kurskatalog vt 2017

FÖR ALL A • UT VECKL A DIG SJÄLV • KOM I FORM • ÖVERR ASK A

Kursprogram våren 2018

KURSKATALOGEN postas till alla hushåll på Åland

FOTO

PärmbilderLin Simons, Pär Löthman, Catrin Jansson och Lars Sundblom

Pärmens baksida, bild av Iconicbestiary - Freepik.com

Vinjettbilder sid. 9, 15, 19, 25, 34, 37, 42 och 45 Catrin JanssonVinjettbilder sid. 28, 33, 47 och 49Pär Löthman

2 M ED IS • K UR SPR O G R A M VÅR EN 2018

Siv EkströmEgentligen får man uppleva två nyår per år när man jobbar på Medis. Läsåret börjar i augusti med en välfylld kurskatalog för hela året. I januari börjar ett nytt budgetår och vi ger ut en ny ka-talog för vårterminen. Ni ska veta att det är roligt att få duka upp ett nytt smörgåsbord med kurser två gånger per år!

När vi just stod i beråd att ta itu med vårterminens kurser fick vi en kalldusch i och med att det klarnade att det nya landskapsandelssystemet för Medis innebär en sänkning av landskapsbidraget från drygt 283 700 euro till 101 000 euro. Vi såg allehanda nedskärningsalternativ snurra för vår inre syn och kunde inte riktigt tro våra ögon och öron. Det visade sig sedan att detta var en oönskad och oförutsedd konsekvens av de nya uträkningsmodellerna och vi fick höra att man på politiskt håll jobbar på en lösning för att säkra Medis budget för framtiden. I skrivande stund vet vi inte mer än så och vi planerar för våren i tron att det löser sig. Håll tummarna!

Vårens smörgåsbord dukar som vanligt upp både gamla beprövade kurstitlar och en hel del nya. Temat DNA-släkt-forskning fortsätter med föreläsning och kurs med Peter Sjölund. Man kan också bekanta sig med Färöarnas språk, kultur och samhälle och här kommer ytterligare några andra kursexempel: Programmering i Raspberry Pi, Zumba utom-hus, Medveten gång, Kinesiska samt Gerillaslöjd.

Gott nytt kursår allesammans!

Siv EkströmRektor, Medis

3M ED IS • K UR SPR O G R A M VÅR EN 2018

AnmälningarAnmälningar tas emot från och med torsdagen den 4 januari kl 10:00-16:00. Även web-ben öppnar kl 10:00. Från och med den 5 januari tas anmälningar emot under kansliets öppettider.

Observera att anmälningar tas emot till alla ämnen redan från första dagen.

Du kan anmäla dig på följande sätt:

• personligt besök på Medis kansli, ingång Torggatan

• per telefon 531640 (första anmälningsveckan, därefter telefon 531620)

• via Medis webbanmälan på www.medis.ax (ej vanlig e-post) Webbanmälningar registreras och besvaras automatiskt. Om du får besked att du inte kan logga in beror det på att maxantalet anslutningar har överskridits. Vänta en stund och försök igen.

Anmäl dig helst senast 10.1, särskilt till kurser med start i januari-februari.

Vissa helårskurser som startade i höstas kan ta emot nya deltagare (se sidan 8). Kontakta kansliet, tel. 531620 eller e-post [email protected], för mer information. Du betalar naturligtvis endast för vårterminen!

Bindande anmälan och pröva på-möjlighetBindande anmälan gäller för alla kurser på fasta Åland. Om du inte senast en vecka före kursstarten annullerat din anmälan måste du betala kursavgiften, dock högst 70 euro. Detta gäller inte för den händelse att du blivit sjuk och kan uppvisa läkarintyg.

Pröva på-möjlighet: Du kan delta på prov de två första gångerna för att se om kursen passar dig. Gäller kur-ser markerade med en stjärna (*) efter kursavgiften. Notera att detta endast gäller vissa utvalda kurser som har minst 17 lektioner. Meddela kansliet om du hoppar av kursen efter pröva på-gångerna.

AvgifterKursavgiften betalas med en faktura som skickas per post efter att kursen är avslutad. Om du har frågor, kontakta Majvor Söderberg, tel 531621. Du kan vägras tillträde till en kurs om du trots påminnelse lämnat någon tidigare kursavgift obetald.

Materialkostnader tillkommer för vissa kurser.


Välkommen till Medis! Här hittar du oss:Medis kansli Öppet vardagar 10:00-15:00

under terminerna även må-to 17:45-20:00

Postadress Styrmansgatan 1, 22100 MARIEHAMN

Telefon (018) 531620 (växel)

Fax (018) 531624

E-post [email protected]

Personalen [email protected]

Medis hemsida www.medis.ax

Medisbloggen medisbloggen.blogspot.com

Facebook www.facebook.com/medis.ax

Rektor fil.mag. Siv Ekström ........................................531620 (Medis växel) mobil ................................................................................... 0457 0487206

Biträdande rektor språklärare Gabriella Nordlund ........... 531620 (Medis växel)

Vaktmästare/gårdskarl Casper Velander .......................................................................... 531635 mobil .................................................................................. 0457 0992095

Byråsekreterare merkant Majvor Söderberg .................................................. 531621

Kanslist merkant Camilla Bock .............................................................. 531620

Kanslist merkant Mia Johansson ............................................................ 531620

Medieassistent Catrin Jansson .............................................................................. 531629

Norra Medis Godbyvägen 5 (vävsal och keramikverkstad) .............. 17510

Västra Medis Snickerivägen 7 .............................................................................. 17728

Godby vävsal Godby center ................................................................. 0457 5392159

Heltidslärarnas kontaktuppgifter hittar du på sid. 6.


Kontaktpersoner i samarbetskommunernaVarje kommun har en kontaktperson som ger information om kurserna och annat som gäl ler Medis verksamhet. Anmälningar till kurser i faståländska kommuner tas emot av Medis kansli. Anmälningar till kurser i skärgården tas emot av respektive kom muns kontakt person. Mer detaljerade kontaktuppgifter hittar du på sidan 47 och framåt.

BRÄNDÖ Linda Karlström ............................................................................... 050 5992237

ECKERÖ Maria Christensen ........................................................................ 0457 3421376

FINSTRÖM Tuire Granesäter ............................................................. 41664, 0457 3613013

FÖGLÖ Berit Andersson ................................... 50156 (hem), 50348 (biblioteket)

GETA Inte utsedd, vänligen kontakta Medis kansli ............................. 531620

HAMMARLAND Britt-Marie Sundqvist ................................................... 36201, 0400 880570

JOMALA Inte utsedd, vänligen kontakta Medis kansli ............................. 531620

KUMLINGE Alexandra Blomqvist .................................................................. 0457 3613906

KÖKAR Madelene Ahlgren-Fagerström ............................................. 040 5771914

LEMLAND Therese Lomner ............................................................................ 040 1897525

LUMPARLAND Lotta Marshall .................. 359037 (måndag och onsdag, biblioteket)

SALTVIK Anna-Lena Nordberg-Dahlén .................................. 48534 (biblioteket)

SOTTUNGA Britt Pettersson ................................................................................ 040 5429898

SUND Sonja Berglund ............................................................... 45307, 0457 3749607

VÅRDÖ Lisbeth Lindfors ............................................................ 47835, 0457 0537066


LärareMedis heltidsanställda lärare finns till hands för att du ska få hjälp när det gäller att välja rätt kurs. Ta gärna kontakt! Du når lärarna på deras mottagningstid eller genom att lämna ett meddelande på kansliet, tel. 531620.

IT-lärare ämneslärare Kjell Hansen, [email protected] Mottagningstid torsdag 10:00-12:00 ........................................................... 531636

Språklärare fil.mag. Ulla-Maj Söderback, [email protected] Mottagningstid tisdag 15:00-17:00 .............................................................. 531638

Musiklärare cellopedagog Åsa Isaksson, [email protected] Mottagningstid fredag 8:30-10:30................................................................. 531633

Lärare i hälsa fil.mag. Marie Johansson, [email protected] friskvård Mottagningstid torsdag 14:00-16:00 ......................... 531623, 0457 5300733

Konstlärare konstmagister Lin Simons, [email protected] Mottagningstid måndag 12:00-14:00 ........................................................ 531631

Textillärare textilformgivare Saara Karrenpalo, [email protected] Mottagningstid måndag 14:00-16:00 ....................... 531634, 0457 5392175

Bildningsnämnden 2016-2019Medis ingår i Mariehamns stads bildningsnämnd:

Ordförande: Henrik Boström. Vice ordförande: Viveka Landgärds.Ledamöter: Igge Holmberg, Petra Svens, Annelie Karlberg, Maria Mattsén, Stig Anders-son och Johnny Landström.

Landsbygden utser tre representanter i bildningsnämnden, två för fasta Åland och en för skärgården. Dessa personer del tar i behandlingen av ärenden som gäller Medis.

Representant för norra Åland: Miina Fagerlund.Skärgårdens representant: Mia Hanström.Representant för södra Åland: Johanna Häggblom.


Sfi – Svenska för inflyttadeUpphandling av ett nytt avtal för Sfi - Svenska för inflyttade pågår under vintern och inga nya kurser startar vintern 2018 inom det gamla avtalet. För mer information om kurserna som ordnas på uppdrag av Ålands landskapsregering och genom antagning av Ams – Ålands arbetsmarknads- och studieservicemyndighet, vänligen kontakta Gabriella Nordlund, e-post [email protected], tel. 531620 (Medis växel).

Swedish for ForeignersFor information about Intensive courses in Swedish as a Second Language for Adults, financed by the Åland Government and admission via Ams, please contact Gabriella Nordlund, e-mail: [email protected], phone 531620 (Medis reception).

EU-projektet Flex-InMedis driver Flex-In, en flexibel väg till inklusion, vilket är ett EU- och landskapsfinan-sierat projekt vars mål är att producera material för nätbaserade kurser i svenska för ni-våerna A1, A2 och B1. Bakgrunden till projektet är att öka möjligheten för alla inflyttade att kunna delta i svenskkurser, även för personer vilka arbetar heltid, är föräldralediga, är pensionärer eller har övriga förhinder att delta på en närvarobaserad kurs.

Projektet sträcker sig över tre år och den första kursen startade våren 2017. Pro jektet kommer även att anordna föreläsningar bland annat om inflyttning och kul tur skill-nader.

Flex-In projektet är unikt i och med att det finns en stor tyngd på åländskt material. Det ska produceras information och språkövningar om det åländska samhället och kultu-ren, samt en hel del kunskap som tas som självklar för ålänningarna.

För den som är intresserad av projektet eller kurserna – ta kontakt för mer information.

Projektledare Vakant ........................................................................................................ 531644

Läromedelsutvecklare Tove Bärg och Helena Westling ................................................. 531646

Läromedelsutvecklare Conny Andersson och Daniel Tanse ....................................... 531645

KompassenInformationskontor för inflyttade – Information Office for Immigrants.Öppet tisdagar och torsdagar 13:00-16:00. Open Tuesdays and Thursdays 1 p.m - 4 p.m.Tel./phone: 531641, e-post/e-mail: [email protected].


Frånvaro och kursintygOm du inte kan närvara vid kursstarten bör du med dela det till kans liet (stadens kurser) eller till kurs ledaren (landsbyg-dens kur ser). Om du ute blivit vid de två för sta kurs till fällena utan att ha anmält från varo ger vi din plats till personen i tur på even tuell vänte lista. Meddela gär na om frånvaro också under kursens gång.

Kursintyg får du på begäran om du varit närvarande minst 75 procent av kursti-den och betalat kursavgiften. Vi debite-rar 10 euro för intyg som gäller kursdel-tagande för mer än fem år sedan och 30 euro för intyg som gäller deltagande för mer än tio år sedan.

FörsäkringVarken vuxna eller minderåriga är försäk-rade från institutets sida.

Sportlov vecka 8Kursuppehåll under sportlovet, om inte annat överenskommits.

Påminnelse inför kursstartVi skickar påminnelser via sms för kurser som startar efter sportlovet. Även bråd-skan de kurs ändrin gar med delas via sms. Kon trol lera vid an mälan att dina kon takt-upp gif ter stäm mer!

Helårskurser med lediga platserFöljande kurser som startade i höstas har lediga ströplatser. Kontakta kansliet för mer information, tel. 531620 eller e-post [email protected]. Du betalar naturligtvis en-dast för vårterminen! Kurserna startar vecka 2 om inget annat anges.

Musik4005 Funkiskören4024 Klassisk gitarr4030 Piano och fiol, Geta4033 Slagverk4034 Träblås

Hälsa och friskvård5011 Hiit5024 Styrkestretch5035 Yoga för var och en, Lemland5036 Stärkande Vinyasa yoga5051 Vattengympa i medeltempo A 5059 Vardagsstyrketräning 60+5065 Styrka och balans 60+, Saltvik5067 Styrka, balans och cirkelträning för

seniorer, Hammarland

5070 Yoga för 60+, Lemland5072 Vattengympa för seniorer B

Språkse rutan på sidan 18

Konst och konsthantverk7001 Illustrationskurs7010 Akryl- och oljemålning, kvällstid7011 Akryl- och collagetekniker, Mixed

media

Textil och hantverk8003 Vävkurs i norra stan, kvällstid8008 Väkurs med Erica i Åva

Höstkatalogen finns som pdf på Medis hemsida, www.medis.ax


Allmänna ämnen1051 FÖRELÄSNING FÖR HUND- RÄDDAmåndag 18:00-21:155.2.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Maria Sommarström och Petra BergKursavgift 15,75 €Är du hundrädd? Kom och lyssna på en föreläsning om hundar och hur du kan bear-beta din hundrädsla. Maria som är utbildad instruktör och beteendevetare för hundar ger dig information om hundens språk och reak-tioner. Petra är utbildad psykoterapeut med inriktning på KBT och hon ger dig verktyg att kunna arbeta med din hundrädsla.

1052 HJÄRNGYMPA FÖR HUNDAR, KUMLINGEonsdag 18:30-19:1514.3-16.5.2018 (10 tillf. 10 lekt.)Kursplats meddelas senareMarie ProkupekKursavgift 26,55 €Under den här kursen träffas vi en gång i veckan under tio veckor för att träna olika moment med våra hundar. Vi kan till exempel sökträna, app- orteringsträna m.m. utgående från gruppens önskemål. Det blir regelbunden socialträning och roligt arbete för våra hundar!Anmälan till Kumlinges kontaktperson, se sidan 51.

1053 ATT FÖRSTÅ SIN HUND - POSITIV TRÄNING, GETAsöndag 11:00-15:3015-22.4.2018 (2 tillf. 10 lekt.)Furulund, GetaHelena ViljanenKursavgift 26,55 €Vi träffas med hund och ägare och arbetar utifrån individuella behov och frågeställnin-gar samt helhetsbehov. Fokus ligger i att lära känna hundens natur. Grundförutsättningen för en fungerande relation mellan hund och dess ägare är en fin kontakt och allmänlydnad. Klara och tydliga regler lärs ut konstruktivt, i en positiv träningsanda.

1054 ATT MATA TRÄDGÅRDS- LANDET - EN FÖRELÄSNING OM EKOLOGISK ODLING, KUMLINGEonsdag 18:30-21:0031.1.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Kumlinge skolaMarie ProkupekKursavgift 15,75 €Vi talar om gödsling för trädgården på olika sätt. Till exempel komposition av komposten som är ryggraden i en ekologisk trädgård och består av mera än att kasta rester på en hög; om växter som ger gödsel när de växer; om näringsbehov hos olika växter och om växtföljd och hur det påverkar resultatet.Anmälan till Kumlinges kontaktperson, se sidan 51.

w w w . m e d i s . a xBINDANDE ANMÄLAN

Läs mer på sidan 3


1055 TRÄDGÅRDSPLANERING, FÖGLÖonsdag 18:30-21:007.3.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Föglö skolaTove JanssonKursavgift 15,75 €Lär dig grunderna i trädgårdsplanering. Vi går igenom saker att tänka på när man ”blir med trädgård”. Vad ska trädgården användas till? Ska den vara romantisk eller formell? Vilka materi-al passar bäst? Vi diskuterar även växtval och i vilken ordning man ska prioritera saker vid förverkligandet.

Anmälan till Föglös kontaktperson, se sid. 50.

1056 BOKASHI, VÅRDÖlördag 12:00-15:1510.3.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Vårdö skolaAnette BergboKursavgift 15,75 €Välkommen med på workshop i bokashins tecken. Bokashi kompostering/fermentering är ett enkelt och miljösmart sätt att återvinna mat-avfall och omvandla det till jord och gödning helt utan kemikalier. Med hjälp av mikroorga- nismer omvandlas allt vanligt matavfall snabbt och luktfritt till jordförbättring som direkt kan användas i rabatterna och kökslandet. Kolet binds i jorden i stället för att bli koldioxid och näringsämnena finns kvar.

Anmälan till Vårdös kontaktperson, se sid. 53.

1057 SLÄKTFORSKNINGtisdag 18:00-21:156.2-13.3.2018 (5 tillf. 20 lekt.)MedisÅsa BonnKursavgift 35,90 €Målsättningen är att kursdeltagaren på egen hand systematiskt ska kunna följa anfäderna bakåt i tiden. Olika nätbaserade arkivdatabaser, släktforskningsprogram mm. presenteras. Vi jobbar bakåt i tiden från 1880/1890-talet. Kursen omfattar såväl teoretisk genomgång som eget arbete vid dator.

1058 SLÄKTFORSKNING, GETAsöndag 10:00-14:3011.3 och 25.3.2018 (2 tillf. 10 lekt.)Geta skolaÅsa BonnKursavgift 26,55 €Kursbeskrivning, se kurs 1057.Ta med lunch/kaffekorg.

1059 EMIGRANTSLÄKTFORSKNINGtorsdag 18:00-20:3022.3 och 5.4.2018 (2 tillf. 6 lekt.)MedisEva MeyerKursavgift 23,95 €Internet har betydligt underlättat emigrant-forskningen och möjligheterna att hitta sina släktingar ”over there”. Man kan också hålla i minnet att man på andra sidan Atlanten lika ivrigt önskar hitta släkten och återknyta kon-takten som vi här på Åland.

1060 INTRODUKTION I DNA- SLÄKTFORSKNINGlördag 10:00-11:007.4.2018 (1 tillf. 1,3 lekt.)Medis Peter SjölundKursavgift 25 €Peter Sjölund, en av Sveriges ledande DNA- släktforskare, ger en inspirationsföreläsning om grunderna i hur man DNA-släktforskar och testar sig. DNA-tekniken, och medborgarforsk-ningen kring den, ger nya möjligheter att hitta okända släktingar i historisk tid, men även anor tusentals år bakåt i tiden och världen.Efter föreläsningen finns möjlighet att topsa sig. Föreläsningen följs av kurs 1061.

3059 ÅLÄNDSKA DIALEKTERtorsdag 13:00-15:3018.1-8.2.2018 (4 tillf. 12 lekt.)

Kursbeskrivning, se sidan 21.

w w w . m e d i s . a x


1061 LIVET EFTER DNA-TOPSNINGENlördag 12:00-16:007.4.2018 (1 tillf. 5 lekt.)MedisPeter SjölundKursavgift 25 €Hur går du vidare med resultatet från ditt DNA test? Peter Sjölund lär ut grunderna i hur man ska tolka sina resultat och tipsar om vad man bör göra härnäst för att få ut ännu mer av sin DNA-släktforskning. Du får lära dig hur vi ärver vårt DNA för att hitta släktskap, hur du använder resultatet för att verifiera pappersforskningen, nyttan av att testa flera nära släktingar, skill-naden på nära och falska matchningar, varför du inte alltid hittar en koppling och vilka verk-tyg det finns, hur du kan återskapa mor- och farföräldrars DNA genom att testa minst tre helsyskon samt mer om Y-DNA och Mt-DNA.Ta gärna med egen dator och dina inloggning-suppgifter till Family Tree DNA, så kan du jobba med dina egna resultat på kursen.Kursen föregås av en introduktionsföreläsning för nybörjare, se kurs 1060. Möjlighet att topsa sig finns före kursen.

1062 KREATIVT SKRIVANDElördag och söndag 09:00-14:4510-11.2.2018 (1 veckoslut, 12 lekt.)MedisUlrika NettelbladKursavgift 26,55 €Gillar du att skriva noveller? Eller drömmer du om att ge ut en bok? Vill du ta ditt skrivande till nästa nivå? I denna tvådagars workshop lär du dig grundläggande tekniker för att skriva skönlitteratur. Från idéfas till redigering med dramaturgi och karaktärsutveckling däremel-lan. En kickstart för ditt skrivande! Kursledaren Ulrika Nettelblad är krönikör i flera tidningar. Hon har sålt noveller till tidskrifter och vann 2012 novelltävlingen Lilla Augustpriset. Hon driver även en blogg om bland annat skrivande. Ta med egen bärbar dator, läsplatta eller penna och papper!

1063 SKRIV OCH FUNKA!lördag-söndag 10:00-15:453-4.3, 17-18.3 samt lördag 24.3.2018 (3 veckoslut, 25 lekt.)Handicampen, Skarpansvägen 30Kiki Alberius-ForsmanKursavgift 35,90 €Kreativt skrivande för alla. Speciellt välkomnas personer med funktionsnedsättning. Vi vidgar världen och fördjupar upplevelsen. Vi skriver med egna ord och sätter punkten på plats. Vi fantiserar tillsammans och leker fram smakprov av olika texter; dikt, haiku, dialog, dagböcker, kåserier. Kursen är ett samarbete mellan Ålands handikappförbund och Medis.

1064 TIO TIPS FRÅN SARA LÖVESTAMsöndag 13:30-15:0018.3.2018 (1 tillf. 2 lekt.)MedisSara LövestamKursavgift 25 €Sara Lövestam är mest känd som författare och språkexpert i tv4, men är också legitimerad andraspråkslärare med elva års erfarenhet på sfi. Många har sett hennes tv-serie Tio lektion-er i språkdidaktik. Hennes första humoristiska grammatikbok, Grejen med verb, gjorde stor succé hos svenska språkälskare. På seminariet delar Sara med sig av sina kunskaper i svenska språket och erfarenheter från sfi, samlade i tio tips för sfi-lärare. En del praktiskt och en hel del grammatiskt, med all den humor och värme som är Lövestams signum.Jobbar du med svenska som andraspråk är det här fortbildningen för dig. Mer information ger [email protected].

DNA-caféet fortsätterlördagar kl 10:00-13:00 på Medis27 januari och 3 mars.

Kursavgift 5 €/tillfälle. Kaffe och bulle 3 € på Tinas café.

Nya deltagare är också välkomna! Anmäl dig till Medis kansli.

BINDANDE ANMÄLANLäs mer på sidan 3


1065 FÅGELSKÅDNING MED ANKI, ECKERÖonsdag 18:00-21:3018.4-2.5.2018 (3 tillf. 9 lekt.)Eckerö skolaAnn-Kristin JohanssonKursavgift 23,95 €Anki Johansson lär oss känna igen de vanli-gaste fågelarterna. Kvällarna inleds med teori inomhus och sedan ger vi oss ut i naturen på fågelskådning. Passar både nybörjare och dem som tidigare gått på likande kurs.Ta med kikare, fågelbok och anteckningsma-terial.

1066 FÄRÖARNA - SPRÅK, KULTUR OCH SAMHÄLLEmåndag 18:00-20:305.3 och 12.3.2018 (2 tillf. 6 lekt.)MedisMaiken Poulsen EnglundKursavgift 23,95 €Maiken är hemma från Färöarna och har länge jobbat med språk och politiska frågor. Hör henne berätta om Färöarnas historia, samhälle och språk. Vi får höra färöiska och lära oss lite fraser. Hon visar även bilder från Färöarna. Passa på att ställa frågor. Vad är Graekarismessudagur som firas med pompa och ståt den 12 mars? Vad finns att berätta om Färöarnas danser och tusentals verser?

1067 MIN RESA TILL NORDKOREAmåndag 18:30-21:0012.2.2018 (1 tillf. 3 lekt.)MedisMosse WallénKursavgift 15,75 €Journalisten Mosse Wallén berättar om sin resa till diktaturens Nordkorea. Mitt under missilkris-en i september besökte han världens mest slutna land. Han upplevde gröna risfält, ett hemlighetsfullt hotell i en mörklagd stad, in-doktrinering, övervakning och en personkult utan like.

1068 MARIEHAMN I GÅR OCH I DAGlördag 13:00-16:003.2-10.3.2018 (4 tillf. 12 lekt.)Mariehamnsmuseet, Ålandsvägen 42Jerker Örjans och Folke WickströmKursavgift 35,90 €Fascinerande kulturhistoriska fakta i ord och bild under fyra lördagar i februari-mars. Mariehamnskännarna Folke Wickström och Jerker Örjans berättar utgående från Modell-staden i Mariehamnsmuséet om byggnader, kvarter, fenomen och personer i det gamla Mariehamn. Gammalt har ersatts av nytt - men hur såg det ut från början?

Fyra huvudteman, ett tema per tillfälle:3 feb Västra hamnen och badhusepoken.10 feb Kvinnliga företagare i centrum.3 mars Kor och hästar i Mariehamn. 10 mars Kvarteren runt kyrkan.

1069 SÖMNPROBLEM OCH HUR MAN LÖSER DEMmåndag 18:00-19:3026.2, 5.3 och 26.3.2018 (3 tillf. 6 lekt.)MedisSophia MörnKursavgift 23,95 €För dig som är intresserad av att förbättra din sömn. Vi berör nattsömnen och vad som påver-kar den: olika livsskedens betydelse, mat, stress, hur man möblerar och vad man kan tänka på rent praktiskt. Ledda meditationer samt öppna diskussioner.

1070 ATT SAMLA, LUMPARLANDtisdag 18:30-21:3010.4.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Lumparlands skolaKjell EkströmKursavgift 15,75 €Etnologen och konstvetaren Kjell Ekström berättar om några åländska samlingar. Han ger tips och råd för den som vill vårda sina föremål. Hur undviker man möbelmask? Hur skall en tavla ramas in och hängas upp? Vad är proveniens? Hur ska jag dokumentera föremålen?



1071 VÅLD I NÄRA RELATIONERmåndag 19:00-20:305.3.2018 (1 tillf. 2 lekt.)MedisEmma BjörkmanKursavgift 25 €Vad är våld i nära relationer egentligen? Den enskildes kunskap är viktig. De flesta tänker kanske på fysisk misshandel när det hör ordet våld men det handlar om mycket mer än så. Föreläsningen fokuserar på olika uttryck för våld, förutsättningar för och konsekvenser av våld.

1072 ATT SYNAS OCH FINNAS PÅ SOCIALA MEDIERonsdag 18:30-20:007.2-4.4.2018 (8 tillf. 16 lekt.)MedisEva-Lotta Kastilan-EzerKursavgift 35,90 €Lär dig mer om sociala medier: Facebook, Twit-ter, Instagram, Pinterest, LinkedIn. Under kursen tar vi upp vilka sociala medier det finns och hur man använder dem. Vi går in på vilka som pas-sar för olika syften och hur man skapar grupper, sidor, evenemang och profiler. Ta gärna med egen surfplatta eller bärbar dator. Kursen pas-sar dig som vill kunna använda sociala medier bättre och mer medvetet, både för nybörjare och redan vana.

1073 SMINKKURSlördag 10:00-15:0017.2.2018 (1 tillf. 6 lekt.)MedisEmelie ErikssonKursavgift 23,95 €Ett kort men intensivt kurstillfälle för dig som vill lära dig sminka dig själv på bästa sätt och få kunskap i hur olika produkter och redskap används. På kursen får du lära dig göra en vardagsmake-up och en festmake-up. Vi går bland annat igenom hur du framhäver dina ansiktsdrag, olika ögonskuggstekniker och vilka färger som passar just dig. Kursen består av föreläsning samt praktiska övningar och inga förkunskaper behövs. Materialkostnad 10 € betalas till kursledaren.

1074 HITTA DIN KLÄDSTILonsdag 18:30-20:007-21.3.2018 (3 tillf. 6 lekt.)MedisGun JohanssonKursavgift 23,95 €Du får tips och råd om hur du kan hitta din egen stil genom att lyfta fram olika sidor av dig själv. Vi diskuterar färger, mönster, olika plagg och deras snitt m.m. Är du osäker på hur du ska kombinera olika plagg så kan du ta med plagget eller fotografera det. Utgående från det kan vi ha en konstruktiv diskussion kring olika frågeställningar.

1075 ATT SEGLA MED RÅSEGELtorsdag 26.4 19:00-20:45, lördag 5.5 9:30-12:15 samt fredag 18.5 9:30-12:1526.4-18.5.2018 (3 tillf. 8 lekt.)Medis och Kvarnboviken, SaltvikAstrid OlhagenKursavgift 23,95 €Kursen inleds med ett teoritillfälle med gen-omgång av råseglets historia, termer och be-grepp samt en kort introduktion till de teoretis-ka grunderna i hur man seglar med råsegel. En lördag i maj sjösätts och utrustas vikingabåten Borgeswyn i Kvarnviken i Saltvik och vid det senare tillfället i maj får man tillfälle att ro och segla den på riktigt.

1076 SORGEBEARBETNING, LEMLANDsöndag 18:00-21:154.3-29.4.2018 (8 tillf. 32 lekt.)Valborg, LemlandJenny-Linn EinebrantKursavgift 45,15 €Det finns ett antal olika förluster som kan utlö-sa den starka blandning av mänskliga känslor som vi kallar sorg. Oavsett om förlusten in-träffade nyligen eller för länge sedan kan den fortfarande begränsa ditt liv. Programmet för Sorgbearbetning™ är en kurs i hur man bearbe-tar och förlöser sin sorg efter dödsfall, separa-tioner och andra förluster. Kursen är utformad för att ge dig kunskap om hur du kan förlösa din sorg så att du åter kan delta helt och fullt i livet. Avgift för kursmaterial tillkommer.

Ritva Sarin-GrufbergJag träffar Ritva över en kopp kaffe på Ba-garstugan en novemberonsdag. Hon har den här terminen bland annat gått på en kurs i tyngdlyftning.-Det var min son som inspirerade mig att delta i kursen. Det är ju så viktigt att behål-la muskler och motverka osteoporos med åren. Ritva tycker att träningen ger både god hållning och gott humör! -Den fysiska nyttan av kursen är minst lika stor som den sociala och psykologiska. På kursen finns lika många män som kvin-nor, i olika åldrar, vilket Ritva tycker berikar och tillför dynamik i gruppen. -Var och en har olika förutsättningar och alla gör liknande övningar men med olika vikt. Ritva går även på andra Mediskurser som yoga och deltog tidigare i Styrka och Ba-lans för 60+ .-Det är fantastiskt vad Medis har förmågan att känna av och ta upp trender i samhället och få det att synas i kursutbudet.

Så varför behövs Medis?-Medis är en så viktig inrättning för både fysisk, psykisk och social verksamhet och utveckling, eftersom livet faktiskt blir rikare på flera plan. Ritva funderar en stund och säger efter-tänksamt:-Medis är verkligen något som har bety-delse för folkhälsan i stort.

Text: Marie Johansson Foto: Pär Löthman



1077 UPPTÄCK MICKELSÖ VANDRINGSLEDlördag 12:00-15:3026.5.2018 (1 tillf. 5 lekt.)Samling vid Solhult, Mickelsövägen, VårdöMarie Johansson och Pär LöthmanKursavgift 15,75 €Kom med på en trevlig och lite spännande vandring och upptäck naturen. Barn från 10 år kan vara med så ta med hela familjen på ett litet äventyr. Kläder efter väder, vandringskängor och ryggsäck med fika samt sittunderlag och vatten behövs.

1078 VANDRING TILL LUMPO KASENlördag 12:00-15:3019.5.2018 (1 tillf. 5 lekt.)Samling vid Matboden, Klemetsby, Lumparland.Marie Johansson och Pär LöthmanKursavgift 15,75 €Oväntat trevlig vandring med någon liten klurighet, fantastisk utsikt och trygg hjälp från två vana ledare. Vandringskängor, ryggsäck, fika och sittunderlag behövs. Kläder efter väder. Barn från sju år kan också vara med.

1079 BERÄTTARKURS: SAGOKRAFTlördag 11:00-16:00, söndag 12:00-15:007-8.4.2018 (1 veckoslut, 8 lekt.)Skeppargården Nybonds, Tranvik, SundMaria SerranoKursavgift 36 €Det muntliga berättandet är en gammal tradi-tion som fortfarande fascinerar och bär. Maria Serrano är professionell berättare och leder en kurs på Nybonds i Tranvik i Sund med fokus på berättelser som källa till styrka och återväxt. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är och njut av det talade ordet. Under helgen arbetar vi med gamla sagor och egna improviserade berättelser på ett lekfullt och aktivt sätt, för att känna hur något nytt spirar fram.Sopplunch ingår på lördagen, kaffeservering bägge dagar.


Data2051 FACEBOOK, JOMALAtisdag 9:00-11:3030.1-13.2.2018 (3 tillf. 9 lekt.)Jomala församlingshemKjell HansenKursavgift 23,95 € Vi tittar på hur Facebook fungerar, hur man skapar inlägg och taggar personer i bilder. Vi talar också om hur man begränsar vem som ser vad och hur man gör med alla inställnings- möjligheter som finns.Förkunskaper: Inloggning till Facebook behövs sen tidigare.

2052 IPAD FORTSÄTTNINGSKURS, JOMALAtisdag 9:00-11:3027.2-3.4.2018 (6 tillf. 18 lekt.)Jomala församlingshemKjell HansenKursavgift 35,90 € För dig som använt din iPad ett tag men som vill gå vidare och lära dig mera. Kursen anpassas efter kursdeltagarnas önskemål.

2053 IT-SÄKERHET FÖR NYBÖRJARE, HAMMARLANDmåndag 19:00-20:30 22-29.1.2018 (2 tillf. 4 lekt.)Näfsby skolaThomas HartvikKursavgift 23,95 €Cryptolockers, virus och phishing etc. , är det nåt du vill veta mera om och hur man kan börja skydda sig mot? Vi reder ut vad ett virus och ett malware är, och vad en cryptolocker gör.Den här kursen riktar sig till dig som använder din dator hemma, men inte riktigt vet hur du ska skydda dig och mot vad. För dig som vill veta hur man gör en backup och skapar ett grundskydd mot farorna som lurar i IT-världen

2054 ANVÄNDARKONTON OCH LÖSENORDtisdag 18:00-20:3023-30.1.2018 (2 tillf. 6 lekt.)MedisKjell HansenKursavgift 23,95 € På allt fler ställen behöver man logga in. Vad betyder det? Vad är ett användarkonto? Vilket lösenord ska man använda? Hur håller jag reda på alla mina lösenord?Ta med din bärbara dator eller surfplatta så övar vi på den och diskuterar strategier och lösningar. Obs! Du behöver kunna läsa din e-post från datorn/plattan du tar med dig!


iPadkurserVi under visar på iPads på de kurser som benämns med iPad. Det finns surf plattor av andra märken som fungerar på lite annor lunda sätt men de behandlas inte på kursen. Meddela vid anmälan om du behöver låna iPad från Medis.


2055 MOLNTJÄNSTER, DROPBOX, DRIVE M Mtisdag 18:00-20:306-13.2.2018 (2 tillf. 6 lekt.)MedisKjell HansenKursavgift 23,95 € Molntjänster, vad är det? Hur funkar Dropbox, Google Drive och liknande? Var finns mina filer?Molntjänsterna är utmärkta gratis hjälpmedel för bl.a. fotografier. Behovet har blivit större i samband med appar i smarttelefoner, pek-plattor och multimedie-tv:ar. Vi går igenom Google Drive och Dropbox-tjänsterna och ser över motsvarande synkroniserings- och datatjänster för dina appar.

2056 WORD, SOTTUNGAlördag 11:00-17:003.2.2018 (1 tillf. 7 lekt.)Kursplats meddelas senareKjell HansenKursavgift 23,95 € Kurskompendium 10 €Vi går igenom hur man använder ett ordbe-handlingsprogram från grunden och behandlar bland annat textformatering, listor, tabeller, bilder och hantering av etiketter.Anmälningar till Sottungas kontaktperson, se sidan 52.

2057 WORDtorsdag 18:00-21:151-22.3.2018 (4 tillf. 16 lekt.)Medis Datasal 1Kjell HansenKursavgift 50,60 € Kurskompendium 10 €Vi går igenom hur man använder ett ordbe-handlingsprogram från grunden och behandlar bland annat textformatering, listor, tabeller, bilder och hantering av etiketter.

2058 EXCEL, SOTTUNGAsöndag 09:00-15:004.2.2018 (1 tillf. 7 lekt.)Kursplats meddelas senareKjell HansenKursavgift 23,95 € Kurskompendium 10 €Excel är ett kalkylprogram som kan användas till en mängd olika saker. Vi går igenom hur man skriver enklare formler, skapar diagram, talar om absoluta referenser, länkar kalkylblad och en hel del annat.Anmälningar till Sottungas kontaktperson, se sidan 53.

2059 EXCELtorsdag 18:00-21:155-26.4.2018 (4 tillf. 16 lekt.)Medis Datasal 1Kjell HansenKursavgift 50,60 € Kurskompendium 10 €Excel är ett kalkylprogram som kan användas till en mängd olika saker. Vi går igenom hur man skriver enklare formler, skapar diagram, talar om absoluta referenser, länkar kalkylblad och en hel del annat.

2060 WORDPRESStisdag 18:00-21:1520.3-17.4.2018 (5 tillf. 20 lekt.)Medis Datasal 1Kjell HansenKursavgift 63,30 € Kurskompendium 10 €Skapa en egen webbsida med ett enkelt verk-tyg. Sen går det att bygga ut och bygga på med många finesser, vi tittar på en del av dem. Wordpress var från början en bloggplattform, men numera drivs allt från enkla bloggar till större företags webbsidor med Wordpress.

1072 ATT SYNAS OCH FINNAS PÅ SOCIALA MEDIERonsdag 18:30-20:007.2-4.4.2018 (8 tillf. 16 lekt.)

Kursbeskrivning, se sidan 13.w w w . m e d i s . a x


2061 PROGRAMMERA MED SCRATCHtorsdag 18:00-21:151-15.2.2018 (3 tillf. 12 lekt.)Medis, Datasal 1Kjell HansenKursavgift 38 € Scratch är ett enkelt sätt att lära sig program-mera utan att skriva någon kod. Man drar och släpper block och justerar en del inställning-ar och vips har man gjort ett spel eller något annat.Scratch körs direkt i din webbläsare så man behöver inte installera något program för att komma igång.Kursen är avsedd för vuxna som vill hjälpa sina barn att komma i gång med Scratch, inga pro-grammeringskunskaper behövs.Ta med din egna bärbara dator. Har du ingen dator kan du använda Medis datorer.

2062 PROGRAMMERA I PYTHONonsdag 18:00-21:1531.1-7.3.2018 (5 tillf. 20 lekt.)Medis, Datasal 1Barbara HohenseeKursavgift 63,30 € I denna kurs lär du dig Python från grunden, ett objektorienterat pro-grammeringsspråk som är lätt att lära sig och kan användas t ex till dataprogram, spel och Internet. På kursen kommer vi att koda olika projekt som representerar de nämnda tre an-vändningsområden. Viss datorvana behövs. Ta med egen laptop.

2063 KOM IGÅNG MED RASPBERRY PI OCH PROGRAMMERINGmåndag 18:00-21:1529.1-5.3.2018 (5 tillf. 20 lekt.)Medis Datasal 1Barbara HohenseeKursavgift 63,30 € Är du helt grön på Linux eller bara aldrig har sysslat med Raspberry Pi?Du får lära dig allt från hur man installerar op-erativsystemet till hur man gör för att koppla upp dig mot din Raspberry Pi från en annan dator, skapa egna program och bygga elek-tronikprojekt.Vi kommer att bygga elektroniska projekt, det kan vara allt från att en avståndsmätare, dörring-klocka, temperaturlog, trafikljus och mycket mer.Viss datorvana behövs. Ta med egen laptop.Raspberry Pi 3 inkl. Micro sd kort (8GB) och strömkabel kan köpas av kursledaren i samband med första tillfället, kostnad ca 55 €.Kursen är från 12 år och uppåt.

Scratch, Python och Raspberry Pi Programmering dyker upp på fler och fler ställen och i vår satsar Medis lite extra på programmeringskurser. Scratch för vuxna så att de kan hjäl-pa sina barn, Python för de lite äldre barnen som vill komma igång och koda på riktigt och dessutom har vi en kurs i hur man sätter upp och gör ett elektronikprojekt med hjälp av enkortsdatorn Raspberry Pi. Datorn är lika stor som ett kreditkort, men man kan göra väldigt mycket med den.

Trots att dagens datorer inte behöver programmeras på samma sätt som de första persondatorerna på 80-talet har programmeringen blivit allt vikti-gare i takt med att allt fler apparater kopplas upp mot internet och blir allt ”intelligentare”

GLÖM INTE ATT ANMÄLA DIG!Antalet anmälningar avgör

om en kurs kan starta.


Heldagskurser i OfficeDet finns många företag som har enstaka anställda som behöver förkovra sig i ett eller flera av Office-programmen och därför anordnar Medis sen något år tillbaka hel-dagskurser i Word, Excel och Powerpoint.

9251 WORDmåndag 8:30-16:0029.1.2018 (1 tillf. 8 lekt.)Medis, Datasal 1Kjell HansenKursavgift 155 € Kurskompendium 10 €Vi går igenom hur man använder ett ordbe-handlingsprogram från grunden och behandlar bland annat textformatering, listor, tabeller, bilder och hantering av etiketter.

9252 EXCELmåndag 8:30-16:0012.2.2018 (1 tillf. 8 lekt.)Medis, Datasal 1Kjell HansenKursavgift 155 € Kurskompendium 10 €Excel är ett kalkylprogram som kan användas till en mängd olika saker. Vi går igenom hur man skriver enklare formler, skapar diagram, talar om absoluta referenser, länkar kalkylblad och en hel del annat.

9253 POWERPOINTmåndag 8:30-16:005.3.2018 (1 tillf. 8 lekt.)Medis, Datasal 1Kjell HansenKursavgift 155 € Kurskompendium 10 €Powerpoint är ett presentationsprogram som passar utmärkt för utbildare av alla slag, från lärare i grundskolan till kursledare och före- dragshållare. Vi tittar på hur man hanterar pro-grammet och hur man får till sina presentationer. In emellan kommer också lite saker att tänka på i samband med att man håller sin presentation.

Andra datakurser!Grundläggande bildbehandling, delar av Adobes Creative Cloud (Indesign, Illustrator, Photoshop), lite mer avan-cerad Excel och Wordpress är någ-ra av de kurser som vi skulle kunna skräddarsy åt enskilda eller grupper av deltagare från företag och andra organisationer eller föreningar.

Kontakta Kjell Hansen för mer infor-mation, [email protected].

Gilla Medis på FacebookSe vad som är på gång, t.ex. kurser med lediga platser och olika evenemang.www.facebook.com/medis.ax

Lediga ströplatserFöljande kurser som startade i höstas har lediga ströplatser. Kurserna börjar vecka 3. Du betalar naturligtvis endast för vårterminen!

3022 Eng A2 dag onsdag 13:00

3023 Eng A2 kväll tisdag 18:00

3024 Eng B1 dag onsdag 10:30

3025 Eng B1 kväll torsdag 18:15

3028 Tyska A2 måndag 18:30, Obs ny tid

3045 Italienska A1.2 onsdag 16:30

3046 Arabiska A1.1 måndag 18:00

3049 Ryska A2 torsdag 18:00

För anmälningar och mer information: Kontakta kansliet, tel. 531620 eller e-post [email protected].


3051 SVENSKA A1.1 NYBÖRJARE / SWEDISH BEGINNERStisdag och torsdag 16:30-18:0023.1-24.4.2018 (24 tillf. 48 lekt.)MedisMarju TerroKursavgift 61,10 € *Förkunskaper: Du måste kunna läsa och skriva det latinska alfabetet.

Swedish A1.1 Beginners course You must be able to read and write the Latin alphabet.

3052 SVENSKA A1 ONLINE INTENSIVtorsdag 15:30-17:0018.1-21.6.2018 (20 tillf. 40 lekt.)Medis och online. Helena WestlingKursavgift 53,15 € *En online-kurs med en kompletterande träff i veckan på Medis. Förkunskaper: Man måste kunna läsa och skriva det latinska alfabetet samt ha en dator/ läsplatta med internetanslutning och behärska använd-ning av webbläsare. This is an online course with one classroom meeting per week at Medis. Required previous knowledge: Familiarity with the Latin alphabet (reading and writing skills). Students must have a computer/ tablet with internet connection and be familiar with web browsing.

3053 SVENSKA A1.2 DAG tisdag 12:30-15:00 och torsdag 9:30-12:0016.1-17.4.2018 (24 tillf. 72 lekt.)Medis Ulla-Maj SöderbackKursavgift 89,05 € *Vi följer en bok som en del har läst på hösten, men nya elever är också mycket välkomna med! Kravet är att ni ska ha lärt er uttal, hälsnings-fraser, siffror och enkla meningar tidigare. Vi arbetar också i språklabb.

Swedish for Beginners, part 2. Students should know the basics of Swedish so that you understand and can produce short sentences when we begin. The studies will include a main book accompanied by other material like magazines, iPad exercises, many oral exercises, etc.

3054 SVENSKA A1.2 KVÄLL måndag och onsdag 18:15-19:4515.1-16.4.2018 (24 tillf. 48 lekt.)Medis Maria KaunismaaKursavgift 61,10 € *Det här är del 2 av nybörjarkursen.Förkunskaper: Nybörjarkunskaper (uttal, häls- ningsfraser, räkneord, enkla meningar och dylikt).

Swedish for Beginners, part 2. Students should know the basics of Swedish so that you understand and can produce short sentences when we begin. The studies will include a main book accompanied by other material like magazines, iPad exercises, many oral exercises, etc.

Språk

Läs mer om språknivåerna, A1-C2, på sidan 24.


3055 SVENSKA A2.1 tisdag och torsdag 18:30-20:0023.1-24.4.2018 (24 tillf. 48 lekt.)Medis Marju TerroKursavgift 61,10 € *Kursen passar för dig som har elementära kun-skaper i svenska.

3056 SVENSKA B1.1 INTENSIVtisdag, onsdag och torsdag 09:00-11:3023.1-24.4.2018 (36 tillf. 108 lekt.)Medis Marju TerroKursavgift 130 €Kursen riktar sig till dig som vill uppnå CEFR nivå B1 och studera vidare på svenska.

3057 SVENSKA B1.2 ALLMÄNNA SPRÅKEXAMINAonsdag 16:30-18:0031.1-11.4.2018 (10 tillf. 20 lekt.)Medis Marju TerroKursavgift 35,90 € Kursen förbereder för allmänna språkexamina i svenska på mellannivå - det nationella provet som ordnas i hela landet lördagen den 14 april. Ett godkänt prov motsvarar språkkravet för finländskt medborgarskap och förutsätter att du behärskar svenska motsvarande nivå B1. På kursen går vi igenom strukturen för hela examen och övar på de fyra olika delproven.

3058 SVENSKT UTTAL: RYTM OCH MELODImåndag 16:45-17:4522.1-12.2.2018 (4 tillf. 5,3 lekt.)Medis Ann WesterlundKursavgift 15,75 € En kortkurs i svenskt uttal för inflyttade på A1/A2- nivå. Vi träffas fyra måndagar och övar på långa och korta ljud, rytm och melodi.


Sfi – intensivkurser i svenska för inflyttadeInga nya kurser startar under vintern 2018. Läs mer på sidan 7.

Swedish as Second Language – Intensive coursesNo new courses will start in winter 2018. Please read more on page 7.

Svenska för personer som inte behärskar det latinska alfabetetFör mer information om kurser för personer med kort eller ingen skol-bakgrund kontakta:

For courses in Literacy and the Latin alphabet, please contact:

Gabriella Nordlund, e-post [email protected], tel. 018-531620 (Medis växel).

Till nya språkkurser för terminen be-höver man ingen bok de två första tillfällena. De är s.k. ”pröva på-tillfällen”. Så kom och pröva på!

Deltagarna får under det första tillfäl-let reda på vilket läromedel som ska användas .

EN STJÄRNA * EFTER KURSAVGIFTENbetyder att du kan delta i en kurs på prov. Mer information på sidan 3.


3059 ÅLÄNDSKA DIALEKTERtorsdag 13:00-15:3018.1-8.2.2018 (4 tillf. 12 lekt.)Medis Eva SundbergKursavgift 26,55 € Det här är kursen för alla som gillar dialekter! Tyngdpunkten ligger på de åländska, men det kan bli utvikning till andra svenska dialekter. Kanske sitter det i publiken personer som minns hur äldre generationer talade, både här och i Sverige och/eller Svenskfinland. Och vad händer med dialekterna idag? Kom med och prata om ”durakar, paldervantar” och andra figurer!

3060 FINSKA A1.1 NYBÖRJARE / FINNISH BEGINNERStorsdag 13:00-14:3018.1-19.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)Medis Ulla-Maj SöderbackKursavgift 35,90 € *Vi förstår, frågar efter och ger information om varandra och andra. Vi diskuterar national-iteter och språk, priser, väder, yrken, arbeten, boenden, mm. En del grammatiska struktur-er och förklaringar ges - men tyngdpunkten läggs på att vi kan förstå och producera enkla meningar och framför allt att vilja prata, "våga och vinna". Kyllä! Vi har roligt. Vi har en jättebra bok med fina parövningar. Instruktioner ges i huvudsak på svenska, men engelska kan an-vändas som stödspråk. The language of instruction is Swedish , but support can be given in English during the course.

3061 FINSKA I PRAKTIKEN A1.2 torsdag 18:00-19:3018.1-19.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)Medis Raili PakanenKursavgift 35,90 € *Kompendium 10 €På kursen går vi igenom och övar praktiska fraser och ord som vi behöver förstå och an-vända med finskspråkiga turister och i kundbe- tjäning. Kursen innehåller mycket muntliga övningar och hörförståelser. "Saaristo palvelee suomeksi" - skärgården betjänar på finska - heter det trevliga kompendiet som Medis förra rektor Leena Raitanen utarbetat. Det är vår bas och utöver det gör vi många övningar i par eller i grupp. Kanske vi själva också börjar våga vistas på finska i Finland!Förkunskaper: Kursen hålls på en lätt fortsätt-ningsnivå och passar för dem som redan be- kantat sig lite med finska ordförrådet och gram-matiken, t.ex. har gått del 1 av nybörjarkursen i finska vid Medis (eller har motsvarande kun-skaper).

3062 FINSKA A2-B2 INDIVIDUELL15.1-16.4.2018 (12 tillf. 12 lekt.)MedisRaili PakanenKursavgift 234,40 € Kurstider enligt överenskommelse med kursle-daren. 12 lektioner per individ. Begränsat antal platser. Läraren och den studerande kommer gemensamt överens om innehåll i kurserna.

3063 ESTNISKA A1.1 NYBÖRJAREonsdag 18:30-20:0024.1-18.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)Medis Marju TerroKursavgift 35,90 € *Kursen ger dig baskunskaper i estnisk gramma-tik och ordförråd via olika övningar och enkla fraser för vardagskonversationer. Under kursens gång kommer vi också att prata lite om estnisk kultur och vardag samt estniska traditioner.


Informationskontor för inflyttade Medis, Styrmansgatan 1 Tel. 531641, e-post [email protected] Öppet tisdag och torsdag 13:00-16:00


3064 ENGELSKA A1.1 FORTSÄTTNINGonsdag 13:00-14:3017.1-11.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)Medis Ulla-Maj SöderbackKursavgift 35,90 € *Engelska på grundnivå, i lugn takt och i trevligt sällskap. Vi vill och vi vågar! Vi lär oss uttala och läsa och lyssna till tryckta eller talade text-er. And we speak in English! Grundläggande grammatik gås igenom. De som kan den allra första nybörjarengelskan (hälsningar, siffror och dylikt) är välkomna att ”join the group”. We welcome newcomers.

3065 ENGELSKA A2, SUNDmåndag 12:00-13:0015.1-19.3.2018 (9 tillf. 12 lekt.)Sunds bibliotekSigbritt FinneKursavgift 26,55 € Du, som läst engelska men inte tycker att det muntliga språket riktigt flyter på, har nu en chans att komma igång med "pratet". Vi träf-fas under nio måndagar och diskuterar olika ämnen. Samtidigt som ordförrådet utökas blir det också mera flyt i det talade språket.

3066 ENGELSKA INOM VÅRDEN A2-B1onsdag 18:00-19:3017.1-28.3.2018 (10 tillf. 20 lekt.)Medis Ulla-Maj SöderbackKursavgift 35,90 € *Kompendium 12 €Du jobbar kanske inom vård, skola eller annan omsorg eller är intresserad av de områdena. Vi diskuterar på engelska allt från barn till åld-ringar, från dagis till olika vårdinstanser. Vi lär oss kroppsdelar på engelska, talar om hälsan, olika sjukdomar, sjukhusavdelningar, mänskans olika åldrar osv. Vi läser och får mycket nytt och nyttigt ordförråd som vi sen övar i klass.Interested in talking in English about how to ask for, describe and talk about the well-being of people of all ages?

3067 ENGELSKA I JOBBET A2-B1torsdag 16:30-18:0025.1-12.4.2018 (10 tillf. 20 lekt.)Medis Ulla-Maj SöderbackKursavgift 35,90 € *Kompendium 12 €Vad du än jobbar eller har jobbat med – utvidga ditt ordförråd på engelska inom din egen och andras bransch! Vi diskuterar arbetsvärlden i allmänhet och sen, beroende på deltagarnas yrken eller intressen, blir det texter, ord och muntliga övningar inom t.ex. bygg-, metall-, el-, turismbranschen eller inom jordbruks- branschen. Ordinary work-related discussions to begin with, and then line-specific vocabulary depending on the areas in which you work. Let´s talk work!

3068-3070 ENGELSKA / ENGLISH WORKSHOPSlördagar 10:00-14:00Medis Ulla-Maj SöderbackKursavgift 15,75 €/tillfälle + materialkostnad Under tre lördagar ( feb-april) ordnas det work-shoppar med ett givet tema. Man deltar i önskat antal workshoppar. Vi går igenom texter inom respektive område, vi diskuterar och befäster nya ord och uttryck med olika övningar – på engelska. Korta lärarledda pass varvas med diskussioner i grupp eller i par. Thematic English in good company!

3068 WORKSHOP A 17.2.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Att delta i möten, konferenser, mässor och marknader.

3069 WORKSHOP B17.3.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Interkulturella möten. Från okunskap och rädsla till ökad förståelse.

3070 WORKSHOP C 7.4.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Att presentera företag och produkter. Vi beskriver, lovordar och reklamerar.


3071 AFTERNOON TEA WITH TOPIC OF THE WEEKonsdag 15:15-16:4531.1-28.2.2018 (4 tillf. 8 lekt.)Medis, KöketÅsa DarbyKursavgift 23,95 € + ingredienskostnadAfternoon tea with topic of the week to discuss in English, focus on the meaning and relevance of specific words used.Te brygger vi i kanna och vi lagar cucumber sandwiches samt små snittar med olika fyll- ningar.

3072 SPANSKA A2.1 SUNDtisdag 18:30-20:0016.1-10.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)Sunds bibliotekPia ErikssonKursavgift 35,90 € *Det här är en fortsättningskurs. Vi repeterar nybörjarfärdigheterna innan vi börjar. Vi övar att tala, läsa, skriva och förstå spanska med en lärobok som bas. Vi har många hörövningar samt övningar i par om olika teman. Buena idea!Förkunskaper: A1.2 eller motsvarande kun-skaper.

3073 PORTUGISISKA A1.1 NYBÖRJARE torsdag 18:30-20:0018.1-19.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)Medis Priscilla AnderssonKursavgift 35,90 € *Här får du lära dig grunderna i portugisiska. Du lär dig förstå och agera i enkla praktiska situa-tioner som t.ex. att fråga om vägen, presentera dig, tala om vädret, förstå och använda siffror, handla och gå på restaurang och dyl. Dessutom lär du dig om kulturen i Brasilien och Portugal. Priscillas modersmål är portugisiska.

3074 FRANSKA B1-B2 INDIVIDUELL 15.1-16.4.2018 (12 tillf. 12 lekt.)MedisBoubakar SangaréKursavgift 234,40 € En skräddarsydd kurs för dig som vill ha ett effektivt verktyg att kommunicera på franska med. Läraren och de studerande kommer öv-erens om innehåll och tidpunkt för lektionerna. Begränsat antal platser.

3075 KINESISKA A1.1 NYBÖRJAREtisdag 18:00-19:3030.1-10.4.2018 (10 tillf. 20 lekt.)Medis Jenny RådlandKursavgift 35,90 € *Här går vi tillsammans igenom grunderna i kinesiska språket och lär oss om kulturen och mänskorna i Kina. Vi övar på praktiska fraser som ni hör eller själva behöver använda under t.ex. en resa till landet eller i andra kontakter med kineser - i deras land eller i vår del av världen - när vi ska shoppa, åka på sightseeing, m.m. Kom och lär er framtidens språk!

Svenska i arbete, se katalogens baksida.

Allmänna språk-exa men i svenskaMedis ordnar Allmänna språkexamina i svenska på grund- och mellannivå den 14.4.2018. Allmän språkexamen på mellannivå är ett nationellt prov som motsvarar språkkravet för finländskt medbor-garskap. Ansökningstid 1-28.2.2018 genom Medis kansli.

För mer information: Kontakta Gabriella Nordlund, e-post [email protected], tel. 531620 (Medis växel) .


Observera att nivåerna kan förgrenas i smalare nivåer som A1.1 och A1.2. Det tar lång tid att lära sig ett språk och studievana, modersmål och ålder spelar in. Likaså om man studerar språket i en miljö där det talas i omgivningen, eller om man inte använder det utanför klassrummet. De olika nivåerna tar olika lång tid. För personer med annat alfabet, samt ingen eller kort skolbakgrund ordnas särskilda kurser före nivå A1.

A1 - ord och fraserFörkunskaper: ca 0-2 år samt det latinska alfabetet.

Mål: Kan förstå och använda välkända ord och grundläggande fraser för konkreta be-hov. Kan presentera sig och svara på frågor om personliga förhållanden. Kan samtala på ett enkelt sätt, om partnern talar långsamt och hjälper till.

A2 - enkla satserFörkunskap: ca 1-3 år.

Mål: Kan förstå enkla meningar och uttryck samt i enkla termer beskriva delar av sin bakgrund, närmaste omgivning och de förhållanden som rör grundläggande behov. Kan kommunicera i enkla och rutinmässiga sammanhang.

B1 - vardagsspråkFörkunskap: ca 2-4 år.

Mål: Kan förstå huvudinnehållet i vad man läst och hört om välkända förhållanden i arbete, skola och fritid när det presenteras på ett klart standardspråk. Kan hantera situ-ationer på språket under resor. Kan producera texter om välkända ämnen av personligt intresse.

B2 - fackspråkFörkunskap: ca 3-6 år.

Mål: Kan förstå huvudinnehållet i texter om abstrakta ämnen och inom det egna fack-området. Kan delta i samtal spontant utan ansträngning för någondera partnern. Kan producera detaljerad text inom ett brett fält och förklara ståndpunkt.

C1 - obehindratFörkunskap: ca 4-7 år.

Mål: Kan förstå ett brett urval av krävande texter och urskilja det underförstådda. Kan uttrycka sig spontant utan att söka efter uttryck. Kan producera välstrukturerade texter om komplexa ämnen och binda samman en text till en sammanhållen helhet.

C2 - helt flytandeFörkunskap: ca 5-8 år.

Mål: Kan med lätthet förstå allt man läser och skriver. Kan sammanfatta information och återge argument i en sammanhängande presentation. Kan uttrycka sig flytande och precist samt urskilja nyanser i komplexa situationer.

Nivåskala ur Europarådets referensram för språk (2009)

2 5M ED IS • K UR SPR O G R A M VÅR EN 2018

Musik

4051 SÅNGTEXTSKRIVARKURStisdag 19:00-20:3016.1-13.2.2018 (5 tillf. 10 lekt.)MedisJohanna EvensonKursavgift 26,55 € Praktiska tips för dig som redan skrivit eller vill pröva skriva sångtexter. Under fem kurstillfäl-len funderar vi bland annat kring: Hur bygger jag upp en sångtext, var hittar jag inspiration och idéer, vad ska jag undvika, vågar jag visa upp mina texter och för vem? Ta med papper och penna.

4052 SÅNG FÖR SÅNGSKRAJAtisdag 20:00-21:0023.1-13.2.2018 (4 tillf. 5,3 lekt.)MedisÅsa Isaksson och Dimitris MarinakisKursavgift 25 €En kurs för dig som tror eller vet du att du inte kan sjunga, aldrig vågat försöka, som är ex-pert på att sjunga falskt, sjunger hellre än bra eller inte vet hur man gör. Särskilt välkomna är falsksångare, sångovana och tondurakar. Enda kravet är att man tycker att det vore roligt och spännande att försöka tillsammans med andra likasinnade! Vi sjunger vanliga sånger tillsam-mans och lär oss vartefter hur man kan göra för att känna sig säkrare, var och en efter sin förmåga. Ta med vattenflaska och gott humör.

4053 SJUNG OCH MÅ BRAtisdag 20:00-21:30Preliminärt mars 2018. Kursdatum meddelas dem som anmält sig (4 tillf. 8 lekt.)MedisÅsa Isaksson och Dimitris MarinakisKursavgift 26,55 € Vi sjunger tillsammans för att det är roligt och för att vi mår bra av det. Inga krav, inga läxor, bara vara här och nu i sångens värld. Det blir en blandning av olika låtar, ibland med en enkel stämma. Kom med och sjung och må bra!

4054 SÅNGLUST, ECKERÖtisdag 18:30-20:0013.2, 27.2, 13.3, 27.3, 10.4 och 24.4.2018 (6 tillf. 12 lekt.)Eckerö skolaMiina FagerlundKursavgift 26,55 € Här får alla vara med och sjunga! Vi sjunger tillsammans för att det är roligt och låter sången göra gott för själ och hjärta. Inga krav, inga läxor. Vi startar med lätt röstuppvärmning och här och där i sångerna slinker det in lite röstteknik. Ta gärna med en vattenflaska. Inga förkun-skaper krävs, nya deltagare är varmt välkomna! Avgift för kopior tillkommer.



Office-kurser?Behöver dina anställda uppdaterade kunskaper i Microsoft Office? Kontak-ta Kjell Hansen för mer information, e-post [email protected].


4055 KÖREN MED EWERT, BRÄNDÖtorsdag 18:30-20:15 samt en lördag som bestäms vid första torsdagen11.1-19.4.2018 (14 tillf. 30 lekt.)Brändö grundskolaEwert GustafssonKursavgift 45,15 € * Välkomna med i allsångskören för både damer och herrar, flickor och pojkar. Ta med er fa-voritsång och vi sjunger den tillsammans. Inga förkunskaper krävs. Kaffepaus i mitten för att vila stämman. Anmälningar till Brändös kon-taktperson, se sidan 49.

4056 SILVERVIND - GOSSKÖRtisdag 16:30-17:1530.1-15.5.2018 (14 tillf. 14 lekt.)Övernäs skolas musiksalMarina SapronovaKursavgift 26,55 € Nytt på Åland, Medis startar gosskör för pojkar i åldern ca 5-14 år. I kursen ingår teori, kunskap om rösten, musikalisk kultur och att lyssna på varandra. Vi sjunger sånger från olika genrer med framåtanda och glädje. Steg för steg går vi framåt. Körsång för barn är kreativt och ger gemenskap med nya vänner. Kanske kommer gosskören Silvervind att uppträda i något kon-sertprogram. Till denna kurs gör du en intresse-anmälan. Alla intresseanmälda välkomnas till första kurstillfället. Då ges mera information och kursledaren lyssnar på rösterna. Därefter startar kören på riktigt. Avgift för kopior kan tillkomma.

4057 ADAGIO - KÖR MED KLASSISK INRIKTNINGtisdag 18:00-20:0030.1-24.4.2018 (12 tillf. 28 lekt.)Övernäs skolas musiksalMarina SapronovaKursavgift 45,15 € * Kör för sångglada damer och herrar i alla åldrar. Mångsidig 2-3-stämmig repertoar. Gamla fa-voriter och guldkorn med olika teman och ur olika genrer. Varje övning börjar med upp- värmning och uppsjungning. Övningar för kroppen och tonbildning för rösten. Att sjunga är hälsosamt. Vi sjunger för glädjens skull! Till denna kurs gör du en intresseanmälan. Alla intresseanmälda välkomnas till första kurstillfäl-let. Då ges mera information och kursledaren lyssnar på rösterna. Därefter startar kören på riktigt. Inga förkunskaper behövs. Avgift för kopior kan tillkomma.

4058 SÅNGLEKTIONER, INDIVIDUELLT, SUNDtid enligt överenskommelse 11.1-5.4.2018 (12 tillf. 36 lekt.)Sunds skola eller hemma hos lärarenLinda PussinenKursavgift 243,40 € Individuell undervisning 45 minuter/tillfälle. Är du sångsugen? Har du aldrig tagit en ton förr eller har du sjungit en tid? Kanske har du sjungit i kör och vill utveckla din röst eller kanske vill du prova på något nytt. Det är aldrig för sent för det! Vi väljer sånger som passar just din nivå, inom vis-, pop-, gospel- och musikalgenren. Du får fördjupa dig i dem på ett glädjefullt sätt. I samband med lektioner ingår sång- och andningsteknik, tolkning och uttryck samtidigt som intonationen (att sjunga rent) tränas. Välkommen! Läraren kontaktar de som fått plats för bokning av lektionstid. Avgift för kopior kan tillkomma.

Har du ett kursförslag?Har du tips eller idéer på nya musik-kurser eller kursledare?

I mars börjar vi planera för hösten, kanske ditt förslag kan bli en upp-skattad Mediskurs då!

Du kan redan nu höra av dig med tips till Åsa Isaksson, e-post [email protected] eller tel 531633.


Lisbeth Bäcklund-BlomsterJag träffar Lisbeth på Medis en vacker ons-dagseftermiddag i mitten av november just efter ett avslutat lektionspass. Hon berättar att hon har arbetat som special- lärare och nu tillbringar det första året som pensionär.Under åren har hon deltagit i många olika praktiska och konstnärliga Mediskurser, de senaste är smide och träslöjd men också vattengymnastik. Lisbeth tycker om att skapa med sina händer och när hon fyllde 50 år gav hon sig själv ett sabbatsår på trä-och metallinjen i Hantverksskolan i Tosar-by. Det gav mersmak och efter det smidde hon regelbundet en tid i Östra smedjan i Mariehamn, mest blev det att skapa olika prydnadsföremål.Lisbeth har alltid drömt om att få väva och nu äntligen kan hon ägna sig åt det på det sätt hon vill, dvs åtminstone en hel efter-middag i veckan och hon tycker att det är lyx! Hon uppskattar speciellt möjligheten att kunna väva breda vävar (upp till 160 cm) och att få ta del av vår kunniga textillärare Saaras undervisning. Lisbeth tycker om att skapa nytt av gammalt och med det menar hon att kunna väva mattor av åter-vunna trasor som bl.a. hennes mamma har rivit, mest väver hon textilier till sig själv.Lisbeth säger att Medis är viktigt för man kan utveckla något alldeles eget som ger viktigt livsinnehåll, det är bildande och socialt och befrämjar hälsan både fysiskt och psykiskt. Medis regelbundenhet inger också trygghet i vardagen. Medis behövs verkligen!

Text och foto: Lin Simons


4059 PIANOLEKTIONER, INDIVIDUELLT, SUNDtid enligt överenskommelse 11.1-5.4.2018 (12 tillf. 16 lekt.)Sunds skola eller hemma hos kursledarenLinda PussinenKursavgift 156,90 € Individuell undervisning 30 minuter/tillfälle. Att spela ett instrument är lika givande oav-sett ålder. Det är bra hjärngymnastik! Piano- lektionerna riktar sig främst till nybörjare. Du får grundläggande notlära och får lära dig var ton-erna sitter på pianot. För aningen längre hunna kan även enklare ackompanjemang, främst inom vis- och popgenren ingå. Läraren kontak-tar de som fått plats för bokning av lektionstid. Avgift för kopior kan tillkomma.

4060 DRUM LINEtisdag 17:45-18:3010.1-13.3.2018 (8 tillf. 8 lekt.)Strandnäs norra skola, ingång från väster, slagverksrummet bakom orkestersalenKim JanssonKursavgift 23,95 € Säkert har du sett och hört häftiga trumgrup-per som showar vid t.ex. matcher i amerikansk fotboll, basket eller baseball, i sambatåg och på tv. Nu kan du också vara med i ett sånt häftigt gäng och showa på scen eller på match. Inga förkunskaper - kom som du är!

Lediga ströplatserFöljande kurser som startade i hös-tas har lediga ströplatser. Du betalar naturligtvis endast för vårterminen!

4005 Funkiskören4024 Klassisk gitarr4030 Piano och fiol, Geta4033 Slagverk4034 TräblåsFör anmälningar och mer information: Kontakta kansliet, tel. 531620 eller e-post [email protected].


Hälsa och friskvård5101 TRÄNING I UR OCH SKUR, JOMALAonsdag 18:00-19:0024.1-25.4.2018 (12 tillf. 16 lekt.)Samling utanför VikingahallenPär Löthman och Malin MattssonKursavgift 41,05 € Lite äventyrlig utomhusträning för hela kroppen med olika teman, kom klädd efter väder. Vi rör oss runt utanför Vikingahallen, på hinderbanan och i skogen runt löparspåret. Varierande övnin-gar med kroppen som redskap och omgivnin-gen som utmaning, samarbetsövningar ingår i vissa moment.

5102 PADDLA KAJAKlördag och söndag 10:00-16:002-3.6.2018 (1 veckoslut, 12 lekt.)Samling i Lervik, PaddelbodenLeif HöglundKursavgift 30,35 € Två dagars kurs med paddelteknik och säkerhet. Vi går bl.a. genom de vanligaste styrtagen, hur en kajak skall packas och hur man gör om olyckan är framme. Kursen hålls i Lervik. Kajakhyra 100 € (kapell, paddel och flytväst ingår i hyra, meddela till Medis eller till ledaren om du önskar hyra). Våtdräkt finns att hyra vid räddningsövningarna: 15 €Förkunskaper: Man ska gärna ha åtminstone testat att paddla tidigare. Ta gärna med din egen kajak och paddel samt flytväst och lämp-liga kläder.

5103 CIRKUSSKOLA FÖR ALLAlördag 12:00-14:153.3.2018 (1 tillf. 3 lekt.)BollhallaMarie Johansson och Pär Löthman Kursavgift 18 € På cirkusskola får man prova på lite olika disci-pliner inom cirkusvärlden. Olika balansmoment, jonglering, cykla enhjuling, gå på lina, enkel akrobatik bland annat. Det är väldigt roligt och ett fint komplement till annan träning - men det kan också vara just ditt perfekta val om du inte hittat något annat som passar dig. Med lust och lite envishet går det att lära sig mycket roliga grejer! Vuxen med barn anmäler endast den vuxna. Ta med eget fika att ha i den väl-behövliga pausen!

5104 CIRKUSSKOLA FÖR UNG OCH GAMMALlördag 12:00-14:157.4.2018 (1 tillf. 3 lekt.)BollhallaMarie Johansson och Pär LöthmanKursavgift 18 € Kursinfomation, se kurs 5103.

5105 JONGLERING FÖR NYBÖRJAREmåndag 12:00-13:0029.1-26.2.2018 (4 tillf. 5 lekt.)MedisPär LöthmanKursavgift 18 € En grundkurs för dig som alltid undrat hur man egentligen jonglerar. Vi använder bollar och dukar för att få in grunderna och sen är det bara att repetera!w w w . m e d i s . a x


5106 CIRKUSTRÄNING FÖR ALLA, LUMPARLANDlördag 12:00-14:153.2.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Furuborg, LumparlandMarie Johansson och Pär LöthmanKursavgift 18 € Cirkus är för alla och man börjar där man är helt enkelt. Passar mycket bra att som vuxen ta med barn, barnbarn eller vem som helst som behöver rolig träning. Vi har med oss utrustning för jonglering, föremål att balansera, enhjulingar och lite annat. Vi avslutar med att alla som vill får uppträda med det man lärt sig.Det kan vara bra att ta med någon typ av eft-ermiddagsfika och vatten.

5107 SJÄLVFÖRSVAR FÖR TJEJER OCH KILLARsöndag 16:00-17:0021.1-29.4.2018 (14 tillf. 19 lekt.)Hiilti Fightcenter, Neptunigatan 3Pär LöthmanKursavgift 41,05 € *Wing Tsun är ett pragmatiskt självförsvarskon-cept som passar oavsett vad du har för tidigare erfarenhet, eller om du är nybörjare. Blandad grupp. Vi kommer även träna fallteknik, rullnin-gar och grunderna i brottning.

5108 SJÄLVFÖRSVAR, LUMPARLANDlördag 10:00-11:303.2.2018 (1 tillf. 2 lekt.)Furuborg, LumparlandMarie Johansson och Pär LöthmanKursavgift 18 € Självförsvar för tjejer i alla åldrar. Pär är instruktör i Wing Tsun som är ett självförsvarskoncept baserat på pragmatiska beprövade tekniker. Från mjukare tekniker till slag, armbågar och knän; konceptet är detsamma. Vi kommer även träna fallteknik, rullningar och grunderna i brott-ning.

5109 HÄLSOSAM RÖRELSE FÖR VARDAGSKROPPENonsdag 19:00-19:4524.1-4.4.2018 (10 tillf. 10 lekt.)Strandnäs skola, orkestersalenSandra EkströmKursavgift 30,35 € En kurs med övningar för att stärka hållningen och främja goda rörelsemönster i vardagen. Kursen riktar sig till vanliga människor med alla typer av kroppar. Ledig klädsel rekommenderas. Ta med egen träningsmatta.

5110 MASSAGE FÖR HUSBEHOVlördag 11:00-13:1510.3.2018 (1 tillf. 3 lekt.)MedisMarie JohanssonKursavgift 18 € Vi lär oss enkla grepp och metoder för var- dagsmassage. Man får både ge och ta emot massage. Massagen ges sittande och liggande med alla kläder på, allt för att det man lär sig ska vara användbart när som helst.Ta med något litet att äta och dricka.

5111 FRIGÖRANDE ANDNING - WORKSHOPlördag 11:00-15:1524.2.2018 (1 tillf. 5 lekt.)SAT yoga, Backgatan 10Tamara HimmelstrandKursavgift 27,35 € Andningen är den enklaste formen av trygg-het som vi har till hands. Den kan fungera som hjälpmedel till ett mer avstressat förhåll-ningssätt i kroppen. I denna kurs återhämtar vi oss med andningsövningar och guidade visual-iseringar. På så vis möjliggör vi lusten till att bli mer lyhörda för oss själva och våra inre behov. Tamara är en van och trygg andningsterapeut. Deltagare känner sig lättare i andningen och mer avspända i sig själva efteråt.

EN STJÄRNA * EFTER KURSAVGIFTENbetyder att du kan delta i en kurs på prov.w w w . m e d i s . a x


5112 AKTIV AVSPÄNNING MED MINDFULNESSmåndag 18:15-19:4522.1-9.4.2018 (10 tillf. 20 lekt.)SAT yoga, Backgatan 10Cina MonnKursavgift 51,60 € *Med små precisa rörelser tänjer vi ut de mus-kelpartier som behövs för att komma tillbaka till ursprunglig balans. Aktiv avspänning tränar samtidigt upp vår kroppsuppfattning, uppmärk-samhet, närvaro samt koncentration. Verkar avstressande för både kropp och sinne. Passar både för nybörjare och dig med vana.

5113 SÖNDAGSSTRETCH MED DJUPAVSPÄNNING, GETAsöndag 17:30-19:0021.1-29.4.2018 (14 tillf. 28 lekt.)Geta församlingshemTamara HimmelstrandKursavgift 51,60 € *Kom med på en form av djupavspänning och mjuka stretchrörelser ihop med lugnande toner. Mjukhet och känsla leder oss till att lägga märke till andningen och vi utforskar hur vi kan använda den för att må ännu bättre i kroppen. Guidade visualiseringar leder oss till djup avslappning. Var och en arbetar i egen takt. Passar såväl nybörjare som dem med vana av liknande aktiviteter.

5114 YOGA MED PIA, BRÄNDÖtisdag 18:00-19:3016.1- 8.5.2018 (15 tillf. 30 lekt.)Torsborg, TorsholmaPia Lindberg-LummeKursavgift 51,60 € *Vi börjar terminen med att gå igenom yoga från grunden för att senare utveckla övningarna efter gruppens förutsättningar. Kursen passar nya såväl som vana deltagare. Ta med matta och filt. Uppehåll vecka 8.Anmälningar till Brändös kontaktperson, se sidan 49.

5115 YOGA, FINSTRÖMtorsdag 18:30-20:0011.1-12.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)Yogacentrum i GodbyKaroliina HellénKursavgift 41,05 € *Denna Hatha - Yoga kurs kommer att tilläm-pa sig från nybörjare till mera erfarna yogis. Positionerna kan modifieras enligt utövarnas personliga behov. Viktigt är att de utövare som har skador och begränsningar i form av olika hälsotillstånd meddelar detta innan klassen börjar så undviker vi risker för vidare skador samt otrevliga upplevelser.Ta med egen matta, mjuka sköna kläder som är lätta att röra sig i, filt eller något varmt att dra på sig inför avslappningen. Finns att låna några mattor, klossar och wraps.

5116 YOGA, KÖKARtisdag 18:00-19:3016.1-27.3.2018 (10 tillf. 20 lekt.)Kökars grundskolaKatariina VuorinenKursavgift 41,05 € *Finn inre harmoni med yogans lugna rörelse. Var och en arbetar i egen takt. Passar såväl nybörjare som dem med vana. Ta med eget liggunderlag. Anmälningar till Kökars kontaktperson, se sidan 52.

5117 STOLSYOGAmåndag 13:00-14:0022.1-30.4.2018 (13 tillf. 17 lekt.)MedisEmma LundbergKursavgift 41,05 € *I denna yogakurs utförs övningarna sittandes på en stol. Kursen fokuserar bl.a. på att mjuka upp och stretcha stela nack- och axelmuskler. Kursen passar alla åldrar och kroppstyper. Tips ges även på övningar som t ex kan göras under en stillasittande arbetsdag. Sittande i rullstol kan också delta.



5118 AVSLAPPNANDE YOGA FÖR DEN STRESSADEmåndag 14:00-15:0022.1-30.4.2018 (13 tillf. 17 lekt.)MedisEmma LundbergKursavgift 41,05 € *Känner du dig stressad och vill ge din kropp ett tillfälle att gå ner i varv och slappna av? Då är denna yogakurs perfekt för dig! Både pos-erna och klasserna anpassas i stor utsträckning efter deltagarna och passar alla åldrar och kroppstyper. Ta med egen matta och filt.

5119 MEDIYOGA, VÅRDÖtorsdag 16:20-17:5011.1-12.4.2018 (11 tillf. 22 lekt.)Vårdö skolaEivor Englund-KarlssonKursavgift 41,05 € *Medicinsk Yoga är en terapeutisk form av Kun-daliniyoga, med sina rötter i Norra Indien och Tibet. Den innefattar mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga, eff- ektiva andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditationer.Eivor är utbildad Medicinsk Yoga instruktör och terapeut från IMY i Stockholm. Ta med liggun-derlag. Anmälningar till Vårdös kontaktperson, se sidan 53.

5121 RÖRLIG OCH STARK 60+måndag 11:00-12:0022.1-30.4.2018 (12 tillf. 16 lekt.)MedisPär LöthmanKursavgift 37,60 € En kurs för dig som vill bibehålla och flytta gränserna för den rörlighet och styrka som behövs för en bekvämare vardag. En gemensam uppvärmning följs av övningar på olika stationer och träningen avslutas med gemensam stretch.

5122 STYRKA OCH BALANS 60+, KÖKARAnki NordmanStyrka och balans för 60+ som vill komma igång och träna.Kontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation, se sidan 52.

5123 ZUMBA UTOMHUStisdag 18:30-19:308.5-19.6.2018 (7 tillf. 9 lekt.)MiramarparkenNatalie StrandholmKursavgift 27,35 € Rolig träning utomhus. Kläder efter väder och vattenflaska med.

5124 IDÉER FÖR UTEGYMMETtorsdag 18:00-19:153.5, 17.5 och 24.5.2018 (3 tillf. 5 lekt.)Strandnäs utegymMarie Johansson och Pär LöthmanKursavgift 18 € Kom och få inspiration till vad man kan hitta på i utegymmet. Varierande övningar för rörlighet, styrka och balans. Lite mod också! Kläder efter väder och vattenflaska med.

5125 KOM IGÅNG MED TRÄNINGEN INFÖR VÅREN, KÖKARAnki NordmanKom igång och träna, en inspirationsdag för alla som är motiverade att börja träna och behöver lite hjälp.Kontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation, se sidan 52.

5126 FISHLIKE SWIMMINGonsdag 7:30-8:3024.1-18.4.2018 (12 tillf. 16 lekt.)MariebadKjell HansenKursavgift 41,05 € En kurs för dig som önskar bekvämare längder i motionsbassängen. Passar både nybörjare och dig som gått kursen förut.

EN STJÄRNA * EFTER KURSAVGIFTENbetyder att du kan delta i en kurs på prov.


5127 SIMTEKNIKlördag 14:30-15:303.2-24.3.2018 (8 tillf. 11 lekt.)Godby IdrottscenterTuire GranesäterKursavgift 30,35 € Vi går igenom de olika simsätten och utformar kursen efter deltagarnas önskemål. Målsätt- ningen är att göra simningen roligare i och med förbättrad teknik.

Ta med simglasögon och ev. badmössa.

5128 SIMWORKSHOP MED KJELLmåndag 19:30-21:005.2.2018 (1 tillf. 2 lekt.)MariebadKjell HansenKursavgift 18 € Vi övar som hastigast de grundläggande fär-digheterna att flyta och glida innan vi tittar närmare på själva simningen. Kjell tittar på hur deltagarnas bröstsim och crawl ser ut och kommer med de viktigaste justeringarna för att deltagarna på egen hand ska kunna fortsätta att utveckla sin simning.Simglasögon rekommenderas, har man långt hår är det bekvämare att sätta in det i en bad-mössa.

5129 ZUMBA, HAMMARLANDtisdag 19:30-20:159.1-10.4.2018 (13 tillf. 13 lekt.)HammarboNatalie StrandholmKursavgift 30,35 € Zumba är latinskt inspirerad dansträning där man dansar till olika musikstilar och samtidigt stärker sin koordination, sina muskler och sin kondition. Varför ska just du komma på Natalies zumbapass? Jo för att det är roligt och annor-lunda jämfört med andra träningsformer. Det är lätt att hänga med och dessutom en effektiv träningsform!

5130 MEDVETEN GÅNGmåndag 18:00-19:1514-28.5.2018 (3 tillf. 5 lekt.)Samling utanför VikingahallenMalin Mattsson, Pär Löthman och Marie JohanssonKursavgift 27,35 € En vanlig promenad med ovanliga attribut för helt ny medvetenhet om omgivningen, krop-pens rörelser och avspänningen i stunden. Vi kommer ta reda på vad som finns utanför löpar-spåret och asfalten och hur man långsamt och medvetet kan ta sig fram där. Mer eftertanke än puls. Kom som du är i kläder efter väder och skor för terräng.

5131 YOGA FÖR VAR OCH EN, ECKERÖtisdag 17:30-19:0016.1-10.4.2018 (12 tillf. 24 lekt.)EkeborgMalin MattssonKursavgift 41,05 € *Terminen börjar grundligt och fortsätter efter gruppens förutsättningar. Målet är att kunna njuta av klassen och lära känna sig själv lite bättre då yoga även inbjuder till reflektion. Passar såväl nya som vana utövare. Ta med matta och filt.

5132 YOGA 60+, ECKERÖtisdag 9:30-11:0016.1-20.3.2018 (9 tillf. 18 lekt.)EkeborgMalin MattssonKursavgift 37,60 € *På den här yogaklassen arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt.

w w w . m e d i s . a xEN STJÄRNA * EFTER KURSAVGIFTEN

betyder att du kan delta i en kurs på prov.


5550 AFRIKANSK DANS MED LEVANDE MUSIKtorsdag 18:00-19:0025.1-22.3.2018 (8 tillf. 11 lekt.)MedisMarie Johansson, Dexter Mäkelä och Niklas KarlssonKursavgift 41,05 € Glad och prestigelös dans till levande musik! Rolig och svettig träning för alla som gillar dans. Vi bygger upp enkla koreografier som bygger på den västafrikansk danstraditionen. Dexter spelar djembe och Niklas gitarr, en trevlig och glad kombo.

5551 FRI DANS MED EGEN DJlördag 15:00-16:3027.1-10.2.2018 (2 tillf. 4 lekt.)MedisMarie Johansson och Alexander Sundman- HenriquesKursavgift 27,35 € Fri dans som bygger på de fem rytmerna. Musik-en som Alexander mixat ihop är uppbyggd enligt reglerna för de fem rytmerna och vi kör en så kallad våg rakt igenom. Du som aldrig dansat så här tidigare och vill ha lite tips före, kom redan kl 14.30. Ledig klädsel och vatten-flaska behövs.

5552 ORIENTALISK DANS MED INSLAG AV STREETmåndag 20:00-21:0022.1-9.4.2018 (10 tillf. 13 lekt.)SAT yoga, Backgatan 10Cina MonnKursavgift 41,05 € Vi lär oss grunderna i orientalisk dans med inslag av street och lär oss tolka olika musikstilar med hjälp av grundsteg och kroppsmedvetenhet.Förkunskaper: Passar såväl nybörjare som vill prova en ny motionsform som vana utövare.

5553 VALS, FOXTROT OCH KANSKE EN SCHOTTIS, VÅRDÖlördag 12:00-15:15, söndag 12:00-14:3013-14.1 och 20-21.1.2018 (2 veckoslut, 14 lekt.)Vårdö skolas gymnastiksalBritt Lundberg-SkantzeKursavgift 30,35 € Ungdomar - i ålder och/eller sinne! Kom med på ett par helger i dansens tecken och lär er dansa vals och foxtrot (och kanske en schottis!) så att ni kan hänga med i dansens virvlar på älghippan, 50-årskalaset eller när det bjuds upp till dans. Får jag lov? Bekväma skor på och vattenflaska med.Anmälningar till Vårdös kontaktperson, se sidan 53.

Dans

Medis för hela ÅlandDu vet väl att du kan delta i hur många kurser som helst på hela Åland, obero-ende av din hemkommun.

HAR DU ETT KURSFÖRSLAG?Kanske du vill dela med dig av dina kunskaper? Kontakta Medis kansli.

3 4 M ED IS • K UR SPR O G R A M VÅR EN 2018

Matlagning

6050 INSPIRATION FÖR VARDAGENS MÅLTIDERtorsdag 16:30-20:151-15.2.2018 (3 tillf. 15 lekt.)Medis, KöketHarriet StrandvikKursavgift 40 € Ingredienskostnad 20 €/tillfälle Vi tillreder olika maträtter och tillbehör som är både goda och lätta att göra. Bra mat i vardagen är både hälsosam och förmånlig. Under kursen får deltagarna praktiska tips att förnya grönsaksrepertoaren och bra recept att ta med hem. Kursen har kommit till i samarbete med Ålands neurologiska förening men alla intresse-rade är välkomna.

6051 INDISK MATLAGNING Alördag 11:00-13:3027.1-3.2.2018 (2 tillf. 6 lekt.)Medis, KöketEtti SharmaKursavgift 23,95 € + ingredienskostnadKom och laga spännande vegetarisk mat från Indien tillsammans med Etti Sharma som visar exempel på hälsosamma grönsaksrätter från sitt hemland. På kursen ska vi laga en indisk middag med bland annat vegetabiliskt ris, curry (Kung kesu) och indiskt bröd (chapati). Vi gör också olika tilltugg (pakoda).

6052 INDISK MATLAGNING Blördag 11:00-13:303-10.3.2018 (2 tillf. 6 lekt.)Medis, KöketEtti SharmaKursavgift 23,95 € + ingredienskostnadKursbeskrivning, se kurs 6051.

6053 INDISK MATLAGNING Clördag 11:00-13:3010-17.2.2018 (2 tillf. 6 lekt.)Medis, KöketEtti SharmaKursavgift 23,95 € + ingredienskostnadKom och laga spännande vegetarisk mat från Indien tillsammans med Etti Sharma som visar exempel på hälsosamma grönsaksrätter och grytor från sitt hemland. På kursen bakar vi olika indiska bröd (plain Naan, potato Naan, cottage cheese Naan) med yoghurt. Vi gör också två olika tilltugg, rullar fyllda med mjukost och potatis.

6054 INDISK MATLAGNING Dlördag 11:00-13:3028.4-5.5.2018 (2 tillf. 6 lekt.)Medis, KöketEtti SharmaKursavgift 23,95 € + ingredienskostnadKursbeskrivning, se kurs 6053.



3071 AFTERNOON TEA WITH TOPIC OF THE WEEKonsdag 15:15-16:4531.1-28.2.2018 (4 tillf. 8 lekt.)Kursbeskrivning, se sidan 23.


6055 MJÖLKSYRNING MED ÅSA, LUMPARLANDlördag 10:00-15:3024.2.2018 (1 tillf. 6 lekt.)Furuborg, Klemetsby, LumparlandÅsa DarbyKursavgift 23,95 € + ingredienskostnadInhandla dina favorit grön- och rotsaker, ta med dina vackraste glasburkar gärna med gummi- ring och snäpplås i metall. Olika kryddningar finns på plats. Har du frågor kan du ringa Åsa, tel. 0457 3421764. Ta med lunchkorg.

6056 MATLAGNING FÖR HERRARmåndag och tisdag 18:00-21:0026-27.2 och 19-20.3 (4 tillf. 16 lekt.)Medis, KöketLars SundblomKursavgift 35,90 € + ingredienskostnadNu tar vi fram den hederliga husmanskosten till lunchen och middagen.Enkelt men med finess. T.ex. ”Farfars köttbul-lar”, ”Morfars söndagstek”, kycklingrätter och mycket annat som finns i den gastronomiska husmanskosten.

6057 VEGETARISK / VEGANSK MAT-LAGNINGonsdag 18:00-20:3028.2-14.3.2018 (3 tillf. 9 lekt.)Medis, KöketCarolina JuseliusKursavgift 23,95 € + ingredienskostnadEn färgrik och god resa mot ett alternativt hälsosamt liv! Vi tillreder och äter vardagsmat samt diskuterar råvaror och måltidssammansätt- ningar. Du får tips och många enkla recept som du kan följa och göra hemma i eget kök.

6058 SYRISK MATLAGNINGlördag 11:00-14:0017-24.3.2018 (2 tillf. 4 lekt.)Medis, KöketJoell MallohKursavgift 15,75 € + ingredienskostnadKom och laga spännande mat från Syrien med Joell Malloh. På kursen tillreder vi bl.a. Tabouleh, Hummus och Fatoush.

6059 LUNCHKLUBB FÖR SENIORER, 60+tisdag 10:00-14:0027.3-10.4.2018 (3 tillf. 15 lekt.)Medis, KöketJoanna SalménKursavgift 35,90 € + ingredienskostnadVi umgås och tillreder lunch, dricker kaffe till-sammans under tre tisdagar mellan kl. 10 och 14. Det första tillfället tillreder vi en färdigt plan-erad meny. De övriga två menyerna planerar vi tillsammans. Välkomna att njuta av både lunch och sällskap.Ta med askar eller påsar för att ta hem det som blir över.

6060 INSPIRATION TILL VÅRENS FESTERtisdag 18:00-21:1510-17.4.2018 (2 tillf. 8 lekt.)Medis, KöketSusanne SchüttKursavgift 23,95 € + ingredienskostnad Har du ett studentkalas eller en konfirmations-fest på kommande? På kursen får du tips och idéer på hur man bygger upp en buffé. Hur tänker man kring mängder och i vilken ordning kan man göra saker så att allt inte blir till sista minuten. Vi funderar på hur man kan arbeta med teman i både maten och uppläggningen. Det ges också lite allmänna tips och recept på enkla tilltugg.

6061 TEPROVNINGonsdag 18:00-21:1511.4.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Medis, KöketAhmad ShafieiKursavgift 15,75 € + ingredienskostnad 3 €Te har blivit trendigt. Vi dricker te som aldrig förr och det finns ett stort intresse för te. Olika tesorter har olika smak och effekt – det finns teer som motverkar trötthet och andra som har lugnande egenskaper. På den här kursen får du lära dig om tesorter och hur man brygger ett gott te. Det blir också provsmakning.


6062 PICKNICK - NYTTIGT OCH GOTT I KORGEN tisdag 10:00-14:0017.4.2018 (1 tillf. 5 lekt.)Medis, KöketJoanna SalménKursavgift 15,75 € + ingredienskostnadI Medis kök gör vi olika delikatesser som vi kan ta med - eller skicka med - på promenaden eller till stranden. Vi gör goda och nyttiga munsbitar och vi inspireras och inspirerar till utflykter och måltider i det gröna. Ta med korg eller askar för att ta hem det som blir över.

6063 FASTLAGSBULLAR 8-12 ÅRsöndag 14:00-16:3011.2.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Medis, KöketÅsa DarbyKursavgift 15,75 € + ingredienskostnadKom med och baka ekologiska fastlagsbul-lar efter din smak. Vi provsmakar och tar hem och bjuder familjen. Ta med ask för att ta hem fastlagsbullar.

6064 MATBRÖD OCH PIZZABULLAR 8-12 ÅRmåndag 17:00-20:0012.3.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Medis, KöketÅsa DarbyKursavgift 15,75 € + ingredienskostnadKom med och baka ekologiskt matbröd och pizzabullar, så du kan fylla din frys med gott mellanmål. Ta med påsar för att ta hem det som blir över.

6065 SMOOTHIES OCH SEMLOR, 9-16 ÅR, Amåndag 15:00-17:159.4.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Medis, KöketJoanna SalménKursavgift 15,75 € + ingredienskostnadKom och gör fina mellanmål! Här gör vi först degen till bröden/semlorna. Medan den jäser, tillreder vi smoothies. Sen bakar vi ut bröden och gräddar dem.

6066 SMOOTHIES OCH SEMLOR, 9-16 ÅR, Bmåndag 15:00-17:1516.4.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Medis, KöketJoanna SalménKursavgift 15,75 € + ingredienskostnadKursbeskrivning, se kurs 6065.

6067 GÖR DIN EGEN TÅRTA TILL MORSDAG 10-14 ÅRlördag 12:00-15:0012.5.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Medis, KöketJoanna SalménKursavgift 15,75 € Ingredienskostnad 15-20 €. Vi bakar en gräddtårta fylld med vanilj och hal-lon till mor. Först bakar vi tårtbotten och medan den svalnar gör vi bl.a. marsipandekorationer till tårtan. Ta med eget fat eller tårtkupa, så du kan ta hem tårtan.

6068 SMÅKOCKARNA, KÖKARUnder planering (5 tillf. 20 lekt.)Kursavgift 35,90 € Baka, laga eget mellanmål och lättare måltid som planeras tillsammans.Kontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation, se sidan 52. Anmäl endast den vuxna personen, ett barn per vuxen.

Matlagning och bakning Kursavgift och ingredienskostnad betalas med faktura som skickas hem efter kursens slut, om inte annat an ges. Meddela kansliet senast två arbetsdagar före ett kurstillfälle om du är förhindrad att delta, så slipper du betala ingredienser för det tillfället.

Meddela eventuella allergier i god tid .

Om du vill avanmäla dig innan en kurs startar, måste du kontakta kansliet senast en vecka innan kursstart.


Konst och konsthantverk7051 MÅLARRESA TILL GREKLANDseptember 2018 (datum bestäms senare)Lin SimonsKom med på en inspirerande målarresa till Grekland i september nästa höst. Vi åker vecka 37 och stannar en vecka. Vi flyger till Atén och tar oss sedan vidare ca 12 mil västerut på fastlandet med tåg och buss. Inkvartering i dubbelrum. Vårt boende ligger avskilt uppe i bergen och det är ca 2,5 km till närmaste by dit man lätt kan gå och inhandla lunch m.m. Miljön inbjuder till skapande arbete och fina promenader i omgivningarna nära boendet. I resans pris ingår allt utom lunch som vi kan laga själva eftersom rummen har minikök. Resan kostar mellan 500 och 800 euro beroende på flygpriset. Anmäl dig så fort som möjligt så att jag kan boka flyget till ett bra pris! Gå in på terpsithea.se och läs mer!

7052 KONSTRESA TILL STOCKHOLMfredag 23.3.2018 Lin SimonsVälkommen med på en inspirerande resa med Lin till Stockholm där vi tillsammans besöker Vårsalongen på det nyrenoverade Liljewalchs samt Fotografiska muséet. Vi åker med hyrd buss och kostnaden beror på hur många vi blir. Får vi ihop till en grupp på 20 personer så kostar resan 115 euro, blir vi fler så blir det billigare I priset ingår allt utom mat på båthemresan (buss + chaufför, båtbiljetter t/r, frukost ombord, inträdesbiljetter med guidning inräknade samt lunch på Fotografiska). Anmälda får kursbrev i god tid där detaljer kring resan framgår (exakta kostnader, betalningssätt och tider).

7053 TECKNA I MODELLSTADENtisdag 11:00-13:306-27.2.2018 (3 tillf. 9 lekt.)Mariehamnsmuseet, Ålandsvägen 42Lin SimonsKursavgift 23,95 € Kom med och teckna i den fina modellstaden som visar Mariehamn som det såg ut på 1920-talet. Vi inleder med genomgång av hur man tecknar perspektiv samt en presentation av olika teckningsmaterial. Ta med dig det material som du vill använda. T.ex. blyertspennor, svarta tuschpennor i olika tjocklekar, färgpennor, olika kritor, passande papper att teckna på (gärna olika tjocklekar och färger) samt lunch.

7054 TECKNA PORTRÄTTlördag-söndag 10:30-14:453-4.3.2018 (1 veckoslut, 10 lekt.)Medis, PalettenEva-Lotta Kastilan-EzerKursavgift 26,55 € Vi lär oss att se och rita formerna som finns i ett ansikte för att få fram rätt proportioner och vi jobbar med valörer - ljus och skugga. Materialen är främst blyerts (B2 och B6) men även grafit för den som vill prova på det. Ta med pap-per i A3 storlek och ett bra suddgummi samt en fotografi som du vill använda som förlaga. Kursen passar för nybörjare och för dem som vill utvecklas vidare i sin teckning.

Materialkostnad tillkommer på de flesta konstkurser


7055 SKAPA DIN EGEN TECKNADE FIGURlördag 11:00-13:1510-24.3.2018 (3 tillf. 9 lekt.)Medis, PalettenEva-Lotta Kastilan-EzerKursavgift 23,95 € Tecknade figurer finns på många ställen om-kring oss: i barnböcker, serietidningar och ani- mationer men även i reklam. I kursen tar vi fram en personlighet, beskriver den och lär oss rita den i en enkel "anime"-stil som kan passa i många sammanhang. Vi ritar vår figur i olika situationer och med olika slags uttryck. Tillsammans med en beskrivning i text presen-terar vi bilderna och vår karaktär. Ta med dig blyerts- och färgpennor, tuscher, sudd samt papper i A3 format.

7056 TERAPEUTISK TECKNING, LUMPARLANDlördag-söndag 10:00-15:3016-17.6.2018 (1 veckoslut, 12 lekt.)Lumparlands skolaMarie-Sofie WetterhoffKursavgift 26,55 € En praktisk kurs med olika teckningsarter där fokuset ligger på att iaktta olika teknikers med-itativa och hälsofrämjande effekter. Tre olika tekniker provas på per dag, två pauser emellan, lunch/kaffekorg med. Materialkostnad tillkom-mer och betalas till kursledaren.

7057 MÅLA TILLSAMMANS, MÅLA STORTlördag-söndag 10:00-16:0010-11.3.2018 (1 veckoslut, 14 lekt.)Medis, PalettenHenrika LaxKursavgift 26,55 € Att måla tillsammans är roligt och det ger också en möjlighet att arbeta i ett stort format. Vi målar i akryl och målningen kommer att ha ett tema som presenteras när vi sätter igång. Kursen kräver inga förhandskunskaper och den inleds med färglära och färgblandning och något om akrylen som teknik. Därefter målar vi och studerar den gemensamma målningen som tar form och avslutar med en genomgång av både processen och slutresultatet. Material- kostnad 12 € betalas till kursledaren. Ta med egen lunch.

7058 SKAPANDE MÅLERI, GETAlördag 11:00-14:1510-17.3.2018 (2 tillf. 8 lekt.)Geta församlingshemTamara HimmelstrandKursavgift 23,95 € Har du längtat sedan du var barn att få uttrycka dig i färg och form? Då erbjuds du två till-- fällen att släppa behovet fritt. Vi experimenterar med olika lekfulla attityder kring målning. Hur lättsamma eller allvarliga kan vi bli i skapandet? Lär dig följa din inre känsla och intuition när du målar. Vi gör visualiseringar som lossar på den inre kreativiteten samt djupandning som hjälper oss in i nuet och släpper spänningar. Ledaren föreslår former, färger och tema som en ut- gångspunkt och hjälper dig i din skapande process. Materialet betalas kontant till kursledaren under det sista kurstillfället.


Materialkostnad tillkommer på de flesta konstkurser

HelårskurserPå sid. 8 hittar du en lista över kur ser som startade på hösten som har le-diga ströplatser. Kontakta kansliet för mer information, tel. 531620.



7059 GÖR ANTECKNINGSBLOCK AV SKRÄPPAPPERlördag-söndag 10:30-14:4510-11.2.2018 (1 veckoslut, 10 lekt.)Medis, PalettenMaja SundblomKursavgift 26,55 € Vi gör enkla anteckningsblock av gamla kuvert, räkningar, och annat skräppapper med en tom baksida. Ett roligt och användbart sätt att ta tillvara sådant som vi annars bara skulle slänga. Vi lär oss både japansk bindning och att limma ryggen. Så börja spara på papper redan nu! Resterande material som bör tas med meddelas deltagarna i god tid före kursstart.

7060 FORTSÄTTNINGSKURS I FOTO-GRAFERINGtorsdag 18:30-20:001.2- 5.4.2018 (8 tillf. 16 lekt.)MedisHülya Tokur-EhresKursavgift 35,90 € Kursen riktar sig till dig som känner till kamerans grundfunktioner samt även har erfarenhet av att fotografera. Under kursen kommer du att få arbeta med många praktiska övningar där du får lära dig om att styra och kombinera olika kamerafunktioner på ett kreativt sätt. En viktig del av kursen är diskussioner kring bildkom-position och belysning och läraren kommer att ge dig många råd och trix för att lära dig att ta bättre bilder. Du behöver ha med dig en digitalkamera, helst en DSLR, en spegellös eller kompaktkamera med manuella inställningar.

7061 FOTOGRAFERING OCH FRAM-KALLNING, KÖKARKökars grundskolaVi planerar en kurs i att fotografera svartvita foton och framkalla i mörkrumAnmälningar till Kökars kontaktperson, se sidan 52.

7062 JÄRNSMIDEonsdag 17:00-21:1514.2-28.3.2018 (6 tillf. 30 lekt.)Östra smedjan, Sjökvarteret i MariehamnAnna Sundblom-WesterlundKursavgift 152,50 € Välkommen med på järnsmideskurs och lär dig forma det hårda materialet järn. Du får en inblick i varmsmide, att hantera smidesverktygen och ta del av tekniker med lång tradition. Ta med oömma icke eldfängda kläder och mat, har du hörselskydd ta gärna med dem. Kursinnehål-let bestäms utifrån deltagarnas förkunskaper. Allt material såsom kol och stål finns på plats. Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.

7063 SMIDE, KÖKARHembygdsföreningens smidesverkstadKontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation, se sidan 52.

7064 LERSKULPTUR MED MODELL, fredag 17:15-20:30, lördag 9:45-16:00 och söndag 10:45-15:4519-21.1.2018 (1 veckoslut, 18 lekt.)Medis, Paletten Anna Sundblom-WesterlundKursavgift 45,15 € Vi över oss i att upptäcka och se! Under kursen övar du upp din förmåga att forma leran med händerna och förstå dess förutsättningar och möjligheter. Vi tränar på att se proportioner, volymer och riktningar och lär oss att med olika tekniker arbeta med skulptur efter le-vande modell. Kursen är lämplig för alla, såväl nybörjare som för dig som testat tidigare, då en stor del av undervisningen är individuellt anpassad. Vi arbetar med kortare och längre modellställningar. Individuell handledning, ge-mensamma genomgångar och samtal. Vi har tillgång till modell vid varje tillfälle. Allt material tillhandahåller handledaren och det betalas direkt till kursledaren under kursen.

BINDANDE ANMÄLANLäs mer på sidan 3


7065 KAVLA OCH BYGGlördag 10:00-16:00, söndag 10:00-15:15 samt lördag 10:00-14:153-4.3 och 17.3.2018 ( 1 veckoslut samt en lördag, 18 lekt.)Norra Medis, Godbyvägen 5Siv LinneyKursavgift 35,90 € Av kavlad lera kan man bygga högt och lågt. Under två dagar provar vi på olika sätt att jobba med lera för hand. Kursen passar både nybörjare och de som provat tidigare. Den andra lördagen är glaseringstillfälle. Lera och bränningskostnader betalas kontant till kursledaren vid sista kurstillfället.

7066 RAKUBRÄNNING MED MIA lördag och söndag 10:00-12.30, lördag och söndag 10:00-16:0010-11.3 och 24-25.3.2018 (2 veckoslut, 20 lekt.)Norra Medis, Godbyvägen 5 och Mias verk-stad vid Smakbyn, KastelholmMia EnglundKursavgift 45,15 € Raku betyder lycka, glädje och behag på japan-ska och är en gammal bränningsteknik som funnits sedan tidigt 1500-tal. Den spännande delen av processen sker under själva bränn- ingen som sker utomhus och innebära rök, sot och eld vilket ger föremålen sitt karakteristiska utseende. Första helgen kommer vi att skapa föremål i rakulera. Andra helgen glaserar och bränner vi. Inga förkunskaper krävs och ta med oömma kläder. Första veckoslutet hålls i Medis keramikkurslokal i Norrböle och andra tillfället i Mias verkstad vid Smakbyn. Kaffe ingår, lunch medtages. Materialkostnad 25-45 € betalas till kursledaren.

7067 KERAMIKKURS MED TEMA LJUS, KUMLINGEtisdag 17:00-20:3027.2-20.3.2018 (4 tillf. 16 lekt.)Kumlinge skolaMia EnglundKursavgift 35,90 € Under fyra tillfällen går vi igenom hela den keramiska processen från att kavla och tumma lera till att glasera och bränna i Kumlinge skolas keramikugn, som förhoppningsvis kan leda till att ugnen används mera. Det blir en kort och intensiv kurs så ta med idéer och tankar om vad ni vill göra redan vid första tillfället. Materialkost-nad tillkommer och betalas till kursledaren.Anmälningar till Kumlinges kontaktperson, se sidan 51.

7068 BETONGGJUTNING, HAMMARLANDlördag 11:00-14:00 och torsdag 18:00-19:3019.5 och 24.5.2018 (2 tillf. 6 lekt.)Bovikvägen 418, HammarlandMikaela SöderströmKursavgift 23,95 € Kom med och gjut en kruka, lykta, rabarberblad eller din egen idé. Vi gjuter på lördag och öpp-nar våra alster på torsdag. Har du egna formar får du gärna ta med dem. Tänk kreativt, det mesta i plast går att använda. Diskhandskar, oömma och varma kläder eftersom vi kommer att vara ute. Fikakorg med. Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.

7069 BETONGKURS, FÖGLÖ fredag 25.5 17:30-21:00, lördag 26.5 10:15-15:00 samt tisdag 29.5 17:30-19:3025-26.5 och 29.5.2018 (3 tillf. 12 lekt.) Plats meddelas senareMaria Piltz och Anna Sundblom-WesterlundKursavgift 35,90 € Vi bekantar oss med betongen som material och prövar olika sätt att tillverka formar att gjuta i och på som styrox, trä, sand, blad, plastaskar och burkar m.m. och tillverkar egna objekt. Kurstiden anpassas efter färjans tidtabell. Bil kan lämnas i Svinö. Ta med fika, matsäck samt oömma kläder. Vi skickar mer information till deltagarna i god tid innan kursstart.

Office-kurser?Behöver dina anställda uppdaterade kunskaper i Microsoft Office? Kontak-ta Kjell Hansen för mer information, e-post [email protected].


7070 KLOT AV GLASMOSAIK I TRÄDGÅRDEN, FINSTRÖMlördag 10:00-16:30 och söndag 11:00-15:0010-11.3.2018 (1 veckoslut, 13 lekt.)Godby högstadieskolaRitva SalorantaKursavgift 26,55 € Kom med och laga spännande trädgårdskonst av glasmosaik. Första dagen limmar vi glasbitar på en styrox- eller plastboll och andra dagen sätter vi på fogmassa och putsar. Det finns massor av glasbitar i olika färger att välja mellan. Ta med egen lunch och kaffe. Kursmaterial betalas enligt egen förbrukning till kursledaren.

7071 FUSING, VÅRDÖlördag 11:00-14:15 och torsdag 18:00-18:453.2 och 15.2.2018 (2 tillf. 5 lekt.)Vårdö skolaRitva SalorantaKursavgift 15,75 € Fusing är en rolig teknik för att med hjälp av värme smälta samman och forma glas i en fusingugn. Du lär dig göra t.ex. smycken, fön-sterdekorationer, små fat eller kanske en detalj till ditt tiffanyarbete. Vid andra tillfället träffas vi för att bearbeta och hämta färdiga alster.Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.Anmälningar till Vårdös kontakt-person, se sidan 53.

7072 PYSSEL TILL TRÄDGÅRDEN, KUMLINGEmåndag 18:30-21:0016.4, 30.4 och 14.5.2018 (3 tillf. 9 lekt.)Kumlinge skolaAlexandra BlomqvistKursavgift 23,95 € Vi pysslar roliga och framför allt enkla dekora-tioner av olika material till trädgården. Det är också ett bra tillfälle att dela med sig av sina egna kreativa lösningar och idéer! Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren. Anmälningar till Kumlinges kon-taktperson, se sidan 51.

7073 KRYMPBURK, LEMLANDtisdag 18:00-21:156.3, 13.3 och 27.3.2018 (3 tillf. 12 lekt.)Lemlands skolaStefan LomnerKursavgift 26,55 € + materialavgift 5 €Gör en vacker krympburk på gammalt sätt. Ur en bit färsk björk slöjdar du en burk. Du kan även göra ett lock om du vill. Krympburk heter det för att tekniken innebär att man krymper det färska träet runt en torr bottenbit genom att låta det torka. När burken väl är torr kan man skära till ytan och sedan dekorera eller ytbe-handla burken. Vi använder verktyg som navare, kniv, sked- och bandkniv som kursledaren har med sig liksom allt annat material som behövs.


7001 Illustrationskurs7010 Akryl- och oljemålning på

kvällstid7011 Akryl- och collagetekniker,

Mixed mediaFör anmälningar och mer informa-tion: Kontakta kansliet, tel. 531620 eller e-post [email protected]. Höstkatalogen finns som pdf på vår hemsida www.medis.ax.w w w . m e d i s . a x

VårsalongUtställning av elevarbeten 8-17 maj på Medis. Vårsalongen invigs med en programkväll den 8 maj.

Håll ögonen öppna för annons i tid-ningarna och på Facebook!


Textil och hantverk

8051 KAFFEPÅSENS LIV OCH SMYCKESKRIN I TYG OCH KARTONG, LUMPARLANDvarannan tisdag 18:30-21:0016.1-24.4.2018 (8 tillf. 24 lekt.)Lumparlands skolaMaj-Britt ÖrblomKursavgift 35,90 € Vi flätar och syr väskor och kassar för hand. Många kaffepaket behövs till en väska. Hur många beror på storleken och modellen. En shoppingväska kan innehålla 70-80 påsar medan en mindre väska med lock kräver 42 påsar. Du kan även göra barnväskor där ett färre antal påsar krävs. Obs! Påsarna ska inte tvättas eller klippas upp. På denna kurs finns även möjlighet att lära sig sy en syask/ smyckeskrin av tyg och kartong. Informations-brev skickas till deltagarna före kursstart.

8052 TEXTILTRYCK/SCREENTRYCKvarannan tisdag 18:00-21:1523.1-3.4.2018 (5 tillf. 20 lekt.)Konstverkstaden, Fabriksgatan 4Saara KarrenpaloKursavgift 35,90 €Tryck egna mönster och motiv på tröjor, tyg m.m. Vi går igenom grunderna i textiltryck. Vi ritar egna motiv och gör rapportering av mönster. Vi trycker både med plastschablon i ram och gör mönsteröverföring till tryckram (silkscreen). Tryckning på mindre tyglängder eller andra tygprodukter. Ta med skissmaterial, skalpell och provbitar av ljusa tyger till första tillfället.Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.

8053 TOVNING MED INGER, LUMPARLANDfredag 18:00-21:00 och lördag 9:00-15:459-10.2.2018 (1 veckoslut, 12 lekt.)Furuborg, Klemetsby, LumparlandInger NygårdKursavgift 26,55 € Tovning efter deltagarnas önskemål. Passar både nybörjare och mer vana tovare. Kursle-daren ger information före kursstarten.Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.

Öppet hus i Norra MedisPå fastlagstisdagen den 13 februari kl. 13:00-17:00.

Bekanta dig med verksamheten i vävsalen och keramikverkstaden i Norra Medis, Godbyvägen 5.

I keramikverkstaden pågår undervis-ning och i vävsalarna visar vi vad vi har satt upp i vävstolarna i år.

Välkommen!

Materialkostnad tillkommer på de flesta hantverkskurser


8054 LAPPTEKNIK, HAMMARLANDfredag 19:00-20:30 samt lördag-söndag 10:00-17:459-11.2.2018 (1 veckoslut, 20 lekt.)Näfsby skolaAgnetha DanielssonKursavgift 35,90 € Skapa fritt i lappteknik! Både för nybörjare och längre hunna. Ta med egen symaskin. Kursle-daren ger mera information före kursstart.

8055 SY EN EGEN ANTIKNALLE, BRÄNDÖtorsdag 18:30-21:001.3-19.4.2018 (7 tillf. 21 lekt.)Brändö grundskolaIngeborg HenrikssonKursavgift 35,90 € På kursen lär du dig hur man syr en antik nalle. Material kan köpas på plats och kostar ca 20-50 euro beroende på tyg och storlek på nalle. Nallen sys för hand. Ta med kulspetspenna, sax, knappnålar och synål.Se närmare info i Brändö info. Anmälningar till Brändös kontaktperson, se sidan 49.

8056 GERILLASLÖJDlördag-söndag 10:30-14:453- 4.3.2018 (1 veckoslut, 10 lekt.)MedisMaja SundblomKursavgift 26,55 € Gerillaslöjd: "en kreativ mix av hantverk som placeras i det offentliga rummet på ett icke-förstörande vis. Gerillaslöjden är kreativ i ma-terial och teknikanvändning, den innehåller något slags budskap och kommenterar samtida politiska och samhälleliga händelser".Gerillaslöjd kan t.ex. vara stickgraffiti. På kurs-en utgår vi från textila tekniker som stickning, virkning och broderi. Vi gerillaslöjdar på ett lekfullt sätt och placerar sen ut våra verk i det offentliga rummet (där vi fått lov att vara). Inga förkunskaper krävs, kursen är ett utmärkt sätt att lära sig sticka och virka. Ta med ditt eget material samt skissmaterial, sax, garn, stickor och virknål.

8057 MÅLA PÅ TYG, FÖRÄLDRA-BARNKURS, JOMALAlördag 11:00-13:0010-17.3.2018 (2 tillf. 4 lekt.)Vikingaåsens skolaSaara KarrenpaloKursavgift 15,75 €En kurs för föräldrar med barn i åldern 5-10 år, ett barn per förälder. Vi skapar tillsammans, målar och stämplar egna motiv på tyg och syr sedan enkla produkter av de egna tygen. Ta med fika till pausen!Materialkostnad 10-15 €/par tillkommer och betalas till kursledaren.

8058 SY VÄSKOR, NECESSÄRER OCH BÖRSARlördag-söndag 10:00-15:0017-18.3.2018 (1 veckoslut, 12 lekt.)Strandnäs skolaLena AnderssonKursavgift 26,55 € Är du en nybörjare eller vill du bara friska upp dina sykunskaper? På kursen lär du dig sy på maskin, vi går igenom moment som att sy i dragkedja, foder och knapphål. Det finns mönster och inspiration på plats. Ta med dig tyg och annat material som drag-kedja knappar och sytillbehör som sax, knapp- nålar, synål och måttband. Ta även med fika till pausen. Har du frågor kan du ringa Lena, tel. 0457 3422657.

VårsalongUtställning av elevarbeten 8-17 maj på Medis. Vårsalongen invigs med en programkväll den 8 maj.

Håll ögonen öppna för annons i tid-ningarna och på Facebook!



8059 FRITT BRODERI, FÖGLÖtorsdag 18:00-19:305.4-3.5.2018 (5 tillf. 10 lekt.)Föglö grundskolaMaja SundblomKursavgift 26,55 € En inspirerande kurs i fritt broderi. Vi broderar för hand och fritt på symaskin, gärna i kombi-nation. Har du en tröja som behöver förnyas? En tygpåse? En tygbit som du kan rama in eller göra till kudde? Allt blir lite roligare med stygn! Ta med dig: tyg att brodera på (stretchiga ma-terial kan vara knepiga), garn att brodera med och tråd till symaskin, lämpliga synålar, skiss-material, sybåge och sax. Anmälan till Föglös kontaktperson, se sidan 50.

8060 SY I LÄDERlördag och söndag 11:00-14:157-8.4 och 21-22.4.2018 (2 veckoslut, 16 lekt.)MedisSaija SaarelaKursavgift 35,90 € Kurs i lädersömnad för hand. En fortsättning på höstens nybörjarkurs. Vi går igenom teori, redskap och olika läder. Vi planerar egna små projekt efter kunskapsnivå. Även nybörjare är välkomna och börjar då med att tillverka ett bälte. Ta med sax, liten tång och mattkniv (vassa blad). Kostnad för material, enligt förbrukning, betalas direkt till kursledaren. Anmäl dig sen-ast två veckor före kursstart så att kursledaren hinner skaffa material.

8061 FÄRGA MED INDIGOlördag 11:00-16:0014.4.2018 (1 tillf. 6 lekt.)Medis, PalettenSaara KarrenpaloKursavgift 23,95 € Vi provar på färgning med Indigo. Vi gör eget kyp av naturlig indigo. Indigo färgar olika ma-terial snabbt i låga temperaturer och är därför bra till t.ex. knytbatik och shiborifärgning. Vi kommer att färga mindre tygbitar och testa olika sätt att knyta om tyget för att få mönster. Ta med tyg i naturmaterial. Kostnad för färg tillkommer och betalas till kursledaren.

8062 FISKSKINNSGARVNING I MARIEHAMNfredag 8:00-16:30 och söndag 9:00-15:4520.4 och 22.4.2018 (1 veckoslut, 18 lekt.)Medis, KöketErica TörnrothKursavgift 35,90 € Kom och prova på att garva fiskskinn! Fisk-skinnsgarvning enligt traditionella metoder med naturliga ämnen och enkla redskap. Vid sista tillfället får du göra en egen produkt av det garvade fiskskinnet. Mer info skicka till deltagarna före kursstarten. Anmäl dig senast två veckor före kursstart så att kursledaren hinner skaffa material.

8063 FISKSKINNSGARVNING MED ERICA, BRÄNDÖfredag 8:00-16:30, söndag 9:00-15:0011.5, 13.5 och 27.5.2018 (3 tillf. 24 lekt.)Torsborg, TorsholmaErica TörnrothKursavgift 35,90 € Kom och prova på att garva fiskskinn! Fisk-skinnsgarvning enligt traditionella metoder med naturliga ämnen och enkla redskap. Vid sista tillfället får du göra en egen produkt av det garvade fiskskinnet. Mer info skicka till deltagarna före kursstarten. Anmälan till Brändös kontaktperson, se sidan 49, senast två veckor före kursstart så att kursledaren hinner skaffa material.


8003 Vävkurs i Norra stan, kvällstid måndag 18:00-21:15, 8.1 -23.4

8008 Vävkurs med Erica i Åva onsdag 18:00-21:15, 17.1 -28.3

För anmälningar och mer information: Kontakta kansliet, tel. 531620 eller e-post [email protected].


8551 SVETSNINGtorsdag 18:00-21:1518.1-8.2.2018 (4 tillf. 16 lekt.)Ålands yrkesskola, svetsverkstadenHenrik ClemesKursavgift 35,90 € Kursen ger dig möjlighet att bekanta dig med olika svetsmetoder: Gas, MMA, MIG, TIG och fördjupa dig i någon viss metod.Ta med skyddskläder: halare, arbetshandskar och stadiga skor!Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.

8552 LÄR KÄNNA DIN MOTORSÅG, FÖGLÖFöglö grundskolaOskar FyrvallKursavgift 26,55 €Kursen är under planering. Kontakta Föglös kontaktperson om du är intresserad, se sidan 50.

8553 BYGG DINA UTEMÖBLER, VÅRDÖKursavgift 45,15 €Kursen är under planering. Kontakta Vårdös kontaktperson om du är intresserad, se sidan 53.

8554 BYGG DINA EGNA UTEMÖBLER, BRÄNDÖfredag-söndag 10:00-18:304-6.5.2018 (1 veckoslut, 30 lekt.)Torsborg, TorsholmaPeter BergKursavgift 45,15 € Kom och bygg dina egna utemöbler! Vi byg-ger ett runt bord med fasta sittplatser eller ett fyrkantigt robust bord med fasta uppfäll-bara bänkar allt enligt egna önskemål. Vi är ute på Torsborg så kläder efter väder och picknick-korg med!Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren. Se närmare info i Brändö-Info.

Anmälan till Brändös kontaktperson, se sidan 50.

8555 TRÄSLÖJD, FÖGLÖtisdag 18:30-21:009.1-10.4.2018 (13 tillf. 39 lekt.)Föglö grundskolaJörgen DahlvikKursavgift 53,15 €Reparera, renovera eller bygga nytt. Vi tillverkar bruks- och prydnadsföremål enligt önskan och förmåga.

Anmälan till Föglös kontaktperson, se sidan 50.

Övriga praktiska ämnen

Materialkostnad tillkommer på de flesta kurser i

praktiska ämnen

Påminnelse inför kursstartVi skickar sms-påminnelser till kurser med start efter sportlovet. Även bråd-skande kursändringar meddelas via sms. Kontrollera vid anmälan att dina kontaktuppgifter stämmer! w w w . m e d i s . a x


8556 BYGGA FÅGELHOLKARlördag 10:00-15:153.2.2018 (1 tillf. 6 lekt.)Övernäs slöjdsalJörgen DahlvikKursavgift 23,95 €Holkarna byggs av sågade brädor inte hyvlade eller riktigt släta brädor för då kommer inte ungarna ut ur holken. Man kan också bygga holkar av trädstammar.Fåglarna har olika behov av modell på holk, sök information på den modell du vill bygga. Det viktigaste att fundera på är storleken på holken och storleken på ingångshålet.Du skall själv skaffa material som behövs för byggande av holken.

Vid frågor ring Jörgen, tel. 040 5359821

8557 TRÄSLÖJD, KÖKARlördagar (8 tillf. 32 lekt.) efter överenskom-melse mellan deltagarna och lärarenKökars grundskolaJörgen DahlvikKursavgift 45,15 € Reparera, renovera eller bygga nytt. Vi tillver-kar bruks- och prydnadsföremål enligt öns-kan och förmåga.Anmälan till Kökars kontaktperson, se sidan 52.

8558 PILFLÄTNING, KUMLINGElördag 9:15-17:0024.-31.3.2018 (2 tillf. 18 lekt.)Kumlinge skolaLeif LindénKursavgift 35,90 € Att fläta i pil är ett mycket gammalt hantverk. Vi lär oss grunderna i hur man flätar korgar och andra prydnads- och nyttoföremål i pil.Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren. Ta med egen lunch!Anmälan till Kumlinges kontaktperson, se sidan 51.

8559 PILFLÄTNING, ECKERÖlördag-söndag 10:00-18:007-8.4.2018 (1 veckoslut, 18 lekt.)Eckerö skolaLeif LindénKursavgift 35,90 € Att fläta med pil är ett mycket gammalt hantverk. Vi lär oss grunderna i hur man flätar korgar och andra prydnads- och ny-ttoföremål i pil.Ta med lunch och kaffe. Materialkostnad tillkom-mer och betalas till kursledaren.

8560 ODLA EGNA ÖRTER OCH KRYDDORmåndag 18:30-21:005.3.2018 (1 tillf. 3 lekt.)MedisSoile WartiainenKursavgift 15,75 € Vi bekantar oss med många olika örter och kryddor som du kan odla själv. Du får praktis-ka och användbara tips som gör det lättare att lyckas med en alldeles egen örtagård.Plantmaterial max. 15 € betalas till kursledaren.

8561 DIN KRYDDTRÄDGÅRD, HAMMARLANDlördag 10:00-14:1526.5.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Annelund, Skarpnåtövägen 89, HammarlandAnnette Häger-AhlströmKursavgift 15,75 €Vilka kryddor ska du ha i din odling? Var kan du odla?Vi går igenom sådd, plantering, skötseln och skörd under odlingssäsongen. Vi jobbar även med praktiska övningar. Rundtur i gårdens trädgård.Möjlighet finns att köpa kryddor.

Ta med egen fikakorg.


om en kurs kan starta.BINDANDE ANMÄLANLäs mer på sidan 3


Kurser på landsbygden

EckeröKontaktperson: Maria Christensen tel. 0457 3421376 [email protected]

Medis i Eckerö1065 Fågelskådning med Anki, sidan 12

4054 Sånglust, sidan 25

5131 Yoga för var och en, sidan 32

5132 Yoga 60+, sidan 32

8559 Pilflätning, sidan 46

FinströmKontaktperson: Tuire Granesäter tel. 41664, 0457 3613013 [email protected] Yoga, sidan 30 (planeringsansvar: Sund)

5127 Simteknik, sidan 32

7070 Klot av glasmosaik i trädgården, sidan 41

GetaIngen kontaktperson ännu utsedd Vänligen kontakta Medis kansli, tel. 531620 [email protected]

Medis i Geta1053 Att förstå sin hund - positiv träning,

sidan 9

1058 Släktforskning, sidan 10

5113 Söndagsstretch med djupavspänning, sidan 30

7058 Skapande måleri, sidan 38

HammarlandKontaktperson: Britt-Marie Sundqvist tel. 36201, 0400 880570 [email protected]

Medis i Hammarland2053 IT-säkerhet för nybörjare, sidan 15

5129 Zumba, sidan 32

7068 Betonggjutning, sidan 40

8054 Lappteknik, sidan 43

8561 Din kryddträdgård, sidan 46

Britt-Marie ansvarar också för följande kurs:7065 Kavla och bygg, Mariehamn, sidan 40

JomalaIngen kontaktperson ännu utsedd Vänligen kontakta Medis kansli, tel. 531620 [email protected]

Medis i Jomala2051 Facebook, sidan 15

2052 iPad fortsättningskurs, sidan 15

5101 Träning i ur och skur, sidan 28

5130 Medveten gång, sidan 32

8057 Måla på tyg, föräldra-barnkurs, sidan 43

LemlandKontaktperson: Therese Lomnertel. 040 [email protected]

Medis i Lemland1076 Sorgebearbetning, sidan 13

7073 Krympburk, sidan 41


Kurser på landsbygden

LumparlandKontaktperson: Lotta Marshall tel. 359037 (biblioteket) måndag 17:00-20:00, onsdag 13:00-15:00 och 17:00-20:00 [email protected]

Medis i Lumparland1070 Att samla, sidan 12

5106 Cirkusträning för alla, sidan 29

5108 Självförsvar, sidan 29

6055 Mjölksyrning med Åsa, sidan 35

7056 Terapeutisk teckning, sidan 38

8051 Kaffepåsens liv och smyckeskrin i tyg och kartong, sidan 42

8053 Tovning med Inger, sidan 42

SaltvikKontaktperson: Anna-Lena Nordberg- Dahlén tel. 48534 (biblioteket) [email protected] Att segla med råsegel, sidan 13

Hör gärna av dig till kontaktpersonen med kursförslag.

SundKontaktperson: Sonja Berglund tel. 45307, 0457 3749607 [email protected]

Medis i Sund3065 Engelska A2, sidan 22

3072 Spanska A2.1, sidan 23

4058 Sånglektioner, individuellt, sidan 26

4059 Pianolektioner, individuellt, sidan 27

Skräddarsydda kurserMedis skräddarsyr kurser enligt ön ske-mål. Vi har erfa ren het av att för ver kli ga special kurser på olika ämnes om rå den för personal grupper och or ga ni sa-tioner. Har ni behov av en språk- eller en data kurs för era an ställda? Inom konst, häl sa och frisk vård, hant verk och mu sik finns också otaliga möj lig-he ter till ak tivi teter för per sonalen i or ga ni sa tioner och företag.

Kontakta rektor Siv Ekström, tel. 531622 eller 0457 0487206, e-post [email protected].

LÄS MEDISBLOGGEN!medisbloggen.blogspot.com


BrändöKontaktperson: Linda Karlström tel. 050 5992237 [email protected]älningar till Brändös kurser tas emot av kontaktpersonen.Se även Brändö Info!

4055 KÖREN MED EWERTtorsdag 18:30-20:15 samt en lördag som bestäms vid första torsdagen11.1-19.4.2018 (14 tillf. 30 lekt.)Brändö grundskolaEwert GustafssonKursavgift 45,15 € * Välkomna med i allsångskören för både damer och herrar, flickor och pojkar. Ta med er favoritsång och vi sjunger den tillsam-mans. Inga förkunskaper krävs. Kaffepaus i mitten för att vila stämman.

5114 YOGA MED PIAtisdag 18:00-19:3016.1- 8.5.2018 (15 tillf. 30 lekt.)Torsborg, TorsholmaPia Lindberg-LummeKursavgift 51,60 € *Vi börjar terminen med att gå igenom yoga från grunden för att senare utveckla övningarna efter gruppens förutsättningar. Kursen passar nya såväl som vana deltagare. Ta med matta och filt. Uppehåll vecka 8.

8055 SY EN EGEN ANTIKNALLEtorsdag 18:30-21:001.3-19.4.2018 (7 tillf. 21 lekt.)Brändö grundskolaIngeborg HenrikssonKursavgift 35,90 € På kursen lär du dig hur man syr en antik nalle. Material kan köpas på plats och kostar ca 20-50 euro beroende på tyg och storlek på nalle. Nallen sys för hand. Ta med kulspetspenna, sax, knappnålar och synål. Se närmare info i Brändö info.

8063 FISKSKINNSGARVNING MED ERICAfredag 8:00-16:30, söndag 9:00-15:0011.5, 13.5 och 27.5.2018 (3 tillf. 24 lekt.)Torsborg, TorsholmaErica TörnrothKursavgift 35,90 € Kom och prova på att garva fiskskinn! Fisk-skinnsgarvning enligt traditionella metoder med naturliga ämnen och enkla redskap. Vid sista tillfället får du göra en egen produkt av det garvade fiskskinnet. Mer info skicka till deltagarna före kursstarten.Anmäl dig senast två veckor före kursstart så att kursledaren hinner skaffa material.

Kurser i skärgården





8554 BYGG DINA EGNA UTEMÖBLERfredag-söndag 10:00-18:304-6.5.2018 (1 veckoslut, 30 lekt.)Torsborg, TorsholmaPeter BergKursavgift 45,15 € Kom och bygg dina egna utemöbler! Vi byg-ger ett runt bord med fasta sittplatser eller ett fyrkantigt robust bord med fasta uppfäll-bara bänkar allt enligt egna önskemål. Vi är ute på Torsborg så kläder efter väder och picknick-korg med!Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren. Se närmare info i Brändö-Info.

FöglöKontaktperson: Berit Andersson tel. 50348 (under bibliotekets öppettider) [email protected]älningar till Föglös kurser tas emot av kontaktpersonen. Se även Föglöbladet!

1055 TRÄDGÅRDSPLANERINGonsdag 18:30-21:007.3.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Föglö skolaTove JanssonKursavgift 15,75 €Lär dig grunderna i trädgårdsplanering. Vi går igenom saker att tänka på när man ”blir med trädgård”. Vad ska trädgården användas till? Ska den vara romantisk eller formell? Vilka materi-al passar bäst? Vi diskuterar även växtval och i vilken ordning man ska prioritera saker vid förverkligandet.

7069 BETONGKURS fredag 25.5 17:30-21:00, lördag 26.5 10:15-15:00 samt tisdag 29.5 17:30-19:3025-26.5 och 29.5.2018 (3 tillf. 12 lekt.) Plats meddelas senareMaria Piltz och Anna Sundblom-WesterlundKursavgift 35,90 € Vi bekantar oss med betongen som material och prövar olika sätt att tillverka formar att gjuta i och på som styrox, trä, sand, blad, plastaskar och burkar m.m. och tillverkar egna objekt. Kurstiden anpassas efter färjans tidtabell. Bil kan lämnas i Svinö. Ta med fika, matsäck samt oömma kläder. Vi skickar mer information till deltagarna i god tid innan kursstart.

8059 FRITT BRODERItorsdag 18:00-19:305.4-3.5.2018 (5 tillf. 10 lekt.)Föglö grundskolaMaja SundblomKursavgift 26,55 € En inspirerande kurs i fritt broderi. Vi broderar för hand och fritt på symaskin, gärna i kombi-nation. Har du en tröja som behöver förnyas? En tygpåse? En tygbit som du kan rama in eller göra till kudde? Allt blir lite roligare med stygn! Ta med dig: tyg att brodera på (stretchiga mate-rial kan vara knepiga), garn att brodera med och tråd till symaskin, lämpliga synålar, skissmaterial, sybåge och sax.

8552 LÄR KÄNNA DIN MOTORSÅGFöglö grundskolaOskar FyrvallKursavgift 26,55 € Kursen är under planering. Kontakta Föglös kontaktperson om du är intresserad.

8555 TRÄSLÖJDtisdag 18:30-21:009.1-10.4.2018 (13 tillf. 39 lekt.)Föglö grundskolaJörgen DahlvikKursavgift 53,15 €Reparera, renovera eller bygga nytt. Vi tillverkar bruks- och prydnadsföremål enligt önskan och förmåga.

Medis för hela ÅlandDu vet väl att du kan delta i hur många kurser som helst på hela Åland, obero-ende av din hemkommun.


KumlingeKontaktperson: Alexandra Blomqvist tel. 0457 3613906 [email protected]älningar till Kumlinges kurser tas emot av kontaktpersonen.Se även Kumlinge-Nytt!

Medis i Kumlinge

1052 HJÄRNGYMPA FÖR HUNDARonsdag 18:30-19:1514.3-16.5.2018 (10 tillf. 10 lekt.)Kursplats meddelas senareMarie ProkupekKursavgift 26,55 €Under den här kursen träffas vi en gång i veckan under tio veckor för att träna olika moment med våra hundar. Vi kan till exempel sökträna, app- orteringsträna m.m. utgående från gruppens önskemål. Det blir regelbunden socialträning och roligt arbete för våra hundar!

1054 ATT MATA TRÄDGÅRDS- LANDET - EN FÖRELÄSNING OM EKOLOGISK ODLINGonsdag 18:30-21:0031.1.2018 (1 tillf. 3 lekt.)Kumlinge skolaMarie ProkupekKursavgift 15,75 €Vi talar om gödsling för trädgården på olika sätt. Till exempel komposition av komposten som är ryggraden i en ekologisk trädgård och består av mera än att kasta rester på en hög; om växter som ger gödsel när de växer; om näringsbehov hos olika växter och om växtföljd och hur det påverkar resultatet.

7067 KERAMIKKURS MED TEMA LJUStisdag 17:00-20:3027.2-20.3.2018 (4 tillf. 16 lekt.)Kumlinge skolaMia EnglundKursavgift 35,90 € Under fyra tillfällen går vi igenom hela den keramiska processen från att kavla och tumma lera till att glasera och bränna i Kum-linge skolas keramikugn, som förhoppnings-vis kan leda till att ugnen används mera. Det blir en kort och intensiv kurs så ta med idéer och tankar om vad ni vill göra redan vid för-sta tillfället. Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.

7072 PYSSEL TILL TRÄDGÅRDENmåndag 18:30-21:0016.4, 30.4 och 14.5.2018 (3 tillf. 9 lekt.)Kumlinge skolaAlexandra BlomqvistKursavgift 23,95 € Vi pysslar roliga och framför allt enkla dekora-tioner av olika material till trädgården. Det är också ett bra tillfälle att dela med sig av sina egna kreativa lösningar och idéer! Materialkost-nad tillkommer och betalas till kursledaren.

8558 PILFLÄTNINGlördag 9:15-17:0024.-31.3.2018 (2 tillf. 18 lekt.)Kumlinge skolaLeif LindénKursavgift 35,90 € Att fläta i pil är ett mycket gammalt hantverk. Vi lär oss grunderna i hur man flätar korgar och andra prydnads- och nyttoföremål i pil.Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren. Ta med egen lunch!




KökarKontaktperson: Madelene Ahlgren-Fagerström tel. 040 5771914, [email protected]älningar till Kökars kurser tas emot av kontaktpersonen.

Medis i Kökar

5116 YOGAtisdag 18:00-19:3016.1-27.3.2018 (10 tillf. 20 lekt.)Kökars grundskolaKatariina VuorinenKursavgift 41,05 € *Finn inre harmoni med yogans lugna rörelse. Var och en arbetar i egen takt. Passar såväl nybörjare som dem med vana. Ta med eget liggunderlag.

5122 STYRKA OCH BALANS 60+Anki NordmanStyrka och balans för 60+ som vill komma igång och träna.Kontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation.

5125 KOM IGÅNG MED TRÄNINGEN INFÖR VÅRENAnki NordmanKom igång och träna, en inspirationsdag för alla som är motiverade att börja träna och behöver lite hjälp.Kontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation.

6068 SMÅKOCKARNAUnder planering (5 tillf. 20 lekt.)Kursavgift 35,90 € Baka, laga eget mellanmål och lättare måltid som planeras tillsammans.Kontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation. Anmäl endast den vuxna personen, ett barn per vuxen.

7061 FOTOGRAFERING OCH FRAM-KALLNINGKökars grundskolaVi planerar en kurs i att fotografera svartvita foton och framkalla i mörkrumKontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation.

7063 SMIDEHembygdsföreningens smidesverkstadKontakta Kökars kontaktperson för mer infor-mation.

8557 TRÄSLÖJDlördagar (8 tillf. 32 lekt.) efter överenskom-melse mellan deltagarna och lärarenKökars grundskolaJörgen DahlvikKursavgift 45,15 € Reparera, renovera eller bygga nytt. Vi tillver-kar bruks- och prydnadsföremål enligt öns-kan och förmåga.

SottungaKontaktperson: Britt Pettersson tel. 040 5429898 [email protected]önskemål och anmälningar till Sottungas kurser tas emot av kontakt-personen. Se även Sottunga-Nytt och lokala anslagstavlor!

Medis i Sottunga

2056 WORDlördag 11:00-17:003.2.2018 (1 tillf. 7 lekt.)Kursplats meddelas senareKjell HansenKursavgift 23,95 € Kurskompendium 10 €Vi går igenom hur man använder ett ordbe-handlingsprogram från grunden och behandlar bland annat textformatering, listor, tabeller, bilder och hantering av etiketter.




2058 EXCELsöndag 09:00-15:004.2.2018 (1 tillf. 7 lekt.)Kursplats meddelas senareKjell HansenKursavgift 23,95 € Kurskompendium 10 €Excel är ett kalkylprogram som kan användas till en mängd olika saker. Vi går igenom hur man skriver enklare formler, skapar diagram, talar om absoluta referenser, länkar kalkylblad och en hel del annat.

VårdöKontaktperson: Lisbeth Lindfors tel. 47835 eller 0457 0537066 [email protected]älningar till Vårdös kurser tas emot av kontaktpersonen.Se även Wårdö Info.

Medis i Vårdö

1056 BOKASHIlördag 12:00-15:1510.3.2018 (1 tillf. 4 lekt.)Vårdö skolaAnette BergboKursavgift 15,75 €Välkommen med på workshop i bokashins tecken. Bokashi kompostering/fermentering är ett enkelt och miljösmart sätt att återvinna mat-avfall och omvandla det till jord och gödning helt utan kemikalier. Med hjälp av mikroorga- nismer omvandlas allt vanligt matavfall snabbt och luktfritt till jordförbättring som direkt kan användas i rabatterna och kökslandet. Kolet binds i jorden i stället för att bli koldioxid och näringsämnena finns kvar.

5119 MEDIYOGAtorsdag 16:20-17:5011.1-12.4.2018 (11 tillf. 22 lekt.)Vårdö skolaEivor Englund-KarlssonKursavgift 41,05 € Medicinsk Yoga är en terapeutisk form av Kun-daliniyoga, med sina rötter i Norra Indien och Tibet. Den innefattar mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga, eff- ektiva andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditationer.Ta med liggunderlag.

5553 VALS, FOXTROT OCH KANSKE EN SCHOTTISlördag 12:00-15:15, söndag 12:00-14:3013-14.1 och 20-21.1.2018 (2 veckoslut, 14 lekt.)Vårdö skolas gymnastiksalBritt Lundberg-SkantzeKursavgift 30,35 € Ungdomar - i ålder och/eller sinne! Kom med på ett par helger i dansens tecken och lär er dansa vals och foxtrot (och kanske en schottis!) så att ni kan hänga med i dansens virvlar på älghippan, 50-årskalaset eller när det bjuds upp till dans. Får jag lov? Bekväma skor på och vattenflaska med.

7071 FUSINGlördag 11:00-14:15 och torsdag 18:00-18:453.2 och 15.2.2018 (2 tillf. 5 lekt.)Vårdö skolaRitva SalorantaKursavgift 15,75 € Fusing är en rolig teknik för att med hjälp av värme smälta samman och forma glas i en fusingugn. Du lär dig göra t.ex. smycken, fön-sterdekorationer, små fat eller kanske en detalj till ditt tiffanyarbete. Vid andra tillfället träffas vi för att bearbeta och hämta färdiga alster.Materialkostnad tillkommer och betalas till kursledaren.

8553 BYGG DINA UTEMÖBLERKursavgift 45,15 €Kursen är under planering. Kontakta Vårdös kontaktperson för mer information.


Du som är SSB-medlem!Du vet väl att Sjömansservicebyrån ordnar kurser för om bord anställda i samarbete med Medis i Mariehamn. Kurserna är för det mesta avgiftsfria för SSB-medlemmar.Här finns några Hälsa & friskvårdskurser med SSB-platser, samma kurser som på hösttermi-nen. Vi försöker också med en ny Gym-träningsgrupp. Anmäl dig så fort som möjligt om du är intresserad, tel. (018)-531620 eller e-post [email protected]. Du får också gärna marknadsföra kursen bland dina arbets kamrater, ni kan anmäla er i grupp.Även om du bor på annan ort, eller i skär gård en, kan du delta. SSB står för in kvarte rings-kostnaderna. Meddela i samband med kurs anmälan om du be höv er över nattning.

Om kurs tiderna inte passar men du är intresserad, eller om du har andra kurs förslag, får du gärna höra av dig till rektor Siv Ekström, tel. (018)-531622 eller e-post: [email protected].

SSB VATTENPILATESMariebadMarie Johansson och Malin MattssonVattenpilatesträning stärker bålen och bygger upp styrka, rörlighet och den muskulära bal-ansen. Vattenpilates är effektiv och skonsam träning som kombinerar kroppsmedvetenhet, andning och framför allt elegans.

9525 måndag (jämna veckor) 13:00-14:00 8.1, 22.1, 5.2, 5.3, 19.3, 16.4, 30.4 och 14.5 (8 tillf. 10,7 lekt.)

9526 måndag (udda veckor) 13:00-14:00 15.1, 29.1, 12.2, 26.2, 12.3, 26.3, 9.4, 23.4 och 7.5 (9 tillf. 12 lekt.)

9527 måndag (jämna veckor) 14:00-15:00 8.1, 22.1, 5.2, 5.3, 19.3, 16.4, 30.4, 14.5 och 28.5 (9 tillf. 12 lekt.)

9528 måndag (udda veckor) 14:00-15:00 15.1, 29.1, 12.2, 26.2, 12.3, 26.3, 9.4, 23.4, 7.5 och 21.5 (10 tillf. 13,3 lekt.)

SSB VATTENGYMPA PÅ LUNCHENMariebadMarie JohanssonMångsidig vattenträning till fartfylld musik, med eller utan redskap för vattengymnastik ger effektiv träning för hela kroppen. Intensiteten ligger på medel till intensiv nivå.

9529 onsdag (jämna veckor) 12:00-12:45 10.1, 24.1, 7.2, 7.3, 21.3, 4.4, 18.4 och 2.5 (8 tillf. 8 lekt.)

9530 onsdag (udda veckor) 12:00-12:45 17.1, 31.1, 14.2, 28.2, 14.3, 28.3, 11.4, 25.4 och 9.5 (9 tillf. 9 lekt.)

SSB VATTENGYMPA I MEDELTEMPO MariebadMarie JohanssonMångsidig vattenträning till fartfylld musik, med eller utan redskap för vattengymnastik ger effektiv träning för hela kroppen. Intensiteten ligger på medel till intensiv nivå.

9531 torsdag (jämna veckor) 13:00-13:45 11.1, 25.1, 8.2, 8.3, 22.3, 5.4, 19.4, 3.5 och 17.5 (9 tillf. 9 lekt.)

9532 torsdag (udda veckor) 13:00-13:45 18.1, 1.2, 15.2, 1.3, 15.3, 29.3, 12.4 och 26.4 (8 tillf. 8 lekt.)


Kurser för SSB-medlemmar


SSB RYGGYMPAMedisMarie JohanssonEn grupp speciellt för dig som vill ha träning med mer fokus på rörelseskolning gällande skonsamma och utbildande rörelser för rygg, axlar och nacke än vad som är vanligt i gym-papass generellt. Enkla rörelser byggs upp till mer komplexa så att man hinner med att öva upp koordinationen. Redskap används ibland för styrka och stabilitet. Stretching är en viktig del av passet. 9533 tisdag (jämna veckor) 17:00-18:00

9.1, 23.1, 6.2, 6.3, 20.3, 3.4, och 17.4 (7 tillf. 9,3 lekt.)

9534 tisdag (udda veckor) 17:00-18:00 16.1, 30.1, 13.2, 27.2, 13.3, 27.3, 10.4 och 24.4 (8 tillf. 10,6 lekt.)

SSB HIITMedisMarie JohanssonHIIT betyder High-Intensity Interval Training och går ut på att köra korta högintensiva övningar varvade med lågintensiva perioder för åter-hämtning. Träningen pressar svett, ökar fettför-bränningen och konditionen på ett effektivt sätt. Ta med vattenflaska. 9535 tisdag (jämna veckor) 16:00-17:00

9.1, 23.1, 6.2, 6.3, 20.3, 3.4 och 17.4 (7 tillf. 9,3 lekt.)

9536 tisdag (udda veckor) 16:00-17:00 16.1, 30.1, 13.2, 27.2, 13.3, 27.3, 10.4 och 24.4 (8 tillf. 10,6 lekt.)

SSB AFRIKANSK DANS TILL LEVANDE MUSIKMedisMarie JohanssonGlad och prestigelös dans till levande musik! Rolig och svettig träning för alla som gillar dans. Vi bygger upp enkla koreografier som bygger på den västafrikansk danstraditionen. Dexter spelar djembe och Niklas gitarr, en trevlig och glad kombo.9537 torsdag (jämna veckor) 18:00-19:00

25.1, 8.2, 8.3 och 22.3 (4 tillf. 5,3 lekt.)9538 torsdag (udda veckor) 18:00-19:00

1.2, 15.2, 1.3 och 15.3 (4 tillf. 5,3 lekt.)

9539 SSB GYM-TRÄNING, PT-HANDLEDNINGGym-träning, PT-handledning sex gånger va-refter möjlighet att träna på egen hand. Är du intresserad av gymträning? Kanske du vet även andra som kunde gå samtidigt med dig?Kontakta rektor Siv Ekström, tel. 531622 eller e-post [email protected], så försöker vi boka tider som passar för er. En grupp på 6-8 personer får sex handledda träningar och fri träning efteråt på gymmet.

INTRESSEANMÄLAN: SSB RIDNINGRidning för nybörjare och längre hunna kan eventuellt ordnas om tillräckligt många per-soner anmäler sitt intresse. Anmälan görs till rektor Siv Ekström, tel. 531622 eller e-post [email protected].

Glöm inte att anmäla dig!Som vanligt erbjuder vi ett stort antal kurser på olika ämnes områden, men alla kommer inte att kunna för-verkligas. Det är därför synnerligen viktigt att du an mäler dig om du är intresserad av en kurs. Antalet an mäl-ningar avgör om en kurs kan starta.


GRUPPBREV TILL ALLA ÅLÄNDSKA HEM • SAMHÄLLSINFORMATION

Svenska i arbete CEFR A1-C2

Medis ordnar kurser i samarbete med arbetsgivare:

• för personer i arbete som vill utveckla sin svenska• flexibla kursmoduler om 35 lektioner• individuellt eller i grupp, 2-10 personer• på deltagarens arbetstid och fritid• finansieras av Ålands landskapsregering

För mer information:Kontakta Gabriella Nordlund

[email protected]. tel. 018-531620 (Medis växel)

kurskatalog vt 2017

Documents