2015: 3/8 - seminario de libertad emocional: esfuerzo o creatividad

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Seminario Libertad EmocionalEstudios o trabajo. Esfuerzo y creatividad


Dónde vivimos

La “zona de confort”.Los “artistas grafiteros”.¿Por qué no avanzo?Creencias y comportamiento.


¿Te atreves a soñar?


La zona de confort

• Confort emocional.• Grafitis por todas partes.• Valores, creencias,

aptitudes, y actitudes:– Puedo, no puedo, debo, no debo, es

posible, no es posible …• Los “artistas del grafiti”.

– “No te ilusiones demasiado si no quieres sufrir después”.


Los artistas grafiteros

• En la universidad americana de Berkeley se ha investigado el número de frases negativas y positivas se les dice a los niños desde los 3 a los 7 años.– Negativas: 100.000 A 150.000 VECES.– Positivas: 6% de las veces.

• Frases negativas: – Eso no lo puedes hacer.– Eso no es así / no existe.


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Repetimos patrones

La juventud es inmoderada en sus deseos. • Émile Zola, Escritor francés, 1840 –1902Cada hora de tiempo perdido en la juventud es una

posibilidad más de desgracia en la adultez. • Napoleón Bonaparte 1769 - 1821Juventud y adolescencia no son sino exceso e

ignorancia. • François Villón Poeta francés 1431 - 1463Los jóvenes de hoy no parecen tener respeto alguno por el pasado ni

esperanza ninguna para lo porvenir. • Hipócrates (s. V AC-s. IV AC) Médico griego.Los jóvenes de hoy aman el lujo, tienen manías y desprecian la autoridad.

Responden a sus padres, cruzan las piernas y tiranizan a sus maestros.

• Sócrates (470 AC-399 AC) Filósofo griego.No hay jóvenes malos, sino jóvenes mal orientados. • San Juan Bosco 1815 - 1888


¿Por qué no avanzo?

• No avanzamos por miedo a errar, fracasar, desilusionarnos …

• Hasta que no recorremos todo el camino no aparecen todas las emociones que nos limitan.

• Esas emociones tienen forma de creencias.


Creencias y Comportamiento

Lo que creo es: (metáfora del elefante)

• Lo que me limita en la acción.• Lo que me lleva a actuar

(comportamiento).• Lo que me impide probar.• Lo que consigo.¿Cuál es el límite sin mis creencias?


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Zona de aprendizaje

Paradigma educativo racionalProceso de aprendizaje¿No os suena?Práctica¿Falla algo?


Paradigma educativo racional

• “Pienso luego existo”. Descartes

• Los pensamientos generan las emociones.

• Hemos de controlar los pensamientos para controlar emociones y comportamiento.

• Mismos pensamientos mismo comportamiento. • La educación sirve para formar mentes y todas iguales.• Valores: éxito, esfuerzo individual, dedicación, …• La fuerza de voluntad se puede ejercitar (coacción).• Se aprende por repetición.


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Proceso de aprendizaje 1/2

Repetición espaciada: así es como se desarrolla el proceso de aprendizaje.

• 1ª exposición: "No lo creo".• 2ª exposición: "Entiendo la información,

pero no lo acepto como verdad”.• 3ª exposición: "Estoy de acuerdo con

los conceptos pero no creo que vaya a funcionar para mí”.


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Proceso de aprendizaje 2/2

• 4ª exposición: "Esta información expresa bastante bien lo que siento acerca de _____."

• 5ª exposición: "He utilizado esta información hoy y funciona muy bien - Ahora soy un creyente."

• 6ª exposición: Ahora eres dueño de la idea. Es parte de ti y estás feliz de compartir tus nuevos conocimientos con los demás.


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¿No os suena?

• “No lo creo“.• “No lo acepto”.• “No creo que vaya a

funcionar”.• “Expresa bastante bien

lo que siento“• “Funciona muy bien”.• “Dueño de la idea”.

• El aprendizaje podría ser instantáneo si no tuviésemos que superar las barreras.


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Práctica

• Imaginaros estudiando.• Atención a las imágenes y

sensaciones del cuerpo.• Recordaros estudiando.• Imaginaros haciendo un examen.• Atención a las imágenes y

sensaciones del cuerpo.• Recordaros haciendo un examen.


¿Falla algo?


La receta

• Ingredientes:– Elegir el problema: buscar una

frase que defina tu problema.• Exámenes, estudios, trabajo, hobbies …• Escribe todo lo que se te ocurra sobre ese

problema.

– Puntuar: puntúa de 0 a 100 la importancia que tiene para ti.

• "0" significa que no es un problema y "100" que es el máximo que puedes soportar.

– Respirar 5 veces: aplica la respiración completa.

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Aprendizaje, cerebro y emoción

Inteligencia instantáneaFocalizar la atenciónLey de Yerkes-DobsonMotivación y fuerza de voluntadCreatividad¿Cómo aprendemos realmente?Paradigma educativo humanistaConsecuencias


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Inteligencia instantánea

• La reducción del riego sanguíneo al neocortex implica una disminución de su rendimiento

• Se reduce la capacidad de:– Análisis de la información– Lógica– Creatividad– Resolución de problemas

• Nos volvemos más tontos• Ej: ¿cómo pude decir eso?

(trabajo, ligar, familia)


Focalizar la atención

• El cerebro siempre está entrando y saliendo del estado de atención.

• La curiosidad y la “zona”.• Si estoy “alerta” mis

posibilidades de distracción son altas.• El estado de alerta es somático.• Luchar contra ese estado genera

tensión. (videojuego)


Ley de Yerkes-Dodson (1908)

• Demostraron matemáticamente la relación entre la emoción y el aprendizaje.

• El equilibrio emocional incrementa el aprendizaje, y no su ausencia o exceso emocional.

• Se establece que la motivación tiene un carácter emocional.

• Bridgid Finn 2011: recordar con una emoción de miedo mejora la memoria.


Daniel H. Pink (escritor)

• Recompensas: solo funcionan en tareas mecánicas.

• Una de las tarea que requiera incluso mínima destreza mental, una recompensa mayor llevó a un desempeño peor.

• London School of Economics:– Consideramos que los incentivos

económicos pueden resultar en un impacto negativo sobre el desempeño general.


Motivación y fuerza de voluntad

• “Para hacerlo solo hay que querer”. (Juicio subjetivo)

• Motivación ancla positiva.• Tener que usarlas indica

que mis emociones quieren otra cosa. (carrera de obstáculos)

• Hay que reforzarlas continuamente.• Duran lo que tarda en incrementarse lo

suficiente la intensidad emocional. (visualización poniéndote a hacer algo que no te gusta)

• Al fallar añadimos la culpa y frustración.


Creatividad

• ¿Qué hacemos en la época preguntona de los niños?

• Ken Robinson (experto en creatividad y educación): (los clips)– Los niños son creativos

porque no tienen miedo a equivocarse.– En la educación está estigmatizado

equivocarse y cooperar.– En las empresas se castiga la

equivocación y se premia la competencia.


Charles Limb (medico)

• Cuando hacemos una actividad creativa “desconectamos” grandes partes del lóbulo frontal.

• “Apagamos” las zonas de crítica y creencias.

• Los convergentes pueden dar respuestas muy parecidas a las de los divergentes "genuinos“. (wiki)


Steven Johnson (divulgador de ciencia)

• La intuición está en la base.• Si no compartimos nuestras

intuiciones no crecen para llegar a ser ideas creativas.

• Cuanto más compartimos más aprendemos. ¿y si nos roban las ideas?

• Las ideas innovadoras provienen de la interacción de varias ideas.

• La combinación de disciplinas conlleva nuevas perspectivas.


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¿Cómo aprendemos realmente?

Así es como psicólogos de la educación creen que aprendemos la mayoría de nosotros:

• 10% de lo que leemos.• El 20% de lo que oímos.• El 30% de lo que vemos.• 50% de lo que vemos y oímos.• El 70% de lo que discutimos con los demás.• El 80% de lo que experimentamos.• El 95% de lo que enseñas a alguien más.


Sugata Mitra (prof. U Newcastle)

• Promotor del experimento Hole in the Wall.

• Los niños aprenden de las computadoras sin ningún entrenamiento formal.

• Los resultados mejoraban con acceso a la “nube de abuelas”.

• Alumna mexicana: "porque nadie lo había hecho interesante"


Paradigma educativo emocional

• Somos más que razón pura.• Somos únicos.• La motivación duradera:

– Autonomía: potenciar la capacidad de pensar, buscar, probar y adaptar sus propias estrategias a partir de lo que es importante individualmente.

– Maestría: desarrollar las competencias yaptitudes personales. Relaciones, conversaciones, autoestima, aprendizaje.

– Propósito: compartir objetivos ayuda a responsabilizase del propio desarrollo.


Consecuencias

• Se vuelven críticos e independientes.– Hay que aprender a conversar,

lo que implica escuchar.– Hay que aprender a liberarse

de la certeza, de las creencias.– Soltar las emociones limitantes.

• Colaboración vs obediencia.– Todos hacemos lo mejor que podemos.– Todas las personas quieren colaborar.


El espejo

• ¿El rendimiento de mi hijo es mi rendimiento?

• Ejercicio de recordar de mi y de mi hijo:– Cuando preguntaba.– Cuando me dejaron en el cole.– Relación con los profes.– Notas “no tan buenas”.– Estudio y no entiendo.– No me salen los problemas.

• ¿Qué es lo peor que puede pasar si mi hijo no es bueno en los estudios?


El ideal educativo


Ejemplos

Aburrimiento, la pizarraLa preguntas, los castigoEstudiar, los exámenesLo peor


Aburrimiento

• ¿Qué es lo que más te aburre en tu trabajo o actividades?

• Recuerda o imagina una situación.

• Mira las caras.• ¿Qué es lo peor que podría

haber pasado?


La pizarra

• ¿Cómo te sientes cuando te sacaban a la pizarra o te hacían preguntas?



haber pasado?


Las preguntas

• ¿Cómo te sentías cuando hacías preguntas?



haber pasado?


Los castigos

• ¿Cómo te sentías cuando te castigaban?• Recuerda o imagina una

situación.• Mira las caras.• ¿Qué es lo peor que podría

haber pasado?


Estudiando

• ¿Cómo te sentías cuando tenías que estudiar?



haber pasado?


Exámenes y las notas

• ¿Cómo te sentías cuando tenías que hacer un examen o dar las notas?

• Recuerda o imagina una situación.Mira las caras.

• ¿Qué es lo peor que podría haber pasado?


Lo peor

• ¿Qué cosas no os gustaban nada, nada, de los estudios?



haber pasado?


¿En qué más cosas puede funcionar?

Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )

2015: 3/8 - seminario de libertad emocional: esfuerzo o creatividad

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