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  • 1. PABLO AXEL LPEZ ORTA

2. Qu es Crossfit? Ahora el Fitness es un deporte. CrossFit es un programa de preparacin fsica diseado para ayudar a las personas a mejorar su condicin fsica en su sentido ms amplio. El programa de CrossFit se concentra en movimientos funcionales, constantemente variados, realizados a alta intensidad para obtener un estado fsico de fitness completo y, por tanto, estar preparado para cualquier reto fsico. 3. De dnde sale CrossFit? CrossFit fue creado en el 2001 por Greg Glassman, ex gimnasta y entrenador del departamento de polica de California en Santa Cruz, donde se encuentra el cuartel general de CrossFit (CrossFit Headquarters). 4. Con CrossFit desarrollas y optimizas cada una de las diez capacidades fsicas generales del cuerpo, que son: 1. Resistencia cardio-respiratoria (o cardio) 2. Resistencia muscular (o stamina) 3. Fuerza 4. Flexibilidad 5. Potencia 6. Velocidad 7. Coordinacin 8. Agilidad 9. Equilibrio 10. Precisin 5. Qu son ejercicios funcionales? Son ejercicios que utilizan varios msculos y articulaciones, en vez de focalizarlos y aislarlos. Tienen especial atencin en los movimientos y en la funcin del msculo ms que en la forma de stos, lo cual es de mucha importancia para nosotros ya que en la vida diaria siempre utilizamos todo nuestro cuerpo. El CrossFit es un deporte? El CrossFit es considerado como el deporte del fitness, no ha sido declarado un deporte oficialmente TODAVIA 6. Puedo hacer CrossFit si nunca he hecho ejercicios? Tengo que tener estado fsico para poder empezar a entrenar CrossFit? Primero quisiera trotar/hacer pesas/coger fsico y despus hacer CrossFitTodas las personas pueden hacer CrossFit, desde un nio hasta una persona de la tercera edad. El CrossFit es completamente escalable (adaptable) para cada individuo sin importar su nivel fsico, nuestros cuerpos funcionan de la misma manera, la diferencia est en el grado de intensidad con que cada persona pueda ejecutar los entrenamientos, y es sobre esa intensidad sobre la que trabajamos. Muchas personas creen que necesitan tener un buen estado fsico para hacer Crossfit, pero la realidad es al revs, tienes que hacer CrossFit para tener un buen estado fsico (y mejorarlo cada da).