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GUÍA PARA EXAMEN EXTRAORDINARIO DE

EDUCACIÓN FÍSICA

2do GRADO

1. La corporeidad

2. El juego

Características del juego

3. Juego cooperativo

Principales características del juego cooperativo

4. Actividades de competencia o competitivas.

5. Estrategia

6. La Actividad Física

Beneficios a nivel orgánico:

Beneficios a nivel cardiaco:

Beneficios a nivel pulmonar:

7. Ejercicio aeróbico

8. Circuitos de Acción Motriz

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La corporeidad

La corporeidad es la integración permanente de múltiples factores que constituyen una

única entidad. Factores psíquico, físico, espiritual, motriz, afectivo, social e intelectual

constituyentes de la entidad original, única, sorprendente y exclusiva que es el ser humano:

Soy yo y todo aquello en lo que me corporizo, todo lo que me identifica.

Nuestra corporeidad está presente aun cuando nosotros no lo estamos físicamente: un

elemento de nuestra corporeidad como una carta escrita con nuestra letra, un reloj pulsera

usado cotidianamente, el gesto de arquear una ceja que heredó un hijo, la frase de cariño

que nos distingue, una foto o película con nuestra imagen, nos corporizan en el otro aún

después de muertos (Alicia Grasso, 2005).

Cuando hablamos de corporeidad la palabra expresa una idea, un concepto múltiple, plural,

complejo y diverso de una unidad. Uno que a su vez no tiene otro igual, individuo único e

irrepetible, sujetos todos diferentes, personas que todavía estamos tratando de

comprendernos: nosotros, los seres humanos. Cuando hablamos de corporeidad estamos

hablando de humanidad.

El juego

Es una actividad necesaria para los seres humanos teniendo suma importancia en la esfera

social, puesto que permite ensayar ciertas conductas sociales; siendo, a su vez, una

herramienta útil para adquirir y desarrollar capacidades intelectuales, motoras o afectivas.

Todo ello se debe realizar de forma gustosa y placentera, sin sentir obligación de ningún

tipo y con el tiempo y el espacio necesarios.

Características del juego:

Es una actividad placentera

El juego debe ser libre, espontáneo y totalmente voluntario

El juego tiene un fin en sí mismo

El juego implica actividad

El juego se desarrolla en una realidad ficticia

Todos los juegos tienen una limitación espacial y temporal

El juego muestra en qué etapa evolutiva se encuentra el niño o la niña

El juego permite al niño o la niña afirmarse

El juego favorece su proceso socializador

El juego cumple una función compensadora de desigualdades, integradora,

rehabilitadora

En el juego los objetos no son necesarios

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Juego cooperativo:

Un juego cooperativo es donde dos o más jugadores no compiten, sino más bien se esfuerza

por conseguir el mismo objetivo y por lo tanto ganan o pierden como un grupo. En otras

palabras, es un juego donde grupos de jugadores (coaliciones) pueden tomar

comportamientos colaborativos.

Las principales características de estos juegos son:

Demanda colaboración entre los miembros de los equipos.

Plantea una actividad conjunta y participativa

Exige coordinación de labores

No fomenta la competición

No excluye

No discrimina

No elimina

Actividades de competencia o competitivas.

La competencia proviene de la palabra competere de origen latino, la cual significa: luchar

juntos o unirse. La competencia consiste en actividades dirigidas, con mayor o menor

consistencia, hacia el logro de un estándar o de una meta, en la cual el desempeño de la

persona o su grupo se compara y evalúa en relación con el de otras personas o grupos

seleccionados.

Esta definición solo considera la competencia contra otros, ya sea de manera individual o

por grupos. Sin embargo, uno también puede competir contra uno mismo, contra el tiempo

o contra el medio ambiente, como enfatiza en su definición Weiberg y Gould: “la meta es

ganarle a alguien más, a todos los demás o a algún blanco externamente referido”

Estrategia

Una ESTRATEGIA se definió en 1985 y es un conjunto de acciones que se llevan a cabo

para lograr un determinado fin. Proviene del griego ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗΣ Stratos = Ejército y

Agein = conductor, guía. Se aplica en distintos contextos, como en la estrategia militar, los

juegos, las empresas, etc.

En el ámbito de la administración de empresas es posible referirse a la "consistencia

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estratégica". De acuerdo con Ariel (2007), "existe consistencia estratégica cuando las

acciones de una organización son coherentes con las expectativas de la Dirección, y éstas a

su vez lo son con el mercado y su entorno".

La estrategia es algo general, no confundirla con la táctica, que es más específica. Por

ejemplo, en un juego de fútbol tendremos una estrategia defensiva con una línea de cuatro

defensas y cuatro medios, pero entre ambas líneas colocamos a otro jugador que recupere la

pelota, apoyando a los defensas y a los medios. Lo estratégico es mandar a ese jugador a

realizar determinada función.

La Actividad Física

Cuando hablamos de Actividad Física nos referimos a los movimientos naturales y/o

planificados que realizan las personas con el fin de lograr un mejoramiento de la salud

(terapéutico, profiláctico), un mejoramiento estético o un aumento del rendimiento

deportivo. Se realiza mediante el movimiento corporal durante un determinado periodo de

tiempo, ya sea en el trabajo o para un aprovechamiento del tiempo libre.

La realización de Actividad Física trae beneficios para la salud. Tales beneficios llegan si

se practica de forma sistemática y regular. ¿De qué beneficios hablamos?

Beneficios a nivel orgánico:

Aumento de la elasticidad muscular y la movilidad articular.

Logramos una mayor coordinación. Aumenta el metabolismo, incrementando su

actividad.

Aumenta la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos y

colesterol.

Mejora el funcionamiento de la insulina.

Mejora el tono muscular.

Se incrementa la fuerza.

Mejora la estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones.

Beneficios a nivel cardiaco:

Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejora la circulación.

Disminución de la presión arterial.

Regulación del Pulso

Se reduce la coagulabilidad de la sangre.

Aumenta la capacidad del corazón para bombear sangre.

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Beneficios a nivel pulmonar:

Se mejora la capacidad de los pulmones para oxigenar la sangre.

Se mejora la capacidad de los pulmones para oxigenar la sangre.

Mejora el funcionamiento de los alvéolos y el intercambio de gases.

Mejora el funcionamiento de los músculos respiratorios.

Otro de los beneficios es la promoción de la salud, así como una contribución a una

longevidad más positiva.

Los ejercicios recomendados para la realización de actividad física son los de tipo aeróbico,

es decir son aquellas actividades que requieren de poca intensidad, pero que demandan una

mayor presencia de oxígeno, por lo tanto se pueden realizar durante periodos de tiempo

relativamente prolongados. Por otra parte se efectúan mediante el uso de grandes masas de

músculos como los de los brazos y las piernas. Ejemplo de ello es la caminata, el trote o

jogging, la natación, el ciclismo y el bailar.

Para contribuir de forma positiva en el bienestar y salud del cuerpo es recomendable

realizar 30 minutos de actividad física moderada diariamente, sin embargo lo menos es

hacerlo 3 veces por semana.

No solo es recomendable hacer ejercicio del tipo aeróbico, también es pertinente incluir

ejercicios de fuerza, flexibilidad y velocidad.

Circuito de Acción Motriz

El circuito de acción motriz es una forma de trabajo en la cual realizamos diferentes

actividades de forma secuencial en estaciones de trabajo. Sirve para realizar distintas

actividades en diferentes momentos dentro de una misma sesión, además que facilita el

trabajo simultáneo de los integrantes del grupo, permite la individualización del trabajo.

Ejemplo: El grupo se divide el grupo en diferentes equipos (5 o 6), asignándoles a cada

uno de ellos una estación. Todos los equipos inician el trabajo al mismo tiempo, a la

siguiente indicación, después de haber realizado su trabajo se detienen para cambiar de

estación. Al cambiar de estación aprovechamos para recuperarnos del esfuerzo. Todo

depende de la organización propuesta, ya que algunos profesores piden cambiar de

estaciones mediante un trote o una carrera más intensa, con lo cual el esfuerzo se vuelve

continuo.