5/27/2018 Ficha Crossfit

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Aluno: Reavaliao:

Freq.:vezes por semana

N WOD (Workout of the Day) Fcr:___ HIPERTROFIA E DEFINIO MUSCULAR

Regulag. Set Repeties Carga Carga Carga Observaes

OBS:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

B cem ersonal

5/27/2018 Ficha Crossfit

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