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OTOÑO DE 2017

No es agradable tener neumonía. Los síntomas incluyen dolor de pecho, toser con flema, fiebre, escalofríos y falta de aire. Sin embargo, usted puede evitar la neumonía dándose una simple vacuna.

Los gérmenes llamados bacterias neumocócicas (noo-muh-KOK-uhl) pueden provocar neumonía, así como también otras enfermedades, entre ellas, meningitis, infecciones del torrente sanguíneo e infecciones sinusales. La vacuna neumocócica le ayuda a desarrollar la inmunidad contra esta bacteria y disminuye las posibilidades de enfermarse. La vacuna se recomienda para las personas de 65 años en adelante, porque son quienes están en mayor riesgo de infecciones neumocócicas graves y posiblemente fatales. Hable con su médico sobre cuándo vacunarse.

Vacúnese contra la neumonía

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¿ESTÁ AL DÍA? Los niños no son los únicos que necesitan vacunas. Consulte a su médico de atención primaria sobre qué vacunas podría necesitar.

Cómo Contactarnos Entre el 15 de febrero y el 30 de septiembre, Servicios para Miembros de Medicare está disponibles de lunes a sábado, de 8 a.m. a 8 p.m. Llame al 1.866.986.0356 (Usuarios de TTY: 711). También tenemos un Medical Answering Service, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Llame al 1.800.442.2560 los domingos, feriados o después del horario de atención. O visítenos en línea en metroplus.org/medicare.

Estamos Aquí Para AyudarleInfórmenos cuando se muda o cambia sus números de teléfono para no perderse de información sobre la cobertura.

¿Habla otro idioma que no es el inglés? En Servicios para Miembros, contamos con personal que habla su idioma.

Si necesita ayuda para programar una cita, también podemos ayudarlo.

WELL BEING 2

Cuide sus riñones¿Sabía usted que la enfermedad renal mata a más personas cada año que el cáncer de próstata o de seño? Se calcula que el 14 por ciento de la población estadounidense tiene está enfermedad y que muchas más personas están en riesgo.

Su riesgo de enfermedad renal es más alto si tiene:- Diabetes- Presión arterial alta- Enfermedad cardiaca- Antecedentes familiares de insuficiencia renalComo generalmente los síntomas no se presentan hasta que

la enfermedad está en una etapa avanzada, es fundamental someterse a pruebas. Las personas con diabetes deben controlarse todos los años a través de análisis de sangre y de orina. Las personas con otros factores de riesgo deben consultar a sus médicos sobre la frecuencia con la que deben someterse a pruebas.

Comprometidos Con Brindar la Mejor AtenciónEl Programa de mejora de la calidad (Programa QI) de MetroPlus Health Plan trabaja para mejorar la atención y los servicios médicos y de la salud del comportamiento que usted recibe de nuestros proveedores de la red. Nos concentramos en tres áreas:

- Proveer a los médicos herramientas y recursos para que presten la mejor atención

- Complementar esa atención con correos educativos, llamadas telefónicas, mensajes de texto y un sitio web que incentive comportamientos saludables, tales como recibir atención preventiva

- Ofrecer programas de administración de casos que le ayuden a entender mejor y a manejar afecciones crónicas para ayudarlo a recuperarse rápidamente y a vivir bien

Para obtener más información sobre nuestro Programa de mejora de la calidad, visite metroplus.org.

Traiga Ambas Tarjetas Si usted es elegible para Medicare y Medicaid, no se olvide de llevar ambas tarjetas de identificación de miembro a todas las citas médicas. Esto ayudará a garantizar la cobertura adecuada de su atención.

3 OTOÑO DE 2017

Cómo controlar su diabetes Lograr un equilibrio en la alimentación, el ejercicio, un estilo de vida saludable y los medicamentos puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Mantenga una rutina de sueño saludable. Dormir mal afecta sus hormonas, y esto provoca niveles más altos de azúcar en sangre, mayor apetito y aumento de peso.

Haga ejercicio con regularidad. Una buena rutina de ejercicio mejorará su sueño y evitará el aumento de peso. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Tome agua. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar micción frecuente. Beba mucha agua para permanecer hidratado.

Coma carbohidratos saludables. Los carbohidratos le dicen al hígado que deje de liberar azúcar. Los carbohidratos saludables incluyen avena, batatas, frijoles, nueces, guisantes y panes de grano entero.

Tome el Control de Su Diabetes

Frecuencia Motivo

Examen podológico Una vez al año Hacer chequeos de infecciones, dolores y pérdida de sensaciones. Son signos de problemas nerviosos.

Examen oftalmológico Una vez cada 1 o 2 años

Hacer chequeos de los problemas de salud relacionados con la diabetes, tales como retinopatía diabética.

Prueba de orina Una vez al añoHacer chequeos de la orina para determinar la presencia de una proteína llamada albúmina que puede indicar daño renal.

Prueba de colesterol Una vez al año en el caso de los adultos con diabetes tipo 2

Hacer chequeos para detectar si tiene niveles altos de colesterol y triglicéridos.

Prueba de hemoglobina A1c Una vez cada seis meses

Hacer chequeos para detectar los niveles de A1c para controlar los niveles de azúcar en sangre.

Haga un seguimiento de sus pruebas Programe citas periódicas con su médico para asegurarse de que está al día con los exámenes.

Diabetes mellitus hace referencia a un grupo de enfermedades que afectan cómo usa su cuerpo el azúcar en sangre (glucosa). La glucosa es fundamental para su salud, porque es una fuente importante de energía. También es la principal fuente de combustible del cerebro.

Si tiene diabetes, tipo 1 o tipo 2, significa que usted tiene demasiada azúcar en su sangre, aunque sus causas pueden ser diferentes. Demasiada azúcar puede provocar problemas de salud graves.

La diabetes (tipo 1 y 2) y la presión arterial alta también pueden afectar sus riñones, causando una enfermedad renal crónica y produciendo el desgaste de sus vasos sanguíneos.

Una dieta saludable, hacer ejercicio y tomar medicamentos pueden ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre (consulte el recuadro a la derecha). Es importante

que tome los medicamentos que le receta su médico siguiendo sus indicaciones. No tomar sus medicamentos tiene consecuencias graves. Por ejemplo, la diabetes no controlada puede dañar su corazón, sus ojos, riñones, nervios y dientes. También es importante programar citas periódicas con su médico para asegurarse de que está al día con los exámenes que aparecen abajo.

Sus Derechos y Responsabilidades Comprender sus derechos y responsabilidades puede ayudarle a aprovechar al máximo su membresía en MetroPlus Health Plan. Para acceder a sus derechos y responsabilidades como miembro, visite metroplus.org. También encontrará esta información en su manual para miembro. Cuando usted se familiariza con esta información, es más fácil para MetroPlus brindarle acceso a la mejor atención médica.

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Programe su mamografíaMetroPlus cubre las mamografías para todas las mujeres a partir de los 40 años en adelante. ¿Programó la suya? Las mamografías de detección periódicas ayudan a detectar el cáncer antes de que usted tenga los síntomas. Detectar el cáncer en su etapa más temprana significa que será más fácil tratarlo, y ello aumentará significativamente las posibilidades de recuperarse. Además, si se realiza mamografías periódicas, los médicos pueden comparar las imágenes en el tiempo para observar si hay cambios.

La Mejor Manera de Combatir la Gripe¿Por qué es importante darse la vacuna contra la gripe estacional? Hay muchos beneficios:

Para usted:- Disminuye el riesgo de

enfermarse de gripe.- Puede evitar que usted sea

hospitalizado por gripe.- Si se enferma, la gripe puede

ser más leve.- Si usted padece de una afección

crónica, evita que la gripeempeore la afección.

Para todos los demás: Si se vacuna, no puede contagiar el virus a otros. Cuantas más personas se vacunen, menos podrá afectar la gripe a su familia y a su comunidad, incluyendo aquellas personas más vulnerables a las complicaciones de la gripe y aquellas que no pueden vacunarse.

Aprenda Más Sobre Su SaludPara obtener información sobre problemas de salud importantes, como la insuficiencia cardiaca congestiva y la enfermedad renal, visítenos en línea en metroplus.org.

La entidad cubierta no discrimina por motivos de raza, color,

nacionalidad, sexo, edad o discapacidad en sus actividades y

programas de salud. ATENCIÓN: si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llame al

1.800.303.9626, TTY:711. 注意：如果您使用繁體中文，您可以免費獲得語言援助服務。請致電 1.800.303.9626,TTY:711.

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