cómo bajar la panza con ejercicio : ejercicios para reducir la panza

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Si quieres que tu panza sea chata y necesitas saber cómo bajar la panza conejercicio, sólo tienes que buscar los ejercicios localizados, que te ayudarán a lucir

bien y a sentirte mejor. Una rutina de ejercicios para reducir la panza será sin

duda, la mejor opción.

Si estás haciendo dieta, la

actividad física es sumamente

importante para poder bajar kilos

más rápidamente. Un rutina de

actividad física debe incluir un

trabajo aeróbico, por ejemplo

caminar todos los días durante 40

minutos, y ejercicios localizados

como los ejercicios para reducir

panza, para poder eliminar esos

rollitos que tanto te molestan.

Rodillas Arriba:

• Apóyate en una mesa o escalera.

• Sostén tu cuerpo con las manos separadas,

estirando brazos y piernas.

• Mantente sobre las puntas de tus pies.

• Lleva tu rodilla derecha hacia tu estómago

mientras giras tu cadera (la rodilla debe ir en

dirección al hombro contrario) Repite 20 veces con cada pierna.

• Repite 3 series de 5.

• Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10.

Este puede ser un ejercicio que compartas por ejemplo con tus hijos, te divertirás y

reducirás tu panza.

Esquivando la pelota:

• Siéntate en el borde de una silla con las rodillas. Colócate enfrente una pelota y

levanta tus rodillas despegando los pies del suelo.

• Usa tus abdominales para levantar las piernas por encima de la pelota y llevarlas

al otro lado. Vuelve a la posición del principio. Repite 3 series de 5.

• Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10.

Un ejercicio más para completar, que te permitirá un trabajo un poco más intenso.

Boca Arriba:

• Acuéstate con una pesa en cada mano.

• Levanta tu brazo izquierdo por encima de cabeza y tu rodilla al mismo tiempo.

• Mantente 5 segundos y luego baja tu brazo y la pierna.

• Repite lo mismo con el codo derecho.

• Al igual que los anteriores repite 3 series de 5.

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• Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10.

Estos ejercicios para reducir la panza, pueden completarse con otros ejercicios

para reducir la barriga y de esa forma tendrás una rutina completa de ejercicios

localizados.

Recomendaciones:

• Realiza caminatas diarias de 40 minutos, éstas te ayudarán a mejorar los

beneficios de los ejercicios para reducir panza y de la dieta baja en calorías.

• Realiza una dieta para bajar de peso.

• Toma 2 litros de agua por día.

• Consulta a tu médico si tienes alguna duda.

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silvia estrada2009-02-13 20:31:50

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HOLA SOY SILVIA DE SONORA, MEXICO… NECESITO SU AYUDA PUES EN MAYOES MI GRADUACION Y NO PUEDO LUCIR NINGUN VESTIDO LINDO PUES MISBRAZOS SON SUPER GORDOS ME ESTRESA PUES POR LA FECHA QUE SERAHACE MUCHISIMO CALOR ASI QUE TIENE QUE SER ALGO DESCUBIERTO Y NOPODRE USAR NADA PARA DISIMULAR MIS GORDOS BRAZOS POR FAVORMANDENME UNA DIETA PARA BAJARLOS NO E ENCONTRADO NADA EN LA WEBSOLO DIETAS INUTILES..BUENO ME DESPIDO GRACIAS ESPERO ME RESPONDAN LO ANTES POSIBLEBYEEE

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ricardo2010-01-19 04:12:39

TratamientoCelulas Madrefacebook.com/celulasm…Pruebe la Terapia Celularo Celulas Madre yobtenga los Beneficios!

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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hola silvia,mucho sitrico limon es el mejor durante el primer dia paradesintoxicar 8 vasos de zumo de limos con agua en el dia tratar de tomar te ocafe en desalluno y merienda sin azucar que se puede suplantar conedulcorante y en almuersos y cenas verduras lechuga cereales porotosarvejas etc… en casos de ansiedad cuando vas y abris la heladera en loscortes comerciales de la tele decir no y llamar a alguien hablar confamiliaresentretenerce mantente ocupada cuando tengas ganas de comeralgo SIN ESFUERZO Y CONSTANCIA NADA SE LOGRA LUCHA POR LO QUEQUIERES y trata de moverte si no te gusta hacer ejercicios pon tumejormusica y baila,no precisamente bien solo salta ya saves haste la loca en tuhabietacion levanta las piernas los brazos simplemente salta y muevete esdivertido y si quieres puedes pasar un momento agradable y divertido con losniños de la casa saves algo hacer cosas divertidas con los niños hace un lazomas fuerte entre el niño y tu besos espero haberte ayudado y las balansas nolas mires,solo 1 ves a la semana y sigues todo vas a tener otro pesaje si nono seguiste todo acuerdate sin esfuerso nada se logra, nada viene de arriba!

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maria Peretti2010-11-24 18:28:47

Me gusta: 55 50

Me encantan tus consejos, me gustaría saber si tienes algún video condrenaje linfático. En una buena, alguien que te quiera y te corrija las faltasortogràficas, eso que parece no tener conexion con la buena informaciònque nos mandas, deja un mensaje subliminal, que disminuye mucho laatención; en lo personal, y no debo ser la única, cuando leo algo contantas faltas de ortografía, desvío mi atención y me pierdo en los errores,en vez de enfocar en lo que me interesa. Te mando un beso, espero no teofendas, yo prefiero que me critiquen para mejorar, que para eso vivimos,para ser mejor cada dia.Maria

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Angel2010-11-26 20:43:41

Debate caliente. ¿Qué opinas? 32 29

holaa tengo 27 años tengoo 130 kg necesito bajar 40 kilos es muchoo yotengo 180 de altura como puedoo hacer necesito ayudaaaa por favor

William2010-11-27 05:18:41

Me gusta: 28 15

Hola Angel,

Por tus caracteristicas necesitas tomarte las cosas en serio, olvidate dedietas o soluciones pasajeras, por tu saludo y tu estado estado fisiconecesitas llevar tu alimentación a un nivel adecuado, te dejo este linkpara que veas un video que te va ayudar mucho:http://www.comobajarpanza.com/curso

Espero te sirva,

Saludos.

victor2011-05-12 21:00:27

Me gusta: 19 15

Hola Angel, mira para poder bajar esa cantidad de klos. es necesariomucha ganas de trabajar por y para el cuerpo, en primer lugar escaminar, caminar, despues hacer trote, trote, minimo 40 a 50 minutospor día, y por supuesto cuidarte enla comida. SUERTE

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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debora quinteros2011-04-11 21:04:03

Me gusta: 82 17

hola chicas miren yo no se mucho de dietas y tampoco las practico muchoahora, pero yo antes tube un principio de anorexia, yo comia mucho meveia gorda y vomitaba y llego un momento en que no comia nada, corriamucho y cuando me miraba en el espejo me empezo a dar pena por mimisma por que no era eso lo que yo habia querido, solo queria ser unpoco mas linda y sentirme bien con mi cuerpo, hasta que un dia conoci auna persona muy especial, a mi novio que me hiso entender que todas lasmujeres somos bellas, muy hermosas asi tal cual somos, por algun motivodios nos hiso de este modo y no hay que ver el motivo por el cualcambiarnos, todas tenemos a nuestras personas especiales que nosvaloran tal cual somos, no tenemos que sacrificarnos para ser agradablesa la vista de nadie, por que todas somos muy hermosas tanto por dentrocomo por fuera y es eso lo que actualmente estamos dejando de lado, esode valorarnos a nosotras mismas,, espero que sirban mis palabras para laschicas que tienen complejos con su cuepo. gracias muchisimos besos.

para debora quinteros de parte de itzel2011-05-10 02:48:03

Me gusta: 32 9

creo que tienes toda la razon y no necesitas ser hermosa por fuera si loeres por dentro yo pienso que hay que comer saludable y acer ejercisiono paraa vernos bien si no para nuestra salud y tambien para sentirnosbien

espero y me respondas este comentario bye…

DETALARPACHECO2011-08-09 03:26:30

Me gusta: 34 20

DEBORA QUINTERO..ESE DISCURSO Y SIN OFENDER ESHIPOCRITA..DIOS NOS MANDO CON UN CUERPO SALUDABLE Y HAYQUE CUIDARLOS COMIENDO SANO Y HACIENDO EJERCICIOSINEVITABLEMENTE ALGUNAS PERSONAS CAEN EN LA TENTACION…YOSUGIERO QUE SI VAN HACER UNA DIETA PRIMERO QUE SE FIJEN DEQUE SE TRATA…PERO LO MAS LINDO Y PRINCIPAL ES VERCE EN ELESPEJO Y GUSTARCE UNO MISMO..BESOS Y A CUIDARCE

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Aura M Rodriguez2011-07-08 06:41:27

Me gusta: 11 6

A ricardo le digo , que bèno que sea un hombre el que le dè consejos aSilvia porque la mayorìa de los hombres ni se preocupan por estas cosas,a menos que ya sea demasiado tarde…me encantaron sus consejos yaunque no son de un experto, presumo su buena y mejor voluntad de lacual hace falta mucho cuando uno desea adelgazar, qaue lindo que sea unvaròn el que se ocupe y que buenos consejos pese a todo tienen muchalògica, y me parece que hasta tienen un poco de realidad y concordanciaen lo que èl dice, me paarece que los 73 que votamos a favor dicenmucho en contra de los 19 que todo lo ven negativo, a ti Ricardo: buenapor ti y adelante! se nota que has pasado por esto y tienes experiencia encomo se siente, un abrazo desde Venezuela. a veces la buena voluntad delotro nos anima, ojlà hubiesen màs personas como tù que animen a otrosque quizà no saben como empezar.Todos y todas estamos en esta lucha,la uniòn nos hace fuertes!

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Roberto Arteaga

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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2010-05-04 08:01:25

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Hola,

El secreto no es hacer dietas que te matan de hambre y lo unico que lograses deshidratarte (perder agua) que se recupera dentro de las 24 horas determinar la dieta. Eduquemonos con comida sana, habitos saludables y claroejercicios.

Roberto Arteagahttp://bajarlabarriga.soloreferidos.com/

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dilania quiroz calderon2010-05-08 16:53:06Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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RICARDO2010-05-31 18:36:37

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DEJA DE COMER EN ABUNDANCIAM, ES EL UNICO METODO Y MEJOR.QUE SI PASTILLAS DE ALCACHOFA, QUE EL ALPISTE, QUE CAMINATAS, QUEEJERCICIOS PARA ABDOMEN.YO PESABA 104 KILOS, HE BAJADO 13 KILOS EN TRES MESES, COMO?DEJANDO DE COMER DE MÀS.DESAYUNO UN LITRO DE AGUA CON AVENA CRUDA Y UNA MANZANA.A LAS 10 DE LA MAÑANA UN YOGURTH, A LA 1 DE LA TARDE LACOMIDA..PERO UN SOLO PLATO DE LOS QUE SEA SIN REPETIR OTROPLATO…ESE ES EL PROBLEMA PRINCIPAL, A LAS CINCO FRUTA RAYADAJICAMA, ZANAHORIA CON LIMON Y MUY POCA SAL, Y A LAS 8 PM SPECIALK(CEREAL) PERO UN PLATO..DE NUEVO NO REPETIR. Y PUNTO PUEDESCOMER CARNE, LECHE, QUESO, CARNITAS, TORTAS DE LA BARDA,TAQUITOS ETC. ETC. ETC LA CLAVE ES LA CANTIDAD DE COMIDA QUECOMES Y LA COMIDA CHATARRA ELIMINALA DE TU VIDA (DULCES,CHOCOLATES, PAPAS O CUALQUIER TIPO DE FRITURA, GALLETAS ELIMINATODAS LAS HARINAS DE TU VIDA).SI NO HACES ALGO AL RESPECTO TE LA PASARAS QUEJANDOTE TODA TUVIDA.

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ejercicios para bajar la panza2010-09-22 05:26:56

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Estoy de acuerdo con cambiar la dieta y reducir las porciones, perotambien tienes que hacer algo de actividad física. La grasa se acumula enla parte de la barriga, por eso es importante hacer ejercicioscardiovasculares para quemarla y ejercicios abdominales para tonificar elárea.

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ana092010-08-18 20:30:47Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Rossy2010-08-25 23:02:26

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luz2010-10-08 03:01:46Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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florencia2010-10-22 20:39:05

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te cuento yo no soy muy gorda sino que tuve un hijo y me quedo la panzaflazida. te dijo la verdad no estoy en condisiones d e pagar esa plata. ahtengo 18 años

alfredo sanchez2011-05-13 17:23:41

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mira lo mas facil es empezar a aser deporte , komo jugar futbol esoayuda mucho te lo digo por esperienzia yo ates pesava 90 kg y ahorapeso 64 kg y me ayuda mucho o empezar a correr unos 15 min diarios

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chabe2010-11-08 22:02:26Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Rodolfo2011-01-29 16:54:36Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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isura2011-02-01 21:02:30Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Rodolfo2011-01-29 16:56:56Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Rodolfo2011-01-29 16:58:28Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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dicxi

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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Angela2011-04-21 23:40:04Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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anita2011-07-13 00:43:48Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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anita2011-07-13 00:43:48Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Hebe Bravo2009-02-15 11:58:28

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Hola Silvia, lo que necesitas no es una dieta sino ejercicios localizados parabrazos. Puedes encontrar algunos que te van a servir en Ejercicios paraadelgazar los brazos. También puedes probar con estos otros:

Cómo adelgazar los brazos en 8 minutosEjercicios para reducir los brazosVideos de ejercicios para fortalecer los brazosEjercicios para evitar la flacidez de los brazosElige los que te parezcan más apropiados y sigue una rutina diaria.

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Coromoto2009-03-14 02:21:49

Me gusta: 23 18

hola, estoy delgada pero quiero fortalecer mi barriga, q no se mueve vuandocamine y quisiera aumentar mis gluteos,,,,que debo hacer? yo realizo 4 veces ala semana ejrcicios, monto la orbitrex 25 minutos y hagos cintura abdominalesgluteos pero quiero mejorar y q se fortaezcan esas partes…

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Maria del Pilar Cancela2009-03-18 00:11:56

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Hola Coromoto:Además de los ejercicios para endurecer la panza que ya realizas, existendiferentes alternativas que te pueden ayudar a fortalecer tu barriga, entre ellaspuedes encontrar:

http://aperderpeso.innatia.com/combate-la-panza-flacida-con-cremas-reafirmantes/ http://aperderpeso.innatia.com/radio-frecuencia-para-eliminar-las-zonas-flacidas/http://aperderpeso.innatia.com/tratamientos-para-la-flacidez/

Espero te sean de utilidad.Un saludo.

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ROSSYMELL2009-03-21 05:26:53

Me gusta: 21 17

hola buenas noches, como hago para reducir mi barriga. y aumentar losgluteos…¡¡???espero pronta respuesta. me quiero ver diferente

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ana092010-08-18 20:33:35Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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belkis2010-10-15 20:19:45

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hola me case a los 26 anos con un peso de 110 libras y cuerpo regular o bienformado (soy dominicana)con mis embarazos llegue a pesar 180 libras y sufrimucho e hice muchas dietas que no me resultaban ahora tengo 49 anos y denuevo 120 libras yn te aseguro que mi cuerpo esta bien tonificado mi secretodeje de comer cantidades grandes de arroz nada de cosas o carnes grasosasy hago ejercisios todos los dias epro sobre todo ponerle empeno

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maria2010-12-29 00:25:10Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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EVA SOLIS2011-01-19 17:40:51

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YO TAMBIEN QUIERO BAJAR DE PESO PORQUE SUBI MUCHO COMO 10KILOS YO TEACONASEJO QUE CAMINES Y CUIDES TU ALIMENTACIONTOMES MUCHA AGUA Y NO TE ESTRESES TODAS SOMOS HERMOSAS YHERMOSOS. BESOS

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Maria del Pilar Cancela2009-03-23 04:33:04

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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Hola Rossymell:En:http://aperderpeso.innatia.com/ejercicios-para-reducir-la-barriga/http://aperderpeso.innatia.com/tratamientos-para-la-flacidez/http://aperderpeso.innatia.com/ejercicios-para-aumentar-y-fortalecer-los-gluteos/Encontrarás lo que estás buscando.Un saludo.

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javiera2009-03-31 05:01:07Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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camila2009-11-23 20:36:22Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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MAGUI2010-05-14 17:31:15Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Gabriela2010-11-20 20:01:45

Me gusta: 21 3

Hola!Hoy hacen dos meses que comencé mi dieta, ya bajé más de 11kg. También tenía el problema de muchas de nostoras de realizar añotrás año dietas que al final no daban resultado y creaban másfrustraciones que otra cosa!Mi dieta es semanal, te cuento que realizó un desayuno con lechedescremada y 3 galletas de selvado c mermelada diet o queso diet, odos de arroz.A media mañ una fruta no banana, higo o uva.Almuerzo ensalada de vegetales crudos p ej. tomate, lechuga y pepinocon carne a la plancha más cazuela de vegetales. De postre una fruta.Merienda: igual que el desayuno.Cena: atún en lata, ensalada de vegetales. o revuelto de verdurasverdes x ej. espinacas o acelga con morrón, cebolla y huevo. Lo hacesen un sartén de teflón con unas gotitas de aceite. Yo condimento conhierbas, aceite, vinagre, limón…Tomo mucho mate, jugos diet, gelatina. Podés comer 4 frutas al día!Enel té, café o leche utilizar endulzante artificial.MUCHA SUERTE!!!

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Efrain2009-04-02 19:50:07Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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sandra2009-12-17 21:26:50

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Carlos2010-01-29 02:43:50Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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María del Pilar2009-04-10 02:39:00Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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María del Pilar2009-04-10 02:44:22

Debate caliente. ¿Qué opinas? 8 10

Hola Efrain:Puedes realizar una dieta de 1000 calorías para comenzar a perder peso, laencontrarás en http://aperderpeso.innatia.com/dieta-de-las-1000-calorias-diarias/Ademas recuerda realizar ejercicio físico diariamente durante 30 a 40 minutosdiarios como caminatas, natación,andar en bicicleta; compleméntalo conejercicios localizados para adelgazar que podrás encontra enhttp://aperderpeso.innatia.com/categoria/ejercicios-para-adelgazar/

Recuerda que lo más importante no es bajar de peso rapidamente, sino que lohagas sanamente, no desesperes, la ansiedad es mala consejera.Sin prisa, pero sin pausa. Esa debe ser tu premisa.

Suerte!Un saludo.

Un saludo.

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MARY2009-05-07 00:36:00

Debate caliente. ¿Qué opinas? 10 10

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juliana veron bourgaud2009-05-24 23:03:24

Debate caliente. ¿Qué opinas? 6 8

quisiera q me manden todos los dias los diferentes ejercisios bueno gracias

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Fernanda2009-05-29 09:08:38

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[email protected] los que quieran platicar sobre como bajar la panza

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olgalidia2009-06-04 20:22:36

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 11 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

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como puedobajar unapajinadejercicioen video

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Anna2009-06-14 23:46:36

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hola lo que queria saber es que rutina de ejercicios puedo hacer en casa oalguna dieta para aumentar gluetos y piernas,

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chayito2009-07-15 21:06:39

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hola les agradeceria que me aconsejaran, no puedo adelgazar, me pongo a dietay bajo medio kilo en una semana, entiendo que al tener 50 años y no tenerovarios pues uno engorda, pero tambien hay mujeres delggadas, pero ¿como lehacen? porfavor ayudenme si?

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Carlos2010-01-29 02:47:27

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Te recomiendo que cheques los consejos de mi blog:http://pierdelapanza.blogspot.com por supuesto que alos 50 años puedestener un peso saludable y una figura aagradable.

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micaela2009-07-16 19:44:17Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Carlos2010-01-29 02:51:25Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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lorena2009-07-20 02:48:54

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hola me llama lorena y me gustaria bajar de peso estoy muy gorda y ya no seque hacer para esto por favor pido.

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magali2009-08-03 19:42:49

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hola…me llamo magali,,estoy pensando en ir al gim,,por que tengo pansa,,ynesesito bajarla para el verano,,y levantar la cola,,alludenmen por favor,,nesetitobajar mi pansa…!ya..!:(

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Lucero2011-02-20 05:53:38

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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Hola Magali:La mejor ayuda que puedes recibir es aprender ortografía,

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Vic2011-05-11 11:19:00Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Vic2011-05-11 11:22:34Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Isabel2009-08-13 21:08:18

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Hola me llamo Isabel, y quisiera saber como adelgazar a los costados de lapanza, ya que no tengo casi panza todos los dias camino 5 kilomentros. gracias

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any2009-08-18 08:49:40

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hola,yo no soy gorda tampoco tan delgada,el problema es q tengo muchapanza,no soy buena para comer,no me gustan las golosinas, solo en ocasionescomo pan, pero mi panza no baja, ahora estoy haciendo abdominales pero heescuchado q eso solo sirve para endurecer la grasa q tienes en el estomago q deninguna manera eliminas tu panza. es cierto eso?, debo antes hacer algun otroejercicio para eliminar grasas?, hago a diario “abdominales en 8 minutos”, sirvenesos ejercicios para quitar la grasa y endurecer el estomago, los sigo haciendocomo hasta ahora?, quiero tener mi estomago planoagradeceria me contesten a mis dudas, estoy con mucho entusiamo de hacerejercicios para bajar ese rollito q a tantos nos molestaun abrazo fuerte desde chile y suerte a todos!!— gracias —

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ana092010-08-18 20:39:43Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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juan2009-08-20 03:51:11

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lo que pasa es que kiero estar en forma, quiero bajar la panza ya que la tengoun poco gordilla (grasa) tengo aparato para hacer ejercicio pero ps no se lasrutinas , como podre reducir la grasa ? espero y me den algunos tips , gracias .tengo 17 años

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yo :)2009-08-29 23:58:07

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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no entendi ningun ejercicio tendrian que poner alguna foto!muchas gracias!!

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yo :)2009-08-29 23:59:51Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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claudia2009-08-30 01:08:17

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yo tampoco entendi k hacer

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carolina salazar2009-09-07 15:03:41

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yo tampoco entendi ningun ejercicio.poefavor pongan fotos para entender!!!!!!!!!!!!

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carolina salazar2009-09-07 15:05:50

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ojala expliquen mejor!!!!!!!!

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PAULA PEREZ2009-10-12 00:11:05

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tengo una nena de dos meses de edad mi parto fue cesárea por favor necesitosaber que ejercicios puedo hacer para bajar la panza GRACIAS

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oso2009-10-19 20:42:57

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Hola, hay algo que lo digo como gordo panzon que soy NO COMANTANTOOOOOOOOOOOOOO , La mejor solucion es no comer ,caminenmuuuuuuucho , no hay carteros con panza , tomen muucha agua (tampoco haypescados con panza )

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yanet2009-10-24 09:08:02Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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brenda berenice2009-10-27 07:30:59

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soy chaparrita pero tengo mas o menos bien mi cuerpo pero lo malo que tengopansa y me hase ver gorda y me gustaria tener mas gluteos,,,,,,,,

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DIEGO2009-10-28 05:41:11hola brenda, necesitas bajarle un poco a las porciones un 30% y caminar 3minutos y correr 3minutos, durante 45 mns diarios prueba 2 semanas.

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María del Socorro Gómez2009-10-28 21:49:33necesito una lista de alimento con proteina mi mama tiene problemas dehipertension, diabetica, osteoporosisle y tiene un problemita en sus riñone leevitaron comer cosas que contengan proteinas lo mas minimo tiene problema desistitis pero es una persona de 80 años

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Rodrigo2009-11-03 02:49:47

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hola como estan, en esta pagina que dare a continuacion se dedicanespecialmentea como bajar esa panza que los tiene desesperados, saludos ybuenos ejercicios!!!

http://MejorEjercicioFisico.Com

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Bruno2009-11-04 18:29:24

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hola, necesito una dieta o un ejercisio para bajar la panza tengo los bisepsformados y el pecho tambien lo unico que ocupo es bajar la panza y las llantasde los costados.mido 1.83m , peso 93k y tengo 16 años

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marina2009-11-06 04:39:37Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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DANIELA2009-11-12 17:14:13

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CMO HGO PARA ADELGASAR MIS PIERNAS Q LAS TENGO GORDAS SOYYDANIELA DE ARGENTINA

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kensy2009-11-18 19:53:28

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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hola tengo 22 aanos apenas un mes he empezado asuvier peso me siento gordapeso 127lbrs no quiero seguir asi quiero tener una panza bonita ayudenme estoyfrustrada

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nicolee2009-11-20 03:05:06HOLA BUENOO !.. SNESECITO QUE ME DEN EJERCISIOS PARA QUITAR ESOSGORDITOS HORRIBLES QUEE SALEN A UN COSTADOO DE LAS CADERAS YTAMBIEN TENGO GRASA EN EL ESTOMAGOO PORFAA AYUDA TENGO 1 MESMASOMENOS Y LA MITAD DE ENEROO PARA ADELGAZARR

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GISELA2009-11-22 20:57:55

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ME PUEDEN AYUDAR?TENGO 13 AÑOS Y PESO 70KG YO NO SE QUE HACER MISAMIGAS,MIS COMPAÑEROS/A,Y TODOS LO DE LA ESCUELA ME DICEN GORDACHANCHA ME PUEDEN AYUDAR NO QUIERO SUFRIR MAS DE LO QUE ESOTOYSUFRIENDO HASTA ME DICEN TETONA YO NO SE QUE HACER ME GUSTARIAMORIRME

AYUDENMEN

PORFAVOR

NECESITO PESARAUNQUE SEA

40 O 50KG

A MI ME GUSTA BAILAR

CUALQUIER COSA CHACARERA NO PUEDO PORQUE NO ME VA A ENTRAR ELVESTIDO

AYUDENMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

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Mary2010-01-09 08:31:59

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hierve una col grande, con 2 jitomates y una cebolla blanca, sin sal, come esodurante una semana, toma 2 litros de agua simple al dia, mantente firmepues desayuno almuerzo y cena sera lo mismo. suspende golosinas, tortillas,pan, frituras, embutidos animo escribeme al finalizar la semana y veras queun sacrificio valera la pena suerte amiga

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ana092010-08-18 20:43:07Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Paola2010-05-08 18:35:48

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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hola gissela yo he iniciado una dieta que me ha servido mucho. he disminuidolas harinas, sól como 1 al día y trato que sea en el desayuno ya que tengotodo el día para quemar estas calorias, por lo general en el desayuno comouna porcion de queso, 4 galletas de soda y jugo con azucar diet, a mediamañana si tengo mucha hambre me tomo un yogurt ligth, en el almuerzocomo proteinas(pollo, pescado o carne) acompañada de ensalada y en lanoche algo suave como fruta, atun verduras etc. en realidad es dificil alprincipio pero cuando cambies tu habitos alimenticios te empezaras a sentirmucho mejor y a bajar de peso. Espero que lo pruebes a mi me fnciono100%.

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gisela2011-01-30 00:01:24hola hace mucho abdominales

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natasha2011-07-16 22:03:48hola ngisela sabes que tenes que hacer entra en http://www.dietascolmillot.com y es un programa donde te ayuda a bajar cuantos kilos quierasen tres meses y encima si haces esa dieta podes comunicarte conprofesionales y preguntarle que podes o no hacer te recomiendo a mi me resirvio!!

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Florencia2009-11-24 21:37:05quiero saber como puedo bajar 4 kilos en 2 semanas!

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Roberto Arteaga2010-05-04 07:50:17Hola,

Mejora tus habitos alimenticios… el secreto esta en mi web. leelo.

Roberto Arteagahttp://bajarlabarriga.soloreferidos.com/

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naty2009-11-26 15:36:19Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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niko2009-11-27 18:58:32hola soy niko de buenos aires que ria saver como puedo reducir la panza por quetengo una fiesta de egresadoy necesito bajar la panza

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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rossi2009-12-01 05:48:13los ejercicios se pueden hacer todos los dias…………….

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Maria2009-12-07 20:41:31Hacer ejercicios con pesas para tonificar musculos ayuda a reducir la celulitis? sino es asi q ejercicio es recomendable para eliminar la piel de naranja?

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aleflor2009-12-08 23:39:29hola mira yo conosco de unos productos que si en verdad en buena honda hanecho bajar de peso quitar el paño y otras enfermedades yo soy testigo de esono se si has escuchado de los productos de herbalifete dejo mi correo por si te intereza o preguinta en todo mundo lo benden y esoen un mes bajas de peso o como tu quieras

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johanna2010-01-12 19:49:19hola aleflor estaba leyendo lo que pusiste y me gusria que hablemos delherbalife kisiera saber cuanto esta?? y si es una pastilla o geniol?? buenocualquier cosa te dejo mi msn es [email protected] desde yamuchas gracias..

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oscar leonel2009-12-26 01:20:43muy buenos articulos realmente son de mucha utilidad y orientacion mepara mipersona, agredcerles por orientarme sigan adelante, aprovecho esta paradesearles una feliz navidad y un prospero año nuevo atte oscar leonel

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Alma2009-12-28 05:22:06Hola soy alma y quiero bajar de pesoy reducir mis comidas como ago ?

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johanna2010-01-12 19:44:11hola me llamo johanna quisiera saber como ago para bajar la pansa y subir lacola,, que ejerccio puedo hacer?? me gustaria que me conteste en mi msn y deya mucha gracias.. besos

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marci2010-01-14 03:09:57

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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Cristian2010-01-17 21:53:21una alimentacion sana y ejercicios todas las mañanas =P

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roxana2010-01-20 01:32:02si me puede ayudar a bajar la panza

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Roberto Arteaga2010-05-04 07:48:22Hola,

Al igual que todos, buscamos tener un abdomen plano, los ejercicios estanbien pero tambien deberiamos de acompañarlos con comidas que nos ayudena bajar la barriga.

El secreto no es hacer dietas que te matan de hambre y lo unico que lograses deshidratarte (perder agua) que se recupera dentro de las 24 horas determinar la dieta. Eduquemonos con comida sana, habitos saludables y claroejercicios.

Roberto Arteagahttp://bajarlabarriga.soloreferidos.com/

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luisito2010-01-20 04:41:33holatengo estriasen mis lados de mi pansa k hago para k desaprezcan haciendo abdominales o k

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Lizy2010-01-21 05:59:51Hola, Yo perdi 80 libras en seis meses gracias a paginas como esta.Lamentablemente inicie un poco despacio, Pero despues encontre masinformacion que acelero la forma en la que perdi grasa corporal, para nuncarecuperarla mas. Please checa esta pagina. Y descubrelo por ti mismo.http://www.aquemargrasa.com/

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Lizy2010-01-24 06:50:11

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 19 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Les dejo mi pagina para una dieta de una semana. Bajan 4 kilos de maneragarantizada. Es gratis. Les agradeceria dejen comentarios.

http://tiny.cc/bZYFP

Gracias

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lilian2010-02-24 19:08:22tengo un cuerpo bastante bueno, mi problema es “la panza”no tengo rollos esque se hincha , si un dia no tengo nada de panza y al otro dia parescoembarasada de 9 meses y nace desde arriba,,tal cual una embarazada.. sialguien tiene un consejo lo voy a agradecer, no se dan idea lo horrible que esestar asi hay dias que debo quedarme en casa porque la ropa no me entra..contesten por favor ,,gracias,, [email protected]

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xiomara2010-02-28 06:09:38Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Lizzy2010-02-28 06:18:57

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xiomara, revisa esta pagina por favor. Te garantizo que perderas peso.

Atte. Liz

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DAYANA2010-03-05 04:56:05Hola soy dayana y tengo un problema con mi cuerpo no soy ni muy gorda nimuy flaca soy rellenita pero me estoy engordando mucho y nose porque si todoslos dias hago ejercicios como abdominales, sentadillas, y andar en la caminadoraquisiera me ayudaran a adelgasar cintura, brasos y abdomen sin perder caderasy si es posible unos truquillos de como subir tracero gracias x todo exelentepage!

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Ana2010-03-09 23:48:04Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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Alys2010-03-21 03:52:12Buenas noches soy una chica anemica y con problemas de colon inrritable, lesionen la columna y actualmente estoy en busca de tener bebe pero me mandaron abajar al menos 25 kilos para que se me haga facil la recuperacion y la busquedade bebe que me recomiendan para realizar una dieta apropiada

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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jessica2010-03-22 20:01:34hola quieo saber como es q puedo bajar la pancita q tengo,yo hagoabdominales,pero todavia no concgui bnajar del todo,tambien mi cara es inchaday mis brazos,loq pasa es q yo tomaba anticonceptivos,y xeso me inche,ahoraquiero sentirme como antes,si me recomienda alguna dieta o otro tipo de dieta leagradeceria

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jessica2010-03-22 20:01:58hola quieo saber como es q puedo bajar la pancita q tengo,yo hagoabdominales,pero todavia no concgui bajar del todo,tambien mi cara es inchaday mis brazos,loq pasa es q yo tomaba anticonceptivos,y xeso me inche,ahoraquiero sentirme como antes,si me recomienda alguna dieta o otro tipo de dieta leagradeceria

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rosy2010-04-11 02:41:54Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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yadira2010-04-17 04:44:23hola tengo 20 años no soy muy delgada pro mi problema es mi abdomen tengounos kilitos de mas nacesito bajarlos rapido como lo puedo conseguir ?espero surespuesta ok gracias bye

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Carlos2010-04-17 20:55:41Yadira, ¿Porque necesitas bajarlos rápido? ¿Te vas a casar pronto? ES mejor, sino tienes muchos kilos de mas, que los bajes despacio; es mas seguro y masfacil de hacerlo asi. A pesar de que ahora son muy populares las dietas bajas encarbohidratos yo te sugeriría mejor que le bajaras a las grasas que comes. Nofrías ni empanises nada, mas bien usa aceite en aerosol. También consume sololácteos bajos en grasa, pocas carnes, mínima cantidad de mantequilla,mayonesa, crema, aguacate, cacahuates. Poco a poco vas a bajar esos kilos quetienes de mas. Mas consejos en mi blog: http://pierdelapanza.blogspot.com

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Andrea2010-04-20 05:50:12Holis!! Que tal? yo tengo 20 años y siempre estuve traumada con mi cuerpo!Mido 1.69 aproximadamente y peso 60 kilos. Yo quiero fortalecer mis piernas,micola y mis senos y porfavor, que alguien me ayude con la pansa y esos royitosque no deverian estar… tambien tengo un poco de celulitis, y quiero que se valla.Espero sus respuestas y desde de ya muchas gracias.

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xiomara2010-04-23 17:34:46

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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anonimo2010-07-05 00:20:33que lo que es eso no juegues na de valde

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daniel2010-05-04 08:33:03podrian poner una foto alas rutinas ??

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romina alvarez2010-05-06 22:07:37hola soy romy,la verdad q me parecio muy importante los pasos q pusieron parabajar la pansita.lo estoy poniendo aprueba.chau gracia

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Ruben2010-05-07 00:56:41Hola, Soy RUben, y encontre esta pagina donde hay tips tambien, By bye,

http://www.aquemargrasa.com/

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anonimo2010-07-05 00:19:15sabes que andate a la mierda

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Ruben2010-05-07 00:57:24Hola amigos, Soy RUben, y encontre esta pagina donde hay tips tambien, Bybye,

http://www.aquemargrasa.com/

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cristel2010-05-08 03:26:06tengo bonito cuerpo pero tengo pancita y lo que quiero es bajarla pero q no mebaje lo demasss… ayudaa

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Roberto Arteaga2010-05-15 03:02:57

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 22 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Señores, Las dietas estan comprobadas que NO SIRVEN porque las dejas y todoregresa, la grasa el rollo, etc. lo mejor es cambiar los habitos para que TUCUERPO SEA EL QUE ELIMINA GRASA POR METABOLISMO y no por austeridadde alimento.Entra a http://bajarlabarriga.soloreferidos.com/ donde explico sobre este libropara bajar la barriga o vamos directamente a la pagina del vendedor que tieneuna oferta imperdible y la garantia de que si en 60 dias no bajas te devolvemosel 100% del dinero invertido.El link es : http://0405c1d4lcxqxzan44t8vds7ne.hop.clickbank.net/

Roberto Arteagahttp://www.robertoarteaga.net

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nicol2010-05-17 02:24:46hola yo no entendi ninguno de los ejersiosios por fabor pongan fotos porfaayudenme como dejo de comer sin ecsagerar por que como de masiado y meestoy engordaddo y como ago conlas estrias grasias nicol

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LIZ2010-05-22 23:37:33No se compliquen con mucho ejercicio, yo he bajado la inflamacion de miestomago y los gorditos con sesiones de corriente galvanica, es maravillosa porque desde la primera vez que la use la cintura me bajo 4 cms y a mi tia le bajo 8cms. Busquen aqui el galvanic spa http://www.nuskinmexico.mx

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johana2010-06-01 05:16:46Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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geomara2010-06-02 00:51:08hola tengo 15 años y kieron q me ayuden a bajar de peso mi estatura es de 1.65y peso 1.32 libras

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LIA2010-06-02 01:57:53Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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MARIA2010-06-25 01:05:39chayito,una cosa es perder peso y otra muy diferente es reducirmedidas,precisamente lo que nosotras a nuestras edades buscamos,yo logrebajar de peso pero no reducir esa grasa localizada en mi panza

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 23 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

maryfer2010-06-25 01:18:14hola tengo 12 años,peso 50kilos mi graduaciòn es en 2 semanas, el chico queme gusta esta junto de mi en el vas y me veo orrenda le quiero gustar quierobajar 3 kilos

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LIA2010-06-25 17:59:57HOLA PRECIOSA ME GUSTARIA AYUDARTE, PERO ESTE PRODUCTO ES SOLOPARA MAYORES DE 18 AÑOS, ADEMAS DE ESO SOLO HACEMOS ENVIOS ACOLOMBIA…DE TODAS MANERAS NO TE PREOCUPES QUE SEGUIRASCRECIENDO Y MAS ADELANTE CONSEGUIRAS TU PESO IDEAL, NO TEDESANIMES. OK

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diana2010-06-27 01:09:54nenas funciona muy bn el belly dance toma un poco de tiempo dominarlo peroeso te deja el abdomen plano y tornea tud piernas =) EL shimmy es muy buenopara el abdomen un poco complicado pero muy bueno

Funciona

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alberto2010-06-28 18:26:54hola.. necesito de tu ayuda soy delgado pero la panza me esta crsciendo i no secomo bajar la i teenr el andomen plano o minimo sin la panza esa hahaa seacerca la fiesta de mi hermana y kiero verme bien

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lia2010-06-28 18:42:29Hola Alberto. si estás en colombia claro que te puedo ayudar, peri si estas fuerade colombia desafortunadamente no tengo envios internacionales.gracias por tu mensaje

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josefina2010-06-29 00:07:59hola, tengo una fiesta de 15 dentro de 1 mes aproximadamente y quiero usar unvestido apretado, para eso tengo qe reducir completamente mi panza. soy flacapero tengo un poco de panza, ademas me gustaria aumentar mis gluteos detamaño para quedar mas linda. gracias

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josefina2010-06-29 00:09:23no quiero un producto, quiero ejercicios

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 24 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Carlos2010-07-09 03:45:00Pero con puro ejercicio no vas a poder bajar la poquita panza que tienes.Necesitas comer menos grasa, aunque sigas comiendo las mismas cantidadesde comida que has comido hasta ahora. Nada frito, nada empanizado, todobajo en grasa. Si quieres mas consejos checa mi bloghttp://pierdelapanza.blogspot.com

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jaime2010-06-29 19:13:09solo quiero vajar pansa soy hombre pero no me gusta q me recomendarianustedes porfas oks

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Andres2010-07-15 05:55:40A ti y para Dana les comento, que la unica opcion para adelgazar no es ni laspastillas, ni medicamentos, ni las dietas, ni el ejercicio, por que son riesgososy en el caso del ejercicio necesitas mucha fuerza de voluntad y muchos añosde trabajo que solo tu sabes si estas dispuesto a hacer, ya existe la limpiezanutricional que eso es lo primero que tienes que hacer, ya que te desintoxicay por consecuencia hace que empieces a perder peso sin tener rebote, ya quelas grasas que absorbemos se adhieren a las toxinas en nuestro cuerpo. Si note desintoxicas nunca vas a poder bajar de peso, ni la panza. Ademasnecesitas de una buena nutrición para echar a andar tu metabolismo, que esono significa comer bien, sino obtener las cantidades de sustanciasnutricionales que el cuerpo necesita. Si tienen alguna otra duda puedenconsultarme soy nutriologo. Saludos!!

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chabe2010-11-08 22:16:21hola bun dia andres mi nombre es isabel tengo 29 años pero no teimaginas cuanto e batallado con mi sobre peso en realidad me gustaria serdelgada podras ayudarme que es la limpieza nutricional o podrassugerirme al algun menu gracias te agradesco de antemano k tengas unabonita tarde saludos desde quinta roo

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danna2010-07-09 01:28:37hola me podrias ayudar para bajar de peso

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LIZ2010-07-09 03:51:44Hola mira yo he usado un sistema de la marca NU SKIN y me funciono muy bien.Yo tambien soy delgada y ese era mi único problema y desde la primeraaplicacion me redujo incluso la cintura. Checa la pagina que aqui te dejo, te va aencantar. Saludos!!!

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milagros

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 25 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

2010-07-14 05:18:43hola me llamo milagros y quisiera que me ayudaran pues soy media reyenita yno tengo nada de cola quisiera hacer algunos ejercisios para agrandarlaayudenme mandenme a mi correo su ayuda muchas gracias adios

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LIZ2010-07-15 05:46:35Usa un sistema que se llama Glavanic Spa de Nu Skin ese te moldea el cuerpoinmediatamente y no tiene containdicaciones, ni riesgos, ni efectossecundarios es totalmente sano. Al parecer aun no se vende en Argentina, esraro por que esta en muchos paises, pero puedes pedirlo en esta pagina y tellega por mensajeria http://www.nuskinmexico.mx

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meizitang2010-07-14 13:47:40Sólo una capsula al día en ayunas, e inhibe el apetito, quema grasa consumida ygrasas ya localizadas en tu cuerpo. En sólo 7 días los resultados son visibles, ennúmero de talla y en peso.Baja de 2 a 4 kilos por semana, sin esfuerzos, sin dietas, sin ejercicios, sin rebotey sin efectos secundarios.Si ya lo has intentado todo y nada te ha funcionado, entonces MeizitangBotanical Slimming Capsules es la solución que estabas buscando.

http://www.meizitang.com/

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milagros2010-07-14 21:36:20hola otra vez olvide poner mi correo que es:[email protected] gracias un beso los amo

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Liz2010-07-15 05:59:32Tienes razón, pero a ti que ya perdiste peso esto es una excelente ayuda para ti.Checa esto y te vas a poner muy contenta. http://www.nuskinmexico.mx

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Raul2010-07-15 06:15:42Hola a todos! La SSA en Mexico ya ha advertido sobre el aumento en losproblemas de obesidad y diabetes en Mexico y por eso he tomado la decision deofrecer consulta nutricional a personas que quieran prevenir estospadecimientos, SIN NIGUN COSTO y solo para Mexico. Tengo una clinica denutricion y espero ayudar a resolver sus inquietudes. Escriban [email protected]

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maria gpe2010-07-21 03:29:08

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 26 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

hola a todos mi gan pregunta es:¿¿como puedo bajar la panza de formaefectiva??tengo 13 años y desde que entre a la secundaria me ha dado muchisima hambrecomo mucho no entiendo por que..??cuando era mas chica comia muy poco y ahora como muchisimosoy delgada mi unico defecto es la panza ..¡ayuda por favor..¡¡??*agredecere si me contestan y me ayudan??

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nicol2010-07-23 18:57:07hola:

tengo 18 y tengo guata de pan algo asi le dicen algo asi y no me gusta quisierasaber como lo hago pa bajarla lo antes posible! porfavor ayudemne digame qeejercicio hago que debo comer me ayudan? gracias

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adriana caceres2010-07-27 20:58:09hola necesito ayuda urgente soy una mujer de 33 años con 2 hijos ,mi problemaes que despues del segundo hijo no he podido bajar de peso sufro de ansiedadconstante y eso me esta pasando la cuenta estoy en 14 kilos de mas ya no seque hacer..he probado pastillas tras pastillas he ido al gimnacio pero nada meresulta quiero coser mi boca y no comer mas…

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Liz2010-07-28 09:11:17Checa en esta página http://www.isagenixmexico.com.mx el sistema que dice“Sistema de limpieza y pedo ideal” contiene todo para que logres tu IMCadecuado y no sufras por la ansiedad. Si tienes alguna duda o alguien mas latuviera escribanme a [email protected]

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francisco2010-07-30 02:49:31quierosaber algo para poder perder estomago se los agradecere

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alexandra2010-07-30 13:00:18Hacer miles de abdominales, ejercicios abdominales o utilizar los aparatos parahacer abdominales de los horribles infomerciales, NO QUEMARÁ la grasa de tuabdomen, ni te dará un estómago más plano y ciertamente, no tendrás unabdomen marcado. Vas a quemar la grasa del abdomen 5 veces más rápidohaciendo ciertos ejercicios de cuerpo completo, que de hecho, no se enfocan enlo absoluto en tus abdominales…es uno de los tantos consejos que encontre el ellibro el incinerador de grasa que compre y puse en practica hace tan solo 5 diasy estoy viendo resultados te dejo el enlace http://bit.ly/cFv0KQ

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NORKIS

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 27 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

2010-07-31 19:33:35HOLA . SOR NORKISHACE TRES AÑOS DI A LUZ UN HERMOSO Y SANO BEBETENGO 30 AÑOS Y HE ECHO DE TODO PARA REBAJAR ANTES DEL EMBARAZOPESABA 65KLY ESTOY EN 82 AUXILIO

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danna2010-07-31 19:47:45hola me llamo danna tego 20 años bueno mi problema es que tome un te el terojo y yo era flaca pero desde que tome ese te senti que me engorde poquito yla verda se me a hecho dificil baja de peso cuando no havia tomado este tecomia de todo y no me engordava tan facilmente y ahora siento que nomascomo y me engordo vien rapido quisieras que me dieras un te por favor

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danna2010-07-31 19:49:40hola me llamo danna tego 20 años bueno mi problema es que tome un te el terojo y yo era flaca pero desde que tome ese te senti que me engorde poquito yla verda se me a hecho dificil baja de peso cuando no havia tomado este tecomia de todo y no me engordava tan facilmente y ahora siento que nomascomo y me engordo vien rapido quisieras que me dieras un tip por favor o queme digieras como le puedo hacer …..

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ALEXANDRA2010-08-01 17:27:31Sin dietas restrictivas. Ingieres alimentos deliciosos; sanos, en grandescantidades. Alimentos, que són más nutritivos y te satisfacen más de seis vecesal día.Sin hacer ejercicios cardiovasculares, calentamientos o estiramientos. Esta, esuna nueva manera de moverse durante 15 minutos, solamente 2-3 días a lasemana. ¡Un plan que funciona con tú ajetreado estilo de vida!!mira a mi me funciono elplan que viene con este libro en tan solo 5 dias vi losresultados lo increible es que no tienes que dejar de comer al contrario te dicencomo te dejo el enlace http://bit.ly/cFv0KQ

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ALEXANDRA2010-08-01 17:33:25Hacer miles de abdominales, ejercicios abdominales o utilizar los aparatos parahacer abdominales de los horribles infocomerciales, NO QUEMARÁ la grasa de tuabdomen, ni te dará un estómago más plano y ciertamente, no tendrás unabdomen marcado. Vas a quemar la grasa del abdomen 5 veces más rápidohaciendo ciertos ejercicios de cuerpo completo, que de hecho, no se enfocan enlo absoluto en tus abdominales…ejercicios que no son para nada aburridos y sonmuy novedosos lo mejor no tendras que hacerlo todo los dias te dejo el enlaceen donde recibiras mas informacion http://bit.ly/cFv0KQ

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yuridia lopez2010-08-04 18:21:33si me pudes decir como bajar un poco la pansa

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 28 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

ALEXANDRA2010-08-04 22:42:17Igualmente, lo hermoso de esto, es que he descubierto que no tienes quededicar mucho tiempo al entrenamiento para obtener los efectos de pérdida degrasa y las ganancias de fuerza y músculo que crearán este ambiente…de hechopuedes lograrlo con 2 ó 3 entrenamientos que duran entre 20 y 30 minutos, eincluso menos tiempo en el nivel avanzado.Además es fácil incorporar este tipo de ejercicio a tu vida debido a su eficiencia…y te ayudará a permanecer delgado y saludable por el resto de ella… ¡Losincineradores de grasa están hechos de músculo! esto y mucho mas entra alenlace yo ya lo hice y me funciono en tan solo 5 dias http://bit.ly/cFv0KQ

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cecilia2010-08-06 01:02:00hola soi cecilia y tengo0o pansa y me sientoo gorda teniedo0 esa panza no se kacer para dejar esas lonjitas atras no puedo0o usar vestido0so por k se me vepansa me sientoo mui pero mui gordaa ka go0o para bajar esa pansitaa

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ALEXANDRA2010-08-06 14:19:42La buena noticia es que la investigación muestra que puedes desarrollar hábitossencillos como los involucrados en la alimentación y el ejercicio apropiado, enmenos de un mes… a veces más pronto. Además, con el tipo de ejercicio yconsejos de dieta que les recomiendo a mis estudiantes, no necesitas renunciar atus actividades o a tu vida por estar entrenando todo el día, ni necesitas seguiruna dieta loca que de ninguna manera puedes incorporar a tu estilo de vida.Esto lo he descubierto poniendo en practica este sistemaporque engaña la mente para quemar grasa comiendo mayor cantidad de estosalimentos y bajamos de peso y de pansa sin hacer aburridos abdominales te dejoel enlace y aprenderas mas http://bit.ly/cFv0KQ

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Willy2010-08-20 03:34:08Muy bueno este articulo de ejercicios para bajar la panza, ya solo faltacomplementarlo con los alimentos adecuados. Existen muchos alimentos ricos encarbohidratos que te ayudan a quemar esa grasita abdominal tan molesta. Es untema un poco largo como para tratarlo en un espacio reducido como este peropuedes visitar este sitio para ampliar tus conocimientoshttp://www.comobajarpanza.comEspero que les sirva.Saludos!

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ana yabel2010-08-25 21:01:37hola solo quieor bjar panza sin ejercicio

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William2010-08-26 05:32:27

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 29 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Pues entonces aprende a comer, ve este video:http://tinyurl.com/293vjoe

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ALEXANDRA2010-08-26 13:30:52Sin hacer ejercicios cardiovasculares, calentamientos o estiramientos. Esta, esuna nueva manera de moverse durante 15 minutos, solamente 2-3 días a lasemana. ¡Un plan que funciona con tú ajetreado estilo de vida!!

ESTE ES UNO DE LOS CONSEJOS QUE ENCONTRE EN EL LIBRO ELINCINERADOR DE GRASA COMO VERAS SOLO TIENES QUE HACER MUY POCOEJERCICIO Y ADEMAS SON EJERCICIOS NOVEDOSOS Y PARA NADA ABURRIDOSLOS MISMOS DE SIEMPRE NO.SI QUIERES APRENDER Y LEER MAS TE DEJO EL ENLACEhttp://bit.ly/cFv0KQ

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William2010-08-29 06:05:39Si, hay trucos y hay ejercicios verdaderos para bajar la panza, pero…milagros no!Tomen una guia y siganla, algo tendrán que cambiar en sus habitos, con solobueno deseos, no se logra, ni modo.

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Jimena2010-09-05 22:03:25Para bajar de peso rápido y de forma saludable visita Dieta Para Perder Kilos

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BRENDITHA2010-09-10 19:40:21holame yamo brenda les queria decir si me podian ayudar a bajar de peso peso82 quilos pero tengo 12 años locual preocupa a mi familia aver si me podian ayudar a vajar de peso y la panza …. a y el mes que viene tambien tengo uncumpleaños de quince por eso les pregunto ayudenmennnnn POOOORRRRFAVORRRR

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Raul2010-10-09 06:54:14Hola tengo una clínica donde trabajo sobrepeso exitosamente, sin poner enriesgo la salud, solo tienes que seguir un sistema de limpieza interna,desintoxicación y nutrición, el sistea ha sido muy eficaz pues he logrado quelas personas bajen desde 8 hasta 14 kilos en 2 meses y todos estan enperfecto estado de salud que es lo mas importante para mi y para ellos. Esmaravilloso este sistema, único e incomparable, estoy muy contento detrabajar con el pues eso me ha traido muy buena fama. Visita el sitiohtttp.//www.isagenixmexico.com.mx y conocelo!

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Raul2010-10-09 06:54:36

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 30 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Hola tengo una clínica donde trabajo sobrepeso exitosamente, sin poner enriesgo la salud, solo tienes que seguir un sistema de limpieza interna,desintoxicación y nutrición, el sistea ha sido muy eficaz pues he logrado quelas personas bajen desde 8 hasta 14 kilos en 2 meses y todos estan enperfecto estado de salud que es lo mas importante para mi y para ellos. Esmaravilloso este sistema, único e incomparable, estoy muy contento detrabajar con el pues eso me ha traido muy buena fama. Visita el sitiohttp.//www.isagenixmexico.com.mx y conocelo!

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ALEXANDRA2010-09-11 01:22:38hola mi nombre es alexandra tengo sobrepeso junto con mi esposo hemosgastado en demasiados productos para adelgazar hasta que probamos elincinerador de grasa esta es una tecnica real que en conjunto con una nutricionsaludable detiene tus antojos de comida chatarra.Entrenamientos breves para todo el cuerpo que enciende tus habilidadesquemadoras de grasa y trucos para permanecer delgado,fuerte y saludable.Este metodo ha sido transmitido por decadas y ha sidi utilizado por celebridades.Con tan solo 45 minutos una sola vez a la semana disfrutando de la comida.si quieres leer y aprender mas te dejo el enlacehttp://bit.ly/cFv0KQ

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Julieta2010-09-19 10:51:27me llamo julieta del DF, mexico. tengo un problema a ñlo mejor no es grandepara muchos pero a mi me tiene agobiada. mido 1.61 y peso 51 kg… pero miabdomen, a mi parecer, es abultado a los lados, es grasa localizada que nopuedo bajar con nada necesito ayuda!

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William2010-09-19 22:44:52Julieta: Para la grasita en ese lugar te recomiendo los giros: Tomas una barraliviana la colocas detras de tu cuello y la sostienes con tus brazos extendidos.Cuando gires, no llegues al limite de tu cintura, deten el giro un poco antes, paraque tus musculos de esa zona se activen y te ayuden a quemar esa grasita.Saludos.

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ALEXANDRA2010-09-20 15:25:05

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 31 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

holaDesarrolla algo de musculo,cuando añadas musculo delgado a tu cuerpoliteralmente lo convertiras en una maquina incineradora de grasa

Digamos que has estado comiendo la cantidad de calorías que te permitenmantener tu actual peso corporal, pero comienzas a añadir músculo delgado a tucuerpo mediante un entrenamiento apropiado de resistencia… necesitarás usaralgunas de esas calorías que estás comiendo para alimentar el nuevo músculo,creando así un déficit calórico en tu cuerpo.Además, cuando estimulas a tu cuerpo con un entrenamiento apropiado deresistencia como el que le enseño a mis estudiantes, el proceso de reparación ycrecimiento utilizará la grasa corporal almacenada para obtener energía. Estedéficit calórico combinado con el proceso de reparación y crecimiento tepermitirá quemar grasa todo el día, todos los días. Incluso tendrás estos efectosquemadores de grasa cuando estés sentado sin hacer nada.si deseas aprender mas te dejoel enlace

http://bit.ly/cFv0KQ

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lalii2010-09-23 02:57:28emm yo quiero no tener panza pero no bajar de peso es q tengo pokita panzapero ya se biene el veranoo hasi q quiero lucir mi bello cuerpo

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ALEXANDRA2010-09-24 13:56:10hola hacer demasiadas abdominales no quemara tu grasa abdominal,ni te daráun vientre mas plano.Quemaras la grasa del abdomen 5 veces mas rápido si haces ejercicio de tucuerpo completo,y veras los resultados.en es siguiente enlace aprenderás mashttp://bit.ly/cFv0KQ

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Obenitez2010-09-27 06:36:52te recomiendo le eches un vistazo a esta guia, es la mejor que he vistocompruebalo tu mismo

http://bit.ly/insineradordegrasa

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Tony2010-09-27 18:38:10Estoy de acuerdo, les hace falta fotos a los ejercicios, en esta pagina son unpoco mas explicitos:www.ejerciciosparapanza.com espero que les sirva, saludos!

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Tony2010-09-27 18:39:19Estoy de acuerdo, les hace falta fotos a los ejercicios, en esta pagina son unpoco mas explicitos: http://www.ejerciciosparapanza.com

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 32 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

brenda2010-10-02 23:23:16hola me llamo brenda y tengo 14 años y estoy a punto de cumplir mis 15 yquiero lucirme super bien con un vestido pero el problema es que estoy delgadapero tengo el vientre abultado y tambien tengo lonjas que puedo hacer parapoder lucir un super cuerpo para mis 15 ayudenme por favor

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elizabeth2010-10-07 04:37:59hola yo tengo 18 años soy mama de una niña de 8meses,la tube por cesarea ydespues de mi embarazo use faja para que no me kedara la pansa flasida perono fue asi tengo la pansa aguada y sepodria decir que me cuelga le doy pechoami bb k puedo acer para recuperar mi pansa

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lia2010-10-08 04:39:20HOLA LUZ PUEDES ESCRIBIRME A MI CORREO ELECTRONICO([email protected]) Y TE ENVIO EL TE CHINO DEL DR. MING O LASPASTILLAS FRUTA PLANTA QUE TAMBIEN SON MUY BUENAS, PERO TE ACLAROSOLO SI ESTAS EN COLOMBIA, NO HACEMOS ENVIOS INTERNACIONALES.O LLAMAME A MI CELULAR 3006773321 EN EL ATLANTICO OK.

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ss2010-10-15 01:16:30Comentario oculto debido a bajos rating. Click aqui para verlo.

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ERIKA2010-10-25 09:08:23YO BAJE INCREIBLEMNTE LA PANZA TOMANDO 3 O 4 LITROS DE AGUA PORDIA, Y LO PRINCIPALMENTE DEJANDO DE TOMAR GASEOSAS NI SIKIERA LIHT,DEJANDO DE COMER DULCES, FRITURAS, PAN, HARINA NADA D ESO, NOPUEDO CREER COMO BAJE LA PANZA, ESO SI TOMO MUCHA AGUA TODOS LOSDIAS Y MATE CON HIERBAS DIETETICAS.PRUEBNELO FUNCIONA!!

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jimena2010-12-17 06:04:39lo voy a probar.apart d beber mucho liquiedo hacias algun ejercicio

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diosa452010-10-28 23:46:00

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 33 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

al igual que ustedes yo no sabia que hacer para bajar de peso esas horrendaslonjasme incomodaban pero una amiga me dijo que tomando 2 vasos de aguaantes de lavarme los diente me ayudaria y haora se que es cierto pues ya no meda pena usar viquinis por que tengo un abdomen del uno se las recomiendo atodos aquellos que quieran bajar de peso ya no agan dietas que no sirven denada con lo que les dije si bajas de peso se los dise una ex gorda haoraconcuerpo de diosa

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estrella2010-11-04 02:11:24si ya se yo thambn empese a ir al gym mis brasos no esthaban awandoss nigordos pero dejee de ir al gym i m kedaron todos awados nose que aser todo yom puse awadiita :C ii m siento mui mal yaa q asta mi pansa se awadiio

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marisel2010-11-10 21:38:31hola necesito bajar la panza en diez dias ya q me postulo para reina ,en realidadtodos dicen q estoy bn pero yo no me veo bn …AYUDENME !!!!!!!

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Raul2010-11-15 00:00:06Hola yo tengo una clinica spa de estetica corporal, y es muy facil terecomiendo unos 3 masajes reductivos con corriente glavanica busca que seade Nu Skin y una “Limpieza Interna” que te ayudara desintoxicarte, a regulartu sistema digestivo, desinflamar tu vientre y perder de 3 a 4 kilos en 9 dias.Observa este video. Saludos! http://youtu.be/C-s4q4v7OoE

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MARIANELA2010-11-18 23:15:00MMM ANDA A CUESTION DE PESO LO DEBES NESECITAR MUCHOO AMIGA …KUANTOO PESAS

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Romina2010-11-13 07:00:36Hola me llamo Romina, soy cardiologa y aun asi tenia problemas de peso ysalud… Pero utilizando un programa que me recomendo una compañera detrabajo baje 6k en 2 meses y nunca me senti tan bien con migo mismo, no esnada milagroso solo es un programa con amplia informacion que se basa enalimentarte con alimentos naturales y con constancia, lo mejor de todo es queme resulta muy facil cumplir con los objetivos del programaSe los recomendo visiten http://bit.ly/cY9TNU y vean la informacion en el video

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daiana2010-11-18 23:10:25baje unos par de kilos recomiendo ir a cuestion de pesoo……ja

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 34 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

MARIANELA2010-11-18 23:17:29HOLA TDOO BIEN VAYAN A CUESTION DE PESO SE LOS RECOMIENDOO JAJAJAA TODOS Y PRICIPAL A MI ABUELA ELSA BERNACHEA HACE MESAS DE DULCESESO LO TRAE MAL JA….

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daiana2010-11-18 23:20:07HOLA A TODOS CUETION DE PESO BUSKA GENTEE

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micaela2010-11-21 13:43:33holaaa queriaa saber como puedoo adelgazar la panzaa trngoo 5 kilos de mas yme encantaria bajarloo ¿me podrian alludar? desde aca muchisimas graciasss ymui atente de su parteee ¡¡¡¡

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William2010-11-21 23:21:22Hola Micaela!Bueno, hay muchas formas de bajar esos kilitos demas, aqui te dejo estevideo para que lo veas completo, te va ayudar mucho:http://www.comobajarpanza.com/curso

Ojala y te sirva, saludos.

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Liz Carbajal2010-11-21 21:19:27Hola, me gustaría recomendar una línea nueva de productos para desintoxicar tucuerpo, reabastecerlo de nutrientes de manera natural, sin riesgo, y lo mjeor detodo es que por ende se baja de peso sin rebote.Visiten http://www.isagenixmexico.com.mx es lo mejor que conozco pues esefectivo, saludable y no hay engaños. Saludos,

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Federico2010-11-23 00:15:01pésimas descripciones de los ejerciciosno entendí nadano es específica la descripción, no está bien expresadamejor le sigo buscando a ver quien me explica mejor

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William2010-11-23 03:38:02

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 35 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Hola Federico,

Yo encontre esta pagina, a ver que te parece:http://www.ejerciciosparapanza.com

Saludos.

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essthefaniiiaa2010-11-25 00:18:42Olaa dekee mee sienthoo bn mal xkee oseeaa tengoo unn nobioo qee me dejoode ber asee unas semanas y kuando me bioo dijoo qe estaba bn gordaa oseeaakmoo?? dekee hasta eh pensadoo bomitarr xkee ell me dijo ke estaba gorda ehintentado enflakar mi estatura es de 1.62 y loo unikoo kee tengoo es panzaa iimee dicee kee pareskoo enjbarazadaa tengoo qee buskarr una soluciooon estoikanzada de estar asii tenhoo mucha gorduraaa ayuudaaa pliisss!!!

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MARI DESESPERADA2010-11-27 09:26:03¡¡¡hola la principal razon que escribo espara que me ayudes ha bajar de pesorapido sin tener secuelas yaque tengo 23 años y peso 86k y mido 1.60 porfavorestoy desesperada ayudenme probare todos los consejos estoy muy deprimidabueno espero contestes este caso de desesperacion¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡yo quiero sentirmebien con migo misma+*********¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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William2010-11-27 21:08:34Hola Mari,

Ve este video COMPLETO por favor, se trata de un curso para enseñarte acomer y asi puedas adelgazar de una manera saludable, rapido,sin riesgos ysobre todo, de manera permanente,

Ve el video aqui por favor:

http://www.comobajarpanza.com/curso

Saludos,

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morena2010-11-27 21:08:20Holaa soii Moorenaa tengo 15 años y peso 68 no me siiento bien con ese pesoqiiero pesar 57 o 59 , baje de peso de golpee i me qedo la pnza caidaa i no megusta que debo hacer para qe me qede chatita ?? Ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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luz mirella2010-12-08 03:22:18hola tengo 13 años y tengo un poco de guata el 11 de diciembre del 2010 es el15 de una amix y va ser elegante y no me puedo poner ni un vestido en todoslos vestidos se ve mi panza me pueden ayudar

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 36 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

William2010-12-09 06:56:12Bueno Luz, por las fechas lo unico que te puedo recomendar es que te pongasuna faja! Y que en adelante empieces a cuidar tu salud y figura niña! estas muyjoven para andar con esos detallitos,

Saludos,

http://www.comobajarpanza.com

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bajar panza2010-12-10 14:00:44¿Quieres Bajar Panza, Reducir Abdomen, Perder Barriga?.¿Quieres tener unos Abdominales Perfectos?Si quieres perder esa molesta grasa que rellena tu vientre y conseguir unabdomen plano, firme y bien definido será un grave error pensar queapuntándote a un gimnasio y sudar durante horas en él lo lograrás. No digo queir al gimnasio sea malo. De lo que se trata es de conocer con exactitud que es loque realmente funciona. Y eso pasa obligatoriamentepor conocer cómo funciona nuestro cuerpo. Cualquier programa de ejercicios queemprendamos tenemos que hacerlo con conocimiento de causa.

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jimena2010-12-16 06:18:53quiero bajar la pansita para tenerla plana no tengo los famosos rollitos pero estamas gordita y no tener tanta cadera xq hce poco me empeso a salir EN loscostaditos una curbitas y no me gusta para nada me podrian ayudar con algunosejercicios se lo agradeceria.

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William2010-12-16 18:57:52Hola Jimena,

Sobre todo cuida tu alimentación, cuidate de los alimetos que te “hinchan”, ycomo ejercicio puedes caminar o trotar 20 mins diario si es posible o por lomenos 3 veces a la semana,

Saludos

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rafael2010-12-17 02:07:41porfa necesecito de su ayudaen 20 dias me enlisto en el ejercito y tengo algo de sobrepeso bueno solo 12 kgmido 1 76 debo bajarlos ono me aceptaran trato de bajarlos con mucho ejercisiopero aun no puedo

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rita2010-12-17 06:01:01

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 37 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

hola.me siento gorda…tengo 12 años peso 49 kilos q me dice esta bien o esmucho..tengo pansita como la puedo bajar.hay veces que me da ganas de matarme xqnunk tube pansa ni nda

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bajar abdomen2010-12-17 17:25:53Para tener abdomen plano, tienes que seguir una rutina de ejerciciosabdominales, que tras algunas semanas de práctica, te recompensarán con unapanza chata. Los ejercicios para bajar el abdomen, son los indicados paraquemar la grasa de la barriga y reducir el volumen del vientre. Si el espejo tedice que necesitas bajar la grasa abdominal, comienza ya con los ejercicios parabajar la panza

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alma2010-12-18 00:48:22oigan como bajo 43 k en 14 dias o para la fecha de navidad denme un consejosoy una chaparra gordapeso 100

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William2010-12-19 03:55:19Disfruta de tus 100 kgs Alma, lo que pides es misión imposible, espero que nosuene rudo pero es la verdad. Preparate para el proximo año empezar con unnuevo estilo de vida, por tu peso creo que esta es la guia (se vende claro)para aprender a comer y bajar peso mas indicada para ti, checala aqui:http://www.comobajarpanza.com/curso

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mimi2010-12-18 12:53:57hola kiero sabes como hago para bajar la panza hago dieta y lo que menoaadelgazo es la panza lo demas si bajo como puede ser hay algunejercicio paraendurecer prlomenos y que sea rapido gracias

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bajar abdomen2010-12-20 00:00:11Felices fiestas a todos

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milagros2011-01-04 04:41:18hola soy milagros de varela quiero saver como vajar la pansa tengo 14años soyflaquita lo unico q tengo de gordita es la pansa me justaria saver como vajarla

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andrea2011-01-05 00:03:08

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 38 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

hola yo hace tiempo que estoy con un doctor que me da pastillas y pude bajaraparte camino y baje unos 10k pero las quiero dejar necesito una rutina conejercicios y una dieta para mantenerme y poder bajar mas la panza.

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Carlos2011-01-05 02:11:11Andrea: Te recomiendo que dejes inmediatamente las pastillas, la mayoria sino es que todas producen efectos secundarios dañinos. Ademas te dejan enuna situacion como la que estas ahora, bajaste de peso pero como noaprendiste nada acerca de comer bien, pronto los subiras. Te ofresco un plande menus hecho especialmente para ti que te va a permitir bajar un kilo porsemana, que por cierto es el ritmo mas saludable. Checa mi blog aqui –>>http://pierdelapanza.blogspot.com/2009/03/menus-para-bajar-de-peso.html

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nikol2011-01-06 23:46:40ola mi nombre nikol tengo un bebe de 8 meses y neses y nesecito bajar mesiento tan mal con este peso ayuden me a bajar luego lo mas rapido posibe mido1.60 y peso 72 ayudeme

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ever.682011-01-07 01:49:48voy a empezar con estas rutinas se ven interesantes estoy pasado con 22 kilos.ojala y me funsione

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vero2011-01-07 21:06:01hola necesito bajar mi stomago con ejercicio y la dita dl ajo pero llevo mas d 2meses con sto y solo e bajado 6cm, el ajo lo tomo 2 vcs al dia y hago 60abdominales al igual 60 aerobicos… y siempre m veo igual, q stoy haciendomal???

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William2011-01-07 23:15:17Hola Vero!

Y seguramente traes un aliento que ni tu mascota se te quiere acercar verdad?Digo por aquello del ajo.

Cuales son los aerobicos que haces? y que tan seguido haces las abdominales ylos aerobicos? De cualquier forma te dejo este enlace para que veas una rutinaelaborada para principiantes:

http://ejerciciosparapanza.com/ejercicios-para-bajar-de-peso/

Espero que te sirva, en ese mismo sitio puedes encontrar mas tips y dejar tuscomentarios o solicitar consejos, espero te sirva,

Saludos

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 39 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

CHRIS2011-01-09 10:13:50HOLA NECESITO AYUDA EN MAYO CUMPLO 18 AÑOS Y QUIERO ESTAR MASDELGADO Y PUES QUIERO PEDIRTE CONSEJOS NOSE PARA BAJAR LA PANZA,NO ES MUCHA PEROO HAY PANZA, BUENO Y AVER SI TIENES ALGO PARAREDUCIR GRASA DE LOS PECHOS

AAAYUUUUUUDAAAAAAAAAAAAA!!!!!

ESPEROO Y ME AYUDES GRACIAS

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Valentina2011-01-14 19:27:46Hola..Quiero saber como puedo hacer con la actividad fisica xq tengo pana y la quierobajar!Tengo 13 años peso 51 kg y mido 1.63..Esta bien mi pesaje?

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como bajar de peso2011-01-16 07:09:27Exentes tips para bajar la panza creo que es tambien muy importante queaprendamos que no solo es decirlo tambien es tomar accion porque sin accion nohay resultados.

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juan2011-01-23 16:40:18Por fin encontre la forma de cambiar color a mi Facebook! No solo cambiaras elcolor, sino que ademas podras cambiar el fondo tambien con la imagen que maste guste! http://colorenfacebook.zxq.net !Es el unico que funciona!

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raquel2011-01-24 00:57:29HOLA…. YO HACE UN TIEMPO HACIA MUCHO EJERCISIO PERO TENGO YA MASDE 5 AÑO QUE NO HE HECHO NADA .. Y MI PANSA AUMENTO MUCHO..PARECIERA QUE ESTOY EMBARAZADA JEJE.. Y QUIERO COMENZAR DE NUEVOQUE TIPO DE EJERCISIOS ME RECOMIENDAS PARA QUE REALIZE Y SI HAYALGUNA DIETA PUES TAMBIEN.. ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS DEANTEMANO!!…

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Julieta2011-01-27 22:35:28Hola queria saber como bajar esos rollitos!!! ejercicio???

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karen2011-01-29 17:44:30

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 40 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

hola soy karen y tengo 14 y peso 73 y nesesito ayuda se viene mis 15 nesesitoque me entre el vestido y no voy ha porder lusir ningun lindo vestido si meayudan muchas grasia soy de argentina les pideoooo ayudaaaaaaaaa…..!!!!!!!

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karen2011-01-29 17:46:31hola soy karen y tengo 14 y peso 73 y tengo q bajar eso royooya por q se vienemis 15 nesesito que me entre el vestido y no voy ha porder lusir ningun lindovestido si me ayudan muchas grasia soy de argentina les pideooooayudaaaaaaaaa…..!!!!!!!

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ingrid2011-01-30 22:25:58lo mejor para bajar de peso es tener una dieta saludable y equilibrada y hacerejercicio el problemas es que enpesamos a bajar y la pancita es lo ultimo quenos baja y lo que mas cuesta les recomiendo esto a mi me funciono y bajerapido la pancita.http://tinyurl.com/abdomenperfec

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jordi2011-01-31 16:07:16Para saber como rebajar el abdomen, debes informarte de los métodosadecuados, sin que ello pueda ser perjudicial para tu salud para conseguir comoadelgazar la panza.

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guadalupe2011-01-31 16:55:31hola, me llamo guadalupe, tengo 19 años y peso mas de 90 kgs, me cuestamucho bajar de peso, habia adelgazado 10 kgs y aumente 20. he probado contratamientos como herbalife, pastillas, he probado comiendo poco pero nadafunciono. mido 1 metro 65cm. y me encantaria que me ayuden por que tengotoda mi piel llena de estrias y varices, me duelen los pies, las rodillas. megustaria que me manden una dieta por favos! gracias

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camila2011-02-01 19:50:45hola yo tengo 12 años y tengo mucha panza pero nacesito ejercicios para vajarlaayudenme por fa <3 ¡ayuda!

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aurora2011-02-11 02:20:47Hola k tal ayudenmE !!!! auxilio!!!!! la vdd es k tengo katorce y peso 83kg la vddes k estoy desesperada aprox mido 1 70 la vdd es k lo k mas pesa es miestomago y mis piernas y kisiera un ejercicio para bajar porfa ayudenme se losagradeceria muchoooo gracias son los mejores bay besos

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 41 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Pedro- cuidar bonsai2011-02-21 20:09:39yo creo que la mejor manera de bajar la panza es comer saludable y hacerejercicios de intensidad. Esto se hace haciendo las abdominales muy lentamentecuando bajas como cuando subes.

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Rebajar Barriga2011-02-24 11:17:18Navegando por internet me encontre con esta pagina y quiero felicitar a todoslos que la hacen posible

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YESENIA2011-03-01 19:48:11HOLA TENGO 18AÑOS PERO DE UN DE REPENTE SE ME ESTA ASIENDO UNAPANZA MUY GORDA QUE PUEDO ASER PARA BAJARLA AYUDA POR FIS

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sally2011-03-02 15:19:44hola qtal soy sally de py ,desde q le tuve a mi hijo no puedo mas bajar la pansay los rollito es muy feo .necesito x favor una respuesta desd ya luego muchasgracias

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Javier Rodriguez2011-03-04 02:24:00Hola a todos(as)Pregúntales a diez personas cuál tipo de ejercicio se debe dehacer para quemar grasa y estimular el metabolismo, y probablemente te diránlo mismo. Te dirán que debes de hacer de 30-40 minutos de ejercicio aeróbico aritmo moderado en una caminadora, máquina elíptica, escaladora, etc., 3-5veces a la semana.Probablemente también te dirán que más es mejor… 4 veces a la semana seránmejor que 3, y 5 veces a la semana sería mucho mejor.La gente te dirá esto porque esa ha sido y sigue siendo la recomendacióngeneral para quemar grasa de muchos profesionales del acondicionamientofísico. Permanecer en un cierto ritmo cardiaco objetivo y permanecer en éldurante 30 minutos más o menos, varias veces a la semana. Aquí estoy paradecirte que existe una manera mejor.Seguro, quemarás algunas calorías mientras estás corriendo hacia ninguna parteen una caminadora, pero no lograrás una transformación física completa solo coneste tipo de ejercicio.De hecho, este tipo de ejercicio puede resultar contraproducente para quemargrasa. Estas son solo algunas razones:Los ejercicios aeróbicos de larga duración y baja intensidad utilizan tu grasacorporal almacenada para obtener energía durante las sesiones. Aunque enapariencia esto parece bueno, en realidad puede hacer que tu cuerpo desarrollemás grasa corporal de reserva después de que acabó el entrenamiento paraestar listo durante tu siguiente entrenamiento. ¿que les parece?En lo personal trabajo un sistema que en 2 meses he visto buenos resultados,espero le sirva a alguien.SALUDOS:http://bit.ly/quemandograsa

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La Chica de la Dieta - Mi Nueva Dieta2011-03-19 17:16:06

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 42 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Están bien los consejos, pero lo único que harán será fortalecer los abdominalesque tienes DEBAJO DE LA GRASA. Para tener la panza plana lo que hay quehacer es quemar la grasa abdominal que está en exceso.Los ejercicios aeróbicos de los que hablan están bien, pero no es la mejormanera (ni la única). hay que hacer otros tipos de ejericicios primero quepermitan que la grasa almacenada salga de las células y pueda ser utilizadacomo energía. Si no haces esto estarás perdiendo el tiempo.

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La Chica de la Dieta - Mi Nueva Dieta2011-03-19 17:18:31Están muy útiles los consejos y los ejercicios que describen en el artículo, pero loúnico que harán será fortalecer los abdominales que tienes DEBAJO DE LAGRASA. Para tener la panza plana lo que hay que hacer es quemar la grasaabdominal que está en exceso.Los ejercicios aeróbicos de los que hablan están bien, pero no es la mejormanera (ni la única). hay que hacer otros tipos de ejericicios primero quepermitan que la grasa almacenada salga de las células y pueda ser utilizadacomo energía. Si no haces esto estarás perdiendo el tiempo.

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romiiiiiiiiii2011-03-22 20:27:09para bajar de peso y verse como una modelo es facil y simple para el queentienda lo que voy a decir..solo tenes que llevar una dieta saludable con losalimentos justos y necesario y hecer ejercicio todos los dias durante una hora lodijo por experiencia propia

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Lucho2011-03-24 00:18:54alguien ha tratado de bajar de peso siguendo una diet vegan (no carne, nihuevos, ni leche, todo vegetal)Quiero bajar de peso y dicen que la dieta vegan es una de la mas saludablespara la perdida de peso y para la salud. Alguine sabe de esto??

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bruno2011-03-25 00:48:34que puedo acer para bajar de peso mi peso es de 99 kg y mido 183 tengo 19años que puedo acer para bajar de peso rapìdamente

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jesusa2011-03-27 23:03:32

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 43 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

hola! me llamo jesusita y yo qkiero bajar la panza porqk me da verguenzaenseñarla estoy un poko panzona y por eso me meti a esta paguina para qk meayudenbueno ojala qk si me funcione esto para qk ta no me de verguenza ensañar micuerpo aunqk estoy un poko chichona eso me gustapero estoy bien desnalgada y panzona y no tengo piernasestoy cañuda y pos qk oso tener el cuerpo como el mio………… yo tengo unaamiga qk se llama alondra ella esta chichona y panzona y cada vez qk se tomafotos sume la panza para qk no vean qk esta panzona……… y luego tengoi otraamiga qk se llama daniela ella se rie de mi xqk estot desnalgada y panzona peroen lo qk no se a fijado es qk ella esta gorda panzaona fea es puta prieta no tienenalgas ni chichis y esta cañuda qk oso de cuerpo iiiuuu qk asco! bueno bye….todas las personas qk lean esta comentario un saludo y cuidense mucho BYE

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geraldine2011-04-07 18:23:55esto es jenial baje 20 quilos

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teofilo pancrasio2011-04-10 04:08:19eemmm oiga señor yo ago pesas mucho no se si me aga daño pero quiero bajarde peso siempre hago abdominales pero el problema esq como asta llenar eltanque al tope y mucha tortilla:) tengo 14 años y quiero lucir bien estar delgadotengo 3 kilos de mas solamente mis brasos aumentan pero la pansa sigue igual

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teofilo pancrasio2011-04-10 04:09:53eemmm oiga señor yo ago pesas mucho no se si me aga daño pero quiero bajarde peso siempre hago abdominales pero el problema esq como asta llenar eltanque al tope y mucha tortilla:) tengo 14 años y quiero lucir bien estar delgadotengo 3 kilos de mas solamente mis brasos aumentan pero la pansa sigue igualresponde porfa no es mucha mi pansa pero no m gusta tener grasa en la cinturadame tips para bajar la grasa de la cintura porfavor respondeme los mas rapidoposible q puedas t lo agradecere

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teofilo pancrasio2011-04-10 04:17:36solo quiero saber como perder la grasa de la cintura soy hombre y grasita en lacadera no se ve bien ago muchas pesas tengo 14 años respondeme plisamigo

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el qe lo envio2011-04-17 21:26:04eres gayy…..

bye..

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kami

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 44 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

2011-04-20 18:36:02hola me podrian ayudar tengo 19 años mido 1.65 y peso como 90k necesitobajar de peso hasta agosto lo mas que pueda ayudenme e empesado una dieta etenia poco resultado

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florencia2011-04-25 21:42:20tengo 15 años, no soy gorda pero tengo un poco de panza y me molata enverano especialmenteno se que hacer para bajarla porque no consumo mucahs calorias,ademas notengo a alguien que me acompañe a caminar o realizar ejercicios.porque sola nome controlo

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yuri2011-05-03 18:13:34Hola tengo 22 años, mido 1.75 y peso 75kg y me siento gorda cuanto debo depesar para entrar en el rango de peso para mi estatura… necesito eliminar grasade mi cintura que puedo hacer… ayuda porfa

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Botanical Slimming2011-05-05 01:45:41Meizitang es lo mejor que se ha inventado desde la ruedano estoy exagerandoUna sola pastilla al dia, mucha agua, y bajaras mas de 2 Kilos x semana. Concerteza!

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karina2011-05-06 19:52:16por ejemplo soy muy delgada y tengo celulitis no puedo bajar la pancita y laclulitis hago 2 y media de ejercicio y sigo igual

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nexsi bolivar2011-05-11 16:16:21hola me nexsi mi peso actual era de 55 despue que tube mi primera hija aunent15 demas por favor que dieta me recomienda y me pasa crcio mucho

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Marta2011-05-12 15:36:43Hola Tengo 12 Años Y Quisiera Saber Si Yo Puedo Hacer Estos Ejercicios??

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lorena2011-05-14 23:20:31

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 45 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

hola.lo que pasa es que soy un poco delgada y tengo selulitisen la cola yguequitos y no he podido quitarme la pansa y noseque hacer me puedesayudar

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noah zorobabel lizarraga j2011-05-17 04:45:46hola necesito ejercicios para bajar de peso rapidoo urgente

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ruby2011-05-23 02:37:50Ola!etengo unos gorditos de mas estoy un poquieto gordita neceito un ejersiciopara bajar la panza Graciias! ^^

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svetlana2011-05-24 12:13:08todos tenemos un plan:compra de coche,casa,la boda,vocaciones,…mi familiatenemos un plan de salud para un año,lo principal es limpieza de organismo detoxinas,parasitos,bacterias,…por eso nunca tenemos ninguna problema con lasalud,no tenemos sobrepeso,ni bariga.si le enteresa le explicotodo:[email protected]

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Haciendo ejercicios para bajar la panza2011-05-25 04:27:14Saludos a todos, realmente me siento identificado con muchos de ustedes, nincame gusto hacer dieta, pero siempre me gusto hacer deporte, creo que una rutinaconstante de deporte con ejercicios focalizados es lo mejor. Buen post!

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Johann - ejercicios para bajar la panza2011-05-25 04:29:08Una duda, se puede hacer dieta sin hacer ejercicio? funciona igual o es dañino?

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helli2011-05-25 04:50:19tengo 14 años y pronto seran vacaciones y quiero lucir un perfecto traje de bañopero tengo una panzita y quiero bajarla plis ayudenme

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chiara2011-05-27 02:02:47hola me llamo chiara quisiera reducir la panza y sentirme comoda conmigomisma, bueno espera sus respuesta besitos!

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Métodos Para Adelgazar Rápidamente

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 46 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

2011-05-28 01:57:41Con tantas personas que desean perder peso, hay una demanda creciente entodo tipo de suplementos para la pérdida de peso, y uno de ellos es elestimulante sin suplemento para bajar de peso. Los problemas graves de pesocomo la obesidad se encuentra vinculada a complicaciones de salud más comoenfermedades del corazón, así que es importante para aquellas personas quetienen la opción de tomar un estimulante sin suplemento de pérdida de peso. Sinembargo, con las drogas tantos pérdida de peso disponible en el mercado,¿cómo se puede diferenciar los libres de estimulantes de aquellos que los tienen?

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Leo2011-06-05 04:15:47hola a todos.. yo soy un muchacho joven de 26 años y estoy pesando al rededorde los 145kg, y mido 1,98cm.mi problema mayo es que tengo 2 hernias discales, y un ligamento de la caderaderecha partido, vivo adolorido todo el tiempo, pero necesito saber que ejerciciopuedo hacer para adelgazar sin que me perjudique lo demás..he comenzado a caminar, pero necesito eliminar la barriga y rebajar y endurecermis brazos.. que hago, por favor.. ya estoy cansado de siempre sentirme mal, ypara lo que tengo mi peso no me ayuda..

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andrea2011-06-05 04:27:07ola bno yo me yamo andrea y pues kiero kitarme unas pekeñas lonjitas k tengola vdd no estoy gorda pero odio mis lonjitas y kisiera algo k me recomienedenpara kitarmelasles agadesere si me ayudangracias

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gonzalo2011-06-08 07:51:25El hecho de perder peso se basa en gran medida a la alimentacion que llevamosdurante el dia y en el momento y cantidad que los ingerimos, les dejo un videoque les explica muy bien cuales son los alomentos que mas nos dañan y cualesson los que nos benefician para poder perder peso

http://www.comerparaperdergc.tk

espero que les sirva

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JUSAVÍ2011-06-11 15:17:54Si contestarán a mis inquietudes algún día?Gracias.

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beronica2011-06-24 20:33:19que bueno ya soy flaca =)

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 47 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

oscar2011-06-30 01:55:33Que tal como se encuentran soy Oscar Beltrán tengo 33 años trabajo todo el díaparado y la verdad tengo una pansa de tinaco ya casi la ocupo de mesa jojojo…Me gustaría si me pueden recomendar algún producto par a bajar esta timba yalguno para el dolor muscular gracias sigo al pendiente ….

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alejandra2011-07-02 01:22:41soy alejandra de argentina hace tres años fui mama soy muy pequeña deestaura solo 1.5m tengo 27 años y no he podido bajar los 10 kilos que mesobran bailo tango salsa reggeaton y aun asi sigo hincahada deje losanticonceptivos pensando que eso era la solucion pero nada es mas a vecespienso que engordo solo tomando agua que puedo hacer

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nora2011-07-05 02:35:30hola soy nora tengo 19 años peso 155 kilos tengo 3 hijos.yo quiero bajar 60 kilos espero q me sirva

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dalma2011-07-15 20:11:32hola soy dalma tengo 20 años, y hace un año tuve un bebe y me quedo muchapanza. odio verm asi.. no me puedo poner ninguna remera al cuerpo.. pero soydelgada.. lo unico es la panza…

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eduardo2011-07-20 03:20:08Hola soy eduardo tengo un problema de hipertension por cusa de mi abdomen qes grand ey quiero bajar de peso quisieran q me ayuden dandome algunos tipspara poder bajr de peso a ese abdomen q tengo

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gloria2011-07-21 04:29:13haz la dieta de meras proteínas con solo ensaladas verdes y consomes nada deazúcar consume mucha agua y no mas te garantizo que en tres meses estarásregia prometido

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Maria Luisa garcia2011-07-23 02:56:39yo, siempre trato de hacer la dietas pero al final siempre las dejo o nos lacomienso pero quiero que me digan como ilusionarme para harcla tengo comodietacomo rebajar enuna semana

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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berce2011-07-23 14:46:14hola soy berce tengo 40 año me gusta hacer ejercicio pero mi tienpo es limitadome gusta mi cuerpo tengo 172 de estatura peso 78 kilo pero mi abdomen esabultado los abdominales no me funcionan necesito bajar mi panza por favorayudame

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berce2011-07-23 14:46:39hola soy berce tengo 40 año me gusta hacer ejercicio pero mi tienpo es limitado,me gusta mi cuerpo tengo 172 de estatura peso 78 kilo pero mi abdomen esabultado los abdominales no me funcionan necesito bajar mi panza por favorayudame

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dafne2011-07-24 23:51:56Hola soy dafne y tengo 78k y quiero bajar unos… 30k nesecito una diesta, yaque aki tengos los ejercicios, Gracias

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franci2011-07-27 05:46:07Tengo 38 años vivo solo y mi desorden alimenticio me tiene super panzon

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tsubaki-kun2011-07-28 08:30:27Hola muchas grasias por los ejercisios miren soi un adolesente que nesesitaurgentemente bajar 5 kg par quedar exsacto peso 58 por el momento por fabordemme dietas ejeercisios y una buena buena buenisima estilo de ejercisiospuesto que mis ejercisios son muy agotadores y alstiman en exseso por faborayudenme espero su respuesta quiero bajar la panza y el pecho grasias

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claudia2011-08-06 09:13:35hola tengo dos bebes la mas grande d 3 años el mas chiko de dos siempre ehsido flaka peroo me qede kon panzita y sin cintura quiero bajarla por q no mgusta komo se me ve la ropa q poedo hacerr m levanto tarde x q me desvelo ypss no komo amis horass q alguien m ayude xfaa tambienn me qedo un poko dpapada ayudenme quiero ser la misma d antes

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marisol soler2011-08-10 01:44:13pues aver como me va empezare pero lo que o entiendo esque dice 3 sesionesde 10 bueno aver que resultado ahi los quiero..

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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MEIBER MEDINA2011-08-11 22:17:11hola, mi graduacion es en diciembre pero he hecho de todo para rebajar lapanza y sigo igual ayudame por favor no puedo lucir mi vestido¡¡¡¡¡

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omar2011-08-12 01:27:50habra algunos videos que expliquen el movimiento del ejercisio ?? gracias estaexcelente la pagina

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gabriela2011-08-15 15:47:48hola soy nueva en esto y nesecito mucho de su ayuda para endurecer el gluteo ybajar el vientre abultado espero alguien me pueda ayudar agradeceria toda laayuda posible con ejercisios que pueda realizar en casa gracias

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Rusita2011-08-17 19:12:50ana09 es necesario tanta agresividad y discriminación¿? porque en vez de lanzarla piedra y ocultar la mano o ver la paja en el ojo ajeno, no contás algo de tupropia vida… Mmm me parece que tenés tanto odio hacia vos misma que loexplayas en los demás… Y en caso de estar en contra de este blog, retirate nadiete obliga a que llenes los comentarios de gente que se preocupa por alcanzar unnivel de vida saludable de respuestas obscenas, ofensivas y por demásdesubicadas… Sino te gusta andate e invertí tu tiempo en educarte, porque laverdad tus comentarios dejan muuuuuuucho que desear…

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Karla2011-08-18 08:08:46Hola me llamo karla hace 9 meses di a luz a mi bebe, peso 77kg pero lo únicoque no me gusta es mi abdomen ya que me quedo colgado,todos mis pantalonesse me bajan por mi abdomen me gustaría que me enviaran ejercicios parabajarla y mantener mi abdomen gracias.

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bruno2011-08-18 17:44:15yo si me funciono si da resultados

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NATALIA2011-08-20 00:38:18HOLA SOY ROMINA…HACE 3 AÑOS FUI MAMA,HOY POR HOY PESO 53 KILOS YMIDO 1,53…HAGO GIMNASIA AEROBICA HACE 1 AÑO…PERO SIGODESCONFORME CON MI CUERPO TENGO FLACIDEZ EN MI ABDOMEN Y YA NOSE QUE HACER…NECESITO UNA SOLUCION UNA DIETA PARA BAJAR 2 O 3KILOS MAS Y ENDURECER MI ABDOMEN…GRACIAS!!

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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Mico2011-08-24 16:18:07Si tienes problema con tu peso, porqué no hacer algo que te mantenga siempresano?. Alguna DIETA o PLAN que te quite esos KILOS molestos que tienes, perocomiendo de todo y sano. La mayoría de la gente no conoce que no se engordapor comer mucho, sino por comer mal y desorganizado.Porqué no intentas algo que sea SANO y dé sus resultados en apenas días?

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liliana2011-08-25 02:45:45ola tengo 15 años ase tiempo baje de peso y me veia genial pero ase unosmeses subi de peso me salio panza no me siento comoda con eso nesesito queme den unos consejos para tener un abdomen plano para poder sentirme massegura

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Cristian2011-08-30 07:27:05Hola doctora mi pregunta es la siguiente: ¿Que frutas y verduras debo comer , sipractico salir a correr, para que me den mucha fuerza y vitalidad? y que frutasson buenas para la cara? Gracias ,espero su respuesta.

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lolita2011-09-16 20:07:59hola necesito una rutina de ejercicios para bajar estomago mide mas o menos100 cm es muchisimo para mi edad y estatura… sin embargo no quieroadelgazarme mi problema es solo el estomago

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Isidro2011-09-22 15:09:18Hola como estas? se que es dificil pero te recomiendo que vayas a losnutriologos de Dr. Simi son muy buenos, porque uno solo por una cosa o otrasiempre terminas dejando la dieta y lo peor es que viene el rebote..Yo pesaba 100 kilos y fui con el nutriologo del Dr. Simi y baje 20 kilos, estoy muycontento porque por fin lo estoy logrando..ahi la llevo y te lo recomiendoampliamente…Saludos….

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johanna2011-09-25 04:30:24hola q tal, mira mido 150 y estoy pesando alrededor de los 70 kilos es mucho yno se el modo para perder peso; a decir verdad no se por q si no como mucho ylo digo en serio; he intentado varias dietas pero nada.. agradezco q me puedanasesorar gracias

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Mico2011-09-26 18:33:19

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 51 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Hay dietas que pueden ayudarte mucho, dependiendo siempre de tu organismo,pero sin privarte de lo mas fundamental, que es comer bien y sano.

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SONIA GTZ2011-09-30 21:18:40HOLA!! ME PUEDES PASAR MAS DATOS POR FAVOR???

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alexandra2011-10-02 23:44:09holami pareja decido perder peso.Asi que yo decidi investigar en Internet, y meencontre con un programa fabuloso el cual enseña a engañar la mente,ya queesta es la enemiga numero uno a la hora de querer bajar de peso.si es de ayudales dejo el enlace:http://bit.ly/cFv0KQ

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Mico2011-10-03 21:11:03Hola Sonia. Mira en el blog si te gusta, es para bajar de peso de forma sana,comiendo de todo.Suerte.

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rachell -Como Perder peso rapido2011-10-04 17:33:33Para bajar la panza con ejercicios yo he hecho solo 3 ejercicios que seencuentran esta web:http://tusolucionya.info/

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eliana2011-10-08 03:05:09hola, mi nombre es eliana tengo 18 años y qeria saber como puedo hacer parapoder levantar la cola, pues qiero ponerme en forma antes de q sea demasiadotarde. grciass…

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Mico2011-10-08 13:28:24Amiga, en esta misma web hay un apartado directo a lo que buscas, ademásesta muy bien.Bueno, pero te lo pongo aquí, por si no quieres buscarlo:

http://www.aperderpeso.com/rutina-de-ejercicio-para-levantar-la-cola/

Suerte

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madelin2011-10-10 01:27:20

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 52 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

hola chavas la nta m sorprende todos sus comentarios yo les diria k haganmucho ejercisio i hechenle ganas okkaddddddddddddddddddiiiiiiiiioooooooooozzzzzzzz jjjjjjjjjjjjj

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youcan2011-10-14 14:15:32Pruebas clínicas han demostrado que el consumo de Hoodia Gordonii, permitereducir la ración calórica de 30 al 40% ! Sin esfuerzos y sin efectos secundarios.

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MaAr!2011-10-21 15:02:13Olaa les qeriia cOntar qe tengoo 16 años i qee yo iva al gimnaco pro ya n pude irmas xq noo loo podiia pagar tengoo un bebe de 11 meses i todavia no puedoobajar la pansa ni levantar mi colaaa i n puedooo bajar los quilitos dee mas!!!mee gustaaria qe me ayudeeen mui limdaa su paginaa voi a poner en practicaalOOs ejercicioss!!!Muchaaas graaaciiasss!!!!!!

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SANDRA2011-10-22 23:48:20TOMAR SAL DE FRUTAS EN AYUNAS TODOS LOS DIAS TE AYUDA A BAJAR DEPESO Y BAJAS PORQ BAJAS

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SANDRA2011-10-22 23:49:24TOMAR SAL DE FRUTAS EN AYUNAS TODOS LOS DIAS TE AYUDA A BAJAR DEPESO Y BAJAS PORQ BAJAS Y AGUA DE LINAZA

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Rodrigo2011-10-25 19:48:23hola, muy bueno el post y tambien los comentarios, saludos!!!

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federico2011-10-30 17:13:48hola tengo 40 años y tengo panza trabajo en un comercio y camino todo eltiempo quiero bajar unos kilos como hago gracias …..

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Mico2011-10-30 20:53:56Siguiedo una rutina en dietas que favorezcan perder la grasa que tienes, sinprivarte de la comida sana e intentando seguir caminando mucho.

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 53 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

Mico2011-10-30 20:57:58Siguiendo una rutinaria dieta que sea sana y durante largo tiempo, dondeaprendes a organizarte mejor y seguir con las caminatas, además de bebermucho liquido.

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fernando2011-11-01 23:48:52hola soy fernando de argentina tengo 27 años,mido 1,72…mi problema no es sorepeso pero si es que tengo mucha.pero mucha panza…esverdad tengo que hacer ejercicios y comer mejor ,estoy dispuesto a hacerlo perono se como,no tengo ni idea,por favor solicito informacion de comidas yejercicios.muchas gracias

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mauro2011-11-08 18:12:21no entieno que poses debo adoptar, pueden explicarlo graficamente. gracias.

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nadia2011-11-17 16:03:41lA PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO,YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIACASI IMPOSIBLE DE LOGRAR…….y ocurrio…….. PROBEMOS.

* Para ti mismo di el nombre de la unica persona del sexo opuesto con quienquieras estar (tres veces…)…

* Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo parati mismo(a) (seis veces)…

* Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijisteen el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)… … Ver más…

* Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste…. * Despuesde leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hararealidad en 1 semana.

A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo.

Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera,

o esto no sucedera jamas…………..

Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto endiferentes pag

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fernando villanueva2011-11-21 05:31:24

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 54 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

les sugiero que conzcan un producto nurvo y muy bueno para bajar de peso, yaanda de boca en boca debido a los buenos resultados se llama nutriesbeltinformacion en http://www.medimport.com.mx ya lo estan recetando losmedicos en guadalajara te quita el apetito elimina grasas ,carbohidratos controlaansiedad y bajas tranquilamente, solo lo combinas con una dieta y ejercicio …esta super conocelo

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celulitis2011-11-21 09:44:09I am extremely impressed together with your writing abilities as smartly as withthe format on your blog. Is this a paid subject or did you modify it yourself?Either way stay up the nice high quality writing, it is uncommon to look a greatblog like this one these days..

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fanny2011-12-10 23:35:39hola soy fanny y kisiera saver como bajr de barriga he echo abdominales e echossentadillas y no baj de barriga por favor ayudeme mi cel es 95422808 atudeme

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bryan2011-12-14 20:55:29ola tengo 20 años y quiero lusir un addomen firme

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oriana2011-12-15 18:46:14no me parecen correctos los 2 absurdos comentarios,, si la gente manda es parapedir ayuda o etc no para recibir insultos. y el comentario del perro me pareceqe el animal tiene mucho mas corazon y cerebro que vos,, o tal ves estesacostumbrada a que te silven..

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oriana2011-12-15 18:46:31no me parecen correctos los 2 absurdos comentarios,, si la gente manda es parapedir ayuda o etc no para recibir insultos. y el comentario del perro me pareceqe el animal tiene mucho mas corazon y cerebro que vos,, o tal vez estesacostumbrada a que te silven..

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Khan2011-12-19 23:44:27Bueno yo Tengo 13 años y ire a un Gimnasio esta bien que balla o que debo dehacer me disen que no es nesesario que aga dieta por mi edad pero yo creo quesi me podrian responde rmi pregunta a y mido 1.55 y peso 50 ESPERO QUE MERESPONDAN GRASIAS C’:

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nicolas

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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2011-12-23 16:13:13tengo 14 peso 62 y mido 1,69, pues me dijieron que me piso era normal, perotengo una panza gigante como la puedo bajar necesito rapido en 15 dias viajopara venezuela y no quiero verme gordo.

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karina2011-12-28 08:15:25hola,lei los comentarios y realmente son muybuenos,pero tengo una duda,yotengo una panzita muy grande,he tenido dos partos seguidos de los cualesfueron cesarias,mi ultimo bebe tiene 9 meses,y solo quiero saber si esconveniente hacer ejercicios como abdominales para poder bajar esta panza,meurgge porque de hecho me han yegado a preguntar si estoy embarazadanuevamente,que puedo hacer?

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rolan2012-01-03 17:22:05Para bajar la pancita o panzota exiten muchos metodosss, pero…

… también hay alimentos entre ellos 5 que combaten la grasa abdominal..!

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rolan2012-01-03 17:25:23Para bajar la pancita o panzota exiten muchos metodosss, pero…

… también hay alimentos entre ellos 5 que combaten la grasa abdominal..!

haz clic en mi nombre..!

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rolan2012-01-03 17:31:16Para bajar la pancita o panzota exiten muchos metodosss, pero…

… también hay alimentos entre ellos 5 que combaten la grasa abdominal..!

Mas Info – Haz clic en mi nombre ..!

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sandri2012-01-05 04:27:17hola yo tengo 17 años y peso 65 kilos y mido 1.70 que tengo q hacer para bajaresos kilitos??

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nikolas2012-01-08 23:15:32

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 56 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

la mejor forma para bajar de peso o por lo menos lo que mejor me resulto fuedejar de tomar gaseosas y empezar a hacer deportes, creo que la actividad fisicaes fundamental para estar saludable, en mi caso empeze a practicar boxeo y kickboxing, obviamente no hay resultados magicos todo lleva su tiempo pero seempieza a notar la diferencia cuando empieza a mejorar la resisitencia y lavelocidad al correr y uno se siente bien con su cuerpo aunque no haya perdidotodo el peso deseado.por eso les digo que no es facil bajar de peso, y hay que ser perseverante.

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Como Marcar el Abdomen2012-01-11 20:48:32Siempre es importante combinar un buen plan de dieta con actividad físicametódica y constante !

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juanita2012-01-15 20:32:31He visto esta pagina y me a gustado mucho.

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nico2012-01-16 19:39:55si quieres vagar de peso no comas frituras ni grasa

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maria2012-01-16 22:17:32muy buenos ejercicios y gracias por tus consejos.Los ejercicios son efectivos siempre y cuando tengamos un buen habito dealimentacion,por ejemplo Comiendo más alimentos ricos en fibra – fibra esexcelente para la digestión y para mantenerlo satisfecho por horas. Reducir elapetito y reducir el riesgo de comer en exceso. La fibra es excelente.

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naomi2012-01-18 00:39:55no es berdad diñowepqgcrf concorcio educativo blabla bla

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ada2012-01-20 17:00:45me gustaria saver de es pastiya pork me gustaria bajar de peso me podrias desir

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Mariana2012-01-23 04:19:51El secreto esta en comer en horarios determinados, no en cualquier hora del dia,tomar mucha agua, y obvio que siempre alguna actividad fisica

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 57 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

daniela2012-01-23 15:11:46estoy conteto jajajajajjajajaaj

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Florencia2012-01-30 00:00:05Hola tengo 19 años, mido 1,61 y peso 50kg. Creo q el peso es adecuado perotengo mucha panza, estrias y celulitis. Quiero hacer algo pero nose que es lomas comveniente, porfavor necesito un consejo, una ayuda!!! Estoy arta deverme asi!! Como se baja la panza y los “flotadores” del costado????

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ayelen2012-02-02 05:24:55no komas,,,

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ana lucia cabrera urbalejo2012-02-02 06:09:46hola soy una mujer de 30 años con tres hijos no soy nada gorda peeerooo….tengo una pancita horible voy y camino todos los dias quiero meterme en ungimnacio pero tengo miedo que me ponga totalmente flaca a mi mi cuerpo megusta

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Dorian G,G2012-02-04 20:08:38estoy con unas libras de mas y mi panza no se ve bien,,,quisiera bajar de pesosugienranme algo para perder el peso y reducir mi panza,,,,gracias de antemano

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fernando villanueva2012-02-05 09:17:52hola doria conoce un producto que se llama nutriesbelt enhttp://www.medimport.com.mx es mujy bueno para bajar de peso

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ame2012-02-07 03:38:33hola soy ame y mi pregunta es tengo algo de pansa y esque tengo 4 sesariasesite un ejersisio para vajar mandenme videos porfavor

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Dario2012-02-27 23:21:19

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 58 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

La mejor forma de bajar la panza y que amr grasa es con nuestro mismo cuerpo,solo hay qe dejar de consumir azucar,poca sal,porque azucar nos evita quequememos grasa porque el cuerpo la toma cono fuente de energia y que elazucar pero la grasa la deja al ultimo ,asi que solo dejar de lado el azucarsustituirlo por endulcorante ,comer fruta ,comer hasta estar satifecho,no hastaestar lleno con la panza llena que casi no nos movemos solo lo necesario ,evitar,gaseosas,dulce de leche,y cosas asi muy dulces porqe son fuentes de enrgiatrucha qe hace sustituir lo qeu debe nuestro cuerpo consumir de energia,y salir acorrer ,es la merjo manera ,por lomenos 20 min diarios.asi ,yo antes estabapanzon hehehe baje como 8.5kg y hasta marque abdominales,bueno ahora yallevo una mejor vida fitness porque ya me acotumbre al pricnipio cuesta pero sepuede ,ahora ya salgo a correr 8km diaros hago ejercisos abdominales difentesformas,comida balanceada (no morir de hambre como otros)hehe solobalanceada de todo un poco evitando dulce,azucares,muchas grasas y asi felizcomiendo de todo un poco y con una buena condision ,alguna otra preguntaescribanme chaoo

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Pedro Gaver2012-03-04 00:30:15Mira la mejor forma de bajar de peso es andar trabajar bastanjte y fornicarbastante a toda hora mandar bola abierto salir trabajar venir comer algo livianitotomar una cervezita y devuelta andar con mujeres dormir poco vas a ver que enun mes quedas de carrera a mi me da resultado

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Jose Ignacio2012-03-04 01:20:01Hola a todos Bueno nesesito un poco de ayuda. soy un niño de 14 años y buenoQuiero Bajar algunos kilos de mas que tengo queria saber algunos consejos orecomendaciones que me darian porfavor bueno eso es todo Gracias deantemano

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eloisa2012-03-12 04:23:55busca un nutricionista qe te dara una dieta segun tu estado no te guies por laweb

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lorena2012-04-08 00:14:00lila

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Fernando2012-04-13 07:35:51Hola me llamo fernando y tengo 16 años miren esto es lo que pasa yo antespesaba 100 kilos cuando tenia tener 15 y un dia fue a la medica clinica y graciasa ella baje 17 kilos pero el caso es que ahora volvi a subir y peso 89 kilos , yointente hacer la misma dieta de antes pero me cuesta mucho y mas con todosmis estudios.. quisiera volver a saber que cantadades debo comer y cosas debo yno debo comer!

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 59 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

CHEPE2012-04-13 16:02:40DORIANlecuento que yo estaba pesando 100k y tenia la tencion 150 110 lostrigriceridos 1003 colesterol 600 y me recomendaro unas aromaticas y espese atomarmelas y en 3 meses mi peso es 74k la tencion 120 80 trigriceridos 200colesterol 198 selas recomiendo para las personas con esta enfermadad een elmedico quedo asonbrado estas las venden en el telefano 3118410244

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como adelgazar barriga2012-04-14 18:31:00sin duda, muy buenos consejos para adelgazar la panza, ya has puesto el comohacerlo, ya depende de cada uno tomar acción y ser consistentes para logra eseobjetivo de bajar la panza

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yessenia2012-04-15 06:53:52hola pz tngo 20 años y estoi gordita pero lo q mas tengo es demasiada panza yquisiera saber cuales son algunos ejercicios y dietas para bajar de peso ya quecuando me pongo pantalons no m tallan wien. y lo detesto grazias =)

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paola2012-04-29 21:26:51hola estaba leyendo comentarios en mi propia experiencia con pastillas chinasson un atentado a nuestro organismo a mi me daño la flora intestinal y me diouna ulcera que me mando de urgencias y dure con dolor en la boca delestomago super fuerte durante una semana no lo recomiendo, lo mejor es llevarhabitos de vida saludable comer sano de vez en cuando el fin de semanacometer un pecadito con la comida no ser sedentario y cuidarse quererse, micompañia saco una tecnologia excelente para reducir medidas espectacular iguallo que queremos es bajar esa grasa y tonificar no es vernos flacos sino bellos ysanos, cualquier inquietud me escriben a mi [email protected]

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Mary2012-05-01 23:02:51alguien ya probo el adelgazar sin complicaciones, me lo recomendó unacompañera del trabajo? http://adelgazarsincomplicaciones.com/detalles/

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maria torres2012-05-07 22:31:11Muy buena información,y tambien es bueno ir variando ejercicios que requierantodo el cuerpo,hacer aerobico y lo importante es descansar bien.SUERTE

quiero bajar la panza

http://quierobajaryalapanza.com

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08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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jannina torres2012-05-09 01:25:03hola

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ana2012-05-13 01:40:29hl yo creo que es importante sentirse bien por dentro para hacer algo por elafuera si bien seguir una dieta o rutina de gym no es facil es importantealimentarnos con comida saludable y moverse un poco buscar algo que nosguste dios nos hizo a imagen y semejanza a el o sea sanos delgados y estarexedidos de peso no es saludable .

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victor2012-05-20 03:42:01hola quiero saber q puedo acer tengo 14años voi a el gimnacio ago 300adominales y pesas x dia y entreno en un club de futbool des pues q salgo delgimnacio de lunes a viernes peso entre 60y65 no soy obeso pero quiero marcarlos adominales estabien lo q estoy aciendo ?? espero q me respondan

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CHRISTINA PEÑA2012-05-26 17:06:05CHAYITO

ME DA MUCHO GUSTO!!SABER QUE TODAVIA HAY PERSONAS, QUE A PESAR DEQUE SUBEN DE PESO, TODAVIA ESTEN PREOCUPADAS POR ADELGAZAR, PORESO ME UNO A SU PREOCUPACION Y A TODOS LOS QUE PADECEN ESTE GRAVEPROBLEMA! QUE ES EL SOBREPESO LE RECOMIENDO QUE TRATE DECONTACTAR ESTE WEBSITE.

http://WWW.HEALTYPEOPLE.COM COMPRESE EL TRATAMIENTO PARA

ADELGAZAR, ES MUY EFECTIVO, POR FAVOR HAGAME SABER COMO

LE FUE, OK!.AQUI ABAJO LE DEJO MI EMAIL. SUERTE.CHRISTINA PEÑ[email protected]

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ROCIO2012-05-30 03:17:07HOLA TENGO 18 AÑOS Y PESO 85 KG MIDO 1.60 .. QUIERO SABER Q PODRIAHACER PARA PERDER DE PESO Y QUE NO ME QUEDEN LOS FAMOSOSCOLGAJOS… SOI JOVEN Y ODIO TENER ESTE CUERPO.. POR FA AYUDAME

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Deborah2012-05-31 04:04:56

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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hola me gustaria mucho como acer ejercicio en mi casa kierro vajar la pansa yun poco de cadera tengo una hija de 2 años y estoy todo el dia con ella n tengotiempo de salir a trotar o caminar o ir a un jimnasio me encantaria pero n puedoestoy pesando 58 kilos me beo gordita n kierro adelgasar todo es solo pansa ycadera mas nada nesesito una alluda estoy todo el dia encerada necesito aceralgo n me siento vien con migo misma gracias .

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pamela2012-05-31 05:35:41hola tengo 18 años y me siento culpable por ser gorda y ya no kiero ser obesaayudenme por favor tengo mucha ansiedad kiero bajar la barriga y las piernaspor fabor ayudenme shi kiero segir un tratamiento k funciones ya me canse deintentar en varias cosas k no funcionan por fabor repondame shi peso 89 kilos ykiero dejar la obesidad ayudemem la obesidad a afectado mucho mi vida si porfavor repondanme

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maria2012-06-03 07:44:24Ola soy maria estoy arta k se burlen de mi ps tengo el busto grande y pocasnalgas quiero levantar el volumen de mis pompas que hago porfavir ayudenmequiero ser completa y lucir bien para este verano que llega

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jennifer2012-06-03 07:46:41Ola soy jennufer estoy arta k se burlen de mi ps tengo el busto grande y pocasnalgas quiero levantar el volumen de mis pompas que hago porfavr ayudenmequiero ser completa y lucir bien para este verano que llega

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jennifer2012-06-03 07:47:59Ola soy jennifer estoy arta k se burlen de mi ps tengo el busto grande y pocasnalgas quiero levantar el volumen de mis pompas que hago porfavr ayudenmequiero ser completa y lucir bien para este verano que llega

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maria2012-07-05 04:02:15Hola,me llamo Maria yo quería una dieta lo antes posible, tengo 16 años, mido150 y peso 66.Y tengo que adelgazar, por que me voy de viaje de egresados yme da verguenza andar en bikini con terrible pansa. Estoy haciendo unadieta,pero veo que en ves de adelgazar estoy subiendo.Asi que necesito unadieta que me aconsejen.Muchas Gracias

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Mico2012-07-06 19:54:53

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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Eso es porque no estás siguiendo la dieta idónea. Si sigues algo que sea unadieta completa, donde comes de todo y te enseña a organizarte mejor, demanera natural y donde se cuida mejor tu salud, conseguirás adelgazar y parasiempre.

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cecy2012-07-16 04:45:49hola soy argentina mido 165 cm y peso 82kg tengo 20 años como verán tengovarios kilos de mas y quiero bajar de peso me veo fea y muy gorda soy joven yno me gustaría a llegar a pesar mas al pasar de los años Por favor necesitoayuda y cualquier comentario que me den me sera muy util desde ya muchasgracias

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gilda2012-08-01 00:49:10hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos24 kilos de mas mesesita bajar de peso por que en unos meses tengo una boday no no puedo lucir ningun vestodo x favor ayuda cualquier comentario seafradece

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gilda marlen2012-08-01 00:52:13hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos24 kilos de mas mesesita bajar de peso por que en unos meses tengo una boday no puedo lucir ningun vestodo x favor ayuda cualquier comentario seafradece

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gilda marlen2012-08-01 00:55:19hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos24 kilos de mas mesesito bajar de peso por que en unos meses tengo una boday no puedo lucir ningun vestido por que no me quedan y si mequedan no se venbien x favor ayuda cualquier comentario seafradece

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gilda marlen2012-08-01 00:57:06hola soy de mexico mido 165 cm y peso 74 tengo 13 años y tengo por lo menos24 kilos de mas mesesito bajar de peso por que en unos meses tengo una boday no puedo lucir ningun vestido por que no me quedan y si mequedan no se venbien x favor ayuda cualquier comentario seafradecepor favor ayuda¡¡¡¡

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diana2012-08-03 15:35:29

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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hola los ejercicios estan super ya llevo tiempo practicandolos, pero hay uno queno me queda claro aun “Esquivando la pelota:

Siéntate en el borde de una silla con las rodillas. Colócate enfrente una pelota ylevanta tus rodillas despegando los pies del suelo.Usa tus abdominales para levantar las piernas por encima de la pelota y llevarlasal otro lado. Vuelve a la posición del principio. Repite 3 series de 5.Aumenta paulatinamente la cantidad de series hasta llegar a 10.”PORFA ALGUIEN Q LO ENTIENDA BIEN LO HE INTENTADO PERO CREO Q NO LOESTOY HACIENDO COMO ES !!

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Aqui para perder peso2012-08-04 03:50:45tienes que agarrar la pelota con los pies,y llevar tus rodillas al pecho,sentado enel borde de la silla,creo que es asi

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aria2012-08-06 00:49:35Mira yo tambien tengo 14 anos y estaba sobre peso y pues empeze a comer maszo hacer ejercicios tomas mucha agua durante el dia y asi yo asi baje 10 kilos en3 semanas se que alomejor no me creeras pero si pero no puedes comer grazascome frutas verduras agua es lo que me ayudo mas ok suerte

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luisa eizagirre aizpurua2012-08-29 23:18:14bajar barriga perder 10 kilos

bajar barriga perder 10 kilos

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francisco2012-09-03 00:07:25yo soy gordito pero siempre estoy moviendo los brazos segun yo bailoteando,etc.me llama mucho la atencion lo que hacen los escaladores subir un brazo ybajarlo a la vez que haces como si subieras escaleras alternando, tambien lasavez lo hacen, suben y bajan sus alitas todo el tiempo y es otra forma de hacerejercicio ligero, puedes hacerlo sin peso extra o con una bosita de arroz de 1/2kilo en cada mano juega a volar y mueve mucho tus brazos, aun sentada lospuedes estar moviendo, no le hagas caso a la gente que dice y ahora que hacesestas mal etc, tu muevete y mueve tus brazos y animo amiga todos podemosdarle forma a nuestro cuerpo.

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anthonella2012-09-06 22:44:56solo kiero saber como se hace olas

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KRISTAL2012-09-07 10:47:24

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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Hola necesito bajar de panza. Necesito dietas y ejercicios y tengo 13 años.

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chentuco2012-09-16 17:11:49hola, muy buen dia yo tenia un peso de 93 kilos, pero me fui a chile y tuve unadieta severa y me gusto, baje hasta 85 kilos, genial, perooo regrese a mexico yrebote ahora peso 105 kilos, como le ago para bajar de peso me cientoincomodo gracias esperare alguna respuesta.

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STEFANIA2012-09-20 03:32:24QUIERO QE ME DIGAN QE ASER PARA QUITAR LAS LLANTICAS QE TENGO ENLOS COSTADOS DE MI ESTOMAGO EL POR DELANTE ESO ES ORRIBLE TENGO10 AÑOS…..SE QE SOY UN POCO CHICA PRO ES ORRIBLE ESTAR CON ESOESQE ME COLOCO CAMISILLAS PARA ASER EJERCICIO PERO ESO SE ME VEORRIBLE DIGAMEN PORFABOR QE TENGO QE ASER ESO ES URGENTEENTIENDAMEN

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manuela2012-09-24 02:14:12eso si es sierto aunqe no me gusta el agua

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GYO2012-09-27 02:20:42hola tengo 26 años soy mexicanatuve una bebe k hoy en dia tiene 1 año 9 mesespor cuestiones de su salud nacio por cesarea.ahora tengo un vientre ke me quedo como un tipo flotadoro salvavidas, no se que hacer de verdad, me han dicho que me haga unaabdomenplastia, pero ademas de que no cuento con los medios economicos paraello, me aterra, despues de mi hija inmediatamente me faje por 4 meses y bajecerka de 8 kilos, pero ahora, subi increiblemente mido 1.64 y stoy pesando 90kilos y todo se concentra en mi vientre y abdomen, esto me tiene deprimida y ehpensado en inyectarme carnitina, pero no se que hacer, ayudenme por favorgyo

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Mico2012-09-30 03:28:04Antes de pensar en cirugía o algo similar, piensa intentar mejorar tu alimentacióny elige bien lo que comes, seguro que mucho mejorarás, tan solo eliminando losalimentos que te son dañinos. Ademas, puedes hacer algo de ejercicio, dentro detus posibilidades. Seguro que empezaras a adelgazar.

Suerte.

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GYO2012-10-01 18:25:08

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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LA verdad es k m dio muxisimo miedo la cesarea, pues jamasantes estuve en un quirofano y fue duro, aunque todo salio perfecto, me veo deespaldas y todo esta bien, pero giro de perfil y es horrible, hoy comenzare acuidar mi alimentacion, siempre eh tomado agua y me gusta, ademas aqui enmexico una pomada que se llama mamisan esta ayudo a una conocida mia aadelgazar muchisimo y tomo unas pastillas de alcachofa x 3 meses, comia 6veces al dia en porciones pequeñas, yo comenzare con hacer ejercicio y ponermela pomada haber que pasa, porke no soporto mas verme ese terrible salvavidasen lugar de vientre….GRACIAS

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Jordan2012-10-02 17:22:41Mira todo lo que hago por ti!!

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faby2012-10-02 19:01:22tengo un braso medio marcado con musculo pero es porqe hago muchas cosasen mi csasa pero yo no quiero que este asi algien me podria ayudar

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Karen- Modelos en Ecuador2012-10-13 04:53:41Oye muchísimas Gracias por todos estos consejos voy a ponerlos en practicaahora mismo, muchisimas gracias

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dolores alonso garcia2012-10-14 19:02:54la berdda estoy pasada de peso y no se como bajar echo muchas cosas parabajar y no como y despues me boy a bomitar como le ago

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Estela María2012-10-26 00:43:53VAMOS A BAJAR DE PESO, la grasa que tenemos almacenada en nuestro cuerpola vamos a eliminar, comiendo menos, bebiendo 2 lts. de agua natural al día ymovernos más. Vamos a comer 5 veces por día, solo un platillo por sentada!agua durante todo el día de a traguitos y el ejercicio que ustedes elijan…es obvioque con sobre peso y obesidad no podremos rendir, entonces haremos ejerciciosprolongados sin mucho impacto, caminar, bicicleta, trotar lijero y bailar, serecomienda mas de 45 minutos, porque el organismo comienza a usar susreservas despues de los 30 min. Y nos empezaremos a AUTOCONSUMIR, lagrasa acumulada es la que va a proporcionar la energía para la ejecución denuestros ejercicios. y para realizar nuestras actividades cotidianas tenemos laenergía que nos proporcionan nuestros alimentos diarios, (bajos en calorías,grasas y carbohidratos) No dejar de consumir ningún tipo de alimento,solamente bajar las cantidades asi no tendremos rebotes. El esfuerzo que senecesita para bajar de peso es solamente físico…no es mental. suerte!

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victor2012-10-29 01:48:27

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

Página 66 de 70http://www.aperderpeso.com/como-bajar-la-panza-con-ejercicio/

mi amiga kieres saves esto como kitarse pokitos gluteos

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belen2012-10-29 18:28:11Holaaaa Soi Beluu peso 71kilos y mido 1.70 cuantos kilos debo bajar

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beluu2012-10-29 18:31:48holaa una pregunta si mido 1.70 y peso 71 kilos cuanto debo bajar

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Mico2012-10-29 18:44:44Si pesas 71 y mides 1.70, tu peso ideal tendría que ser de 59.9, aunque en uoslimites de entre 53.5 y 68.0.

No es algo complicado, si sabes cómo hacer para alimentarte de la mejormanera.

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matilde2012-11-02 21:12:08soy una mama de 31 años soy alta mido 1.82 pero mi problema mi estomagoesta demasiado contraído para abajo y se me ha caído totalmente me veo muymal y como se imaginarás vivo atrapada en un hoyo de tristezas pq son años deverme toda fea estoy muy deprimida pq me gustaría poder bajar de peso perono puedo por mi situacion económica no puedo comprar algo que je ayude opagar a alguien ayuda ocupó ayuda tengo pareja pero no siento su apoyo porfavor si alguien me pudiera ayudar lo agradecería mucho soy de costa rica:-(

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José l2012-11-05 08:16:52Hola ojalá y alguien pueda ayudarme el caso es este: tengo 27, soy hombre,1.85 mts. Y peso 120 kg. Hace una semana empecé a ejercitar mi cuerpo (20minutos de caminata como sí llevara mucha prisa, seguido de 30 minutos detrote suave seguido de otros 20 minutos de caminata suave) Y empece a bajarlas porciones de comida (suplo la cena por una manzana, el desayuno loacompaño con una toronja con todo y cascarilla, y si me da hambre entrecomidas como tomate o avena cruda en agua) y estoy tomando un suplementode l-carnitina, mi pregunta es si seguir este plan es saludable o bueno para misalud? Y segundo, cuanto peso estimas que pueda perder, digamos en dosmeses siguiendo este plan? De antemano agradezco su ayuda y atencionbrindada! Un abrazo.

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gabriela2012-11-06 20:03:21

08/01/13 18:17Cómo bajar la panza con ejercicio :: Ejercicios para reducir la panza

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hola tengo 34 años mido 1.6 y peso 89k no se que hacer no me puedo manteneren una dieta,la hago tres o cuatro dias y la dejo,salgo a caminar y despues dejoes como que me falta un incentivo,aveces paso unos dias sin comer ydespuescomo de todo,me culpa y ando de mal humor y triste me parece que meva a costar mi matrimonio este tema de la gorduta porque no me quiero ni a mime doy asco…ayudenme porfavor

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angela2012-11-09 21:27:59comparto contigo yo llevo un mes haciendo exactamente lo mismo y he bajado 5kilos y no me he muerto de hambre comer lo necesario es la clave y mentalizarseya que es un bien para uno mismo , aun debo perder 20 kilos más y no serán dela noche a la mañana pero sé que lo lograré

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Andrés Ramirez2012-11-09 23:08:43Comentario oculto debido a ser inapropiado Click aqui para verlo.

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Melina Garro2012-11-14 22:47:18Hola , mira te queria hacer una pregunta mido 1.55 y peso 53kg tengo 14 años yson petisa cuanto necesito adelgazar?

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Mico2012-11-16 11:26:46Amiga, estás dentro de tus limites, por lo tanto no hay que asustarse. Aunque tupeso ideal tendría que ser de 50 KG. Pero aun sigues en crecimiento, solamentecuida bien lo que comes y te conservarás muy bien.

Suerte.

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cintya2012-11-19 05:52:04hola tengo 20 años y peso 90 kiloseh intentado de todo para bajar, esto a causado problemas con mi madre que esquien me apoya a bajar pero lo unico que bajo son dos o un kilo entonces no seque consejo puedo tomar o que ejercicios debo seguir para llegar no a mi pesoideal si no a mi peso correcto muchas gracias

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silvia2012-11-27 19:14:01hola ya viene mi cumple y vaje de peso pero todo mi cuerpo esta aguado yquiero ponerme un vestido de los que estan ala moda pero se me mirariarridiculo espero que me ayudes lo mas rapido posible quiero quiero estar solidapara ponerme el vestido de mi sueños espero su respuesta lo mas rapido posibepliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis

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Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

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angela2012-11-28 04:10:05amiga llene la tina con agua fria y ponga en ella una buena cantidad de piederalumbre y sumerjase unos minutos luego salgase y no se seque con toalla dejeque su cuerpo se seque con el aire y luego pongase la ropa que quiera esto leayudará a apretar las carnes es un consejo de mi abuelita

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franyuri jaspe2012-12-09 23:32:57tengo 17 anos y mi abdomen es muy inchado ke puedo hacer para bajarlo no mepuedo poner blusas pecadas porke se me ven horribles con ese panzon feodigame ke hago porfi

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cata2012-12-22 16:40:20concuerdo contigo, las faltas ortográficas me hacen desconfiar de unainformación que tal vez sea buena pero te entra la duda, en buena tambiéncomo dices tu Maria Peretti, ya que las críticas deben ser constructivas. Al igualque tu también me interesaría saber sobre drenajes linfáticos… funcionan? no sémucho sobre eso. Saludos!

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Pedro2012-12-23 21:17:21Hola soy Pedro, mido 1.76 cm y peso alrededor de 92 kilos, yo quiero bajar comounos 15 kilos, no se cuantos kilos me recomiendan ustedes, y que tipo de dietahacer.

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PIERDE DE 20 A 60 LIBRAS EN 40 DIAS NATURALMENTE2012-12-27 03:37:04gracias por la información bendiciones

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PIERDE DE 20 A 60 LIBRAS EN 40 DIAS NATURALMENTE2012-12-27 03:46:38gracias por la información bendiciones visitame a mi web site

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