Jonathan Moreno del Saz

Óscar Sacristán Castilla

Adrián Teruel Martín

TECNOLOGÍA Y ACTIVIDAD FÍSICA

EL ELECTROESTIMULADOR EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

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INDICE

INTRODUCCIÓN ............................................................................................................ 5

Revisión Bibliográfica de las aplicaciones buscadas ................................................... 5

Aplicaciones tecnológicas dedicadas al ámbito de Gestión..................................... 5

Aplicaciones tecnológicas dedicadas al ámbito del Entrenamiento ........................ 6

Aplicaciones tecnológicas dedicadas al ámbito de Educación ................................. 7

METODOLOGÍA ........................................................................................................... 10

Definición ................................................................................................................ 10

Objetivos ................................................................................................................. 10

Procedimiento ......................................................................................................... 11

Carta de Presentación (ver anexo 1) ........................................................................ 11

Nube de Palabras y Resumen (ver anexo 2) ............................................................. 11

DESCRIPCIÓN DE LOS RESULTADOS ............................................................................. 13

Utilización del electroestimulador ........................................................................... 13

Conocimiento del electroestimulador ...................................................................... 13

Ámbitos de aplicación de la electroestimulación ..................................................... 14

Importancia de utilización en el entrenamiento ...................................................... 14

Interés de adquisición de un electroestimulador ..................................................... 14

Necesidad de ayuda personalizada en su manejo .................................................... 15

CONCLUSIONES ........................................................................................................... 17

ANEXO 1: CARTA DE PRESENTACIÓN ........................................................................... 18

ANEXO 2: NUBE DE PALABRAS .................................................................................... 19

ANEXO 3: RESULTADOS DE LA ENCUESTA.................................................................... 20

BIBLIOGRAFIA ............................................................................................................. 25

5

INTRODUCCIÓN

Somos un grupo de estudiantes de 5º de la Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y del

Deporte de la Universidad de Alcalá. El objeto de nuestro estudio es realizar un estudio sobre las

aplicaciones tecnológicas aplicadas al mundo del deporte. Debido a la diversidad de sus

funciones y ámbitos, vamos a abordar únicamente 10 de ellas a través de una breve descripción.

La electroestimulación es la aplicación tecnológica que más nos interesa a los futuros

profesionales del deporte, tanto como entrenadores personales, como usuarios en diferentes

ámbitos. Por ello, creemos importante saber el grado de conocimiento, utilización e interés que

los alumnos del quinto curso de la Licenciatura tienen sobre los electroestimuladores. Para ello

hemos creado una encuesta en la que formulamos 10 preguntas con las que pretendemos

obtener los datos citados anteriormente.

A continuación, realizamos una revisión bibliográfica de las aplicaciones que hemos buscado.

Revisión Bibliográfica de las aplicaciones buscadas

A continuación presentamos las diez aplicaciones tecnológicas que hemos buscado, seleccionado

y analizado antes de elegir la que ha formado parte de este informe.

Aplicaciones tecnológicas dedicadas al ámbito de Gestión

AIRFIT1

Airfit es una plataforma tecnológica diseñada para facilitar la creación, seguimiento y evaluación

de programas de entrenamiento personalizados. Se trata de un sistema de entrenamiento 2.0

concebido para utilizarse en centros deportivos.

Integrarlo en las instalaciones deportivas permite tener control de las personas que las utilizan

de una manera personalizada durante las 24 horas del día. Además, facilita a los centros

deportivos la integración de los datos de todos los usuarios, lo que de esta manera les permite

mejorar su oferta de productos y servicios.

1 Azcona, I (2012) Un completo sistema de entrenamiento en la nube para centros deportivos. [Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/un-completo-sistema-de-entrenamiento-en-la-nube-para-centros-deportivos/

6

DIRECTOR 112

Director 11 es una aplicación que permite la gestión integral de un club de fútbol de primera

división pero también, gracias a una modelo de dicha aplicación, Freemium, es válido para

equipos de divisiones inferiores o incluso nivel amateur, colegios y universidades.

Permite dar acceso ilimitado a tantos usuarios como se requieran desde el director deportivo,

cuerpo técnico, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos, etc.

Con la aplicación se podrán diseñar tareas, entrenamientos, planificar el programa de

entrenamientos de cada equipo.

INTER TORNEOS3

Esta aplicación informática vía internet, permite crear y gestionar la organización de torneos de

Pádel. El sistema ahorra tiempo, trabajo y dinero a los organizadores de torneos de pádel,

contribuyendo además a que puedan ofrecer a sus potenciales patrocinadores el valor añadido

que supone su difusión automática vía web y redes sociales. Intertorneos ajusta su oferta a las

necesidades de cada organizador, aceptando propuestas personalizadas en función del número

de participantes en cada torneo, la cantidad de torneos que se celebren al año, etc.

SPORT MAN SUITE BASIC4

La versión BASIC de Sport Man Suite permite gestionar pequeños y medianos gimnasios, de una

forma económica, y con la posibilidad de ir creciendo más adelante, ya que puede cambiar a la

versión PRO o ULTIMATE, o adquirir módulos opcionales en cualquier momento sin coste

adicional de instalación.

Aplicaciones tecnológicas dedicadas al ámbito del Entrenamiento

ELECTROESTIMULACIÓN5

Un electroestimulador es un aparato electrónico que posee un software informático con cuatro

canales y cantidad de programas que se conecta a las estructuras musculares mediante

electrodos, y permite estimular dichas estructuras mediante contracciones involuntarias

2 Disponible en la página web www.director11.com 3 Azcona, I (2012) Intertorneos, un software para agilizar la gestión de competiciones de pádel. [Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/intertorneos-un-software-para-agilizar-la-gestion-de-competiciones-de-padel 4 Disponible en la página web www.sportman.es 5 Sportics.es (2011) Electroestimulación eléctrica para entrenar, prevenir lesiones y recuperarse. [Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/estimulacion-electrica-para-entrenar-prevenir-lesiones-y-recuperarse/

7

provocadas por estímulos eléctricos. Según el objetivo se selecciona un programa, una duración

y una intensidad de corriente.

X – TRAININIG OLYMPICS6

X-Training Olympics es un software deportivo diseñado para que los entrenadores puedan

planificar y gestionar mejor los programas de preparación física y táctica de sus equipos. Permite

a entrenadores y preparadores físicos de multitud de disciplinas deportivas (hockey, voleibol,

baloncesto, fútbol…) diseñar fácilmente sesiones de trabajo, organizarlas en macrociclos y

mesociclos según los objetivos que se quieran alcanzar en cada momento de la temporada y

evaluar su optimo desarrollo y el cumplimiento de los objetivos fijados.

BYTE TRAINER7

Es un software de compra y descarga on-line, destinado a crear planificaciones deportivas,

controlar la progresión de los entrenamientos y en la versión "Professional Edition"

dispondremos de herramientas para poder gestionar y fidelizar a sus clientes/usuarios.

Dispone de varias versiones: Personal Edition: Diseñada para deportista que quieran planificar su

entrenamiento y controlar su rendimiento. Trainer Edition: Creada para potenciar tu negocio de

Entrenador Personal.

Aplicaciones tecnológicas dedicadas al ámbito de Educación

INSPIRATION8

Inspiration es un programa informático gratuito que crea permite mapas conceptuales para

expresar gráficamente un concepto o poder asimilar de un vistazo un conjunto de ideas. El

programa cuenta con una interfaz suficientemente sencilla como para que el usuario comience a

desarrollar un esquema sin haber leído una sola línea de la guía de instrucciones. Inspiration

dispone de una gran cantidad de gráficos prediseñados como bocadillos, cuadros, flechas, etc.

todos orientados a facilitar la compresión en una exposición explicativa.

6 Azcona, I (2012) Introducción al uso del software de gestión de entrenamientos X-Training Olympics.[Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/introduccion-al-uso-del-software-de-gestion-de-entrenamientos-x-training-olympics/ 7Disponible en la página web http://www.bytetrainer.com/ 8 Disponible en la página web http://www.softonic.com/

8

GO ANIMATE9

Es un sitio web donde podemos utilizar y aplicar animaciones a personajes, creando una película

o historieta, donde se pueden expresar temas variados, ideas o conceptos explicados explicar de

manera sencilla y gráfica.

WORDLE10

Wordle es una aplicación para generar "nubes de palabras" de texto. Las nubes dan mayor

importancia a las palabras que aparecen con más frecuencia en el texto original. Se pueden

ajustar las nubes con diferentes fuentes, diseños y combinaciones de colores. Se pueden

imprimir, guardar y compartir.

Una vez hemos realizado la búsqueda de diez aplicaciones tecnológicas referidas a los tres

ámbitos (Gestión, Entrenamiento y Educación), nuestra elección ha sido la Electroestimulación

Neuromuscular, perteneciente al ámbito del Entrenamiento.

Para escoger esta aplicación tecnológica hemos reflexionado sobre que tipo de aplicaciones

conoce la gente, y que además ha utilizado o utiliza. De esta manera, la mayoría de las

aplicaciones encontradas eran desconocidas para el tipo de población que ha contestado nuestra

encuesta. Por ello, el Electroestimulador Neuromuscular ha sido utilizado por la mayoría de los

alumnos de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de quinto curso de la Universidad de

Alcalá, al menos en una ocasión durante el año pasado en la asignatura de Sistemas de

Entrenamiento I, y por lo tanto conocen alguna de las funciones y/o programas del mismo.

9 Disponible en la página web http://goanimate.com/ 10 Disponible en la página web http://www.wordle.net/

10

METODOLOGÍA

Definición

La electroestimulación.

La electroestimulación es un método de entrenamiento que pretende provocar una contracción

de la musculatura esquelética de manera involuntaria a través de un impulso eléctrico

El electroestimulador. Nuestro instrumento.

Un electroestimulador es una aparato electrónico que proporciona la transmisión de la

información desde el SNC mediante impulsos eléctricos transportados por el sistema nervioso

contrayendo las estructuras musculo esqueléticas de manera involuntaria, y siendo capaz de

reclutar mayor cantidad de fibras musculares que mediante la contracción voluntaria.

Posee cuatro canales a los cuales se conectan los cables que se unirán a los electrodos. Tiene

diferentes tipos de electrodos que se colocan en las diferentes estructuras musculares.

Los electroestimuladores suelen utilizar un impulso bifásico rectangular con el fin de optimizar el

rendimiento de la estimulación, favoreciendo el mecanismo excitativo y manteniendo un buen

nivel de bienestar durante la sesión.

Los electroestimuladores modernos tienen incorporados "programas" para poder entrenar según

objetivos: precalentamiento, fuerza máxima, fuerza resistencia, fuerza explosiva, recuperación,

resistencia aeróbica, capilarización, descontracturante….

Cada programa efectúa una alternancia entre momentos de

contracción y momentos de pausa o de relajación. La duración de

cada programa va de un mínimo de 20 minutos a un máximo de

45 minutos según el programa que se use y el tiempo dedicado al

entrenamiento. Muchos electroestimuladores permiten, de

hecho, modificar la duración prestablecida por la sesión.

Objetivos

- Elaborar una encuesta sobre alguna aplicación tecnológica y distribuirla a algún grupo de

población para obtener resultados y poder describirlos posteriormente.

- Tratar diferentes tipos de información para elaborar posteriormente un informe en un

documento de Word teniendo en cuenta ciertos criterios expuestos por el profesor de la

asignatura Tecnología y Actividad Física.

11

Procedimiento

La elaboración del cuestionario se realizó en el aula de informática de la Facultad de Medicina.

Como se comenta en la carta de presentación, la encuesta posee diez preguntas que buscan

repuesta a la utilización, conocimiento, y adquisición de un aparato de electroestimulación.

La encuesta ha sido distribuida por correo electrónico a un total de treinta alumnos. Gracias la

voluntad de los mismos de realizarla de manera anónima, hemos podido realizar nuestro informe

sobre un medio tecnológico, como la electroestimulación neuromuscular en el campo de la

actividad física y del deporte

Carta de Presentación (ver anexo 1)

Nube de Palabras y Resumen (ver anexo 2)

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DESCRIPCIÓN DE LOS RESULTADOS

Utilización del electroestimulador

Respecto al uso del electroestimulador, el 63% de los encuestados sí lo han utilizado alguna vez en su vida, mientras que el 37% nunca lo ha utilizado. (Ver gráfico 1). Dentro del porcentaje de personas que nunca lo han utilizado, el 96% estaría interesado en utilizarlo aunque fuese en una sesión de prueba. (Ver gráfico 2). De entre todos los encuestados, a la pregunta de cuándo estaría dispuesto a utilizarlo dentro de sus sesiones de entrenamiento, de salud, etc., un 33% lo utilizaría habitualmente y un 47% de forma ocasional. Del 20% restante, la mitad de los usuarios lo utilizaría siempre, y la otra mitad, sólo por recomendación médica. Hay que destacar que ningún encuestado señaló la respuesta “nunca”. (Ver gráfico 3).

Conocimiento del electroestimulador

El 53% de los encuestados asegura conocer “alguna” de las funciones de la electroestimulación en nuestro campo de actuación, complementado por el 30% de los mismos que ha contestado que conoce “la mayoría de las funciones”. Sólo un 17% comenta la falta de conocimiento acerca de las funciones de la Electroestimulación Neuromuscular. (Ver gráfico 4) El 40% de los encuestados conoce “alguno” de los programas de un electroestimulador frente al 23% que conoce “la mayoría” de ellos. Si embargo, podemos observar como un 37%, muy cercano al 40% que conoce “alguno” de los programas, no conoce ninguno de los mismos. En comparación con la pregunta anterior, se demuestra que mientras que la mayoría de las personas encuestadas poseen conocimientos sobre las funciones del aparato, la mayoría de estas personas no conocen los programas del mismo. (Ver gráfico 5)

96%

4%

Gráfico 2

10%

33%47%

10%

Gráfico 3

63%

37%

Gráfico 1

30%

53%

17%

Gráfico 4

23%

40%

37%

Gráfico 5

14

Ámbitos de aplicación de la electroestimulación

Un 42% de la población encuestada piensa que la Electroestimulación Neuromuscular es más efectiva en el Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento mientras que el 36% de los encuestados piensa que donde más mejoras se producen es a nivel Salud. Hay que tener en cuenta que un 20% de las treinta personas creen que puede ser más útil en el ámbito de Estética corporal. Una única respuesta, representando el 3% de los encuestados, no especifica ningún ámbito y comenta que en cualquiera de los tres. (Ver gráfico 6)

Importancia de utilización en el entrenamiento

La gran mayoría de los encuestados (86,7%) consideran de alta importancia el uso del electroestimulador como complemento para mejorar su entrenamiento. Dentro de estos, la mayoría lo consideran importante (46,7%) y el 10% muy importante. Solo el 13,3% opinan que su utilización no es importante para mejorar sus sesiones de entrenamiento. (Ver gráfico 7)

Interés de adquisición de un electroestimulador

La mayoría de los encuestados están interesados en la adquisición de un electroestimulador, sobretodo dependiendo del precio y tipo de aparato que se ofrezca. Tan solo el 10% no lo compraría. (Ver gráfico 8) El precio que estarían dispuestos a pagar la mayoría se encuentra entre los 100 y 300 €. Siendo importante que ninguno estaría dispuesto a pagar más de 750€ y sólo el 13% no invertiría en un electroestimulador. (Ver gráfico 9)

33%

10%

57%

Gráfico 8

13%

67%

13%7%

Gráfico 9

42%

36%

19%

3%

Grafico 6

3%10%

47%

30%

10%

Gráfico 7

15

Necesidad de ayuda personalizada en su manejo

El 57% de los encuestados creen que la ayuda personalizada para el manejo del electroestimulador es aconsejada. El 40% opinan que esta ayuda es muy necesaria y solo el 3% opinaron que es poco necesaria. De ello obtenemos la gran importancia de proporcionar ayuda para el uso del aparato durante las primeras sesiones.

40%

57%

3%

Gráfico 10

17

CONCLUSIONES

Agradecemos la colaboración de los alumnos de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte del

quinto curso de la Licenciatura por contestar a nuestra encuesta. Debido a la gran cantidad de

respuestas, una treintena, podemos establecer que la muestra representativa de la población

escogida que ha contestado nuestra encuesta ronda el 30% del número de alumnos de clase,

por lo que es una muestra bastante representativa y los resultados adquieren cierto grado de

fiabilidad.

Respecto a la utilización del electroestimulador, la mayoría de los encuestados (66%) lo han

utilizado alguna vez en sus sesiones de entrenamiento o rehabilitación. La minoría de la

población encuestada que no lo ha utilizado nunca, estaría dispuesta a utilizarlo en una sesión de

prueba sin duda alguna.

Además gran parte de los encuestados estarían dispuestos a utilizarlo de manera habitual u

ocasional (33% y 47% respectivamente).

Respecto al conocimiento del electroestimulador la gran mayoría de los encuestados asegura

conocer alguna de sus funciones así como alguno de sus programas de entrenamiento. Teniendo

en cuenta datos numéricos, la mayoría de las personas encuestadas poseen conocimientos sobre

las funciones del aparato pero gran parte de ellas no conocen los programas del mismo, sino que

conocen alguno de ellos.

Respecto al ámbito de utilización del electroestimulador, existe mayoría absoluta teniendo en

cuenta las contestaciones. Para los encuestados, los ámbitos más efectivos son el entrenamiento

deportivo y el ámbito de la salud por encima del ámbito de su utilización con fines estéticos.

La mayoría de los encuestados consideran importante y muy importante su utilización en el

entrenamiento deportivo.

Respecto a la adquisición de un electroestimulador, muchos de los encuestados están

interesados en la adquisición de un electroestimulador, sobretodo dependiendo del precio y tipo

de aparato que se ofrezca. Tan solo el 10% de los mismos no muestra interés por su adquisición.

El 67% de los mismos estaría dispuesto a gastar en un electroestimulador entre cien y trescientos

euros, aunque podrían modificar ese precio en función del tipo de electroestimulador.

Finalmente, respecto a necesidad de ayuda personalizada para el manejo del aparato, casi el

total de los encuestados (97%) considera necesaria y aconsejada la ayuda de una persona

experta en la materia.

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ANEXO 1: CARTA DE PRESENTACIÓN

Buenos días.

Somos estudiantes de 5º de la licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la

Universidad de Alcalá y a continuación le ofrecemos la posibilidad de rellenar una pequeña

encuesta para realizar un estudio en la asignatura de Tecnología y Actividad Física.

La encuesta trata sobre el tema de la electroestimulación neuromuscular. Estamos interesados

en saber su conocimiento respecto a los electroestimuladores, sus funciones y programas,

utilización, adquisición, etc.

En total son 10 preguntas a responder seleccionando sólo una opción de las que se proponen.

Muchas gracias por su tiempo y colaboración,

Un saludo.

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ANEXO 2: NUBE DE PALABRAS

LA ELECTROESTIMULACIÓN:

Técnica basada en la transmisión de un impulso nervioso que

estimula las estructuras musculares mediante contracciones

involuntarias incidiendo sobre los diferentes tipos de fibras.

Para ello, diferentes tipos de programas (tonificación, TENS,

analgésicos,…) y ámbitos de uso (entrenamiento, salud,

estética) siendo útil como complemento del entrenamiento.

PALABRAS CLAVE: Impulso nervioso, Inervación, Contracción

involuntaria, Complementación entrenamiento.

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ANEXO 3: RESULTADOS DE LA ENCUESTA

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23

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BIBLIOGRAFIA

Azcona, I (2012) Intertorneos, un software para agilizar la gestión de competiciones de pádel. [Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/intertorneos-un-software-para-agilizar-la-gestion-de-competiciones-de-padel Azcona, I (2012) Introducción al uso del software de gestión de entrenamientos X-Training Olympics. [Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/introduccion-al-uso-del-software-de-gestion-de-entrenamientos-x-training-olympics/ Azcona, I (2012) Un completo sistema de entrenamiento en la nube para centros deportivos. [Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/un-completo-sistema-de-entrenamiento-en-la-nube-para-centros-deportivos/ Boschetti, G. (2004) ¿Qué es la electroestimulación?. Editorial Paidotribo. Segunda Edición. Barcelona, España. Del Socorro, M. (2006) Principios de electroestimulación y terminología electroterapéutica. Centro Editorial Univerisdad de Rosario. Bogotá. Colombia. Página web www.sportman.es Página web http://www.bytetrainer.com/ Página web http://www.goanimate.com/ Página web http://www.softonic.com/ Página web http://www.wordle.net/ Página web www.director11.com Sportics.es (2011) Electroestimulación eléctrica para entrenar, prevenir lesiones y recuperarse. [Documento Digital] Página web www.Sportics.es (ví: 17 Noviembre 2012) Disponible en, http://sportics.es/estimulacion-electrica-para-entrenar-prevenir-lesiones-y-recuperarse/