dia de la actividad fisica

EPIDEMIA MUNDIAL

SEDENTARISMO Y OBESIDAD

Estadísticas Alarmantes• Mas de 1200 millones de personas tienen obesidad y sobrepeso en el

mundo. (sobrepeso: 62% en ambos sexos; obesidad: 26%)

• Casi la cuarta parte de latinoamericanos -unos 130 millones de personas- son obesos

• Cada año mueren en el mundo 2,8 millones de personas debido al sobrepeso o la obesidad. La OMS prevé que 7 millones de personas perderán la vida a causa de enfermedades no transmisibles en 2030.

• La inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial, 6 % de las muertes registradas en todo el mundo.

• Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente:

• 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, • el 27% de los casos de diabetes • El 30% de la carga de los problemas al corazón.

Estadísticas en CHILE• Chile esta en los top ten de obesidad en el mundo

Ocupamos el 5° Lugar.

8.900.000 Milllones de Personas

• 1 de cada 3 niños tiene sobrepeso antes de los 5 años.

el 34% de los niños menores de seis años sufre obesidad o sobrepeso

¿Qué es Actividad Física?

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Actividad Física

Cualquier movimiento muscular voluntario,

incluye Ejercicio Físico y Deporte.

http://www.efdeportes.com/efd51/salud.htm

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¿Cuánta Actividad Física es necesaria para mantenerse saludable?

Frecuencia: 3 veces por semana como mínimo. Lo ideal: “todos los días”.

Duración: de 30 a 60 minutos.

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¿Cuáles son los beneficios?

Mayor eficiencia del Sistema Cardiovascular

Incremento de la capacidad del Sistema Respiratorio

Mejor Sistema Músculo-esquelético

Mayor eficiencia del Sistema Nervioso

Cambios de Composición Corporal

¿Cómo se siente?¿Qué problemas tiene?¿Es una persona saludable?

OBESIDAD

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HIPERTENSIÓN ARTERIAL (HTA)

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DIABETES MELLITUS TIPO 2

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ENFERMEDADES CARDIACAS

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OSTEOPOROSIS

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http://www.revistaelabasto.com.ar/El%20Abasto_archivos/osteoporosis.jpg

Beneficios Psíquicos

1. Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

2. Mejora los reflejos y la coordinación.3. Aporta sensación de bienestar.4. Elimina el estrés.5. Previene el insomnio y regula el sueño

Beneficios Socio - afectivos 1. Estimula la participación e iniciativa.2. Estimula el afán de trabajo en grupo.3. Canaliza la agresividad.4. Favorece el autocontrol.5. Nos enseña a aceptar y superar las

derrotas.6. Nos enseña a asumir responsabilidades y a

aceptar las normas.7. Favorece y mejora la autoestima.8. Mejora la imagen corporal.

“Hay 1440 minutos cada día… Programe 30 de esos minutos para la actividad física”.

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