VÍVOACTİVE® 3 Kullanma Kılavuzu

© 2017 Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarıTüm hakları saklıdır. Telif hakkı yasaları kapsamında bu kılavuzun tamamı veya bir kısmı Garmin'in yazılı izni olmadan kopyalanamaz. Garmin, herhangi bir kişi veya kuruma haber vermeden ürünlerini değiştirme veya iyileştirme ve bu kılavuzun içeriği üzerinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar. Mevcut güncellemeler ve bu ürünün kullanımıyla ilgili ek bilgiler için www.garmin.com adresine gidin.Garmin®, Garmin logosu, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, VIRB® ve vívoactive®; Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markalarıdır. Garmin AutoShot™, Garmin Connect™, Garmin Golf™, Garmin Pay™, tempe™, , , , , ve Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ticari markalarıdır.Connect IQ™ Bu ticari markalar, Garmin açıkça izin vermedikçe kullanılamaz.Android™, Google Inc. kuruluşunun ticari markasıdır. iPhone®, Apple Inc. kuruluşunun ABD ve diğer ülkelerde kayıtlı olan ticari markasıdır. BLUETOOTH® marka yazısı ve logoları Bluetooth SIG, Inc. kuruluşuna aittir ve bu markaların Garmin tarafından her türlü kullanımı lisanslıdır. Firstbeat ile gelişmiş kalp atışı analizleri. The Cooper Institute® ve ilişkili herhangi bir ticari marka, The Cooper Institute'a aittir. iOS®, Cisco Systems, Inc. kuruluşunun tescilli markasıdır ve Apple Inc. tarafından kullanımı lisanslıdır. Diğer ticari markalar ve ticari adlar sahiplerine aittir.Bu ürün ANT+® sertifikalıdır. Uyumlu ürün ve uygulamaların listesi için www.thisisant.com/directory adresini ziyaret edin.M/N: A03190IFETEL: 201701C08891

İçindekilerGiriş ................................................................................. 1Cihaz Genel Bilgileri ................................................................... 1

Dokunmatik Ekran İpuçları ..................................................... 1Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve Açılması ................... 1

Kontroller Menüsünü Kullanma.............................................. 1Side Swipe Kontrol İpuçları .................................................... 1

Simgeler ......................................................................................1Akıllı Özellikler ................................................................ 2Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme ................................................... 2Bağlantılı Özellikler ..................................................................... 2

Telefon Bildirimleri ................................................................. 2Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme ................................. 2Bildirimleri Görüntüleme.................................................... 2Gelen Telefon Araması Alma............................................ 2Bildirimleri Yönetme.......................................................... 2Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma.................. 2

Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma..................................... 2Telefonunuzu Bulma.............................................................. 3

Connect IQ Özellikleri ................................................................. 3Connect IQ Özelliklerini İndirme ............................................ 3Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özellikleriniİndirme ................................................................................... 3

Garmin Pay™.................................................................. 3Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma.............................................. 3Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için Ödeme Yapma.............. 3Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart Ekleme.................................. 3

Garmin Pay Kartlarınızı Yönetme.......................................... 3Garmin Pay Şifrenizi Değiştirme ................................................. 3Kalp Hızı Özellikleri ........................................................ 4Bilekten Kalp Hızı ....................................................................... 4

Cihazı Takma......................................................................... 4Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları ................................. 4Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme............................... 4Anormal Kalp Hızı Uyarısı Ayarlama..................................... 4Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama........................... 4Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma..................... 4

Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında...................................................... 4Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama............................................ 5Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları ........................................... 5

VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında........................................ 5VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme............................ 5

Etkinlik İzleme................................................................. 5Otomatik Hedef ........................................................................... 5Hareket Uyarısını Kullanma........................................................ 5Uyku İzleme................................................................................ 5Yoğun Olduğunuz Dakikalar ....................................................... 6

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama.............................. 6Garmin Move IQ™...................................................................... 6Etkinlik İzleme Ayarları ............................................................... 6

Etkinlik İzlemeyi Kapatma...................................................... 6Adet Döngüsü İzleme................................................................. 6Pencere öğeleri ............................................................... 6Pencere Öğelerini Görüntüleme................................................. 6

Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme ............................... 7Günüm Hakkında................................................................... 7Hava Durumu Pencere Öğesini Görüntüleme....................... 7

Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi ....................................... 7Stres Seviyesi Pencere Öğesini Kullanma.............................7

VIRB Uzaktan Kumandası .......................................................... 7VIRB Aksiyon Kamerasını Kontrol Etme................................ 7

Müzik Kontrolleri ......................................................................... 7Müzik Oynatmayı Kontrol Etme............................................. 7

Uygulamalar ve Etkinlikler ............................................. 8Etkinlik Başlatma........................................................................ 8

Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları ........................................ 8Etkinlik Durdurma....................................................................... 8Özel bir Etkinlik Ekleme.............................................................. 8Sık Kullanılan bir Etkinliği Ekleme veya Kaldırma...................... 8Kapalı Mekan Etkinlikleri .............................................................8

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme......................... 8Koşu Bandı Mesafesini Kalibre Etme.....................................9

Dış Mekan Etkinlikleri ................................................................. 9Koşma.................................................................................... 9Bisiklet Sürme........................................................................ 9Kayak Pistlerinizi Görüntüleme.............................................. 9

Havuzda Yüzme......................................................................... 9Havuz Boyutunu Ayarlama.................................................... 9Yüzme Terimleri ..................................................................... 9

Golf ........................................................................................... 10Golf Sahalarını İndirme ........................................................ 10Golf Oynama........................................................................ 10Delik Bilgileri ........................................................................ 10

Bayrak Direği Konumunu Değiştirme .............................. 10Bayrak Direği Yönünü Görüntüleme............................... 10

Turnike/Keskin Dönüş Mesafelerini Görüntüleme............... 10Tehlikeleri Görüntüleme....................................................... 10Garmin AutoShot™ Özelliği ile Bir Vuruşu Ölçme............... 10Skor Tutma.......................................................................... 11

Skor Yöntemini Ayarlama................................................11Golf İstatistiklerini İzleme................................................ 11Golf İstatistiklerini Kaydetme........................................... 11

Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme.......................................... 11Tur Özetinizi Görüntüleme................................................... 11Bir Turu bitirme .................................................................... 11Golf Ayarları ......................................................................... 11

Skor Ayarları ................................................................... 11Garmin Golf Uygulaması ......................................................11

Antrenman.................................................................... 11Kullanıcı Profilinizi Ayarlama.................................................... 11

Fitness Hedefleri .................................................................. 12Antrenmanlar ............................................................................ 12

Antrenman Başlatma........................................................... 12Garmin Connect Antrenman Planlarını Kullanma................ 12

Bugünün Egzersizine Başlama....................................... 12Planlanmış Antrenmanları Görüntüleme......................... 12

Uyarlanabilir Antrenman Planları ......................................... 12Kişisel Rekorlar ......................................................................... 12

Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme....................................... 12Kişisel Rekoru Geri Yükleme............................................... 12Bir Kişisel Rekoru Silme .......................................................12Tüm Kişisel Rekorları Silme ................................................. 12

Navigasyon ................................................................... 13Konumunuzu Kaydetme........................................................... 13

Bir Konumu Silme ................................................................ 13Kayıtlı Bir Konuma Navigasyon ................................................ 13Başlangıç Noktasına Geri Dönme............................................ 13Navigasyonu Durdurma............................................................ 13Pusula....................................................................................... 13

Pusulayı Manuel Olarak Kalibre Etme................................. 13Geçmiş .......................................................................... 13Geçmişi Kullanma..................................................................... 13

Her Kalp Hızı Bölgesindeki Sürenizi Görüntüleme.............. 13Garmin Connect ........................................................................14

Garmin Connect Uygulamasını Kullanma............................ 14Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma.......... 14

Cihazınızı Özelleştirme ................................................ 14Saat Yüzünü Değiştirme ........................................................... 14

İçindekiler i

Özel bir Saat Görünümü Oluşturma.....................................14Kontroller Menüsünü Özelleştirme ............................................15Etkinlikler ve Uygulama Ayarları ............................................... 15

Veri Ekranlarını Özelleştirme ............................................... 15Uyarılar ................................................................................ 15

Bir Uyarı Ayarlama.......................................................... 15Auto Lap...............................................................................16

Auto Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme........... 16Manuel Tur İşlevini Açma.....................................................16Auto Pause® Özelliğini Kullanma........................................ 16Otomatik Kaydırma Özelliğini Kullanma...............................16

Telefon ve Bluetooth Ayarları ................................................... 16Sistem Ayarları ......................................................................... 16

Saat Ayarları ........................................................................ 17Saat Dilimleri ................................................................... 17Saati Manuel Olarak Ayarlama....................................... 17Alarmı Ayarlama..............................................................17Alarm Silme ..................................................................... 17Geri Sayım Zamanlayıcısını Başlatma............................ 17Kronometreyi Kullanma................................................... 17

Ekran Parlaklığı Ayarları ...................................................... 17Ölçü Birimlerini Değiştirme ...................................................17

Garmin Connect Ayarları .......................................................... 17Garmin Connect Hesabınızda Cihaz Ayarları ...................... 17Garmin Connect Hesabınızda Kullanıcı Ayarları ................. 18

Kablosuz Sensörler...................................................... 18Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme ...........................................18Ayak Podu................................................................................ 18

Ayak Podunu Kalibre Etme.................................................. 18Ayak Podu Kalibrasyonunu İyileştirme ................................ 18

İsteğe Bağlı Bisiklet Hızını veya Tempo Sensörünü Kullanma................................................................................... 18

Hız Sensörünü Kalibre Etme................................................18Durumsal Farkındalık ................................................................19tempe........................................................................................ 19Cihaz Bilgileri ................................................................ 19Cihazı Şarj Etme....................................................................... 19Ürün Güncellemeleri ................................................................. 19

Garmin Connect Uygulamasını Kullanarak Yazılımı Güncelleme.......................................................................... 19Garmin Express Kullanarak Yazılımı Güncelleme............... 19

Cihaz Bilgilerini Görüntüleme................................................... 19E-etiket Düzenleme ve Uyumluluk Bilgilerini Görüntüleme.. 19

Teknik Özellikler ....................................................................... 19Cihaz Bakımı ............................................................................ 19

Cihazı temizleme ................................................................. 20Kayışları Değiştirme ..................................................................20Sorun Giderme ............................................................. 20Akıllı telefonum cihazımla uyumlu mu?.................................... 20Telefonum cihaza bağlanmıyor ................................................ 20Cihazım yanlış dile ayarlanmış................................................. 20Cihazım saati doğru göstermiyor .............................................. 20Pil Ömrünü Artırma................................................................... 20Cihazı Yeniden Başlatma......................................................... 20Tüm Varsayılan Ayarları Fabrika Ayarlarına Döndürme........... 21Uydu Sinyallerini Alma.............................................................. 21

GPS Uydu Sinyali Alımını Artırma....................................... 21Etkinlik İzleme........................................................................... 21

Adım sayım doğru olmayabilir ..............................................21Çıkılan kat sayısı doğru olmayabilir ..................................... 21Yoğun Olduğunuz Dakikaların ve Kalorilerin Doğruluğunu Artırma................................................................................. 21

Sıcaklık okuması doğru değil .................................................... 21Daha Fazla Bilgi Alma.............................................................. 21Ek................................................................................... 21

Veri Alanları .............................................................................. 21VO2 Maksimum Standart Değerlendirmeleri ............................ 22Tekerlek Boyutu ve Çevresi ...................................................... 23Sembol Açıklamaları ................................................................. 23Dizin ............................................................................... 24

ii İçindekiler

Giriş UYARI

Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.Egzersiz programına başlamadan veya programı değiştirmeden önce her zaman doktorunuza danışın.

Cihaz Genel Bilgileri

Dokunmatik ekran: Pencere öğeleri, özellikler ve menüler arasında yukarı veya aşağı kaydırarak gezinin.Seçmek için dokunun.Önceki ekrana dönmek için sağa kaydırın.Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini görüntülemek için sağa kaydırın.Etkinlik sırasında yeni bir tur işaretlemek, yeni bir tekrar seti başlatmak veya antrenmanın bir sonraki aşamasına geçmek için iki kez dokunun.Cihaz ayarları menüsünü ve geçerli ekranın seçeneklerini görüntülemek için basılı tutun.

Tuş: Cihazı açmak için basılı tutun.Cihaz gücü de dahil olmak üzere kontroller menüsünü görüntülemek için basılı tutun.Bir etkinlik esnası dışında tüm ekranlardan saat görünümüne dönmek için basın.Etkinlik sırasında etkinliği duraklatmak için basın.

Side Swipe™ Kontrol: Pencere öğeleri, veri ekranları ve menüler arasında gezinmek için dokulu alan boyunca yukarı veya aşağı kaydırın.+ ve - düğmelerini içeren bir alan görüntülendiğinde, alanın değerini artırmak veya azaltmak için yukarı veya aşağı kaydırın.

Dokunmatik Ekran İpuçları• Bir seçenekler menüsünü görüntülemek için parmağınızı

dokunmatik ekranda basılı tutun.• Listeler ve menüler arasında gezinmek için yukarı veya aşağı

sürükleyin.• Hızlıca gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın.• Bir düğme, liste öğesi veya menü öğesi seçmek için

dokunun.• Cihazdaki pencere öğeleri arasında gezinmek için saat

görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.• Bir pencere öğesinden, varsa ek pencere öğesi ekranlarını

görüntülemek için dokunun.• Bir etkinlik sırasında bir sonraki veri ekranını görüntülemek

için yukarı veya aşağı kaydırın.• Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini

görüntülemek için sağa, etkinlik veri alanlarına geri dönmek için ise sola kaydırın.

• Her bir menü seçimini ayrı ayrı gerçekleştirin.

Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve AçılmasıEkrana yanlışlıkla dokunmayı önlemek için dokunmatik ekranı kilitleyebilirsiniz.1 tuş basılı tutun.2 öğesini seçin.

Dokunmatik ekran kilitlenir ve kilit kaldırılana kadar dokunmalara yanıt vermez.

3 Dokunmatik ekranın kilidini kaldırmak için tuş basılı tutun.

Kontroller Menüsünü KullanmaKontroller menüsünde dokunmatik ekranı kilitleme ve cihazı kapatma gibi özelleştirilebilir kısayollar bulunur.NOT: Kontroller menüsüne kısayol ekleyebilir, kısayolları yeniden sıralayabilir ve kaldırabilirsiniz (Kontroller Menüsünü Özelleştirme, sayfa 15).1 Herhangi bir ekranda tuş 2 saniye boyunca basılı tutun.

2 Bir seçenek belirleyin.

Side Swipe Kontrol İpuçlarıSide Swipe kontrolü, saat gövdesinin yan tarafında yer alan dokunmatik bir alandır. Kontrol, listeler ile menüler arasında gezinmenizi ve dokunmatik ekranı kapatmadan bazı alan değerlerini ayarlamanızı sağlar. Bu özellik, bir parmağınızı kaydırmak ve başka bir parmağınızı dokunmatik ekrandaki öğeleri seçmek için kullanarak menülere hızlıca gitmenizi sağlar.• Pencere öğeleri, menüler ve listeler arasında gezinmek için

Side Swipe kontrolünde yukarı veya aşağı kaydırın.• Ses veya parlaklık gibi + ve - düğmelerinin bulunduğu bir alan

görüntülendiğinde, alandaki değeri artırmak veya azaltmak için yukarı ya da aşağı kaydırın.

• Side Swipe kontrolünün kaydırma ve saat yönünü sistem ayarlarından özelleştirin (Sistem Ayarları, sayfa 16).Side Swipe kontrolünü başparmağınızı kullanarak çalıştırmak için saati, tuş bileğinize dönük olacak şekilde takmanız gerekir. İşaret parmağınızı kullanmak için saati, tuş bileğinizin tersi yönünü gösterecek şekilde takmanız gerekir.

SimgelerYanıp sönen simge, cihazın sinyal aradığı anlamına gelir. Sabit simge, sinyalin bulunduğu veya sensörün bağlı olduğu anlamına gelir.

GPS durumuAkıllı telefon bağlantı durumuKalp hızı monitörü durumuAyak podu durumuLiveTrack durumHız ve tempo sensörü durumuVaria™ bisiklet lambası durumuVaria bisiklet radarı durumutempe™ sensör durumu

VIRB VIRB® kamera durumuvívoactive 3 alarm durumu

Giriş 1

Akıllı ÖzelliklerAkıllı Telefonunuzu Eşleştirmevívoactive 3 cihazının kurulması için cihazın akıllı telefonunuzdaki Bluetooth® ayarlarından değil, doğrudan Garmin Connect™ uygulamasından eşleştirilmesi gerekir.1 Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından

Garmin Connect uygulamasını yükleyip açın.2 Cihazınızda eşleştirme özelliğini etkinleştirmek için bir

seçenek belirleyin:• Cihazın kurulumunu ilk defa gerçekleştiriyorsanız cihazı

çalıştırmak için tuş basın.• Eşleştirme işlemini daha önce atladıysanız veya cihazınızı

başka bir akıllı telefon ile eşleştirdiyseniz dokunmatik ekran basılı tutun ve eşleştirme moduna manuel olarak girmek için Ayarlar > Telefon > Telefonu Eşleştir öğelerini seçin.

3 Cihazınızı Garmin Connect hesabınıza eklemek için bir seçenek belirleyin:• Garmin Connect uygulamasıyla ilk kez bir cihaz

eşleştiriyorsanız ekrandaki talimatları izleyin.• Garmin Connect uygulamasıyla ayarlar menüsünden daha

önce başka bir cihaz eşleştirdiyseniz Garmin Cihazları > Cihaz Ekle öğesini seçin ve ekrandaki talimatları izleyin.

Bağlantılı ÖzelliklerBluetooth teknolojisini kullanarak cihazınızı uyumlu bir akıllı telefona bağladığınızda bağlantılı özellikleri vívoactive 3 cihazınızda kullanabilirsiniz. Bazı özellikler için bağlı akıllı telefonunuza Garmin Connect uygulamasını yüklemeniz gerekir. Daha fazla bilgi için www.garmin.com/apps adresine gidin.Telefon bildirimleri: vívoactive 3 cihazınızda telefon

bildirimlerini ve mesajları görüntüler.LiveTrack: Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarışlarınızı ve

antrenman etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak takip etmesini sağlar. Canlı verilerinizi Garmin Connect izleme sayfasından görüntüleyebilmeleri için takipçilerinizi e-postayla veya sosyal medya aracılığıyla davet edebilirsiniz.

Garmin Connect hesabına etkinlik yükleme: Etkinlik kaydı biter bitmez etkinliğinizi Garmin Connect hesabınıza otomatik olarak gönderir.

Connect IQ™: Cihazınızın özelliklerini yeni saat görünümleri, pencere öğeleri, uygulamalar ve veri alanları ile genişletmenize olanak tanır.

Yazılım Güncellemeleri: Cihaz yazılımınızı güncellemenizi sağlar.

Hava Durumu: Güncel hava koşullarını ve hava tahminlerini görüntülemenizi sağlar.

Bluetooth sensörleri: Kalp hızı ölçme monitörü gibi Bluetooth uyumlu sensörleri bağlamanızı sağlar.

Telefonumu bul: vívoactive 3 cihazınızla eşleşen ve aralık dışında olmayan, kaybettiğiniz akıllı telefonunuzun konumunu belirler.

Cihazımı bul: Akıllı telefonunuz ile eşleştirilmiş ve güncel olarak aralık dahilinde olan kayıp vívoactive 3 cihazınızın konumunu belirler.

Telefon BildirimleriTelefon bildirimleri için uyumlu bir akıllı telefonun menzilde olması ve cihazla eşleştirilmiş olması gerekir. Telefonunuz mesaj aldığında cihazınıza bildirim gönderir.Bluetooth Bildirimlerini EtkinleştirmeBildirimleri etkinleştirebilmeniz için önce vívoactive 3 cihazını uyumlu bir akıllı telefonla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 2).

1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Telefon > Bildirimler öğesini seçin.3 Bir etkinliği kaydederken görüntülenen bildirim tercihlerinizi

ayarlamak için Etkinlik Sırasında öğesini seçin.4 Bir bildirim tercihi seçin.5 İzleme modundayken görüntülenecek bildirim tercihlerinizi

ayarlamak için Etkinlik Dışında öğesini seçin.6 Bir bildirim tercihi seçin.7 Mola öğesini seçin.8 Bir zaman aşımı seçin.Bildirimleri Görüntüleme1 Bildirimler pencere öğesini görüntülemek için saat

görünümünden kaydırın.2 Bir bildirim seçin.3 Bildirimin tamamını okumak için kaydırın.4 Bir seçenek belirleyin:

• Bildirim üzerine eyleme geçmek için Kapat veya Yanıtla gibi bir eylem seçin.Kullanılabilir eylemler bildirim türüne ve telefonun işletim sistemine bağlıdır. Telefonunuzdaki veya vívoactive 3 cihazınızdaki bir bildirimi yok saydığınızda, bildirim artık pencere öğesinde görünmez.

• Bildirim listesine geri dönmek için sağa kaydırın.Gelen Telefon Araması AlmaBağlı akıllı telefonunuza bir telefon araması geldiğinde vívoactive 3 cihazı, arayan kişinin ismini veya telefon numarasını görüntüler.• Aramayı yanıtlamak için öğesini seçin.

NOT: Arayan kişiyle konuşmak için bağlı akıllı telefonunuzu kullanmanız gerekir.

• Aramayı reddetmek için öğesini seçin.• Aramayı reddetmek ve anında bir kısa mesaj ile yanıt vermek

için öğesini seçin ve listeden bir mesaj belirleyin.NOT: Bu özellik yalnızca cihazınız bir Android™ akıllı telefona bağlıysa kullanılabilir.

Bildirimleri Yönetmevívoactive 3 cihazınızda görünen bildirimleri, uyumlu akıllı telefonunuzu kullanarak yönetebilirsiniz.

Bir seçenek belirleyin:• Bir iPhone® cihazı kullanıyorsanız cihazda gösterilecek

öğeleri seçmek için iOS® bildirim ayarlarına gidin.• Bir Android akıllı telefon kullanıyorsanız Garmin Connect

uygulamasından Ayarlar > Bildirimler öğesini seçin.Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını KapatmaKontroller menüsünden Bluetooth akıllı telefon bağlantısını kapatabilirsiniz.NOT: Kontroller menüsüne seçenekler ekleyebilirsiniz (Kontroller Menüsünü Özelleştirme, sayfa 15).1 Kontroller menüsünü görüntülemek için tuş düğmesini basılı

tutun.2 vívoactive 3 cihazınızın Bluetooth akıllı telefon bağlantısını

kapatmak için öğesini seçin.Mobil cihazınızda Bluetooth teknolojisini kapatmak için mobil cihazınızın kullanım kılavuzuna bakın.

Rahatsız Etmeyin Modunu KullanmaRahatsız etmeyin modunu, titreşimleri devre dışı bırakmak ve uyarılar ile bildirimler sırasında ekran parlaklığını kapatmak için kullanabilirsiniz. Bu modu, örneğin uyurken veya film izlerken kullanabilirsiniz.• Rahatsız etmeyin modunu manuel olarak açmak veya

kapatmak için tuşu basılı tutun ve seçin.

2 Akıllı Özellikler

• Uyku saatlerinizde rahatsız etmeyin modunu otomatik olarak açmak için Garmin Connect uygulamasındaki cihaz ayarlarını açın ve Sesler ve Uyarılar > Uyku Sırasında Rahatsız Etme öğesini seçin.

Telefonunuzu BulmaBu özelliği, Bluetooth kablosuz teknolojisi kullanılarak eşleştirilen ve aralık dışında olmayan kayıp bir akıllı telefonu bulmak için kullanabilirsiniz.1 tuş simgesini basılı tutun.2 öğesini seçin.

Sinyal gücü çubukları vívoactive 3 ekranında görüntülenir ve akıllı telefonunuz sesli bir uyarı verir. Çubukların sayısı, akıllı telefonunuza yaklaştıkça artar.

3 Aramayı sonlandırmak için tuş basın.

Connect IQ ÖzellikleriConnect IQ internet sitesini kullanarak saatinize Garmin® ve diğer tedarikçilerden Connect IQ özellikleri ekleyebilirsiniz. Cihazınızı saat görünümleri, veri alanları, pencere öğeleri ve uygulamalarla size özel hale getirebilirsiniz.Saat Görünümü: Saat görünümünü özelleştirmenizi sağlar.Veri Alanları: Sensör, etkinlik ve geçmiş verilerini yeni

yöntemlerle sunan yeni veri alanları indirmenizi sağlar. Dahili özelliklere ve sayfalara Connect IQ veri alanlarını ekleyebilirsiniz.

Pencere öğeleri: Sensör verileri ve bildirimleri de dahil olmak üzere bir bakışta bilgi sunar.

Uygulamalar: Saatinize yeni dış mekan ve fitness etkinlik türleri gibi etkileşimli özellikler ekleyin.

Connect IQ Özelliklerini İndirmeÖzellikleri Connect IQ uygulamasından indirmeden önce vívoactive 3 cihazınızı akıllı telefonunuzla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 2).1 Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından

Connect IQ uygulamasını yükleyip açın.2 Gerekirse cihazınızı seçin.3 Bir Connect IQ özelliği seçin.4 Ekrandaki talimatları izleyin.

Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini İndirme1 USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.2 apps.garmin.com adresine gidin ve oturum açın.3 Bir Connect IQ özelliği seçip indirin.4 Ekrandaki talimatları izleyin.

Garmin Pay™

Garmin Pay özelliği, katılımcı mağazalardan yaptığınız alışverişlerde, katılımcı bir finans kuruluşunun kredi kartı veya banka kartı aracılığıyla saatinizi kullanarak ödeme yapmanızı sağlar.

Garmin Pay Cihazınızı OluşturmaGarmin Pay cüzdanınıza bir veya daha fazla katılımcı kredi kartı ya da banka kartı ekleyebilirsiniz. Katılımcı finans kuruluşlarını bulmak için garmin.com/garminpay/banks adresine gidin.1 Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.2 Garmin Pay > Başlayın öğesini seçin.3 Ekrandaki talimatları izleyin.

Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için Ödeme YapmaSaatinizi alışverişlerde ödeme yapmak için kullanmadan önce en azından bir kredi kartı kaydetmeniz gerekir.Saatinizi bir katılımcı mağazadan yapacağınız alışverişlerde ödeme yapmak için kullanabilirsiniz.1 tuş düğmesini basılı tutun.2 öğesini seçin.3 Dört haneli şifrenizi girin.

NOT: Şifrenizi üç kez hatalı girerseniz cüzdanınız kilitlenir ve şifrenizi Garmin Connect uygulamasından sıfırlamanız gerekir.En son kullanılan kredi kartınız görüntülenir.

4 Garmin Pay cüzdanınıza birden çok kart eklediyseniz başka bir kart ile değiştirmek için kaydırın (isteğe bağlı).

5 Saatinizi 60 saniye içerisinde, saat okuyucuya bakacak şekilde ödeme okuyucusunun yakınına tutun.Saat titrer ve okuyucu ile iletişim tamamlandığında bir onay işareti görüntüler.

6 Gerekirse işlemi tamamlamak için kart okuyucusundaki talimatları izleyin.

İPUCU: Şifreyi başarılı bir şekilde girdikten sonra saatinizi takmaya devam ederken 24 saat boyunca ödemeleri şifre girmeden yapabilirsiniz. Saati bileğinizden çıkarırsanız veya kalp hızı izleme monitörünü devre dışı bırakırsanız bir ödeme yapmadan önce şifreyi yeniden girmeniz gerekir.

Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart EklemeGarmin Pay cüzdanınıza 10 adete kadar kredi veya banka kartı ekleyebilirsiniz.1 Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.2 Garmin Pay > > Kart Ekle öğesini seçin.3 Ekrandaki talimatları izleyin.Kart eklendikten sonra ödeme yaparken kartı saatinizden seçebilirsiniz.

Garmin Pay Kartlarınızı YönetmeKartları geçici olarak askıya alabilir veya silebilirsiniz.NOT: Bazı ülkelerde katılımcı finans kuruluşları Garmin Pay özelliklerini sınırlandırabilir.1 Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.2 Garmin Pay öğesini seçin.3 Kart seçin.4 Bir seçenek belirleyin:

• Kartı geçici olarak askıya almak veya bu işlemi geri almak için Kartı Askıya Al öğesini seçin.Kart, vívoactive 3 cihazınızı kullanarak alışveriş yapmanız için etkin olmalıdır.

• Kartı silmek için seçin.

Garmin Pay Şifrenizi DeğiştirmeŞifreyi değiştirmek için güncel şifrenizi bilmeniz gerekir. Şifrenizi unutursanız vívoactive 3 cihazınız için Garmin Pay özelliğini

Garmin Pay™ 3

sıfırlamanız, yeni bir şifre oluşturmanız ve kart bilgilerinizi yeniden girmeniz gerekir.1 Garmin Connect uygulamasındaki vívoactive 3 cihaz

sayfasında Garmin Pay > Şifreyi Değiştir öğesini seçin.2 Ekrandaki talimatları izleyin.vívoactive 3 cihazınızı kullanarak yapacağınız bir sonraki ödemede yeni şifreyi girmeniz gerekir.

Kalp Hızı Özelliklerivívoactive 3 cihazında bilekten kalp hızı ölçme monitörü bulunur ve cihaz aynı zamanda göğüsten kalp hızı ölçme monitörleriyle uyumludur (ayrıca satılır). Kalp hızı verilerini, kalp hızı pencere öğesinde görüntüleyebilirsiniz. Bilekten kalp hızı ve göğüsten kalp hızı verilerinin her ikisi de aktiviteye başladığınızda mevcutsa cihazınız göğüsten kalp hızı verilerini kullanır.

Bilekten Kalp HızıCihazı Takma• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın.

NOT: Cihaz sıkı fakat rahat olacak şekilde takılmalıdır. Cihazın kalp hızını daha doğru bir şekilde ölçmesi için koşu veya egzersiz sırasında hareket etmemesi gerekir.

NOT: Optik sensör, cihazın arkasında bulunmaktadır.• Bilekten kalp hızı ölçme özelliği hakkında daha fazla bilgi

edinmek için bkz. Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları, sayfa 4.

• Doğruluk oranı hakkında daha fazla bilgi edinmek için garmin.com/ataccuracy adresini ziyaret edin.

• Cihazın kullanımı ve bakımı ile ilgili daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin: www.garmin.com/fitandcare.

Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçlarıKalp hızı verileri hatalıysa veya görüntülenmiyorsa aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.• Cihazı takmadan önce kolunuzu silin ve kurulayın.• Cihazı kullanırken güneş kremi, losyon sürmeyin ve böcek

ilacı kullanmayın.• Cihazın arkasındaki kalp hızı sensörünü çizmeyin.• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın. Cihaz sıkı fakat rahat

olacak şekilde takılmalıdır.• Etkinliğinize başlamadan önce simgesi sabitlenene kadar

bekleyin.• Etkinliğinize başlamadan önce 5 - 10 dakika ısının ve kalp

hızınızı ölçün.NOT: Soğuk ortamlarda, iç mekanlarda ısının.

• Her antrenmandan sonra cihazı temiz suyla durulayın.

Kalp Hızı Pencere Öğesini GörüntülemeKalp hızı pencere öğesi, dakika başına atış (bpm) cinsinden mevcut kalp hızınızı ve kalp hızınızın grafiğini görüntüler. Bu grafik; son kalp hızı etkinliğinizi, yüksek ile düşük kalp hızınızı ve her bir kalp hızı bölgesinde geçirilen süreyi belirtmek için renk kodlu çubukları görüntüler (Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında, sayfa 4).1 Kalp hızı pencere öğesini görüntülemek için saat

görünümünden kaydırın.

2 Son 7 gündeki ortalama dinlenme kalp hızı (RHR) değerlerinizi görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.

Anormal Kalp Hızı Uyarısı AyarlamaCihazı, hareketsiz geçirdiğiniz bir sürenin ardından kalp hızınız dakikada belirli bir atış sayısını (bpm) aştığında sizi uyaracak biçimde ayarlayabilirsiniz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Kalp Hızı > Anormal Kalp Hızı Uyarısı > Uyarı

Eşiği öğelerini seçin.3 Kalp hızı eşiği için bir değer seçin.Özel değeri her aştığınızda bir mesaj görünür ve cihaz titrer.

Kalp Hızını Garmin Cihazlarına YayınlamaKalp hızı verilerinizi vívoactive 3 cihazınızdan yayınlayabilir ve eşleştirilmiş Garmin cihazlarında görüntüleyebilirsiniz. Örneğin, bisiklet sürerken kalp hızı verilerinizi Edge® cihazınıza veya bir etkinlik sırasında VIRB aksiyon kamerasına yayınlayabilirsiniz.NOT: Kalp hızı verilerinin yayınlanması pil ömrünü kısaltır.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Kalp Hızı öğesini

seçin.3 Bir seçenek belirleyin:

• Süreli etkinlikler sırasında kalp hızı verilerinizi yayınlamak için Etkinlikte Yayınla öğesini seçin (Etkinlik Başlatma, sayfa 8).

• Kalp hızı verilerini hemen yayınlamaya başlamak için Yayınla öğesini seçin.

4 vívoactive 3 cihazınızı Garmin ANT+® uyumlu cihazınızla eşleştirin.NOT: Eşleştirme talimatları, her Garmin uyumlu cihaz için farklıdır. Kullanım kılavuzunuza bakın.

Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatmavívoactive 3 cihazı için varsayılan Kalp Hızı ayarı Otomatik olarak ayarlanmıştır. Cihazla bir göğüsten kalp hızı ölçme monitörü eşleştirmediğiniz sürece cihaz, otomatik olarak bilekten kalp hızı ölçme monitörünü kullanır.NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörü devre dışı bırakıldığında VO2 maksimum tahmininiz, yoğun olduğunuz dakikalar ve gün boyu stres özelliği de devre dışı kalır.NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörünü devre dışı bırakmak aynı zamanda Garmin Pay ödemeleri için bilekten algılama özelliğini devre dışı bırakır ve tüm ödemelerden önce şifre girmeniz gerekir (Garmin Pay™, sayfa 3).1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Kalp Hızı > Kapalı

öğelerini seçin.

Kalp Hızı Bölgeleri HakkındaBirçok sporcu, kardiyovasküler güçlerini ölçüp artırmak ve fitness düzeylerini geliştirmek için kalp hızı bölgelerini kullanır. Kalp hızı bölgesi, belirli bir kalp atışı/dakika aralığıdır. Genel olarak kabul edilen beş kalp hızı bölgesi, yoğunluk artışına göre 1 ile 5 arasında numaralandırılır. Kalp hızı bölgeleri genellikle maksimum kalp hızınızın yüzdesine göre hesaplanır.

4 Kalp Hızı Özellikleri

Kalp Hızı Bölgelerinizi AyarlamaCihaz, varsayılan kalp hızı bölgelerinizi belirlemek için ilk kurulumdaki kullanıcı profili bilgilerini kullanır. Cihazda koşu ve bisiklet sürme için ayrı kalp hızı bölgeleri vardır. Etkinlik sırasında yaktığınız kalori verilerinin en doğru değerde olması için maksimum kalp hızınızı ayarlamalısınız. Ayrıca her bir kalp hızı bölgesini ayarlayabilirsiniz. Bölgelerinizi manuel olarak cihazda ya da Garmin Connect hesabınızı kullanarak ayarlayabilirsiniz.1 dokunmatik ekran basılı tutun.2 Ayarlar > Kullanıcı Profili > Kalp Hızı Bölgeleri öğesini

seçin.3 Varsayılan değerleri görüntülemek için Varsayılan öğesini

seçin (isteğe bağlı).Varsayılan değerler, koşu ve bisiklet sürme etkinliklerine uygulanabilir.

4 Koşu veya Bisiklet Sürme öğesini seçin.5 Tercih > Özel Değerleri Ayarla öğesini seçin.6 Maksimum kalp hızınızı girmek için Maks Nabız Hz öğesini

seçin.7 Bir bölge seçin ve her bölge için bir değer girin.

Kalp Hızı Bölgesi HesaplamalarıBölge Maksimum

Kalp Hızı %'siAlgılanan Güç Harcama Miktarı

Faydalar

1 %50–60 Rahat, yavaş ritim, ritmik solunum

Başlangıç düzey aerobik antrenmanı stresi azaltır

2 %60–70 Rahat ritim, biraz derin nefes, konuşa-bilir

Temel kardiyovasküler antrenman, dinlenme hızı iyi

3 %70–80 Orta derece ritim, konuşmayı sürdür-mekte zorluk çekiyor

Daha iyi aerobik kapasite, optimum kardiyovasküler antrenman

4 %80–90 Hızlı ve yoğun ritim ve nefes almakta güçlük çekiyor

Daha iyi anaerobik kapasite ve eşik, daha yüksek hız

5 %90–100 Çok hızlı ritim, uzun süre sürdürülemez, nefes darlığı

Anaerobik dayanıklılık ve kas dayanıklılığı, güç artışı

VO2 Maksimum Tahminleri HakkındaVO2 maksimum, maksimum performansınızda vücut ağırlığına göre kilogram başına bir dakikada tüketebileceğiniz maksimum oksijen hacmidir (mililitre cinsinden). Basitçe ifade etmek gerekirse VO2 maksimum, atletik performansın bir göstergesidir ve fitness seviyeniz geliştikçe bu değerin de artması gerekir.VO2 maksimum tahmininiz cihazda sayı ve açıklama olarak görüntülenir. Garmin Connect hesabınızda, kondisyon yaşınızı da içeren VO2 maksimum tahmininiz hakkında ek bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Kondisyon yaşınız, cinsiyeti sizinle aynı fakat yaşı farklı olan birine kıyasla, kondisyonunuzun ne seviyede olduğunu gösterir. Egzersiz yaptıkça kondisyon yaşınız düşebilir.VO2 maksimum verileri FirstBeat tarafından sağlanmaktadır. VO2 maksimum analizi, The Cooper Institute® izni alınarak kullanılmıştır. Daha fazla bilgi almak için eki inceleyin: (VO2 Maksimum Standart Değerlendirmeleri, sayfa 22) ve www.CooperInstitute.org adresine gidin.

VO2 Maksimum Tahmininizi GörüntülemeCihaz, VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için kalp hızı ölçme verilerini ve süreli (en fazla 15 dakikalık), tempolu bir yürüyüşün veya koşunun verilerini gerektirir.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 İstatistiklerim > VO2 Maks. öğelerini seçin.

Tempolu yürüyüş veya koşu verilerini zaten kaydettiyseniz VO2 maksimum tahmininiz görüntülenebilir. Cihaz, VO2 maksimum tahmininizin son güncellendiği tarihi görüntüler. Cihaz, tamamladığınız 15 dakikalık veya daha uzun süreli her yürüyüş ve koşunun ardından VO2 maksimum tahmininizi günceller. Güncellenmiş bir tahmin almak için manuel olarak bir VO2 maksimum testi başlatabilirsiniz.

3 Bir VO2 maksimum testi başlatmak için yukarı kaydırın ve Test Et öğesini seçin.

4 VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için ekrandaki talimatları izleyin.Test tamamlandığında bir mesaj görüntülenir.

Etkinlik İzlemeEtkinlik izleme özelliği; günlük adım sayınızı, kat edilen mesafeyi, yoğun olduğunuz dakikaları, çıkılan kat sayısını, yakılan kalorileri ve kayıt yapılan her gün için uyku istatistiklerini kaydeder. Yakılan kalorilerinize bazal metabolizmanız ve etkinlik kalorileriniz dahildir.Gün içerisinde atılan adım sayısı, adımlar pencere öğesinde görüntülenir. Adım sayısı düzenli olarak güncellenir.Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğu hakkında daha fazla bilgi almak için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Otomatik HedefCihazınız, önceki etkinlik düzeylerinize göre otomatik olarak günlük adım hedefi oluşturur. Siz gün içinde hareket ettikçe cihaz, günlük hedefinize ulaşma doğrultusundaki ilerlemenizi gösterir .

Otomatik hedef oluşturma özelliğini kullanmak istemiyorsanız Garmin Connect hesabınızdan kişiselleştirilmiş bir adım hedefi ayarlayabilirsiniz.

Hareket Uyarısını KullanmaUzun süre hareketsiz oturmak, istenmeyen metabolik değişiklikleri tetikleyebilir. Hareket uyarısı, hareket etmeniz gerektiğini hatırlatır. Bir saat hareketsizlik sonrasında Hareket Et! uyarısı ve kırmızı çubuk görüntülenir. Hareketsiz kaldığınız her 15 dakika için ek bir segment görüntülenir. Ayrıca, titreşim özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem Ayarları, sayfa 16).

Hareket uyarısını sıfırlamak için kısa bir yürüyüşe (en az birkaç dakika) çıkın.

Uyku İzlemeCihaz, siz uyurken otomatik olarak uykunuzu algılar ve normal uyku saatleriniz boyunca hareketlerinizi izler. Normal uyku saatlerinizi Garmin Connect hesabınızda kullanıcı ayarlarından belirleyebilirsiniz. Uyku istatistikleri arasında toplam uyku saati, uyku düzeyleri ve uyku hareketi bulunur. Uyku istatistiklerinizi Garmin Connect hesabınızda görüntüleyebilirsiniz.NOT: Kısa uykular, uyku istatistiklerinize eklenmez. Rahatsız etmeyin modunu kullanarak alarmlar hariç olmak üzere bildirim ve uyarıları kapatabilirsiniz (Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma, sayfa 2).

Etkinlik İzleme 5

Yoğun Olduğunuz DakikalarSağlık durumunuzu iyileştirmek için Dünya Sağlık Örgütü gibi kuruluşlar haftalık en az 150 dakika tempolu yürüyüş gibi orta yoğunluklu etkinlik veya haftalık en az 75 dakika koşu gibi hareketli yoğunluklu etkinlik tavsiye eder.Cihaz etkinlik yoğunluğunuzu izler ve orta ya da hareketli yoğunluktaki etkinliklerde harcadığınız süreyi takip eder (hareketli yoğunluğu ölçmek için kalp hızı verileri gerekir). Art arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluklu etkinliğe katılarak haftalık yoğun olduğunuz dakika hedefinize ulaşmaya çalışabilirsiniz. Cihaz, orta yoğunluktaki etkinlik dakikalarını hareketli etkinlik dakikalarına ekler. Toplam hareketli yoğunluktaki etkinlik dakikalarınız eklenirken iki katına çıkarılır.

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplamavívoactive 3 cihazınız, kalp hızı verilerinizi ortalama dinlenme kalp hızınızla karşılaştırarak yoğun olduğunuz dakikaları hesaplar. Kalp hızı özelliği kapalıysa cihaz, dakikadaki adım sayınızı analiz ederek orta yoğunluktaki dakikaları hesaplar.• Yoğun olduğunuz dakikaların en doğru şekilde hesaplanması

için süreli bir etkinlik başlatın.• Art arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluk

düzeyinde egzersiz yapın.• Dinlenme kalp hızınızın en doğru şekilde hesaplanabilmesi

için cihazı gün ve gece boyu takmalısınız.

Garmin Move IQ™

Hareketleriniz benzer egzersiz düzenleriyle eşleştiği zaman Move IQ özelliği, etkinliği otomatik olarak algılar ve zaman çizelgenizde görüntüler. Move IQ etkinlikleri, etkinlik türünü ve süresini görüntüler ancak bunlar etkinlik listenizde veya haber akışınızda görüntülenmez.Move IQ özelliği, Garmin Connect uygulamasında süre eşikleri kullanarak ayarladığınız yürüyüş ve koşu için otomatik olarak süreli bir etkinlik başlatabilir. Bunlar, etkinlik listenize eklenir.

Etkinlik İzleme Ayarlarıdokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Etkinlik İzleme öğelerini seçin.Durum: Etkinlik izleme özelliklerini kapatır.Hareket Uyarısı: Bir mesaj ve dijital saat görünümü ile adımlar

ekranında hareket çubuğunu görüntüler. Cihaz aynı zamanda sizi uyarmak için titrer.

Hedef Uyarıları: Hedef uyarılarını açıp kapatmanızı veya bu uyarıları yalnızca etkinlikler sırasında kapatmanızı sağlar. Hedef uyarıları; günlük adım hedefiniz, günlük kat çıkma hedefiniz ve haftalık yoğun olduğunuz dakikalar hedefiniz için görüntülenir.

Oto Etkinlik Başlatma: Move IQ özelliği yürüdüğünüzü veya koştuğunuzu algıladığı zaman cihazınızın otomatik olarak süreli etkinlikler oluşturup kaydetmesini sağlar. Yürüyüş ve koşu ayarlarından minimum süre eşiğini ayarlayabilirsiniz.

Yoğun Dakikalar: Orta yoğunluktaki dakikalar için bir kalp hızı bölgesi ve yüksek yoğunluklu dakikalar için daha yüksek bir kalp hızı bölgesi ayarlamanızı sağlar. Ayrıca varsayılan algoritmayı da kullanabilirsiniz.

Etkinlik İzlemeyi KapatmaEtkinlik izlemeyi kapattığınızda adım sayınız, çıktığınız kat sayısı, yoğun olduğunuz dakikalar, uyku izleme ve Move IQ olayları kaydedilmez.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Etkinlik İzleme > Durum > Kapalı öğesini seçin.

Adet Döngüsü İzlemeAdet döngüsü, sağlığınızın önemli bir parçasıdır. Garmin Connect uygulamasının Sağlık İstatistikleri ayarlarından daha fazla bilgi edinebilir ve bu özelliği ayarlayabilirsiniz.• Adet döngüsü izleme ve ayrıntılar• Fiziksel ve duygusal belirtiler• Adet dönemi ve doğurganlık tahminleri• Sağlık ve beslenme bilgileriNOT: Pencere öğeleri eklemek veya silmek için Garmin Connect uygulamasını kullanabilirsiniz.

Pencere öğeleriCihazınız, bir bakışta bilgi sağlayan pencere öğeleri önceden yüklenmiş olarak gelir. Bazı pencere öğeleri için uyumlu bir akıllı telefona Bluetooth bağlantısı gerekir.Bazı pencere öğeleri varsayılan olarak görünmez. Bunları, pencere öğesi döngüsüne manuel olarak ekleyebilirsiniz (Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme, sayfa 7).Takvim: Akıllı telefonunuzun takvimindeki yaklaşan toplantıları

görüntüler.Kalori: Geçerli gün içindeki kalori bilgilerinizi görüntüler.Çıkılan kat sayısı: Çıktığınız kat sayısını ve hedefinize

ulaşmanız konusunda ilerlemenizi takip eder.Golf: Son turunuzdaki golf bilgilerini görüntüler.Kalp hızı: Dakikadaki atış (bpm) cinsinden mevcut kalp hızınızı

ve kalp hızınızın grafiğini görüntüler.Sıvı Tüketimi: Tükettiğiniz su miktarını ve günlük hedefinize

doğru ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.Yoğun olduğunuz dakikalar: Orta yoğunlukta ve hareketli

etkinliklere katılarak harcadığınız süreyi, haftalık yoğun dakika hedefinizi ve hedefinize ulaşmanız konusunda ilerlemenizi takip eder.

Son yapılan spor: Son kaydedilen spor etkinliğinizin kısa bir özetini görüntüler.

Adet döngüsü izleme: Geçerli döngünüzü görüntüler. Günlük belirtilerinizi görüntüleyebilir ve kaydedebilirsiniz.

Müzik kontrolleri: Akıllı telefonunuz için müzik çalar kontrolleri sağlar.

Günüm: Gün içinde gerçekleştirdiğiniz etkinliklerin dinamik bir özetini görüntüler. Bu ölçümler; süreli etkinlikler, yoğun dakikalar, çıkılan kat sayısı, adımlar, yakılan kaloriler ve daha fazlasını içerir.

Bildirimler: Akıllı telefonunuzun bildirim ayarları doğrultusunda gelen aramalar, metin mesajları, sosyal ağ güncellemeleri ve daha fazlasıyla ilgili sizi uyarır.

Adımlar: Günlük adım sayınızı, adım hedefinizi ve önceki günlerin verilerini takip eder.

Stres: Mevcut stres seviyenizi ve stres seviyenizin bir grafiğini görüntüler. Rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes etkinliği yapabilirsiniz.

VIRB kontrolleri: vívoactive 3 cihazınızla eşleştirilmiş bir VIRB cihazınız olduğunda kamera kontrolleri sağlar.

Hava Durumu: Geçerli sıcaklığı ve hava tahminlerini görüntüler.

Pencere Öğelerini Görüntüleme• Saat görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.

6 Pencere öğeleri

Cihaz pencere öğeleri arasında gezinir.• Bir pencere öğesine ilişkin ek ekranları görüntülemek için

dokunmatik ekrana dokunun.• Bir pencere öğesiyle ilgili ek seçenekleri ve işlevleri

görüntülemek için dokunmatik ekran öğesini basılı tutun.

Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Pencere öğeleri öğesini seçin.3 Bir seçenek belirleyin:

• Uygulama listesinde görüntülenecek veya gizlenecek bir öğe seçin ya da uygulama listesini yeniden düzenleyin.

• Pencere öğesi döngüsüne bir öğe eklemek için Ekle öğesini seçin.

Günüm HakkındaGünüm pencere öğesi, etkinliğinizin günlük bir anlık görüntüsüdür. Bu pencere öğesi, gün boyunca güncellenen dinamik bir özettir. Siz bir kat merdiven çıktığınızda veya bir etkinliği kaydettiğinizde bu etkinlik, pencere öğesinde görüntülenir. Bu ölçümlerde kaydedilen etkinlikler, hafta içerisinde yoğun olduğunuz dakikalar, çıkılan kat sayısı, adımlar, yakılan kaloriler ve daha fazlası bulunur. Dokunmatik ekrana dokunarak doğruluğu artırma seçeneğine erişebilir ve ek ölçümleri görüntüleyebilirsiniz.

Hava Durumu Pencere Öğesini Görüntüleme1 Hava durumu pencere öğesini görüntülemek için saat

görünümünden kaydırın.2 Saatlik ve günlük hava durumu verilerini görüntülemek için

dokunmatik ekrana dokunun.3 Günlük hava durumu verilerini görüntülemek için aşağı

kaydırın.

Kalp Hızı Değişikliği ve Stres SeviyesiCihazınız, genel stres seviyenizi hesaplamak üzere aktif olmadığınızda kalp hızı değişikliklerinizi ölçer. Antrenman, egzersiz, uyku, beslenme ve genel yaşam stresi, stres seviyenizi etkileyebilir. Stres seviyesi 0 ile 100 arası değişir. 0 ile 25 arası dinlenme durumunu, 26 ile 50 arası düşük stresi, 51 ile 75 arası orta düzey stresi, 76 ile 100 arası ise yüksek stresi belirtir. Stres seviyenizi öğrenerek gün içindeki stresli anlarınızı saptayabilirsiniz. En iyi sonuçları almak için cihazı uyurken de takmalısınız.Gün boyu stres seviyenizi, uzun süreli eğilimleri ve ek bilgileri öğrenmek için cihazınızı Garmin Connect hesabınızla senkronize edebilirsiniz.

Stres Seviyesi Pencere Öğesini KullanmaStres seviyesi pencere öğesi güncel stres seviyenizi ve son birkaç saatteki stres seviyenizin bir grafiğini görüntüler. Ayrıca rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes etkinliğinde kılavuzluk edebilir.1 Oturuyorsanız veya hareket etmiyorsanız stres seviyesi

pencere öğesini görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.

İPUCU: Saatin stres seviyenizi belirlemesi için fazla hareketliyseniz stres seviyesi sayısı yerine bir mesaj görüntülenir. Birkaç dakika hareketsiz kaldıktan sonra stres seviyenizi yeniden kontrol edebilirsiniz.

2 Son birkaç saatteki stres seviyenizin bir grafiğini görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.Mavi çubuklar dinlenme sürelerinizi belirtir. Sarı çubuklar stresli sürelerinizi belirtir. Gri çubuklar stres seviyenizin belirlenmesi için fazla hareketli olduğunuz süreleri belirtir.

3 Bir nefes alma etkinliği başlatmak için yukarı kaydırın ve Evet öğesini seçin.

VIRB Uzaktan KumandasıVIRB uzaktan kumandası işlevi, cihazınızı kullanarak VIRB eylem kameranızı kontrol etmenize izin verir. Bir VIRB eylem kamerası satın almak için www.garmin.com/VIRB adresine gidin.

VIRB Aksiyon Kamerasını Kontrol EtmeVIRB uzaktan kumanda işlevini kullanabilmeniz için önce VIRB kameranızda uzaktan kumanda ayarını etkinleştirmeniz gerekir. Daha fazla bilgi için bkz. VIRB Serisi Kullanım Kılavuzu. Ayrıca VIRB pencere öğesini, pencere öğesi döngüsünde gösterilecek şekilde ayarlamanız gerekir (Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme, sayfa 7).1 VIRB kameranızı açın.2 vívoactive 3 cihazınızda VIRB pencere öğesini görüntülemek

için kaydırın.3 Cihazın VIRB kameranıza bağlanmasını bekleyin.4 Bir seçenek belirleyin:

• Video kaydetmek için dokunmatik ekrana dokunun.Video sayacı vívoactive 3 ekranında görüntülenir.

• Video kaydını durdurmak için dokunmatik ekrana dokunun.

• Fotoğraf çekmek için sağa kaydırın ve dokunmatik ekrana dokunun.

Müzik KontrolleriMüzik kontrolü pencere öğesi, vívoactive 3 cihazınızı kullanarak akıllı telefonunuzdaki müziği kontrol etmenizi sağlar. Pencere öğesi, akıllı telefonunuzda güncel olarak etkin durumda olan veya en son etkin olarak kullanılmış ortam oynatıcısı uygulamasını kontrol eder. Herhangi bir ortam oynatıcısı etkin değilse pencere öğesi şarkı bilgilerini görüntülemez ve ortamı telefonunuzdan oynatmanız gerekir.

Müzik Oynatmayı Kontrol Etme1 Akıllı telefonunuzda bir parça veya parça listesi çalmaya

başlayın.2 vívoactive 3 cihazınızda müzik kontrolü pencere öğesini

görüntülemek için kaydırın.İlerleme çubuğu , geçerli parça boyunca parçanın ilerleyişini belirtir.

3 Bir seçenek belirleyin:• Önceki veya sonraki parçaya atlamak için veya

öğelerini seçin.• Oynatma işlemini duraklatmak veya işlemi devam ettirmek

için veya öğelerini seçin.

Pencere öğeleri 7

• Sesi artırmak veya azaltmak için öğesini ve veya öğelerini seçin.İPUCU: Ses kaydırıcısını ayarlamak için Side Swipe kontrolünü yukarı veya aşağı kaydırabilirsiniz.

• Parça listenizdeki parçaları karışık çalmak için > öğesini seçin.

• Tekrarlama modunu değiştirmek için > öğesini seçin.

Uygulamalar ve EtkinliklerCihazınızda birçok önceden yüklenmiş uygulama ve etkinlik mevcuttur.Uygulamalar: Uygulamalar, kaydedilmiş konumlara gitmek gibi

etkileşimli özellikler sunar.Etkinlikler: Cihazınıza; koşu, bisiklet sürme, kuvvet antrenmanı,

golf gibi iç ve dış mekan etkinliği uygulamaları ve daha fazlası önceden yüklenmiştir. Bir etkinlik başlattığınızda cihaz, sensör verilerini görüntüler ve kayda alır. Bu verileri kaydedebilir ve Garmin Connect topluluğuyla paylaşabilirsiniz.Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğuyla ilgili ayrıntılı bilgi için şurayı ziyaret edebilirsiniz:garmin.com/ataccuracy

Connect IQ Uygulamaları: Connect IQ Mobile uygulamasından (Connect IQ Özellikleri, sayfa 3) uygulama yükleyerek saatinize özellik ekleyebilirsiniz.

Etkinlik BaşlatmaBir etkinlik başlattığınızda GPS otomatik olarak açılır (gerekirse).1 tuş simgesine basın.2 İlk defa bir etkinliğe başlıyorsanız sık kullanılanlarınıza

eklemek üzere her bir etkinliğin yanındaki onay kutusunu, ardından Bitti öğesini seçin.

3 Bir seçenek belirleyin:• Sık kullanılanlarınızdan bir etkinlik seçin.• öğesini ve genişletilmiş etkinlik listesinden bir etkinliği

seçin.4 Etkinlik GPS sinyalleri alınmasını gerektiriyorsa gökyüzünün

net bir şekilde görüldüğü açık bir alana gidin.İPUCU: gri bir arka plan üzerinde görüntüleniyorsa etkinlik GPS sinyalleri gerektirmez.

5 Ekranda Hazır mesajı görünene kadar bekleyin.Cihaz; kalp hızınızı belirlediğinde, GPS sinyallerini aldığında (gerekliyse) ve kablosuz sensörlerinize bağlandığında (gerekliyse) hazır duruma gelir.

6 Etkinlik süreölçerini başlatmak için tuş simgesine basın.Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı çalışırken kaydeder.

Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları• Bir etkinliğe bağlamadan önce cihazı şarj edin (Cihazı Şarj

Etme, sayfa 19).• Ek veri sayfalarını görüntülemek için yukarı veya aşağı

kaydırın.

Etkinlik Durdurma1 tuş basın.2 Bitti öğesini seçin.3 Bir seçenek belirleyin:

• Etkinliği kaydetmek için öğesini seçin.• Etkinliği silmek için öğesini seçin.

Özel bir Etkinlik EklemeÖzel bir etkinlik oluşturabilir ve bunu etkinlik listesine ekleyebilirsiniz.1 tuş basın.2 > > oluşturun öğesini seçin.3 Bir etkinlik türü seçin.4 Gerekirse etkinlik uygulaması ayarlarını düzenleyin

(Etkinlikler ve Uygulama Ayarları, sayfa 15).5 Düzenleme işlemini tamamladığınızda Bitti öğesini seçin.6 Bir seçenek belirleyin:

• Etkinliği sık kullanılanlar listenize eklemek için öğesine tıklayın.

• Etkinliği genişletilmiş listeye eklemek için öğesini seçin.

Sık Kullanılan bir Etkinliği Ekleme veya KaldırmaSık kullanılan etkinliklerinizin listesi, saat görünümünden tuşa bastığınızda görüntülenir ve en sık kullandığınız etkinliklere hızlı erişim sağlar. Bir etkinliği başlatmak üzere tuşa ilk defa bastığınızda cihaz, sık kullandığınız etkinlikleri seçmenizi ister. Sık kullanılan etkinlikleri istediğiniz zaman ekleyebilir veya kaldırabilirsiniz.1 dokunmatik ekran basılı tutun.2 Ayarlar > Etkinlikler ve Uygulamalar öğelerini seçin.

Sık kullanılan etkinlikleriniz, listenin üst kısmında beyaz bir arka plan ile görüntülenir. Diğer etkinlikler genişletilmiş listede siyah arka plan ile görüntülenir.

3 Bir seçenek belirleyin:• Sık kullanılan bir etkinlik eklemek için etkinliği belirleyin ve

Sık Kullanılan Ekle öğesini seçin.• Sık kullanılan bir etkinliği kaldırmak için etkinliği belirleyin

ve Sık Kullanılanı Sil öğesini seçin.

Kapalı Mekan Etkinliklerivívoactive 3 cihazı, iç mekandaki bir pistte koşma veya egzersiz bisikleti kullanma gibi iç mekanlarda yapılan antrenmanlarda kullanılabilir. GPS, kapalı mekan aktiviteleri için kapalıdır.GPS kapalı halde koşarken veya yürürken hız, mesafe ve tempo cihazdaki akselometre ile hesaplanır. Akselometre kendi kendini kalibre eder. Hız, mesafe ve tempo verilerinin doğruluğu, GPS kullanarak dış mekanda yapılan birkaç koşudan veya yürüyüşten sonra artar.İPUCU: Koşu bandı tırabzanlarını tutmak doğruluğu düşürür. Yürüyüş hızını, mesafeyi ve tempoyu kaydetmek için isteğe bağlı bir ayak podu kullanabilirsiniz.Cihaza hız ve mesafe verilerini gönderen isteğe bağlı bir sensörünüz (hız veya tempo sensörü gibi) yoksa GPS kapalı halde bisiklet sürerken hız ve mesafe özelliği kullanılamaz.

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini KaydetmeGüçlenme antrenmanı etkinliğindeki setleri kaydedebilirsiniz. Bir set, tek bir hareketin birden çok defa tekrarlanmasından oluşur.1 tuş basın.2 Güç öğesini seçin.3 Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.4 İlk setinize başlayın.

Cihaz, tekrarlarınızı sayar. Tekrar sayınız, en az 6 tekrar yaptıktan sonra görüntülenir.İPUCU: Cihaz, her bir set için yalnızca tek bir hareketin tekrarını sayabilir. Hareketleri değiştirmek isterseniz seti tamamlamanız ve yeni bir sete başlamanız gerekir.

5 Seti tamamlamak için dokunmatik ekrana iki kez dokunun.

8 Uygulamalar ve Etkinlikler

Saat, sette yapılan toplam tekrar sayısını görüntüler. Birkaç saniye sonra dinlenme zamanlayıcısı görüntülenir.

6 Gerekirse dokunmatik ekran basılı tutun, Son Seti Düzenle öğesini seçin ve tekrarların sayısını düzenleyin.

7 Dinlendikten sonra bir sonraki setinize başlamak için dokunmatik ekrana iki kez dokunun.

8 Etkinliğiniz tamamlanana kadar her bir güçlenme antrenmanı seti için tekrar edin.

9 Son setinizin ardından zamanlayıcıyı durdurmak için tuş basın.

10Etkinliği bitirip kaydetmek için Bitti > öğesini seçin.

Koşu Bandı Mesafesini Kalibre EtmeKoşu bandı üzerindeki koşularınızda mesafeleri daha doğru şekilde kaydetmek için koşu bandı üzerinde en az 1,5 km (1 mil) koştuktan sonra koşu bandı mesafesini kalibre edebilirsiniz. Farklı koşu bantları kullanıyorsanız her bir koşu bandında veya her bir koşu sonrasında koşu bandı mesafesini kalibre edebilirsiniz.1 Bir koşu bandı etkinliği başlatın (Etkinlik Başlatma, sayfa 8)

ve koşu bandında en az 1,5 km (1 mil) koşun.2 Koşunuzu tamamladıktan sonra tuş basın ve Bitti öğesine

tıklayın.3 Bir seçenek belirleyin:

• Koşu bandı mesafesini ilk kez kalibre etmek için öğesini seçin.Cihaz koşu bandı kalibrasyonunu tamamlamanızı ister.

• İlk kalibrasyondan sonra koşu bandı mesafesini manuel olarak kalibre etmek için > Kalibrasyon öğesini seçin.

4 Kat edilen mesafe için koşu bandı ekranını kontrol edin ve mesafeyi cihazınıza girin.

Dış Mekan Etkinliklerivívoactive 3 cihazı, koşu veya bisiklet sürme gibi dış mekan etkinlikleri için önceden yüklenmiş uygulamalara sahiptir. GPS, dış mekan etkinlikleri için açıktır. Kardiyo veya kürek çekme gibi varsayılan etkinlikleri kullanarak uygulamalar ekleyebilirsiniz.

KoşmaKoşarken bir kablosuz sensör kullanabilmeniz için sensörü cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 18).1 Ayak podu veya kalp hızı monitörü (isteğe bağlı) gibi

kablosuz sensörleri takın.2 tuş simgesine basın.3 Koşu'ı seçin.4 İsteğe bağlı kablosuz sensörleri kullanırken cihazın

sensörlere bağlanmasını bekleyin.5 Dışarı çıkın ve cihazın uyduları bulmasını bekleyin.6 Etkinlik süreölçerini başlatmak için tuş simgesine basın.

Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı çalışırken kaydeder.

7 Etkinliğinizi başlatın.8 Veri ekranları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı

kaydırın.9 Etkinliği tamamladıktan sonra tuş simgesine basın ve etkinliği

kaydetmek için ekranı yukarı kaydırın.

Bisiklet SürmeBisiklet sürerken bir kablosuz sensör kullanabilmek için sensörü cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 18).1 Kalp hızı monitörü, hız sensörü veya tempo sensörü gibi

kablosuz sensörleri eşleştirin (isteğe bağlı).2 tuş simgesine basın.

3 Bisiklet öğesini seçin.4 İsteğe bağlı kablosuz sensörleri kullanırken cihazın

sensörlere bağlanmasını bekleyin.5 Dışarı çıkın ve cihazın uyduları bulmasını bekleyin.6 Etkinlik süreölçerini başlatmak için tuş simgesine basın.

Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı çalışırken kaydeder.

7 Etkinliğinizi başlatın.8 Veri ekranları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı

kaydırın.9 Etkinliği tamamladıktan sonra tuş simgesine basın ve etkinliği

kaydetmek için ekranı yukarı kaydırın.

Kayak Pistlerinizi GörüntülemeCihazınız otomatik çalıştır özelliğini kullanarak her bir yokuş aşağı kayak veya snowboard pistinin detaylarını kaydeder. Bu özellik, Alp disiplini ve snowboard için varsayılan olarak açıktır. Hareketinize göre otomatik olarak yeni kayak pistlerini kaydeder. Yokuş aşağı hareket etmeyi bıraktığınızda ve telesiyejdeyken zamanlayıcı duraklatılır. Telesiyej yolculuğu sırasında zamanlayıcı duraklatılmış olarak kalır. Zamanlayıcıyı yeniden başlatmak için yokuş aşağı hareket etmeye başlayabilirsiniz. Duraklatılmış ekrandan veya zamanlayıcı çalışırken pist detaylarınızı görüntüleyebilirsiniz.1 Bir kayak veya snowboard etkinliği başlatın.2 dokunmatik ekran basılı tutun.3 Koşuları Görüntüle öğesini seçin.4 Son pistiniz, mevcut pistiniz ve toplam pistlerinize ilişkin

ayrıntıları görüntülemek için ve öğelerini seçin.Pist ekranları; süre, kat edilen mesafe, maksimum hız, ortalama hız ve toplam alçalma bilgilerini içerir.

Havuzda YüzmeNOT: Kalp hızı ölçme özelliği yüzerken kullanılamaz.1 tuş simgesine basın.2 Hvz Yüzme öğesini seçin.3 Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.4 Etkinlik süreölçerini başlatmak için tuş simgesine basın.

Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı çalışırken kaydeder.

5 Etkinliğinizi başlatın.Cihaz otomatik olarak yüzme aralıklarını ve uzunluklarını kaydeder.

6 Dinlenirken tuş basın.Ekran renk değiştirir ve dinlenme ekranı görüntülenir.

7 Aralık zamanlayıcısını yeniden başlatmak için tuş basın.8 Etkinliğinizi tamamladıktan sonra etkinlik zamanlayıcısını

durdurmak için tuş basılı tutun ve etkinliği kaydetmek için tuş yeniden basılı tutun.

Havuz Boyutunu Ayarlama1 tuş simgesine basın.2 Hvz Yüzme > Havuz Boyutu öğelerini seçin.3 Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.

Yüzme TerimleriUzunluk: Havuz boyunca bir tur.Aralık: Art arda bir ya da daha fazla uzunluk. Dinlenmenin

ardından yeni bir aralık başlatılır.Kulaç: Cihazın takılı olduğu kolunuz bir tam dönüşü

tamamladığında bir kulaç sayılır.Swolf: Swolf puanınız, bir havuz uzunluğu için geçen süre ile o

uzunluk için atılan kulaç sayısının toplamıdır. Örneğin, 30

Uygulamalar ve Etkinlikler 9

saniye artı 15 kulaç için swolf puanı 45'tir. Swolf, yüzme verimliliğinin bir ölçümüdür ve golfte olduğu gibi puan ne kadar düşükse o kadar iyidir.

GolfGolf Sahalarını İndirmeBir sahada ilk kez oynamadan önce sahayı Garmin Connect uygulamasını kullanarak indirmeniz gerekir.1 Garmin Connect uygulamasından Golf Sahaları İndir >

öğesini seçin.2 Bir golf sahası seçin.3 İndir'i seçin.

İndirme işlemi tamamlandığında saha, vívoactive 3 cihazınızın saha listesinde görüntülenir.

Golf OynamaBir sahada ilk kez oynamadan önce akıllı telefonunuzu kullanarak sahayı indirmeniz gerekir (Golf Sahalarını İndirme, sayfa 10). İndirilen sahalar otomatik olarak güncellenir. Golf oynamadan önce cihazı şarj etmeniz gerekir (Cihazı Şarj Etme, sayfa 19).1 tuş simgesine basın.2 Golf öğesini seçin.3 Cihazın uyduları bulmasını bekleyin.4 Mevcut sahaların yer aldığı listeden bir saha seçin.5 Delikler arasında gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın.

Cihaz bir sonraki deliğe ilerlediğinizde otomatik olarak geçiş yapar.

Delik BilgileriCihaz, Green'in ön ile arka tarafına ve seçili bayrak direği konumuna olan mesafeyi hesaplar (Bayrak Direği Konumunu Değiştirme, sayfa 10).

Şu anki delik numarası

Green'in arka tarafına olan mesafe

Seçili bayrak direği konumuna olan mesafe

Green'in ön tarafına olan mesafe

Delik için par

Green haritası

Bayrak Direği Konumunu DeğiştirmeOyundayken Green'e daha yakından göz atabilir ve bayrak direği konumunu değiştirebilirsiniz.1 Haritayı seçin.

Green'in daha büyük bir görünümü görüntülenir.2 Bayrak direği konumları arasında gezinmek için yukarı veya

aşağı kaydırın. seçili bayrak direği konumunu gösterir.

3 Bayrak direği konumunu kabul etmek için tuş basın.Delik bilgisi ekranındaki mesafeler, yeni bayrak direği konumunu yansıtmak üzere güncellenmiştir. Bayrak direği konumu, yalnızca geçerli tur için kaydedilmiştir.

Bayrak Direği Yönünü GörüntülemePinPointer özelliği, Green'i görüntüleyemediğinizde yön yardımı sunan bir pusuladır. Bu özellik, ormanda veya derin bir kum kapanında olsanız dahi bir vuruşu hizalamanıza yardımcı olabilir.NOT: Golf arabasındayken PinPointer özelliğini kullanmayın. Golf arabasının paraziti, pusulanın doğruluğunu etkileyebilir.1 tuş basın.2 öğesini seçin.

Ok, bayrak direği konumunu gösterir.

Turnike/Keskin Dönüş Mesafelerini GörüntülemePar 4 ve 5 delik için turnike ve keskin dönüş mesafelerinin bir listesini görüntüleyebilirsiniz.1 tuş basın.2 öğesini seçin.

NOT: Mesafeler ve konumlar geçildikçe listeden silinir.

Tehlikeleri GörüntülemePar 4 ve 5 delikleri için çim alan boyunca tehlikelere olan mesafeleri görüntüleyebilirsiniz. Vuruş seçimini etkileyen tehlikeler, turnike veya tehlike atışına olan mesafeyi belirlemenize yardımcı olmak için ayrı ayrı veya gruplar halinde görüntülenir.1 Delik bilgisi ekranından tuş basın ve öğesini seçin.

• En yakın tehlikenin öne ve arkaya olan mesafeleri ekranda görüntülenir.

• Tehlike türü ekranın üst kısmında listelenir.• Green, ekranın üst kısmında yarım daire olarak

görünür. Green'in altındaki çizgi, çim alanın merkezini belirtir.

• Tehlikeler Green'in altında, çim alana göre yaklaşık mesafeler olarak görüntülenir.

2 Mevcut delik için diğer tehlikeleri görüntülemek üzere kaydırın.

Garmin AutoShot™ Özelliği ile Bir Vuruşu ÖlçmeÇim alan üzerinde yaptığınız her vuruşta cihaz, daha sonra görüntüleyebilmeniz için vuruş mesafenizi kaydeder (Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme, sayfa 11). Hafif vuruşlar algılanmaz.1 Golf oynarken daha iyi bir vuruş algılama sonucu için cihazı

vuruş yaptığınız bileğinize takın.Cihaz bir vuruş algıladığında vuruş konumuna olan mesafeniz ekranın üst kısmındaki işaretinde görüntülenir.

İPUCU: 10 saniyeliğine gizlemek için işarete dokunabilirsiniz.2 Bir sonraki vuruşunuzu yapın.

Cihaz son vuruşunuzun mesafesini kaydeder.

10 Uygulamalar ve Etkinlikler

Skor Tutma1 Golf oynarken tuş basın.2 öğesini seçin.3 Gerekirse skoru ayarlamak veya delik için par değerini

değiştirmek için dokunmatik ekran basılı tutun.4 Delikleri değiştirmek için yukarı veya aşağı kaydırın.5 Ekranın ortasına dokunun.6 Skoru belirlemek için veya simgesini seçin.Skor Yöntemini AyarlamaCihazın skor tutma yöntemini değiştirebilirsiniz.1 Skor kartından dokunmatik ekran basılı tutun.2 Golf Ayarları > Skor > Skor Yöntemi öğelerini seçin.3 Bir skor yöntemi seçin.Stableford Skoru HakkındaStableford skoru yöntemini seçtiğinizde (Skor Yöntemini Ayarlama, sayfa 11) puanlar, para göre yapılan vuruşlar baz alınarak ödüllendirilir. Bir turun sonunda en yüksek puan kazanır. Cihaz, puanları ABD Golf Birliği'nin belirttiği şekilde ödüllendirir.Stableford skorlu bir oyunun skor kartı vuruşlar yerine puanları gösterir.Puanlar Para Göre Yapılan Vuruşlar0 2 veya üzeri1 1 üzeri2 Par3 1 altı4 2 altı5 3 altı

Golf İstatistiklerini İzlemeCihazda istatistik izleme özelliğini etkinleştirdiğinizde geçerli tura ait istatistiklerinizi görüntüleyebilirsiniz (Tur Özetinizi Görüntüleme, sayfa 11). Garmin Golf™ uygulamasını kullanarak turları karşılaştırabilir ve gelişmeleri izleyebilirsiniz.1 Skor kartından dokunmatik ekran basılı tutun.2 Golf Ayarları > Skor > İstatistik İzleme öğelerini seçin.Golf İstatistiklerini Kaydetmeİstatistikleri kaydedebilmeniz için istatistik izleme özelliğini etkinleştirmeniz gerekir (Golf İstatistiklerini İzleme, sayfa 11).1 Skor kartından ekranın ortasına dokunun.2 Vuruş sayısını ayarlayın ve Sonraki öğesini seçin.3 Hafif vuruş sayısını ayarlayın ve Bitti öğesini seçin.4 Bir seçenek belirleyin:

• Topunuz çim alana isabet ederse öğesini seçin.• Topunuz çim alana isabet etmezse veya öğesini

seçin.

Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme1 Bir deliğe vuruş yaptıktan sonra tuş basın.2 Son vuruşunuzun bilgilerini görüntülemek için öğesini

seçin.3 Bir deliğe yapılan her bir vuruşa ilişkin bilgileri görüntülemek

için öğesini seçin.

Tur Özetinizi GörüntülemeBir tur esnasında skor, istatistik ve adım bilgilerinizi görüntüleyebilirsiniz.1 tuş basın.2 öğesini seçin.

Bir Turu bitirme1 tuş basın.

2 Bitir öğesini seçin.3 Bir seçenek belirleyin:

• İstatistik ve tur bilgilerinizi görüntülemek için skorunuza dokunun.

• Turu kaydedip saat moduna dönmek için Kaydet öğesini seçin.

• Skor kartınızı düzenlemek için Skoru Düzenle öğesini seçin.

• Turu silip saat moduna dönmek için Sil öğesini seçin.• Turu duraklatıp daha sonra devam ettirmek için Duraklat

öğesini seçin.

Golf AyarlarıSaat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Etkinlikler ve Uygulamalar > Golf > Golf Ayarları öğelerini seçin.Skor: Skor seçeneklerini ayarlamanızı sağlar (Skor Ayarları,

sayfa 11).Başlama Sopa Msf: Topun başlama sopanızdaki ortalama

hareket mesafesini ayarlar.Büyük Sayılar: Delik görünümü ekranındaki sayıların

boyutlarını değiştirir.Skor AyarlarıSaat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Etkinlikler ve Uygulamalar > Golf > Golf Ayarları > Skor öğelerini seçin.Durum: Bir tura başladığınızda skor tutmayı otomatik olarak

açma veya kapatma olarak ayarlar. Her Zaman Sor seçeneği, tura başladığınızda ne yapılacağını sorar.

İstatistik İzleme: Hafif vuruş sayısı, Green sayıları ve golf oynarken isabet edilen çim alanlar ile ilgili istatistik izleme özelliğini etkinleştirir.

2 Oyuncu: Skor kartını, iki oyuncu için skor tutulacak şekilde ayarlar.NOT: Bu ayar yalnızca bir tur esnasında kullanılabilir. Bu özelliği bir tura başladığınız her seferinde etkinleştirmeniz gerekir.

Skor Yöntemi: Bu cihazın skor tutma yöntemini değiştirir.

Garmin Golf UygulamasıGarmin Golf uygulaması sayesinde ayrıntılı istatistikleri ve vuruş analizlerini görüntülemek için skor kartlarını uyumlu Garmin cihazınızdan yükleyebilirsiniz. Golfçüler Garmin Golf uygulamasını kullanarak farklı sahalarda birbirleriyle yarışabilirler. 41.000'den fazla kursta herkesin katılabileceği liderlik tabloları bulunmaktadır. Bir turnuva etkinliği oluşturabilir ve yarışmak için oyuncuları davet edebilirsiniz.Garmin Golf uygulaması verilerinizi Garmin Connect hesabınızla senkronize eder. Garmin Golf uygulamasını akıllı telefonunuzdaki uygulama mağazasından indirebilirsiniz.

AntrenmanKullanıcı Profilinizi AyarlamaCinsiyetinizi, doğum tarihinizi, boyunuzu, kilonuzu, bilek ve kalp hızı bölgesi (Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama, sayfa 5) ayarlarınızı güncelleyebilirsiniz. Cihaz, bu bilgileri doğru antrenman verilerini hesaplamak için kullanır.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Kullanıcı Profili öğesini seçin.3 Bir seçenek belirleyin.

Antrenman 11

Fitness HedefleriKalp hızı bölgelerinizi bilmek, ilkeleri anlamanızı ve uygulamanızı sağlayarak fitness durumunuzu ölçmenize ve geliştirmenize yardımcı olur.• Kalp hızınız egzersiz yoğunluğunuz açısından önemli bir

ölçüttür.• Belli kalp hızı bölgelerinde antrenman yapmak

kardiyovasküler kapasitenizi ve gücünüzü artırmanıza yardımcı olur.

Maksimum kalp hızınızı biliyorsanız fitness hedefleriniz açısından en iyi kalp hızı bölgesini belirlemek için tabloyu (Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları, sayfa 5) kullanabilirsiniz.Maksimum kalp hızınızı bilmiyorsanız internet üzerinde bulunan hesaplama araçlarından birini kullanın. Bazı spor salonları ve sağlık merkezleri maksimum kalp hızınızı ölçen bir test uygulayabilir. Varsayılan maksimum kalp hızı, 220'den yaşınızın çıkarılmasıyla elde edilir.

AntrenmanlarCihazınız size; her bir antrenman adımına mesafe, süre, tekrarlar veya diğer ölçü birimleri gibi hedeflerin konduğu birden çok adımlı antrenmanlarda kılavuzluk edebilir. Cihazınız; kuvvet, kardiyo, koşu ve bisiklet sürme dahil olmak üzere birden çok etkinlik için çok sayıda önceden yüklenmiş antrenman içerir. Garmin Connect kullanarak daha fazla antrenman ve antrenman planı oluşturup bulabilirsiniz. Bu antrenmanları cihazınıza aktarabilirsiniz.Garmin Connect üzerindeki takvimi kullanarak planlanmış bir antrenman planı oluşturabilir ve planlanmış antrenmanları cihazınıza gönderebilirsiniz.

Antrenman BaşlatmaCihazınız size bir antrenmanda birden çok adımda kılavuzluk edebilir.1 tuş simgesine basın.2 Bir etkinlik seçin.3 Yukarı kaydırın.4 Antrenmanlar öğesini seçin.5 Bir antrenman seçin.

NOT: Yalnızca seçilen etkinlik ile uyumlu antrenmanlar listede görünür.

6 Antrenmanı Yap öğesini seçin.7 Etkinlik süreölçerini başlatmak için tuş simgesine basın.Bir antrenmanı başlattıktan sonra cihaz antrenmanın her adımını, adım notlarını (isteğe bağlı), hedefi (isteğe bağlı) ve mevcut antrenman verilerini görüntüler.Kuvvet, yoga veya Pilates aktiviteleri için eğitim animasyonu görüntülenir.

Garmin Connect Antrenman Planlarını KullanmaGarmin Connect hizmetinden bir antrenman planı indirip kullanabilmek için Garmin Connect hesabına sahip olmalı (Garmin Connect, sayfa 14) ve vívoactive 3 cihazını uyumlu bir akıllı telefonla eşleştirmelisiniz.1 Garmin Connect uygulamasından, veya öğesini seçin.2 Antrenman > Antrenman Planları öğesini seçin.3 Bir antrenman planı seçin ve planlayın.4 Ekrandaki talimatları izleyin.5 Takviminizdeki antrenman planını gözden geçirin.Bugünün Egzersizine BaşlamaBir antrenman planını cihazınıza gönderdikten sonra bir etkinlik için bugünün planlanmış antrenmanına hızlıca başlayabilirsiniz.1 tuş basın.2 Bir etkinlik seçin.

Bu etkinlik için antrenman bugüne planlandıysa cihaz antrenman ismini görüntüler ve başlamanızı ister.

3 öğesini seçin.4 Antrenman adımlarını görüntülemek için Grntle öğesini seçin

ve adımlara göz atmayı tamamladığınızda sağa kaydırın (isteğe bağlı).

5 Antrenmanı başlatmak için tuş basın.Planlanmış Antrenmanları GörüntülemeAntrenman takviminizdeki planlanmış antrenmanları görüntüleyebilir ve bir antrenman yapmaya başlayabilirsiniz.1 tuş basın.2 Bir etkinlik seçin.3 Antrenmanlar > Antrenman Takvimi öğelerini seçin.

Planlanmış antrenmanlarınız tarihine göre sıralanır.4 Bir antrenman seçin.5 Bir seçenek belirleyin:

• Antrenman adımlarını görüntülemek için Grntle öğesini seçin.

• Antrenmanı başlatmak için Antrenmanı Yap öğesini seçin.

Uyarlanabilir Antrenman PlanlarıGarmin Connect hesabınız, antrenman hedeflerinize uyum sağlamak için uyarlanabilir antrenman planına ve Garmin coach'a sahiptir. Örneğin, birkaç soruya yanıt verip 5 km yarışını tamamlamanıza yardımcı olacak bir plan bulabilirsiniz. Plan mevcut fitness düzeyinize, koçluk ile program tercihlerinize ve yarış tarihine uyum sağlar. Bir planı başlattığınız zaman vívoactive 3 cihazınızdaki pencere öğesi döngüsüne Garmin Coach pencere öğesi eklenir.

Kişisel RekorlarBir etkinliği tamamladığınızda cihazda, o etkinlik sırasında ulaştığınız tüm yeni kişisel rekorlar görüntülenir. Kişisel rekorlarınız arasında, çeşitli tipik yarış mesafelerindeki en hızlı süreniz ve en uzun koşu veya sürüş yer alır.

Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.3 Bir spor seçin.4 Bir rekor seçin.5 Rekoru Görüntüle öğesini seçin.

Kişisel Rekoru Geri YüklemeTüm kişisel rekorlarınızı daha önce kaydedilen rekorlara ayarlayabilirsiniz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.3 Bir spor seçin.4 Geri yüklemek üzere bir rekor seçin.5 Önceki > Evet öğesini seçin.

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Bir Kişisel Rekoru Silme1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.3 Bir spor seçin.4 Silmek üzere bir rekor seçin.5 Rekoru Sil > Evet öğesini seçin.

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Tüm Kişisel Rekorları Silme1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.

12 Antrenman

2 İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

3 Bir spor seçin.4 Tüm Rekorları Temizle > Evet öğesini seçin.

Yalnızca bu sporun kayıtları silinir.

NavigasyonKonum kaydetmek, bir konuma gitmek ve evinizin yolunu bulmak için cihazınızdaki GPS navigasyon özelliklerini kullanabilirsiniz.

Konumunuzu KaydetmeKayıtlı bir konuma gidebilmeniz için cihazınızın uyduları bulması gerekir.Konum, cihazınızda kaydettiğiniz ve sakladığınız bir noktadır. Bilinen yerleri hatırlamak veya belirli bir noktaya dönmek isterseniz bir konumu işaretleyebilirsiniz.1 Konumunu işaretlemek istediğiniz yere gidin.2 tuş simgesine basın.3 Navigasyon > Konumu Kaydet öğesini seçin.

İPUCU: Bir konumu hızlıca işaretlemek için kontroller menüsünden öğesini seçebilirsiniz (Kontroller Menüsünü Kullanma, sayfa 1).Cihaz GPS sinyalleri aldıktan sonra konum bilgisi görüntülenir.

4 Kaydet öğesini seçin.5 Bir simge seçin.

Bir Konumu Silme1 tuş simgesine basın.2 Navigasyon > Kaydedilmiş Konumlar öğesini seçin.3 Bir konum seçin.4 Şunu seçin: Sil > Evet.

Kayıtlı Bir Konuma NavigasyonKayıtlı bir konuma gidebilmeniz için cihazınızın uyduları bulması gerekir.1 tuş simgesine basın.2 Navigasyon > Kaydedilmiş Konumlar öğesini seçin.3 Bir konum seçin ve Git seçeneğini belirleyin.4 Bir etkinlik seçin.

Pusula görüntülenir.5 İleri gidin.

Pusula oku, kayıtlı konumunuzu gösterir.İPUCU: Navigasyonu daha doğru bir şekilde kullanmak için ekranın üst kısmını gideceğiniz yöne çevirin.

6 Etkinlik süreölçerini başlatmak için tuş simgesine basın.

Başlangıç Noktasına Geri DönmeBaşlangıç noktasına geri dönmeden önce uyduları bulmalı, zamanlayıcıyı çalıştırmalı ve etkinliğinizi başlatmalısınız.Etkinliğinizin herhangi bir vaktinde başlangıç konumunuza geri dönebilirsiniz. Örneğin yeni bir şehirde koşuyorsanız ve başladığınız yere veya otele nasıl geri döneceğinizden emin değilseniz başlangıç konumunuza geri dönmek için navigasyonu kullanabilirsiniz. Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Navigasyon > Baş. Nok. Geri Dön öğesini seçin.

Pusula görüntülenir.3 İleri gidin.

Pusula okları başlangıç noktanızı gösterir.İPUCU: Navigasyonu daha doğru kullanmak için cihazınızı gideceğiniz yöne doğru çevirmelisiniz.

Navigasyonu Durdurma• Navigasyonu durdurmak ve etkinliğinize devam etmek için

dokunmatik ekran basılı tutun ve Navigasyonu Durdur öğesini seçin.

• Navigasyonu durdurmak ve etkinliğinize son vermek için tuş basın ve Bitti öğesini seçin.

PusulaCihazda, otomatik kalibrasyon özelliğine sahip 3 eksenli bir pusula bulunur. Pusula özellikleri ve görünümü (ister GPS etkinleştirilmiş olsun, ister bir varış noktasına gidiyor olun), etkinliğinize göre değişir.

Pusulayı Manuel Olarak Kalibre EtmeDUYURU

Elektronik pusulayı dış mekanda kalibre edin. Yön doğruluğunu geliştirmek açısından araçlar, binalar ve havai elektrik hatları gibi manyetik alanları etkileyen nesnelerin yakınında durmayın.

Cihazınız fabrikada kalibre edilmiştir ve varsayılan olarak otomatik kalibrasyonu kullanır. Düzensiz bir pusula davranışıyla karşılaşırsanız (örneğin uzun mesafe hareket ettikten veya aşırı sıcaklık değişimlerinden sonra) pusulayı manuel olarak kalibre edebilirsiniz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Pusula >

Kalibrasyon > Başlat öğesini seçin.3 Ekrandaki talimatları izleyin.

İPUCU: Bileğinizi bir mesaj görüntülenene kadar küçük bir sekiz oluşturacak şekilde hareket ettirin.

GeçmişCihazınız 14 günlük etkinlik izleme ve kalp hızı izleme ve yedi adet süreli etkinlik verisi depolar. Son yedi süreli etkinliğinizi cihazınızda görüntüleyebilirsiniz. Sınırsız sayıda etkinliği, etkinlik izleme verilerinizi ve kalp hızı izleme verilerinizi Garmin Connect hesabınızda görüntülemek için verilerinizi senkronize edebilirsiniz (Garmin Connect Uygulamasını Kullanma, sayfa 14) (Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma, sayfa 14).Cihaz belleği dolduğunda en eski verilerinizin üzerine yazılır.

Geçmişi Kullanma1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Geçmiş öğesini seçin.3 Bir etkinlik seçin.4 Bir seçenek belirleyin:

• Etkinlikle ilgili daha fazla bilgi görüntülemek için Detaylar öğesini seçin.

• Tur seçmek ve her turla ilgili daha fazla bilgi görüntülemek için Turlar öğesini seçin.

• Seçili etkinliği silmek için Sil öğesini seçin.

Her Kalp Hızı Bölgesindeki Sürenizi GörüntülemeKalp hızı bölgesi verilerini görüntüleyebilmeniz için kalp hızının ölçüldüğü bir etkinliği tamamlayıp kaydetmeniz gerekir.Her kalp hızı bölgesindeki sürenizi görüntülemek, antrenman yoğunluğunuzu ayarlamanıza yardımcı olabilir.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Geçmiş > Etkinlikler öğesini seçin.

Navigasyon 13

3 Bir etkinlik seçin.4 Kalp Hz Böl öğesini seçin.

Garmin ConnectGarmin Connect hesabınız, performansınızı izlemenizi ve arkadaşlarınızla bağlantı kurmanızı sağlar. İzlemeniz, analiz etmeniz, paylaşmanız ve birbirinizi teşvik etmeniz için gerekli araçları sağlar. Koşular, yürüyüşler, sürüşler, yüzmeler, doğa yürüyüşleri, golf oyunları ve daha fazlası dahil olmak üzere aktif yaşam tarzınızdaki etkinliklerinizi kaydedebilirsiniz.Cihazınızı Garmin Connect uygulamasını kullanarak telefonunuzla eşleştirdiğinizde ücretsiz Garmin Connect hesabınızı oluşturabilirsiniz. Ayrıca Garmin Express™

uygulamasını kurarken de hesap oluşturabilirsiniz (www.garmin.com/express).Etkinliklerinizi saklayın: Süreli bir etkinliği tamamladıktan ve

cihazınıza kaydettikten sonra etkinliğinizi Garmin Connect hesabınıza yükleyebilir ve dilediğiniz kadar uzun süreyle saklayabilirsiniz.

Verilerinizi analiz edin: Süre, mesafe, kalp atış hızı, yakılan kalori, tempo, üstten harita görünümü ile yürüyüş hızı ve hız çizelgeleri de dahil olmak üzere fitness ve dış mekan etkinlerinizle ilgili daha detaylı bilgiler görüntüleyebilirsiniz. Skor kartları, istatistikler ve saha bilgileri de dahil olmak üzere golf oyunlarınızla ilgili daha detaylı bilgiler görüntüleyebilirsiniz. Özelleştirebilir raporları da görüntüleyebilirsiniz.NOT: Bazı verileri görüntülemek için cihazınızla isteğe bağlı bir kablosuz sensörü eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 18).

İlerlemenizi takip edin: Günlük attığınız adımları izleyebilir, bağlantı kurduğunuz arkadaşlarınızla dostça yarışlara girebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Etkinliklerinizi paylaşın: Arkadaşlarınızla bağlantı kurarak birbirinizin etkinliklerini takip edebilir veya en sevdiğiniz sosyal ağ sitelerinde etkinliklerinizin bağlantılarını paylaşabilirsiniz.

Ayarlarınızı yönetin: Garmin Connect hesabınızdan cihaz ve kullanıcı ayarlarınızı özelleştirebilirsiniz.

Garmin Connect Uygulamasını KullanmaCihazınızı akıllı telefonunuzla eşleştirdikten sonra (Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 2) Garmin Connect uygulamasını, tüm etkinlik verilerinizi Garmin Connect hesabınıza yüklemek için kullanabilirsiniz.1 Garmin Connect uygulamasının akıllı telefonunuzda çalışıp

çalışmadığını kontrol edin.2 Cihazınızı akıllı telefonunuzun 10 m (30 fit) yakınına getirin.

Cihazınız, verilerinizi Garmin Connect uygulaması ve Garmin Connect hesabınız ile otomatik olarak senkronize eder.

Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda KullanmaGarmin Express uygulaması cihazınızı Garmin Connect hesabınıza bir bilgisayar kullanarak bağlar. Garmin Express uygulamasını, etkinlik verilerinizi Garmin Connect hesabınıza yüklemek ve antrenmanlar veya antrenman planları gibi verileri Garmin Connect web sitesinden cihazınıza göndermek için kullanabilirsiniz. Ayrıca cihaz yazılım güncellemelerini yükleyebilir ve Connect IQ uygulamalarınızı yönetebilirsiniz.1 USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.2 www.garmin.com/express adresine gidin.3 Garmin Express uygulamasını indirin ve yükleyin.4 Garmin Express uygulamasını açın ve Cihaz Ekle öğesini

seçin.5 Ekrandaki talimatları izleyin.

Cihazınızı ÖzelleştirmeSaat Yüzünü DeğiştirmeÖnceden yüklenmiş birçok saat görünümü arasından seçim yapabilir veya cihazınıza indirilmiş bir Connect IQ saat görünümünü kullanabilirsiniz (Connect IQ Özellikleri, sayfa 3). Ayrıca önceden yüklenmiş bir saat görünümünü özelleştirebilir veya yeni bir saat görünümü oluşturabilirsiniz (Özel bir Saat Görünümü Oluşturma, sayfa 14).1 Saat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun.2 Saat Yüzü öğesini seçin.3 Kullanılabilir saat görünümleri arasında gezinmek için yukarı

veya aşağı kaydırın.4 Saat görünümünü seçmek için ekrana dokunun.5 Görüntülenen saat görünümünü etkinleştirmek için Uygula

öğesini seçin.

Özel bir Saat Görünümü OluşturmaSaat görünümü için tarzı ve veri alanlarını özelleştirebilirsiniz.1 Saat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun.2 Saat Yüzü öğesini seçin.3 Bir seçenek belirleyin:

• Mevcut bir saat görünümünü özelleştirmek için saat görünümünü belirleyin ve Özelleştir öğesini seçin.

• Yeni bir saat görünümü oluşturmak için saat görünümü listesinin alt kısmına kaydırın veYeni Oluştr öğesini seçin.

4 Analog ve dijital kadranlar arasında gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın ve görüntülenen kadranı seçmek için ekrana dokunun.

5 Özelleştirmek istediğiniz her bir veri alanını ve bu alanda görüntülenecek verileri seçin.Bu kadran için özelleştirilebilir veri alanları, yeşil bir sınırla belirtilmiştir.

6 Saat görünümü ibrelerini özelleştirmek için sola kaydırın.NOT: Bu seçenek yalnızca analog kadranlar için kullanılır.

7 İbre tarzları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın ve görüntülenen ibreleri seçmek için ekrana dokunun.

8 Sola kaydırın ve bir vurgu rengi seçin.9 öğesini seçin.10Bitti öğesini seçin.

Cihaz, yeni saat görünümünü etkin saat görünümünüz olarak ayarlar.

14 Cihazınızı Özelleştirme

Kontroller Menüsünü ÖzelleştirmeKontroller menüsündeki kısayol menüsü için ekleme, kaldırma veya düzen değiştirme işlemlerini gerçekleştirebilirsiniz (Kontroller Menüsünü Kullanma, sayfa 1).1 tuş basılı tutun.

Kontroller menüsü görüntülenir.2 dokunmatik ekran basılı tutun.

Kontroller menüsü düzenleme moduna geçer.3 Özelleştirmek istediğiniz kısayolu seçin.4 Bir seçenek belirleyin:

• Kontroller menüsündeki kısayol konumunu değiştirmek için görüntülenmesini istediğiniz konumu seçin veya kısayolu yeni bir konuma sürükleyin.

• Kısayolu kontroller menüsünden kaldırmak için öğesini seçin.

5 Kontroller menüsüne bir kısayol eklemek için gerekirse öğesini seçin.NOT: Bu seçenek, yalnızca menüden en az bir kısayol kaldırdığınızda kullanılabilir.

Etkinlikler ve Uygulama AyarlarıBu ayarlar, önceden yüklenmiş her bir etkinlik uygulamasını ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmenizi sağlar. Örneğin veri sayfalarını özelleştirebilir ve uyarılar ile antrenman özelliklerini etkinleştirebilirsiniz. Ayarların tamamı, bütün etkinlik türleri için kullanılamaz.tuş basın, bir etkinlik belirleyin ve Ayarlar öğesini seçin.Tema Rengi: Hangi etkinliğin etkin olduğunu belirlemeye

yardımcı olmak için her bir etkinliğin tema rengini ayarlar.Uyarılar: Etkinlik için antrenman uyarıları ayarlar (Uyarılar,

sayfa 15).Oto Etkinlik Başlatma: Bir süreli etkinliği otomatik olarak

algılamak ve kaydetmek için minimum süre eşiğini ayarlar. Bu özellik yalnızca yürüyüş ve koşu için kullanılabilir.

Auto Pause: Hareket etmeyi bıraktığınızda veya belirlenen hızın altına düştüğünüzde cihazı, kayıt işleminin durdurulacağı şekilde ayarlar (Auto Pause® Özelliğini Kullanma, sayfa 16).

Oto. Kayak: Cihazın dahili akselerometreyi kullanarak kayak pistlerini otomatik olarak tespit etmesine olanak tanır.

Otomatik Kaydır: Zamanlayıcı çalışırken tüm etkinlik verileri ekranlarında otomatik olarak gezinmenizi sağlar (Otomatik Kaydırma Özelliğini Kullanma, sayfa 16).

Arka plan: Her bir etkinliğin arka plan rengini siyah veya beyaz olarak ayarlar.

Veri Ekranları: Veri ekranlarını özelleştirmenizi ve etkinlik için yeni veri ekranları eklemenizi sağlar (Veri Ekranlarını Özelleştirme, sayfa 15).

GPS: Modu GPS anteni için ayarlar. GPS + GLONASS veya GPS + GALILEO seçeneklerinin kullanılması, zorlu ortamlarda performansı artırır ve yalnızca GPS kullanmaya kıyasla konumun daha hızlı alınmasını sağlar. GPS ve diğer uydu sistemlerinin birlikte kullanılması, yalnızca GPS kullanmaya kıyasla pil ömrünü daha hızlı azaltır.

Turlar: Auto Lap® özelliği için seçenekleri ayarlar (Auto Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme, sayfa 16) ve manuel tur işlevini açar (Manuel Tur İşlevini Açma, sayfa 16).

Havuz Boyutu: Havuzda yüzme için havuz uzunluğunu ayarlar.

Veri Ekranlarını ÖzelleştirmeVeri ekranlarını antrenman ihtiyaçlarınıza veya isteğe bağlı aksesuarlarınıza göre özelleştirebilirsiniz. Örneğin, veri ekranlarından birini tur hızınızı veya kalp hızı bölgenizi görüntüleyecek şekilde özelleştirebilirsiniz.

1 tuş basın.2 Bir etkinlik seçin.3 Ayarlar > Veri Ekranları öğelerini seçin.4 Bir veya daha fazla seçeneği belirleyin:

• Her bir veri ekranındaki veri alanları tarzını ve sayısını ayarlamak için Düzen öğesini seçin.

• Veri ekranındaki alanları özelleştirmek için ekranı belirleyin ve Veri Alanlarını Düzenle öğesini seçin.

• Bir veri ekranını görüntülemek veya gizlemek için ekranın yanındaki açma kapama düğmesini seçin.

• Kalp hızı bölgesi göstergeler ekranını görüntülemek veya gizlemek için Kalp Hızı Bölge Göstergesi öğesini seçin.

UyarılarBelirli bir hedef doğrultusunda antrenman yapmanıza yardımcı olması amacıyla her etkinlik için alarm ayarlayabilirsiniz. Bazı alarmlar yalnızca belirli etkinliklerde kullanılabilir. Bazı uyarılar, kalp hızı monitörü veya tempo sensörü gibi isteğe bağlı aksesuarlar gerektirir. Üç uyarı türü şu şekildedir: Etkinlik uyarıları, aralık uyarıları ve tekrarlanan uyarılar.Etkinlik uyarısı: Etkinlik uyarısı sizi bir kez uyarır. Etkinlik, özel

bir değeri temsil eder. Örneğin, cihazı sizi belirli bir sayıdaki kaloriyi yaktığınızda uyaracak şekilde ayarlayabilirsiniz.

Aralık uyarısı: Aralık uyarısı sizi, cihazın belirlenen değer aralığın üzerinde veya altında olduğu her seferde uyarır. Örneğin, cihazı sizi kalp hızınız dakikada 60 atışın (bpm) altına düştüğünde ve 210 bpm'nin üzerine çıktığında uyaracak şekilde ayarlayabilirsiniz.

Tekrarlanan uyarı: Tekrarlayan bir alarm, cihaz belirlenen değeri veya aralığı her kaydettiğinde sizi bilgilendirir. Örneğin, cihazı sizi her 30 dakikada bir uyaracak şekilde ayarlayabilirsiniz.

Uyarı Adı Uyarı Türü AçıklamaTempo Menzil Minimum ve maksimum tempo değerle-

rini ayarlayabilirsiniz.Kalori Etkinlik,

tekrarlananKalori sayısını ayarlayabilirsiniz.

Özel Tekrarlanan Mevcut bir mesajı seçebilir veya özel bir mesaj oluşturabilir ve bir uyarı türü seçe-bilirsiniz.

Mesafe Tekrarlanan Bir mesafe aralığı ayarlayabilirsiniz.Kalp Hızı Menzil Minimum ve maksimum kalp hızı değer-

lerini ayarlayabilir veya bölge değişimle-rini seçebilirsiniz.

Yürüyüş Hızı Menzil Minimum ve maksimum yürüyüş hızı değerlerini ayarlayabilirsiniz.

Koşu/Yürüyüş

Tekrarlanan Düzenli aralıklarla süreli yürüyüş molaları ayarlayabilirsiniz.

Hız Menzil Minimum ve maksimum hız değerlerini ayarlayabilirsiniz.

Kürek Çekme Hızı

Menzil Dakika başına yüksek veya düşük kulaç sayısı ayarlayabilirsiniz.

Saat Etkinlik, tekrarlanan

Bir zaman aralığı ayarlayabilirsiniz.

Bir Uyarı Ayarlama1 tuş basın.

NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.2 Bir etkinlik seçin.3 Ayarlar > Uyarılar öğelerini seçin.4 Bir seçenek belirleyin:

• Etkinlik için yeni bir uyarı eklemek üzere Yeni Ekle öğesini seçin.

• Mevcut bir uyarıyı düzenlemek için uyarı adını seçin.5 Gerekirse uyarı türünü seçin.

Cihazınızı Özelleştirme 15

6 Bir bölge seçin ve minimum ile maksimum değerleri veya uyarı için özel bir değer girin.

7 Gerekirse alarmı açın.Etkinlik uyarıları ve tekrarlanan uyarılar için uyarı değerine her ulaştığınızda bir mesaj görüntülenir (Uyarılar, sayfa 15). Aralık uyarılarında, belirtilen aralığın üzerine çıktığınız veya altına düştüğünüz her seferde bir mesaj görüntülenir (minimum ve maksimum değerler).

Auto LapAuto Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretlemeCihazınızı, turu belirli bir mesafede otomatik olarak işaretlemek için Auto Lap özelliğini kullanacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Bu özellik, bir etkinliğin farklı bölümlerindeki performansınızı (örneğin, her 1 milde veya 5 kilometrede bir) karşılaştırmak için kullanışlıdır.1 tuş basın.2 Bir etkinlik seçin.

NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.3 Ayarlar > Turlar öğelerini seçin.4 Bir seçenek belirleyin:

• Auto Lap özelliğini açmak veya kapatmak için açma kapama düğmesini seçin.

• Turlar arasındaki mesafeyi ayarlamak için Auto Lap öğesini seçin.

Bir turu her tamamladığınızda turun süresini gösteren bir mesaj görüntülenir. Ayrıca, titreşim özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem Ayarları, sayfa 16).

Manuel Tur İşlevini AçmaKoşu ve bisiklet gibi süreli etkinlikler sırasında dokunmatik ekrana iki kez dokunarak turları dilediğiniz zamanda veya mesafede işaretleyebilirsiniz.1 tuş basın.2 Bir etkinlik seçin.

NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.3 Ayarlar > Turlar > Manuel Tur öğesini seçin.Bir turu her işaretlediğinizde turun süresini gösteren bir mesaj görüntülenir. Ayrıca, titreşim özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem Ayarları, sayfa 16).Tur işlevi, siz kapatana kadar seçilen etkinlik için açık kalmaya devam eder.

Auto Pause® Özelliğini KullanmaHareket etmeyi bıraktığınızda veya yürüyüş hızınız ya da hızınız belirlenen değerin altına düştüğünde Auto Pause özelliğini kullanarak zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatabilirsiniz. Bu özellik, etkinliğinizi kırmızı ışıkların bulunduğu veya durmanız ya da yavaşlamanız gereken başka yerlerde yapıyorsanız kullanışlıdır.NOT: Zamanlayıcı durdurulduğunda veya duraklatıldığında cihaz etkinlik verilerini kaydetmez.1 tuş basın.2 Bir etkinlik seçin.3 Ayarlar > Auto Pause öğelerini seçin.

NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.4 Bir seçenek belirleyin:

NOT: Bütün seçenekler her etkinlikte kullanılamaz.• Hareket etmeyi bıraktığınızda zamanlayıcıyı otomatik

olarak duraklatmak için Durduğumda öğesini seçin.• Yürüyüş hızınız belirlenen bir değerin altına düştüğünde

zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatmak için Yürüyüş Hızı öğesini seçin.

• Hızınız belirlenen bir değerin altına düştüğünde zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatmak için Hız öğesini seçin.

Otomatik Kaydırma Özelliğini KullanmaZamanlayıcı çalışırken tüm veri ekranları arasında otomatik olarak gezinmek için otomatik kaydırma özelliğini kullanabilirsiniz.1 tuş basın.2 Bir etkinlik seçin.3 Ayarlar > Otomatik Kaydır öğelerini seçin.

NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.4 Görüntüleme hızı seçin.

Telefon ve Bluetooth Ayarlarıdokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Telefon öğesini seçin.Durum: Mevcut Bluetooth bağlantı durumunu görüntüler ve

Bluetooth teknolojisini açıp kapatmanızı sağlar.Bildirimler: Cihaz, seçimlerinize bağlı olarak akıllı bildirimleri

otomatik olarak açar ve kapatır (Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme, sayfa 2).

Telefonu Eşleştir: Cihazınızı Bluetooth teknolojisine sahip uyumlu bir akıllı telefona bağlar.

Bağlanıldı Uyarıları: Eşleştirilen akıllı telefonunuz bağlandığında ve bağlantısı kesildiğinde sizi uyarır.

LiveTrack'i Durdur: Devam eden bir LiveTrack oturumunu durdurmanızı sağlar.

Sistem Ayarlarıdokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Sistem öğelerini seçin.Otomatik Olarak Kilitle: Ekrana yanlışlıkla dokunmayı önlemek

için dokunmatik ekranı otomatik olarak kilitler. Dokunmatik ekranın kilidini açmak için tuş basabilirsiniz.

Dil: Cihaz arabiriminin dilini ayarlar.Saat: Yerel saat için saat formatını ve kaynağını ayarlar (Saat

Ayarları, sayfa 17).Tarih: Tarihi ve tarih formatını manuel olarak ayarlamanızı

sağlar.TrueUp Fizyoloji: Cihazınızın diğer Garmin cihazlarından

etkinlikleri, geçmişi ve verileri senkronize etmesine izin verir.Yön Belirleme: Ekran yönünü değiştirmenizi sağlar. Bu, saati

tuş sol veya sağ yöne bakacak şekilde takmanızı sağlar.Side Swipe: Side Swipe kontrolü için kaydırma yönünü

etkinleştirmenizi, devre dışı bırakmanızı veya değiştirmenizi sağlar.

Ekran Parlaklığı: Ekran parlaklığı modunu, zaman aşımını ve parlaklığı ayarlar (Ekran Parlaklığı Ayarları, sayfa 17).

Titreşim: Titreşimi açar veya kapatır ve titreşim yoğunluğunu ayarlar.

Rahatsız Etmeyin: Rahatsız etmeyin modunu açar veya kapatır.

Birim: Verileri görüntülemek için kullanılan ölçü birimlerini ayarlar (Ölçü Birimlerini Değiştirme, sayfa 17).

Veri Kaydı: Cihazın etkinlik verilerini ne şekilde kaydedeceğini ayarlar. Akıllı kayıt seçeneği (varsayılan) daha uzun süreli etkinlik kayıtlarının yapılmasını sağlar. Her Saniye kayıt seçeneği, daha ayrıntılı etkinlik kayıtlarının yapılmasını sağlar ancak pili daha sık şarj etmenizi gerektirebilir.

USB Modu: Bir bilgisayara bağlandığında cihazı yığın depolama modunu veya Garmin modunu kullanacak şekilde ayarlar.

16 Cihazınızı Özelleştirme

Fabrika Ayarları: Tüm cihaz ayarlarını fabrika varsayılan değerlerine geri döndürmenizi sağlar (Tüm Varsayılan Ayarları Fabrika Ayarlarına Döndürme, sayfa 21).NOT: Bir Garmin Pay cüzdan ayarladıysanız varsayılan ayarları geri yüklemek cüzdanı da cihazınızdan siler.

Yazılım Güncellemesi: Yazılım güncellemelerini kontrol etmenizi sağlar.

Hakkında: Birim kimliği, yazılım sürümü, düzenleyici bilgiler ve lisans sözleşmesini görüntüler.

Saat Ayarlarıdokunmatik ekran öğesini basılı tutun ve Ayarlar > Sistem > Saat öğesini seçin.Saat Formatı: Cihazı saati 12 saat veya 24 saat formatında

görüntüleyecek şekilde ayarlar.Saat Kaynağı: Eşleştirilmiş mobil cihazınıza göre saati manuel

veya otomatik olarak ayarlamanızı sağlar.Saat DilimleriCihazı her açtığınızda ve uyduları aldığınızda ya da akıllı telefonunuzla senkronize ettiğinizde cihaz, saat diliminizi ve günün mevcut saatini otomatik olarak algılar.Saati Manuel Olarak AyarlamaVarsayılan olarak vívoactive 3 cihazı bir mobil cihazla eşleştirildiğinde saat otomatik olarak ayarlanır.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sistem > Saat > Saat Kaynağı > Manuel öğesini

seçin.3 Saat öğesini seçin ve günün saatini girin.Alarmı Ayarlama1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Saatler > Alarmlar > Yeni Ekle öğesini seçin.3 Saat öğesini seçin ve saati girin.4 Tekrarla öğesini seçin ve bir seçenek belirleyin.Alarm Silme1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Saatler > Alarmlar öğesini seçin.3 Bir alarm seçin ve Kaldır seçeneğini belirleyin.Geri Sayım Zamanlayıcısını Başlatma1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Saatler > Zmnlycı öğesini seçin.3 Saati girin.4 Başlat öğesini seçin.5 Gerekirse daha fazla seçenek için dokunmatik ekran öğesini

seçin.Kronometreyi Kullanma1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Saatler > Kronometre öğesini seçin.3 tuş simgesine basın.

Ekran Parlaklığı Ayarlarıdokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Sistem > Ekran Parlaklığı öğelerini seçin.Mod: Ekran parlaklığını, cihazla etkileşime geçtiğinizde açılacak

şekilde ayarlar. Etkileşimlere; bildirim alma veya tuş, dokunmatik ekran ya da Side Swipe kontrolü kullanımı dahildir.

Hareket: Ekran parlaklığını, bileğinizi cihazı görüntülemek üzere vücudunuza doğru döndürdüğünüzde açacak şekilde ayarlar. Bu özelliği yalnızca süreli etkinlikler esnasında kullanmak için Yalnızca Etkinlikte seçeneğini kullanabilirsiniz.

Mola: Ekran parlaklığı kapanana kadar geçen sürenin uzunluğunu ayarlar.

Parlaklık: Ekran parlaklığının seviyesini ayarlar. Bir etkinlik sırasında ekran parlaklığı en parlak ayarı kullanır.

Ölçü Birimlerini DeğiştirmeÖlçü birimlerini mesafe, yürüyüş hızı ve hız, yükseklik, boy, kilo ve sıcaklık için özelleştirebilirsiniz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sistem > Birim öğesini seçin.3 Bir ölçü türü seçin.4 Bir ölçüm birimi seçin.

Garmin Connect AyarlarıCihaz ayarlarınızı Garmin Connect hesabınızdan, Garmin Connect uygulamasını veya Garmin Connect web sitesini kullanarak değiştirebilirsiniz. Bazı ayarlar yalnızca Garmin Connect hesabınız kullanıldığında mevcuttur ve cihazınızda değiştirilemez.• Garmin Connect uygulamasından, simgesini veya

simgesini seçin, Garmin Cihazları öğesini ve ardından cihazınızı seçin.

• Garmin Connect uygulamasındaki cihazlar pencere öğesinden cihazınızı seçin.

Ayarları özelleştirdikten sonra değişiklikleri cihazınıza uygulamak için verileri senkronize edin (Garmin Connect Uygulamasını Kullanma, sayfa 14, Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma, sayfa 14).

Garmin Connect Hesabınızda Cihaz AyarlarıCihaz ayarlarını görüntülemek için Garmin Connect hesabınızdan cihazınızı seçin.NOT: Bazı ayarlar, ayarlar menüsündeki alt kategoride görüntülenir. Uygulama veya web sitesi güncellemeleri, bu ayarlar menülerini değiştirebilir.Etkinlik İzleme: Etkinlik izleme özelliklerini açar ve kapatır.Görünüş: Saat görünümünü, pencere öğelerini ve kontroller

menüsünde görüntülenen kısayolları değiştirmenizi sağlar (Kontroller Menüsünü Özelleştirme, sayfa 15).

Otomatik Etkinlik Başlatma: Move IQ özelliği, minimum süre eşiğinde yürüdüğünüzü veya koştuğunuzu tespit ederse cihazının zamanlı etkinlikleri otomatik olarak oluşturmasını ve kaydetmesini sağlar. Yürüyüş ve koşu için minimum süre eşiğini ayarlayabilirsiniz.

Otomatik Uygulama Güncellemeleri: Cihazınızın Connect IQ uygulaması, güncellemelerini otomatik olarak almasını sağlar.

Veri Kaydı: Cihazın etkinlik verilerini ne şekilde kaydedeceğini ayarlar. Akıllı kayıt seçeneği (varsayılan) daha uzun süreli etkinlik kayıtlarının yapılmasını sağlar. Her Saniye kayıt seçeneği, daha ayrıntılı etkinlik kayıtlarının yapılmasını sağlar ancak pili daha sık şarj etmenizi gerektirebilir.

Tarih Formatı: Ay ve gün formatını ayarlar.Mesafe: Cihazın kat edilen mesafeyi kilometre veya mil

cinsinden görüntüleyeceğini belirler.Hedefler: Günlük adım ve çıkılan kat sayısı için özel bir hedef

belirlemenizi sağlar. Cihazınızın hedefinizi otomatik olarak belirlemesine izin vermek için Otomatik Hedef ayarını kullanabilirsiniz. Ayrıca, haftalık yoğun dakikalar hedefi belirleyebilirsiniz.

Hedef Animasyonları: Hedef animasyonlarını açıp kapatmanızı veya bu animasyonları yalnızca etkinlikler sırasında kapatmanızı sağlar. Hedef animasyonlar; günlük adım hedefiniz, günlük kat çıkma hedefiniz ve haftalık yoğun olduğunuz dakikalar hedefiniz için görüntülenir.

Kalp Hızı Bölgeleri: Maksimum kalp hızınızı hesaplamanızı ve özel kalp hızı bölgeleri belirlemenizi sağlar.

Dil: Cihaz arabiriminin dilini ayarlar.

Cihazınızı Özelleştirme 17

Hareket Uyarısı: Bir mesaj ve dijital saat görünümü ile adımlar ekranında hareket çubuğunu görüntüler. Cihaz aynı zamanda, titreşimler açık olduğunda titrer.

Move IQ: Move IQ etkinliklerini açmanızı ve kapatmanızı sağlar. Move IQ özelliği; yürüme, koşma, bisiklet sürme, yüzme ve kondisyon bisikleti egzersizi gibi etkinlik düzenlerini otomatik olarak algılar.

Yön Belirleme: Ekran yönünü değiştirmenizi sağlar. Bu, saati tuş sol veya sağ yöne bakacak şekilde takmanızı sağlar.

Tercih Edilen Etkinlik İzleyicisi: Uygulamaya birden fazla uygulama bağlı olduğunda bu cihazın birincil etkinlik izleme cihazınız olarak ayarlanmasını sağlar.

Rahatlama Hatırlatıcıları: Stres seviyeniz yükseldiğinde görünen bir mesajı açmanızı ve kapatmanızı sağlar.

Sesler ve Uyarılar: Alarmları ve telefon bildirimlerini özelleştirmenizi sağlar. Ayrıca, Uyku Sırasında Rahatsız Etme özelliğini de açıp kapatabilirsiniz.

Saat Formatı: Cihazın saati 12 saat veya 24 saat formatında görüntüleyeceğini belirler.

Takılan Bilek: Cihazın hangi bileğe takılacağını özelleştirmenizi sağlar.NOT: Bu ayar, güçlenme antrenmanı ve hareketler için kullanılır.

Garmin Connect Hesabınızda Kullanıcı AyarlarıGarmin Connect hesabınızdan Ayarlar > Kullanıcı Ayarları öğesini seçin.İPUCU: Bazı kullanıcı ayarları vívoactive 3 Cihaz Ayarları menüsünde mevcuttur.Kişisel Bilgiler: Doğum tarihi, cinsiyet, boy ve kilo gibi kişisel

bilgilerinizi girmenizi sağlar.Uyku: Normal uyku saatlerinizi girmenizi sağlar.Adım Uzunluğu: Cihazınızın yürüyüş ve koşu için özel adım

uzunluğunu kullanarak kat edilen mesafeyi daha doğru hesaplamasını sağlar. Bilinen bir mesafeyi ve bu mesafeyi kat etmek için gerekli adım sayısını girebilirsiniz, böylece Garmin Connect, adım uzunluğunuzu hesaplayabilir.

Birimler: Ölçü birimlerini mil veya kilometre olarak ayarlamanızı sağlar.

Kablosuz SensörlerCihazınız kablosuz ANT+ ile veya Bluetooth sensörleriyle kullanılabilir. Uyumluluğa ve isteğe bağlı sensörlerin satın alımına ilişkin daha fazla bilgi için buy.garmin.com adresini ziyaret edin.

Kablosuz Sensörlerinizi EşleştirmeGarmin cihazınıza ilk defa bir kablosuz ANT+ veya Bluetooth sensörü bağlarken cihazı ve sensörü eşleştirmeniz gerekir. Cihazlar eşleştirildikten sonra sensör etkin ve kapsama alanındaysa bir etkinlik başlattığınızda cihaz sensöre otomatik olarak bağlanır.İPUCU: Bazı ANT+ sensörleri, sensör cihaz yakınında ve açıkken bir etkinliğe başladığınızda, cihazınızla otomatik olarak eşleştirilir.1 Diğer kablosuz sensörlerden en az 10 m (33 fit) uzaklaşın.2 Bir kalp hızı monitörü eşleştiriyorsanız kalp hızı monitörünü

takın.Kalp hızı monitörü takılı olmadığı sürece veri alıp veremez.

3 dokunmatik ekran basılı tutun.4 Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Yeni Ekle öğelerini

seçin.

5 Cihazı sensörün 3 m (10 fit) yakınına getirin ve cihaz sensörle eşleştirilene kadar bekleyin.Cihaz sensöre bağlandıktan sonra ekranın üst kısmında bir simge görüntülenir.

Ayak PoduCihazınız ayak podu ile uyumludur. Kapalı mekanlarda antrenman yaparken ya da GPS sinyaliniz zayıfken hızı ve mesafeyi kaydetmek için GPS yerine ayak podunu kullanabilirsiniz. Ayak podu bekleme modundadır ve veri göndermeye hazırdır (kalp hızı monitörü gibi).Herhangi bir etkinlik olmadan geçen 30 dakikadan sonra ayak podu, pil gücünden tasarruf etmek için kapanır. Pil zayıfken cihazınızda bir mesaj görüntülenir. Yaklaşık beş saatlik pil ömrü kalmıştır.

Ayak Podunu Kalibre EtmeAyak podunuzu kalibre edebilmeniz için cihazınızı ayak poduyla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 18).Kalibrasyon faktörünüzü biliyorsanız manuel kalibrasyon önerilir. Daha önce bir ayak podunu başka bir Garmin ürünüyle eşleştirdiyseniz kalibrasyon faktörünüzü biliyor olabilirsiniz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Ayak Podu > Kalib.

Faktörü öğesini seçin.3 Kalibrasyon faktörünü ayarlayın:

• Mesafeniz çok düşükse kalibrasyon faktörünü yükseltin.• Mesafeniz çok yüksekse kalibrasyon faktörünü düşürün.

Ayak Podu Kalibrasyonunu İyileştirmeAyak podunuzu kalibre edebilmeniz için GPS sinyallerini almanız ve cihazınızı ayak poduyla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 18).Ayak podu kendi kendini kalibre eder; ancak hız, mesafe ve tempo verilerinin doğruluğunu, GPS kullanarak dış mekanda yapacağınız birkaç koşuyla artırabilirsiniz.1 Gökyüzünü net bir şekilde görecek şekilde 5 dakika dışarıda

durun.2 Bir koşu etkinliği başlatın.3 Bir pistte aralıksız olarak 10 dakika koşun.4 Etkinliğinizi durdurup kaydedin.

Gerekirse kayıtlı verilere göre ayak podu kalibrasyon değeri değişebilir. Koşu stiliniz değişmediği müddetçe ayak podunuzu kalibre etmenize gerek yoktur.

İsteğe Bağlı Bisiklet Hızını veya Tempo Sensörünü KullanmaCihazınıza veri göndermek için uyumlu bir bisiklet hızı veya tempo sensörü kullanabilirsiniz.• Sensörü cihazınızla eşleştirin (Kablosuz Sensörlerinizi

Eşleştirme, sayfa 18).• Tekerlek boyutunuzu ayarlayın (Hız Sensörünü Kalibre Etme,

sayfa 18).• Bisiklet sürün (Bisiklet Sürme, sayfa 9).

Hız Sensörünü Kalibre EtmeSensörünüzü kalibre edebilmeniz için önce cihazınızı uyumlu bir hız sensörüyle eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 18).Manuel kalibrasyon isteğe bağlıdır ve doğruluk oranını artırabilir.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Hız/Kadans >

Tekerlek Boyutu öğesini seçin.

18 Kablosuz Sensörler

3 Bir seçenek belirleyin:• Tekerlek boyutunuzu otomatik olarak hesaplamak ve hız

sensörünüzü kalibre etmek için Otomatik öğesini seçin.• Hız sensörünüzü manuel olarak kalibre etmek için Manuel

öğesini seçin ve tekerlek boyutunuzu girin (Tekerlek Boyutu ve Çevresi, sayfa 23).

Durumsal Farkındalıkvívoactive 3 cihazınız, durumsal farkındalığı iyileştirmek için Varia akıllı bisiklet lambaları ve arka görünüm radarı ile birlikte kullanılabilir. Daha fazla bilgi için Varia cihazınızın kullanım kılavuzuna bakın.NOT: Varia cihazlarını eşleştirmeden önce vívoactive 3 yazılımını güncellemeniz gerekebilir (Garmin Connect Uygulamasını Kullanarak Yazılımı Güncelleme, sayfa 19).

tempetempe, bir ANT+ kablosuz sıcaklık sensörüdür. Sensörü ortam sıcaklığına maruz kalabileceği sağlam bir kayışa veya halkaya takabilirsiniz; böylece sensör, doğru sıcaklık verileri sunan güvenilir bir kaynak görevi görür. Sıcaklık verilerini tempe üzerinden görüntülemek için cihazınızı tempe ile eşleştirmelisiniz.

Cihaz BilgileriCihazı Şarj Etme

UYARIBu cihaz lityum-iyon pil içerir. Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.

DUYURUAşınmayı önlemek için, şarj etmeden ya da bilgisayara bağlamadan önce temas noktalarını ve çevresini iyice temizleyin ve kurulayın. Ekte yer alan temizleme talimatlarına bakın.

1 USB kablosunun küçük ucunu cihazınızın şarj bağlantı noktasına takın.

2 USB kablosunun büyük ucunu bir USB şarj girişine takın.3 Cihazı tamamen şarj edin.

Ürün GüncellemeleriBilgisayarınıza Garmin Express (www.garmin.com/express) yükleyin. Akıllı telefonunuza Garmin Connect uygulamasını yükleyin.Bu sayede Garmin cihazlarından aşağıdaki hizmetlere kolayca erişebilirsiniz:• Yazılım güncellemeleri• Garmin Connect hesabına veri yüklemeleri• Ürün kaydı

Garmin Connect Uygulamasını Kullanarak Yazılımı GüncellemeGarmin Connect uygulamasını kullanarak cihaz yazılımını güncellemek için bir Garmin Connect hesabınızın olması ve cihazı uyumlu bir akıllı telefonla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 2).

Cihazınızı Garmin Connect uygulamasıyla senkronize edin (Garmin Connect Uygulamasını Kullanma, sayfa 14).Yeni yazılım mevcut olduğunda Garmin Connect uygulaması, güncellemeyi otomatik olarak cihazınıza gönderir. Güncelleme, cihazı aktif olarak kullanmadığınız zaman uygulanır. Güncelleme tamamlandığında cihazınız yeniden başlatılır.

Garmin Express Kullanarak Yazılımı GüncellemeCihaz yazılımınızı güncellemeden önce Garmin Express uygulamasını indirip yüklemeniz ve cihazınızı eklemeniz gerekir (Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma, sayfa 14).1 USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.

Yeni yazılım mevcut olduğunda Garmin Express uygulaması bunu cihazınıza gönderir.

2 Garmin Express uygulaması güncelleme gönderimini tamamladıktan sonra cihazın bilgisayar bağlantısını kesin.Cihazınız güncellemeyi yükler.

Cihaz Bilgilerini GörüntülemeBirim kimliği, yazılım sürümü, düzenleyici bilgiler ve lisans sözleşmesini görüntüleyebilirsiniz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sistem > Hakkında öğesini seçin.

E-etiket Düzenleme ve Uyumluluk Bilgilerini GörüntülemeBu cihazın etiketi elektronik olarak sağlanır. E-etiket, FCC tarafından sağlanmış kimlik numaraları veya bölgesel uyumluluk işaretleri gibi düzenleme bilgilerinin yanı sıra geçerli ürün ve lisans bilgilerini sağlayabilir.1 dokunmatik ekran basılı tutun.2 Sistem > Ayarlar > Hakkında öğesini seçin.

Teknik ÖzelliklerPil türü Şarj edilebilir, dahili lityum polimer pilPil ömrü Akıllı saat modunda 7 güne kadar (kalp hızıyla)

GPS modunda 13 saate kadarÇalışma sıcaklığı aralığı

-20º - 50ºC (-4º - 122ºF)

Şarj etme sıcaklığı aralığı

0º - 45ºC (32º - 113ºF)

Kablosuz frekansları/protokolleri

8 dBm nominalde 2,4 GHz• ANT+ kablosuz iletişim protokolü• Bluetooth 4.2 teknolojisi-40 dBm nominalde 13,56 MHz, NFC kablosuz teknolojisi

Suya karşı dayanıklılık derecesi

Yüzme, 5 ATM1

Cihaz BakımıDUYURU

Ürünün kullanım ömrünü azaltacağından aşırı darbelerden ve özensiz kullanımdan kaçının.Su altında tuşlara basmaktan kaçının.Cihazı temizlemek için keskin bir nesne kullanmayın.

1 *Cihaz 50 m derinliğe kadar basınca dayanıklıdır. Daha fazla bilgi için www.garmin.com/waterrating adresine gidin.

Cihaz Bilgileri 19

Dokunmatik ekranı çalıştırmak için asla sert veya sivri nesneler kullanmayın; ekran hasar görebilir.Plastik bileşenlere ve aksamlara zarar verebilecek kimyasal temizlik malzemeleri, çözelti ve böcek ilaçları kullanmaktan kaçının.Klor, tuzlu su, güneş kremi, kozmetik ürünleri, alkol veya diğer sert kimyasallara maruz kaldıktan sonra cihazı temiz suyla iyice durulayın. Bu maddelere uzun süreli maruz kalmak kılıfa zarar verebilir.Kalıcı hasara yol açabileceğinden cihazı aşırı sıcaklığa maruz kalabileceği yerlerde depolamayın.

Cihazı temizlemeDUYURU

Bir şarj cihazına bağlandığında az miktarlardaki ter veya nem bile elektrikli bağlantılarda paslanmaya yol açabilir. Paslanma şarj alımını ve veri aktarımını engelleyebilir.

1 Cihazı, hafif deterjanlı solüsyonla nemlendirilmiş bir bezle silin.

2 Silerek kurulayın.Temizleme işleminden sonra cihazın tamamen kurumasını sağlayın.İPUCU: Daha fazla bilgi için www.garmin.com/fitandcare adresine gidin.

Kayışları DeğiştirmeCihaza 20 mm kalınlığında, standart, hızlıca çıkarılabilen kayışlar takılabilir.1 Kayışı çıkarmak için çubukta bulunan kolay sökme pimini

kaydırın.

2 Yeni kayış için çubuğun bir tarafını cihaza takın.3 Kolay sökme pimini kaydırın ve çubuğu cihazın karşı tarafıyla

hizalayın.4 Diğer kayışı değiştirmek için 1-3 arasındaki adımları

tekrarlayın.

Sorun GidermeAkıllı telefonum cihazımla uyumlu mu?vívoactive 3 cihazı, Bluetooth kablosuz teknolojisini kullanan akıllı telefonlarla uyumludur.

Uyumluluk bilgileri için www.garmin.com/ble adresine gidin.

Telefonum cihaza bağlanmıyorTelefonunuz cihaza bağlanmıyorsa aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.• Akıllı telefonunuzu ve cihazınızı kapatıp yeniden açın.• Akıllı telefonunuzda Bluetooth teknolojisini etkinleştirin.• Garmin Connect uygulamasını son sürüme güncelleyin.• Eşleştirme işlemini yeniden denemek için cihazınızı Garmin

Connect uygulamasından ve akıllı telefonunuzdaki Bluetooth ayarlarından kaldırın.

• Yeni bir akıllı telefon satın aldıysanız cihazınızı, artık kullanmayacağınız akıllı telefondaki Garmin Connect uygulamasından kaldırın.

• Akıllı telefonunuzu cihazın 10 m (33 ft.) yakınına getirin.• Eşleştirme moduna girmek için akıllı telefonunuzda Garmin

Connect uygulamasını açın, veya öğesini seçin ve Garmin Cihazları > Cihaz Ekle seçeneğini belirleyin.

• Hold the touchscreen, and select Ayarlar > Bağlantı > Telefon > Telefonu Eşleştir.

Cihazım yanlış dile ayarlanmışCihazınız için yanlış bir dil seçtiyseniz cihaz dili seçiminizi değiştirebilirsiniz.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Listedeki son öğeye inin ve öğeyi seçin.3 Listedeki son öğeye inin ve öğeyi seçin.4 Listedeki ikinci öğeye inin ve öğeyi seçin.5 Tercih ettiğiniz dili seçin.

Cihazım saati doğru göstermiyorCihazı akıllı telefonunuzla senkronize ettiğinizde veya cihaz GPS sinyalleri aldığında saat ve tarih güncellenir. Saat dilimlerini değiştirdiğinizde doğru saati alması ve yaz/kış saati uygulamasına geçmesi için cihazınızı senkronize etmeniz gerekir.1 dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Sistem > Saat

öğesini seçin.2 Otomatik seçeneğinin etkinleştirilmiş olduğunu doğrulayın.3 Bir seçenek belirleyin:

• Akıllı telefonunuzun yerel saati doğru şekilde görüntülediğinden emin olun ve cihazınızı akıllı telefonla senkronize edin (Garmin Connect Uygulamasını Kullanma, sayfa 14).

• Bir dış mekan etkinliğine başlayın, gökyüzünün net bir şekilde görüldüğü açık bir alana gidin ve cihazın uydu sinyallerini almasını bekleyin.

Saat ve tarih otomatik olarak güncellenir.

Pil Ömrünü ArtırmaPil ömrünü uzatmak için birkaç adım uygulayabilirsiniz.• Ekran parlaklığı zaman aşımını azaltın (Ekran Parlaklığı

Ayarları, sayfa 17).• Ekran parlaklığını azaltın (Ekran Parlaklığı Ayarları,

sayfa 17).• Bağlantılı özellikleri kullanmadığınızda Bluetooth kablosuz

teknolojisini kapatın (Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma, sayfa 2).

• Etkinlik izlemeyi kapatın (Etkinlik İzleme, sayfa 5).• Cihazda görüntülenen akıllı telefon bildirimlerini sınırlandırın

(Bildirimleri Yönetme, sayfa 2).• Kalp hızı verilerini eşleştirilmiş Garmin cihazlarına

yayınlamayı durdurun (Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama, sayfa 4).

• Bilekten kalp hızı izleme özelliğini kapatın (Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma, sayfa 4).

Cihazı Yeniden BaşlatmaCihazı yanıt vermiyorsa cihazı yeniden başlatmanız gerekebilir.NOT: Cihazı yeniden başlatmak verilerinizi veya ayarlarınızı silebilir.1 tuş 15 saniye boyunca basılı tutun.

Cihaz kapanır.2 Cihazı çalıştırmak için tuş bir saniye boyunca basılı tutun.

20 Sorun Giderme

Tüm Varsayılan Ayarları Fabrika Ayarlarına DöndürmeTüm cihaz ayarlarını fabrika varsayılan değerlerine sıfırlayabilirsiniz. Cihazı sıfırlamadan önce etkinlik verilerinizi yüklemek için cihazınızı Garmin Connect uygulamasıyla senkronize etmeniz gerekir.1 dokunmatik ekran simgesini basılı tutun.2 Ayarlar > Sistem > Sıfırla öğesini seçin.3 Bir seçenek belirleyin:

• Tüm cihaz ayarlarını fabrika varsayılan değerlerine sıfırlamak ve kullanıcı tarafından girilen tüm bilgiler ile etkinlik geçmişini silmek için Verileri Sil ve Ayarları Sıfırla öğesini seçin.NOT: Bir Garmin Pay cüzdanı ayarladıysanız bu seçenek cüzdanı cihazınızdan siler.

• Tüm cihaz ayarlarını fabrika varsayılan değerlerine sıfırlamak ve kullanıcı tarafından girilen tüm bilgiler ile etkinlik geçmişini kaydetmek için Varsayılan Ayarları Sıfırla öğesini seçin.

Uydu Sinyallerini AlmaCihazın uydu sinyallerini alabilmesi için gökyüzünü açık bir şekilde görmesi gerekir.1 Dış mekanda açık bir alana gidin.

Cihazın önü gökyüzüne doğru yönlendirilmelidir.2 Cihazın uyduları bulmasını bekleyin.

Uydu sinyallerinin bulunması 30–60 saniye alabilir.

GPS Uydu Sinyali Alımını Artırma• Cihazı sık sık Garmin Connect hesabınızla senkronize edin:

◦ Cihazınızı, USB kablosunu ve Garmin Express uygulamasını kullanarak bir bilgisayara bağlayın.

◦ Cihazınızı, Bluetooth özellikli akıllı telefonunuzu kullanarak Garmin Connect uygulamasıyla senkronize edin.

Cihazınız, Garmin Connect hesabınıza bağlıyken birkaç günlük uydu verilerini indirerek uydu sinyallerinin hızlı bir şekilde bulunmasını sağlar.

• Cihazınızı, yüksek binalardan ve ağaçlardan uzak, açık bir alana götürün.

• Birkaç dakika boyunca sabit kalın.

Etkinlik İzlemeEtkinlik izleme doğruluğu hakkında daha fazla bilgi almak için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Adım sayım doğru olmayabilirAdım sayısının doğru olmadığını düşünüyorsanız aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.• Cihazı, daha az kullandığınız el bileğinize takın.• Bebek arabası ya da çim biçme makinesini sürerken cihazı

cebinize koyun.• Yalnızca ellerinizi ya da kollarınızı kullanırken cihazı cebinize

koyun.NOT: Cihaz; çamaşır yıkama, çamaşır katlama ya da el çırpma gibi tekrarlayan hareketleri adım olarak algılayabilir.

Çıkılan kat sayısı doğru olmayabilirCihazınız, siz kat çıktıkça yükseklik değişikliklerini hesaplamak için dahili bir barometre kullanır. Çıkılan bir kat, 3 m'ye (10 ft) eşdeğerdir.• Merdiven çıkarken tırabzanları tutmaktan veya basamakları

atlamaktan kaçının.• Ani rüzgarlar, yanlış veri okunmasına sebep olabileceği için

rüzgarlı havalarda giysinizin koluyla ya da ceketinizle cihazı örtün.

Yoğun Olduğunuz Dakikaların ve Kalorilerin Doğruluğunu Artırma15 dakika dışarıda yürüyerek veya koşarak bu ölçümlerin doğruluğunu artırabilirsiniz.1 Günüm pencere öğesini görüntülemek için saat

görünümünden kaydırın.2 öğesini seçin.3 Ekrandaki talimatları izleyin.

Sıcaklık okuması doğru değilVücut sıcaklığınız dahili sıcaklık sensörünün sıcaklık okumasını etkiler. En doğru sıcaklık okumasını yapmak için saati bileğinizden çıkarmalı ve 20-30 dakika beklemelisiniz.Ayrıca saati takarken doğru ortam sıcaklığı okumalarını görüntülemek için isteğe bağlı bir tempe harici sıcaklık sensörü kullanabilirsiniz.

Daha Fazla Bilgi Alma• Ek kılavuzlar, makaleler ve yazılım güncellemeleri için

support.garmin.com adresine gidin.• İsteğe bağlı aksesuarlar ve yedek parçalara ilişkin daha fazla

bilgi almak için buy.garmin.com adresine gidin veya Garmin bayinizle iletişime geçin.

EkVeri AlanlarıBazı veri alanları, verileri görüntülemek için ANT+ aksesuarları gerektirir.30 Sn. Ortalama Dikey Hız: 30 saniyelik ortalama dikey hareket

hızı.500 metredeki Ort. Yürüyüş Hızı: Mevcut etkinlik için 500

metredeki ortalama kürek çekme temposu.500 metredeki Tur Yürüyüş Hızı: Mevcut tur için 500 metredeki

ortalama kürek çekme temposu.500 m Pace: 500 metredeki mevcut kürek çekme temposu.500 mt. Son Tur Yürüyüş Hızı: Son tur için 500 metredeki

ortalama kürek çekme temposu.Adım: Mevcut etkinlik sırasındaki adım sayısı.Aralık Hızı: Mevcut aralık için ortalama yürüyüş hızı.Aralıklı Kulaçlar: Mevcut aralık için toplam kulaç sayısı.Aralıklı Mesafe/Kulaç: Mevcut aralık sırasında kulaç başına kat

edilen ortalama mesafe.Aralık Mesafesi: Mevcut aralık için kat edilen mesafe.Aralıktaki Kulaç/Uzunluk: Mevcut aralık sırasında uzunluk

başına ortalama kulaç sayısı.Aralıktaki Kulaç Hızı: Mevcut aralık sırasında dakikadaki

ortalama kulaç sayısı (spm).Aralıktaki SWOLF: Mevcut aralık için ortalama swolf puanı.Bölgedeki Süre: Her bir kalp hızı veya güç bölgesinde geçirilen

süre.Çıkılan Kat Sayısı: Gün içinde çıkılan toplam kat sayısı.Dakikadaki Kat: Dakika başına çıkılan kat sayısı.Dikey Hızi: Geçen süre zarfında yükselme veya düşme oranı.Geçen Süre: Kaydedilen toplam süre. Örneğin, zamanlayıcı

başlatarak 10 dakika koştuktan sonra 5 dakikalığına durdurup tekrar çalıştırıp 20 dakika daha koşarsanız geçen süre 35 dakikadır.

Gün batımı: GPS konumunuza göre günbatımı saati.Gün doğumu: GPS konumunuza göre gündoğumu saati.

Ek 21

Günün Saati: Mevcut konumunuza ve saat ayarlarınıza (format, saat dilimi, yaz saati) göre günün saati.

Hız: Mevcut hareket hızı.İnilen Kat Sayısı: Gün içinde inilen toplam kat sayısı.Intrv. Süresi: Mevcut aralık için kronometre süresi.Intrv. Uzunlukları: Mevcut aralık sırasında tamamlanan havuz

uzunluğu sayısı.İrtifa: Mevcut konumunuzun deniz seviyesine göre seviyesi.Kadans: Bisiklet Sürme. Krank kolunun devir sayısı. Bu verinin

görüntülenebilmesi için cihazınızın bir tempo aksesuarına bağlı olması gerekir.

Kadans: Koşu. Dakika başına adım (sağ ve sol).Kalori: Yakılan toplam kalori miktarı.Kalp Hızı: Dakikadaki atış (bpm) cinsinden kalp hızınız.

Cihazınızın uyumlu bir kalp hızı monitörüne bağlı olması gerekir.

Kalp Hızı Bölgesi: Mevcut kalp hızı aralığınız (1 - 5). Varsayılan bölgeler, kullanıcı profili ve maksimum kalp hızınıza (220'den yaşınız çıkarıldığında elde edilen değer) dayanır.

Kulaç/dk: Dakikadaki kulaç sayısı (spm).Kulaç sayısı: Mevcut etkinlik için toplam kulaç sayısı.Maksimum 24 Saat: Son 24 saatte kaydedilen maksimum

sıcaklık.Maksimum Hız: Mevcut etkinlik için en yüksek hız.Maks Klp %: Maksimum kalp hızı yüzdesi.Mesafe: Mevcut yol veya etkinlik için kat edilen mesafe.Mesafe/Kulaç: Kulaç başına kat edilen mesafe.Minimum 24 Saat: Son 24 saatte kaydedilen minimum sıcaklık.Ort. KH Maks Yzdesi: Mevcut etkinlik için maksimum kalp

hızının ortalama yüzdesi.Ort. Pace: Mevcut etkinlik için ortalama yürüyüş hızı.Ortalama Hız: Mevcut etkinlik için ortalama hız.Ortalama Kalp Atış Hızı: Mevcut etkinlik için ortalama kalp hızı.Ortalama Kulaç/Uzunluk: Mevcut etkinlik sırasında uzunluk

başına ortalama kulaç sayısı.Ortalama Kulaç Hızı: Mevcut etkinlik sırasında dakikadaki

ortalama kulaç sayısı (spm).Ortalama Mesafe/Kürek: Mevcut etkinlik sırasında kulaç başına

kat edilen ortalama mesafe.Ortalama SWOLF: Mevcut etkinlik için ortalama swolf puanı.

Swolf puanınız, bir uzunluk için geçen süre ile o uzunluk için atılan kulaç sayısının toplamıdır (Yüzme Terimleri, sayfa 9).

Ortalama Tempo: Bisiklet Sürme. Mevcut etkinlik için ortalama tempo.

Ortalama Tempo: Koşu. Mevcut etkinlik için ortalama tempo.Ortalama Tur Süresi: Mevcut etkinlik için ortalama tur süresi.

Son Aralıklı Kulaçlar: En son tamamlanan aralık için toplam kulaç sayısı.

Son Aralıklı Mesafe/Kulaç: En son tamamlanan aralık sırasında kulaç başına kat edilen ortalama mesafe.

Son Aralıktaki Kulaç Hızı: En son tamamlanan aralık sırasında dakikadaki ortalama kulaç sayısı (spm).

Son Tur Hızı: En son tamamlanan tur için ortalama hız.Son Tur Mesafesi: En son tamamlanan tur için kat edilen

mesafe.Son Tur Pace: En son tamamlanan tur için ortalama yürüyüş

hızı.Son Tur Süresi: En son tamamlanan tur için kronometre süresi.Son Tur Temposu: Bisiklet Sürme. En son tamamlanan tur için

ortalama tempo.Son Tur Temposu: Koşu. En son tamamlanan tur için ortalama

tempo.Son Uzunluktaki Hız: En son tamamlanan havuz uzunluğu için

ortalama hız.Son Uzunluktaki Kulaç: En son tamamlanan havuz uzunluğu

için toplam kulaç sayısı.Son Uzunluktaki Kulaç Hızı: En son tamamlanan havuz

uzunluğu sırasında dakikadaki ortalama kulaç sayısı (spm).Son Uzunluktaki SWOLF: En son tamamlanan havuz uzunluğu

için swolf puanı.Sıcaklık: Hava sıcaklığı. Vücut sıcaklığınız, sıcaklık sensörünü

etkiler.Toplam İniş: Etkinlik sırasında veya son sıfırlamadan beri inilen

toplam yükseklik seviyesi.Toplam Yükselme: Etkinlik sırasında veya son sıfırlamadan

beri çıkılan toplam yükseklik seviyesi.Turda Kalp Hızı Maksimum %: Mevcut tur için maksimum kalp

hızının ortalama yüzdesi.Turdaki Adımlar: Mevcut tur sırasındaki adım sayısı.Turdaki Ortalama Kalp Hızı: Mevcut tur için ortalama kalp hızı.Tur Hızı: Mevcut tur için ortalama hız.Tur Kadansı: Bisiklet Sürme. Mevcut tur için ortalama tempo.Tur Kadansı: Koşu. Mevcut tur için ortalama tempo.Turlar: Mevcut etkinlik için tamamlanan tur sayısı.Tur Mesafesi: Mevcut tur için kat edilen mesafe.Tur Pace'i: Mevcut tur için ortalama yürüyüş hızı.Tur Süresi: Mevcut tur için kronometre süresi.Uzunluklar: Mevcut etkinlik sırasında tamamlanan havuz

uzunluğu sayısı.Yön: Hareket ettiğiniz yön.Yürüyüş Hızı: Mevcut yürüyüş hızı.Zmnlycı: Mevcut etkinlik için kronometre süresi.

VO2 Maksimum Standart DeğerlendirmeleriBu tablolarda yaş ve cinsiyete göre VO2 maksimum tahminleri, standart olarak sınıflandırılmıştır.Erkekler Yüzdelik 20-29 30-39 40-49 50–59 60–69 70-79Üstün 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1Mükemmel 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7İyi 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3Orta 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4Zayıf 0-40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Kadınlar Yüzdelik 20-29 30-39 40-49 50–59 60–69 70-79Üstün 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7Mükemmel 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

22 Ek

Kadınlar Yüzdelik 20-29 30-39 40-49 50–59 60–69 70-79İyi 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1Orta 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9Zayıf 0-40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Veriler, The Cooper Institute kurumundan izin alınarak kullanılmıştır. Daha fazla bilgi almak için www.CooperInstitute.org adresine gidin.

Tekerlek Boyutu ve ÇevresiHız sensörünüz tekerlek boyutunuzu otomatik olarak algılar. Gerekirse tekerlek çevrenizi hız sensörü ayarlarında manuel olarak girebilirsiniz.Lastik boyutu lastiğin her iki tarafında belirtilmiştir. Bu kapsamlı bir liste değildir. Ayrıca tekerleğinizin çevresini ölçebilir ya da internette bulunan hesaplayıcılardan birini kullanabilirsiniz.Lastik Boyutu Tekerlek Çevresi (mm)20 × 1,75 151520 × 1-3/8 161522 × 1-3/8 177022 × 1-1/2 178524 × 1 175324 × 3/4 İç Lastikli 178524 × 1-1/8 179524 × 1,75 189024 × 1-1/4 190524 × 2,00 192524 × 2,125 196526 × 7/8 192026 × 1-1,0 191326 × 1 195226 × 1,25 195326 × 1-1/8 197026 × 1,40 200526 × 1,50 201026 × 1,75 202326 × 1,95 205026 × 2,00 205526 × 1-3/8 206826 × 2,10 206826 × 2,125 207026 × 2,35 208326 × 1-1/2 210026 × 3,00 217027 × 1 214527 × 1-1/8 215527 × 1-1/4 216127 × 1-3/8 216929 x 2,1 228829 x 2,2 229829 x 2,3 2326650 x 20C 1938650 x 23C 1944650 × 35A 2090650 × 38B 2105650 × 38A 2125700 × 18C 2070700 × 19C 2080700 × 20C 2086700 × 23C 2096700 × 25C 2105

Lastik Boyutu Tekerlek Çevresi (mm)700C İç Lastikli 2130700 × 28C 2136700 × 30C 2146700 × 32C 2155700 × 35C 2168700 × 38C 2180700 × 40C 2200700 × 44C 2235700 × 45C 2242700 × 47C 2268

Sembol AçıklamalarıBu sembolleri cihazda veya aksesuar etiketlerinde görebilirsiniz.

WEEE atık imha ve geri dönüşüm sembolü. WEEE sembolü, Elek-trikli ve Elektronik Ekipman Atıkları (WEEE) kapsamındaki 2012/19/EU AB direktifine uygun olarak ürüne eklenmiştir. Bu, ürünün yanlış bertaraf edilmesini engellemek, yeniden kullanımı ve geri dönüşümü desteklemeye yöneliktir.

Ek 23

DizinAadet döngüsü 6akıllı telefon 3, 6, 11, 20

eşleştirme 2, 20uygulamalar 2, 8

aksesuarlar 18, 21alarmlar 15, 17ana menü, özelleştirme 7ANT+ sensörleri 18, 19antrenman 2

planlar 12sayfa 9takvim 12

antrenmanlar 12aralıklar 9Auto Lap 16Auto Pause 16ayak podu 1, 18ayarlar 6, 7, 11, 15–18, 21

cihaz 17

Bbayrak direği konumu, green görünümü 10bildirimler 2

telefon aramaları 2birim numarası 19bisiklet sensörleri 18bisiklet sürme 9Bluetooth sensörleri 18Bluetooth teknolojisi 2, 16, 20Bluetooth Teknolojisi 3bölgeler

kalp hızı 5saat 17

Ccihazı özelleştirme 11, 15cihazı sıfırlama 20, 21cihazınızı temizleme 19, 20Connect IQ 2, 3cüzdan 3

Ddokunmatik ekran 1

Eekran 17ekran parlaklığı 1, 17eşleştirme

akıllı telefon 2, 20ANT+ sensörleri 4sensörler 18

etaplarçalma 10seçme 10

etkinlik izleme 5, 6etkinlikler 8, 9, 15

başlatma 8ekleme 8kaydetme 8özel 8sık kullanılanlar 8

etkinlikleri kaydetme 8, 9

GGarmin Connect 2, 12, 14, 17–19

veri depolama 14Garmin Express, yazılımı güncelleme 19Garmin Pay 3geçmiş 9, 13

bilgisayara gönderme 11, 14görünüm 11

geri sayım zamanlayıcısı 17golf turu, bitirme 11GPS 1

sinyal 21green görünümü, bayrak direği konumu 10güç (kuvvet), uyarılar 15

güncellemeler, yazılım 19günün saati 17, 20

Hharitalar 13hava durumu 7havuz boyutu

ayar 9özel 9

hedefler 18hız ve tempo sensörleri 1, 18

İiç mekan antrenmanı 8, 9istatistikler 11

KKalibre etme, pusula 13kalori 21

uyarılar 15kalp hızı 1, 4

bölgeler 4, 5, 12, 13izleme 4sensörleri eşleştirme 4uyarılar 4, 15

kayakalp disiplini 9snowboard 9

kayışlar 20keskin dönüş 10kısayollar 1, 15kilitleme, ekran 1, 16kişisel rekorlar 12

silme 12kontroller menüsü 15konumlar 13

silme 13koşu bandı 9kronometre 17kulaçlar 9kullanıcı profili 11

Llisans 19

Mmenü 1mesafe, uyarılar 15müzik kontrolleri 7

Nnavigasyon 13

durdurma 13

Ootomatik kaydırma 16

Öödemeler 3ölçü birimleri 17

Ppencere öğeleri 1, 3, 4, 6, 7pil

artırma 2, 17, 20şarj etme 19

profiller, kullanıcı 11pusula 10, 13

Kalibre etme 13

Rrotalar, indirme 10

Ssaat 17

ayarlar 17uyarılar 15

saat dilimleri 17saat görünümü 1, 3, 14sağlık istatistikleri 6sıcaklık 19, 21Side Swipe kontrolü 1

silmegeçmiş 13kişisel rekorlar 12

simgeler 1sistem ayarları 16skor 11skor kartı 11snowboard 9sorun giderme 4, 20, 21stres seviyesi 7swolf puanı 9

Şşarj etme 19

Ttakvim 12tehlikeler 10tekerlek boyutları 18, 23teknik özellikler 19telefon aramaları 2tempe 19, 21tempo

sensörler 18uyarılar 15

turlar 13, 16turnike 10tuşlar 1, 19

UUSB 19uyarılar 15

kalp hızı 4uydu sinyalleri 1, 21uygulamalar 2, 3, 11

akıllı telefon 2, 8uyku modu 2, 5uzunluklar 9

Vveri

aktarma 11, 14depolama 11, 14yükleme 14

veri alanları 1, 3, 9, 15, 21veri depolama 11, 14veri yükleme 14VIRB uzaktan kumanda 7VIRB uzaktan kumandası 7VO2 maksimum 5, 22vuruş ölçme 10

YYakın Saha İletişimi (NFC) 3yazılım

güncelleme 19sürüm 19

yedek parçalar 20yoğun olduğunuz dakikalar 6, 21yüzme 9

Zzamanlayıcı 8, 9

geri sayım 17

24 Dizin

support.garmin.com

Aralık 2019190-02270-00_0C