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MECANICA CORPORAL
PROGRAMA DE
ENFERMERÍA
MECANICA CORPORALDEFINICIÓN:
Es la buena posición de su cuerpo cuando usted está parado, sentado, acostado, caminando, levantando o cargando cosas pesadas.
Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizar los movimientos o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo esquelético de forma eficaz.
BENEFICIOS DE UNA ADECUADA MECANICA CORPORAL
Aumento del bienestar para el trabajador y para el paciente.
Favorecer el retorno venoso y prevenir problemas vasculares.
BENEFICIOS DE UNA ADECUADA MECANICA CORPORAL
Previene lesiones músculo-esqueléticas y fatiga.
Prevención de riesgos y accidentes para el paciente y el trabajador.
CUALES SON LOS PRINCIPIOS DE LA
MECANICA CORPORAL?1. Apreciar la movilidad de los miembros sanos.
2. Utilizar los músculos mayores, en lugar de los menores.
3. Al estar de pie, poner un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, apoyar un pie en alguna superficie más elevada que el suelo.
CUALES SON LOS PRINCIPIOS DE LA
MECANICA CORPORAL?4. Cuanta más base de sustentación tenga el sujeto, mayor estabilidad corporal tendrá.
5. Si se puede estar en movimiento ejercitar las extremidades inferiores.
6. Caminar con la cabeza y el tórax bien erguidos y con buena postura.
BASE DE SUSTENTACIÓN
CUALES SON LOS PRINCIPIOS DE LA
MECANICA CORPORAL?
7. Utilizar zapatos de tacón bajo, con suela antideslizante.
8. Al levantar un objeto pesado del suelo, doblar las rodillas, NO la espalda, y tener un apoyo de pies firme, mantener el objeto junto al cuerpo 9. La postura adecuada de pie es:
10. Para empujar objetos, utilizar un pie delante del otro.
11. Utilizar el peso de nuestro propio cuerpo para facilitar la maniobra de empujar o tirar de un objeto.
12. Empujar o deslizar un objeto requiere menos esfuerzo que levantarlo.
CUALES SON LOS PRINCIPIOS DE LA
MECANICA CORPORAL?
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
La persona que se flexionan sin usar sus rodillas, está levantando en promedio un 70% de su peso corporal, lo que conlleva a una sobrecarga y desgaste articular
a largo plazo.
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
COMO SENTARSE CORRECTAMENTE?
SENTARSE CORRECTAMENTE
Coloque los glúteos de modo que se apoyen contra el respaldo de la silla para facilitar el correcto alineamiento de la columna vertebral.
Plante bien los pies sobre el suelo formando un ángulo de 90º con las piernas
Flexione un poco las caderas para que las rodillas queden altas que las, a fin de reducir la distención de la región lumbar.
Flexione un poco la columna lumbar para mantener la curvatura natural y evitar distención de los ligamentos de la raquis.
Si la silla tiene brazos, flexione los codos y apoye los antebrazos sobre aquellos para evitar la distensión de hombros.
COMO AGACHARSE CORRECTAMENTE?
AGACHARSE CORRECTAMENTE
Párese separando los pies más o menos 25 a 30 cm. Y adelantando un poco uno de ellos, para ampliar la base.
Baje el cuerpo flexionando las rodillas y apoye más peso sobre el pie del frente que sobre el de atrás. Mantenga erecta la mitad superior del cuerpo sin doblarse por la cintura.
Para enderezarse extienda las rodillas y conserve derecha la espalda.
COMO ALZAR Y CARGAR CORRECTAMENTE?
PARA LEVANTAR Y CARGAR COSAS ADECUDAMENTE
Adopte la posición encorvada en forma directa frente al objeto, a fin de reducir al mínimo la flexión dorsal y evitar que la columna vertebral gire al levantarlo.
Agarre el objeto y contraiga los músculos abdominales
Enderece extendiendo las rodillas, con ayuda de los músculos de pierna y cadera.
Siempre mantenga derecha la espalda para conservar un centro de gravedad fijo.
Cargue el objeto acercándoselo a la altura de la cintura cerca del centro de gravedad, para evitar distender excesivamente los músculos de la espalda.
Pida ayuda cuando son objetos muy pesados.
COMO EMPUJAR Y TIRAR CORRECTAMENTE?
PAUSA ACTIVA
CAMBIOS POSTURALES
• Los cambios posturales son las modificaciones realizadas en la postura corporal del paciente encamado.
• El plan de cambios posturales debe contemplar:- Realizarlos cada 2 – 3 horas a los pacientes encamados, siguiendo una rotación
programada e individualizada.
- En periodos se efectuaran movilizaciones horarias. Si puede realizarlo autónomamente, enseñar al paciente a movilizarse cada 15 minutos (cambios de postura y/o pulsiones).
En la realización de los cambios posturales se debe tener en cuenta los siguientes puntos:
· Evitar en lo posible apoyar directamente al paciente sobre sus lesiones.· Seguir las recomendaciones sobre manejo de pesos y cargas.· Mantener el alineamiento corporal, la distribución del peso y el equilibrio del paciente.
• Evitar el contacto directo de las prominencias óseas entre si.
Evitar el arrastre. · Completar la acomodación y favorecer las posiciones
deseadas con la utilización de almohadas, cojines, sabanas o toallas enrolladas, soporte para los pies, sacos de arena u otros accesorios.
· Cuando el paciente no pueda realizar por sí mismo los cambios, será ayudado, teniendo en cuenta las normas de mecánica corporal.
Las posiciones más frecuentes en la realización de cambios posturales son: decúbito supino, posición de Fowler y semi-Fowler, decúbitos laterales derecho e izquierdo, decúbito prono y posición de Sims.
PARA
MOVILIZAR A
UNA PERSONA
ENFERMA…
MOVILIZACION DEL PACIENTE ENCAMADO
En todas las técnicas de movilización que se describen seguidamente, es fundamental preservar la integridad del paciente protegiéndole de posibles caídas u otros daños.
Para movilizar o cambiar de postura al paciente encamado debemos tener en cuenta su estado y conocer si puede colaborar con nosotros o no es posible su ayuda.
Colocarse cada persona a un lado de la cama, frente al enfermo;Debemos colocar los pies separados así como las rodillas ligeramente flexionadas Retirar la ropa superior de la cama así como la almohada del paciente
Las auxiliares introducen un brazo por debajo del hombro del paciente y el otro debajo del muslo. Sujetan al paciente y lo levantan con cuidado hasta llevarlo a la posición deseada
NOTA: A la hora de movilizar al paciente a la posición deseada es preciso evitar fricciones y sacudidas repentinas o bruscas para lo cual el paso 4 es mejor realizarlo con la ayuda de una entremetida.
También se pueden colocar las dos personas al mismo lado de la cama, de esta forma:La primera persona coloca un brazo por debajo de los hombros del paciente y el otro brazo por debajo del tórax
La segunda persona desliza sus brazos a la altura y por debajo de la región glútea; Entonces elevan cuidadosamente al paciente hacia la posición requerida.
Paciente colaboradorNos
colocaremos
junto a la cama
del enferm
o, frente a él y a la altura de su
cadera.
Decirle al
paciente que
se agarre
a la cabecera de la cama y flexionando sus rodillas
, coloque
la planta de los pies
apoyando
sobre la superficie de
la cama
Entonces
colocamos
nuestros
brazos por
debajo de las
caderas del
paciente
Se le pedirá
al paciente que
haciendo
fuerza con sus pies y brazos intente elevars
e
Es entonce
s cuando
la auxiliar con sus brazos- debe
ayudar al
enfermo a
subir hacia la cabecer
a;
Si el pacient
e se encuen
tra bastante ágil, puede
realizar él solo esta
movilización.
MÉTODO PARA MOVER AL ENFERMO HACIA EL BORDE DE LA CAMA
El celador se coloca en el lado de la cama donde se va a mover al enfermo.
Esta técnica se utiliza tanto con enfermos inconscientes como con enfermos que no
cooperan, aún estando conscientes.
Deshacer la cama dejando al enfermo cubierto con la sábana encimera.
Deslizar ambas manos por debajo de la espalda del enfermo hasta que estén próximas al hombro más alejado. Deslizar sus hombros hacia nosotrosColocar las manos en la cadera del enfermo y tirar hacia nosotros Levantar y mover las piernas del enfermo del mismo
MÉTODO PARA COLOCAR EL ENFERMO DE DECÚBITO SUPINO A DECÚBITO LATERAL.
Esta técnica se realiza cuando el enfermo desea dar la vuelta o cuando se requiere que descanse sobre su costado en decúbito lateral para su higiene personal, curas, etc.
Hay que tomar precauciones con orejas, hombros, codos, cresta ilíaca, trocánteres y maléolos para que no se produzcan úlceras por presión.Retirar la ropa de la cama sin descubrir al enfermo.Colocarse en el lado de la cama hacia el que se quiere dar la vuelta al enfermo.Sujetarlo con la mano izquierda, en caso de girarlo hacia la derecha, y flexionarle la pierna del mismo lado.Poner una mano por detrás del hombro más lejano. La otra, detrás de la cadera más lejana.Girarlo con suavidad hacia nosotros, asegurándonos de que no queda muy cercano al borde de la cama para evitar que se caiga al realizar algún movimiento.
MOVILIZACIÓN DEL PACIENTE CON AYUDA DE UNA SABANA
Doblar la sábana en su ancho a la mitad.
Hacer un segundo doblez en su largo a la mitad.
Colocar la sábana al paciente por debajo, de
forma que llegue desde el hombro hasta el muslo.
Se enrolla la sábana por los laterales sujetándolo cada uno fuertemente, pudiendo
mover al paciente hacia cualquier lado de la cama.
MÉTODO PARA AYUDAR AL paciente A PONERSE DE PIECon el método de
entrecruzamiento de brazos entre el celador y el enfermo, incorporarlo en la cama.
Girar las piernas del enfermo hacia nosotros, dejándolas caer por el
borde de la cama.
Cuando el enfermo se encuentra sentado en el borde de la cama, poner un pie delante de los pies del enfermo y el otro a un lado. Entrelazar de nuevo los brazos,
tomando con la mano libre el otro hombro del enfermo
Doblar las rodillas para hacer fuerza y levantar al enfermo
suave, pero firmemente, mientras él se apoya en nuestro hombro.
MÉTODO PARA PASAR AL PACIENTE DE LA CAMA A LA SILLA
Lo primero que hay que hacer es fijar las ruedas.Si la cama está muy alta se colocará un escalón que sea firme y que tenga una superficie suficiente para que el enfermo se mueva sin caerse
La silla se coloca con el respaldo en los pies de la cama y paralela
a la misma; El Auxiliar se coloca frente al
enfermo con el pie que está más próximo a la silla por delante del
otroEl paciente se sentará al borde de la cama y se pondrá, con la ayuda del Auxiliar, la bata y las zapatillas (de forma que no se le salgan con facilidad
El paciente pone sus manos en los hombros del auxiliar mientras éste lo sujeta por la cintura
El enfermo pone los pies en el suelo y el Auxiliar sujeta con su rodilla más avanzada la rodilla correspondiente del enfermo para que no se Girar junto con el enfermo y, una vez colocado frente a la silla, flexiona las rodillas de forma que el enfermo pueda bajar y sentarse en la silla.
MÉTODO PARA PASAR AL PACIENTE DE LA CAMA A LA CAMILLA
La camilla se colocará paralela a la cama, frenadas ambas. Si el paciente puede desplazarse, se le ayudará a
colocarse en la camilla, si no pudiera moverse se le desplazará con la ayuda de DOS o TRES personas
CON DOS PERSONASUna realiza la movilización del
enfermo y la otra se asegura de fijar la camilla para que no se mueva y de
ayudar a la primeraLa camilla se coloca paralela a la
cama y bien pegada a ésta; (ambas deberán estar frenadas)
CON UNA PERSONASi el enfermo posee movilidad, puede él solo trasladarse a la camilla, con
algo de ayuda por parte del celador o auxiliar. Una de las dos personas se coloca en
el lado externo de la camilla, en el centro, y tira de la entremetida hacia
sí,
mientras la otra se coloca en la cabecera sujetando al enfermo por
los hombros, levantándolos y acercándole hacia la camilla
Una vez que el enfermo está colocado en la camilla, se le tapa con las
sábanas y mantas y se arreglan el hule y la entremetida
CON TRES PERSONAS (Movilización en Bloque)
Si el enfermo no puede moverse en absoluto serán necesarias tres
personas
La camilla se coloca perpendicular a la cama, con la cabecera de la camilla tocando los pies de la cama. Las tres personas se sitúan frente a la cama, adelantando un pie hacia la misma
Doblan las rodillas al unísono y colocan sus brazos bajo el paciente:
el primero, uno por debajo de la nuca y hombros y el otro en la región lumbar; el segundo, uno bajo la
región lumbar y otro debajo de las caderas, y el tercero, uno debajo de las caderas y el otro debajo de las
piernasDespués vuelven al paciente hacia
ellos haciéndole deslizar suavemente sobre sus brazos.
Se levantan, giran los pies y avanzan hacia la camilla, luego doblan las rodillas y apoyan los brazos en la
misma.
