How To Lose Weight – 3 Small Changes For Big Results 

Losing weight can be long and boring if you are using exercise and bland nutritional strategies alone.  One of the best ways to lose weight easily and keep it off in the long‐run are making small changes to your daily habits that will have an impact on your overall metabolism and weight loss. 

Here are three small changes you can make every single day that will help you lose weight and keep it off long‐term: 

1. Eat breakfast 

This doesn’t mean a big eggs, toast, and bacon type of meal.  Simplicity is best in eating breakfast, however it is important to get a breakfast meal in daily because is helps stimulate the metabolism which over a week’s time can results in burning up to half a pound of fat.  Breakfast has been shown to lower hunger throughout the day, help you make better food choices, and overall help you eat 200‐400 less calories per day. 

2. Eat snacks 

Snacking is a great tool in your weight loss journey.  Between meals the body’s metabolism tends to slow down significantly when it runs out of fuel.  Having small snacks on hand such as nuts, fruit, or whole grain crackers with peanut butter can keep your metabolism firing all day long and thus help speed up weight loss. 

3. Sit up straight 

Probably the easiest of all the small changes, sitting up straight will help you engage your core abdominal and lower‐back muscles, which will help build, tone, and strengthen these muscles.  This creates an environment that stimulates the metabolism and helps you burn more calories throughout the day.  Sit up straight all day long and watch your midsection shrink in no time at all. 

 

The key to getting results and keeping them lies in making small but easily sustainable changes to your daily habits. 

Do you want to learn more about how I do it? I have just completed my brand new weight loss guide called "Fat Loss Blueprint" Get it FREE here: Fat Loss Blueprint