2017 - seminario de libertad emocional: esfuerzo y creatividad 3/8

:( :| :) Libertad Emocional

Seminario Libertad Emocional 2017Estudios o trabajo. Esfuerzo y creatividad


Resistencias al cambio

Creencias y defensasDentro y fueraEl espejoTratamiento en profundidadEl repartoExagerar


Creencias y defensas

• Reprimimos las emociones mediante tensión muscular opuesta a la liberación de energía (Gestalt).

• El cerebro puede simular estados que no existen, e incluso negar su propia existencia. A.Damasio

• Creencias bloqueantes: – Deberes, necesidades, culpas, beneficios.

• Defensas subconscientes:– La represión: recluir las emociones a nuestra

mente subconsciente. • Tuve una infancia feliz.

– La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo que no nos hagan daño (en el momento).

• Eufemismos: realmente no fue para tanto.– La negación: exclusión de las partes de la realidad que nos

hacen daño.• A mi no me pasa nada.


Dentro y fuera

• «Para entender qué pasa dentro de nuestra mente, hemos de mirar hacia fuera, y para entender qué pasa en el exterior, hemos de mirar hacia dentro» Gerd Gigerenzer (Psicólogo en el Instituto Max Planck)

4

http://www.casadellibro.com/libro-decisiones-instintivas-la-inteligencia-del-inconsciente/9788434453494/1184251




El espejo

• Los demás son espejo de mí a sus años.

• Ejercicio:– Escribir una cosa que no me

guste de otro o por la que hay conflictos.

– Escribir todo lo que se me ocurra sobre esa cosa (pensamientos, actitudes, creencias, temores, relaciones, trastornos, situaciones).

– Cuenta atrás.– ¿Vienen recuerdos antiguos?


Tratamiento en profundidad

1. Paso a paso2. Recordar la situación3. Hacer la película4. Observar el reparto5. Exagerar la película


7

El reparto

• Revisa las caras de los "personajes".

• Tú debes ser un “personaje”. • Si eres capaz de distinguir

emociones todavía quedan cosas para liberar.

• Identifica qué te hace sentir la expresión.• Libera.• Repite hasta que los rostros estén en Paz.


8

Exagerar

• Mira a los ojos al personaje y dile, sin eufemismos:– Lo que te ha hecho.– Todo lo que sentiste.– Consecuencias de sus acciones

u omisiones sobre tu infancia.– Qué es lo que aún sufres hoy en día.– Cuál es la reparación que te debe.

• Exagera y libera hasta que lo que imagines sea “increíble”.


9

Educación racional

Paradigma educativo racionalValor de la razón

“Pienso, luego existo” superadoPero tenemos el arte ¿no?Límites de la razón

Proceso de aprendizajeVelocidades de procesoCreatividad e IntuiciónAutodidactas

Esfuerzo y voluntadEstrés, esfuerzo y voluntadMotivación duradera


Paradigma educativo racional

• “Pienso luego existo”. Descartes

• Los pensamientos generan las emociones.

• Hemos de controlar los pensamientos para controlar emociones y comportamiento.

• Mismos pensamientos mismo comportamiento. • La educación sirve para formar mentes y todas iguales.• La razón puede resolver cualquier problema.• Se aprende por repetición.• Valores: éxito, esfuerzo individual, dedicación, …• La fuerza de voluntad se puede ejercitar (coacción).

10


“Pienso, luego existo” superado

• 1996 Deep Blue ganó unapartida de ajedrez al campeón mundial Gary Kasparov.

• 2016 AlphaGo gana al campeón mundial de GoLee Se-Dol, 3-0.

• 2017 Libratus poker. En 20 días ganó 1.766.250$ a 4 campeones (120.000 manos).

11


Ejemplos

• Medicina: diagnósticos.• Entretenimiento: animación.• Gas y petróleo: exploración.• Telecomunicaciones: traducción.• Defensa: discriminación de objetos.• Banca: de las concesiones de crédito.• Electrónica y robótica: sintetización de voz.• Finanzas: predicciones de precios de divisas.• Seguros: evaluación de la aplicación de pólizas.• Control de procesos, análisis y diseño de productos.• Industria aeroespacial y automovilística: piloto

automático.12


Pero tenemos el arte ¿no?

• Emily Howell: programa de David Cope (UC Santa Cruz).

• Interfaz interactiva que "oye" la retroalimentación de los oyentes, y construye sus propias composiciones musicales con estilo "personal".

• Álbumes 2009 Centaur Records - From Darkness, Light. Breathless 2012

13


Límites de la razón

• Hay problemas no resolubles dentro de un juego de axiomas definido (teoremas de incompletitud de Gödel, 1931).

• No es posible decir si dado un programa y su entrada, ese programa terminará para esa entrada o si correrá indefinidamente (teorema de Turing, 1936)

• No podemos anticipar las “soluciones perfectas” desde el estado de limitación.

• Para encontrarlas necesitamos nuevos postulados, borrar programas anteriores.

14


15

Proceso de aprendizaje 1/2

Repetición espaciada: así es como se desarrolla el proceso de aprendizaje.

• 1ª exposición: "No lo creo".• 2ª exposición: "Entiendo la información,

pero no lo acepto como verdad”.• 3ª exposición: "Estoy de acuerdo con

los conceptos pero no creo que vaya a funcionar para mí”.


16

Proceso de aprendizaje 2/2

• 4ª exposición: "Esta información expresa bastante bien lo que siento acerca de _____."

• 5ª exposición: "He utilizado esta información hoy y funciona muy bien - Ahora soy un creyente."

• 6ª exposición: Ahora eres dueño de la idea. Es parte de ti y estás feliz de compartir tus nuevos conocimientos con los demás.


17

¿No os suena?

• “No lo creo“.• “No lo acepto”.• “No creo que vaya a

funcionar”.• “Expresa bastante bien

lo que siento“• “Funciona muy bien”.• “Dueño de la idea”.

• El aprendizaje podría ser casi instantáneo sin barreras emocionales.


Capacidades del bebé

• Puede aprender un lenguaje de signos a partir de los 6-10 meses.

• Con 7 meses predicen la intención de otros.

• Con 12-14 meses reconocen probabilidades.

• Poda neuronal 12-18 años.18


19

¿Cómo aprendemos realmente?

Así es como psicólogos de la educación creen que aprendemos la mayoría de nosotros:

• 10% de lo que leemos.• El 20% de lo que oímos.• El 30% de lo que vemos.• 50% de lo que vemos y oímos.• El 70% de lo que discutimos con los demás.• El 80% de lo que experimentamos.• El 95% de lo que enseñas a alguien más.


20

Velocidades de proceso

Bechara et al., 1997:• Experimento con dos columnas trucadas de naipes.• Una era mucho más arriesgada. • La mente racional necesitaba 80 naipes para tomar una decisión, la intuición 50, subconsciente 10.


Creatividad

• ¿Qué hacemos en la época preguntona de los niños?

• Ken Robinson (experto en creatividad y educación): (los clips)– Los niños son creativos

porque no tienen miedo a equivocarse.– En la educación está estigmatizado

equivocarse y cooperar.– En las empresas se castiga la

equivocación y se premia la competencia.

21


Intuición

• La intuición está en la base.• Si no compartimos nuestras

intuiciones no crecen para llegar a ser ideas creativas.

• Cuanto más compartimos más aprendemos.

• Las ideas innovadoras provienen de la interacción de varias ideas.

• La combinación de disciplinas conlleva nuevas perspectivas.

Steven Johnson (divulgador de ciencia)22


Autodidactas

• Promotor del experimento Hole in the Wall.

• Los niños aprenden de las computadoras sin ningún entrenamiento formal.

• Los resultados mejoraban con acceso a la “nube de abuelas”.

• Alumna mexicana: "porque nadie lo había hecho interesante“.

Sugata Mitra (prof. U Newcastle)

23


Estrés y esfuerzo

Dr. Mario Alonso Puig, 2013 (Reinventarse)• Ilusión, confianza y entusiasmo:

– Aumento del riego sanguíneo en la zona prefrontal izquierda.

• Angustia, desesperanza o frustración:

– Disminución del riego sanguíneo a dicho nivel.• Riego sanguíneo alto en zona prefrontal izquierda:

– Mayor percepción: • Nos damos cuenta de las cosas que se nos escapan y superamos

adversidades con más facilidad. • Conciencia más elevada y creativa.

– Mayor capacidad de aprendizaje:• Se forman más neuronas a partir de células madre, y mas

conexiones entre neuronas.

24


Motivación y fuerza de voluntad

• “Para hacerlo solo hay que querer”. (Juicio subjetivo)

• Motivación ancla positiva.• Miedo y placer ansiedad.

(London School of Economics)• Tener que usarlas indica

que mis emociones quieren otra cosa. (carrera de obstáculos)

• Hay que reforzarlas continuamente.• Duran lo que tarda en incrementarse lo

suficiente la intensidad emocional. (visualización poniéndote a hacer algo que no te gusta)

• Al fallar añadimos la culpa y frustración.25


Motivación duradera

• Autonomía: potenciar la capacidad de pensar, buscar, probar y adaptar sus propias estrategias a partir de lo que es importante individualmente.

• Maestría: desarrollar las competencias y aptitudes personales. Relaciones, conversaciones, autoestima, aprendizaje.

• Propósito: compartir objetivos ayuda a responsabilizase del propio desarrollo.


27

Conocimiento en el futuro

La dinámica de la VidaHemisferiosPercepción, postulado y genialidadDesatar la intuiciónY la creatividadEstimulación transcraneal¿Aumentar señal o reducir ruido?Relajación y cogniciónInteligencia emocionalConsecuencias


La dinámica de la Vida

Edward Lorenz 1963, teoría del caos. • Características:

– Sistemas de variables dependientes. – Ecuaciones no-lineales, analíticamente irresolubles.– Totalmente regidos por leyes deterministas.– Muy dependientes de las condiciones iniciales.– Zonas muy estables ante perturbaciones (atractores).

Ilia Prigogine (Nobel en 1977) sistemas disipativos.• Características:

– Sólo pueden existir en conjunción con su entorno.

– Suelen tener una dinámica caótica.– Tienden a la auto-organización, (fractalidad).– La Vida es uno de estos sistemas.

28

https://www.youtube.com/watch?v=8ZCfJsi6kZQ


Hemisférios Neocórtex

• Hemisferio derecho: – Procesador en paralelo.– Se ocupa del momento presente.– Piensa en imágenes y aprende

kinestésicamente.– Busca patrones comunes. (Caos)

• Hemisferio izquierdo:– Procesador en serie.– Se concentra en el pasado y en el futuro.– Piensa lineal, metódicamente y en forma de lenguaje.– Percibe la individualidad. (Linealidad)

• El proceso de toma de decisiones es probabilístico, con umbral. (Alexandre Pouget)

29


Percepción, postulado y genialidad

• El cerebro puede reconocer dinámicas de sistemas caóticos a través de la simple observación (teoremas Takens y Cybenko).

• El postulado no necesita demostración porque se siente como evidente.

• Que nuestro cerebro lo procese como cierto se debe a su programa de percepción.

• Si modificamos la percepción, cambia el postulado.

30


“Desatar” la intuición

• Bob McKim 60’: mescalina y música relajante, ayudar a salir de su forma normal de pensar.– Nuevo edificio comercial y de diseño

de viviendas.– El diseño de un experimento para una sonda solar

espacial. – El rediseño de un acelerador electrónico lineal. – La mejora de ingeniería de una cinta grabadora

magnética. – La finalización de una línea de muebles. – Un nuevo modelo conceptual del fotón.

Tim Brown (diseñador)


Y la creatividad

• Cuando hacemos una actividad creativa “desconectamos” grandes partes del lóbulo frontal.

• “Apagamos” las zonas de crítica y creencias.

• Los convergentes pueden dar respuestas muy parecidas a las de los divergentes "genuinos“. (wiki)

Charles Limb (medico)32


Estimulación transcraneal

Vince Clark, 2014.• Mejora capacidades de

aprendizaje, atención, lógica y matemática.

• Aumentar fuerza física y velocidad.• Combatir las consecuencias de la falta de

sueño en la actividad cerebral.• Con corrientes revertidas para inhibir el

córtex frontal (- críticas - ruido de fondo"), produjo una mejora de un 250% en la velocidad de aprendizaje.

33


¿Aumentar señal o reducir ruido?

34

Amplified signal


Relajación y cognición

U. de Gestión Maharishi, 2010 California (Education)

•Programa de meditación con estudiantes:

– Estudiantes con los niveles más bajos mostraron una mejora significativa en el rendimiento.

– Más calmados, felices y menos hiperactivos. – Mayor habilidad para centrarse en el trabajo

escolar.– Menos peleas y uso del lenguaje abusivo.– Atmósfera más relajada y calmada en general.

35

http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-eeuu-meditacion-mejora-rendimiento-academico-matematicas-ingles-estudio-20110321173124.html

http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-eeuu-meditacion-mejora-rendimiento-academico-matematicas-ingles-estudio-20110321173124.html


Inteligencia emocional

• Las personas con alto CI no son las más exitosas.

• El éxito requiere interrelaciones.• La Inteligencia emocional

requiere:– Percibir las emociones con precisión.– Empatía: reconocer emociones en los demás.– Serenidad.– Auto-confianza.– Establecer relaciones: saber expresar emociones.

36


Consecuencias

• Se vuelven críticos e independientes.– Hay que aprender a conversar,

lo que implica escuchar.– Hay que aprender a liberarse

de la certeza, de las creencias.– Soltar las emociones limitantes.

• Colaboración vs obediencia.– Todos hacemos lo mejor que podemos.– Todas las personas quieren colaborar.

37


Cambios de rendimiento

• ¿Es posible solucionar?:– Apatía.– Falta de atención.– Fracaso escolar.– …

• El nivel de tus capacidades intelectuales y físicas cambia con los estados emocionales.

38


Cambios de comportamiento

• ¿Es posible solucionar?:– Conflictos personales.– Bullying.– “Adicción” a nuevas

tecnologías.– …

• Todos los pensamientos, juicios y comportamientos se sostienen por emociones.

39


Temas a tratar

• Venir al cole.• Los compañeros.• El aburrimiento.• La pizarra.• Las preguntas.• Los castigos.• Estudiar.• Exámenes y notas.• Lo peor.

Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )