linfedema torino 4 e 5 marzo ganzit gian pasquale
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Fisiologia dell’esercizio fisico (effetti acuti e cronici su organi e apparati)
G.P. Ganzit
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6200
3500
watt
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Portata cardiaca
0
5
10
15
20
25
30
0 1 2 3 4 5
VO2 l/min
port
ata
l/m
in
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Frequenza cardiaca
50
70
90
110
130
150
170
190
210
0 1 2 3 4 5
VO2 l/min
FC
b
pm
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Volume ventricolare sinistro
0
50
100
150
riposo leggero medio massimo
intensità del carico
Vo
lum
e
ml
VTD
VTS
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Contenuto ematico di O2
0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
20
0 1 2 3 4 5
VO2 l/min
ml %
venoso misto
arterioso
diff a-v O2
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Variazioni della pressione arteriosa
50
75
100
125
150
175
200
225
20 40 60 80 100
% VO2max
mm
Hg
PAS a.i.
PAD a.i.
PAS a.s.
PAD a.s
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Afflusso di sangue a riposo e durante
esercizio intenso nei diversi organi
0.7 0.21.1 1.4
0.3 0.8 0.51 1 0.71.3
3.8
16.5
0.7
0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
cervello cuore rene fegato pelle muscoli altro
l/m
in
riposo
lavoro
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Variazioni % durante esercizio al 65% del
VO2max
-50
0
50
100
150
200
0 30 60
min
%
adrenalina
glucagone
cortisolo
insulina
glucosio
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Variazioni % durante esercizio al 65% del
VO2max
0
50
100
150
200
250
0 30 60
min
%
nor-adrenalina
GH
FFA
aldosterone
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Soggetti capillari/mm2 fibre/mm2 capill./fibra
Sedentari 600 440 1,1
Ben allenati 640 557 1,5
Numero assoluto di capillari e numero di capillari per fibra
muscolare in maschi in funzione dell’allenamento
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Soggetti a riposo (ml) massima (ml)
Non allenati 55 - 75 80 – 110
Allenati 80 – 90 130 – 150
Molto allenati 100 – 120 160 – 220
Valori medi della gittata sistolica in funzione del livello di
allenamentoVolume ventricolare sinistro
0
50
100
150
riposo leggero medio massimo
intensità del carico
Volu
me m
lVTD
VTS
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prima dopo
FC (bpm) 166 126
Lattato (mmol/l) 3,1 1,4
Adrenalina (ng/ml) 1,8 0,8
Nor-adrenalina (ng/ml) 0,6 0,3
Valori ematici medi prima e dopo 9 settimane di allenamento
a un carico di lavoro pari al 60% del VO2max iniziale (135
watt)
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sedentari sed. dopo allen. atleta elite
Vol. cardiaco (ml) 750 820 1200
Vol. sangue (l) 4,7 5,1 6,0
Qmax (l/min) 21 25 35
VEmax (l/min) 110 135 195
VO2max (ml/kg min) 40 50 77
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Modificazioni a lungo termine della forza muscolare con l’allenamento (Wilmore e Costill)
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TESSUTO CONNETTIVO
• aumento del diametro delle fibre collagene
• aumento del numero delle fibre e della densità dei fasci di fibre
• aumento della resistenza della giunzione fra il tendine e la superficie ossea
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TESSUTO OSSEO
• correlazione positiva fra la forza muscolare e la densità minerale delle ossa
• attività che comportano un aumento della massa e della forza determinano uno stimolo di crescita sul tessuto osseo
• Azione è specifica (effetto solo sulle ossa interessate dalla contrazione muscolare)
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SISTEMA NERVOSO CENTRALE
• miglioramento dell’umore
• maggior della sensazione di benessere
• miglior controllo dell’ansia e della depressione
• miglioramento della risposta allo stress
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SISTEMA NERVOSO CENTRALE
• aumento di flusso ematico cerebrale
• rilascio di endorfine
• variazioni dei neurotrasmettitori monoaminici
• aumento temporaneo della temperatura corporea
Aspetti biologici
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SISTEMA NERVOSO CENTRALE
• distogliersi dallo stress della vita quotidiana
• miglior controllo dell’ambiente attraverso l’aumento della forza, della resistenza e dell’abilità motoria
• maggiore autostima
• maggior interazione sociale
Aspetti psico-sociali