BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA

CULTURA FÌSICA

STEPHANIE LÒPEZ FLORES

» MITOS Y REALIDADES DE LA ACTIVIDAD FISICA

«

Tú tienes el hábito de bañarte a diario pero . . .

¿ Por qué NO el hábito de hacer ejercicio ?

La mayoría de las personas saben de los beneficios de la actividad física

pero ¿ Por qué no los pueden llevar a la

práctica ?

Porque la educación en la actividad física debe :

comenzar en casay ser

reforzada en la escuela

Aunque la verdadera razón por la que no hacemos ejercicio es porque vivimos en una sociedad en la que queremos resultados de manera inmediata.

A quién se le dificulta más realizar alguna

actividad física es al sexo femenino.

Parece ser que la pereza o el sedentarismo sean condiciones que las mujeres practican en mayor cantidad que los hombres.

Si la actividad física está presente es suficiente y regular acompañada de una alimentación saludable

será favorable para tener un : CUERPO- MENTE SANO

La Organización Mundial de la Salud define a la salud como :

» un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo

como la ausencia de enfermedades «

Bienestar físico ; En si es el más importante, se caracteriza por el funcionamiento eficiente del cuerpo, si hay o no la resistencia a enfermedades, y podría decirse que es el instrumento para operar el organismo humano.

Bienestar mental ; Las personas que realizan regularmente ejercicio físico se perciben más saludables, con menor estrés y presentan mejor estado de ánimo. Entre otros beneficios que genera la práctica de ejercicio es generar motivación, liberar la tensión acumulada, aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo, entretiene, reduce la depresión, el mal humor, mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.

Bienestar social ; En la práctica de alguna actividad física y/o deporte nos permite relacionarnos con otras personas lo cual nos propicia a la mejora de nuestras relaciones personales. Entre sus beneficios es que nos sirve de ingreso a la sociedad ya que hay que seguir ciertas reglas, a ser más colaboradores y menos individualistas , a superar la timidez y aprender a respetar las normas, turnos y autoridad.