la velocitat
TRANSCRIPT
Educació Física1 / 2 ESO
BLOC III Les qualitats físiques bàsiques
UNITAT 6LA VELOCITAT (I)
BLOC III LES QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES
UNITATS 5 i 9
UNITATS 6 i 10
UNITATS 7 i 11
UNITATS 8 i 12
La resistència (I) i (II)
La velocitat (I) i (II)
La força (I) i (II)
La flexibilitat(I) i (II)
LA
VELOCITAT
(I)
6UNITAT
DICCIOIMATGES
MOVIMENT
GEST TÈCNIC
DESPLAÇAMENT
COM ESCLASSIFICA?
PER A QUÈSERVEIX?
COMS’ENTRENA?
QUI LAUTILITZA?
ACTITUDSVALORS
I NORMESSABÍES QUE…?
UNITAT 6LA VELOCITAT (I)
QUÈ ÉS?
QUÈ ÉS?
DEFINICIDEFINICIÓÓ
Capacitat física que ens permet Capacitat física que ens permet efectuar un o diversos moviments en el efectuar un o diversos moviments en el mínim temps possiblemínim temps possible
PER A QUÈSERVEIX?
COMS’ENTRENA?
QUI LAUTILITZA?
ACTITUDSVALORS
I NORMESSABÍES QUE…?
COM ESCLASSIFICA?
UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)
COM ESCLASSIFICA?
Velocitat de moviment
Velocitat dedesplaçament
És la capacitat de fer un moviment en el mínim temps possible
Exemple.- Cop amb un bat de beisbol, llançament de pes en atletisme, xut en futbol....
És la capacitat de recórrer un espai en el mínim temps possible
Exemple.- contraatac en bàsquet, cursa de 100 metres
PER A QUÉ
SERVEIX?COM ES
CLASSIFICA?
COMS’ENTRENA?
QUI LAUTILITZA?
ACTITUDSVALORS
I NORMESSABÍES QUE…?
UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)
PER A QUÉ
SERVEIX?
Qualsevol moviment ha de ser prou ràpid per aconseguir l’objectiu
La pràctica continuada d’exercicis de velocitat pot provocar en el nostre cos l’augment de la musculatura implicada en el gest tècnic
Ens permet:
• Agafar un objecte que cau i que no es trenqui
• Trepitjar un paper si el vent se l’emporta
• Aixecar la mà per aturar un taxi en plena circulació
• Xutar la pilota en futbol
• Fer una esmaixada en tennis
COMS’ENTRENA?
ACTITUDSVALORS
I NORMESSABÍES QUE…?
UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)
QUI LAUTILITZA?
QUI LAUTILITZA?
Utilitzen la velocitat de moviment:
• Els porters de waterpolo per aturar la pilota• Els jugadors de tennis taula per fer el cop de dreta• Els karateques per esquivar cops
Utilitzen la velocitat de desplaçament:
• Els jugadors de bàsquet per desmarcar-se del defensor• Els tennistes per arribar a una deixada• Els jugadors de rugbi per aconseguir un assaig• Els corredors de 100 metres llisos en atletisme
En la vida quotidiana:
• Un conductor per reaccionar ràpidament davant d’una frenada• Al córrer per no perdre l’autobús• Per fer esports
COMS’ENTRENA?
ACTITUDSVALORS
I NORMESSABÍES QUE…?
UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)
COMS’ENTRENA?
No és igual l’entrenament de velocitat d’una corredora de 100 m que el d’una tennista
Els entrenaments de velocitat s’han d’adaptar a cada tipus d’activitat esportiva que es vol practicar
Podem fer servir jocs i exercicis com:• Curses de relleus amb pilota• Joc de “la cadena”• Sortir a la màxima velocitat després de diferents tipus de senyal del profesor • Llençar la pilota a l’aire, seure a terra i aixecar-se per tornar a agafar-la…..
ACTITUDSVALORS
I NORMES SABÍES QUE…?
UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)
ACTITUDSVALORS
I NORMES
Abans d’un entrenament de velocitat, és molt important fer un escalfament específic per treballar la musculatura que s’ha d’utilitzar
No tots tenim la mateixa velocitat. Has d’acceptar la teva i respectar la dels altres
En finalitzar els exercicis de velocitat, cal fer estiraments dels músculs que has entrenat
SABÍES QUE…?
UNITAT 6: LA VELOCITAT (I)
SABÍES QUE…?
L’agilitat és una qualitat física resultant entre la velocitat i la coordinació. Es basa en la realització de canvis de posició i direcció del cos per l’espai a la màxima velocitat
El màxim desenvolupament de la velocitat és als vint anys
La primera competició de velocitat es va celebrar fa uns dos mil anys a la ciutat d’Olímpia