4.8.1 Actividad Fisica

Karina Irlen Velasco Pulido

Dana Niyired Botina Correa

Manuel Alejandro Jiménez Rodríguez

Keynner Camilo Rodríguez Ocoro

Actividad Física

La actividad física, la cual incluye un estilo de vida activo y ejercicio de manera rutinaria, además de comer

bien, es la mejor forma de mantenerse saludable.

Calentamiento Fisico

El conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter

general primero y especifico después que se realiza previa a toda actividad física en la

que la exigencia del esfuerzo sea superior a lo normal con

el fin de poner en marcha todos los órganos del

deportista y disponerlo para un máximo rendimiento.

Efectos

las personas que practican actividad física sistemática

experimentan distintos cambios biológicos

inducidos por la práctica continua de alguna

actividad deportiva. Estos cambios están dados a

distintos niveles funcionales del organismo

humano. Entre los que destacan los cambios morfo-fisiológicos,

bioquímicos y psíquicos.

Las variaciones funcionales no ocurren de forma

inmediata en el organismo, estas van surgiendo como un proceso adaptativo del organismo a las cargas de

trabajo a que está sometido continuamente, y es precisamente esta

capacidad de adaptarse del organismo la que permite que los atletas obtengan mejores resultados en las

competencias

Para Mi Proyecto De Vida

Es Esencial Que Tenga Muy Buena Salud & Estado Físico Para Poder Mantenerme Activo & Que Mi Trabajo Pueda Rendir Mas Cada Día Además De Eso Hacer Ejercicio No Solo Puede Ser Para Eso Perder Peso Significa

Lucirás Bien En Ropa, Ejercicio Significa Lucirás Bien Desnudo

Pulso

Es Como Los Latidos Del Corazón, Que Se Toman

Antes & Después De Una Actividad Física

El Pulso Se Puede Tomar En Un Gimnasio En La Casa, En Una Cancha Y Al Aire

Libre

Ficha Nemotécnica

Actividades Fisicas

Aeróbicos, Actividades Para Fortalecer Los Músculos, Trotar, Correr, Caminar,

Actividades De Calentamiento