Dieta Para Bajar La Panza Rapido Hombres

¿voy al gym en cuanto tiempo me pondré en forma.Tengo 16 años mido 1,79 peso 75 kg estoy flaco pero estoy un poco cuadrado de lacintura en cuanto tiempo me pondré en forma completo de pecho biceps bicepsespalda y hombro o un comentario acerca de cuanto tiempo.10 pts y 5 estrellas.xfavor gracias por sus respuestas.me olvidaba soy hombre.

Hola como estas?

AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOSHECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTECONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:

http://www.youtube.com/user/gimnasiaydie...

su pagina de ejercicios:

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y tambien:

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NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONAQUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUSPREGUNTAS TODOS LOS DIAS:

http://goo.gl/5ZLyM

todo explicado de manera seria Y CORRECTA

DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

Pectorales (pecho):

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Para que crezcan RAPIDO:

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PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente(ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barrigabaja):

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Estas GORDO y ya probaste todo ?

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Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

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TODOS Los ejercicios para el CUERPO (Rutinas):

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Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso oformar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, tepido que te SUSCRIBAS a mi canal de youtube, no buscopuntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU YCUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE

DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor demusculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal deyoutube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subirde peso, podemos llegar a un acuerdo)p

un saludo ke7ke6

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¿Los hombres tambien pueden hacer ejercicios de piernas en elgimnasio o es de gays.

Esque en el gimnasio veo que casi ningun hombre hace ejercicios de piernas, sololas mujeres. mis amigos me dicen que los ejercicios de pierna son solo para mujeresy gays, que los hombres solo deben hacer brazos y pectorales. pues ando con laduda ustedes que piensan?? es verdad que solo los gays ejercitan sus...

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Hola como estas?

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abdominales.angelfire.com/

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un saludo estimado.

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¿Estoy delgado pero tengo Barriga.Soy Hombre, Tengo 18 años, mido 182 cm, peso 75 kg, tengo una contexturadelgada pero tengo una barriga que parece un globo? como puedo perderla?

y si pueden darme una rutina y una dieta para el gimnacio ya que voy a comenzarloen 1 mes y quiero ir ya preparado...por favor!

Hola Jose que tal estas?. Bueno dejame contestar tupreguntita 1. Haz pesas 4 días a la semana

Las pesas son parte integral para quemar la grasa, cardio nobasta. Las pesas elevan tu metabolismo y te ayudan a estarmás delgado, además de que desarrollarás masa muscular.Se sugiere 4 días a la semana porque si estás a dieta, nopodrás rendir los 6 días que entrenan los mas avanzados.Con 3 o 4 días ejercitas tu cuerpo y cambias tu metabolismosin tener problemas por la falta de nutrientes.

2.- Toma mucha agua

Otra vez el consejo, pero es verdad, la mayoría de laspersonas no toman suficiente agua. Se recomienda de 1 a 2litros de agua dependiendo de tu peso y estatura, pero esbásico hacerlo, sobre todo si tienes una rutina de ejercicios.El agua además ayuda a enviar al cerebro señales desaciedad, lo que te permitirá no comer antojos que engordanentre tus comidas.

3.- Toma Té Verde Orgánico

El té verde tiene un compuesto que se ha demostrado queproduce un efecto termogénico en el cuerpo, el cual ayuda ala quema de calorías más rápidamente, además de queayuda a detener la síntesis o almacenamiento de grasacorporal.

Cuándo y cómo comer en la dieta para bajar la panza

-Desayuno: Debe contener principalmente proteínas, oproteínas y vegetales. Por ejemplo: salmón con huevosrevueltos o un batido de proteína con frutillas.

-Almuerzo: Debe contener una porción de proteínas, con unaporción de vegetales. Por ejemplo: Pechuga de pavo conensalada de tomate, o ensalada de vegetales de hoja verde,huevo, semillas de lino y jugo de limón.

-Cena: También debe contener proteínas y vegetales, comoel almuerzo. Una alternativa pude ser: Carne a la pimientacon vegetales al vapor, o un omelette con queso magro ychampignones.

-Media mañana / Merienda: Entre comidas debes hacerpequeñas colaciones que ayuden a reducir el hambre.Puedes preparar una porción de ensalada de apio, zanahoriay pepinos con queso cottage, o un puñado de nueces conmedia taza de arándanos, o una porción de sardinas ocaballa en lata.

Recuerda Jose puedes ingresar a un gimnacio para obtenerun mejor cuerpo. Espero ayudarte amigo de mi corazonBendiciones de luz Un Abrazo & Dios permita que todo esto tesalga perrrrrfecto.!!

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¿como bajar de peso tengo 13 añitos.holi un nutricionist ha contestado arta por fa contesteme mido 1,56 y peso 59 kilos

pero tengo anciedad y no se ocmo conrolarme para no comer cosas ricasoviamennte no como com chancha pero un alfajor me tienta pero no siempre pero nopuedo hacer mucho ejercicio por motivos personales y no tome desayuno ke me...

Alcanzar una buena figura es el ideal de hombres y mujeres, ymuchas veces hacen lo que sea con tal de lograrlo.

A través de los medios informativos se difunden una serie denuevas dietas para bajar de peso, sin embargo hay que tenercuidado a la hora de decidir iniciarlas, pues aunque algunasson relativamente equilibradas y sanas, otras pueden resultardañinas para la salud.

Hay que tener cuidado especialmente con las dietasrelámpago, que prometen resultados rápidos con un mínimode esfuerzo, tal es el caso de la dieta para bajar la panza,como coloquialmente se le conoce y a continuación ladetallamos.

Duración: 1 día Resultados: Ayuda a reducir el vientre o panzita ¿Qué puedes comer?: Una de las siguientes opciones, cadados horas:

- Infusiones de hierbas. Mezclar hojas de choclo (mazorca),manzanilla y tomillo (peperina) es ideal para aplanar el vientrey desinflamar los intestinos. - Caldos de verduras - Jugo de manzana o duraznos - Licuados de manzana, pera, duraznos - Manzana al horno - Manzana rallada - Lácteos descremados, especialmente yogur o lechecultivada. - Puré de calabaza (zapallo) condimentado con una pizca desal y media cucharadita de aceite.

Veamos los riesgos y consecuencias de esta propuestadietética.

En primer lugar no se puede determinar su valor nutricional(proteínas, hidratos de carbono y grasas), ni su valorenergético total, ya que no se especifican porciones ocantidades.

La dieta es alta en carbohidratos, aunque estos provengan defrutas, lo que contradice la afirmación que el exceso decarbohidratos o líquido es el responsable de hacer la panzita.

La dieta incluye lácteos, alimentos que no ayudan adesinflamar los tejidos, sino todo lo contrario, estos productosno deben incluirse en una dieta desintoxicante, desinflamanteo que persiga la limpieza.

Si esta dieta hace varios días sin supervisión médica alguna,

puede generar deficiencias nutrimentales por su bajocontenido proteico.

Recuerda que un estómago o vientre inflamado es productode llevar una dieta inadecuada por un largo periodo detiempo, por ello es absurdo pretender que el problema puedeeliminarse en un sólo día.

Si después de leer esto decides hacer la dieta, teaconsejamos que elimines los lácteos. Sin embargo, lo másaconsejable para deshacerse de esa desagradable ?panzita?, es combinar una dieta sana y equilibrada con unarutina de ejercicios adecuada.

Leer mas: Dieta para bajar la panzahttp://www.dietas.com/articulos/dieta-pa...

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Dietas para vajar de peso.

Quisera, que me manden dietas para vajar de peso y que ejercicios puedo hacerpara vajar el abdomen.

hola ojala pueda ayudarte!!!!!!!!!!

Ejercicios para el abdomen el abdomen es el desvelo de muchos hombres ymujeres.Soñamos con desaparecer las llantas, bajar panza otener cuadritos, pero eso cuesta y no hablamo solo de sudor. Son 4 ejercicios, algo muy importante es que las personashacen muchos ejercicios para la zona de los costados porqueeso aumenta el músculo del oblicuo y hace que se pierdacintura.

1. Acostado, flexione las rodillas, cruzar las manos hacia elpecho o hacia arriba detrás de la cabeza con los dedospulgares en la nuca. Subo y bajo el pecho, 3 series de 15 yconforme pasa el tiempo hay que ir aumentando las series ylas repeticiones. Se sube hasta donde se pueda, no hacerlas rápido, y hayque tensar el abdomen.

2. En la misma posición, las mismas series y colocación delas manos, pero subiendo las piernas flexionadas. Cuando sehace el mayor esfuerzo se tira el aire y cuando se tienerelajamiento hay que tomarlo.

3. Con las manos arregostadas al suelo y las piernasflexionadas, llevo las rodillas al pecho y bajar. Subiendoigualmente la parte del tronco. Hay que tener una posturarecta y hacer los ejercicios despacio. Y no dejar de tensar elabdomen.

4. Acostados con las manos hacia los lados del cuerpocolocando las manos al lado. Las piernas un poco inclinadaselevando la pelvis, la cadera sin necesidad que la espalda sedespegue del suelo. Subir y bajar repetidas veces. Y tener elabdomen contraído. descansa es muy importante para ver resultados.

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alguien sabe de una dieta para bajar solo la parte del abdomencomo la que hizo un reportero de el gordo y la.

es que tengo justo una lonjas horribles alrededor de mi cintura y estoy desesperada.

Esas lonjas que mencinas tu aqui en argentina se las conocecomo “el salvavidas”.

Las razones para este aumento en la cantidad de grasaacumuladas en esa zona son varias, pero las principales son lavida sedentaria, los procesos naturales que trae la edad, más alos cambios en el metabolismo que favorecen la formación de losrollitos. Y a medida que pasan los años, la panza se vuelve más ymás una zona problemática y que tiende a lucir como si lahubiesen inflado con aire caliente.

La única forma real de combatir esto es la combinación deprocedimientos.

* Un programa de ejercicios que trabaje todos los músculos delas zonas interesadas. En realidad, debe ser un programaaeróbico de cuerpo completo.

Una forma muy simple de trabajar la sección media del cuerpo,abdominal, es contraer los músculos de la zona. Esto genera unamayor utilización de energía y un mayor trabajo físico de losmúsculos. Lo debemos hacer cuando estamos trabajando en nuestra rutinade ejercicios cardiovasculares. O sea, durante nuestro trabajoaeróbico, contraemos los músculos del abdomen (los ponemos“duros”) durante los últimos minutos de cada parte de la rutina.Esto lo podemos hacer mientras caminamos, corremos, subimosuna escalera o cualquiera sea la rutina. El Pilates sirve para reducir centímetros. Es como que te elastizael cuerpo... Puede ayudar a q modeles tu pancita y tus brazos..También me dijeron que caminar hace bien para bajar la panza.Y bueno, las abdominales, ni hablar...

* Alimentación. Una dieta baja en calorías y que consistaesencialmente de alimentos de los considerados saludables. Los condimentos, los aceites, las grasas en general. La mayonesa, las cremas, las salsas con aceite cocido y lamanteca están prohibidas en cualquier dieta para combatir elexceso de grasa corporal. Pero hay algunos condimentos que los pueden reemplazar y quemantienen nuestras comidas un poco más interesantes. Mostaza, Ketchup,Salsa de soja, Salsas caseras (con un poco deaceite crudo),Salsa picante, Salsa de tomate natural, Margarina

*Disciplina. Debemos ser disciplinados en nuestros hábitosalimentarios y en nuestros ejercicios.

Dormir con el estomago muy lleno es terrible, ya que toda esacomida se almacena rápidamente en los depósitos de grasa delcuerpo.

Siempre hay que mantener el organismo funcionando, por lo quehay que consumir alimentos, no saltearse comidas alegrementecon la presunción de que eso nos ayuda a bajar de peso.

Te recomiendo esta pagina , hay muchos consejos de como bajarla panza, recorrela entera xq hay muchos tips que sirven unmonton: http://weblogs.clarin.com/tamaraditella/archives/2007/03/especial-hombres-siete-clausulas-para-bajar-la-panza.html

Espero que t sirva la información.♥♥♥

Suerte.....

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¿Como hago para bajar la panza.Pero que no sean dietas de comidas y eso porque yo soy muy pero muy delgada yyo como bastante pero lo único que me sale es panza de resto todo mi cuerpo esmuy delgadito y he escuchado que las abdominales realmente no sirven como lo diceen esta pagina...

ABDOMEN TONIFICADO A CUADROS

1. Evitar estreñimiento consume fibras y líquidos. 2. Descartar alergias a cereales o intolerancia a lactosa:causan gases e hinchazón. 3. No comer rápido: porque hace que traguemos aire; yproduce hinchazón, masticar cada bocado 20 veces.

4. No abusar de bebidas con gas o carbonatadas: el gas sequeda atrapado en el vientre. 5. No abusar con chicles: masticar hace que traguemos aire ysaliva. 6. Elegir alimentos sin azúcar. 7. Reducir el sodio: los alimentos altamente procesadostienden a ser ricos en sodio y en fibra. 8. Tomar comidas más pequeñas solo tres comidas al día.

Un vientre plano y firme es el anhelo tanto de hombres ymujeres, por el alto valor social que posee desde lo estético.Para eso hacer ejercicios. 1.- Ejercita tu pelvis: Practica ejercicios de Kegel cada vezque puedas, que ayudan a fortalecer los músculostransversales. Actuarán como faja invisible.

2.- Concéntrate en el ejercicio: Enfócate a lo que haces en elmomento y en el objetivo de quemar grasa. Además, evitaslas lesiones y creas una conexión más estrecha entre tucuerpo y mente.

3.- No contengas la respiración: Tus músculos abdominalesnecesitan oxígeno para funcionar a su máxima capacidad, asíque trata de realizar una inhalación en la parte más difícil delejercicio y exhalación cuando ejerces más fuerza en laactividad.

4.- Trabaja en todas las dimensiones: No te enfoques enhacer los mismos abdominales toda la vida. Dentro de turutina gira tu cuerpo y muévelo hacia los lados para marcar elabdomen y quemar mucho más rápido la grasa.

5.- Utiliza accesorios con peso: Las mancuernas no sólo sonpara laos brazos, también ayudan a marcar el abdomen; asíque compra peso muerto para complementar tu rutina deejercicio.

6.- Haz un calentamiento completo: Los ejercicios deestiramiento y calentamiento son básicos para cualquierrutina, así evitas lesiones o desgarres. Realiza movimientoslentos y variados.

7.- Evita pegar tu barbilla en el pecho: Uno de los mayoreserrores que se cometen al hacer ejercicio para marcar elabdomen es mantener la cabeza hacia abajo, debido a que sehace una presión innecesaria en el cuello que desvía laatención del esfuerzo a esa zona.

8.- Haz sentadillas: Este ejercicio es ideal para tonificar losmúsculos de la espalda, glúteos y los del abdomen.

9.- Mejora tu equilibrio: Una pelota te ayuda a mejorar tuequilibrio físico y a marcar tus abdominales. Realiza algunasposturas de Pilates o yoga.

10.- No descuides tu dieta: No importa cuántas horas estésen el gimnasio, si tu alimentación no es la correcta, jamáspodrás tener cuerpo tonificado. Para marcar el abdomendebes ingerir proteínas magras, lácteos bajos en grasa,frutas, verduras y granos enteros.

11.- Acuéstate de espaldas, con las piernas juntas y estiradasy los brazos extendidos por encima de la cabeza, inspira yeleva el tronco exhalando, al mismo tiempo que subes unapierna doblada llevando la rodilla al pecho, baja a la posicióninicial y repite del otro lado; realiza entre 15 y 30 veces.

12.- La misma posición inicial del ejercicio anterior, pero elevala pierna totalmente extendida, al tiempo que diriges lasmanos hacia las puntas de los pies. Controla el movimientopara que no te lastimes.

13.- Pon las piernas flexionadas 90º, la espalda lumbar bienpegada al suelo, los brazos a lo largo con las palmas haciaabajo, eleva el tronco separando los hombros del piso,acercando el pecho a la pelvis, los brazos quedan a la alturade la cadera y paralelos al suelo; vuelve a la posición inicial,repite 15 a 20 veces.

14.- Acostado sobre una banca, coloca ambos brazos a loslados de tu cabeza y contrae los músculos abdominales paraelevar la mitad superior del tronco. Luego desciende el troncohasta tocar la superficie en que estas acostado, peroinmediatamente después inicia el nuevo movimiento.

15.- Acostado sobre una banca declinada y con los brazosentrecruzados sobre el pecho se procede a la contracción delos músculos abdominales para elevar todo el tronco hastaaproximadamente unos 45 grados. Luego descender de forma controlada hasta tocar lasuperficie en que estas acostado e inmediatamente despuésinicia el nuevo movimiento de ascenso. Realizarlos con laespalda recta.

16.- Sentado, en una banca declinada con los brazosentrecruzados sobre el pecho. Descender el tronco haciaatrás y al llegar aproximadamente a 45 grados, iniciarás elmovimiento de ascenso hacia adelante hasta que llegues a laposición inicial. La espalda deberá mantenerse recta y lamirada al frente.

17.- Sentado con la espalda ligeramente inclinada hacia atrásy apoyándote con los brazos, las piernas extendidas. Inicia laflexión de ambas rodillas, acercando los muslos a tuabdomen. Luego extiende ambas rodillas hasta llegar a laposición original. Se ejercitan los abdominales inferiores.

Nutricionista Manuel Enrique

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¿como bajar mi panza en menos de un mes.Quieri saber algunos ejercicios para bajar mi panza no estoh gorda ni nada elproblema esque tengo un poco de panza y la quiero bajar rapido porfa ayudenme

Trata de ponerte una dieta saludable con muchoAtun,pescado,Frutas,Verduras etc. Sirve de mucho esasdietas mira yo entreno mucho me especializo solo en lonatural no me gustan los gymnacios ni nada de eso sientoque ai consigues resultados rapidos como otras cosas pero nsirven en otros medios solo ago ejercisios asi comobarras,fondos,trucos de gymnacia como otros terecomendaria que hicieras nadamas para bajar la panzafondos o barras de lo que tu pudieras pero eso seria aalguien que es hombre pero ati a una mujer solo con la dietay con correr por lo menos de 30m a 1 hora diario en tu tiempolibre correr es de lo mejor ayuda en muchas cosas como elbajar peso rapido (:

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Hombres Rapido Panza Para La Dieta Bajarnadie te puede responder eso , el único que tienes la respuesta eres tu , depende de tu esfuerzo y dedicación.

eso no tiene nada que ver con ser gay y admemas es de gustos si quieres parecer un cono de barquillo ps solo trabaja arriba y a las mujeresle gustan los hombres que tengan pierna tambien no solo a nosotros en ellas!!

El mejor método disponible en línea para aumentar la masa muscular es, sin duda este http://masa-muscular.emuy.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

es normal q te sientas medio raro pero es normal y muy necesario muchas mujeres le miran el culo a los flacos pensa en eso ;) jajaj cuandoempese tambien me senti asi pero no tenes d q preocuparte es lo mas normal

de echo.. no tiene nada de malo hacer ejercicio para las piernas.. tu cuerpo no me digas que solo tiene brazos y pectorales ?? tambien tienespiernas y abdomen que ejercitar.. y no veo por que lo comparen con GAYS !! .. yo soy Gay 100% y juego futbol soy portero y mira que nonecesito solo ejercitar mis piernas.. espero no lo digas en mal plan.. por que esa comparación suena muy analfabeta !! exito

pues tus amigos estan en un error, el motivo mas comun del x q los hombres no hacen pierna es sencillo....es super pesado!!!! y segun misencuestas los hombres son muy flojos, apoyandose en el criterio de q no es necesario x q ellos no usan falda.....pero a manera personal te

¿Como bajar la panza y chichis (hombre).¿Como bajar la panza y chichis (hombre)?

tengo 17 y pues estoy algo pasadito de peso tengo chichis paresco vieja y una pansona :( que me recomiendan para bajar eso rápido sin rebote inyección crema pastillas

Muy facil, has cardio (o sea correr, etc) si tienes el dinero tesugiero entrar a crossfit, box o natacion y hacer dieta quepuede simplemente eliminar alguna basura de tu alimentacioncomo la coca-cola (que asco)

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digo q es muy desgradable ver a un hombre supermarcado de la parte superior y q tenga unas patitas de pollo....ademas de q a las chicasTAMBIEN nos encanta admirar un par de buenas piernas empezando x unnos gloriosos gluteos

Yo pienso que cualquiera lo puede hacer, y no es necesariamente que el sea gay!!! :D

Es increíble que en pleno siglo XXI todavía exista gente (y lo peor de caso, gente muy joven) que piense así..., más bien es REALMENTERIDÍCUO ver a un chico con la parte de arriba del cuerpo desarrollada, con brazotes, pechote y espaldota y con las piernas flaquitas-falquitasy sin nalgas. Epic fail.

Si quieres tener un cuerpo estéticamente equilibrado ES NECESARIO hacer ejercicios específicos de pierna..y sí, incluidos también losejercicios para glúteos.

¿Entonces los futbolistas son gays por tener esas piernas y nalgas? Come on!!

amigo es muy normal hacer ejercicios de piernas ya que todos quieren tener unos gluteos bien moldeados, y no tiene nada de malo ser gay ;) cariños, giorgiox

quien sabe

Buena estatura pero haz abdominales y planchas.

tienes que servirte verduras , frutos secos , batidos , tienes que servirte como 6 veces al dia , pero no debes comer masas y pocas frituras , sies posible como minimo 1 vez al mes, NO COMER COMIDA CHATARRA si quieres una rutina todo depende de tu estado de salud y muchascosas mas , pero si quieres eliminar guata hacer abdominales y trabajar oblicuos , si quieres trabajar espalda barra ,flexiones y muchas cosasmas , por lo minimo cuando uno parte con 3 series de 30

1 serie 30 14 segundos descanso 2 serie 30 14 segundos descanso 3 serie 30

para tu estatura creo que esta bien tu peso, no es demasiado pues lo normal seria 56 kilos,y no dejes el desayuno porque es muy importante,

Si con dieta te referís a un régimen estricto de alimentación, claro que podés. Pero vas a tener que cuidar tu alimentación de todas maneras!Comiendo carbohidratos y grasas en grandes cantidades es imposible. Si reducís l. a. ingesta de harinas y azúcares vas a notar resultadosinmediatos. Sobre todo si hacés actividad física! Es in all probability que estés ganando musculatura y por eso creas que estás gorda, peroporque no ves reducción del volumen precisamente porque el músculo está creciendo. Si hacés actividad aeróbica, aunque sea solo caminardurante 40 minutos y no consumís azúcar, harinas y grasas vas a poder bajar sin problemas. No excluyas por completo estos tres elementos,las azúcares consumilas en frutas y jugos. Las harinas en pan imperative, arroz o cereales pero en porciones chicas y evitando sobre todo losde harina blanca. Y las grasas eliminalas lo mas posible, pero segui comiendo carne y proteinas desgrasadas. Una alimentación balanceada teva a permitir bajar gradualmente y con salud. Podrías tener una consulta con una nutricionista que de un plan a tu medida. Mucha suerte yéxito!!

Incorpora proteínas minerales vitaminas en bajas calorías , no tendrás hambre y bajarás seguro y saludablemente.

Puedes encontrar dietas en www.formarse.com, tienen muchas dietas y puedes escoger la mejor q te paresca. Suerte

Hola! soy frodo, de Bariloche. Soy distribuidor independiente de Herbalife, la lider mundial en productos de nutrición. El programa de control depeso Shapeworks es a base de muy buena nutrición, con todas las vitaminas, minerales y proteina que tu cuerpo necesita, todo deingredientes naturales, sano y seguro. No se vende por internet, solo personalizadamente, asique contame donde vivis y te contacto conalguien. Te va a brindar control de peso de por vida y muy buena energia. Frodo

busca una nutrióloga, en internet no creo que encuentres algo 100% personalizado, como debe ser una dieta. P.D. se escribe BAJAR

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no tecansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados,eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

reduce el consumo de grasa y azúcar... camina todos los días por lo menos una hora y después que empieces a bajar esos rollitos, vasalgimnasio y complementas con unos abdominales. Suerte!

ps mira ahi masajes ke tmb sirven para eso.. el ejercicio y toma agua durante too el dia

haciendo abdominales o ve a un gimnasio hay bajas d peso rápido o la otra usa una faja

deja de comer como ya sabes........y trabaja tus abdominales...minimo unos 500 diarios y unos 30 minutos de giros con el mango de uanescoba....y tomate unos 3 litros de agua diarios y mejor si esta bien friita...ok...

sabes yo despues de mi ultimo embarazo quede con mucho abdomen y para rebajar deje de comer arroz, pan, pasta y cenaba ligero y cuandoabusaba de la comida me tomaba una pastilla de sabila para eliminar toda la grasa y de verdad me funciono y sin hacer ejercicio porque notengo tiempo he bajado 5lb en 2 semana y la diferencia es notable intentalo

Hay una dieta que se llama La Dieta de la Zona (The Zone) que actualmente hacen Madonna, Brad Pitt, Jennifer Aniston, en otros, donde elfactor fundamental es ingerir cada 3 hs la misma cantidad de grasas, hidratos de carbono y proteínas. Mi suegra, la hizo y en una semana pudo contornear su cintura, desinchar su panza y le dio más energía para el día. Te aconsejo que la busques en internet y te instruyas un poco, igual, consultá a un médico antes de hacerla ya que puede traer problemas detensión.

hola sabes k yo tengo el mismo problema a mi me kedo el abdomen asi despues de mi segundo bb y una vez alguien me ofrecio los famososdesayunos de omnilife que es la malteada, el te(quema grasa) y el aloe resulta k baje como 10 kilos en dos meses y se me bajo el abdomen dehecho fue lo primero k me bajo yo quiero creer k es por el te quema grasa a esto le podrias conbinar un poco de ejercicio yo lo k tambien haciaes zumba pero ahora todo mundo dice k te enseña zumba pero no compra un disco de zumba es baile aparte muy divertido y tiene una partepara abdominales k te sirven tambien

dieta?? no te puedo creer? EL GORDO? pss.. dieta y liposucción..

tu crees que despues de bajar... no le colgará la piel estirada? de ley que entró al quirófano..

para eso prefiero un gordo con lonja dura que lonja colgada.. wuaps!!

pero en todo caso.. noni con linaza, en las ayunas.. y mucho salvado de trigo, fibras..

suerte bye

He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas y horas deejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema de una vez portodas http://abdominales-perfectos.info Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!

Hola Susana: Para hacer ejercicio tienes que estar controlada por un profesor, el te dará una rutina según tu edad, tu peso y tu contexturafísica. No hagas ejercicios por cuenta propia ya que puedes hacer que tu cuerpo padezca en cualquier momento una lesión grabe. Las rutinasgeneralmente se van cambiando cada 2 a 3 meses para entrar en ritmo y son paulatinamente mas exigentes, pero no al punto de exagerar elcrecimiento de tu musculacion. Tienes que ir a un gimnasio responsable los que te pedirán un certificado medico en cual debe decir que estasapta para realizar ejercicio. Pero otra cosa de importancia que tiene que ir paralela a la actividad física es la dieta balanceada: consistente enverduras, vegetales, hortalizas, fibras, carnes, harinas, frutas naturales, mucho liquido sano AGUA y jugos de fruta. Toma todo el liquido quepuedas mínimo un litro y medio por día, No grasas, no fritos, no alcohol, No COMIDAS CHATARRAS, hacer ejercicio y practicar deporte comopor ejemplo natación (es el deporte mas completo) y la comida bien variada. Por ejemplo las carnes de cerdo, vacuna, pollo, pescadoacompañadas con vegetales, elegir una de las carnes y vegetales, por eso es el nombre de dieta balanceada combinar los alimentos. Si tienesla posiblidad de practicar natación, te diré que es el deporte por excelencia mas completo, te fortalece, te marca, y te hace quemar grasas.Pero el gimnasio es una buena opción también si no puedes practicar natación. También ten en cuenta lo siguiente: Es general que las personas tiendan a relacionar, un excelente abdomen con los abdominales. Unconcepto muy errado, ya que los abdominales son requeridos luego de haber quemado toda esa grasa acumulada en esta parte. Ahora bien cómo se baja entonces esa parte. Consejos Prácticos de Ejercicios Para Bajar la Barriga Son muchos los consejos que se escuchan por ahí o se leen en la red, pero muchos de estos son errados y más que la intención de vender un

producto o servicio ofrecen algo que a fin de cuentas no va a servir. No te dejes engañar, estos son los mejores métodos de ejercicios para bajar la barriga. En primer lugar antes de empezar a realizar cualquier tipo de rutina de ejercicios para bajar la barriga, es necesario alimentarse como te lomencione anteriormente. Si o si hay que comenzar con una buena nutrición. Aunque este parece un cuento muy trillado, es la manera más fácily real que se tiene para rebajar esos kilitos de más que tenemos en la panza. Para nadie es un secreto que este tipo de situaciones se quiere evitar, pero no es dejar de comer , es comer igual pero sana y la mismacantidad acostumbrada, es una cuestión muy difícil pero si desea cambios más rápidos y efectivos este es el primer paso a seguir. Ahora bien, luego de iniciar un proceso nutricional más adecuado y saludable, es importante iniciar con los ejercicios para bajar la barriga. Losmás recomendados en esta especie son los que hacen quemar en gran volumen las calorías. Uno de los ejercicios más recomendados para bajar la barriga, es sin lugar a dudas, los aeróbicos. Este tipo de rutinas quema muchas caloríasen menor tiempo por lo que es el primer ejercicio recomendado. Seguido por los aeróbicos y muy parecidos está, la rumba terapia que es una combinación como la anterior pero mucho más movida yentretenida. La cantidad de calorías que se queman son increíbles. En tercer lugar se encuentra el kickboxing, sin lugar a dudas un interesante ejercicio combinado que quema calorías de manera increíble. Aunque los abdominales están directamente relacionados con el abdomen como bien su palabra lo indica.Pero es importante saber que losabdominales aunque muy buenos para condicionar esta parte del cuerpo, no lo son tanto en el momento en que aún no se han rebajado loskilitos de más de esta zona. En último lugar, no por ser menos importante se destacan; los masajes. Este tipo de terapias se viene acomodando en las rutinas de ejerciciospara moldear de manera interesante. Se hacen terapias cuantas se necesiten de acuerdo al volumen de la panza. Luego de los masajes escomún colocar algunos productos que ayudarán también a reducir tallas. Espero que te sea de ayuda mi respuesta. Pero si haces lo que te indique vas ayudar muchísimo a tu crecimiento y por sobre toda las cosasvas a estar sana. Decile a alguien de tu familia o vos misma que te prepare este tipo de comidas

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Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no tecansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados,eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Ve a un nutriologo

empieza por a hacer el ejercicio que mas te guste cardio(bici,nadar,correr,trotar)que es lo que quema la grasa y puedes empezar por cosassencillas como son caminar al trabajo,escuela o lo que sea que vallas, pasear al perro, no usar el ascensor cosas asi y bajale a las cantidadesde comidas

Cierra la boca y haz ejercicio.

Actividad física seguido por una dieta, los demás métodos no son para nada saludable y a la larga son peor :(

Te recomiendo que leas este artículo donde te da algunos consejos: http://saludenvida.com/consejos-para-per...

Saludos Mucha Suerte amigo

ejercicio, mucho ejercicio y deja de esta aplastado frente a la computadora, parate y sal con amigos, corre y camina, deja de comer porqueriaso antojitos y por nada comas postres como pasteles, donas y esas cosas son pura azucar con grasa y nada mas

Necesito Que e digan Paginas Para Descargar Juegos Buenos Pero que si se puedan bajar los juegos facil y se puedan Bajar y que seasegura gracias 5 puntos al mejor comwatch?featureplayer_embeddedvm0eKl_Xlk0g muy facil el video te lo explica bien pero te ayudare,primero ya Para el post del Rapido o cualquier post de juegosluego te vas a los servidoreslos servidores son freakshre, putocker, 1ficherbitshare etc, una cosa mas los servidores tienen los mismos links de las partes por lo tanto puedes usar otro servidor si descarga muy lento, terecomiendo bitshare o putlocker esos son mas rapidos hombre mi, bueno ahora al usar un servidor tienes q esperar 15 segundos para q teredireccione y a la pagina donde estan los links dd descarga, algunos te pides un codigo para Dieta ver los liks solo pones el codigo y veraslos links ,b lo ultimo ahi en el link de la descarga te sale para descargar en premium o free, free es gratis usa free siempre y Panza solo le dasahi y te hombre otro codigo para descargar a tu pc solo en algunos te pide codigo o catpcha, es facil lo q te estoy diciendo es lo mismo delvideo si tienes mas preguntas mi web fb te ayudare compagesJuegos-Para-PC594880997210854 no se que tipo de juegos quieras pero estapag tiene solo juegos de "pocos" requisitos: ¿Como Adelgazar Así Como Arte De Magia. 823.961.0901 Hace ejercicios de lumbares, eso puedeayudar La rutina que yo hago es: Por Para mañanas hago 50 abdominales y 100 flexiones de brazo o lagartijas Tengo una bicicleta fija en micasa entonces hago 1 Hombres de bicicleta Dieta las mañanas) Una hora antes de dormirrepito estos ejercicios y tomo mucho líquido Noolvides hacer esto UNA HORA ANTES así el cuerpo tiene tiempo de relajar los músculos y bajar el ritmo cardíaco entonces no sufres un infartoni la probabilidad Rapido que te den calambres nocturnos Y por las tardes voy al Bajar pero eso es depende de que si vos queres Has

ejercicio, por ejemplo abdominales diarias o cada dos dias, basta con que evites comer comida grasosa, como papas a l francesa, papas fritas,chorizo etc y comsumas verduras y frutas seguido, esto es dificil, pero llevalo a cabo mmm por lo, menos medio año y veras resultados Ve a unGym y practica cardio Si alguien ha probado el tratamiento Panza Xenical para adelgazar, cómo le fue.