activacion fisica

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  1. 1. FUNDAMENTO LEGAL
  2. 2. POR QU LA ACTIVACIN FSICA?
  3. 3. CONTRIBUYE A DESARROLLAR ESTILOS DE VIDA SALUDABLE A TRAVS DE LA A. FSICA
  4. 4. Elementos bsicos para una rutina de activacin fsica Apertura:son las actividades cotidianas como calentamiento; propicia la adaptacin del cuerpo de un estado pasivo a uno activo Medular: perodo de mayor intensidad donde se trabajan ejercicios globales, que a su vez, lograrn una mejor destreza favoreciendo las capacidades fsicas Cierre: relajacin o disminucin del tono muscular para proporcionar bienestar fsico y mental, aumentando la energa del organismo para desarrollar .
  5. 5. Formas de implementar una rutina de activacin fsica: . Sentados o de pie en el grupo (nivel bajo o medio) . De pie en formacin general (nivel alto) 1.- en su sitio 2.-con desplazamiento. . Por Grupo utilizando como organizacin el esquema de rondas, grandes juegos o esquemas coreogrficos.
  6. 6. Tipos de movimiento a utilizar: A)Movimientos bsicos: flexiones, estiramientos, rotaciones, contracciones ,decontracciones, saltos, giros, paso de marcha, etc. B)Movimientos combinados: contraccin- extensin, estiramiento-salto-giro C)Aerbicos de alto y bajo impacto, con movimientos combinados, pasos de baile popular o tradicional D) Los anteriores empleando desplazamientos o en su sitio
  7. 7. Medios de implementacin Cantos, rondas y juegos tradicionales Rutinas aerbicas Ejercicios de orden y control Secuencias de pasos de baile tradicional y popular Secuencias rtmicas Expresin corporal Circuitos Juegos de persecucin Motricidad general Juegos Predeportivos o modificados Circuitos Gimnsticos
  8. 8. Recursos MSICA de toda, dando nfasis a la mexicana Preferentemente en comps 4/4 y 2/4 Polkas, redoba, shotis, cuadrillas, huapangueados, jarocha, tamborileros, sinaloense tradicional,campeche, marchas, etc Merengue Regue Regueton Rondas infantiles OTRO RECURSO AL QUE SE PUEDE ACUDIR SON: Pandero, tambor, tringulo, etc.
  9. 9. EJEMPLOS DE DESPLAZAMIENTOS
  10. 10. ORGANIZACIN DE RUTINA POR DA SEMANA MES 1 2 LUNES MARTES MIER. JUEVES VIERNES CABEZA, HOMBROS BRAZOS CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT.INFERIO- RES CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT. INFERIORES FLEXIBILIDAD CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT. INFERIORES FLEXIBILIDAD CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT. INFERIORES ELASTICIDAD CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT. INFERIORES TESIONALES RELAJACIN CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT. INFERIORES AERBICOS DE BAJO IMPACTO CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT. INFERIORES AERBICOS DE BAJO IMPACTO CABEZA HOMBROS BRAZOS TRONCO EXT. INFERIORES AERBICOS DE BAJO IMPACTO
  11. 11. Indicaciones de la activacin fsica en primarias El Programa de Activacin Fsica es creado para ser aplicado a toda la poblacin infantil de las escuelas primarias dentro de su horario habitual, ya sea al inicio de clase o despus del receso en sesiones de 8 a 10 minutos, la comunidad escolar es quien finalmente decidir cundo y cmo aplicarla. Las rutinas de Activacin Fsica pueden ser dirigidas por padres de familia, comit de salud, educadores, monitores (alumnos) . Ser necesario que la persona que dirija la sesin indique constantemente a los nios, que capacidades fsicas se estn estimulando o cul es la intencin de los ejercicios
  12. 12. ACTIVIDAD FSICA Podemos definirla como todo movimiento corporal voluntario producido por la contraccin musculo esqueltica y que implica un gasto de energa. ACTIVACIN FSICA Medio de la Educacin Fsica consistente en una serie de ejercicios o actividades dinmicas, de carcter ldico, secuenciadas en 3 fases con una duracin de 5 10 minutos hasta llegar a 30 minutos, que busca estimular las cualidades fsicas bsicas.
  13. 13. MTODO LINEAL (LIBRE) Los movimientos se realizan sin seguir un orden o secuencia determinada. MTODO SUMATORIO Se ensea un movimiento X se ensea otro movimiento Y el cual se aade al primero (X+Y, X+Y+Z). Se irn enseando ms movimientos que se sumarn a los ya aprendidos para construir un bloque. MTODO PIRAMIDAL Mtodo en el cual el nmero de repeticiones de cada ejercicio de una combinacin de movimientos, se aumenta o disminuye de manera progresiva. (16, 8, 4 y 2 tiempos).
  14. 14. TCNICAS DE DIRECCIN FRONTAL O DE ESPEJO: Consiste en demostrar los ejercicios frente al grupo (frente a frente), por lo que nuestro lado derecho e izquierdo sern invertido a los del grupo. IMITATIVO: Esta tcnica la ejecutamos dndole la espalda al grupo y estos nos siguen.
  15. 15. La Activacin en la Primaria JULIO DE LA FUENTE Se realiza los das martes y jueves de las 14:oo a 14.20 hrs. en el patio de la escuela, con toda la poblacin escolar . Se dio inicio en el mes de septiembre de 2014 y se llevar a acabo hasta junio de 2015.