"�>��#�����A �������?�� ��������)� ��)��3�)A��������������%���%��������������������������������������������������)���������������������)������ ����� ��������/�������#���������A� �������������� �������� ������L�� ���)��3��"����"�� �&� ���=���)� �������)���)��� ��"������ ��$�&��������@���"�-J�0��%������%�����������������&�������������)�����������,������� �����������'�����'������������������=��������������=��������� ����&���� �������)���)��� ����� �����&��)����������,)�����)�������� ������)��3������ ���� ���� ����'��#��'�)������������������������� ���A� ���,��� �������������)�������A �����+),�6���L�� ������������������,����������������������� �����-�������)A����&��)����'������� ���BBB�3����,���)��BBB��5��#���)�

Page 114: actividad fisica adaptada

� ����

�@���:�������������������������@���:�-�� �&������������)��$����)�����&��)����&���� ���������� �������� ���������#�������!����6�������-�#����W�����H�����'�����)��������>������� �6 ������� ������"���)����)�� ������� ��������� ����������,�������������� ��&���� ����� :>��

E����%����%������������������������������)�� ������9�� ���E�����&�������������%������������������&����������������������

�9��� ������=��������=������������� �������3�������������A���)�� �'��=����#���������%��������(����������������������

E� -����������������������� ���������=�������������&��.�����&������������%�����������������������,� �����,������������=���)����������������� �����

E� HA�� ����������� ��"������ �����7�����������,������ �����������"�������=���:������������������������������� ����

E� ?��� ��������������)�����=���������������=���������#������'���������)�"�=������%���#����������������������������%+������������=����������"������������=��(���,���������

�����������'����%��7������%��.����������������������)�>���������=����������������� ����������� �������L�� ��������������������=�����>� �����)�����=����� ���������-�������)A����&��)����'������� ��������������,����=���)��� �������� ���������3 ��FFBBB�����5����)F�����.�5�3 )����@�2�����%��7������%����$���������������$���

E� /��E� 9��� ���"�������� �����E� H��),���������)� 6�/���)������� ���������7/�:�E� /.�-J9�E� �2-9�E� �I9-�E� �-HV-8�E� �-M!�

Page 115: actividad fisica adaptada

� �� �

@�2���-�5��$������)� 6�����)������� ���������7/�:���������#���)���������� ������������ ������6�� ����� �� ��������������������� �������)�������

��$�,� 0���������(#����� > 5�E� ����������������#���)�������� �����)A���)��� � �������)���������� ������J��

������%��%����(�����������������������������������������������������������������������7�-M!:��

E� ��������#��$�����=�����#��,�"��������� � ������������������������� ����"��������������E� M�#��$'����������"�������������G��'��������%�����"�� ����%�������������

7��������������� ������-�������)A����&��)����'������� �������#���� ������������� ���� ��3 ��FFBBB����")������#��@�2���-2���������(��������������������M��7�)� 6�M��)������� ��������:�"����/��7�)� 6�/���)������� ��������:��� ,������������)� ����������������������=����������������������,���&�����)� �����?������)�� ������������M��"����/�������9��I����'���

E� +�����������������D����������������������/����� 9��� �������������������������������%��I����'���

9����������%�����#���� �E� 9�)�� �������������������������#���E� HA�������7���������������E� 1����������� ��������%�'���������$���������������������1��'���� �E� G����)� 6���#��$ �����������@��#���M��)������"�� �

� /���)������E� E����������L%��%��?���'���5�E��������#��E� -��������������#���������� ����������� �� ��"���

� �����������������>)��� ��"� ������ ��#� �� ���E� 9��"����������)� 6��/���)������I���������E� 9��"��������)���� ����������/���

Page 116: actividad fisica adaptada

� ����

-� ������������� �� ������� ��������� �� ��������� � ������������=�������)��(����&������������� ��$���� ��������� �� ���� +������)��3���L��� ��������������"������ ������������@��#���/���)�������� ?���#�����������������������)�>������� J�K����������� �������������&�������"���������������=�������� -����&��� ������,�����������#�����������)��� �� �6 �������6�� ���

!��&�� ������������������#�����#����������@��#���� /���)���������)�� ���������@��#���/���)������

F������������#%����� $������������������������=�� �� �������)��������� ������ ����

H�>�������������������)�� ������������������K,�������� ��� �����������$%�����'����������&������������� � ����K,�������������� ���������������������&���������,������ � ������������������������ ���3��������)��)�����L��� ������,�������&� �����>��#������������������� �������'��)�� ������L��� ���'�,���&����������)����"����� ����'��)�� �����������)��� ��"�)�>��������=���)��� ���!����������������������,����9�(��������������������������������� �� ��������� �����������������,�����

� �(��������������������������������������"������ ,����)��� ����������������� ����� 9�1������������������������������#����@�2���-"�9��%�����������%��7������%����$���������������$���@�2���-:����V�$0C����������������������������������������������������

������������ �������#��$����������������������������(����C�����#������������+����������������

E� -������ � �"������ !>���� ��������9����������� ������������/�A���������,���"�&�����%�������������G��'���$��������������������������� ��%���'��� �������

E� ��������#���)������� ���������������������A����������,���"�&����������������#������������

E� ��� �������)�����������=��������������������A����������,�����&����������������#��������������������� �������� ����������� ���"������ �������������������������

�-��)�����������%������(����������������)������������=����������������� �������)�����

������� �����������������+��������������"������ ����������)�� �'���/.�-J9������K����M�#��$������� ������������!���� ������!������ ����7�-M!:�=���������������� �������������������� ������3 ��FFBBB����")������#���

Page 117: actividad fisica adaptada

� ����

@�2���-@�$F0��������������������������������������������������#��$��������������������������������'��5��

E� � >������&��������/������)�������'����%�����������������������������������)�������

E� �����%��������������������#�����=������� �� ��������� ��'���� ����������������� ��'����������������#������=�����)� �=������������������

E� 2������'����������=���������A� ��������� ���� ��#��������%������"�������#����� �������)���������� �����

E� /�������6�&������������������#�)��������������������&��)����������������� ��"�)��� ����������� �� ���������������)��&��)������)�>������� 6������"������)� ����)�� � ����������� �� �'� � �������� ���)�� ��������)��������������������,�����

�-�������)A����&��)����'������� �������#���� ������������� ���� ��3 ��FFBBB��,����F���@�2���-J�$4�0N�$��!���������������������"����������������������#��$�

�������������%�������������������#��$������������������������������������������$��������������

E� 8���&����������*����������,>� ����������)������������� ����������������������������� ���� ���������)���)��� ���� ����������

E� 9� ��)�� �'�>J������������ ���������� ���#��$������E� ?��I9-.8�!��������=������������������������������ ���� ��� ����������D��

����������������������� ��=������������>����������������������&������������������������-��������������,������������������������)��$������

����������� ������ ���� ���������)��),�������������������������%��%�������D��)���������������(���������=��� �������)������I���������������������=��� ����������������������������

��������������������������������������=�����)�� ������������������6�� ����������������������)���������� ���'������=��� ),�6��"�������%�����������1���������'���������=��� � ����� ���#����������������������� ����)�� ������-�������)A����&��)����'������� �������#���� ������������� ���� ��3 ��FFBBB����.&�����#F���@�2���-!�$09O0�������������������� ��&����������'$����$�����������

"�������������������#��$���������������������������0��������C���������0��I��9�����������0�������

��� � 8���������-���?��B�#�W� )��������0���� ��- �5��H���������7��#� ���:��8��������������������� �#��������������� ���������3,��� ������

Page 118: actividad fisica adaptada

� ��*�

���*� -������,������������)�����@��#������-�������J��������- �5��H��������'���#��$������������� �����������-�#����W�����H����������������������)6�������������

�� �� 9 �� ��3�������������������������)�� �������������#����������)�����@��#����� ��������������!������ ������

���%� ?�����,�������������@��#������!������ ������)����� ���)��� ��������������@��#���M��)��������J�)�)���������)���$������)���)��� ��/���)�������

�-�������)A����&��)����'������� �������#���� ������������� ���� ��3 ��FFBBB�B�B���#��5F���@�2���->�$0/������������������������(�)���������������$��%����������/�'���*��#��$������������������������������������������

E� � J:��&��������/��������&���������� ���������=������� �� ��=���������������&�����������-HW8�7/����� �����&��(�'���� ���*�������� ���'�8������������� ��������������@��#������- �5��H��������:��

E� ����,>� �����������������-M!������#��,�� �������������������������&� ����"�� �����)�������)� 6�������������

E� J������,��������#��$���������#�)������� ��������)�� ����"�� �������������������)� �����'���������'�?���9� �����

E� /����#������)����� �������������������=���,���&������ ������������ �����������>�� ����-�,��� ���������� ������������������������������ ������������� �����

.� /���������"�����)��������������������������� �����������"��� A����������)������������������������ ������������#�)������� ��������������� �����

.� /���&������'����)������"������������������� ���)��� ����� �������������@�2�2�G��'��������%������@�2�2�-��K���������?���G��'��������%��������������� ���)��� ����� ����M��)������������ �� �������������������-��)�������3������,����������)��)���(��=�������@��#���M��)������"���������**�7�������@��#������1����:�"������7�������@��#��������������:�3�� ��������#�������)��)��������!��3��3���� A����������)�����)�������#�������� ���)��� ������� ����)������)A���)��� � ����?�3�� ��������%���%�����������%���������� ��)�� ���������)��$������ :>�������-���?��B�#�W� )����� ����>���������)�����@��#������- �5��H������������������ �����������-�#����W�����H����������������������)6������������HA�� ���'�� ����#������������������������ ,���������������#��$������'�=��� ),�6������,�������������� ���)��� ���"���)�� ����������

Page 119: actividad fisica adaptada

� ����

������ ��)��'������������������)�� ������������)A�������������������� J-� -����#��$����1��'���������������%������� �� ������������������

�������%������*����C�%��"�)A�� ������������� �������������@��#���/���)�������

� !J� -�������"������������@��#���/���)���������+���� ������� �� ��������&�����������������"��������?���

� >-� ?��� �� ��������A����������,���"�)�� ������ ���������������)�����$��������@��#������9��3�)���

� J� ?���������� ������ ���� �������,� �����������@��#���/���)���������9 �� ��

2---� ���-"���"�������#����������������=������&� ����������������� ������,���� � ������@��#���M��)��������)������/���)�������

�����G��'��������%����������������������0�"���'�����@��#���/���)��������/���)��������������� ���)��� ������� �������6�� ����� �� ����� ������� ���������#��������� �� �������������������

E� 9)�� ����E� ��#���"���&����� �����������E� !������ ����������A����������,���E� /���6>�����E� ?���9� ����E� !������ ������ ���� �����7������������:�

��� ���@��#�����& �$��������#���� �6 �������������� ����� ��������$����������������������@�2�2�-2�������������H��������

E� +������������ � � E�1����E�9 �� ��)�� � � E�+�������)�����E� 2������ � � E�8K ,���7&K ,�����'�&K ,����:�E� �����)��� � � E�I ������E� �=�� ����� � � E�+��������)���E� ��#��)� � � E�2������ ��������������������E�W��,��� � � E�J�#,"�������������������E� @���� � � � E�+����������������������E�0� ���&����� � � E�1����,����

�@�2�2�-"�������������$����������

E� ��=���������� � � E�0��5�"���,��� ������E� ��=����������� � � E������#�

Page 120: actividad fisica adaptada

� ��%�

@�2�"�/��%������� ����������@�2�2�-��K���������8�����������������X�����"�-3������������*���������� ����G���������� ����#���)���� �����������������,�����������#���������������������������%������� ��6�������� ���)��� ������� ����"�����)�� ����������������#���� ����,>� ������

E� ���������&����)�� �����&��)�E� ������ �������������� ����"������� �����)��),���������� ��������

�M&������������.���(��������������� ����)�� ���������%������(��%�����#�������������������.���

E� ����������� �����������������������E� �)A��������)����������� ����� ���E� ���)A������ %��������

G���%������������/��%������� �����������%�1���$�����"��� ���������$������� ������� ������� �������

�H��������/����������������� ����������������������&��)�&����'���)�� �������'��L����)�� ����#���"���)�� ���������#���'�� � �����"�)�� ������������&)�����"������ ���� �� ��������M��)���������������"��������)��������;�6�,���&������, ���������� �� ��������M��)����������������

E� !��������������&��)�&�����"�� � �����)� �������E� 9�=���������������)"���� ����&��$�"�����)#�����������)A������ ����E� H����$�)�� �'�������"������� ����E� !��&�� �������)�� ���E� !����,��)��� �����������3,�������'� ��� ���"�)���������L���������

�i;�6���=���� ��� ������=�����)����������� ����� ��]�

E����?�����)���)������ ��������������3��(����E� 9�#K����#���)�����L��� ��3�������� �&�����#�����������#���� ������������������

����� ����� ���.�� ����)�� ������#�� �����������&��)�)�� ��.���,��)����#��&�� ��������������$>����&��)�������,�������� ����

)�� ��=�����=��������3���=��������#K�� �����������(�$����������3 ��FFBBB���������")�������#���

Page 121: actividad fisica adaptada

� ����

@�2�"�-2�����������

E� ��=���������"���������� � E�W�)����E� 9� ����������A ������ � E�0� ���&����E� 9 �� ��)��� � � � E�/ ��>����,���������E� 2A�)�� ���� � � � E�-�& ,���E� 2������ � � � E�+��������)���E� 2������ ��� � � � E�+�)�3��,���E� 2������ � � � � E�+�����E� �=�� ����� � � � E�1����,����E� / ��>��� �� ����� � � E��)������,���3����������=�� �����������E� 0��5�"� � � � E�/ ��>��������������E� 8K ,����� � �

�@�2�:������������%��������K��������?����)�� �������� �6 ������ �����������������������)��$��������������� ���>��#���3�� ������ ������),�����&���������

��� @��#����� ��������������-������7����.��� :'� ),�6��������������)��@��#����� �����������-�����������

��� @��#���H�����������-������7����.����:'� ),�6��������������)��@��#���H��������-�����������

��� -������)�����7�%%%:������)� 6�M��)������� ���������7M�:����)�������3���#����=������� �����������),���CM��)����D������),���������)�� ��������������������?���@��#���-������)�������������,�������� ���(��'����=���������,�������������@��#������1�������������������� ������������(�������9��)A�'��� ���@��#������������ ����������)�� �������� ����������'���������'�����L�� ���������&�������������������������������������� ����&��������-�������)A����&��)�������,������ ����)�� �������'����� �������#���� ����A#����B�,��3 ��FFBBB���&�")�������)��� � �3 ��FFBBB��������#���<S�7���&���������������&����%���������������������=�?��� ����������� A���� ���#���������������������#���� ������ ���� �����

E� -�����'���������6�����������������������)����� �����,�������E� ������������������)��),��������)� 6��� ������������!���� ���-�����������7�--:��E� �������������&��������)��� ����������������� A����)� �����������@��#���

-������)��������

Page 122: actividad fisica adaptada

� ����

?����,>� �����������-������)����������E� ,����� ��)�� ��"�&������������������ �� ��E� ������������������� �����������=���������������� ��������� �������� ������6�� ��E� ���#��#�������� �� ����� �������)�������������)�� ����������� �������� ���

(���E� ���)�����������������������������--����� �������)����'������������� ��)�������

��� �)��� �����,��������� ��)�������������)��������������������������������������

E�9 �� ��)��� � E�+����E� 2A�)�� ��� � E�I �����E� 2������ �� � E�+��������)���E� 2������ � � E�+�����E� �����)�� � E�1����,���E� 8K ,����� � E�V �������E� 2���)��� � E�?��3�E�M���� �����

�E� ��=���7�����:�E� ��=���7�����:�E� -��B,����E�0��5�"���,���3������

Page 123: actividad fisica adaptada

� ����

��������J������������#���J�������������'����������J�����0����%�������������������������#���?������� �)��&��������������������������������������� �� �����'���������%�����#����#K�������������������������������&�������'�,�A�������������������������C�#�����#��D����������'����� �� ����)�� ������ ��� ���� �� ������������������&������������)�������

�?������ �)��)A���L ������������=�������=������,���������������&������������ �� ��

��������������%���%��������������� ��������������&�� ��������������%�������(������������#���

!�� ���������#��������������� �����L�� ���������&������������ ,������������������������� ����$��������������������������������0����%�������������#��������������������������������������

E� -��,��������������&���������������$�� ����,A���������������� ���E� ?��������&������������������������������� ���������������3,����������

����������������)�� ������E� ����K)�������� �#����������������� ������� ��)�����#K��������=���� ���

������&���������������� ��"�������������&����������=����������������� �� ��������&���� ����������������/��>������� ��������� ���$������� �)��������&�������&���������

�?������ �)��������&���������������� ������&��������������� ����$'�"�=��������� ����������������������$��3,���������������������� ���I���,� � �'������� �)��������&�����������������&��������"��������������&��������������� ������� 6�)����L���������#����������?��)������

E� ?�����$���������������,�)6��������� ,������������ �� ���)��������������������"���� ������)���)�������� �������������� ��)���������� ���

E� ?��,������������� �� ���� �������������� ����?�����&������������������������,���L��� �����������������)6�����?��������%��������������#��� ���$������������������������������������������ ���������#��������������)A����������#���� ������,�����

E� ?�� ����$�"���#����������������������E� ?��������&������������ �� ��������$�����3,���������������������� ���E� ��������)��� ������ �� ������)�� ����������������

Page 124: actividad fisica adaptada

� ����

J���2�0����%��������������#��%7����������� ����� �)'��������������%��������������������������������%��%����������������� 6�)����C)6����D���&��>����)��� ���� ��,����������&��������� �)������&������#������������������������������&�����

/��>�� ������ �� ��)������ ���$������� �)��������&�������)6�������G��������������������������������� �)�����������������������&�������=������%7����������������#��������������������%��%��������#���������������������������

E� ?�����,����=������)�����������=������ ��#�������������������#��&�� ����������A� �������������� ���

E� +����������������������)����������'��������&�� ������ �����������)�� ������"����� �� ����7�L�� �����#����K)�������)��������,�������L��������� �#�������� �������������� �:���

�K���#���%����'�������������� ��)6������"������D��������#��&�������������)�����������)������������� ������������ ����"�������%������ ��������������������������������������-����),�#�'����)��� ��������������#��� �����)6���������������������#�������������� �#����'���,��� ������ ���=������������������������������&������������&�=���)6��������������&�����������������%��������������������������"���&��������&������������� ��������� �� ��� �#�������9����������������%�������������#�������������������#%���'������������ ����&�������������������������

E� M�3��� �#�������������������������������������)6�����������=�����)�� ���������������������

E� I������ �#�����������������������)�� ��������������L ��)������������� ������������������������������

E� -����� �#������������������������������������� ��6����'�������������)��C?���9� ���D'���)�� ������������� �����������������������������

E� +����� �#�������������������������&������������������������� �����'����'�����������������������������#��������*�������������%7��������� ,������������=���� ��������)�� �������������������������7�����������#�:��

E� ���&������)���� ���������,������� ����� �� ���,�����������#������#���E� -���������������� �#������

E� F���)���������F�%%��������������-�������7����������#:��E� F2������F�%%���%F�%%��������������-��������E� F"����#������#������%F�%%��������������-��������

Page 125: actividad fisica adaptada

� �� �

J�2�����������J�2����������%������&�������-����#��������������'����������������K���� ,�������������������%�������������#��%7������

,� ���+�������������� � � � ,���0���������������,� �%���������� � � � ,�����������������������@� �����%�� � � � � ������������������� � � � � � � �������*�1��

�!�� �������� ��� �#������L�� ���������'��������������%���������

��7)��(�����:�Y����� ��������� ���7� �������:Y����� �������)���

����;%����=�����#��������%��������������������������'�����������������������K)�����)����������������������)A��#������?9-�-��I�/9J9?�-�-��J�2J9?�

�"2�� � ��� ������)� ����������)���)��� �����""R�""�� &���$���)��� ��������L ��)����������������'�����)�������������

������������)��������������� �T�&�� ��),���,�$��'��),�������������,�$��"���������������)��)������������������

�":R�":�� ,����&���$�&������������)���)���)� ����������,��)������� �����������L ��)�����������������"���� �����T�&�� ������L ��)��������&���������

�"@R�"@�� ������� ���$���� ��������� ����T���#��������������=����,���T�&�� ������ ����&����������������������),���������"����,�$���

�"JR�"J�� �)���"�����������"�������� ��T����,��)������=����,����"���������� ����)� ���&������

�"!R�"!�� ,�����������&����������������������������)��� �T�&�� ����������"���,�$�������������������������

�">R�">�� �� ���������)���)T��������,������������� ����&������������������'�������,�$��"�����������)��)��������������������������������������,��)������=����,�����

�?9-�-��I�9H/G+9�MI�-�?�����&�������������������)��),���)�� ���"�����#�������)�� ������

�:2��� ���)�� �������������)������������T�)�� ���������),����������L ��)��������&��������"�����������T�����������)���)���

�:"��� ��,���)�� �����������,>�������������T�)�� ���������),�������L ��)��������&��������"�����������T�&����������)��������,�$����)��� ����

�::��� )�� �������,���������,>�������������T�)�� ���������),����������L ��)��������&��������"�����������T�&�������)�����)�� ������������������),���L ��)��������

Page 126: actividad fisica adaptada

� ����

�:@��� )�� �������,�����������)����������"�)�� �������,���������,>������������

�:J��� ���)�� �������������)������������������,>�T�)�� ��������������L ��)����������������T�&����������)��������,�$����)��� ����

��:2��� ���)�� �������������)������������T�)�� ���������),���������

�L ��)��������&��������"�����������T�&����������)��������,�$����)��� �����:"��� )�� �������,�����������)������������T�)�� ���������),���������

�L ��)��������&��������"�����������T�&����������)��������,�$����)��� �����::��� ���)�� �������������)������������T�)�� ���������),���������

�L ��)��������&��������"�����������T�&����������)��������,�$����)��� �����:@��� )�� �������,�����������)����������"�)�� �������,���������,>������

�������:J��� ���)�� �������������)������������������,>�T�&�������������L ��)����

���������������,�$����)��� ��������I9I�-HM�

�:-R�:-��?9-�-��I�-�??9�!��JG�!9-��� �����&�������������������#���������������

�@��� � ���$������)��������)��������)������������'������� ���������3�),������,��� �����

�@2�� ������������������������)���� �����L ������������������@"�� &����������)���������L ��)����������������T� ����������$�����@:�� )���)��� ��3��� �A������ �����T�� ���$���� �������������#��T���,���

)�� �������������)����������������@��� ��������������#����������,�$�������)��� �T������� ���������3�),����

��,��� �������@2�� ��&���� �����#�����������,�$�������)��� �����@"�� ����������#�����������)���������,�$�������)��� �����@:�� �����=����,������� ������@@�� �=����,������� ������ ,���"�,��������@J�� ,�����=����,����"�)���)��� ���3������� ��"� �A�T�#����������&���� ���������

���������@!�� ,����)���)��� ��3������� ��"� �A�'����)�)�� ��3����������

7)���)��� ��������������:����@>�� ��� ������)����������)��$����� ��������L ��)��������������������%�

��� ������!�8���I+�-�1�-G9?�-�

���R������ ����������#�����2R��2��� ��&����� ���������������"R��"��� ��������&������������������

Page 127: actividad fisica adaptada

� ����

!�-9/9�!9!�!���9/J�I!�e9@�������)� 6���� �� ��)��K����������� ������� ������������� ��������J�2�2�F����������G���>�)����������������&�������&���������������� �)���������������������������������������?�����#��$���������,������ �������������������&��������������������������������������������� �)��������&�������&��������"�������&��������������� ������������%�����%�����%������1�����������������������������������������������������)�� �����������,������ ������������������������������%�������������#�����1�'�������� �������� ����>�����!���0��� �- ��35��������� >2��?�����1������������ ����� �)������

E� J������������ �#)�)6�����=�����)�(��������&�������������)�� �������������� ����� ���"������,���������������&��������3������>�#��������������������

E� J���� ����)������,���"�����,�������=�������������)����������� ������� ��"'�����������'������>�#�������

E� /���,��� �������)�� � ������>�� ���� ����������� ����� ��'������������������������ ����$�"����#�����������������&������

�?�����&�������&��������������������������������#��(�D����������������1�'���������������������� ������ ������������������������'������������������ ��� �'���� ���������������� ���)��� ����?�����&�����������������,������ ����������������������,��������,������������ �� ������ ������� ���'���������)��� ����������)�� ��������������������������� ���)��� ������)����������������&��)������������� �������������&���������������,������ ��������������������L�� ��������������������������)�2)�")�:�(�:5@����?�)"����������� �� �����>�&A���)�� ������� ��������� �#������I���,� � �'��L�� ���������L�����������"����������������=������������� ����� ���� �����=������������������������&�����������)��������� ����!���� ��)���'����� �� ����������������&��������'��� '��'��� '��'��� '���"��� ���������� ����������&���������������������� �#�� ��������=�����������3������)�'�����&������������������������%���������8����������:����������������)�� ���������� �������������J�2�"� �&���#�����������=���������������#������%���������������������%��������� >:���������)����������� �������HA�� ���'����&���������������)�����=���=������3��� ���� ���$��������������>��#�������������

Page 128: actividad fisica adaptada

� ��*�

���%�1�������������%������������#��M ���������)��� � ��&������� ������������������������� �)������� ���=������)� ����)�� ���>�� ���� �� ��������&���� ����������������������+��������)�� �'������� ����� ����������/���)��������)�� ����������� ��� �������)��)�� �#������� ����������� �)'������������"�� ���$����������)�����$���������� ����G�����'�������#���������������%��������������������'���)������#���)�� ��C8��) ��-�������D��������� �)��������&������������� ������� ���$���������)�����$��������@��#���/���)���������������������I#��'�������*���� �������%�������������#����� ���������#���� ���� �#�������

9�����&�� � ��������� ������������������������������� ��� �#�������������������������������������=�������&��������� �� ����#K���������������&������������/��=�������������K��������=���� �������� ��������)�� �����'���,��3,�����)������� ������������������� ������������ �� ����-���� ����� �������������)���'���������������),�������������� ������� �����������������������������#��"������)�� ��������������'������������������������ �)���� ����� �#�������?������� ��������� ����)��������� ������#������������� �)������������������������5� ����������)"�������������)�� ���������������������������������

�L ��)�����'���)�����)�� �������������)���������,>������������������3�),������� �� �#�����&�����������������������������

�� ?V�'�?V�'�?V�'�?V F�'�?V�F*�"�?V����25� 9�����&���������)�� �������������� ��� ���$������������������ ������

�������)�� ������(���"���)���� �������������������������������=�����?�������������������$�)���� ������,� ������?����� ����� ���=��� �)���� ������� �� �#������������������������������L ��)��������&���������-����������������)�� ���������� �����������������������

�� ?V�%'�?V���"�?V�����"5� ������������������������ �� ����)�� ������ �������)��������������=�����������

��)�(�����������#�������#�����=���>�� ���������� ��"�����#������)�� ������������$���������������=���������� ����������,� A����������������'���)�������'�������� ���"�������������� �� �#�����&����� �����������������������2�'�2��"�2����

���������)�� �����������,� ���'������� �)��K� ����#�������� �� ��������&�����������������3�����)� ��?���#���� ),�6����#���)�������������)�� ���������

Page 129: actividad fisica adaptada

� ����

�����F���� ����"������������������)����'�����������������������3������������������&��)�������)�������=�������� ������������=����������������F2��� ����������������������������&��)�������)���3� ����#���$�����������F�%�������)�����������&������� �#������F"��� ���������#���$������������������F�%�3� ����#���$�����������F�%�������)������������������� �����&�������%�#�������O2�� �� ����������������#�����������L ��)������&�����'���=����������������=����"�����,� �������O"�� �� �������������������),���L ��)��������&�������'���=����������������=����"�����,� �������O:�� �� �����������������������L ��)������&�����'���=����������������=����"�����,� �������O@R!� �� �������������������),���L ��)����������������'���=����������������=����"�����,� ������?�������������,������ ��=���3#��)����,�������������,� ������OJR>� �� �����������������������L ��)������������'���=����������������=����"����,� ����?�������������,������ ��=���3#��)����,����������&�����������)A��������,� �����O �� �� �����������),�����������������������������L ��)���������������������&�������'���=��������������=��������������������O�-�� �� �������������������������L ��)��������&�������'������=����,����&����������� �����O��� �� �������������������������L ��)��������&�������'�������&����� ���=����,������� �����O�2� �� �������������������������L ��)��������&�������'�����,�����=����,������� ����������� �)������� ���-��� ���$��������%��������1�����������%�������� ��)����������$�����"������������������)�� ������������������� �&��)��������� �������������� >�������������������������������������������������������"�)�� ��������������� ��)������������������J�2�:�4����#���?������#�'� � �����3�),������)�����)�>����'�&��)��� ���������#�)�����)������������������)�����@��#������J�)�7� ��:'�������%����-��� ���$���������%�������������#������������������*��������%�����#��1�����(���������� ����� �)� � �����������������'����������������������������������%��������������������������#����?�� �����������;������������&��������*����������%������������%����������������������������)�� �����7�L ��)�������������:'���A����������,���7��� �������������

Page 130: actividad fisica adaptada

� ��%�

���)���)��� ��"��������������:'���������������)6�����������7��,����������A������������=�������),�����������L ��)�����:�"�� ������������������ �������������������&�����&������������������������)����������

E� ��%7����E� ���7�����������&����������� �����

�-���������,���������������)���� �������������������������)������������������'���"�����������#������ ������)���� ���/���� ������&�����'���������������,��� �)���� ������������,���������������� � ������������������������������ ����������������������&������������������������$�������C,�����������,D�������=������)������)����� ��'��������������'�������������)���)��� ����������#� ����������L ��)�����'���#K�������� ����$�������������������� �� ��!��� ���������������'��'�����=������������&�������>�$#���������������������������$�������'�,�$���"�#������?������ �������,��������� ��������,���� �������������������������������#���������&������&��)����������)��$����� �)��������&��������������������'�� ���$A������������,����#����� �)�������������&������?�������&��������"����������>����� 6������� �,>������=��������&��)��� �#��������#���������=�������)�� �������������������������#K�����,��)���3 ��FFBBB�����B�))��#���#F)��&�)��3 )��I���������������������������)� �������j��������'�)�� ������'���A����������,��'�C����� ���D'���������������)6�����������"������k��-������$����)�� �����������������������)���������(�%���������������������0��7���������������#����:�3� ���0�-�7����������)���):�������������'������#������������������������������ ���0F��"�0F ��?������������������������)�� ����� ������������09��"�09�-���?������������������������������������������������=������������ ���0���7������������������:�"���0�"�7��������&����������������:���?������������������������������������������������������� �#����0�:�������� �����'�������������������I9-.8�!�78����������� ������������!���� ������/�����������!����������� ���� ��:��� A��,>��������������������/��7�)� 6�/���)������� ��������:���

Page 131: actividad fisica adaptada

� ����

��������!��$������#������.��*�)��������%�������!����������!�����������%�����������������%��#���G������������%�����������������%��#���������#���� ��&��)���

E� �����)����, �������&��)������ ��6����������� �)���������'������������� �������������,���"������������)���)��� ������������)������� �����

E� ?�������� �������)�����������������������)���"������������ ������������ ������������"����������'�3� �=����������� ������� ��&� �������

E� ����,>� �����������&����������)�� ���"��L��������� ���7��&��)������� �� ��������)��:�"�������������������� �=��������"��)����������,����"������������7)���� ������&��)���������� � ���������� ���� �:��

E� ?����,>� ����������� ����� ���������)���������������� ������������ ������������"������������ ���$����������������������� ��� ������"����&��������#���)������������������������"��������������������

�?������������������������������������� ���������������������������� ��������&���� ��������������������������?�������������������������%������������� �������&���� �������������)A����)����� ���������� �)����������)��� ���������&��)�������������� �,>�������������=��� ����������������)�� ������)��� � ��������������������������������������������%��������������%��#��"��,������)��������� �����6� ����)����� ��� ��������&�������9�#����������������������%��������������������#�'������%�����������������#K�� ����������������������������*�1�'������%�'��#���&������������#'��'��������#��������'����,��)������������������'��#K�� �����������#��������������������������������������������������L����)�� ���

E� ���,��)����� ������'������� ��������)�)����E� ��&���� �����3��������#������� ����������E� ��&���� ����� ��������������������,�������)� ����

�?��������#��������������������������"����

E� ��������������=��)������������������ �)���E� ��������������� ������������ ����������������$���������,��E� ����� ��������)�(������������E� ���)� ���)A�� ��)��������� ����"�����,��E� � ���$����� ������������� ��"���)�����

�?�������������������%�������A������������%��������

E� /�����=������������������������������ ������������ �#�,����"�������� �����

Page 132: actividad fisica adaptada

� ����

/���>���CH�������3��������� ��������)��'�,��������>�#������� =���"������#�����D��

E� ?���&��)�������,������)�����������&��)�)�"���)���'������� �"������������

?�����������������,��)�����&� ���� ������'����#�&�'������L�'����,��)����� =����"��#K�� ������������������,�����������L����)�� ��������%�����������������#���������5�/���>����

E� ��&���������� ��������3����$=������E� ��������������&��)��������&��)�������E� ������������&��)����������� ��)�������

�?����������������&����������� �����������'��������������������$>�������� ���������������,������������������ ����&���� �������������%��#�������������������%��������5�9�#������������ �������&���� ����=���������)�������� ����,���"�����������?��������#��������������������������"����

E� ���������� �)������ ��F ���)�����8H�E� �����������#�>�����������#����E� ���������� ���$��H5 ������ ������ �)����"���������#�>�������#�������

&���� ������� ����)��� ����������� ����������7������������:�E� )�����������������������3,��E� ��#��������)�(���������������������������������������

�G��������������������������

E� /��������������$������� ���������������� ��� ����7��������� �����:����)��������A�#����"����������������)���)��� ���

E� G��� ��� ���������������������� ��������/���>�'�����������A������� ���$����������3,��� ���������)���� �����������������,���������,����������

�G�������������������������������

E� /�����=��������� ���)�� ������ �������������� ���������� ��������)����������������������������������"���� �����

�!���2���+������������������#'��������A�����������#��������� ���79+�:����������������&�=��������#���'�&������������������������#��%�����%��������(���������%�����5�����)������9+�����3����������L������������ ����)� �����)������ ��� �������� �������������������������)��� �������&��)����'�"���#�����������#���� ���������������

,� 0����%���%;�������������,� ���%������������,� B������#�����%�����������+�'����,� �������������+%����,� ���+%����������������

Page 133: actividad fisica adaptada

� ����

�!���2�-��0����%���%;������������)���)��� ������������� ������������� �)���� ��� �����=��������"����������'���� �>����,����'������� �)�3�)�����#�� ���'�����A�#����"�)������'������)��������� �)��)����),��� ���������� �)���������� ���#��������� ������!���2�-2����%���������

E� ?�������������&������������ ������)�����"����� ���73�)�������)�:��E� 8��� ����"���=�������� ������&������������������=�������������,�����"�

� ���$������

/���>���E� -����&������=����&��������"�'���)����������&���������� ��$����� ��������

�)��������E� ?����,>� ���=����������)��������'���)��,������=���,� �����=��(�����

#�������E� �#�����������'���)�������'�����#�������������)����������

#��� ��������&��������������������E� ?������� ������)A ����'���)��������� ���&���'��)�� ���������������

9(������#���������A� ��������989������"�������#���� �����A� �����[� -� ������� �A�������� ���� ��=����� �� �����$�������$)��� �������������

,�$��"���>� A����������)�� ��������� ������[� 9������(��=����� �� �����$������� ��������#� ����� ������������������

�� A ���"�)��� ����� ������)��������)6 ����'�������������"����3��6�������� ��������������� ��������� ���

[� /���)�� ��������������&��L������"��L ������������������������ ��������#� ��'����#������� �������� ���� ��"��������������3�),����)��� ����� �� ����� �����

�!���2�-"�B������#�����%����������+�'�������)���������)���)��� �������������� ���������������������������Q�"�=�������)�������A�#��������,����������L����������)�������=���&�� �������������L���������A� ����� ��6��������L���������������,>� ���������������A��������� ��������#������������ ���������������989��������������� ��������������)����������)���)��� ����)� �,����=������������ ��A������� ,�����!��� ���� ��������'��� ���)��������������K���������� ,������

Page 134: actividad fisica adaptada

� ����

!���2�-:��������������+%�����9��=����������&���,���'��������%��������,��# ������=������>��������)���)�����������)�����),��� �����)���,�����?��� �� �������������������������7������������������� ��,����:��������������7�����������&A���)�� �:��!�,����������������������)� ��'����� �� ��������3�������� ,����"����#��������)������C �)����D���� ��� ������!���2�-@����+%�����������������-�������������������������������%�����(������������=���3���=������)�������),������/���>��� G����� ������)�� ��������� ���������#���9��'����&���� ����)������

��������������&��L��������������"�����������������?�#�������������,�������)��������� A����������������� )(��������� ������������������&���$������&��L����������"����������

�3 ��FFBBB�&����&�����)F88R/9W�-F+�� 3R-B�)��3 )��3 ��FFBBB����������Ff��"�3F&��� "F 3�����3 )���!���"�9�������#���������������������� ��������������� ���������A� ����������������������'�������%�����%�����)�%���������������������#�������������������������)�������������"�����������5��9��'������������� �������������*������)�� ���������� �������"����)�������������� �������������?�%�������#����������������������� ������������ �����������&��������� �������=����������������� ��������(�$�������������������������%������'����)������%����������%������������5��9��)A�'��L�� ������ �� ���%7�������������������������.��*���������������������������%������������(���"���� ���>�������=��������� �������� �����&�� ������!���"�-�������7�������������������%����������������������������������������%�I�/��)������ ��������������=�������������� ������� )�� �����,,��'�����>�'�>�#��&K ,��'���#����������)��������,,���7�����)A�� �� ��:'�����>��3�����>���������������>������� ���%�����������-���������#����������� ���) ��������#� �&�������7����>�'��������'���� ��'��� �����'�� ��:�����������$����������� ������� ���������"�������&����?��#�'��� ������������������� ���$�����C��)���D���� ������=������#��������&������

Page 135: actividad fisica adaptada

� �� �

���������������������G������������������ ���� ���������&�����"���)����������&�����������#��������� �����'���,�����"������� ��=�����������������),���� �����9��������M,����������������������������)��� )��� ������,����L3�,�����������������"�&����� ����������� )�� ������� �)���������� ����)��������� �����������!���"�-2��7��������������������%���������������������������������������%����������������������������������������������� ���������'�����)��� � ������������������+��������%���������������������������$����������� '�=����)������������$��������� ���

/���>��� !����,����=���,�����������#�����������&��)���� ������ �������"���� �������� �,>������ ����������&��)������&�������������,>�������������������)��)��"������=��������� �����)�� � ���������

��� ��������������������,��������)�����G�� 6����������.���������%�����%�������������������������� �������,����������������� � 6��������������%�D�����������������5�

/���>��� ������ �)����)���� �������������������"�����=��������,������ �'�,���)���"�B �������"������� �)������ �>� �)�����"���>����&K ,����

����%���%������?����)�������������&���$����������������&�>����� ��)����I��)�)�� �'������ K�����(���������� �����)������� ,���=������� ����������������������������G���L �����������������)���������T������ ���� ���������������� ����������=���3�#�������������� ������������C������#��M �������������������)���������T������ ���� �� �����=����#�������)���������������������� ����������=���3�3��3��=�����������)�� ����� �,>����C�������#���)��,�����������������T�� ���$���� �,>����������� ���� ��������#�����������

/���>��� �L�#���=���������������=���3���� �������7��������'�������:��������������>�7��������'���������� ���������������#�����������������&�������,����)���������������� ���� ��:��

� 8����#���� ����#��&������)������������� ������������ ����������)��� )�� ��������&���$���������&�����7����>�'� ������:����� �&���������)� ������� ������� ��

Page 136: actividad fisica adaptada

� ����

�C������#��������� ����,�����������K� �)����������������������� ��,���#��������������� '���)������������������������� ��$������)�,���������-�#��&���=��������������&����&����)�� ������ ���� �'����)�)�� ��)���� �����,�$��������������=����������������� ���?���������������#K�� ����������������������������*�1�)������%�������������)�������%���������&���)�"��#K�� �����������#���������)��������� �����������)�� ����,�����=�������������������%�������������������������5��15)��8�����#��������������������*������ �������������/�����=���3,����)A��� �����������)�'�3#�����#�� ��&���������#������)�� ���������������������'������������3������� � �������&��)��������������� ����#�����������'������������� ���������'���������"�����

E� I���L����������)��� )��� �������������E� !���� �����,����������� �������&���&����������3�������������E� ���������(�������������� �������������������� ���� ���

�!���:�C�����������#���'��������?����� ��� ���������#�� ����������7���������#'�������� �� �'���� �����"�)���&�����������)��� ����������'�����)��������"���������� �����)��$�������������������������%������������������ �����7�� �:'�=����������������)A������ ���������������������������������������#�5����� ������ ��������&����������%�������������������������=���3"�=����� ��������� ����� �����=��������)��� �����&��)��������,>�����������������=������)�)�� ���������)����������# ����7������'�)����'� ��� �$'�&��� �����'���&���������:���������������%�������������������������������#���'�������(������������������� ������#���������'���#��?���#������������&����&�������)�� ����)��� ��3���"�)6 ���������������������� �&�����'� ������)���� ����� �'�� �#�,����'������ �������� ���&��)���"�����)��� �������$�� ��9��'������#������������� �&����������� ��"���� �&������#K����������������� ���������

/���>��� G����(��&������� ��������������$�����,���������� �"�#�� ��Cg��"��� K����'��� �����������3����,������)��"������)A��>�#�6���� ��>��#��������� �hD�������� ��� �����������������=����L������ ���������)��������"�����&�=������� ���������������

Page 137: actividad fisica adaptada

� ����

�����%���������������������������)��� ����������,�������)���"����&���������"��������������������)��� ���)���� ����� ����)��6�������"���,� � �"6���������������)��� ��������)�� �������

/���>��� ���������������(��=���������%������������� � ���A�������)��������)��� ���=�������� ����������� �������#������=����������������� ������A�)�>���7����� �����:�=������������� �����������$)��� ���

���������(������������������������������'��������-������(����������� ����������������)��� ���� �)A �����7��#����������� �:���)��3��� ������������������������������)�����������#�������)��3��3����� ,���������9��'������ �����������������=�����#�����#���������� ��� ����"�� ����)����������&�������=������K������� ������������������ �������� ��,>� ����"�&����������9��'������������������� ��=�������,�������#�����������&��)���)���� ��>��#����������"'�&���)�� �'�������������������������������

/���>��� �)���������>�)�������,������ �'���,���)��������������L������������ ��� ����� ����� � ������&��$'��������)�� ������������������������������� ����L ������7)����������������'��=���)��� ���L �(�:����� ������7#� )��� �:'�"� � ������),������

�!���@�C����8�#�������������?���&��L���������������L����������� A���&�����������)���������)A��=������������&��)��)�����-����)�����&�������"��������=�����#����A� ������&��L�����, ��������� ������������� �������� ���"������� ������ � ������L�������������������(�������� ����A� ����������������������������������������������%�����������������)���&��L���������,������������,������������ ����� �'�����������,����������������������8�������"���)�����$���������������������,�����,���������������������������������5��9��'������� ����������������� ����� ����������,>� �����������������������������������������������������'�������78����

A������ $� ���� ��������� ����E� i�)���L��������6L� �]�E� i�)��3������#�����3������������]�E� i�)�����3�����������)��)����������#�������6L� �]�E� i;�6�������� �����������,������������]�E� i;�6�������������� �������A� �����������#�������6L� �]�E� -��3�3,����)�)�� ����������=���3�����������������7����>�'����� �����������

�����#���� ���:'�i=�6�3�$�������� ����]�E� i�A����)��������=����������������������#��"� �����6L� �]��

Page 138: actividad fisica adaptada

� ��*�

F������������8����������������������������������(�D�������'����������;������8���������������������

A������ $� ���� ��������� ����E� i;�6�3�3��3�������������=������"�������� �����&����]�E� i;�6�������=���������3����������&� ��������),����������� ��]�E� i;�6������=�����,�����),��������������� ����]�

��%����������������������8�����������8�������

A������ $� ���� ��������� ����E� i;�6�3�3��3�������������=��������� ������ ��6L� �]�E� i�)���������������L�����������=������������������)�]�E� i�A���������(��=�������������)�����������=��������� �����6L� ��� ����$]�E� i�A�������������L��� �������6L� ���&� ����]�

��.��������������������5��15)������������%����������%�����������&�����������������������8�����������������

A������ $� ���� ��������� ����E� i�)��������=�������)�#����� ����������6L� �]�E� i;��6�����������������)������������6L� �]�E� i9�=��6�����#�� �����&��)��������6L� �]�

�B�������78����

A������ $� ���� ��������� ����E� i;�6���&������������)��� )��� ������������������=���������������������

����F�����F���&������� ������6L� �]�E� i�)���������������L������������"��������)�#������������)��)�

�� ������������=���3�����]��/������7������%������

A�������������������$�������� !���������#������������ ���������������� �� ��������! ������������������ !������ �� ���������� � �� ����E� ?�,����)A#������ �������,�����)#�����=���������������� �������i;�6�

�L������������ A�(����������,���]�E� �����'��1������������'��������(�������������#��3���,>��������&����'�

����������� ��)�������������&�������"�3������,�������6L� ���i�)��������3����=����������#������(����3������,]�

�!���J�9��������������������������������!���J�-�����������������'����������?����� ���� ����������&�������)������������&���������)� ������7����>�'�� �� ��'���� ��&��)������'������������)K� ����'���A����������,��'������������,��'���A����������&�������������:�������������� ����&���� ���������������� ����)� �����������������$>��=����)���������� ������������� ���� ����������������'���)�� ����������������������������������$������#����� �������� ��������)������

Page 139: actividad fisica adaptada

� ����

�?��������#��'�������������������������������"����

E� 9���������� ��������������),������������E� ),��������E� +��������"��� ������� �� �����������E� /��)� ������������&����� ���E� !�>����� ��)����L ���������$������ ���������E� ����� ��������� ���� ���������)��"��� ������)�(�����

�!���J�-2�����������#���������������������������������(����

E� 9��"�����,��E� 9� ������)������E� M���� ��������������E� H���������� A� ��������E� 9��� �����&����������E� 9�� �������������� ����������E� /��������������������� �

�!���J�-"����(������������������%������������� ����#��&�������������A��)��)���� ����,����������$����� �����-����,��������$�����&��)����������

/���>�'�����#������������ ���� ������������),�����

�!���J�-:����������%�������� ����#��&���%���������&��)��������$����� ��'��)������"����������6����������"�����,���-������� ���� ������������'���������������)�� ������)���������������)���� ������� ������,����!���J�-@�/�������#������������9������'��������,����)�� ������ ������������������������������������������ ������������ �>���������)������)�:�>�� �������� �)��������,����"������������ ���������������$����>� ��������L ��)������������)���"�#��A������3������)����������)���)��� ���� ����������

/���>���E� -� ������� �A�������� ���� ��=����� �� �����$�������$)��� �������������,�$��"�

��>� A����������)�� ��������� ������E� -�������(���� �� �����$������� ��������#� ����� �������������������� A ���"�

)��� �����)��������)6 ����� �����'��� �� ��3����=����� ��������������� ��������� ���

E� -��=�������)�� ��������������&��L������"��L ������������������������ ���� ��������#� ��'����#������� �������� ���� ��"��������������3�),����)��� ����� �� ����� �����

Page 140: actividad fisica adaptada

� ��%�

!���J�-J�9��������#���+�����F�����������'��%�������������������� � 6���������������)�� ��K ��������������������&����������������� ����#��&��'����)� ������� ���� ����� �����)������������� ��� �������$����)������������ ����������� �����)���)��� ��=�������������)�� ����&�������������������������&�������������#���������#���� �����#����

E� !���������(��������"���A������� ��������&�����������������$�����3,�������E� ��&��)����,�����A����"����������3� ����������(��"�����=�6��E� J��� ����� � ����������)�������������������#����=������3��� �������

������ )�� ����

!���J�-!����������������-�������(���������$��������$����� �������� ���)����'������������ ��K ����(������������)�� �������$�����)���)��� ���I���,� � �'�����)��� � ��&���� ��������������)���)��� ��������� �������� ���� ���������������,������9��)��)�'�����)��� � ���

E� ������������(��=��������� ����� ������3������E� �� �� ������������"�����������)��������� �=���C���)�D��������������,���

�!���J�->��������#����������������������G���1�%������������ �������A� ������������ ������������*�%�������������K ��������#��������������������(���������������#�����*���������� ���

�(���������%���������%�����������#���������7�������� :������������������������3�),���'������������ ��"��),���������������������������������� ������(�����������%����)��.�����������%���%������������*�����>��������� ����������,�$������� ��������������� ��3������)���)��� �����C��$)��� �D��� ������1��'������� �A������� ������������������ �A�'� �)���������"��� �)������)���)��� ������,�$�����������������#�����%�������������������������������$)��� ��)���� ������� �����&��������������������&����������������>� ����������������)�����)��� ��)��� ������������=����� A��� �A����>� ����� ����L ��)�������������"��������)�� ������������� ���������)�� ������������������������������������,�$������ �����)���)��� ���-��������3�������)��)����������������

�-����,�����������)��)����&�=��������������� �� �����#������� �������� ��������$)��� ���

Page 141: actividad fisica adaptada

� ����

!���J�- ����������������������������?�������� ������&��)������������ ���� �� �������$���� ����������&������)�>��������>��������"��)�� ����)� ��������

E� ��� �������L������������# ���'�����>�'�C����� A�,���'�����������3������ �D�����E� G��������������������������� ��,� ���)�>���=�������� ���'�"�=������)�)�� ��

6� ������������,�������������� ���� ���� 1�%������

E� G����$)��� �����)A���&��$��������� ���� ���������� �����)���)��� ���E� G��)���)��� �������#��)��� ������,�$��3���������������� ��)�� �A�

����� ���������$)��� ���E� -���������$������ ��� ��'���� ����$>���� �A�)A����� ���������� �)��������

�R��9�� ���������R�R������� ����������� ����������� ����� ����������,>� ���&�������"��� ������=������)� �������$���� �����

E� ?�������� �����"� ��������)����������,� A�������,������=��������,����$�������� '��������������$)��� ������� ���)�������&����'�������)���������)� ���=��������� ���������

E� -������������������� ��������������������,������������� ����,������ ���E� ?�����)� ��������)������>��#��������������������������)� �������������������

��&�����������)��������)��>�������� '���)��������,A�)�� ������ �����������������������

E� ��� ����������>��#�� �����=������������"������������)� ������)���,��&A�������������������������

�?��)���� A� �����������#�)���������)�"�K ��������)��� � ��������������������&����������������������������������P� �������������� ���������������"���������������"������������� ����������$����� ������!�2�2� ���&����%�������?�� ������&������)��������#��������������=���)��� ��'���)�������>�)�������F���������������%��������� )(��"����������,�������������� 6����������,� ����� ��������)������ ������������������ �� �#���������"��>,����'�������"�� ����=���������)���=��� ),�6������������������ �� ����#� ���"��������/�1���������� )(����������� ������� �����������������)���������)�� ����������#������������ �����=������������������������������������"�&�� ��$������� ����� ����

Page 142: actividad fisica adaptada

� ����

C�&���������A�����������&�����"����������������=�� ��������#K�����������������������"����&���$��9��)��)�'������������������=�� ������#��������, ������������)�� ���������,�����������#������������ ����,6��,���"�3��5�"����(�������%�����������������&��������'����,������ �'� ��������'��=����������=��'� ���������� �������,������������������������������������������������&���� ������>��������"�������$�������������� ��������������?�/� ��,������ �������,�����>�)������ &����%�����������������%�����������=���)��� ������� ���)��� ������������������������ ��������������������������������� ���������/�������������� ��"���,�����)A��&��L�,����"�>�� ,���'����� ���"�,�����������=���)��� �'�)A��#�� ������A� ���������������&�������������� ���)��� ��������������(������+�����L�� �����#�������������� �&� ���=���"����������������������A ����9�� �'����������)��'� ,������������'��������&�� � ��'� �,���"�#�)�'��������"�����)� ����������������&�� ��"���������������!�2�"�����������G�� ����������������=����� �������)���)��� ����������,>� �������)�� ���

/���>���� #������������� ���������=�� '�������� %�)� ��������$��������� ��!�������� ������)���������������������&�������������� �� ������������,����3��������� ������������ �� ��&��)��������=���������������������#������ ������ 1�%����?�$)��� ����������)�������,�$��������>�)�������)���)��� ���������)������ ����������������������������������������)�������������� �"������"�� ��������� �����������������)��������� ������ �������,�������l����,���������������)� ���#�����m�"����������)�)�� ��������� �&���������� �����������������������,��)��������������������/������1�%������?�����#���� ����>�)������������������������������)������������������������������$���� ��������$)��� ��� ���$����)���������#K���������������������.)����������

E� ?��� ����� ��=������)��� �������&� �#�&�������� ���� ��&��)��������������79H�:�����������'��� A�&�� ����������A������#������� ������"��������)K��������������L ��)��������&���������!�,�����������������'�������� ���$�����)�� ������)K��������������,�$��'��#������������6,�����)K����������� �������-���� �����������)������,�� ����=���� K��������&��)����� �� �'������$)��� ��������3��"���$)��� ����������)�������,�$��

Page 143: actividad fisica adaptada

� ����

E� �� ������� �������� ���&���������)����A����������,�������������'�����#�������&������������)��������"��� ,�������/������ � �'����&����������������������� ,���$�������� �������$)��� �'�"������>� ���)�������� �����&�>�����3������=������,�$����� ����� ���$����)������C���)�D�)���� ������ ��������� �������

E� M ����>�)����������)�����������$)��� ���������������� ������������,�&�������������$������������������������'������� ����� � ��������� ����������������������"�� ���$��������)K�������&��� ������� ������)��� ��������>� �����������)����� ��&�>���

E� 9��� ��������������3�����$������&�������������7�������)��� ��=���K�#����������������������#���������#����������6� �,���������=����������� ����=��(�����>�� ����� ���6� �:'����������������)������������ �������!���� �&��)'�3��=����������������)�����������$)��� ���

�!�2�:�������'�����?����#������)� ������������������&�� ��������>��#��"��������� �'�)���� ������,>� ������)K���P� �������,������L��������������������������&���������������� �� �'�������������������)�����&����������������������� ����������'�����)��� � ��������� �������������������������#���������>��#��������� �����&�)�� ������� ��������� � �����9���� �������'��������#������>�)�����"���#����������,��������#�������� ����"���)�������������� �������������������>��#���������=������)� ��������������=��������� ���������������������>�#�������������� ��� ����>�#�������������������'���)A�������)�� ������ ��� ������ ����� �������)����������)�����?�K������ ����������� ��������)� �������������������������������#������������ � ���������,� ��������#�����������������������%���������������)���&�������)����������#������)�������$������=�����������������A� ���"�������>��#������� �����?�� ���"���)��������������)�����,���������)���������������������"��������������������������������������������)���&�������� ��������� ,���������=������������� �)�"���$�7�����$������� �=��:��-���������(����)A��>�#������7����������:����)������>��#��"��)�� ������K)������� �=�������)� ������������������������������=������������),����)������������)���������>�#������������������������/����>�)���'����������������)� �����>�#���������)����������������������������� ��������# ��'���������$�����,�����-���������)�� ����� ��)������)� ����������A�����������&����� �� ��)�������������#��������=�����������������������9��)A�'��������������������������������������)���� ������>�#������� ���� �������&� �������)� ��"������� � �����;�����!������#����)���&�����������)�����)��������#�����&�������>��#�'�>�#���������)���)A����=��(��"�����$����$)��� ���������������,�$���?���>�� �����������������$�����&�������������� ������������������������ �����������=�������

Page 144: actividad fisica adaptada

� ����

�9��)��)�'���������������������)�� � ������1��'������>�� �����������������������������?�������� �����������������)�"�����������1����3 ��FFBBB� ��3��#���������5F��F���3� �F��� �� ��3 )��?���1��'�������������#�)�)A��=���������)�� � ����'�����)�"�,���&��������������A),� ���� �#������������������P� ������)����������)����������������)�� �������������������� ��� ����������� ����� �������������������������!�2�@������'�����������������������'���������?���#��������������������������������)A���)��� � ������� ����989�������)�������������#��������������"�� �������,��)�����������-������)�����������#���� �����A� ������

E� /������������)��������)�����������,� A������������ ������������� ������"�)� �������,��������� ����"�� ����� �������������� ����,� A�����������"������ ���=������������������������������&� ����'����L�� ����������=�������� �#���'�)��3�������������'��������������� ��������������������������"�� �����,>� ����������������

E� 9��#���������=��������� ����� ���3���� ������������� ����������"�����������������)�� ���������������$����� ��������������,�������� ����������&��������&��)��L�������

E� H��� ���=����������#������� ������������������������'�3"�=�����#���������=��������� ����� �����)�����������������������������'������"������������������3������� ��"�3��� �A�'�#�����"����)��>��������������������������� �����)�� � ������������� � ����)�����,������ ������������������'�������)��=���3"�������/������ � �'�3"�=�����#���������=�������>�#�������,�����)��������������������������9��)A�'����A��� �����=��������������=��������� ����� ��������������� ����������&������������ ����

E� 9������$���>�������������� ��)��� �'�3"�=�����#����������)���)��� ������� ����������������� ��������������������#������������������� �>����,�����"�������,�����������������3�������

E� ������������#������ ���������&� ���������������������������������3"�=��� ������������ �����6#�)������������ ���&�������"������,����#������ ������������������3�),���'�=�����������������������)�������)����������

E� 9������$��� �������������� � ��"������)�� ��'�3"�=��� ������������ ��������� �������������� ����� ��'�=������������&������ ���������'��� ��#6�������)���&�� ����� ������'��������=�������������������#�����&�� ���������3������

E� 9�#������� ����� ���������� ��������,��)�������� �����'���#�� ����'����������"�� �������,��)���-��)����3"�=������#�� ������ ����� ����A���������������,��)������������������ ������������� ������&�����"����������������"�������)�� � ������

E� 0"�=�����#������������������������������'���� ����������������,�����������)6�����������&������#K��������������)6���'������>�)���'�=�������)����������

Page 145: actividad fisica adaptada

� �� �

�������� ������3�>����� ������������� ����������A#���B�,�����I-/�J��3 ��FF B�����Ff&R3�� �#F&� R�3�� �F���,����3 )�

��������������������������0"�=����� ���� � ��������������������������&������������ �������������

E� I��)�)�� �'����� Q���������� ����� �������������)�������B�������� ������ ,������ �� �L������� �����������������������#�������)6����������������� ��������� �� �L�������������$������>��������������������)��������� �3������� �������������>���'��� ���� �����

E� ?���������������"���������������������� A���� ������� ��)��3�� ��)�����������)�����������������������&������=����������������?�������� �� ����,����������������� �����������#���� ����������� ��������� ������3 ��FFBBB��������>��"��� F3 )�FR��������R������3 )��

E� ����� �����������&������������L ��)�'�����#������������ �)��� ����������������#������,��)���������� ����� �������#�������������������)6������������!�,�������&� ������)����������� ������ ��������"��������,��'����� ������$��������������������"�������� � �'���������������&������� �����'���������������������)����� ������&��,�������,������ �����

E� 9�#����� �� ������������������)6�������������������� �� ��)�>����)���� ����������&��L��� ���)���������������,��������K,� ���,������,��=��������������� ���)������#�������������&���������� ���)��������� �)������������� ��'����������=���������������)�)�� ������)��������� ������� ��������� ��������������������#������������������ ����� ����

�!�"� ������%�������!�"���F�����������������������������

E� �� ����������E� �����������),��� ����E� /���������������������������E� ?�$)��� ������ �E� J���#��������� �E� J�=���� ���&�������

�!�"���-��$�������#������,������ ������������������������������ ��)A����������� ��������������������� �����-�������������&�������������(����%������� ���������#������� ������������������� �����'�)A������ �%%%�3�),���'�)�>�����"���(�����������������&��������)A�����*%���������� ������ ������� ���?������ ������������#�,�������������)�� �������� ������������,������ �����������������������������������=�������)� ��������&������'����=���������������������)��$�������������=���>��#�,������ ����)�� � �����������������������-��>��#����

Page 146: actividad fisica adaptada

� ����

���,��������'������)�� ����������#������'�������������� ����������'������ ),�6��3"���#�����>�#������)�L ���7����"��������������:'������� ���������������������'������������� ������������ �)�� ����������&������������8����������� ������������2������ �����-�������J����������� �������*��"�����L������������� ������,��� � ��� !������ ����/��)A���� �������,��������#���"���A� ���������)�� ����������,������ ������������������'�����#������3 ��FFBBB��B,&���#F ��3�����3 )��!�"���-2�������������%�����������I��)�)�� �'������ �����������,������ �������������������������)���&�������������� �#������������ �����>�#�������������������&������������)� �����)�� � ����>�������,��)����������������'���������>�� ���$�������� �#�)��'� 6������������������@�������� �������� ��������������� �)A��,>��������>�#������=��������� ���,>��������&����������9��)��)�'��� ���A� ������������������)��)�������������������� �#�������������������"����������������-����),�#�'�������&���������,�������������� ���������������� ���������������

��� ;������ �)�����������������������#��������������������������#������������������ ������������������������������"����������� ����

��� ;���������#������A� �������#������� ����'���#������������ ���������� ������������������������������"����>�#���������&�����!�������� ����'����������#���&��� ������������ ������������� ��'�"�=������ ����A������� �����������$�������� ���

�!�"���-"���������#����������������������?��)�����)����������������)����� � ����������)���������)�������������������������������������� ���)� ��$���)���>�"���� ��)�� �����&����� �'���"�����������#������&���$�������������7�)��>���:�#�������������>�����)���������������3������� ���-������������������ �� �� 6���������7������%��������������*�%�������

E� +�)����������"��������������)�����E� +�)�������������������������E� +�)��������������������#��"������(����� � 6�����������&���,�����,������

������������&���$�����&��������������

[� ���)���)��� ������)�����������"�����&�����������������7�%.�%Q:�"����&������������������7�%.�%Q:��

[� ����)������������)���)��� ��,�� �����������)�� �������,��������)� ���7��������'����)�"��)��� � ��=������)�����)���������������)��)�� ��)��:��

Page 147: actividad fisica adaptada

� ����

[� ?�&�������)��������)���$�������%%�����%%�7��������)� A&�����������>���)����&������:�"���� ����������� �%%�7������������������������������ �����:�"���&��������������������� ��K��������)���)��� �������������������������� �6����)K���

[� ?������������)������)������������� �������� �� ��'�"�=������������������)A���)��� � ���� �������

�!�"���-:��������#������������������*�����������������?�$��������� ������������������������������ ���$�������&�����������6 ����"�����)A ������������)������������$)��� ����������!�� �� ����� ������3�����$������ 6�����������$)��� �������������������������=���������)������������ ���?����)A����?���������������������������#���� ����

E� ?���>�#���������,������ �����������������������������������������A�#��������%.� �#�������������� ���#K�����������&���������

E� ���A�#���������,�������������,������ �����������������������#��)A��� ��=���������,������ ��������� �����

E� /���,�������������������,��)��������������� ,��������� ��"���������)�� ���������������'�����>�#���������,������ �������������������� ���$������� 6��������)���� ������

[� 9�)�� �������������������,������������� �)A��3���$�� �������$����)A����� ������)��������,������ ������������ �����

[� G������ ����)����������#���������&�>�'�,�A��������������������3���$�� ��������������

E� ?���>�#������� ��� ����������� >����=�������������� ������ �����,�$����������)�����3�),��������$�����,������������,>���������� '��������������������������������������

�!�"���-@��������#������������������'���������#�������������0"�������=��������� �������������������������"���,������������������"�������#��'�����>�#����������������������������������� ����������������������#�������,�����/������ � �'����3��������������� 6�����������&���� ���$���������������)��"�����?� 6���������#��,A���)�� �����)���)��� ���������������������3������,�������)���)��� ���H��� ���=�����������#������,���'�����)����������������������������)���"�������� �'��������#��"������������ ����� ����������� �������!�"���-J�C�&��������������%��������/��>�#����,������ ������������������'������=���������)������)�L ������� ���)��� �����,����"�����,�����-����),�#�'���������������������� �������������������������������������������������'������ �6��������� �)������.������ ��������)��3��)����'��������)�����������%Q������)� ��������������7��#�� ����1M�����������' ��� ��������)��� �:��/������ � �'���& �#�)������������������&� ���)A����� ��� �������������$�����

Page 148: actividad fisica adaptada

� ��*�

�����>���������9�������'������ ���)��� ����,������& �$���>�������������(��������)�� ��������� �����)����������!�"�2�4����#������#����������,������� �����"�����������������,�� ��&��������)"��������=��������������� ������������������ ���"�����9���� �������'���������� ���#������>�)���������� �����"� 6���������������

E� /�������������������������)6������������ � .��� ����������� � .��� ����,�$�� � .��� ������,���E� /�������������&�����������������E� /�����������3�)����>��

�������������������-����)����������������������������������&������������,�$��"�3�),����=����� ����"���#������������������������)��)��'������������>�����������������������������������3��������������,�������������-����),�#�'��#������� ����� ���������������� ��"������)����������&��)���#���������"�3����������������������/������'������=������� 6�����������������"�������������������� &��)����!�"�2�-�����������������������������%7������������������������������

E� ������)����� ��������)�����������������������������������)6�����������������������?���������������,����������������� �������������� ���$������� ����,A�������������'����=�����#��&����������������),��������"�����$������������������������,�$���������#���

E� +������ ������������������������'������ ����� ������������$������� ������A����������������������)��>��,�� �����

E� �������� ���)��� �����)�� ��������������)���)��� �������3�),��'�"�=��������� ����� ���������������������)6������������������������������#���$���� ������������)K�����������3�),����

E� ����� ������������,������������#��"���#����������� ������������������#�������>��������"�������������������?�,��������������������3����)��� ��������������'����=����)�� ����#���)������������ �������������

E� /�������#����������������3���$�� �'������,��������$�������� �������,�$����������������,�������������,�����������&������?����������������������������������7 � ����>�:���,�����&��L�������)�(��������)���������������������3��������)�����

Page 149: actividad fisica adaptada

� ����

E� /�����)� �����,�$�����������������#����#�����)�����'��#��������������������������������7����,�$���)����:���&���������,�$����� ������������)��������������#���� ����$������

[� 0�������)���"�&���$���������������������������������)A��,>'��)��>�������#��3������,�"'���)������� ��'�������������������������)��>���3���,>��"��������������3������

[� J����������� )������� ����'����������������)���������,�������L��������������������

�!�"�2�-2����������������������������%7������������������������*���

E� ����� ����,�$���=�����������,�$������ ��)�� ��&��� ����-����),�#�'���������������������������������)K���������&��������������������������������������,�$�"��������3�),������� ��)A��&���$�����$����������,�$��'�)A�����3������������������/������'��������)������,�$�����3��"���������&������

E� 9��)��)�'����)� �������������������=�������$�����&������������������������������������,�$��'����)���"�����������3����)��� ���L���������������������/�����)��)��$��'�����������)������)�������������������������,�$���

�!�"�2�-"����������������������������%7��������������������������)������

E� ����� ������,���������)A���A�����"���=�����������,�$���&��� ���"��A�������9�#��������������������������������,��)�������,�$���� �����������������&����������������� ������'��������)K��������L �����������������&��L������������������������� �������'��������������)��������,�$���L ���������)�����������������������������������A�#���������� ����

E� 9���&�������������������������� ���'������������ ���� ����A��=����)�� �����#��������������������)��������&� ��������������)���)��� ����������3�),�����-������������$�����)��������������������)�� �����#��������������'�"������������������������

E� -����,������������&����������������������'�"�=��������������,�$�"�����3�),��������)�� ����3����)��� �����������������

E� -������=������� ��,>������������"������& �$���&�������)��>����&���������,�$�'���������������������3����)��� ����������������

E� ?���������������������������)6������������������ �������)� ����������������'���,���������&���������������)K����������� �������/������'������������� �����&���� ����������#����� ����������� �����'���������>���� ���)��� �������� ��������������������)A����#����� �������������������� ����� ������������������������������� ),�6�������� ����&���� �������)�� ����&�����������������������)������%���,���������&��������������� �)����������� ���)���

Page 150: actividad fisica adaptada

� � %�

!�"�2�-:���������#�������������������������%����������#���?�����������������&�������������������� ���������� �������A ���"�3,�����������#���$����#���=�������������������� ������������ ����9),����������������,�A������������)��)����&�������'��>���������"� 6��������?������������������������������ �������� ����������"������ ���)��� �����������������&�����������������������

E� 9����������)��� � ���=���������,��� �������������������(����,����� ���=���"������������������������&����������������������� �����?�����������=���)�>�����������������)������"�������>���,������&�������#����

,� B������?��������������#��������� ���#K�� ������������ ����'���#K�����=���������������#����&�����-�>� ������3�),�����,�$������#�����������������A� ����)A����)�������

,� $������#���9��)��)�'���)���������� A� ���7 ),�6����)��,�����:�������)6 ����)�"�K ���������� ������)���������)���)��� ������������=��������3�� �������������"���� ������)������������&��������-���������������(�������$�����#����3��6������ ��������������)��� ���=�������$�����#������� )�� ����

,� ���������������'������9��#������������������������(����� �����,�$�����������������)��� �������#���-����),�#�'�����������������)6 ������� �=������������������L�)���������������������������?������ ��)�� ������ �=������� �,��������A� ���� �������������������������)�7������������:������������$�����,�$������������!��� ������)�� �����'���&�����������������������)�"��)��� � ��"���������� �����=��� �������������&��$������������������� �)����� ��)���������#���

�!�"�2�-@���������#�������������������D�%����1�����?�3�)����>��������������������� ���$���������������������)6 �������� ������"�����)K��������������L ��)��������,����������&�������'����#6�� ����=�����'�������� �)������������� ������ ���������,��������&������ �)�� �������������������A����������,������?�� ���������� �������� ������,>� ����� ���6� �����"�&����������������������� ������989���,����������������,>� �����������������������

E� /������,>� ���������7����)����>�� �&������������)6 ��������,�$���"���������9��'������ �����,�$���������)A��������������������'���� �A���������������������)���)��� ����������������� �����

E� /������,>� ������������)������ ������,�����������)A���A�����"�������������� ����)A�� �� ����������)"������������������-����),�#�'������ �����������=�������������� �������������&�����

[� 9����������)�>���� �������������������������&����� ������ ������� ���)��� �'��)������������ ���

[� -��������������#���'��������)�����)� ��������,�$����&����� ��,>����� ����������� �� ���)������������6���

Page 151: actividad fisica adaptada

� � ��

[� -����),�#�'����,�$��&�������������,���������������,�$��)A����#�"���� ������&��)����C�D��

E� �����������������������������������)�"���)� �����)���)��� ���������,�$����������&�� ��'���������������������$��������,�$��������&�������'������)"�����������������������#�������3�),����L#����'������,�������,�$��������������� �����=��������������?������������������,�$��������)�� �������� �����'������)�� �������������� ������/������ � �'��������)�������� �����)������������=������,�$�#����>�� ����������3�),�����

E� ���������������=����L�� ������ �����������)���)��� ��&�������'���� �����������),�������������������"��)�� ������)� ����������,�����������������"����)���������������� ������

�!�"�"�B�%�������?�#�)����������A��������� ������&�����=�������������� ��&A���)�� �������)�����������������������?���� �����������������"������>�������������'������������������������ �������&��)�����������"�#����������#����������$����������� ���?�����#���� ����>�)�����������,�����A� ���������>,��������� ����#�)������A),� �����������

E� 9�� ���������� ����E� 9�� ����������=���)��� ���

�!�"�"�-���������#����������������������������������������������%����*��H�������� ���� �����,�3����� ���+�������A����������,���=���&�� �������L ��)������"� ������7 � ����>�:'����������)� ����������$�)"�����������L ��)��������&���������)������ )�� ��������"������)��� ��"������� ���#��������=������"���������$��� ��������)� ���������9���������=��������� ��#������&���������������� ����������'������ ���#�����������)��"���� �����������������������������)��������H������&�� � � ���������),��� �������� ��������)������)���������������������0���������������������"��������� ����� ���A ����"�3��������������������=���������"������� ���"��������������������/����)��� �����������������'������� ��, �����������,������#�)���������"�������&����������� ����������������� ������� ������&������� ��"������������������ ������#�)������ ����)����������������������!�"�"�-2��������#�������&�������������������������������%��������������#��(������������%��������H������������� ���� ���������,��)������������������������������'�=����� �������������������#�)��������������������������-����������>������������#�)�������)�� �������#������ ��������������� �����"�����=���)��� ���

Page 152: actividad fisica adaptada

� � ��

�E� /��������$��������� �3������� �'������� ������ ���������)�����������

�������������T�������� �������������� ���������'���=������"���&�����"�����������>��������������)���������"�����������������)���������)���)��� ����

E� /�������� �� ���'������� ���#����������(�������������3��� ����)�����������������=������������)�����

E� /������>�����������&��L�������,�$��'������ �������� ���������������"�����������������������&������

�!�"�:� �&���#������/��������#�������������� ���������������� ���)��� �'� ��� �'�)� �������"�3,���������?����&���� ��� 6������������=��������������,����������������������������� �� '�������������"�����=���)��� ��� ���$�����?���7����������

E� !�,����)��������� 6�����)A��������������� ����� ����&�������������)��� �������������'��)��>��"���������������� ��

E� /�����#����� ��������)��)��&����=��������,����)�������G�������� �� ���������������#�����"�)K����������� ������)�"���,��� ���'�"����)� ���������������������,�������������)��������,�������� ����)������������

E� �=����,������,��������=����G ���$������� �� �����������,������"���� �������� ���������� ���������������G�������,�$���"�����������)� ���������=����,���������������

�!�:���-�������������?�&��)� ��������������������#������������� ���)��� �������)������������� ����� ��������"���� ����������� �������� ,�������&��������,������� ������) ���������&����������#6����'����'�����'�� �����GJM8�+���������&����������������)K������������������#�)��������������&�����"��������������&������?����������� 6� ���������)6 ����� ��� ����� ���$������������������#���������������#�)������� �������������-�� � ���������� �)����������� ����������=������ ����"���#�� �����������$>��"���������� ���������� ���� ��,>�������������������C�������D�"�=�������������������#���� ������ >���

��� -���������������������#�)�������� �� A�3��3�����)������������� ����� ��"���#���������,>� �����������#�)�

������ ������� ��������� �,�������=������������������������� ?����� ����� ������������������,�����������������������$>��� �� ?����������"���������� ����� ������ ,�������,>� ����������������'�

�)�� ���������)� �������"������� �����

Page 153: actividad fisica adaptada

� � ��

�� ��)6 ������������������� ,��������� ������7���J�,���:'�=�������������������� ���������� ������� �)������������������� ��������-��������������������� ,�������� ���������������

E� �������������������������)���)��� ��E� ��������� ������ ����������)���)��� ��7��� ���'���������'��� ���:�E� �����������������������������)���)��� ���

Page 154: actividad fisica adaptada

� � ��

��������>��������'��(��������������>�������������W��>���������������������H��3����������������������������������������&��)�)�"������������ ��"������������ ������������� ������������������������$������� ���������������I���,� � �'� ),�6��3"�#�� ��=�����=������)���&���������)"����'���)�������������������������'���"���������������#������������������ ������?����������������=���)��� ����������$���"����������������������������3������)A������������� ��'����=���3��)���������������,�����,���������������?��� ������������� ������������������"� ��)�����,������������������,�����,������������� ���������������� ����"�)� ��������,����������!��#����)�� �'� ������L�� ����#������&���� ���������������������������������������������'���)�����&� ���� ������ �����������'��� &��)������ ����"����������������?��� �����"�)���&������������������������������������),��� ���������������� �����������?��� ����������,��������$������������������ ������������� ������ �'������=��� ),�6����,��,����������� ��������������=���&�)�� ������ � ��������#�����"������ ��3��������������������� ����������������#�� �$��=����������������������������=���,������� ��'�&��)�&����'���)�� �����������>��������� �������������'������������ ������"��������������� ��������>���2�����������

E� +6����������� ����"��=���)��� ���E� 2������ ����)���E� /� ��,������ �E� 1���

�>���2�-���7����������������(��&����%�������?������,������������� ������ A�������$�)A���������,����"�����)A�������,��������������������������������9���������=����L�� ��)�� � ����������,�������'����,������������� �������������� ������� A�������� ������������� ��"�����=���)��� ���� ����L�� ��������=���������� ��������=���������������������������������� �������/����>�)���������=���)��� ����������$��'���)�����)�����=�������,������"����� ������'�3�����)� ������������������������ ������������������������������������ ����������������?� 6�����"��=���)��� ���������#K����������� ����� ����"�#���������������������3,������������"������ ���)��� ��������&���������������������

Page 155: actividad fisica adaptada

� � �

����=���)��� ���������A� ������������ ������������ ���)��� � ����� �� ��&� ������Z�������������������� 6���'�����������������������'�,������ ������� �������������� ��'�����=���)��� ����,�����>��������� �� ������=���)��� ������������� �����������������,�� �������&�� ������?��)A���)��� � �����=������ �� ��� 6����,����&��)�&�����"�������� ���#��������������=���)��� ���?���� ������������=���)��� ����������������)A���� ���7����),��������3��'����#� �����) ����������������:�3� ����)A����)���>��7����(����������������� 6��������������������:���>���2�-2�F����������%�����?�,������ ����)��� ),�6���������������)��,������ ����)��������,������ ���������������)������?�,������ ����)���������� ��� �����������)����������������������������� ������������� ������� ��"�=��� ���������������)� �����������L ��)��������&������������ A������(������� ���������������#���������"����)� �������������������"����������������������"���������� ���������������������'���)� ������)��)�� ��)������������������=����,����������� �����'����� �����������������&�� ������� ������� ����� �������)����'������� �� �����6�� ��/���)������3� ���������=������ ������,������ ����)��������,>� ���������� �������>���2�-"����������������?��� ��,������ �������)���&�������������,������ ����� ���������'��������)�� ������(�������)��������C�A���D���������������������������?��� ��,������ ��������A���)�� ��"���� � �)�� ���� ,�������������,������'�#��������3���,'���,�����������#������� �)��������������"��� )(���������������?�&���������������������"��� ,������3���=������������������������������������#���������)������������������� �)�� ��������������� �����'����� ��,������ � �����������)� ��������� ���)��� �'����������$>��"����>��#����9��)��)�� ��)��'������)��)�������'���������������=���)��� �����)�������'� ���6� ���'����� ����"������������������������)���������)���)��� ����������������)������� �������)������)������������'�,���&������������������)��3������ �����)���� ��������������)���)��� ��#��,��"�������������&��)�&�����#������>���2�-:�H������������#����������������� ������#��"���������(�������������'��������#� ������������������������7�����"������� � ����>��"������>�'���#���'���� ��&��)������'������������)K� ����'�)�� ����'������������ ��������������������,��������'��A����'��������������,�$�"�3�)���#������,��'������'�� ��:�"�������� �������� ��)�� ���),������������ ��������� )(�����

Page 156: actividad fisica adaptada

� � ��

9�#�������� ��)�� ����)� �������(���������� �)�� ��������#����������������������������

E� 9���� ������������ ��������������������'���#���)����"���#����������=����� �)��������������������������/�����#����������������������#����'���)�� � ����>�'������� ��������������� ������������� ,��������������)����� �)A ����C����������� �D��!���� ��)���'�������� �����������A�� �)A ��)�� �'�)� ���������� �)�������������������� ���'������������ �)�� ������A�#������������������������),��������

E� ������ �)�������� ��V3� ���5��,������������������� ������#����"�)�"������,��������� �)������#������

E� ���)������������� ����� ������������� A ����������������#������"����� ���&��������������������#�������������,��)������=����,������������������$������ �������� ���������������#���������,��� ��

E� ������ �)������������������������������������������,���������),������������������ �)�� �������� �������)���

�-�������)A����&��)����'������� �������#���� ������������� ���� ��3 ��FFBBB�)� �������)���3 ��FFBBB��)������#���#��>���"�0����������������?�������������� ������#��3�����)� �������#�������������� ����������������)������>��#��"�&�������6� ���?������ �#�����=������3����������,������������(���������������������3����������� ������������ �����'������������������������%�.������������������)�������������������)���%�.�����������������������#���1��������5���-��3��� ���������&�����)� ��$������)�������������������������#K�������A)� ���������'�&�������������)������'�� ����������� �'� 6����'���������'������������&��������"����� ��7������������������"��������� ����:��?�������� �����������#K������)���>����������� ���������� ���������,����� �����)�� ��)���������"�����&� �����3�)��������������)�������������)�����������'���)�������� ����������� ������������'���������������������������� ���'�"� )(������������'���� ������������� �� ��3�)�>�������� ����)�� ��������������������(����-�������,����=����������������������������������������������=��(����)�����������������'������#������)���������#������������������������������������������)A����#����"��� A������(����������� ������&�� ��������� ��"����� ������������������)AL�)������� )(�'������"�� �������������������������������� �����=���)��������������� �� ��?������������� �� �����=����� �������������������� �������?������� ���������>������������)������������������,����3����������������������������?��� �� ��� �������)�� �����������������������������$��T��#����)� ���$��'�� �������(���������������,����&� ��"�� ����� ����� �����������������'���)��,������ ������������������'���#,"��� �������

Page 157: actividad fisica adaptada

� � ��

>���:��(����������������>���:�-����#�����������=���)��� ����������$�����)�������� ������������"�)���3�)�>���������)�)�� ��������������������(��"�&���������������� ),�6�������������"��� 6 ����?� ������#��&� ���� ����3�,��� ���)���������� ������� �6 �����?����� ���������)A����#���'�)A��&��� ���"�)A��&��L�,�����I��)�)�� ���� A��3��3����� � ���'����)��)��) ����������������� �����������'��������),����������&�,�����������"�)� ���0�"������'����� �� �������� ���� ���=��������)�����,����"�����������&�������)A����)��������,����������������)����?���) ���������)����������"���� ���)�>�������&�����"��������&����������� � ���� ������3�����"����L ��)������� ���) �������������������)�� �'����������&���$�"���&��������"��)�� ������)������"�������������9������������������� ������#����'����� ������������������� 6��������&�,��������� ����������������������#����������������,��)'�"������� �����=�������� ��)��������������3������������ �>����,�������>���:�-2��(���������������(���D��������#�����������������%��#���?� ��������� ��$����� ���� ���������)� ��$'�����������,�������������� ��������������������'�,������������������ ����������3,��� ���������)�����-��3����������������������� �'���)���?���) '������� ��)�� ��� �)A ����=���"�����)�����-���� �����)���)��� ���������������������������� ���=��������������)���������� ��$����� ����������������?���) ��������� ����6� �����"��� ��6�����=��������� ����������)����� ������������"�������������� � �������������� �������� �����������������"�� ���������������9��)A�'�#��������&����������� �) �$���������������� ���'����� ����� ��"������ A���L���� ���������#�&�����"'���)��)�� ��)��'�������� � �������������� ��������$��-�������)A����&��)����'������� �������#���� ������������� ���� ��3 ��FFBBB�3���)��3��>���:�-"��(��������������������������������������#���0����%�������+������������%��������X�������������#�)�> ��*� �������� ���� �� ����������������A����������)������������L ��)��������&������������������������ ��3� ����������)��� ��������A����������)�����������������$����������,������ ��$����� �����������������?���� ��������� ���������������������������)�� ���������� ���)� ���������������)�� ������-���������=������� ��������������$������HW�"������� ��,�������������������7��� �����"��� &��)������������:���

Page 158: actividad fisica adaptada

� � *�

>�2��������������>�2���������������������������;��������� ������ ���K,�������� �����=����� ��� ���������������7�����,��:'� �����=�����,���������������������)������������������7�&�� ���:'�������)� �,����������)�����),��� ��7��� �� �������)�����),��� �:�"�������� ���,����� ����������������������������,� A�������������������������������������������������������(���� ������ �������,��'������,���� ���������������������=������)������� �)���������������)�����"����)�������� ������ ��������� ����7� �,K�'� ���'�)� ��'�� ��:���?�����3����������)� ����K,��������,����

E� �� ������(�������&��)�=������)� �������������� �������)�����E� ����,>����� ������)�����=��� �������)���������������"��� ���������3�����'�

����������� �)�� �����������������&������E� ��������������������������>������������������������������E� �� ���=����������������� �)������������� �#����=���������������

��&��)������ �)A ����������>�����E� ��������3������ ����������7����>�'���� ���:'������,��������������������������

)AL�)������,���"��������� ������������������.���%���������9��)��)�'������ �������"��������� ������ ���K,�������,������������,������� ������!�,������������������

E� �� ������������������������)�������������������E� ���������������,����E� ��(���������&��)�������������������,���3������'���� �����"��K)��������

��6��E� ������������ ��������6��"������3��������,�����������&����� �)�� ����=��(��

��)�����������#������� ���������������E� ���)A=��������,���� �����,��� ��������� ���������"�,� �����������

��&��)���������� '���������"����2�������?��$��������� ����)��� ����,����� ������(���������&����� �����$�������������������������������������-��������)��� ���� A���� ������������&����'����������������������� ������������,������ ��������������6� ������������-����,���� ���������������$��������� �����)���� ������)����������� �������������������

Page 159: actividad fisica adaptada

� � ��

?�����)A&�������,����� ���=�������������(�����������������������������#������������������������&����������������>�2�2�$������������������������>�2�2���C�&��������'���������������������������������������?����� ������������� ������,�������� �������,���������������������&������"�����������"�� ���������������������������&����������� ����'����� �����������'�������� ������"���������������� ����,����� ����)��)����������L�� �����#���#������������������,��������� ������������&�������� �������� �������&�#������/��� ������� ���������,������������������&����������,����"'������������������'���,�������� �)A ������H�� ����������������������(������"����������� ��=��������������������"��=�������=��������������/����������������������������'���� ����������������� .*%��)���9���������������)A���������"�,� �����)A��#���������� �������������������������������"� ),�6���� ������)�������������������#���������������,���������� ��"��������&����,������(�������/�������������,� ����������=��������������� ������#��������������"�������&����� ����3�����������������������"�� ������ ������)�������������������������,����3,�����)�������"��������������������&���$���)� ����������=����,������9������ � �����$�����K,�������)�������� �����'������������,������������)���������,����"� ��������������&����� �����������)����������������������������� $�����B ������&��� ��"������������),���������������� ������B �����,��3,���,����, �,������1�� �������)�"����������!�,����3,���,������������������ �� ��� �������"��������� �����?�����)�� �)�� ��������������,����� ���� ����� ),�6�����&���� �������������>�2�2�-2�����������������������/��������=�������������������������������,�����),��������"������ &��)��������'�=���� ���$���������������#����)���� �������W�)�����"��=���)��� ������#�)�������,������ ����)��)��������=��������� ����������� ���������� �����������)���� ������)�����������������=���)��� ����,������ ���� ��������������������&���� ���������������7����>�'���������������� ���,����������������������&�������������������������� ��=��������������������=���3"���������������������������:���

Page 160: actividad fisica adaptada

� ��%�

-�����,������������������������������������'���,�������)A�����������������3,� ���������� �)����)K������,��������������)��������������������������������/����������������&����������� ��'������� �)��������������)#�6 �������"���������3��)�>�����)K������,���������,�� �����������������,��� �������>��������������������������)�������,������,�������������,�������������)��"������ &��)��-������)���������������������,���� ��=�����"����"��� �������L��������������#��������>����������#����"������ ������>�2�"���'�����#���?���'�����#�����������������"����)��#����������"��������������'���#�����"����������� A� �� ���3)�� �� ��������� ���� ��� &���$�� ��,���� � =��� ��� ��"��� ��� ��������)���)�� ���� ���� &������� ?��� �����3��� 3�)���� ���� ��� �)� ��� �������������� ���������"�������&��������"�#���������>���� ������&����������� ��� ���� ��6��������� ��)� ��� #��#�A&����� "� ��� ��������� ��$�)A�� ������ �� �� ���� ��"��� � &���� ��� ����������� �����?���#����������,���� �#����������)������������ ���������� ���� ������������� �����9��)��)�'��� ,��������)������3���� ������ �#���������)��������� ����>�� ��"����� �������&�� ��������������� ���&��)���'�=����������������������������� �#������ � ��"���)��� ��������������� ������������������?���#��������&���� ������)���)��� ���&��$����������� ����"����)� �� �)��)��������� ������=��������)���������"���E� ?�#����������,��������,����������������������������E� ����� ������������

�>�2�"�-����'�����#�������������������������������������������?���'�����#��������������������������������������������&�����)���)�� ��������� ��� ���"������&�=���7��#�������������,�����������'���&��)������� ��:������#����������'��������,������ ���������� A�,������&������-�� � ���#K����&���� �����#������������ ����������������� )�� ���=������������ ����������������7&�)�� �'� ������ �'����)�����)��&� �������"����� ��������:���� ��� ������ ������������������������# ������

E� ?������,������������ ������&�=���#��,�'��������������� ��6��������#������������#�,������"�����)���� �������'�=��� � ����� ������)�� �� 6�������C,�����������)�D�"��)��������� ������L������)�� ��������������������������������

E� ?���&��)����'�����)�� �����������������"������&���$���� A���������������������� ������������������� �����)K�'������ ��)�� ��������&���������A),� ����#��� �����

��

Page 161: actividad fisica adaptada

� ����

>�2�"�-2�$��������������������?������,������3���������#����� ��6�������#�������� ��������E��#�� ��������E ��������3���"�)��3�� ��)����-��3������$���)��3�����)���)��������� ���� ���(���=���3��"�������&���������#����K)����������������������� ���'��� A������ 6�������"������ �������L �������7�������� �#�����:����������������������������������������E ������

,� ��%�����#����������%���#����,�������������� ��������������������)��� �������������������������������)�����A�����'������),��������*�T�"���C������#�����������1��(��������C���������������������B���������������� �������%��%����'������),��������*����?����������� ����������������C���'��%������'����?�=�����"��������"�� ������������������,>� ����������)���������,� A������������� ���������������������������� �������������� ��'������"������������������&����������� ���������

,� ?������#�)��K �$/0�70�?�M-��'���**�"�0�?�M-���'�����:���"�������"�� �������#���������)����������&��)������������ ��������'���,������������������������&����������� ���������K,������

E� ?���)���������*���������+�����������������������������������������

������������������%%%'��L�#����������������������&�=���)A����������������������,��������������� ����������"���������

�9�������%������)����I�������G������� ,��������������%��7����D������%%������������������C������� ��������������������� ����������� �#������� �#�����������)�������"���� �#������������3���"�����#��������������������������������D��� ������=�����������"�������� ���������������� ����������,����-�������)A����&��)����'������� �������#���� ������������� ���� ��3 ��FFBBB�����#�,�)LF���������FB3 ��#3 ��3 )�

Page 162: actividad fisica adaptada

� ����

�������� ��� �������0������ ����������� ������������������?������������������������&��������� �������������8������)��� �'�!���������"�-����7�8:�����%%�������MH-�7������ ��C����� ��D�������)��K���������:�������,������� �� ������� � ��� ������)�����,��)���� ���� �����=��������������������������� ���������������� ����'���,������������������������������� ��� ������"�&� �������� �L �������� ��&� ������ �L ��������� �����=���������,��������������"�),��� ����7&�����'���������"�� � ����������������:�������=����� ����������������"�����#�������������?�� � ��������������&��������)������)K����)��C���������#�������)��������=����������������� ��������������������� ��������� ���������������������� �D�7+������'�����:���� ���&�������������"������ ������)����� ���=���������� �&���� ����)�� ����� ���������� � �����3�������������������� ��,� ����'������'��������'�"�����������9� ��5�U�?����3'���**T�+�����U�-3������'�����:��

E� ?��� ��,� �����#�� �������������� ����������������������������� ���� �����������������������������������=��������� ��"������� � �'�������������������&�� ����������'��� A�� ��� ��'�� ���G���>�)�������� � ����=����������� ��� ������ ����#�� ���������� � ������������������C������(���������� ���������� ��)��3�"������3�����������D��

E� ?��� ��,� ���&�� �������&��>�������������)���������������������'�����,�����'�����������'�� ���G���>�)������������ �����C������� ��)��3������������������������ ��D��

E� ?��� ��,� ���� � ������������������������������� ������������� ��� ���������������������������������9�#������>�)�����=����������� ���� ������ �������C�� �� �����>�)���������������������� �D���C������������ � ������������� ��'������A����,>����� � �)�� �D��

� ���2�$������'��#���������� ���2�-��$������'��#��������+%����������������?�� � ������������� �������� ����������� ���?������ �#�������,������� � ����������989����3���� ����3� �3���������

E� ���� � ���������������&�������"����&����������&��)�����3������ ������&�����798:��������������� ����

E� ���� � ������� ��������3�����98��������������� ����E� ���� � ������������������� ����3�������� ��������������98��� �#����

����#6��������3�������������������)������A��)����)�����&� �����#��&�� ������� �������� �#������� ���� �����?�����&��������'������"�� ��������������#6�����&�)������

Page 163: actividad fisica adaptada

� ����

�������������� �������������� ������������)A������ ���3������� ���������=�����������������#6�����)����������?���L����������� ������������������������������ ����"����� ������������������������989��������,���&��������� � �����3��������������������� ����?�)"������������� ���������������������� � ��������&���������"��� ������������ ��������� ��� ������ � ��'������),�#�'����������� ����������������&��)��������� ��������������'������ �����=����������$����������������������3� ���������&�,���������%%�'�������=�������� ����� ���)A��������%%%���������7����,��)� ��� �'�:'�)�� ��������,��)��� ������ ��������,���������)��� ��"�� � �������������������������������������� �#�������������������� ������?�,��)����)"����7��Q:����)��� ���&�������� ��������#�������)�>����� �#�������9��)��)�'�)A������*%Q����������������������� �������)������ �������������������������'�����#���>�&���������������������� ���2�-2�$������'��#����������������?���K� �)����� ���������������"�� ��+0�I9/9�)��� ���������#���� ������� ����

E� ����A������������� ��������#����������������#��������� ����&���� ���������� ����)����>������������� �&�������������������,��)�������� �������"���,����������������������

E� ?��L�� �������� ������������������������������ �����,A������#������$��������������������� �#��������

E� /������#�����'����)����>������������������������ A��� ��� �������� ��)����=����&�������� ���� ���������������������� �����������������)������������������ ������������ �����-����),�#�'����6�&�������������������&����)��� ��������� ��������)���)������� �������������������������� ������&�������� �����������������������

������&��� ��'��������)���,�=������)����>������������������������,����#�� �$��=��������������&�����"���������� ��������(���������������������� ������������������ � �"������� ���� �#��������������� ����������'������������������������"�����#��$������������7+0�I9/9'��%%�:��� ���"���������?�� ����������#���������3��3��'�)��&�� ��������������� ���=��������#��$����� �)A ��)�� ����������������� �)���� ����-��� ���$�����������,��'��L�������������� ������� ���)��� �����&���)������!�,�����=������L�����������������)��� ��3�3��3��=�����������$�)A���)����,���������������)�������������&��)�������=������#�����'������� ��������3��3����������������������� �������� �� ������"��������������� ����)A��)���������)�����"�)�>����������������������,��)��7-3������'�����:��

E� +������������ � ��E� +����������9������J$����"������)��� )��� ��/���&�����E� +���������������������#�� ���

Page 164: actividad fisica adaptada

� ����

���"�-��������������������?� ����������� � ����������������)����� ��������)A��� ���$������������ ������������ � �����3�������������� ������ ������&���������"������79����� '��� �:��9����� ���&����������#���� ����������������������������, ������������L�����&��$��� ���#�������

E� ?���#��������,�����������������)��)���� ����E� ?���#��������,���������������#������)� ���)K���E� !�,���L�� ������������������� ���#�������E� ?��� �������'�����#��������������� �),�����,���"������� � ������)�� �������

#�����'�"�=�����������=����� ,������������)�������� �������

0�"������'��� ����������� � ������������� �������#������������������'������ ),�6������ �#������=������)��������� � ��������� ������������L��������������� ������������&�����"����),��� ����#��$�����������������70����'���* T�@����'���*�:�������� � ���� �����������������������������������>�������"��� ���� ������������� ��� ���"�����������A� ��������� ���7-3������'����*:��� ���"�-2���������������#��C�*������(�������%�����%������������������?�+����������9������J$����79>$���U�8��3,���'���*%:�������������'���+����������)��� )��� ��/���&�����79>$��'���* :����� � �"���� ���)����������������&�������>�� ������������� ��)�� ���=�������, ������������/�9+0����7"��� ����<�������B���� �����)�0����C��� �����'�� � ����������������������&�������3������������� ��'�J�$$�'���*�:T����/�9+�!����7/3"�����<�������D���� �������0���)��� �$�/�� � ������0 ���% ��# � ��'�� � ����������������������&���������������(�$������������������������������'�J�$$��U�1������'�����:T���,���'����9�2+��7����� ��/��������D�+� ���)�0���/����� ��'������������������������ ��� �������A ������������ �#�����'���� ��'�2���5�U�W�������'��%%�:����� ������ ��)�� ���� ���$��&��)�������������� �#�������� �&��������� ���� �������)������������������/�9+�!����������=��������"��&��)���������� ������)��������&���� ���78����).H��5�U�J�$$�'��%%�:��

��� J���� �������������(�$������ ���� �������������������7�����>�)���'������ ��������������(�����������������������������)�(����T�������,���������=���������(���������� ������� ��,������)�������������:���

��� �&�� ���������������$>���� ���� ���7�����>�)���'����������$>����� �,>��>�� ���"���#���)� �T�������������������� �����������(���������� ����)A��&���,��:���

��� ?�������������)�>������������������6)��'���������'����������������&��)�������&����� ����

� ���"�-"������������������������'��������?� ���������������������#�� ���78�� ��#��'��� �:����� �������,�����&�=�������L����������),��������� � �����?������������#�� ��������� ���������� ���)�� ������#�� �����

Page 165: actividad fisica adaptada

� �� �

���=����������������� ��=������������ ��3�����������������������������=������������������������ ���=������ ���������� � �����&��)�=����������L�� ����������'��#����,���),���������)�����"������������ ���)�� ������#�� �����9�������'���� ��)�����������'����������������=�����������������������������������#���� ��)������

E� J����������)��� �������������������������� ����E� 9#��#������������)A���������=��� ��#��)A�������=���������������������� ����E� ),���������������������� ������)����=��������#����������������� �� ����

� ���:������������������+������

E� !�����������#������E� 9�A��������� �L ��������� �����������E� 2��������������E� 8� �������������&���� ������E� ?�#��������"�����)��������������������,������� �#������

� ���:�-���������#��'��������?��� �� �������&�������A� �������,�������),��������� � ���7/� "'�/���� ��'�U�V�#����'�����T�Z�5��'���*�T�e�),����U�?�����'�����:��������� ����)�������������������

E� G����&�=�����#�� ����=���������������������)��� ����,��������������'������>�)���'�3�>������ ����

E� G����&�=�����,��������)��� )��� �'�������=�������� ,��$�������� � ������� ����������������� ������)��������������� ��������)����,�������

E� G����&�=���&�� ���.�)������'�=������� ������L������������#��&�� ����7��)��������:�=������������,��������������������)� ��"���� �������������� ��K� �)����&�=������ ����)���������7�)� ������������ ������ ���)��� ��:���)����3������������������&���� ������),������� � ����?���)������������� ��������#��������� ��������������=������ ����3����������������,>��������������������������������=������������������������)��������

�-���� ����)��������������&��L�����"�����&����������&��)����,�������'�������������������������� ���)��� ��������=�������L����)�� ��������������)���������"���#�� ���������)��� )��� ���/������ � �'���������"��� ����������,����,A���������������������),������� � ���78������U�X�3 '���*�:���?������������������������)�����������A� ������ A���������,��������3 ��FFB�,�)�)�*�����Ff�3"5�F 3���F� ��� ����3 )��

Page 166: actividad fisica adaptada

� ����

���:�-2���+����������8������������������������2�A������������ L���)��������8�7����C����� ��D�������)��K���������:'����� ��,� ���),��� ����"����������� ���������&�������)�������������� ��� ���������������� ���������� ���������'�=�������������������������������A),� ��������989����������'������ �����6�� �'���3,��� �����"��������������/����>�)���'���������(������(��� ������������� �����#������$��������� ������&����'���������������������#����L����)�� �������)�������#K������)������������'�=������������ ���� ���3)�� ������������������������ �����������&�������"���������9�������'���)�� �������)��C������������� �D'�C������=���������)���=����D'��>�)���&��������� ���������������#�������������=��������(��������(� �������)�"���������� �������������� ������6L� ��"�&����������������� ������������� �� �������&� �������������������,������������� �����������?��������� �������"����)��C��������)��#����D'�C=������>�#����� �#�D'�C)������������������ ���� �#��7������������������:D'�&�)�� ��"�&���� ������ ������������� ���:�-"�F����������������

������9���� ����������������� ���� ������������ ��������������=�����(��������������������������������3������� ��������,�������

E� J��������������(������(�=���&����������>�������'����������� ���=�������������,� A������

E� J�������$�������������L���������������E� -�,����� �#���������(������(���� ��)����=���������������)� �����)��(�����

� ����������������� �)�� ���E� �#�������������� �������������E� -�� ������������������E� 8�>����)������������(������(�=��������&���� ���E� J�,�����"������������� �����������$���'���)�����������������������

)��� �����

�������������������������)�������������)��������������9���� ����������������� ��� ��������������&���������������=�����(��������������������������������3������� ��������,�������

E� �� �)������������������)�� �������E� J�������$����������������)�� �������E� -�,����� �#��������� ��)����=����������������)� �����$�����#���� ������

����������� �)�� ���E� !����������=��������������� ��������������� �����6���������E� �)����������)�� ������������������ ����� ���K�������)���������,>� ���������

�>���������E� !���#��������)��3�������� ����� ���

Page 167: actividad fisica adaptada

� ����

�������9���� ����������������� ��� �����������������������=�����(��������������������������������3������� ��������,�������

E� -�,����� �#���������(������(���� ��)����=���������������)� �����)��(������ ����������������� �)�� ���

E� -�,��� ��������#������� �)� '��)����6�����������L�#����������������E� I����������������������������������������3����&��� �������������������������

��)� �������&���������T������>�)���'�&���� ����'��� ����������������� �'� ������ �'�� ���

E� I������������������� �������#����=�������������&�#������3����&��� ��������� ���),��� ������ ��������

E� C��3�������� $�D������ ����� �'���)� ����������� �����������)��������(��������������������� �������������� �C�,���D���� ��

E� /����������3��)����=���3#����������������"���� ����� ���� ���:�-:�������������������������������������9���� ����������������� ���� ������������ ��������������=�����(��������������������������������3������� ��������&����������

E� 9��� ������������� ������������E� 1��� ����������� ��)�����,����E� ���� ����������$��� ���������������������� ��)�����,��'���)����)���(��'�

&��� �'������������E� �� �#���������>��#������)����=�����������)���)� ����)������������,�����

�� ��� ������6� ���E� 9��"���������� ����������&�����������>�� ����)�����L���������������L��������

�����������������������9���� ����������������� ��� ��������������&���������������=�����(��������������������������������3������� ��������&����������

E� G������)���&���������)���)����=��������������$������ �������E� 9��"�������� ��)����=�����������& �����������������E� J������������� � ����������$��������������������E� �����������������������������������������������������)���&�������������

� ���������E� /��������������),��� �������� ��������E� /��������������),��� ��������� �������

Page 168: actividad fisica adaptada

� ��*�

�������9���� ����������������� ��� �����������������������=�����(��������������������������������3������� ��������&����������

E� /���������������� ���� ��)����������� ������"����� ������E� /���������������� �������#����������=�����&��� ��������L ����������������� ���

),��� �����E� /����������� ���������������������������������&��� ����������� ���),��� ���'�

��)����� ������ �'� �����'�� ���E� 8�)�� ����������������=����,������ �������3��)�����E� J���������������������������>��#�'������$���������C �,>�D����� ����� ��������

� ���:�-@���'�����#��(����%�����������������������������'���#��������*������)� 6����H���� ������������>�������������� ����C� �����������!���� �����+��������������)�����A����D'���)������)���������������#�,���������������� ����H��),�����P� �3�����&�������� ��������� ��������������������=���������������,������� ������������ ���-������)����������#�,���������������� ����H��),������

E� ��)������� ������������ ����� �)�������������������� �������������������������������&������������������(���������� ������������������"�������������� )�� �������&�����������#���

E� ����������� ���������������� ���������������������� �����7����� ������ �������'������ ����#��$���"������ ���'������ �����������:�����������������������������

E� ����������=��������������������� ���������������������)��(��� ������������� �������6�� ��"���� ����������������#K������� � ����'�������&�������#K�� �������������)�������&����'��������#�����&���������

E� &�)�� ����������������� ��������� �� ��� ���������K,�������)���)� ���������������� ������������ ���'���)���������� )�� ������!���� �'���������'�-�#������-�������-�����

�����)� 6�������������!���� �����/�������!������ ���7�-/!:�������� � �"����������),����������'���#�������������� ��������!���������W������������������"��� ���"���)��������� ����� ��6��������� �������������� ������������ ���������%%�����/��)�� ������������� ����������������"�������������,�������������%�����#����������%���#��2---� � ����C0��������������,������,�����������������������������������D��?������������)��&��� �=���������������������������,������,��������=������)������������&����=���&����$���������������������� ��'�>�� ������������� ������A� ���&�������'������#��)��� ��"��������������9��)��)�'������=���������������#�������.��2--"��%������.����������������������������������������� �2���������#��� �2������������������������� ��������� �������&��>����,���3�)��� ���=������������ �����#�������������#�������������������������6�����������%�"�������� ��������� ����� �"������

Page 169: actividad fisica adaptada

� ����

�����%�78�����'����%T�X��&��'���*�T�J����� ���*�:��J����� �7��*�:�)��&�� ��=���C������ ���������������������������&���$�����������������������������(������������ ������������������������������������)�������D���?����� ��������������)�� ����� ��������������������������������(����������%����#�����3�"���'�=���&�)�� ����� ���������������������������� ���������������"������������������ ���)�����������&���������������7-���#)�'���*�:�"������� ���$���������)�� �������������'�� ������"��� ����������������!�� ����������&��������������� ������������������� �&�������������)�� �����)�������

E� )�>���������������������������7�����>�)���'�3,�������'�� � ����'���� ����������:'�=������)� ������ ��������)��������������� ��������������

E� ��� �����������������,����������),����=������������������ ������������ ����"�����,���"����������)�� ������ ���70� $����U�-3������'�����T�e�))��)��U�J����� '��**:��

E� ��)�� ������������)"����� ���������"�� ������������ �L �����������795�����5'�����:��

� �2�2������������(���+�����

E� ?����� �������)�������������7�:�E� ?����� �������)�������������7�:�E� /�A� ������������ �����E� ?����� �������)���������� ���

� �2�2�-������������#���%�������������?����� �������������,����)��)�� ��)�����)�������������"��������� �����9��)��)�'������������� ���������� �� ���������������������'������ ������������������ �������������� �������)��������������,������� � �������������� �� �����&���� �����989���

E� 9��)A�'����3��� ���$����� ����� ���&�����7-3"5��0� $�������%:������ �����������)�������������������� ������ ��6����������� �'�)���� ������� �������������)�� �����#������)�L ������ �� ��)����������������������������� ��)������������������������������������ ������������������������,��������L���������������)�����=���)�>��,����� ��&�������'�� ��� �)�"���� ����������'���)��)�� ��)���=������)�������#����������

E� -������$������� ����������#��)��� ����� ������������������������� ������������������������&����������������������7V����3�U�-3������'����*:�����L���������)��������)�����������������������=��������"�����7:���&��������&��� )��� ���������,������"��L����)�� ������������������

�����������7,:����&������������$>��"��, ������������#��&��������� ����������L������������7�:�����)�� ������������������������� ��� ��)������'�� ��� �)�"�

� ��&����������

Page 170: actividad fisica adaptada

� ��%�

�2�2�-2�����������#���%�������������2���-��3������(���������)�������������� �����7!�)��"�U�8���)�'�����T�e�))��)��� ���'�����:�=��������������������������)����� ��������������������������������6� ��-��3���������������#���� �����)����� ���70� $���'��%%�:��

E� ������)�� ���� ��������'��L���������)�����������������)�� �������� ��&��������"���� �����

E� ������)�� ������� ��������=����)����������������������� � �#���&����������73,�������:�"���������������)�>���������� ���������"����,�������������������������

E� ������)�� ����������� �=���3#���&������������ ��������=������������������)��(���������)������� ��6���������� ��������������#��$�������"�� ���������

E� ������)�� ����#�� ����=������������ ������������������������)��� ����� ����"������ ����)��� ��)�>������������������������������ �����

�?���&� ������� ������7/���#���U�-��������'��%%�:�=������������ ����� ���3)�� ��������������������������������������� ���������������#���� ����

E� 9� ��&��������72����'�����:��E� M���� ���������� ���"�����#��7!��'���*�T�I��3���'���*�:��E� ���� ������������������

�?���&� ������L ������=�������������)�������K��������3������ �&�������/���������=������� � �"��������� �������#��&�� ����������������������������� ������ � ���������������L��������������)������������������������&���$�������,������)�����#���������������)��,������ �2�2�-"���+�����������������#���?���&��L��������� ���������L��������������� ��)A�����������������=�����������&��)�����-����)�����&�������"����������#������A� ������&��L������� � ������L�������������������(��'�=�������, ��������� ������������� �������� ���"������� ��������������������������+����?���� ����������=������&�������������)����������� ���������� ��������&�������������� ����T������>�)���'�C����� ���������������� ��� ��D'�70� $���'�8�����'�3�3)�� ���'��%%�:���������������(���������P� ������ �����A)� �����#��&�� ������

E� �������&�������"���� ���=�����#������&����C ����������)������D���=��������)AL�)����&�������������������&������������������)� ���� ��������'����,,��)�� �������������A���� ����� �������

E� /���� ������'����������������������� ���������������L�����������,�����#� �&���������������������'������������������� ������ ��������#��"�,>������� ������ ��&���������������������������C���������� ����D��P� ����

Page 171: actividad fisica adaptada

� ����

��� ���$�������)��� )��� ������� ������)��3���� �)�����������������#����������������7V3� ��U�!��'�����:���

�9������#��������������������� ���������)�������)�"��)��� � ��=������,������� ����������� ��&���������)�� ����)� �������"������� ����������&�������?����� ���������������������&��� ��"���&�������������$������&����������6L� ��,���� ��"�� ������$������!���� ��)���'���� ����A���#����� ������� ����&�'�"�=�����������3������&� ��� �2�2�-:�����������#���%������������������ ����������������� ������������� �����������#����� ��6������������ �#��������� � )��� ����� �����3�)������3� ���&��3���������)�� ��� ��6����������)����� ����������� ��������� ��&�����70�����5'���* :����� ���� ������L)��������&�� �����������������������������(�$�"�>��#������ �������,���>������������������������=�������� ,��&)�����$����������� ������������������������?������ �#������� ���������)�� ������������������������� �#������&��� �����������#��#��������������(�$�"����>��#����� ���� ������ ���$���

E� )���������������������������������)��� �� ���� ����E� ����������������� ��&�����E� )������������������������� � ����������� �� ���������������?�������� �������������=������������$>���������� ���������� �#�������������,��'�����

�),�#�'����>�������������� ����������� ��)��)���� ������������� ,���� ���������������,������������ ������������'�)��&�� �������#������&�������������� ���� � ��'�� ��&�����"��)�� ���������������

� �"����������#��� �"���������������������#�������������������������������� ���������� �� ���������������������������������,���������"���������%����������������#��7V3�����'�H����'�1�1��5�� ���:�����:���� ��)������������,�� ����&�������������$�����"��� ������������ ������������ ������������ �����

E� ����������E� ��)�� ������E� �� ����

���������������������� ����������������� ����������������� �� '�=������������ ���� �������������������&�����������������"���#��)��� ��� ��6��������&������� ������������ ������������������ ���� ������������"������������� �� ��������'������),�#�'������������ ������������ �������������� ����#������� ���� ����������������

Page 172: actividad fisica adaptada

� ����

�"���-��$�����#�������� �&�������� ����� ���=���������������$����������)������� ���������� ��� ������������ ��"�����������������������L�����������)�� � ����-��������������&������#�����������'�"�=�������� ,����������� ���� �6 �����������)���������������3������"�� ������� ��6������������������ ����-��������)������ ���)��� ��"���)�� ��������������������������������������� ������������� ����� ��������� ���������� �������� ���"����#�'��,���������������� ��#� )��� ��7/���#���U�J�,�� �'��%%�:���

E� H��� ���=���������� �� ������������������ �&��������������������%���� �(���3� �=��������#���� ��������������)�� �������� ��������'������������������ �� ��������� ���������������)������������(���7V3�����'�- ��B��'�?�##'�0� $����� ���'�����:��9��'������>�)���'�I��)�?�����$�7�%%�:������������������L������������������������ ���������)���������)����������6�����3,���������$��� ��������%�)�������� ������������ ����)�� � ������

E� ?���)���������������� ����#����������=��������L������������9�#����� �� �� ������������ �������,�� ���)���A ���"������ ��6������ ����"������ ����=���������C&�������D��������������������#�T������),�#�'� ),�6���������C��������D���� �����)�� �� �����6�� ����� ������������� ����$��,�������A���� ������������ �������������������������)�� �������-����)�������� ���������"���������������=������������� �� �����������������������������)��� ������� ��'������$����������)���&�����������������L���������#����

E� M �������� >�=����)��������������� ������&���������������������&� ����)����������#������ ���������)�(������?��� �� ���� A���,��#��������� �&������"�������$�������� ����� ����������#�����&���������������?����������������� �)������"����������������������� �������)�� � ���������� ������&�� ������>�����������,������3������"�������������� ����

� �"���-2���%�����#���0"��������)�� ������ �����=������������������������)�� ������������ �� �������� ��'���)A����� ����������,����=���&��)���� ������������������� �� �����������������7�����>�)���'������"��&)����'����������������������'������"��) ����:��

�E� ?�����&�����������)��(�����������#��&�� ������������� �������������������

������ �� ��!�,����������������K)��������� ����� �������������������� �#����'�=�������=���3"����)��$���������� �#������������� ��������=�������������)�� ������������ ��������������� ����� ������� �#������������������� ��3��3����������� ��������� ���&�)�������"�������� �#�������&���������

E� !�,������������$������ ����� ���������� ���'��#���������������������)�� �������� ������ �6 �������)A��������������������9��'��������� ������������������������� �����,��� ������������ �&��'������������#���=������ �� ����#��������������������� �'���,����������),�������������A)� �����������&����������������������������� �#������������ ���������&������!���#���)���'��� ��� ������ ),�6������������������������������������� �����������

Page 173: actividad fisica adaptada

� ����

����)��(����������� �'�&������6������������� ��������#�'�=�����������)� ������������ �������������������� �����

�/������ �� ��������� ��������)��� � ��,���������������������������� ����������������'����)����=�������������������������������� ������������ ��� ���������$�=�������)�� ��������>�����������)���� ������ �"���-"�C�������G���� �����L� �����������������)�� � �����#��&������������������������������ �������� ������������ ���������������������������'����������� ����� ��� ������������� ������������� �� ������� ��������������������#����� �������������)�� � ��T���������� ����'��� � ������������������� ��)A ��������#���������'���������&�������3��������������� ������ ��������� �������

E� 9�#������� ����� ��������������������������� ���� �6 �����)��� ��� ����������� ������)��������� ����-������������������ ��������� ��'����������������� ����������� ��������������������������� �������������� ��������6�����3,������� ���������� ��)�� ���

E� W����������� ������������#���"�������=���� ���&������#�����7)������L�#�� ���=��������� ���)��� ����������� �� �����������������:'��#���������� �� ��������� ������������ �����������)�� ������3� ����#���������������=����L�� �������#��������������I���,� � �'����������������� ��� �� �����������)� ��������������� �� ��)A��>������'���,��� ������������ �������=�������)�����,������ ������������������������#��,�����

E� -�������>��������#���)�������� �����"��� ����� ����=��������������� ������������� ��� ���������� ���������������� ���� �6 ��������6������� �����'���)�������>�)���������)�� ���������6�������� �������������� �����

E� -������)���������� �� ���6�����=����),��������� ��6����)�� � ������������� ���)��� �'�����������"�&�)�� ��)���� �����������������&��������������!���� ��)���'���#��������� ������������ ������� ,��������� �� ��6�����"����)���������#����������� �� ��>����������9��'������ �����������)�� ����������� ������������������������������������������������ �������������

Page 174: actividad fisica adaptada

� ����

���������-�����������-���K�%�������-�������%�����%������%�������-�����-��Y%�����'�����������%�����%������(��������%������� ���������� ��,�������������� ��� ����"����������)�� ����������>�����������3,��������3�)������ ���)��� ��������)�� ����#��,��������� �#������������������������)�������=���������������=�������"���� �����3,��������)� ��������)���>���?� ����������)� ��$����,�������������������������������"���)�� ���9),��'��������"�)�� �'����� � �"������������������ ����$�3�)������&������)��� ����)A ������&��"������ � �)�� ��������&������)��� �����=�����"�������������/�'���*��������-��������� ��������������/������#�������#����3 ��FFBBB� �����������F��� �F��"�F�����3 )����C���������E���������C�����'����+��� ���7��,����������,��������)��� )��� ��)� ���3�)��:�C�����'������&� ���7�����������)���)��� ��3�)��:��3 ��FFBBB������������� ���)F�������F>�����F%����� ���"�������F�'����&( ����73,��������)� ����"������� ���:��3 ��FFBBB���.�)����)��%����������'� � ��F�,� ���G����$��7H���������������������"�I������#����&� ��:���%R�R�R%���������������+�������� ���)���,���������(�$'������ ���)��� ���������3,��� �����)6���'�����#���)��"�)��3��� ���A����������=�������� �&���)�� ������� ����)��� ���������� ��,��������������,��������� ������&������9�)�����=������������ ������#�����������������&���� ������ ���������������������3�)�'��� ������'���)�)����"�� ���&�������������,������9��)��)�'��)��#����������#����������������� �#������=��������� ��#���������� �������������� ��,���������������������A� ���������#���������������,��)��)A����������� � ��������� ������3�)�����-�����-"� 1�%���������������'��������������������������E� �&� � �������'�H�T-�)���'�@��"�����������0�T�G���������� ��������?�����

726�#��:��� ��������)������������� ����������������� ������� ����������)��� )��� ��)� ��������(���������,>� ���������� ����������� ����������� ����������������� ��)�� ��������"�&�,������=��������L��� ���������������8�����"���������� �������)��� )��� ��)� ������� ���������� ����� ��)�� ����,����������������&��)�������,��������)��� )��� ��

Page 175: actividad fisica adaptada

� �� �

)� ��'�)� ��.��#�� ����"������&�� ���������(����������������'�)���� �����,������������� �����������������������8����'������ �����������>��#����,����������� �L ��� ���6� ������3 ��FFBBB�5����������,�F 3���F������3F����3 )�

�E� 1��V�>5'�J�'�J�"�����'�X�T�HI�*�� �$��70����:��+����������)� ��$�"�������

�������������,>� �������������� �#���������� ��������&������������#�)������)� ����������� ������������������������#����������������� �������� ��������������������������"������ �6�'���&��)�&����'����,����� �'������� ������ ���������� ������"����� �#�������������3 ��FFBBB���#���F�

�E� 2����'�9�T�G�������������+�����7� ��:��@��#���)� ������������������3,��������

��#�� ���������(��������� ����)�� ���� �#��������������������������-��� ���$���� ���>��#���)� �������)��)��������������������#������������������� ��)�������>��#��)� ������ ��������,�������� �� ��3,���������������������)� ��$�&���"�#�����'��������������������'����#�>�'���=��)���������"� ��)����������������� �)�������3,����������#�� �����3 ��FFBBB����� �� F����� �F�

��-���2�����'�'����-���2�-��Y%�����'������������������������ ����#�������?�����'�'��������������������������)�����������7 ����:���������������8�����7��A� ��:���)������������������3�)������'���/��#�#��!���� ��� �������&�����������

E� H�>����"�#�������� ��������&���������#���������������������� ��������������E� /�����'������������A� ���"�������������(�$�"������ ���)��� �������

� ������&�����"��������� �'� ��������������� ������� ���� ����������'���#������'�������������� �����������"������� �L ���������

�/�'���*���������)� 6��� ������������/��#�#��!���� ����3 ��FFBBB����������#��C���������E���������,������ ��"��� ����<����� �������&����7��,����������,������������8�����"������ ����)�� ����:�<������"��� ����<����� ���6� 0�7��,����������,������������8�����������:��3 ��FFBBB��=���,�����5��

Page 176: actividad fisica adaptada

� ����

�%R�R�R%���������������+������������ �����'������#�#������� �������� A������������������������������8������������"���������)��� ����� �� �����6�� �'������ ),�6�����������������'�������� ������� �,>�'��������,�������� ����'����� ���������������������������'��������#�)�������������������� ���"����)���)��� ��C����� ����� ����D����%R�R�R%�� 1�%���������������'��������������������������E����������������������'#'����%+������������������������������������#����������������������������������������������� ����#�����������������5������������(�%�������������������������������'��#���������������������������#���

E� i?������&���������7�� ��������'����&������������ ��� ����:�&�)�� ����� � ���3��������������]�

E� i?�����������������)����������� ����&�)�� ����� � ���3��������������]�E� i-���� �������������������� �������� ��������������� �L ������

���������]��E� i�)����&��"�������������������� ��� ��)�������"������� ������������

�� ����� ���������� ���]�E� i�)����&��"�������������������� ��)������������$>����6)�����������

�� ����� �������"����������������]�E� i�)����&��"�������� �L ����������������������A� ���������3,�������'���

� ��&�������'������ �������������"�� �������)�� ����������#�������������� ����� ���������� ���]�

�������'���������1�%�����%����������'���������&����&�����������������%���

E� M,����5��'���'�2���5'�H���'�1�5��'�0�T�+���������HA� ��������������9� ������8�����9�� ����&�� ��������������������������������&����������������������(����������������������� �#����������)���������,>� ���������� ������������������)�� �������� � ���"����������$>�����������)��������������������(�������� �������������������������"����������"������� �����������&������������)�(����=���� K����)�� � �����������������&�����#�������3 ��FFBBB�5����������,�F 3���F��B��� ��F��B��� ���F����L�3 )�

E� 8��� '�9�T�G�������������?6����7���(:��i�A���������������,��������=��� ��#������� �#��)��������������������������&������������������������]�?������ �#����� � �������$������ �#�����������(����������������������������7������� ����&������:�������������������������&������������������������'������$�=����� ����3� �=�6���� ���� ���������������� � ���"���&��)������������&�����"����������������������(���3 ��FFBBB��������

E� 0� $���'�Z�'�e�3'�-�'�W&��'�M�T�I �����,���$�7�����:��?�� ��&��������"���� � ��������,�����������#� ����������������&����������#�������������������� ���� ���������� ���������,>� ���������� ������������� �#����������������7:�#6����'�7,:��L����������������������������������(���������� ���'�7�:���� �,>�����������������������989�"�

Page 177: actividad fisica adaptada

� ����

7�:�(������������������� � ������&������������������������(���������� ����"���� ��&�����������������(�$����������� �����������������������

��� � ����3"5�4B��# �������

��-���"�0�����'����-���"�-��Y%�����'��������?�-������#������!���� ���L�� ����)����������������������� ������������(����%��P� ������� �������3�� ����"�������������������� ��"������������ �����������=����������'���)������������#���)��'����&�����������"��������,����?����,>� �����������&���������������#���� ����

E� !�)�� ������� �#������������"���� ������������� ���E� !�����,��������������"�������)����������=�����&��"�������������� ���E� ����� �#������)� ������������ �������������������� ���E� J�#�� ��������),��������������� ��"�������#��$��������

�/�'���*��������9����������� ������������-������#������!���� ���3 ��FFBBB�����.� ��,#�&�F���F��C���������&�� ���$������&����E������7��,����������,���-������#��"������ �:��3 ��FFBBB�3�)�5��� ������)�)��/����� �����6� 0����&�� ���$�����&����7��,���������� �����������,���-������#������!���� �:��3 ��FF&��� ����3��������#���-���"�-2��������������+������?�-������#������!���� ��,������� ��,��������� ����)����������������������� ��"����������������� ����=���3#���������� ��)A����#����"�)�>������������������������������� ����������#�������������&��)���

E� 9�����>���������� ������L��� ��������#�,������'�����$���������� ���K,���������&��)�����,��� �)����)��������#�'������������"��������������� ����

E� J���$��������� �#����������#������=���,��������#��������#6����'�����'�����"�������������������&���� ���������'��������������"������ ����������#�����

E� 9� ����������&����������������3���"��������,��������������� �� �����-���"�-"� 1�%���������������'��������������������������

E� V����)�'�+�T����$�#���$��A� �� ���7W���2�� (:��?�� ������&�����"������� �������������������������)6����������� ������������� �����������������)�������������� ������L���������������#��������������������������)6�����������"�����������������)�� ��������� �������������������'��������������#����� ���������

Page 178: actividad fisica adaptada

� ��*�

������������)�� ������������� �����������������������)����������������������� ����,�������������������� �����������������)���������3 ��FFBBB��,�������5F���� )�� �F��F����L�3 )�

E� -�������'�H�'�X3��'�I�T�G����������I����#�����!���� ��"������������8�������������������������������� �#����������������� �������#�������,>� �������������� �#���������� ��������)� ���������������� �#�����'���&����������������#���� ������ ����������� �����#��$ �����"��� ��� �����'����� ����������� � ���,>� �������)����,>� �����"����� ��������)�� ������3 ��FFBBB���3����

E� I��� '�W�'�2����'�@�'�!���#������'�!��"�-�5���B�5�'�H�T�H�� ��������78����:���&�� ���������� ����������������� ����� �#������������)�� ����������,�������������� ��������� ����)�� �������,>� ���������� ���������L)���������&�� ������� ����������#�)�"����� ������������ ��������3,������������� ���'��������� ����������������,��'��������)�� ����� �6 ���"������� ����������#�������3 ��FFBBB�����.)�� ���&��

��-�2������������-�2���F��%�+������-�2���-��Y%�����'��������?����%�+���������&������)���

E� ����� ��������������� �)��,����#�����)���� ������)6 ��������)��A�����E� ?��&���$���L ��������� �����=�������>��������,�������������"������&�� ���

������������������3��&���$���������1�����������,��)��A��������� �������

E� 9���������������)��� ��,��)��A��������A������������3,������������� ������)��)��������)�>�������&����������� ������3�)��"�������� �����#������)"�����#�������

E� H�>��������)�����������������)���>���������������$��������3,���������E� /����� ���� 6�������������$�����)A���&�� �����

��� �������%7����������������'��#��%+���%����������,��)��A���'���������� �)��������

E� +6����������A������)� ���)���� ��������������&��)���������)A ���"����A)����E� ���� ��)��#�&��5��������#����E� /�� ���#�&���

�M�#��$���������)������H�����������2��)��A����!���� ���7>����,��� �� ������&����+ ������ ��:��-��������� ������������2��)��A�����3 ��FFBBB���,������&���#��

Page 179: actividad fisica adaptada

� ����

C���������*� ��F�"�����7��,����������,���)��3�"���� ��:��3 ��FFBBB��������������E���������+ ������ ���7��,����������,���2��)��A���:��3 ��FFBBB�>,��)��3���)��E���������6��# � ��� ���6���������%��������7��,����������,�������� �#�����"����������������3,��� ����:��3 ��FFBBB�������#F>���F>������L�3 )�E���������"����� �������J���� ���7��,����������,������ �����"��� �����:��3 ��FFBBB�������#F>�����-�2���-2��������������+������?�,��)��A��������� ������ ��,�"���)�>����������$��������)K� ������� ���������-��3��������������(��������#�)�������3,��� �����������������&� �������)�����������)��� ������ �������� �����'���)#�� ����������#'�����,�������������� ��� ����)K�����.��=���6 ���'����������������������#�������� �>�����,������"������������� ������ ����� ��6������"��������(�������� ������� �����"��L ������?�,��)��A���� ),�6������������)������������)����#)�������"�� �������������������������������������������������)�� ������'��������(��������������������"�����������������"������� �� �������������������� �� ��=�����&��������������������-�2���-"� 1�%���������������'��������������������������?����,>� ���������������� �#�������,��)��A����������989������

E� H�>��������� ���)��� ��"��������������������������)���� �����)�>�����)�����������������#��)��A����������������� �� ����)� �������

E� M� �)�$�����&��)�����������$�����3,��������"� 6�������� �������������� ���

E� �����������)����)��A�������������=�������� ���'� ������)�������������������,������ �����)����

E� 1�����B�>�5'�Z�'�!�"'�!�'�1�������'�@�'�1��0�� �'�-�T�G���������� ��������?�����726�#��:��2��)��A��������������������)��������������������������� ����� � ���,��������������� ��������&�=�������������,��)��A����"������ ���������)���)��� ��3�)����!��3���� ��������&�����,��)��A�����������)���������=����),�������)�������� ��������C���)���)��� �����������������������,��)��������������D��C���)���)��� ��3�)��D'���������� ����������������������������������������� ������&������"�&���������3 ��FFBBB�5����������,��

�E� 1�����B�>�5'�Z�T�G���������� ��������?�����726�#��:��?�,��)��A�������

��9� ������8�����9�� ������������� ��������3,��� ����'�&��)�&���������������"��� �)�$��������������)��� �������� ����� � ����)�������=��������� ����� ����.����� ����&��>�����������������������"����� �������������������������� �������989��������3,��� ����'�������������"��������� �������)�� �������9��)A�'� � ���,������ ��������������A������,��)��A��������)��3���)��� �������������'���������������������� ����,������&������������������ � �#�������� �����������3 ��FFBBB�5����������,��

Page 180: actividad fisica adaptada

� �*%�

E� @�����'�+��� �����G�������������1��>��70����:������������,��)��A������� �� ����������������������� �����"�� ��������,�������������������$�������������������� ���)� �����#��"��� � �#����������� �#��������,��)��A�����!���)��)��)���'�,�����������������������������������,��)��A��������������������)��������������������'��������#������,���"�������������&� �����=����� ���������������)��� ��"����� ����)��� �������������#��������������� ���������������������

�3 ��FFBBB�&,B���������-�2�2��������'�������1��������-�2�2�-��Y%�����'��������?�8������#�������>�������'�>�� �������������������#������� ��'�����)�����#��"���2��=��)��������>�������'�,����=������A���������)������������ ���=�������� �#������ ���������"����������������#������������ ������>����������������"�#�����?�8������#�������>�������������� ����������� �&��������������)�����)���&������#�����=�����,"�������� ������&����'�������������� �#������ � )��� ����������������������A�����'���)�>���"����)� ���)��� ������������"���&��)�&����'�����3,��� ����������&��)������"�������������������'����)������"��������'�"���)A�'����� �����3�)�����>����������������"�#�������/�'���*�����������#�������������������������!���� ���3 ��FFBBB����������C���������E������������� ��"��� ���$��7��,����������,���8������#��9�����:��3 ��FFBBB�3�)�5��� ������)�'� � ������&� ��� ��&���������< � ��7��,����������,���H�������"������������������ ��"�����>�������:��<������E������������� ��"��� ���$��7��,������������������8������#��9�����:��3 ��FF>���3"�����#"���#���-�2�2�-2��������������+������?�8������#�������>�����������������A),� ��)�"�)���������������������A� �����/���������'����K��������������>������������������������&��)�������� ��'������>�)���'����� �������� ���)��� ��� ���������� �� �����6�� ����������������&��)�&����������>� ���� ����������� ��)�����,����/���� ������'������ �#�����)�� �������>����������������"�#����������&���������&������#����7����>�'�����#����������������������#�����"������� �)������&������)�����#���:������)������������)�����)������,���&������#�����,���)�>������������ �������� ���"�����3,��� ������������� �������������)��� ������� ���)�����)�����#������������� �)�"��)��� � �� ),�6���������������������)K� ��������&��)������"�������� �)�$���������������#�)�������3,��� ���������� �����

Page 181: actividad fisica adaptada

� �*��

�-�2�2�-"� 1�%���������������'��������������������������

E� X���3 ��'�2��� �����&0 ���"����$ ��,���7-��$:����������������� ��������������,������>�������������,�������� �� ������������������������,>� �������������� �#���������� ��)���������������"������������������������ ����������,������� �� �������������������=�������$����������������� ������� ��+),�6�����,������)���,�������������� ������������� ���)�� �����)�� ���������������������,��3 ��FFBBB����� ��3�

�E� ?��'�9�'�1�3���'�?�T�+���������H� ��������������9� ������8�����9�� ��

7�H!9/9:���&�� ��������� ���)��� ��)���� ���>����������������� ���������&��)������������7�:�"���&��)�������)�����,� ��� ����������7�/M:���),����������� ����� �������)���,>� ��������� �#�����������#�)������3,��� �����������������)�>�������&��)���#��&�� ��������������������)��� ���������� ���������"��/M'����#���=����������� ����������������/M��3 ��FFBBB�5����������,�F 3���F��B��� ��F��B��� ���F����L�3 )�

�E� H��5��'�X��� �����,�����A� �� ���7J��K,����3��:�����������

�����)��� ��"���&���������������� �)�)� ��������������=���3��������������&��)�������0��#5���7�0:������,>� ���������� ������������� �#�������������� �������,������>�������������������#�)� ���"������������������)��� ���������� ��������0��9��)A�'����$�����)�� ����������������������)��� ����������&���������������� �)�����)� ����3 ��FFBBB�������$�

��-�2�"�9�������������������-�2�"�-��Y%�����'��������?����)�����&��������)���������)������������ ���&��������� ������������ � � �����������#��"�H�����������!���� �����������79��)��:�������(���� ���C?�)������������ ��������"��=�������)�� �������"���A� ���������)�������=�������� �#������&������������>�������'������ ���)��� ��"��������� �����������������"���&��)�'���)A������� ����������&�� ��������&� �����>���������������������������� ����K ������������ ���������������'��� �����"�����3,��� ����D��?�H������������ ���� ��������"������� �������� ���"�)6���'� �)������ ������������� ��"���� ������&�������������������� ����������������������)6����'� ������)����)������������� ��'����������#�'����� �����'���)�������&�����������3,��� �������/�'���*��������8����������� ������������H�������!���� ����3 ��FFBBB�&�)����#��

Page 182: actividad fisica adaptada

� �*��

C���������/����� �����E���������&�����'� � ��7��,���������� �����������,���H������������ ��:��3 ��FFBBB� 3��)����F���� �)��F�E���������&����6��# � ��� ���7��,����������,�����3,��� ���������������� �:��3 ��FFBBB�3�)�5��� ������)���-�2�"�-2��������������+������?���������������H������������ �����)��������������)��� ��,�������,���&������������ �� �����6�� �'��� ����� ������� ������������� ����"������������ ��������������� ��������������>�����������)�>������)� ��������������������)������ �� ���)��� ���?�����L������ �����H������������ ���"���989������� ���������#���������������#���� ������ ����

E� �� ,�������� � �#��������3,��� ����������989��E� ����������)���������� ��"������������������ �� ��������� ����7 � ���

���������6�� ����)�������������� ���:����-�2�"�-"� 1�%���������������'��������������������������

E� X���3 ��'�2��� �����<0���>������A� �� ���7���:������&�� �������>����������A ��������&�������������&�����'���&��)�&����'����������"�������)��������)�������)�>����������������� ��� �� �����#���� ������ ���� ���������� �#����)�>������������ ��'���&��)���������"����)��������)���'���)A������� ������������������������������)�����'�������"���������)���� ���>�����������A ���������&���������� �� ��������� ���)��� �����)� ������� ��)��� ��&��� ������ ����'���)A�������������������=����,������ �������)K�������&��L�����"��L ����������� � ���3 ��FFBBB��B3���5�F�B3��#F�

�E� �� ��'�X�9�'�2��5'�X�T�,�� ��� ��&����A� �� ��7���GG�:��������������3�),����

���>�#��������,������ ������������������������,>� �������������� �#��������������������������� �����'����3�� �����)6�����"���������)�����"����� ��������������������3�),����"�����L ��)��������������������� ��������$��������� ��������&��������������������� �� ��=�����)�� ������,������ ��������������������3 ��FFBBB���� ������

�E� !��53� 3'�0��N0��)����G�������������8��,��#��79��)��:������>��������"����

��&��)������������������ �������� ���� �����������,�����)��� ����"������&�� ��������� ������&������������������������������������)���"���������'���)A���������3,��� ����������������)��� ��&������"���)�� ������������������������������3 ��FFBBB����.&���,��#����

Page 183: actividad fisica adaptada

� �*��

1�%���������������'�������������������������E� Z��X"��#.MX�� �����<0���>������A� �� ���7���:������&�� �������>��������

��A ��������&�������������&�����'���&��)�&����'����������"�������)��������)�������)�>����������������� ��� �� �����#���� ������ ���� ���������� �#����)�>������������ ��'���&��)���������"����)��������)���'���)A������� ������������������������������)�����'�������"���������)���� ���>�����������A ���������&���������� �� ��������� ���)��� �����)� ������� ��)��� ��&��� ������ ����'���)A�������������������=����,������ �������)K�������&��L�����"��L ����������� � ���3 ��FFBBB��B3���5�F�B3��#F�

�E� �� ��'�X�9�'�2��5'�X�T�,�� ��� ��&����A� �� ��7���GG�:��������������3�),����

���>�#��������,������ ������������������������,>� �������������� �#��������������������������� �����'����3�� �����)6�����"���������)�����"����� ��������������������3�),����"�����L ��)��������������������� ��������$��������� ��������&��������������������� �� ���=�����)�� ������,������ ��������������������3 ��FFBBB���� ������

�E� !��53� 3'�0��N0��)����G�������������8��,��#��79��)��:������>��������"����

��&��)������������������ ����������� �����������,�����)��� ����"������&�� ��������� ������&������������������������������������)���"���������'���)A���������3,��� ����������������)��� ��&������"���)�� ������������������������������3 ��FFBBB����.&���,��#����

��-�2�:�������'��������������-�2�:�-��Y%�����'��������?��������������������'������������������������� ������ �&���"����&����������������)��� ��=������,���������������)������������������ ��"��������� ������������)��� �������,>� ���������/������#������� ������������,���"�3�������������������������������#���������������������

E� ?����)������������� ��������&�����������#������)� ���)��� �������������E� ��������)��� �������������������������������=����������$��������� �������

�>���������E� ?�)�>������������$���������>���������"������ ����

����������� �#����������/������#������� ��'����������� ���� �������=������� ���$����������,����������'���� 6�������� ������ ����"������ ����� ������� ����/CB�4$X��$/4 0��-��������� ������������/������#��!���� ���7�--�/'�/����� �����&�� ������&����"�������$�:��3 ��FFBBB��������������#�8�������������������/������#��!���� ����3 ��FFBBB���"�3���#"������F&����F���

Page 184: actividad fisica adaptada

� �*��

C H$0��0��E���������&��������< � ��"�������$��7��,����������,���/������#����������� ��"�����>�������:��3 ��FFBBB�3�)�5��� ������)�/����� �����E���������&����"�������$��7��,���������� ������������/������#������� ��:��3 ��FFBBB��B� �����E������������� ��&����"�������$��7��,����������,���/������#������� ��������:��3 ��FFBBB� ��&�����5��"�������$�������������� � ��7��,����������,���/������#������� ���"��>�������:��3 ��FFBBB������������F���F��,��� ����F� ���F�F�F%F�F�F�F���-�2�:�-2��������������+������?�/������#������� ����� A������ ��� �����)�����������������������������A� ����

E� ?�������������&���������������)��� ����������&������'��� ��������'��)���� �������"������,�������������������������������������"���������� ������"�����������������������������#�����=������3����� ���������&��� ���6 �����"������� ������

E� ?� �����"�������� �#�������� ,������)�������"� ����������� ���)���=��� � ��� �)������������������������� ��"�����>��������7)� �������"� ��,�����'����A)������#����'������$#�'���)���������"��)�������:��

E� 9��������������&�������������������������)��� ����������&���������������#�������������A),� ��'���)�������� 6����������� ���)��� �'�����������'�����A� ����������������� ���)��� ��"�����3,��� �������� �� ���

��-�2�:�-"� 1�%���������������'��������������������������

E� 2���3�'�9�H�T��� �������� ����+ ��������C�����&����,���7I����#:��?�� ������&�����"�������������"���������#������� �����"�� ���� ������)������),��������� ��������"���������#���'��&���������������������#���������'�"����� ��������&�������� �����������&����������� ��� �)'������������'����������"����� �)��������������������������� ���=��������� ���3������,����"����������#����3 ��FFBBB�5����������,�F 3���F��B��� ���

�E� 0�� ��'�W�'�G�#����.J��3���3'�G�T�G�������������2"��� 3�79��)��:��8� �����

��� �������,>� ����������989������,���������������������,>� ���������� ��������������)���� ��������� �����������)�� ��������� ��������&�������� ���������������� ���A),� �������� ������������������ �������������:����L��������������������"����Z�T�,:�����L����������,����#���T��:�������$������������������������#����T�"�����K� �)�'��:�������$��������)���)��� ���"������#�������,����� ���3 ��FFBBB����.,"��� 3����

�E� 8����.!����'�M�'�1�����B�>�5'�Z'�1������9B����'�Z�'�0� $���'�Z���J�������

�� ��������&���������&������&����������"����������� �������)� ����>�#���������,������ ��������������������

Page 185: actividad fisica adaptada

� �* �

�� ���� ������L)������������� �������)� ����>�#���������,������ ������������������������)�����������>�#���������������� ����"����������������������&�������&������������,������ �������������������� ��>�#���������,������ �������������������&�)����������$����������� ������������ ������������ �������� ���"����#�������������7)��(�����<$��J ���� ��� ��&����4��� ���� :'���#�������������A�������� �����������������,�������� ��������"��������������� ��������� ����"��#���L��������������&����� ���������,������ ��������������������?�������� �����������=����� �)��� ���� A������ �����)������� ������� ���'�����=���������&���������&��"����������� �����3������)� ����� � �������4�� ��������� �����

�-�"�$������'��#����-�"���9�������'���?�)� �����#��� ���$�������989�,��� ���� ���������&�=����)� �����#����'���������������������� ������"����������-�����#���� ��������,���������������������������������� ��"����)���)��� ������������������)� �����#���������� �#�����)A���������!�,�� �������������� �=�����)� �����#��C� ��� ��D�7����>�'��� ��������������K������������ ����:����� ���$�=�������)A��&���������=������� �������������'������� � ���� ��)����3� ���#�������������������������������� ����=����� ��������������� �������������� �#������

E� /������)��� ����� ��� �����E� �� ���� ���������)� �����#������� �#����E� H�#������)�����E� -����,������E� 8� �������� ��� �����

��-�"���-��������%�������������������?�)� �����#���������� �#�������������������8�����9�� ��� ���$������� ���#���������������� �#������� ��� ���������$������� ������� ����� ���������"������ 6�������� ��� ����������)"�������������������� ������� ��� ������������ ��� ���������� ���,A����)6 �������������������"�������������� ��� �����&��������7����,�. �"��A�������������$:� 6�������� ��� ���������)6 ������A������)�� ����,�����-�"���-2��������������������%�������'���������'�������

E� 1����$��#�������=����������,������ ��)�� �����)�����)�������=�����,��)������

.1����$��� �����#�������=����������� ����������� ��������������� ��,���������� � )��� ���� ���$����������3���� ������

Page 186: actividad fisica adaptada

� �*��

.1����$��L �����#�������#������$����������������� ������������ ��������������'�i���)� ��������� � ������ �����,�������'���� �L �������� ��)�� ������)�������� �� ��������� ���$��������� ���� �����������&���]�.1����$����������� �������#����������������� ��������� ���������, ����������������,�"�������)��$������������ ������������������������������������� �#�����

E� 8�,�������#������������� �����"����&��$�������)������.8�,�������� ����,����������7�,>� �����:�������������,�������������#�������)��)�������� ������>�$#�����&��)������������ ���� ������������)��)����)��� )��� ������>� ���.8�,���������������,������� �� ���)�)�� ���7�� ,�����:������,���������, ���������)��)�������� �������������,�������$��������#������$���,�������)��)�����>� ����.����� ������� ����73�)�#������:��������� �� �����������������,�)��������)��)���

E� -�#��&�������#�������=������������ ������ A����&������������������ ���������������� ������� ����������� �#���������L�� ��������� ����&� �����=��� ),�6�������$�����&��������

��-�"���-"�9��'������%��������L�� ����� ��������������=�������� ���������� ����������� �����L�)������)A�#������������������&������������#�����)�������� ��������������)��C�&�� �� ��3�D�"�C�&�� �������D��������3�������'������&���������� �������#��������������������� ����#��&�� ������ �������������� ����������������)� �������)��������>�)����-�����������(�������%�(�������������� �� �������������������������������������j�6���<��������������k�)���� ����/���,��������������)� ���#������j�6���<������ !�k� � ��� �����)�������6������ � )��� �'�����)�� ���)�>����#�������,����?�������� �����������������������"��� ��������%�7�����)����������� ������������3,�������:�3� ���7��)���� ������������ ���������3,�������:����),��������������������,����)��� �������� ������-�"���-:�0�������������9�#����)�����'��������)�� ���������,��)� �����'������� K��)���� ������������������������ ������'�����������)�������������� �������&����� �)�� �������,��������� �� �������),����������� ��)����������� �� ���#�������?����������,�������&��������)���� ����������(�������� �����"����������������� ����=�����������������&�������'�����������=����L�� ���/����>�)���'�������$���������,�����=����,���'�6� �������)�>��������������������������� ����� ���$������������������T������>�)�����,����'��� ��)����'���,����-����),�#�'�����������$��������,���)����/���,������������������������j�6���<������ !�k'�6� ���� ����� ,�����������������,����������)��=������,,��)�� ��)�� ��A�������&����������

Page 187: actividad fisica adaptada

� �*��

���������)�����E� ��������)��������������),�����I�����������)������)���� ���� ��� ����

�>�)������)��),���� �&����T��������=��������3��� ��T�������������� ��������

E� ����������������������������&���������)�������)�����������>�)������&���$�N�)�"�&���$�N��L ��)�)�� ��&���$T����)����N��������N�������

E� ����������� �������������������'���)A�������������� �����������'���)#�� ����������� ������ ������)��)���?����� ��������������������#��&�� ����'������>�)���'������������� �������� �������� �#��������>�)���������)������������ �����������

E� ����������$����������� ������������������������)��������)���'��������"������ �������"'���)A�'��������������,���� ��=����������� ���������� � ���������� ���� ����

��-�"���-@����������������������!��� ����)��������������,���������989'�����������,��)��������&�����=��'��������#�����'�����L��������)����������������������� �����������&��)�&�������� �����'������=��'���,���������)� �����&�������'�������� ������ ���L�����������/����>�)���������������������������������)��� �������������1M��)AL�)�������� ����� �"��� ��� ����������#����'��� ������L�������)��������������&��)�&�����,>���!�,�������,>�)��)�������=����� ������������>�������'��� �� ),�6�������������������� ������� ���&� ���=�����)� �����������)��� ��)AL�)�T�������&���)����������� �����)����������-�"�2�����������������

E� �������������������)������E� �)���� ,�������������� �#�����������989�E� J�=���� ���)� �����#�����������&������������,���������������� �#������������

989���-�"�2�-����������������������%��������/������(���������� �#����������������989'������������� ������������ �=����������&���������������=����������� ���$������������,��)��� ��������� �������� �)����������������������9�������'�����)��� � �� �)�������������������� ����� �������������������� ����'���������������������� �#�����"������������)���� �������&��)������� �������� ���������� �&����������� �����'�������� ���������������� ������ �&������� ��������&��)�)�"�����������������,�������������������(��"�)�����������,��������&��)��)������ ���0�"����������������)�>�����&��� �������, ���������� ������"������ ����������������������� � )��� ���&����������/�!���7"��� �������<� ����%���#��:'���2������! ������8���� �����2����������������'������������"�����)� ������,K�=����������� �����'��� �������=�������� �)����7:� ����'�7,:����������'�7�:�)6 ������� ���'�7�:����,��)��"�7�:��� ��������������/�!��� ),�6����� �������� ������������������������$������������� �#������'������"������%�������������������/�!����

Page 188: actividad fisica adaptada

� �**�

3 ��FFBBB�������&3����"�������F89;�F-���F����� �)��3 )���%R�R�R%���#%�����������������������'��#�������������0����#������%�1���������%�����

E� �L�� ��� �������)�� ���,A������=�����,��������������������.� /���=�6�)���)���.� ;�6�)���)���.� 9�=��6��)���)���

E� ?��������� ���,A���������)�����=��������,��������������.� 9��� �������������������������������������)6 �����.� 9��� ��������������������� ������

�����&�7�%���%���

E� /����)�����E� /���, �������&��)�������� ��� ����E� /����� ��������������������������������E� /���������������#�)���E� /������&�����E� M ����)� ������

�S�7�%���%���

E� ���)���)��� �'���)� ������'���&��)�&��������"�����=����,�����E� ?��3,�������'���� � ���"���)� ��������E� ���������)��� ������

.� /��#�#������� ���

.� !���������)� ���

.� 8������#�������>��������

.� /������#������� ���

.� 2��)��A���������������������%��#�� 8������%�D����������A�������'���������%�������������������������.��'�����������������'�������(������������������������D�%�����(������������5�����3 ��FFBBB����� ������#F��������F� �F����L�3 )�����3 ��FFBBB���&)#������F������� �F �����F������3�3 )�����3 ��FF ���3�)�3�)�������������F5,F����L�3 )����3 ��FFBBB�����#����5���-�"�2�-"�C�&��������%������#'����������������������������#������������'�������������������L�� ��������A��������#��&�� ������������ �� �����,����������������� ��������"��� ������� � ���4������7/���� '�X��$�,�U�?��,�'��%%%T�-3�������U�M\�����'�����:'��������

Page 189: actividad fisica adaptada

� �*��

=�������L��������� �����������������������)� �����#��"��������� ����������&��)�������� ������989���-���������� ����������������)����������#���� ��&��)���

E� W���������� �������������� �#�����,������� ��������E� W������3��� ����������#�� ����������������A� ����E� !�����,���������&������������������������������������)��� �'�������� ���������

����������"��L����������������� ����� ������,��������)�� ���� ��������������(��"���� )(�������)��� ������������� ���&�����

E� !�����,���������&���������)��� ����&��� �������� ����� ��� ��������������� ����,�������&�������)�����#6����'������'����$'���� ����������'�������������"����#��������������������� ���&���������.� -������)��������)�$������������������&���� �������������)��� ���.� ?����� ����� ��������� �� ��#6����������,���#������'��)�����=���

������#�������&����� ��>�� �&������� ������"��� ��� ������������?����� ����� ���������� �� ���� ���&����������������������������,���#������'��)�����=���������#�������&����� ��>�� �&������� ������"��� ��� ����

E� !�����,�������)6 ���������, ����������� ��'���)�������>�)������������&��)���������, ���������������'� ��6&������)���� ���� ����� �������������

E� !�����,���������� ��)�� ��'��������������K)�����������'��������"���)��� �������������� ���$�������)� �����#������ ��'���,���L��������������&����������)6 ����"�������� ��������� �����

E� ��&��)����,����������$�"�&�,���������������� ��)�� ���� ���$���'����������������������������&�����������)��� ���

E� !���� ������������ >�������)��� ��=������3��, ������������� �"�����&������������ ��3��3������������$������������� �����

E� /����� ������� ������)������������� ��)�� �����&��)�����������7�������:�)���� ����,������������� ���� � ���'������������������,>� ����"����� ��� ���� ���$���

E� ��&��)�������)#�� ��������)�� �� ���)�� ��������&���������� ��� ������ �������#�������

��