guia activacion fisica educ.preescolar

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1. 1Educacin Preescolar 2. 2La Gua de Activacin Fsica. Educacin Preescolar fue elaborada por la Direccin General de Desarrollo deCoordinacin Generalla Gestin e Innovacin Educativa de la Subsecretara de Educacin Bsica de la Secretara de Educacin Ernesto Adolfo Ponce RodrguezPblica a travs del Programa Escuela y Salud. Gilda de Len GuzmnAgradecemos la valiosa colaboracin de las personas e instituciones que participaron para la realizacin deesta Gua: Autoridades Educativas Estatales, Direccin General de Promocin de la Salud de la Secretara de Coordinacin editorialSalud y a la Comisin Nacional de Cultura Fsica y Deporte. Mara Teresa Caldern Lpez DiseoContenidos Mariana Cruz SantiagoLuis Felipe Brito Soto Formacin e ilustracinRevisin tcnicaMara Catalina Gonzlez PrezDenice Flores CaballeroCristina Rivera vilaMara Luca Carrillo Silva Correccin de pruebasHilda Gmez Gerardo Ana Lilia Ruiz ArrolloPrimera edicin: 2010 D.R. Secretara de Educacin Pblica Argentina 28, Colonia Centro Histrico, C.P. 06020, Mxico, D.F. ISBN: 978-607-8017-01-0 Impreso en MxicoEste programa est financiado con recursos pblicos. Est prohibido su uso con fines polticos, electorales,Distribucin gratuita - Prohibida su ventade lucro y otros distintos a los establecidos. 3. 3ndicePresentacin5Introduccin6Propsitos de la gua10Orientaciones didcticas y recomendaciones 11 Se abre la cajita y... 13 Actvate con la familia14 Posturas 19 La caja de estimulacin plantar20 Hagamos retos y retos21 1, 2, 3, coronita es...22 A cantar y moverse 23 Sabemos movernos rpido y lento?24 En cmara lenta25 Hagamos pasitos y pasos largos 26 Somos muecos27 Cmo se mueven? 1 28 4. 4Cmo se mueven?29 Ejercicios contraindicados 57Vamos a hacer caminos 30 y mitos en torno a la actividad fsicaHagamos figuras 32Pintando con mis pies 33 Falsas creencias en torno al ejercicio fsico59Estoy observando34Siguiendo un cuento 35 Se debe evitar 60Creando movimientos 37Vamos al circo39 Realizar los patitos y las sentadillas 611, 2, 3, arriba es... 40 La hiperflexin del tronco al frente y los molinos 62Jugamos a...41 Los ejercicios mixtos como los puentes 63Controlando la pelota 42Controlando los bastidores de bordado 43Me oriento y lo llevo 44Dominando un globo45La podrs detener 46Vamos a bailar47Secuencias motrices 48Rutina motriz 1 51Rutina motriz 2 53Rutina motriz 3 5557 5. 5PresentacinComo lo establece nuestra Constitucin,La Encuesta Nacional de Salud yhipertensin arterial, diabetes, lo queel Estado Mexicano tiene comoNutricin 2006 (ENSANUT), reportalleva en algunos casos a la desercinpropsitos centrales procurar, medianteque 12.7% de menores de cincoescolar y, por tanto, a enfrentar mayoresla educacin, el desarrollo armnico deaos presentan desnutricin crnicadificultades al insertarse en el mercadotodas las facultades del ser humano, as (baja talla y bajo peso) y 1.2 millonesde trabajo y ejercer la ciudadana decomo proveer lo necesario para que las presentan anemia crnica; sealandomanera comprometida y responsable.nias, los nios y adolescentes ejerzanun importante nmero de nios queplenamente sus derechos, entre ellos, la ingresan al hospital por causas asociadasUna condicin indispensable para que lossatisfaccin de las necesidades de salud a deficiencias nutricionales. Por otro lado, ciudadanos alcancen el desarrollo plenopara su desarrollo integral. la Encuesta Nacional de Coberturas del de todas sus facultades mediante la IMSS 2006, alerta sobre el riesgo en eleducacin, es que tengan oportunidadesEste compromiso no es exclusivo de que se encuentran ms de 4 millones de para una vida saludable. Y que al mismonuestro pas. En septiembre de 2000, nios entre los cinco y los 11 aostiempo obtengan un conocimientoMxico suscribi junto con otros 189 , pues la prevalencia combinada de suficiente para actuar conforme unapases, la Declaracin del Milenio,sobrepeso y obesidad se presenta en unocultura de la salud y tener una mejordocumento de la Organizacin de lasde cada cuatro nios (26%), mientras calidad de vida.Naciones Unidas que, entre sus ochoque uno de cada tres adolescentes lacompromisos conocidos como lospadecen (31%), lo que ha llevado a Una condicin indispensable para que losObjetivos de Desarrollo del Milenio,nuestro pas a ocupar el primer lugarciudadanos alcancen el desarrollo plenoincluye lograr la educacin universal een obesidad infantil. Lo anterior es una de todas sus facultades mediante laincrementar la salud, con nfasis en laseal de alarma por los riesgos queeducacin, es que tengan oportunidadesreduccin de la mortalidad infantil. implica: enfermedades degenerativas, para una vida saludable. Y que al mismo 6. 6tiempo obtengan un conocimientopara la Cultura Fsica y el Deporte,realizarse con las acciones que en estasuficiente para actuar conforme unaen el marco del Programa Escuela ymateria promuevan otros programas ocultura de la salud y tener una mejorSalud, pone estas Guas de Activacin iniciativas de alcance nacional, estatal ocalidad de vida. Fsica en manos de los docentes delocal, por lo que es necesario enfatizar educacin bsica en todos sus niveles.que de ningn modo el propsito deEst suficientemente comprobado queLas docentes podrn encontrar en estaslas Guas es sustituir el trabajo de lael rendimiento escolar se relacionaGuas sugerencias para una activacin educacin fsica, sino fortalecerlo.con dos determinantes de la salud: fsica ldica, a la vez que prevencionesla sana alimentacin y la prctica sobre ejercicios que podran poner en La Secretara de Educacin Pblica confacotidiana de actividad fsica; ambas riesgo la integridad de sus alumnos. El en que las actividades aqu planteadasinciden de manera importante en el propsito central del material es apoyary las que ya ponen en prctica losdesarrollo intelectual, fsico y socio-a la planeacin escolar para incluirdocentes, brindarn oportunidades paraafectivo de los estudiantes. Por ello, recursos y procesos de actividad fsica que las nias, nios y adolescentes detanto las autoridades educativas comoy recreativa que construyan una escuela educacin bsica, disfruten el presentelas comunidades escolares, estamos saludable y segura, que prolongue y accedan de mejor manera a un futuroempeados en generar las condiciones hacia la comunidad sus actividades ypromisorio, mediante el ejercicio de suspropicias para el desarrollo presente ybeneficios. derechos a la salud y a la educacin defuturo de nuestra niez y juventud.calidad. Para lograrlo, es crucial la colaboracinPara contribuir con esos propsitos, de todos, ya que es responsabilidadla Secretara de Educacin Pblica,compartida el fomento a la prcticacon la valiosa asesora de la Secretara de la actividad fsica. Asimismo, esde Salud y de la Comisin Nacional fundamental la vinculacin que pueda 7. 7IntroduccinSe abre la cajita y es un recurso didctico que pretende reforzar en las nias y nios del nivel preescolar la estructuracorporal, al tiempo que se disfruta, de manera ldica, la realizacin de acciones motrices. La intencin de esta gua es interveniren el determinante de la salud que se refiere a la actividad fsica.1 La idea central es desarrollar competencias hacia una nuevacultura de la salud, que les permita efectuar con su cuerpo distintas actividades a desarrollar con sus familiares en el hogar y consus compaeros y maestros en la escuela.Asimismo, tiene el propsito de apoyar a las educadoras y docentes de Educacin Fsica, en su intervencin didctica,sumndose a la propuesta formativa de educacin preescolar que ofrece mltiples posibilidades de trabajo con los temas yactividades sugeridas relativas al cuidado y promocin de la salud de los nios, las familias y la comunidad, as como para elcuidado y mejoramiento del entorno.2Las tres actividades con que inicia esta gua tienen como finalidad hacer partcipes a los padres de familia en el apoyo a esteprograma. Es oportuno que conozcan todas y cada una de las recomendaciones para que trabajen con sus hijos y asuman,en conjunto, un estilo de vida activo. Las actividades incluidas son una propuesta que bien se pueden modificar sobre la basede las necesidades y preferencias elegidas por parte de los padres de familia y docentes, en relacin directa a las directricespresentadas en el Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud, Desarrollando competencias para una nueva culturade la salud, en la siguiente pirmide.1 Se consideran seis determinantes de la salud: Alimentacin, actividad fsica, higiene personal, sexualidad responsable y protegida; prevencin de accidentes y factores psicosociales; prevencinde adicciones y prevencin de violencia. Cfr. Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud. Desarrollando competencias para una nueva cultura de la salud. (Programa Escuela y SaludMxico: SEP).2 Ibid. 8. 8Actvate! Escoge lo que ms te gustaTu cuerpo cuenta contigo! Fortalece tus huesos,Procura seguir estas recomendaciones:corazn y desarrolla tus msculos.1. Menos de 2 horas al daVer televisin, jugar videojuegos yCunta actividad fsica necesitan los nios? utilizar la computadora.Por lo menos 60 minutos al da de actividad modera-2. Dos a tres veces por semanada o 30 minutos de actividad ms dinmica (cami-Realizar suficientes ejerciciosnar rpido) al da durante la semana.que te ayuden a mantenerfirmes tus msculos.Qu necesitan para realizar 3. Tres a cinco veces por semanaactividad fsica?Realizar alguna actividadUn entorno fsico adecuado y segu-intensa como un deportero, alimentacin balanceada y elpeso ptimo para la edad y es- (mnimo 20 minutos).tructura corporal. Si alguno4. Cada dade estos parmetros no esCamina, pasea a tu mascota, sube yel adecuado, consultar al baja escaleras, ayuda con las tareasmdico para seguir un de la casa, juega al aire libreplan que mejore lasalud sin ponerla y recoge tus juguetes.en riesgo. 5. Alimntate sanamente. 9. 9Los padres de familia debern elegir al menos tres actividades fsicas a realizar con sus hijos y considerar con qu frecuenciasemanal podrn cumplir, de manera sistemtica y verdadera, este propsito.