AMINOACIDOSAMINOACIDOSESENCIALESESENCIALES

NO SE PRODUCEN EN EL CUERPONO SE PRODUCEN EN EL CUERPOVAN VAN

CON LOS ALIMENTOS O CON CON LOS ALIMENTOS O CON SUPLEMENTOS DIETETICOSSUPLEMENTOS DIETETICOS

Leucina, Isoleucina y Valina,SON LOS Leucina, Isoleucina y Valina,SON LOS RAMIFICADOS ESENCIALES RAMIFICADOS ESENCIALES

Metionina.Metionina.

FenilalaninaFenilalanina

TriptofanoTriptofano

TreoninaTreonina

LisinaLisina

BCAA o AMINOACIDOS RACEMICOSBCAA o AMINOACIDOS RACEMICOSLEUCINA ISOLEUCINALEUCINA ISOLEUCINA

VALINAVALINA

Alcanzan renombre con entrenamiento Alcanzan renombre con entrenamiento deportivo anaeróbico.El uso normal se deportivo anaeróbico.El uso normal se puede hacer siguiendo el sistema 2:1:1puede hacer siguiendo el sistema 2:1:1

Dosis diarias:1000 mg Leucina ,500 mg Dosis diarias:1000 mg Leucina ,500 mg de Isoleucina y 500 mg de Valina.de Isoleucina y 500 mg de Valina.

Los deportistas llegan a 20 veces esta Los deportistas llegan a 20 veces esta dosis.dosis.

FENILANINAFENILANINA: La L fenilalanina se transforma en tirosina y esta : La L fenilalanina se transforma en tirosina y esta

en neurotransmisores como L dopa ,epinefrina en neurotransmisores como L dopa ,epinefrina y norepinefrina.y norepinefrina.

Dosis: 100 a 200 mg por dia.Dosis: 100 a 200 mg por dia.Es un aminoacido esencial ,no se produce en el Es un aminoacido esencial ,no se produce en el

cuerpo y se ingieren con alimentos,sobre todo cuerpo y se ingieren con alimentos,sobre todo proteinas animales o con suplementos.proteinas animales o con suplementos.

Se usa en depresión.Trastornos deficit atención y Se usa en depresión.Trastornos deficit atención y Parkinson.Parkinson.

METIONINAMETIONINA

Es otro amino esencial,produce creatina.Es otro amino esencial,produce creatina.

El sulfuro de metionina actua para El sulfuro de metionina actua para crecimiento y el detoxificación hepáticacrecimiento y el detoxificación hepática

En terapeutica se usó aislada en En terapeutica se usó aislada en infecciones de vias urinarias y como infecciones de vias urinarias y como hepatoprotector.Dosis:500.1000 mg.3 hepatoprotector.Dosis:500.1000 mg.3 veces al dia.veces al dia.

TRIPTOFANOTRIPTOFANO

Mejora el humor,disminuye el insomnio y mejora Mejora el humor,disminuye el insomnio y mejora el cuadro de depresivo,es formador de el cuadro de depresivo,es formador de serotonina.serotonina.

Dosis:como suplemento,500 mg antes de Dosis:como suplemento,500 mg antes de acostarse , o 500 mg dos veces al dia lejos de acostarse , o 500 mg dos veces al dia lejos de las comidas ,sin proteinas cerca,Sirve para las comidas ,sin proteinas cerca,Sirve para ataques de pánico .En depresión dar con ataques de pánico .En depresión dar con hipérico (terapia natural)hipérico (terapia natural)

La mejor forma es el 5 hidroxitriptofano.La mejor forma es el 5 hidroxitriptofano.

LISINALISINAEl uso encontrado se refiere a la El uso encontrado se refiere a la prevención y tratamiento del herpes zoster prevención y tratamiento del herpes zoster y del herpes labial y genitaly del herpes labial y genital

Dosis a utilizar: hasta 1 gramo por dia Dosis a utilizar: hasta 1 gramo por dia como complemento.como complemento.

T R E O N I N AT R E O N I N A

Aminoácido esencial que forma parte de Aminoácido esencial que forma parte de los ARN mensajeros .De allí su los ARN mensajeros .De allí su importancia en el equilibrio de la función importancia en el equilibrio de la función celular.celular.

Dosis:como complemento 1 a 3 gramos Dosis:como complemento 1 a 3 gramos por dia.por dia.