actividad fisica
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UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTEFACULTACI CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA D ENUTRICION
DAYOMI DIAZ
BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FISICA
PARA LA SALUD
La OMS considera la
AF como; “todos los
movimiento Forman que parte de la Vida diaria,
incluyendo el trabajo, la
recreación, el ejercicio y las actividades deportivas”.
La AF se refiere a cualquier
movimiento corporal que
realiza el aparato
locomotor. Tiene como
consecuencia el gasto de
energía.
Cuando la AF se estructura y sistematiza
para el mejoramiento de funciones orgánicas de
denomina EJERCICIO.
Proceso básico
La actividad física tiene beneficios directos como indirectos:
Adaptaciones sociales las cuales mejoran la relación y la comunicación.
Adaptaciones psicológicas, que aumentan la autoestima, el rendimiento intelectual y el auto
control. Y disminuye la tensión, depresión y ansiedad.
Directos:Adaptaciones físicas como la mejora de la
actividad metabólica, cardiovascular, respiratoria y del aparato locomotor
Proceso segmentado
Indirectos:
Ayudan en el control de
alimentación Controla el
consumo de tabaco
No alcohol.
Estilos de vida + saludable.
Organigrama horizontal
La AF conjuntamente
con la alimentación
Previene y combate las
enfermedades
• Cardiovasculares• Obesidad• Diabetes• Respiratorias• Cáncer• Del aparato
locomotor• Mentales. Proceso de nivel
inferior.
Enfermedades cardiovasculares
Efectos de la actividad física sobre los factores de riesgo
Obesidad
Actividad física prevención de enfermedades
Bloques de imágenes alternados
Enfermedades
cardiovasculares
Debido al sedentarismo asociado al:
Tabaquismo, hipertensión, hipercolester
olemia y sobrepeso.
Efectos de la AF sobre los factores de
riesgo Los efectos mas
destacados son:
• -Controlan la tensión arterial
-Mejora el perfil de los lípidos en
la sangre-Combate la
diabetes-Reduce el
estrés -Disminuye la
obesidad
Obesidad Los cambios
social, laborales y de
estilos de vidaHan
modificado los hábitos
alimentarios y han
incrementado el
sedentarismo.
Lista agrupada
Balance energético • Si la energía consumida es superior a la ingerida,
se produce la perdida de peso • En caso de que sea igual se mantendrá.• Si la energía ingerida es mayor a la que gastamos
se produce el aumento de peso. • Es por esto que la alimentación y la AF
deben formar un binomio inseparable.
Imágenes en columna
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
IMC: peso (kg)/ altura (m2)
El IMC define a la obesidad como el exceso de grasa
corporal por encima de los valores normales.
Obesidad abdominal es la acumulación de grasa a nivel visceral
que favorece al desarrollo de
enfermedades coronarias y diabetes
Así para perder grasa la clave es realizar una
dieta equilibrada y ejercicio moderado
Con esto se llevara un estilo de vida activo
con un éxito a mediano o largo plazo
Proceso de curva
Conclusión:
La AF física tiene múltiples beneficios en
nuestra salud, los cuales contribuyen al
mantenimiento o mejoramiento de la
misma.
Evita enfermedades como las ECNT, respiratorias y
degenerativas como el Alzheimer.
La AF contribuye en el mejoramiento de la
actividad metabólica, cardiovascular y
locomotora, al igual que aumenta el
autoestima y fortalece las relaciones sociales.
DAYOMI DIAZ
Lista de bloques básica