OBESIDAD Y SOBREPESOJiménez Ocaña Rubí DanielaNoviembre 2015

ÍNDICE• 1. Resumen • 2. Introducción

• 3. Obesidad y sobrepeso

• 3.1 Diferencia entre obesidad y sobrepeso • 3.2 IMC (Índice de Masa Corporal) • 3.3 Causas • 3.4 Consecuencias • 3.5 Medidas de prevención

• 4. Conclusión

• 5. Bibliografía

1. RESUMEN

La obesidad es un estado patológico que puede afectar a cualquier persona, causada por una alimentación en la que abunda la comida grasosa, por no tomar suficiente agua y además por no realizar alguna actividad física.La obesidad desencadena muchas enfermedades que provocan una baja calidad de vida para una persona.

2. INTRODUCCIÓN

¿México es un país de obesos? Probablemente si se le pregunta a algún mexicano su respuesta sea que sí, por diversas razones.A pesar de que muchas personas saben la situación de la obesidad en nuestro país; o peor aún, que la padecen, no hacen nada por cambiar sus hábitos alimenticios y su estilo de vida. Muchas personas no saben realmente los problemas que la obesidad puede ocasionar y las enfermedades que puede causar si es que no se combate a tiempo.

3. OBESIDAD Y SOBREPESO3.1 DIFERENCIA ENTRE OBESIDAD Y SOBREPESO

• Una persona con sobrepeso no necesariamente es obesa, en cambio una persona obesa también padece sobrepeso.

• Existen personas con sobrepeso por exceso de masa muscular, debido a que ingieren alimentos con ricos en proteínas.

• La obesidad es un exceso de grasa o tejido adiposo.

3.2 ÍNDICE DE MASA CORPORAL

• El IMC es un índice del peso de una persona en relación con su altura.• No indica el nivel de grasa que tiene alguna persona, sino que indica si

la masa corporal es excesiva o no.• Para sacar el IMC se divide el peso (en kilos) de una persona entre lo

que mide de altura (en centímetros).

3.3 CAUSAS

• Estilo de vida poco activo.

• Genes y antecedentes familiares.

• Problemas de salud.

• Mala alimentación.

• Falta de hidratación.

3.4 CONSECUENCIAS

• “Problemas cardiovasculares (hipertensión, diabetes, colesterol, varices, etc.).• Artrosis: nuestro esqueleto sufre mucho más desgaste por el peso extra.• Dificultad respiratoria y fatiga.• Mayor tendencia al cáncer.• Baja autoestima y sus efectos sobre el sistema nervioso (alteraciones del sueño, ansiedad, depresión,

etc.).”• Vicent J. (Sin Fecha), ¿Sabes cómo condiciona nuestra vida la obesidad?, En buenas manos.• URL: http://www.enbuenasmanos.com/consecuencias-de-la-obesidad

3.5 MEDIDAS DE PREVENCIÓN

• Establecer un plan saludable de alimentación.

• Prestar atención en el tamaño de raciones.

• Tomar suficiente agua.• Hacer ejercicio.• Revisiones médicas.

5. CONCLUSIÓN

• Es importante conocer acerca de un problema como este, porque puede afectar a cualquier persona, de cualquier edad o sexo; hay que saber cómo prevenirlo para tener una mejor calidad de vida, tanto para uno mismo como para la familia y seres queridos.

• Hay que crear nuevos hábitos para que, poco a poco ayuden a mejorar nuestra salud y la de nuestra familia; informarnos e informar a los que no saben las consecuencias que pueden padecer por el sobrepeso.

6. BIBLIOGRAFÍA

• http://www.enbuenasmanos.com/consecuencias-de-la-obesidad• http://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/obe/causes• https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007196.htm• http://www.diferencia-entre.com/diferencia-entre-sobrepeso-y-obesidad/