Dieta Deportista Perder Grasa

¿Que pasa si hay exceso de proteínas.

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¿solo para nutriologos.

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Quisiera que me ayudaran porque estoy empezando en elginasio y dieta y siempre caigo en tentaciones me falta.

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¿Cual es mejor como quemador de grasa el Hidroxicut o elCardispan.

ninguno, solo haz dieta baja en calorías y ve al gym.

12/27/05 12:28 AM (73927 visitas)

Antes que nada dejenme decirles que esto me paso hace3 años y que no estoy en contra de que el que se quierameter lo que guste que lo haga total que somos adultos yes bajo nuestro riesgo. mi familia y yo somos deportistas degeneraciones,maratonistas y fisiculturistas pero ya ven!nunca falta la amiga ignorante que se cree que sabe portonterias que a leido de otras personas. resulta que en el gym tenia una amiga y me conto queella se estaba injectando cardispan y que le estaballendo de maravilla..de esas viejas exageradas que seengañan solas que toman o se ponen algo y se miran alespejo y al tercer dia se miran ellas solas mas delgadas!!ignorante tambien yo porque la conocia de varios años yno le miraba ni un gramo de menos pero ella juraba que

estaba pesando 20 libras menos,bueno pues que voy amexico y compro las cardispan,me las puse en lapanza,en los brazos y en la entrepierna,todo estaba bienme la puse como se indica y lo unico que me dejabacomo normal eran unos moretoncitos que sedesaparecian a los 3 dias,la verdad me las puse porcuriosidad y por pura vanidad para segun remarcar elmusculo porque ni grasa tengo...lo canijo de esto es quela gente que las recomienda te dicesiii pontelas dondequieras,panza,brazo,papada,entrepierna..... sabiendo niellas que si tocamos una vena o arteria hasta podemosmorirnos!! hay lugares en el cuerpo muy poco probableque sean de riesgo pero otras que uuyyyy son fatales ymucghisimo peor a gente con diabetes porque en ellosuna infeccion o llaga esta canijo que les sane,hasta unaparte del cuerpo pueden perder por hacer caso de genteignorante!! yo les digo lo mio,fui yo de tonta y que me injecto laentrepierna un dia 12,para el dia 14 la entrepierna medolia enormemente y estaba super inchada,yo pense quetal vez me habia lastimado en el gym con las pesas,yaven eso pasa algunas veces,me dije...voy a esperar 2dias mas si no se me pasa voy al doctor y pasaron 6 diasmas y yo no iba al doctor por la pena y porque iba atener que decir que me habia puesto...pues toda esaarea se me puso como 10 pulgadas de inchada y cadadia mas dura era un dolor terrible!!! por fin cuando fui aldoctor la doctora se asusto tanto y inmediatamente mepaso a emergencia,tenia yo una infeccion tremenda alinjectar habia tocado una venas u maltratado musculo yeso que me injecte con la aguja untra corta....todos losmusculos de la pierna estaban completamente llenos depus y me tuvieron que hacer cirugia y estuvehospitalizada por 6 dias me ponian una medicina tanfuerte que hasta deliraba yo por poco pierdo mipierna.....otra cosa que las agujas de insulina sondesechables para utilizarse una sola vez y la ignoranteque las estaba propagando me dijo tu utilizala cuantasveces quieras y posiblemente eso tambien pudo causarla infeccion porque hasta estar espuestas al aire infectalas agujas..... Ahora de repente bromeo con ponerme las cardispanpero en realidad todo lo que sea injectado muchocuidado no se dejen llevar por gente que promueve lasmedicinas la mayoria de veces son ellas mismas quienlas venden y alguna forma tienen que utilizar parapromover sus cosas,dicen maravillas de las medicinasmagicas o tal vez pueden decir que la grasa se la van aconvertir en musculo jajajaja nada mas tonto o tal vez lesdigan que les haran rebajar muchas libras y que ellaspesan muy poco pero nada mas erroneo lo unico que lespuedo decir es que si les va a rebajar algo y es la cuenta

de banco por algo este foro se llama DIETAS YEJERCICIOS y no mercado de porquerias alguna vez megustaria leer a alguna forista muy vieja diciendo que unacrema le hizo perder peso o alguna pastilla lasvendedoras de estos productos solo vienen a hacernegocio se ponen 10 nicks diferentes se pasean por losforos para ponerle un poco de mensajes a sus nick yvienen a hacer sus pantomimas terminando llevandose alas foristas nuevas a comprar sus cochinaditas ydespues de hacer sus negocios desaparecen yreaparecen con otros nicks y asi sucesivamente,totalsiempre abra foristas nuevas e ingenuas a quienengañar.cuidense mujeres nada es magico solo elejercicio y la dieta funcionan!!

y el hidroxicut es lo mismo: VENENO

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¿es recomendable para los deportistas despues de ejercitarsecomer carbohidratos y proteinas.

o comer proteinas y ensaladas? y quitar los carbohidratos despues delejercicio?

No es recomendable es necesario consumirlos antes ydespues de hacer ejercicio, veras, tu cuerpo necesitaenergia para hacer el ejercicio y aunque hayasterminado de hacerlo va a tener necesidad de recuperarlo perdido, tambien las grasas son elementales en unadieta, no saturadas.

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¿Una dieta para bajar de peso en un mes.

Alguien sabe alguna dieta, necesito bajar de peso en un 1 mes!!!

1.si eres deportista de alto rendimiento,basta con quedesayunes todo lo que quieras,sin miedo,en la tardecomas tu comida normal cuando mucho 2 tortillas omedio pan,y en la noche,o no cenes o solo cenesverduras,o una fruta,o un vaso de leche, cuandomucho,bajaras super rapido y no pierdes musculo.(esnormal sentirse cansada en la mañana y con muchahabre) 2.si no acostumbras hacer ejercicion,intenta por lomenos caminar diario unos 20 minuto,claro si puedeshacer aldo de ejercicio unas 2 o 3 veces por semanamejor,no cocines con aceite,o bueno con el menorposible. 3.si acostumbras hacer un poco de ejercicion pero notanto combina las 2. En las 3 dietas debes:1. bajar la cantidad de grasa a lahora de cocinar 2.tomar minimo 2 litros de agua diarios. 3.bajar la cantidad de alimento solo en un 25% o 30% 4 Lo MAS IMPORTANTE ES QUE NUNCA DEJES DEDESAYUNAR PORQUE ENGORDAS MUCHO,esto esporque el cuerpo cuando dejas de comer retiene lasgrasas para que sobrevivas,a menos que hagasejercicio,pero no dejes de desayunar porque si el cuerporetiene la grasa y luego en la tarde comes incrementas lagrasa,PUEDES DEJAR DE CENAR PORQUE MUCHOSNO LO SABEN PERO AL DORMIR QUEMAS GRASACOMO SI CORRIERAS. Bye suerte

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¿ el te comun ( te club etc.) ayuda a quemar grasas.esque me dijieron que el te ayuda a quemar grasa .. y otra cosa deceariasaver si los carbohidratos engordan , yo soy deportista y devo tener una dietapro eso pregunto

Hoy en día todos sabemos que hay alimentos quecontribuyen de forma importante a bajar de peso, puestienen un alto potencial para contribuir a quemar grasa,sin embargo hay que ser claros, estos alimentos por simismos no van a ayudar mucho a quemar la grasarápidamente. Espero no ser mal interpretado, porsupuesto que hay alimentos que deben serdefinitivamente parte de un régimen de dieta saludable,pero si en verdad quieres saber cómo bajar grasarápidamente, este artículo es para ti.

Idealmente, para quemar grasa de forma rápidanecesitas ejercitarte regularmente, quizás unas 3 o 4veces a la semana. Si estás haciendo ejerciciosespecíficos con el objetivo de quemar grasa (ejercicioaeróbico principalmente), el beneficio que obtienes deestos es directamente el aumento del índice metabólico. Para perder peso, es necesario quemar más energía dela que consumimos, por ejemplo es necesario quemar3000 calorías al día si el consumo diario es menor a3000 calorías al día, y de esa forma perderás peso. Loideal es consumir las calorías de un alto contenidoproteínico, pocos alimentos grasosos, de manera que elcuerpo se ocupe de quemar el exceso de grasa debido alas calorías extra que necesita.

La mejor manera de quemar grasa La mejor manera de quemar grasa es realizar ejercicio aun ritmo gradual durante un mínimo de 20 – 30 minutos.Cuando hacemos ejercicio a un ritmo lento o progresivoel cuerpo quema más grasa para cubrir la necesidad deenergía que tiene. Cuando nos ejercitamos a un ritmoacelerado el cuerpo tiende a usar sus reservas deglucosa y carbohidratos para la energía. Enconsecuencia, una forma muy adecuada de quemargrasa es hacer ejercicios no muy acelerados porperiodos relativamente extensos de tiempo para quemargrasa rápidamente, además gracias a que el cuerpo usamenos glucosa, tendrá la energía y estamina necesariapara ejercitarse por periodos más largos.

En conclusión, para quemar grasa rápidamente esfundamental hacer alguna clase de ejercicio aeróbico debajo impacto (como ejercicios de piso o andar en

bicicleta) 3 o 4 veces a la semana por lo menos 20minutos cada sesión. Asegúrate de nutrirte bien deproteínas, carbohidratos simples (verduras) y bajar elconsumo de alimentos saturados y de origen animalcomo carnes.

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¿como bajar la grasa del abdomen bajo.soy deportista hago mucho ejercicio, pero tengo gordito muy pequeño en laparte abdominal baja; que surge por usar jeans ajustados... me gustaria tenerun abdomen definido pero no e logrado aquella parte; e leido q hacerabdominales solo lo ayuda a tonificar o a crecer el musculo y no elimina lagrasa. que...

yo tenia mucha grasa abdominal y por mas ejercicios ydietas que hacia de los muchas que me recomendabanno conseguia quitarme la grasa de encima hasta queencontre un sitio donde me descubrieron los 5 alimentosque combaten la grasa abdominal, ahora estoy recontenta con los resultados ya que tengo un vientreplano, te dejo el sitio por si te sirve de ayuda :)

http://ebooks.baratosonline.com/perder-grasa-abdominal

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¿sudando no se quema grasa .eh leido muchos articulos que dicen que sudando solo se pierde agua y salesdel cuerpo ! entonces mi pregunta es como quemamos grasa si no es sudandocomo rebajo?? obvio que se que la dieta baja en grasa y azucares es esencialperoo... el ejercicio para que sirve ?porque con el ejercicio lo q hacemos essudar y si...

Sudar mucho y quemar grasa Efectivamente, si usted piensa que salir a correr conropa gruesa o con sudaderas supuestamente especiales(muchas veces de nylon o de hule) va a quemar grasa ymás pronto reducirá tallas, está en un error porque loúnico que está logrando es agotarse más rápidamente,tener algún tipo de problema relacionado con ladeshidratación, sentirse fatal, y lo peor del caso es que alo mejor ni rinde el tiempo suficiente para empezar aquemar grasa.

Cuando una persona hace ejercicio, lo primero quepierde son líquidos a través del sudor. Después,conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejerciciopaulatinamente, empezamos a quemar grasa y azúcares.Esto no se puede lograr antes de los 15 minutos decualquier rutina.

¿hay algo que funcione para quemar grasa? Lo que en realidad le permitirá quemar grasa es elejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina conque lo realice. Es decir, cada vez que usted hacecualquier esfuerzo ello le significa al cuerpo un gasto deenergía, para lo cual utiliza todos los energéticos queposee, entre los que se encuentran grasas ycarbohidratos.

Lo normal, es que cuando hay un exceso de proteínas, se activen mecanismos metabólicos para disgregarlas y almacenarlos en sus

Evidentemente cuando llevamos una vida sedentaria esmás fácil que estas grasas se acumulen y almacenen,apareciendo las molestas llantitas o el abdomenvoluminoso. Es importante saber que no por sudar másvamos a quemar grasas (calorías) y por lo tanto a bajarde peso más rápidamente.

Precauciones si se va a sudar mucho Además, un aspecto que se presenta cuando el cuerpono tiene suficiente ventilación, es la irritación y comezónen la piel, porque todas las sales que se desalojan pormedio del sudor son muy abrasivas. Es por ello quecualquier buen instructor no recomienda fajas, ni cremas,ni sudaderas de nylon o plástico, las cuales se ofertancomo la maravilla, pero provocan sufrimientoinnecesario.

Para ejercitarse al aire libre mejor utilice cualquier ropaque le sea cómoda y holgada, y tenga en cuenta elclima, pues si hace calor, una playera y un pantalonesserán suficientes para lograr el gasto de energíanecesario que le permita, en un tiempo razonable,empezar a sentir cómo pierde kilos y tallas, o cómofortalece sus músculos, sin necesariamente perder peso.

Si hace frío evidentemente se recomienda ropa másabrigadora que lo proteja de bajas temperaturas, quepudieran resfriarlo o causar un dolor muscular.

Hidratarse es importantísimo Una recomendación más que dan los instructores de losdeportes es tomar agua para rehidratarse después dealgún ejercicio. No son necesarias las bebidasrehidratantes que se anuncian en la televisión, puesefectivamente son pensadas para deportistas de altorendimiento o resistencia como un maratonista de fondo,cuyas sesiones deportivas pueden prolongarse durantehoras, por lo que pierden gran cantidad de salesminerales.

Sin embargo, para quien sólo sale a caminar, o correrentre 20 ó 30 minutos, o realiza una actividad aeróbicamodesta (sea con la intención de quemar grasa o no), nonecesita recuperar muchas sales minerales, de ahí quesi consume las llamadas bebidas rehidratantes, lo únicoque hará es acumular sales, por lo que se recomiendasólo tomar agua simple o de frutas con poca o nada deazúcar.

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formas más sencillas, es decir, se disgregan para formar aminoácidos que serán utilizados para formar otras proteinas necesarias enese momento, o produce glucogeno o se almacenan como grasa.

Come menos carne roja... No se que puede pasar pero nada en exceso es bueno

Hay estudios a favor del vegetarianismo que dicen que un exceso de proteinas puede traer cancer

Te mueres :c

no mueres tu cuerpo entra EN UN ESTADO DE IVERNACION ! SIRVE PARA KE UNA ARAÑA RADIOACTIVA VALLA PORTI TE MUERDA Y TENGAS LOS SUPERPODERES DE EL INCREIBLE HUCK YCAPITAN AMERICA SI CONSIGUES ESTOTALVES TE QUEDES CIEGO POR DEMACIADAS MASTURBACIONES EN EL LITTLE BIGPLANET HAY ESACTAMENTE 2 POSIBILIDADES

Posibilidad 1: es lo que escribi arriba .-. posibilidad 2: te quedas ciego calvo y forever alone

deberias tomar en primera mucha agua y entretenerte en otra actividades tales jugar algun deporte, un videojuego, unas clases de baile,etc

Sin duda el Hidroxicut es mucho mejor que el Cardispan. Hidroxicut es un quemagrasas natural a base de café verde y otros elementosnaturales. Pero al tratarse de un fármaco es mejor que siempre lo tomes aconsejado por un médico. Esto lo suelen tomar únicamente losculturistas o personas muy obesas. Pero debes tener cuidado ya que va a acelerar tu metabolismo y puede ser algo peligroso si tucuerpo no está preparado.

DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito.Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien. Más información sobre el producto online en DIFRESH SHOP

despues de ejercitarnos tomamos malteadas de proteina y glutamina, los carbohidratos van divididos en las 6 comidas del dia

no tienes que adoptar por una proteinas o hidratos porque supongo q no quieres engordar o si=? bueno la proteina apreta las carnes y los hidratos dan energia t recomiendo q comas una dosis de 20 gr x dia llega a los 20 dias aumenta 10 cuidate saludos los hidratos produce hambre

mucho carbohidrato de hace dar pedos buey no manches... osea .. no seas asi pues guey que guarro ... cochino .. humeante

si. para reponer lo perdido. se debe comer de todo en buena medida

SI PERO CARBOHIDRATOS SON BUENO PARA DAR ENERGIA

come mucho atun , ensaladas y jugos, agua natural 2 litros maximo al dia y mucho deporte y bajas

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

sal a trotar 30minutos todos los dias, eat mucha agua (+ de 2.5 litros diarios), come saludable, alimentos bajo en grasa y ricos encalorias y vitaminas, duerme bien, mas de 8 horas, si estas sobre peso solamente puedes hacer eliptica ya que trotar te haria mal, peroen universal tienes que hacer mucho ejercicio cardiovascular, ojala que te ayude esto:)

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Hola Gianira, espero poder ayudarte. Aquí te dejo un buen método para perder peso, ha funcionado para muchos. No puedo garantizarque funcione para ti, pues eso solo DEPENDE DE TI y de que lleves a cabo la dieta correctamente como debe de ser. Lo que si te puedoafirmar es que he visto a amigos bajar de peso con esta dieta, así que la dieta si funciona. Aquí te dejo un link para que puedas ver todala información.

http://www.amway.com/Shop/Product/Product.aspx/BODYKEY-Paquete-de-Impulso-Inicial-de-NUTRILITE-?itemno=761571&pwsID=edda

Podras ver mucha informacion si entras en los cuadros: RESUMEN, DETALLE y MAS. Despues que chequees la informantion si decides comenzar, registrate en la pagina y contactame antes de comprar para ayudarte conun 15% de descuento. Saludos y exitos.

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Toma agua 2 litros por día, desayuna avena en el día como sólo ensaladas sin aderezos ni galletas, atún con jitomate, cebolla y jalapeńoy frutas en la noche igual avena sin azúcar, si te tomas una taza de te verde después de cada comida y en ayunas o antes de dormircomete un ajo molido o picado con jugo de limón y corre como mínimo 10 minutos por día y máximo 30 minutos descansando enintervalos. Sólo así.

amiga eso mismo estoy buscando yo una buena dieta me e engordado y no me gusta estar asi , ojala y te recomienden alguna dietabuena y yo la agarro :) saludos disculpa que no te di respuesta a tu pregunta pero es que no la tengo

MIRA ESTO LO VI E UNA REVISTA ANTE DE CADA COMIDA ,TOMA UN BASO DE AGUA ESO TE DA LA SENSACION DE LLENURA ,YNO VAS A COMER TANTO,NADA DE PASTAS,DE PAN,Y SI MUCHO EJERCISIO

la dieta de la manzana solo pura manzana es comida y bebida y si comes mucha te da diarrea y enflacass

trata de comer comida sana!. -------------------------------------- Seguir a Jesucristo, no Perder un camino sencillo, no es Deportista perfectocomo los fariceos, Perder creer que aquel por ser clérigo o Papa lo es, purque eso Grasa imposible Antes Dieta Juzgar a otros, examinatu vida, no vaya a Deportista que estés Perder y por tu misma Perder no lo notes Y recordá LEE LAS BIOGRAFÍAS DE LOS SANTOS -------------------------------------- Ellos son llamados DOCTORES DE LA IGLESIA, Fundaron orfanatos, escuelas para pobres, órdenes deprotesta en Perder del enriquecimiento, viviendo ellos mismos en el voto de pobreza Porque así como hay sacerdotes que cometenpecados (sean cuales sean), Tambien hay clérigos que llevan su sacerdocio con alegría, cumpliendo sus votos y ayudando a los demásY aunque no lo creas, son más los que lo hacen, que los que Dieta lo hacen -------------------------------------- Recordá tambien, que el malquiere destruir la unidad teológica de la iglesia Perder (católico significa universal), Fundada por el mismísimo Jesucristo con el ApostolPedro como primer Papa Busca la lista de los papas y verás La iglesia Católica, es el centro del cristianismo, y hay intereses malignos dedestruirlo, en la prensa hay antirreligiosos tambien, que exageran la realidad, Grasa tal de hacer daño y causar división entre laspersonas Desde hace tiempos muchos nos cambiamos al budismo libre y si que estamos mejor que tan importantes somos los catolicosal mundo!!!!!!!!!!!!!!. No hay ningún contagio, ni tampoco riesgo de que quedes embarazada, así lo hagas con la boca, salvo Perdertengas lace-raciones o Deportista, el en el miembro o tu en la boca (solo por las ETS) y embarazo no hay, eso solo por vía vaginal Ah ybúscate un manual sobre como hacer eso, a tu novio lo Grasa va gustar que uses dientes Me olvidaba, con condón te va dar asco por elolor del condón Pero sin condón, es mejor porque el mismo olor del pene te va excitar sobre todo en eso es Grasa miradas ke lo veasGrasa los ojso mientras lo chupas l actitud que le demuiestres ke lo deseas ke lo gosas meintras lo haces ke Grasa desesperas porpasarle tu lengua, y en l tecnica es chupar succionando y con una mano lo jaolas mientras bajas con tu cabeza chupandolo y con tu otramano lo jalas a l ves asi es Dieta se hace mas riko (a mi gusto) aunke hay varias formas pero asi es l No hay riegos de que quedesembarazada, ya que es oral, por la boca, y en la boca no hay ovulos y eso y respecto Deportista como lo puedes hacer imagina queestas lamiendo una paleta o chupetin, lo chupas y lo chupas y tambien te lo puedes Grasa a la boca hasta donde tu desees, o veas queDeportista y bueno asi, una vez que te Perder metas a la boca tu novio te guiara un Dieta tambien no te preocupes como hacerlo, el teguiará, el es el necesitado, pero Dieta condón, que no te dé pena, porque te va la vida en ello, si no lo haces con protección esimposible quedar embarazada puede pegarte alguna enfermedad en la boca, como el herpes ¿me tiembla Grasa dedo meñique.823.961.0901 -que pasa si se burlan de mi por estar solo.