mep aliment 04
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DU MĂME AUTEUR, AUX ĂDITIONS LEDUC.S
Mes petites recettes magiques asiatiques, avec Xavier Kreutzer, 2012.AmĂ©nager la chambre de BĂ©bĂ©, câest malin, 2012.Mes petites recettes magiques Ă moins de 300 calories, 2012.LâĆuf malin, 2012.Mes petits apĂ©ros dĂźnatoires magiques, avec Xavier Kreutzer, 2012.Lâortie, câest malin, 2012.Les Ă©pices, câest malin, 2012.Le savon malin, 2011.Lâail malin, 2011.Mes petites recettes magiques Ă la plancha, 2011.La levure de biĂšre, câest malin, 2011.Lâargile, câest malin, 2011.Le sel malin, 2010.Le chlorure de magnĂ©sium malin, 2010.Mes petites papillotes magiques, 2010.Le raisin malin, 2010.Les 30 ingrĂ©dients de la cuisine bio, 2010.Soupes brĂ»le-graisses, 2010.Le miel malin, 2010.Yaourts inratables, 2010.Le pamplemousse malin, 2009.
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© 2012 LEDUC.S Ăditions17, rue du Regard
75006 Paris â FranceE-mail : [email protected]
ISBN : 978-2-84899-580-9
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Il faut plus de force et de talent pour conserver que pour acquérir.
Jean Pucelle, philosophe.
Sommaire
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Pourquoi bien conserver ses aliments ? . . . . . 11
Les différents modes de conservation . . . . . . . 19
Petit abécédaire de la conservation . . . . . . . . . . 63
Annexes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
Table des matiĂšres. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Introduction
Petite histoire de la conservationâŠBien avant lâarrivĂ©e des conserves, des rĂ©frigĂ©ra-teurs et des congĂ©lateurs, les hommes ont tou-jours su inventer des techniques pour stocker les aliments afi n dâassurer leur survie durant les pĂ©riodes moins productives (saison froide, disetteâŠ). Ainsi, par exemple, est nĂ© le fromage, quelque 10 000 ans avant notre Ăšre : cela per-mettait alors de conserver plus longtemps le lait produit par les premiers animaux domestiquĂ©s. En fonction des rĂ©gions du monde, les peuples ont tous fait preuve de beaucoup dâimagination. Les Romains entreposaient leurs lĂ©gumes dans
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le sel. Dans dâautres contrĂ©es, on enterrait les pommes de terre dans la terre gelĂ©e pour les garder tout lâhiver : câĂ©tait le congĂ©lateur de lâĂ©poque ! Quant Ă la salaison, au sĂ©chage et au fumage, ils servaient Ă stocker et Ă transporter les viandes et les poissons.
Au fi l des siĂšcles, les dĂ©couvertes scientifi ques et les inventions technologiques ont bouleversĂ© les techniques de conservation. Ă la fi n du XVIIIe siĂšcle, Nicolas Appert inventa lâappertisa-tion et la boĂźte de conserve. La pasteurisation, tirĂ©e des travaux de Louis Pasteur, permit ensuite de conserver le lait, mais aussi les jus de fruits, les confi tures, les viandes, les sauces⊠Au cours du XIXe siĂšcle, lâutilisation des machines Ă rĂ©fri-gĂ©rer sâest rĂ©pandue, mais il faudra attendre le dĂ©but du XXe siĂšcle pour voir dĂ©barquer dans les foyers le rĂ©frigĂ©rateur, puis le congĂ©lateur. Une vĂ©ritable rĂ©volution dans les familles !
De nos jours, le dĂ©fi des diffĂ©rentes techniques de conservation est de rĂ©ussir Ă conserver le goĂ»t, la texture et les propriĂ©tĂ©s nutritives de lâaliment tout en Ă©cartant les risques dâintoxication. Les industriels innovent sans cesse en crĂ©ant de nou-veaux procĂ©dĂ©s toujours plus performants et res-pectueux des produits. Ă la maison aussi, chacun cherche Ă conserver le plus longtemps possible
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Introduction
ses denrĂ©es alimentaires. Mais cela va bien au-delĂ de la simple conservation des produits au jour le jour. Faire ses confi tures et ses conserves soi-mĂȘme nâest plus une question de survie mais presque un loisir, portĂ© par le retour en force du fait-maison. On peut mĂȘme aujourdâhui sâoffrir, Ă des prix raisonnables, une machine Ă emballer sous vide, un dĂ©shydrateur pour faire sĂ©cher ses fruits ou un fumoir pour prĂ©parer saumon fumĂ© et autres saucisses Ă la maison !
CHAPITRE 1
Pourquoi bien conserver ses aliments ?
Une question de goĂ»t⊠et de santĂ©Bien conserver ses aliments, câest essentiel pour :âą prĂ©server leurs qualitĂ©s gustatives : goĂ»t, tex-tureâŠâą prĂ©server leurs qualitĂ©s nutritives, car les mi-nĂ©raux et les vitamines sont sensibles Ă lâair, Ă la chaleur, Ă la lumiĂšre⊠Saviez-vous par exemple que les Ă©pinards perdent 50 % de leur vita-mine C aprĂšs seulement 48 heures de stockage ?âą prĂ©server leurs qualitĂ©s sanitaires, câest-Ă -dire pour nous Ă©viter de tomber malades. En effet, les micro-organismes qui prolifĂšrent peuvent cau-ser des intoxications alimentaires plus ou moins
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graves. Pour éviter ces problÚmes, il est essentiel de conserver les aliments dans les meilleures condi-tions possibles (mais aussi bien les préparer et les cuire). Voici un petit tableau récapitulatif des prin-cipaux risques liés à une mauvaise conservation.
Bactérie ou parasite Aliments mis en causeEscherichia coli Jus de pomme
non pasteurisĂ©, lait cru, viande crue, lĂ©gumes crus, graines germĂ©esâŠ
Staphylococcus aureus (staphylocoque doré)
Viande, crĂšme glacĂ©e, crĂšme dessert, Ćufs, fromage, saladeâŠ
Clostridium botulinum (botulisme)
Conserves maison mal stérilisées.
Salmonella enteritidis (salmonelles)
Viande crue ou mal cuite, lait non pasteurisĂ©, Ćufs, fruits et lĂ©gumesâŠ
Toxoplasma gondii (toxoplasmose)
Viande, volaille et lait crus.
Bacillus cereus Aliments non rĂ©frigĂ©rĂ©s aprĂšs cuisson (ex. : riz cuit, viande cuiteâŠ).
Clostridium perfringens Aliments réchauffés.Listeria monocytogenes (listériose)
Lait non pasteurisĂ©, viande crue, fruits de mer, lĂ©gumes, viande fumĂ©e, poisson fumĂ©âŠ
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Pourquoi bien conserver ses aliments ?
Ă noter
Si les symptĂŽmes de lâintoxication alimentaire persistent au-delĂ de 48 heures (nausĂ©es, vomisse-ments, diarrhĂ©es, maux de tĂȘteâŠ) et/ou que vous avez de la fi Ăšvre et/ou que lâintoxication touche une personne sensible (enfant, personne ĂągĂ©e, malade, femme enceinteâŠ), consultez un mĂ©decin.
Les bons réfl exes à adopter
Dans le magasin
Bien conserver ses aliments, cela commence⊠dĂšs que lâon fait ses courses !âą Faites vos achats dans le bon ordre, en com-mençant par les aliments qui ne se conservent pas au frais et en fi nissant par les aliments frais et surgelĂ©s. Ainsi, vous prĂ©servez la chaĂźne du froid.âą Emballez les aliments frais et congelĂ©s en-semble, de prĂ©fĂ©rence dans des sacs isothermes, afi n quâils ne se rĂ©chauffent pas au contact des autres aliments.âą VĂ©rifi ez bien les emballages, surtout pour les produits frais : ils ne doivent pas ĂȘtre dĂ©chi-rĂ©s ou dĂ©formĂ©s. Ăvitez Ă©galement les boĂźtes de conserve bosselĂ©es ou gonfl Ă©es.
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âą VĂ©rifi ez les dates limites de consommation indiquĂ©es sur les emballages (voir encadrĂ© ci- dessous). Choisissez toujours les produits dont la date est la plus Ă©loignĂ©e possible. Faites particuliĂš-rement attention aux produits achetĂ©s en grande quantitĂ©, aux produits frais en promotionâŠ
DĂ©cryptez les Ă©tiquettes
âą La mention « Ă consommer jusquâau⊠» indique la DLC (date limite de consommation) ou date de pĂ©remption. Câest la date Ă partir de laquelle le produit ne doit plus ĂȘtre mangĂ© car il devient impropre Ă la consommation. Cette men-tion obligatoire concerne les produits pĂ©rissables : yaourts, viande en barquettes, plats cuisinĂ©s frais, charcuterie fraĂźche, lait frais, certains produits congelĂ©s⊠La vente de ces produits au-delĂ de la DLC est interdite.
âą La mention « Ă consommer de prĂ©fĂ©rence avant leâŠ/avant fi n⊠» indique la DLUO (date limite dâutilisation optimale). Câest la date Ă partir de laquelle les qualitĂ©s gustatives et nutri-tionnelles du produit ne sont plus garanties, mais il reste consommable sans risque pour la santĂ©. Cette date peut ĂȘtre exprimĂ©e en jour, mois ou annĂ©e. Cette mention concerne notamment les produits secs (cafĂ©, Ă©pices, pĂątes, riz, cĂ©rĂ©ales, bis-cuitsâŠ) ainsi que les conserves, les produits dĂ©s-hydratĂ©s, lyophilisĂ©s, surgelĂ©s⊠La vente de ces produits au-delĂ de leur DLUO nâest pas interdite.
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Pourquoi bien conserver ses aliments ?
De retour Ă la maison
AprĂšs avoir fait vos courses, il faut Ă©galement vous assurer de stocker correctement vos aliments.âą Les aliments frais doivent ĂȘtre mis au rĂ©frigĂ©-rateur le plus rapidement possible, dans la par-tie la plus appropriĂ©e (voir p. 21). Idem pour les aliments surgelĂ©s. Ătez les emballages inutiles (cartonâŠ). Si nĂ©cessaire, emballez Ă nouveau certaines denrĂ©es (aliments achetĂ©s Ă la coupe, poissonsâŠ).âą Pour les aliments conservĂ©s dans les placards, mettez les plus rĂ©cents dans le fond et les plus anciens sur le devant.
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Aliment périmé : je mange ou pas ?
La DLC et la DLUO vous indiquent les dates limites de consommation des produits (voir p. 14). Mais il faut bien faire la différence entre les deux :
âą Si la DLUO est dĂ©passĂ©e, vous pouvez sans problĂšme continuer Ă consommer le produit. Il aura simplement perdu un peu de ses propriĂ©tĂ©s gustatives : cafĂ© lĂ©gĂšrement Ă©ventĂ©, biscuits un peu ramollisâŠ
âą Si la DLC est dĂ©passĂ©e, ne consommez pas le produit, surtout sâil sâagit dâune viande, dâun poisson, de lait cru, de charcuterie, etc. Certains produits, en revanche, peuvent ĂȘtre consommĂ©s pendant quelques jours encore. Câest le cas des yaourts, fromages, jus pasteurisĂ©s ou crĂšmes des-sert. Attention : ceci nâest possible que si le pro-duit a Ă©tĂ© conservĂ© dans de bonnes conditions, sans rupture de la chaĂźne du froid. Pensez Ă©ga-lement Ă vĂ©rifi er lâemballage et jetez le tout au moindre signe suspect (odeur, emballage gonfl Ă©âŠ).
En cuisinant
âą Lavez-vous bien les mains avec de lâeau chaude savonneuse avant de cuisiner, dâouvrir le rĂ©frigĂ©rateur ou le congĂ©lateur, de toucher aux aliments⊠Et, de maniĂšre systĂ©matique, aprĂšs ĂȘtre allĂ© aux toilettes, vous ĂȘtre mouchĂ©, ĂȘtre rentrĂ© Ă la maisonâŠ
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Pourquoi bien conserver ses aliments ?
âą Assurez-vous que vos plans de travail et/ou planches Ă dĂ©couper sont parfaitement propres. Lavez-les et dĂ©sinfectez-les soigneusement aprĂšs chaque utilisation, et entre chaque aliment (no-tamment si vous prĂ©parez du poisson puis de la viande, ou vice versaâŠ).âą Lavez soigneusement vos couteaux, instru-ments et accessoires⊠aprĂšs chaque utilisation ou entre les diffĂ©rents aliments.âą Rincez les lavettes et les Ă©ponges plusieurs fois par jour. Lavez rĂ©guliĂšrement les torchons et les lavettes dans la machine Ă laver Ă 60 °C minimum. Changez rĂ©guliĂšrement les Ă©ponges. Videz les poubelles.âą Rangez et nettoyez rĂ©guliĂšrement les en-droits de stockage : rĂ©frigĂ©rateur, congĂ©lateur, placardsâŠâą Sortez vos aliments du rĂ©frigĂ©rateur au der-nier moment.
CHAPITRE 2
Les différents modes de conservation
Il existe aujourdâhui de trĂšs nombreuses mĂ©thodes de conservation. Chacune cible lâun des facteurs qui permet aux micro-organismes de se multiplier, rendant lâaliment impropre Ă la consommation. Ainsi, par exemple, la rĂ©fri-gĂ©ration et la congĂ©lation les privent de chaleur, le sĂ©chage les prive dâeau, la mise sous vide les prive dâoxygĂšne⊠GrĂące Ă ces techniques, on peut aussi transformer volontairement le goĂ»t des aliments. Câest le cas par exemple lorsquâon les confi t dans du sucre ou dans du sel, lorsquâon les fume ou quâon les dĂ©shydrate⊠En fonction de chaque aliment, certaines mĂ©thodes sont plus recommandĂ©es que dâautres.
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La conservation par le froid
La réfrigération
Le principe de baseLa conservation au rĂ©frigĂ©rateur permet de ralen-tir le dĂ©veloppement des micro-organismes et de prĂ©server plus longtemps les nutriments contenus dans les aliments. De nombreux pro-duits peuvent ĂȘtre rĂ©frigĂ©rĂ©s mais attention, pour assurer une conservation optimale, il faut dâabord savoir quel type de rĂ©frigĂ©rateur on possĂšde.âą Les modĂšles dotĂ©s dâun systĂšme de froid ven-tilĂ© ont une tempĂ©rature homogĂšne : on peut donc ranger les aliments nâimporte oĂč puisque la tempĂ©rature est la mĂȘme partout.âą Dans les autres, la tempĂ©rature varie selon les zones. VĂ©rifi ez bien la notice de votre appareil ou bien utilisez un thermomĂštre !
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Les différents modes de conservation
Ă chaque aliment son Ă©tage !
⹠Dans la zone la plus froide (0 à 4 °C), en haut du frigo :
Les viandes et les poissons crus, les crustacĂ©s, les plats prĂ©parĂ©s frais, les charcuteries fraĂźches, les produits laitiers entamĂ©s, les fromages au lait cru, les produits en dĂ©congĂ©lationâŠ
⹠Dans la zone fraßche (4 à 6 °C), au milieu du frigo :
Les produits laitiers, les viandes et les poissons cuits, les fruits et lĂ©gumes cuits, les pĂątisseries fraĂźchesâŠ
⹠Dans la zone tempérée et le bac à légumes (6 à 8 °C), au bas du frigo :
Les fruits et les lĂ©gumes crus, les fromages (autres que frais), les ĆufsâŠ
⹠Dans la porte (6 à 8 °C) :
Les boissons, le beurre, les sauces, les condiments, les confi turesâŠ
âą Dans le freezer :
Les surgelĂ©s (2 jours maximum), les glaçonsâŠ
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BIEN CONSERVER SES ALIMENTS, CâEST MALIN
Les durĂ©es de conservationChaque aliment a une durĂ©e de rĂ©frigĂ©ration maximale. Au-delĂ de cette limite, certains perdent simplement en saveur ou en tex-ture (pour les fruits et lĂ©gumes notamment), dâautres deviennent impropres Ă la consomma-tion (comme les poissons, les viandes, les plats prĂ©parĂ©sâŠ). Fiez-vous aux dates de pĂ©remption indiquĂ©es sur les emballages. Mais rappelons que celles-ci ne sont plus valables dĂšs lors que le pro-duit a Ă©tĂ© entamĂ© !
Voici donc un petit rĂ©capitulatif des durĂ©es de conservation pour les produits qui nâont pas de date de pĂ©remption (produits frais notam-ment) et pour les produits entamĂ©s. Vous trouverez aussi plus de prĂ©cisions pour chaque aliment dans le chapitre 3 de ce livre.
à consommer⊠Aliments
⊠le jour mĂȘme
PrĂ©parations maison Ă base dâĆuf (mayonnaise, mousse au chocolatâŠ), viande hachĂ©e crue, viande dĂ©congelĂ©e, lait cruâŠ
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Les différents modes de conservation
à consommer⊠Aliments
⊠dans les 2 jours
Volaille crue, poisson cru entier, crustacĂ©s, coquillages crus, viande hachĂ©e cuite, la plupart des plats en conserve entamĂ©sâŠ
⊠dans les 3 jours
Viande crue ou cuite, poisson cru en fi let, poisson cuit, fruits de mer cuits, jambon sous vide entamĂ©, jambon cuit achetĂ© chez le charcutier, plats cuisinĂ©s (restes), Ćufs cuits, la plupart des fruits rouges, soupe en brique entamĂ©e, soupes maisonâŠ
⊠dans les 4 à 6 jours
CrĂšme fraĂźche entamĂ©e, charcuteries, herbes fraĂźches, la plupart des lĂ©gumes (brocolis, champignons, haricots verts, aubergines, choux, saladesâŠ), raisinâŠ
⊠dans la semaine
Lait UHT ou pasteurisĂ© entamĂ©, jus de fruits entamĂ©, fromage frais, fromage au lait cru, la plupart des fruits (prunes, cerises, poiresâŠ).
⊠dans les 15 jours
Fromages semi-fermes, kiwis, pommes, carottesâŠ
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BIEN CONSERVER SES ALIMENTS, CâEST MALIN
à consommer⊠Aliments
⊠dans le mois Fromages Ă pĂąte dure, fromages en cours dâaffi nage, agrumes, Ćufs (selon les modes de cuisson, voir p. 140), sauces du commerce entamĂ©esâŠ
⊠dans les 2 mois
Bocaux entamĂ©s : confi ture, cornichons, mayonnaise en potâŠ
⊠dans les 6 à 12 mois
Moutarde entamĂ©e, sauces fermentĂ©esâŠ
Les bons rĂ©fl exes Ă adopterâą Rangez vos courses dans le rĂ©frigĂ©rateur le plus vite possible aprĂšs lâachat afi n de ne pas rompre la chaĂźne du froid.âą Adoptez la technique du PEPS (premier entrĂ©, premier sorti). Cela consiste Ă ranger les nouvelles provisions dans le fond du rĂ©frigĂ©ra-teur, et les plus anciennes sur le devant. Ainsi, on consomme dâabord les aliments les plus anciens avant dâentamer les plus rĂ©cents.âą Enlevez les emballages inutiles (comme les cartons autour des yaourts, des plats prĂ©-parĂ©sâŠ) avant de ranger vos aliments dans le rĂ©frigĂ©rateur. VĂ©rifi ez toutefois que les dates de
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Les différents modes de conservation
pĂ©remption ne sont pas uniquement indiquĂ©es sur ces emballages.âą Emballez vos aliments sĂ©parĂ©ment, dans des rĂ©cipients propres et hermĂ©tiques, dans du papier alu, du fi lm plastiqueâŠâą Refermez soigneusement les bouteilles, les bocaux et les tubes entamĂ©s.âą Ne mettez pas dâaliments chauds dans votre rĂ©frigĂ©rateur : attendez quâils refroidissent⊠mais pas trop non plus. Gardez en tĂȘte que les restes doivent ĂȘtre placĂ©s au rĂ©frigĂ©rateur dans les 2 heures.âą Ăvitez dâouvrir et de refermer la porte du rĂ©frigĂ©rateur trop souvent. Pensez Ă la refermer le plus rapidement possible.
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BIEN CONSERVER SES ALIMENTS, CâEST MALIN
âą Ne remplissez pas trop votre rĂ©frigĂ©rateur : les aliments doivent pouvoir « respirer ». Vous Ă©viterez ainsi les risques de contamination par contact dâun aliment Ă lâautre. Inutile aussi de mettre au frais certains aliments qui peuvent trĂšs bien ĂȘtre conservĂ©s Ă tempĂ©rature ambiante : boĂźtes de conserve non entamĂ©es, etc.âą Rangez rĂ©guliĂšrement votre rĂ©frigĂ©rateur : vĂ©rifi ez les dates de pĂ©remption, jetez les restes trop anciens Ă la poubelle⊠Et nettoyez-le rĂ©gu-liĂšrement (voir encadrĂ© ci-dessous).âą LâĂ©tĂ©, rĂ©glez votre appareil sur la position la plus froide.
Plan dâattaque pour un frigo et un congĂ©lo toujours propres
âą Toutes les semaines : je passe une Ă©ponge imbibĂ©e dâeau vinaigrĂ©e sur les clayettes et les bacs du rĂ©frigĂ©rateur.
âą 1 Ă 2 fois par mois : je vide entiĂšrement le rĂ©frigĂ©rateur. Je retire les clayettes, les bacs et les rangements Ă lâintĂ©rieur de la porte afi n de laver le tout avec de lâeau tiĂšde additionnĂ©e de vinaigre blanc. Je nâoublie pas les joints en caoutchouc, Ă frotter doucement avec une brosse Ă dents. Je pense aussi Ă nettoyer lâextĂ©rieur de la porte du rĂ©frigĂ©rateur avec une Ă©ponge imbibĂ©e dâeau savonneuse, sans oublier la poignĂ©e.
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Les différents modes de conservation
âą Tous les 3 mois : je dĂ©givre mon congĂ©lateur et mon rĂ©frigĂ©rateur. Pour accĂ©lĂ©rer le dĂ©givrage, je peux utiliser un linge imbibĂ© dâeau chaude ou une raclette en plastique. Ă Ă©viter : le sĂšche-cheveux et le couteau.
Les astuces en + :
âą LâidĂ©al est de faire ces opĂ©rations de net-toyage quand le rĂ©frigĂ©rateur et le congĂ©lateur sont presque vides, en fi n de semaine ou avant les « grandes » courses. Pendant le nettoyage, conservez les aliments les plus fragiles (produits frais, produits surgelĂ©sâŠ) dans une glaciĂšre avec un bloc de glace. Ils peuvent ainsi se conserver sans problĂšme pendant quelques heures, le temps de dĂ©givrer et nettoyer.
âą Pour Ă©liminer les odeurs dans le frigo, placez-y une petite boĂźte ouverte remplie de bicarbonate de soude ou de cafĂ© ou mĂȘme dâargile⊠Vous pou-vez aussi mettre Âœ citron dans la porte rĂ©guliĂšre-ment.
La congélation
Le principe de baseLe principe de la congĂ©lation est dâamener lâali-ment Ă trĂšs basse tempĂ©rature (entre â 18 °C et â 25 °C) afi n de transformer lâeau quâil contient en glace, dans le but de le conserver sur une longue durĂ©e. Ă ne pas confondre avec la
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BIEN CONSERVER SES ALIMENTS, CâEST MALIN
surgĂ©lation, qui est la technique utilisĂ©e par les industriels. Dans ce cas, les aliments sont ame-nĂ©s Ă une tempĂ©rature comprise entre â 35 °C et â 45 °C, de maniĂšre trĂšs rapide. Ils sont ensuite conservĂ©s, comme les produits congelĂ©s, Ă une tempĂ©rature de â 18 °C.
CongĂ©lation, mode dâemploiPour congeler correctement des aliments frais, il faut connaĂźtre certaines rĂšgles importantes. Celles-ci sont essentielles pour garantir non seulement les qualitĂ©s des produits, mais aussi la sĂ©curitĂ© alimentaire.âą Il faut tout dâabord choisir des aliments de qualitĂ© et trĂšs frais. La congĂ©lation doit se faire le plus rapidement possible aprĂšs lâachat ou, mieux, aprĂšs la rĂ©colte. Ne congelez pas des produits dont la DLC est proche. En effet, la congĂ©lation stoppe le dĂ©veloppement des micro-organismes, mais elle ne les tue pas. Ceux-ci peuvent donc reprendre leur « activitĂ© » une fois dĂ©congelĂ©s.âą Les rĂšgles dâhygiĂšne doivent ĂȘtre strictement respectĂ©es lors de la prĂ©paration des aliments avant congĂ©lation.âą La plupart des produits frais peuvent ĂȘtre congelĂ©s : lĂ©gumes, fruits, viandes, crustacĂ©s,
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Les différents modes de conservation
pain, viennoiseries, fromage, beurre⊠Il faut simplement veiller Ă respecter les rĂšgles de prĂ©paration particuliĂšres Ă chaque aliment (voir l'encadrĂ© p. 31 et le dĂ©tail par aliment dans le chapitre 3).âą Il existe cependant des exceptions. Ainsi, cer-tains lĂ©gumes perdent toutes leurs qualitĂ©s gus-tatives lors de la congĂ©lation. Inutile dâessayer ! Câest le cas des tomates (sauf si elles sont cuites et rĂ©duites en sauce), des concombres, des sa-lades, des pommes de terreâŠâą Pour des raisons de sĂ©curitĂ© alimentaire, il est dĂ©conseillĂ© de congeler certains produits. Câest le cas de la viande hachĂ©e ou des poissons (voir p. 148), mĂȘme achetĂ©s trĂšs frais.âą La congĂ©lation doit se faire dans des contenants totalement hermĂ©tiques : boĂźtes en plastique, sacs spĂ©cial congĂ©lation, papier aluminium Ă©pais⊠Utilisez de prĂ©fĂ©rence des contenants conçus spĂ©cialement pour la congĂ©lation afi n dâĂ©viter que vos aliments ne soient brĂ»lĂ©s par le froid.âą Conditionnez vos aliments en petites por-tions ou dans des contenants peu profonds : ils seront ainsi plus faciles Ă congeler et Ă dĂ©conge-ler, mais aussi Ă doser.
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BIEN CONSERVER SES ALIMENTS, CâEST MALIN
âą Ătiquetez prĂ©cisĂ©ment toutes les denrĂ©es que vous congelez : ingrĂ©dients, poids, date de congĂ©lationâŠâą Tenez un tableau de vos stocks prĂšs de votre congĂ©lateur. Notez les aliments que vous conge-lez (avec la date) et effacez ceux que vous sortez du congĂ©lateur. Ainsi, vous aurez toujours lâĂ©tat de vos stocks sous les yeux.âą La tempĂ©rature de congĂ©lation idĂ©ale est de â 18 °C. VĂ©rifi ez-la rĂ©guliĂšrement.âą Nâoubliez pas de dĂ©givrer et nettoyer rĂ©gu-liĂšrement votre congĂ©lateur, tous les 3 Ă 6 mois environ. Câest essentiel pour limiter les contami-nations bactĂ©riennes, mais aussi pour Ă©conomi-ser lâĂ©nergie ! DĂ©branchez lâappareil et utilisez de lâeau tiĂšde additionnĂ©e de vinaigre ou de bicar-bonate de soude (2 cuillĂšres Ă soupe dans 1 litre dâeau). SĂ©chez soigneusement avec un chiffon propre avant de rebrancher le congĂ©lateur. Vous pouvez gratter doucement avec une raclette en plastique, mais Ă©vitez le sĂšche-cheveux et les cou-teaux qui pourraient endommager les circuits.
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Les différents modes de conservation
Comment congelerâŠ
⹠⊠les lĂ©gumes ? Ils doivent ĂȘtre blanchis (câest-Ă -dire plongĂ©s rapidement dans une casse-role dâeau bouillante) puis Ă©gouttĂ©s, passĂ©s sous lâeau froide et Ă©pongĂ©s avec un papier absorbant. Certains peuvent ĂȘtre arrosĂ©s de jus de citron : champignons, artichautsâŠ
⹠⊠les fruits ? Ils doivent ĂȘtre triĂ©s, lavĂ©s et sĂ©chĂ©s. Congelez-les Ă plat sur une plaque Ă pĂątisserie. Puis, une fois quâils sont congelĂ©s, mettez-les dans un sac congĂ©lation (si vous les congelez directement dans un sac, ils risquent de « coller » entre eux, et vous aurez beaucoup de mal Ă les dĂ©coller si vous ne vou-lez en prendre quâune partie !). Certains se congĂšlent mieux additionnĂ©s de sucre, de jus de citron ou dâun sirop de sucre : prunes, pĂȘches, abricotsâŠ
⹠⊠les viandes ? Elles doivent ĂȘtre dĂ©graissĂ©es et, si possible, dĂ©coupĂ©es et dĂ©sossĂ©es. Emballez les morceaux sĂ©parĂ©ment. Ne congelez pas la viande hachĂ©e.
⹠⊠les poissons ? Les poissons ne doivent jamais ĂȘtre congelĂ©s, mĂȘme ceux achetĂ©s trĂšs frais chez le poissonnier (voir p. 148).
⹠⊠les plats cuisinĂ©s ? Plats en sauce, crĂȘpes, gĂąteaux, sauces, bouillons⊠peuvent ĂȘtre congelĂ©s sans problĂšme. RĂ©duisez leur temps de cuisson et ne les salez pas trop. Laissez refroidir avant de les mettre au congĂ©lateur.
Retrouvez les rÚgles de congélation spécifi ques à chaque aliment dans le chapitre 3 de ce livre.
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BIEN CONSERVER SES ALIMENTS, CâEST MALIN
Que signifi ent les étoiles sur un congélateur ?
Le nombre dâĂ©toiles indique les performances de lâappareil en matiĂšre de tempĂ©rature.
âą Le congĂ©lateur * (ou freezer) affi che une tem-pĂ©rature de â 6 °C. On peut y conserver des pro-duits surgelĂ©s pendant 2 jours.
âą Le congĂ©lateur ** descend Ă â 12 °C. Il permet de conserver les produits surgelĂ©s jusquâĂ 2 mois (sauf les glaces, qui ne « tiennent » pas plus de quelques heures).
âą Le congĂ©lateur *** descend Ă â 18 °C. On peut y conserver des produits surgelĂ©s plusieurs mois.
âą Le congĂ©lateur **** permet de maintenir les produits Ă â 18 °C pendant plusieurs mois, mais aussi de congeler les aliments frais rapidement en les exposant Ă â 24 °C. Un « vrai » congĂ©lateur de 100 litres peut congeler au minimum 6,5 kg de produits en moins de 24 heures.
Ă noter : pour congeler vous-mĂȘme des produits frais, utilisez uniquement le congĂ©lateur ****. Tous les autres appareils ne sont pas conçus pour cet usage car la tempĂ©rature nâest pas assez basse.
Bien conserver ses aliments, câest malinAlix Lefief-Delcourt
Plus dâinfos sur ce livre Ă paraĂźtre aux Ă©ditions Leduc.s