Mai 2017 FIT • NI FO ?· TABATA CROSSFIT ist zurück! Outdoor Crossfit im Tabata- Style: Jeden Donnerstag…

Download Mai 2017 FIT • NI FO ?· TABATA CROSSFIT ist zurück! Outdoor Crossfit im Tabata- Style: Jeden Donnerstag…

Post on 17-Sep-2018

212 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • es ist nicht Fitness es ist LebenFIT INFO

    INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN

    Zugestellt durch Post.atMai 2017

    www.FIT-CENTER-HALLEIN.AT

    ERFOLGSSTORYS ABNEHMWOCHEN SOMMERKURSPLAN NEUE GERTE

    IN 4 WOCHEN zUR

    SOMMERFIGUR

  • Letzte woche beendeten wir die erfolgreichsten ABNEHMwOCHEN der 15- jhrigen Geschichte. Die Begrndung des Erfolges liegt hier sicher in der Erfahrung, die sich von Jahr zu Jahr erhht, der dadurch verbesserten Betreuung und den in-ternationalen Technologien, dem SLIM BELLY und der SLIM LEGS. Auf Seite 4 lesen Sie ein paar der vielen Erfolgsgeschichten, die Ihnen die Entschei-dung fr die Teilnahme an unserem nchsten Pro-gramm garantiert erleichtern wird.

    in 4 Wochen zur SoMMerfigurMit einem speziellen Paket ermglichen wir Ihnen die Erfolgselemente der bekannten ABNEHM-wOCHEN im 4 wochen-Programm zu nutzen. Sie erhalten die beste Trainingsbetreuung, eine bilan-zierte Ernhrungsplanung und bringen Ihren Kr-per mit dem SLIM BELLY oder SLIM LEGS-System an das Maximum der Umfang- und Krperfettre-duktion.

    Die BeiDen WunDerWaffen JeTzT zuM aKTionSPreiS!Sie begeistern die Damenwelt gleichermaen wie die Mnner. Die neue SLIM LEGS reduziert Um-fang, erhht den Fettstoffwechsel, ist ein wahrer Cellulitekiller und bringt bis zu 2 Kleidergren an Abnehmerfolg in 4 wochen!Das selbe trifft auf den SLIM BELLY zu, wobei es hier dem Bauchumfang an den Kragen geht. Er-folgreich werden beide Systeme erst in Verbin-dung mit dem richtigen Krafttraining. Nur so erreicht man die notwendige Durchblutung der Problemzonen, sowie Entleerung der Kohlenhy-dratspeicher, die den 100%igen Erfolg von SLIM

    BELLY & SLIM LEGS erst ermglichen. Das ma-geschneiderte Programm dazu erhalten Sie von unserem Trainerteam.

    richTigeS KrafTTrainig & geSunDheiTDie Figur und das Abnehmen ist das Eine, die Er-haltung der Gesundheit und Lebensqualitt das Andere. Vielleicht nutzen Sie die 4 wochen als Einstieg, um sich ein Bild, oder besser gesagt ein Gefhl zu machen, wie gut richtiges Krafttraining Ihrem Krper und der Gesundheit tut. Hier geht es nicht um leistungsorientiertes Gewichte stemmen, sondern um die differenzierte, gesunde Art des Muskeltrainings. Mehr dazu lesen Sie im Inneren der neuen Fitinfo.

    neuer SoMMer- KurSPLanBunt gemischt und fr jedes Alter, ob Mann oder Frau. Der neue Kursplan bringt Spa, Action und Entspannung, ganz wie man es will. Kurse fr Ge-sundheit und wohlbefinden stehen aber auch hier am Programm. Auf www.fit-center-hallein.at finden Sie alle Beschreibungen zu den Kursstunden.

    ihr MehrWerT frS LeBenDas Fitcenter Hallein steht fr Qualitt, der gr-ten Vielfalt an Trainingsmglichkeiten, einem un-vergleichbarem Ambiente und einzigartigen Zu-satzeinrichtungen fr Ihren Mehrwert im Leben. Blttern Sie die neue Fitinfo durch, lassen Sie sich inspirieren und besuchen Sie uns am Kletzlgutweg, wir freuen uns auf Sie.

    Manfred Petautschnig

    SOMMERFIGUR& GESUNdHEIT

    IMPRESSUM: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: 0 62 45/813 24, www.fit-center-hallein.at; Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: 88724 Tw www.greinwalder.com, Bilder: Fitcenter Hallein, Burning Pix, shutterstock, Druck: kb Offset

    2EdITORIAL

    Raus aus dem Alltag, abschalten und auspowern. Oder doch lieber entspannen? Sie whlen den Kurs nach Ihren Vorlieben oder nach der Tagesverfassung. Die Palette ist gro. Zumba weckt den Rhythmus, Pump strafft die Figur, Yoga entspannt Krper und Geist. Bike-Freaks treten beim Spinning in die Pedale und wenn eine therapeutische Einheit fr Rcken & Co. bentigt wird, haben wir sie auch im Programm!

    Gibt es innovative Neuheiten am Fitnessmarkt, werden sie unseren Mitgliedern nicht vorenthalten. Der neue Climb von Technogym ist eine solche Innovation und steht unse-ren Mitgliedern in Krze zur Verfgung. Egal welches Ziel man verfolgt, ob Ausdauereinheiten, Muskel- und Figur-training, mit dem neuen Climb ist alles mglich. Spezielle Technologien ermglichen ein konditionell forderndes Trainingsprogramm genauso, wie ein effektives Po- Training mit hohem widerstand fr die Muskelformung. Somit ist eine knackige Kehrseite fr den Sommer vor-programmiert.

    SOMMERKURSPLAN

    CLIMB

    Der neue

    Die gerTe-neuheiT KoMMT inS fiTcenTer haLLein!

    Vorteil bei heien Sommertemperaturen

    ist die Vollklimatisierung im Club!

    07.30 - 08.20 SPinning**

    08.30 - 08.50 faSzien STreTch*

    09.00 - 09.50 PuMP**

    10.00 - 10.50 fiT&ViTaL*

    18.00 - 18.50

    zuMBa Toning**

    19.00 - 19.50 PuMP***

    20.00 - 20.50 SPinning***

    MONTAG

    07.30 - 08.45 energy fLoW XL*

    09.00 - 09.50

    DeeP WorK***

    10.00 - 10.50

    zuMBa**

    18.00 - 18.50

    rcKenSchuLe*

    19.00 - 19.50 zuMBa**

    20.10 - 21.30 PoLe fiTneSS**

    MITTWOCH

    07.30 - 08.20 yoga*

    09.00 - 09.50

    BoDy WorK**

    10.00 - 10.50 rcKenSchuLe**

    17.30 - 18.20 PuMP***

    18.30 - 19.20 SPinning***

    FREITAG

    08.30 - 09.20 PhySio fiT**

    09.00 - 09.30 funcTionaL

    Training*

    09.30 - 10.20 PhySio

    WirBeLSuLe*

    18.00 - 18.50 BoDy WorK*

    19.00 - 19.50 PoWerSTeP***

    20.00 - 20.50 yoga*

    dIENSTAG

    09.00 - 09.50

    zuMBa goLD*

    10.00 - 10.50 yoga*

    18.00 - 19.20 PiLaTeS*

    19.00 - 19.30 TaBaTa croSSfiT**

    19.30 - 20.20 PoWer BaLance**

    dONNERSTAG

    09.00 - 10.50

    KurS SPeciaL**

    08.30 - 09.20 SPinning**

    SAMSTAG

    SONNTAG

    * leicht** mittel*** anspruchsvoll

    Slim Belly 2.0 geeignet

    3NEWS

    Der Kultkurs im Freien: TABATA CROSSFIT ist zurck! Outdoor Crossfit im Tabata-

    Style: Jeden Donnerstag um 19.00 Uhr

    Jeden 1. Samstag

    im Monat:

  • Ein Konzept mit Erfolgsgarantie. Und das seit 15 Jahren! Der SLIM BELLY und die SLIM LEGS waren wieder einmal die Erfolgsgaranten um gezielt an den Problemzonen Krperfett abzu-bauen. Krafttraining und zwar unmittelbar vor der Anwendung dieser beiden genialen Syste-me ist der Schlssel zum Erfolg. Die richtige Ernhrung, ohne zu hungern, die Verbindung der Erfolgskomponenten. 5 TeiLnehMer BerichTen STeLLVerTre-TenD fr Die VieLen erfoLgSgeSchich-Ten:

    urSuLa unD roMan hLLBacherurSuLa: - 8,2 Kg / - 15 cM BauchuMfang roMan: - 12,8 Kg / -24 cM BauchuMfangDas Abnehmen war der Hauptgrund, aber auch die krperliche Fitness und meine Rckenprobleme be-wegten mich mit den ABNEHMWOCHEN zu starten. Roman ging es nur um den Gewichtsverlust. Zu zweit macht das Training richtig Spa, wir genieen die tol-le Atmosphre und Ausstattung. Ein perfektes Pro-gramm, die super Betreuung und ein lehrreicher Start-vortrag vernderten unsere Lebensqualitt nachhaltig!

    herTa zauner: - 10 Kg / - 20 cM BauchuMfangIch hatte schon vieles ver-sucht um abzunehmen, fhlte mich bei Diten aber immer unwohl und schwach. Jetzt wei ich auch warum hun-gern ist der falsche Weg! Die ABNEHMWOCHEN vern-derten nicht nur meine Figur, sondern auch mein Krperbe-wusstsein und die Gesundheit. Halswirbelsulen- und Gelenk-beschwerden sind mittlerweile Geschichte. Meine Problem-zone war der Bauch. Dank dem SLIM BELLY ist er es nicht mehr! Ich kann das Fitcenter Hallein nur jedem empfehlen, hier fhlt man sich perfekt auf-gehoben!

    georg harLanDer (70): - 10,5 Kg / - 28 cM BauchuMfang

    Trotz meines Handicaps mit nur einem Arm wurde ein fr mich perfekter Trai-ningsplan erstellt. Das zeichnet das Fit-center Hallein aus! Die ABNEHMWO-CHEN wurden mir von einem Freund empfohlen, der selbst begeistertes Mit-

    glied ist. Das Training macht Spa, der Erfolg ist unglaublich und der SLIM BELLY reduzierte meinen Bauchumfang in Re-kordzeit! Betreuung perfekt, Ausstattung top und ein absolutes Wohlfhlambiente was will man mehr!

    LiSa SchMiDLechner (26): - 14 Kg / - 18 cM BauchuMfang

    3 Monate nach der Geburt meines Kindes war es Zeit wieder etwas fr die Figur zu tun. Mit der Top Betreu-ung und dem SLIM BELLY gelang das in krzester Zeit. Fr mich war der Startvortrag extrem wichtig, seitdem wei ich, dass Krafttraining der Schlssel zum Fettabbau ist und Diten und Hungern genau das Gegenteil bewirken!

    STARTEN SIE jETzT MIT UNSEREM PROGRAMM in 4 Wochen zur SoMMerfigur

    und schreiben Sie Ihre persnliche Erfolgsgeschichte!

    ABNEHMWOCHEN

    2017Ein Gruppenevent der Superlative bricht alle Rekorde und schreibt

    eine Erfolgsgeschichte nach der anderen!

    4ERFOLGE

    5ABNEHMEN

    Es sind drei Komponenten, die den per-fekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernhrung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwrmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert.

    Dann gehts ab in die SLIM LEGS zum anschlieenden Ausdauertraining. Gleich nachdem durch das Krafttraining die Kohlenhydrate verbraucht sind und das Gewebe durchblutet ist, kann die Hose perfekt ihre wirkung ent-falten. Die Pumpe in meiner linken Hand erzeugt den wechseldruck in den Spiralschluchen der Hose. So werden die Problemzonen gezielt bearbeitet.

    Ich suche mir bei unserem gro-en Angebot immer ein anderes Gert aus. Egal ob Fahrrder Er-gometer, Laufband oder Vario, bei den tollen Gerten macht jedes Training Spa. Jetzt wirkt die wechseldruck-Technik auf alle Problemzonen: Oberschen-kel, Po, Ges und Hftbereich. Man sprt es frmlich und sieht auch gleich danach den Effekt.

    DaS aBnehMPrograMM fr ihren PerfeKTen SoMMer!

    IN 4 WOCHEN zURSOMMERFIGUR

    dIE 4 WOCHEN AKTION SLiM BeLLy oDer SLiM LegS zuM SonDerPreiS

    Mehr Infos auf der Seite 8.

    Voll klimatisiert!

    TIPP:Der Proteinshake sofort danach hilft mir jetzt, den ganzen Tag ber Fett zu verbrennen.

    Nina, unsere Mitarbeiterin, ist von der neuen SLIM LEGS begeistert. Sie nutzt die Hose selbst und erklrt Funktion und Training mit dem neuen Wunderding.

  • 6FITNESS

    7FITNESS

    6 grnDe WaruM Sie SchneLLSTenS MiT KrafTTraining STarTen SoLLTen!

    MEdIzIN

    KRAFTTRAINING

    Nicht irgendwie, sondern differenziert auf Ihre Bedrfnisse, dem Beschwerdebild und auf Ihren krperlichen Ist-Zustand. Diese Trainingssteuerung bekommt man nicht im Diskont, sondern von Trainern in Fitnessclubs die Ihr Handwerk verste-hen, den medizinischen Background ha-ben und Ihnen die Notwendigkeit des dif-ferenzierten Krafttrainings in Theorie und Praxis erklren knnen.

    es ist nicht Fitness es ist Leben

    1 aBnehMen MiT KrafTTrainingDie weit verbreitete Annahme, dass Cardio- training Fett verbrennt, ist schon lange wider-legt. Krafttraining strkt die Muskulatur, wo-durch der Krper mehr an Fettsuren im Ru-hezustand verstoffwechselt. berschssiges Depotfett an Bauch, Oberschenkel und Po wird somit angezapft. Betreiben Sie ausschlielich Ausdauertraining verlieren sie bei einer Ge-wichtsabnahme auch rund 25 Prozent der Mus-kelmasse. Beim Abnehmen durchs Cardio-Trai-ning wird die Silhouette auf keinen Fall straffer, sondern nur dnner.

    2 erhhTe KaLorienVerBrennungBei einer Stunde intensivem Krafttraining kn-nen Damen 400 Kalorien und mehr verbrennen. Und das Beste: wenn mit dem Training Schluss ist, hrt die Kalorienverbrennung nicht automa-tisch auf. Im Unterschied zu Fett sind Muskeln sehr stoffwechselaktiv. Je krftiger (nicht gr-er) Muskeln sind, desto hher wird auch der Grundumsatz. Pro Kilo Muskelmasse bedeutet das einen erhhten Verbrauch von 100 Kalorien pro Tag und das in Form von Krperfett!

    3 reSiSTenTer gegen STreSSSchwitzen beim Training verringert das Schwitzen in stressigen Alltagssituationen. Insgesamt ist bei Menschen, die regelmig Krafttraining betreiben, dass Stresshormon-level niedriger. Muskeltraining hilft bei der Regulation der Stresshormone im Krper. Darber hinaus sind Personen die auf Kraft-training setzen im klaren Vorteil: Steigt der Blutdruck in einer Stresssituation an, sinkt er schneller als bei untrainierten Personen. Nach einer Situation der Aufregung knnen sich Personen die Krafttraining betreiben also schneller wieder beruhigen.

    4 STarKe KnochenKrafttraining strkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen. Mit zunehmen-dem Alter werden diese porser, doch mit regelmigem Muskeltraining knnen Sie hier vorbeugen. Krafttraining lst eine Er-hhung der Knochendichte, durch die Zug- Druckbelastung whrend dem Training aus. Langfristig wird durch strkere Knochen das Risiko fr Brche und Stressfrakturen ge-mindert, also Osteoporose gestoppt oder geheilt.

    5 guT frS herzDrei Krafttrainingseinheiten pro woche ber einen lngeren Zeitraum senken den Blutdruck, so dass das Herz- und Schlagan-fallrisiko stark sinkt. Der wechsel zwischen Be- und Entlastungsphasen beim Krafttrai-ning trainiert die Mechanismen der Blut-druckregulation. Auerdem bewirkt mehr Muskelkraft eine geringere Anstrengung bei herkmmlichen Alltagssituationen, was sich natrlich auch positiv auf unser Herz auswirkt.

    6 STiMMungSaufheLLerwer dreimal pro woche regelm-ig Krafttraining betreibt, ist schon nach kurzer Zeit insgesamt besser gelaunt. Das regelmige Training sorgt fr eine positivere Stimmung, macht entspannt und glcklich. Auerdem schttet der Krper bei jeder Trainingseinheit vermehrt Glckshormone aus, die sich positiv und anhaltend auf unsere Psyche auswirken!

    Voll klimatisiert!

  • Kletzlgutweg 6 5400 Halleinwww.Fit-center-HaLLein.at

    es ist nicht Fitness es ist Lebenjoin us on facebook www.facebook.com/fitcenter.hallein

    Das Konzept mit dem SLiM BeLLY ist sensationell! Das Zusammenspiel mit dem trainingsplan und der er-nhrung bewirkt nicht nur eine Ge-wichts- und Umfangreduktion genau dort wo man es braucht, sondern er-hht auch das wohlbefinden enorm! Hier ist einfach alles stimmig, aus-stattung, ambiente und das kompe-tente und freundliche team!

    Die SLiM LeGS ist mein wunder-ding. ich habe schon vieles versucht um gezielt abzunehmen, aber nichts funktionierte wirklich. im Fitcenter Hallein sprt man von anfang an die Kompetenz, alles ist schlssig, die Be-treuung einzigartig! ich habe in ein paar wochen 7 kg Krperfett genau an meinen Problemzonen verloren einfach perfekt!

    JoHann eBner: - 7,2 kg / - 22 cm Bauchumfang

    flacher Bauch durch gezielte Durchblutung

    Umfangsreduzierung und Hautstraffung Dehnungsstreifen werden sichtbar zurckgebildet

    gezielt abnehmen an Po und oberschenkeln

    mehr Spannkraft und elastizitt der Haut sichtbare Verbesserung von cellulite und

    Schwangerschaftsstreifen

    eLiSaBetH SiLLer: - 7 kg / - 22,5 cm umfang

    IN 4 WOCHEN zURSOMMERFIGUR!

    inKLuSiVe inBody analyse zur gezielten ernhrungs- und Trainingsplanung ernhrungsschulung ernhrungsplan, abgestimmt auf Slim Belly oder Slim Legs Trainingsbetreuung inkl. Personaltraining und persnlichem Trainingsplan nutzung des Slim Belly oder der Slim Legs* auch in Kursen Kurse, Wellness, Kinderbetreuung

    KomplettpaKet aKtion

    Jetzt anmelden 0 62 45 - 81 324

    nur 269

    * Ho

    se a

    us H

    ygie

    neg

    rnd

    en im

    Kau

    f

    statt 320

    ohne

    Bindefrist!

    weiter 30: Seite 1: Seite 21: Seite 32: Seite 43:

    zurck 29: Seite 2: Seite 31: Seite 42: Seite 53: