guia activacion secundaria

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1. 1 Educacin Secundaria 2. 2 La Gua de Activacin Fsica. Educacin Secundaria fue elaborada por la Direccin General de Desarrollo de la Gestin e Innovacin Educativa de la Subsecretara de Educacin Bsica de la Secretara de Educacin Pblica a travs del Programa Escuela y Salud. Agradecemos la valiosa colaboracin de las personas e instituciones que participaron para la realizacin de esta Gua: Autoridades Educativas Estatales, Direccin General de Promocin de la Salud de la Secretara de Salud y a la Comisin Nacional de Cultura Fsica y Deporte. Este programa est financiado con recursos pblicos. Est prohibido su uso con fines polticos, electorales, de lucro y otros distintos a los establecidos. Contenidos Luis Felipe Brito Soto Revisin tcnica Mara Catalina Gonzlez Prez Cristina Rivera vila Mara Luca Carrillo Silva Hilda Gmez Gerardo Coordinacin General Ernesto Adolfo Ponce Rodrguez Gilda de Len Guzmn Coordinacin editorial Mara Teresa Caldern Lpez Diseo e ilustracin Mariana Cruz Santiago Formacin Tonatiuh Santiago Pablo Correccin de pruebas Ana Lilia Ruiz Arrollo Primera edicin: 2010 D.R. Secretara de Educacin Pblica Argentina 28, Colonia Centro Histrico, C.P. 06020, Mxico, D.F. ISBN: 978-607-8017-03-4 Impreso en Mxico Distribucin gratuita - Prohibida su venta 3. 3 Presentacin 6 Introduccin 7 Propsitos de la gua 11 Orientaciones didcticas y recomendaciones 12 Mitos y creencias en torno a la prctica de la actividad fsica 15 Tres ejercicios contraindicados 17 Retos 22 ndice 4. 4 Pelotas Programa y secuencia general 1 Semana: Activacin y conocimiento de la actividad 2 Semana: Tiempo de prctica y vigorizacin 3 Semana: Validacin de secuencias 4 Semana: Tanteo y prueba Juegos malabares Programa y secuencia general 1 Semana: Activacin y conocimiento de la actividad 2 Semana: Tiempo de prctica y vigorizacin 3 Semana: Validacin de secuencias 4 Semana: Tanteo y prueba Coreografas con saltos de cuerda Programa y secuencia general 1 Semana: Activacin y conocimiento de la actividad 2 Semana: Tiempo de prctica y vigorizacin 3 Semana: Validacin de secuencias 4 Semana: Tanteo y prueba 27 32 37 5. 5 42 47 57 Ritmos y percusiones Programa y secuencia general 1 Semana: Activacin y conocimiento de la actividad 2 Semana: Tiempo de prctica y vigorizacin 3 Semana: Validacin de secuencias 4 Semana: Tanteo y prueba Realizar acciones motrices en un minuto Programa y secuencia general 1 Semana: Activacin y conocimiento de la actividad: 2 Semana: Tiempo de prctica y vigorizacin 3 Semana: Validacin de secuencias 4 Semana: Tanteo y prueba Bailemos...! Programa y secuencia general 1 Semana: Activacin y conocimiento de la actividad 2 Semana: Tiempo de prctica y vigorizacin 3 Semana: Validacin de secuencias 4 Semana: Tanteo y prueba 6. 6 Presentacin Como lo establece nuestra Constitucin, el Estado Mexicano tiene como propsitos centrales procurar, mediante la educacin, el desarrollo armnico de todas las facultades del ser humano, as como proveer lo necesario para que las nias, los nios y adolescentes ejerzan plenamente sus derechos, entre ellos, la satisfaccin de las necesidades de salud para su desarrollo integral. Este compromiso no es exclusivo de nuestro pas. En septiembre de 2000, Mxico suscribi junto con otros 189 pases, la Declaracin del Milenio, documento de la Organizacin de las Naciones Unidas que, entre sus ocho compromisos conocidos como los Objetivos de Desarrollo del Milenio, incluye lograr la educacin universal e incrementar la salud, con nfasis en la reduccin de la mortalidad infantil. La Encuesta Nacional de Salud y Nutricin 2006 (ENSANUT), reporta que 12.7% de menores de cinco aos presentan desnutricin crnica (baja talla y bajo peso) y 1.2 millones presentan anemia crnica; sealando un importante nmero de nios que ingresan al hospital por causas asociadas a deficiencias nutricionales. Por otro lado, la Encuesta Nacional de Coberturas del IMSS 2006, alerta sobre el riesgo en el que se encuentran ms de 4 millones de nios entre los cinco y los 11 aos, pues la prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad se presenta en uno de cada cuatro nios (26%), mientras que uno de cada tres adolescentes la padecen (31%), lo que ha llevado a nuestro pas a ocupar el primer lugar en obesidad infantil. Lo anterior es una seal de alarma por los riesgos que implica: enfermedades degenerativas, hipertensin arterial, diabetes, lo que lleva en algunos casos a la desercin escolar y, por tanto, a enfrentar mayores dificultades al insertarse en el mercado de trabajo y ejercer la ciudadana de manera comprometida y responsable. Unacondicinindispensableparaquelos ciudadanos alcancen el desarrollo pleno de todas sus facultades mediante la educacin, es que tengan oportunidades para una vida saludable. Y que al mismo tiempo obtengan un conocimiento suficiente para actuar conforme una cultura de la salud y tener una mejor calidad de vida. Unacondicinindispensableparaquelos ciudadanos alcancen el desarrollo pleno de todas sus facultades mediante la educacin, es que tengan oportunidades 7. 7 para una vida saludable. Y que al mismo tiempo obtengan un conocimiento suficiente para actuar conforme una cultura de la salud y tener una mejor calidad de vida. Est suficientemente comprobado que el rendimiento escolar se relaciona con dos determinantes de la salud: la sana alimentacin y la prctica cotidiana de actividad fsica; ambas inciden de manera importante en el desarrollo intelectual, fsico y socio- afectivo de los estudiantes. Por ello, tanto las autoridades educativas como las comunidades escolares, estamos empeados en generar las condiciones propicias para el desarrollo presente y futuro de nuestra niez y juventud. Para contribuir con esos propsitos, la Secretara de Educacin Pblica, con la valiosa asesora de la Secretara de Salud y de la Comisin Nacional para la Cultura Fsica y el Deporte, en el marco del Programa Escuela y Salud, pone estas Guas de Activacin Fsica en manos de los docentes de educacin bsica en todos sus niveles. Las docentes podrn encontrar en estas Guas sugerencias para una activacin fsica ldica, a la vez que prevenciones sobre ejercicios que podran poner en riesgo la integridad de sus alumnos. El propsito central del material es apoyar a la planeacin escolar para incluir recursos y procesos de actividad fsica y recreativa que construyan una escuela saludable y segura, que prolongue hacia la comunidad sus actividades y beneficios. Para lograrlo, es crucial la colaboracin de todos, ya que es responsabilidad compartida el fomento a la prctica de la actividad fsica. Asimismo, es fundamental la vinculacin que pueda realizarse con las acciones que en esta materia promuevan otros programas o iniciativas de alcance nacional, estatal o local, por lo que es necesario enfatizar que de ningn modo el propsito de las Guas es sustituir el trabajo de la educacin fsica, sino fortalecerlo. LaSecretaradeEducacinPblicaconfa en que las actividades aqu planteadas y las que ya ponen en prctica los docentes, brindarn oportunidades para que las nias, nios y adolescentes de educacin bsica, disfruten el presente y accedan de mejor manera a un futuro promisorio, mediante el ejercicio de sus derechos a la salud y a la educacin de calidad. 8. 8 La presente gua de activacin fsica es un documento que contiene actividades encaminadas a vigorizar la estructura corporal de nios y adolescentes que estudian la educacin secundaria, al tiempo que disfrutan de manera ldica la realizacin de acciones motrices, con la finalidad de intervenir en la determinante de la salud de la actividad fsica.1 En este sentido, la idea central es desarrollar competencias hacia una nueva cultura de la salud, donde los alumnos asuman un estilo de vida activo que les permita, a corto plazo, conocer los movimientos que pueden efectuar con su cuerpo. Las actividades estn planeadas para ser trabajadas durante cuatro semanas de acuerdo al siguiente esquema: 1 Son seis las determinantes de la salud: Alimentacin, actividad fsica, higiene personal, sexualidad responsable y protegida, prevencin de accidentes y factores psicosociales (prevencin de adicciones y prevencin de violencia). Cfr. SEP (2008) Manual para el maestro del Programa Escuela y Salud. Desarrollando competencias para una nueva cultura de la salud. Programa Escuela y Salud. SEP: Mxico. Introduccin Activacin y conocimiento de la actividad Tiempo de prctica y vigorizacin Tanteo y pruebaValidacin de secuencias 1 SEMANA: 2 SEMANA: 3 SEMANA: 4 SEMANA: 9. 9 En la primera semana se conocern las acciones a emprender y el manejo de los implementos propuestos. En la segunda y tercera, se ensayarn y practicarn los movimientos. Finalmente, durante la cuarta semana, se crearn otros movimientos para ser presentados en una demostracin. Es recomendable utilizar msica y encauzar las propuestas de los alumnos. La gua consta de diferentes secciones, presentadas considerando el siguiente principio: el cuerpo humano no slo se fortalece con ejercicios especficos, sino con juegos y actividades que vigoricen de manera general y amplia todo el organismo. De esta manera, se proponen juegos y actividades motrices que se cien a dicho planteamiento. Las secciones son las siguientes: Controlando implementos. Juegos malabares. Coreografas con saltos de cuerda. Ritmos y percusiones. Actividades motrices en un minuto. Hagamos aerbic. 10. 10 Todas las propuestas estn planteadas para realizarse por semana. En la primera semana se podrn efectuar las tareas y cometidos motrices trazados, mientras que en las subsecuentes sern las propuestas de los alumnos las que detonen el complemento de las mismas. La idea de esta dinmica es fortalecer la aceptacin de su propio cuerpo, el mejoramiento de su competencia fsica, as como adoptar un estilo de vida activo y saludable. En la primera seccin de esta gua se agrupan los mitos y creencias en torno a la actividad fsica y se presentan tres ejercicios contraindicados: acciones que