Aprovecha la

SEMANA DE LA

INMUNIDADEN PRODUCTOS QUE

REFUERZAN TUS DEFENSAS

Vitamina DVitamina DVitamina Do 25 hidroxi-colecalciferolo 25 hidroxi-colecalciferolo 25 hidroxi-colecalciferol

90% síntesis cutánea porexposición a la luz solar UV-B10% de los alimentos:

D3 en los tejidos animales (huevos,salmón, atún...) y se activa con el sol.D2 en tejidos vegetales (setas.)

Fijar el Calcio en los huesosActiva la respuesta inmuneFortalece la inmunidad innata

Fuente principal:

Funciones:

600 UI/día hasta 70 años y800 UI/día en > 70a.

100% de mayores de 65 años40% de < 65 años

Aporte dietético recomendado:

Concentración plasmáticasaludable = 30 - 50 ng/ml

El 88% de la población tieneniveles inferiores:

El déficit de Vit. D aumenta el riesgo de mal pronóstico ymuerte por covid-19, mientras que sólo el 2% de infectadosque toman suplementos de Vit. D requieren ingreso en UCI.

En Noruega la toma de suplementos de Vitamina D es mássistemática y la incidencia de covid-19 es muy inferior.

Según la OMS sólo es efectiva si se administra de formacontinuada antes de contraer la infección respiratoria.

Se postula que previene la tormenta de citoquinasy el subsiguiente síndrome de distrés respiratorioagudo, que afecta al 20% de pacientes ingresadospor covid-19 y causa la muerte del 65%.

VITAMINAS Y MINERALES

QUE AFECTAN LA INMUNIDAD

Aumenta la producción de interferón, conacción antivírica y permite formar colágeno.

Aumenta la respuesta inmunológicaa dosis de 200 mg/día.

VIT. C

SELENIO

VIT. A

VIT. E

VIT. B 1 - 2 - 5 - 8 - 9 - 12

HIERRO ZINC

FLAVONOIDES

Mantiene la integridad de las superficiesde las mucosas (barreras naturales).

Afectan la respuesta de los linfocitosy la producción de anticuerpos.

Antioxidantes que potencianla acción de la vitamina C

Afecta la actividad bactericida, la respuestade anticuerpos y el desarrollo de linfocitos

Afecta la proliferación (multiplicación ycrecimiento) celular y la respuesta inmune.

Influye en la respuesta inmunológica y afectafundamentalmente a órganos linfoides

Otros potenciadores de lainmunidad frente a virus

El 80% de nuestro sistema inmunitario está constituido porla flora intestinal, que cuando está bien equilibrada ayuda afortalecerlo y a luchar contra infecciones comunes.

Con la edad descienden los niveles de bifidobacterias comolactobacilos que nos hacen menos susceptibles a infecciones,e incrementan los clostridios y enterobacterias infecciosas.

Los probióticos son microorganismos vivos externos quepodemos incorporar a nuestra flora para mejorar la respuestainmune, ya que aumentan la producción de anticuerpos.

PRE Y PROBIÓTICOS

reduce los síntomas de catarros, dolor de garganta y disfonías, estimula la inmunidad reduciendo un 15% su duración.

El 95% de cuadros catarrales del invierno son víricos y no responden aantibióticos, pero podemos tratar sus síntomas.

El própolis tiene actividad antiinflamatoria y desinfectante:

Contiene 160 materiales que cimentan los panales de miel de abeja:resinas, cera, aceite esencial, polen, minerales y vitaminas A y B,ácidos orgánicos y fenólicos, aldehídos aromáticos y flavonoides.

PRÓPOLIS

EQUINACEAPreviene infecciones víricas como el resfriado o la gripe.

También reduce la gravedad de su sintomatología yacelera su curación.

Actúa estimulando la formación de glóbulos blancos,linfocitos y macrófagos.