alimentação e saúde com humor
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apresentação de slides destacando as relações entre maus hábitos alimentares, doenças e globalização no BrasilTRANSCRIPT
![Page 1: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/1.jpg)
VALÉRIA
CAVALCANTE
1
![Page 2: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/2.jpg)
Saúde: “compreende o perfeito bem
estar físico, mental e social” (OMS)
VALÉRIA CAVALCANTE
2
![Page 3: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/3.jpg)
☺ CONFORME A OMS, A SAÚDE
ENVOLVE VÁRIOS ÁSPECTOS:☺
VALÉRIA CAVALCANTE
3
SAÚDEBOA
ALIMENTAÇÃO
ATIVIDADE
FÍSICA
REGULAR
ACESSO À
EDUCAÇÃO ,
INFORMAÇÃO E
OPORTUNIDADE
SAÚDE
EMOCIONAL,
FÍSICA
E ACESSO
AOS
SERVIÇOS E
SAÚDE
REPOUSO
ADEQUADO
SOCIALIZAÇÃO
SATISFAÇÃO
PROFISSIONAL
E NAS
RELAÇÕES
AMBIENTE
SAUDÁVEL
![Page 4: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/4.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
... O MISERÁVEL DO
BRASILEIRO C/ SAÚDE?
OMS?ACORDA FILHA... FALO
MESMO...NÃO SOU BAÚ! O
BRASIL NÃO É POBRE, É
MAL DISTRIBUÍDO! VEJA SÓ
O ABSURDO: 9º LUGAR EM
RENDA PER CAPTA ENTRE
OS PAÍSES EM
DESENVOLVIMENTO , ESTÁ
ENTRE OS 10 +
RICOS.PORÉM, É O 25º EM
PROPORÇÃO DE
POBRES,ESTÁ ENTRE OS
PRIMEIROS EM
DESIGUALGADE, PODE
UMA COISA DESSAS?!VALÉRIA CAVALCANTE
CLÔ-DIRETAMENTE DO CÉU
CLÔ LÁ DO CÉU...
![Page 5: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/5.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
5
“CARA, NA SUÉCIA 1 RICO
RECEBE ATÉ 6X A RENDA DE 1
POBRE. AQUI, RECEBE DE 25-
30X. AQUI 1% DOS + RICOS SE
APROPRIAM DA RENDA DOS 50%
+ POBRES! É DE LASCAR!!!....”
ISSO LEVA A OUTRO PROBLEMA
SOCIAL: A DANADA DA CACHAÇA!
ELA FAZ RIR DA PRÓPRIA
MISÉRIA, AFOGA AS MÁGOAS,
ANESTESIA O ELEMENTO, BOTA
PRA DORMIR, TIRA A FOME, A
CAPACIDADE DE PENSAR COMO
VIVEMOS C/ UM DOS ↓ SALÁRIOS
MÍNIMOS DO MUNDO !
![Page 6: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/6.jpg)
ALCOOL = 7 CAL/G E NENHUM NUTRIENTE→CAL VAZIA;
ABUSOS: OB. ANDRÓIDE, DEPENDÊNCIA FÍSICA E
PSICOLÓGICA, INCHAÇO NAS FACIES,↑COLESTEROL,↑TGL,
ESTEATOSE HEPÁTICA, CIRROSE, ENCEFALOPATIA
HEPATICA, PANCREATITE AGUDA E CRÔNICA, DEFIC.
NUTRICIONAIS,↓IMUNIDADE, ↑RISCO DO CA DE BOCA E
ESÔFAGO,↑ RISCO DE DOENÇAS MENTAIS E NEURAIS,
↑ASSOCIAÇÃO COM CASOS DE SUICÍDIO,HOMICÍDIOS,
ACIDENTES DE TRÂNSITO, PROBLEMAS SOCIO-AFETIVOS
E CONJUGAIS E DE FALTA AO TRABALHO E DE TRABALHO;
META REDUZIR: HOMEM NÃO ULTRAPASSAR 2 E MULHER
1 DRINK/DIA, ↓ AINDA MAIS →PROCURAR AJUDA CASO
SEJA NECESSÁRIO; VALÉRIA CAVALCANTE
6
É SÓ
UM
COPO!!!
AGRADECEMOS AOS
FIÉIS
CONSUMIDORES!!!
![Page 7: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/7.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
7
O PRÓ GERADO É QUE O
DINDIN PÚBLICO ACABA
USADO + PRA TRATAR
PINGUÇO! SEI QUE
ALCOLISMO É DOENÇA! MAS,
E AS OUTRAS DOENÇAS?
COMO POR EXEMPLO: QUEM
TEM ESCLEROSE MÚLTIPLA
COMO EU? OS CASOS DE CA
DE COLO DE ÚTERO E MAMA ↑
NO BRASIL! SÃO TRATÁVEIS
NO INÍCIO, MAS ESSAS ♀NÃO CONSEGUEM O
ATENDIMENTO E TTO EM
TEMPO HÁBIL NA REDE
PÚBLICA!
![Page 8: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/8.jpg)
TABELA CALÓRICA DE BEBIDASAguardente ½ copo - 120 ml 277
Cerveja 1 lata de 350 ml 147
Champanhe 1 taça de 125 ml 85
Chope 1 tulipa de 300 ml 180
Uísque 1 dose de 100 ml 240
Vinho branco doce
1 taça de 125 ml 178
Vinho branco seco 1 taça de 125 ml 107
Vinho Rosé 1 taça de 125 ml 93
Vinho tinto seco 1 taça de 125 ml 107
Vodka 1 cálice de 20 ml 48 VALÉRIA CAVALCANTE8
![Page 9: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/9.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
9
RAIOS QUE O PARTA!
NEGRO, ORIGEM POBRE,
FILHO DE QUENIANO, QUE
SE DIZ CRENTE...VAI
DETONAR COM TUDO QUE
EU FIZ! O JEITO É BEBER,
BEBER...ATÉ CAIR!
SÓ ESSA PRA
NÃO
DECEPCIONAR
MEUS
ELEITORES...
![Page 10: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/10.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE10
OK! SAÍDA
PELA
ESQUERDA,
NINGUÉM
VIU...BLZ
![Page 11: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/11.jpg)
1º COMO VOCE ESTÁ OU SE
SENTE?VALÉRIA CAVALCANTE
11
ÁGIL
COMO
GATO
PODRE
DE
PREGUIÇA
VIVE
DOENTE
TÁ
NEM
AÍ...
EM
PLENA
FORMA
FORTE
E
SÁBIO
SÓ
QUER
DORMIR
PUTO
DA
VIDA
![Page 12: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/12.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
12
SAÚDE AQUI É COISA
SÉRIA! BRINCO NÃO!
JÁ VOU
DIZENDO...QUEM É
FOUXO, QUISER
ABRIR, NÃO É MACHO
PRA ENCARAR! POR
FAVOR! CUSPA E
PEÇA PRA
SAIR!!!
![Page 13: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/13.jpg)
10 PASSOS PARA UMA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
ESTALELEÇA HORÁRIOS PARA AS REFEIÇÕES
DISTRIBUINDO-AS EM 5-6 X/DIA;
CONSUMA VARIADOS TIPOS DE LEGUMES E FRUTAS,
PREFERINDO OS DE COLORAÇÃO INTENSA COMO OS
VERDES ESCURO E AMARELO;
ESCOLHA ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS: VERDURAS,
FRUTAS, LEGUMES, LEGUMINOSAS (FEIJÕES), CEREIS
INTEGRAIS, E AVEIA, TRIGO ETC;
EVITE ALIMENTOS RICOS EM AÇÚCARES COMO DOCES,
REFRIGERANTES, CHOCOLATES, BALAS E OUTRAS
GULOSEIMAS;
CONSUMA POUCO SAL, EVITE ALTO TEOR DE SAL EM
ALIMENTOS PROCESSADOS/INDUSTRIALIZADOS,
TEMPEROS PRONTOS. PREFIRA ERVAS, ESPECIARIAS E
LIMÃO;
VALÉRIA CAVALCANTE
13
![Page 14: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/14.jpg)
OS 10 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
↓ A QUANTIDADE DE MANTEIGA E MARGARINA QUE
VOCE CONSOME;
EVITE FRITURAS E ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
QUE CONTÉM GORDURA VEGETAL HIDROGENADA
(TRANS);
PREFIRA LEITE DESNATADO, QUEIJO BRANCO, CARNE
MAGRA E ALIMENTOS PREPARADOS COM POUCO
ÓLEO E GORDURAS;
MANTENHA SEU IMS ENTRE 18,5 E 24,99-
NORMALIDADE IMC=PESO/ ALTURA ²
BEBA BASTANTE ÁGUA;
ALÉM DESTAS, OUTRAS DICAS DE SAÚDE SÃO: EVITAR
O FUMO E O ÁLCOOL;
VALÉRIA CAVALCANTE
14
http://www.diabetes.org.br/educacao/manual_nut_naoprof.php
![Page 15: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/15.jpg)
SITUAÇÃO DO DESEQUILÍBRIO
NO BRASIL
VALÉRIA CAVALCANTE
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![Page 16: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/16.jpg)
1º É PRECISO ENTENDER 0
DESEQUILÍBRIO
VALÉRIA CAVALCANTE
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![Page 17: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/17.jpg)
DESEQUILÍBRIO ENTRE O GASTO E
O CONSUMO DE ENERGIA →↑PESO
VALÉRIA CAVALCANTE
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![Page 18: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/18.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
18
FAÇA VOCÊ
MESMO(A)
SUA
AVALIAÇÃO!
IMC=P/A(M)²
18,5 ≤ IMC ≤ 24,9
RELAÇÃO
CINTURA/QUADRIL
M ↓ 0,85
H ↓ 0,90
CIRCUNFÊNCIA
ABDOMINAL
M ≤ 80 CM
H≤ 90 CM
OBESIDADE VIROU PROBLEMA DE
SAÚDE PÚBLICA, E TRÁS CONSIGO
VÁRIAS COMPLICAÇÕES COMO:
DIABETES, HAS, DCV, GOTA,
OUTROS....
![Page 19: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/19.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
19
IMC+CIRC.ABD
• (1) RISCO AUMENTADO
• (2) RISCO ALTO• (3)RISCO ALTO• (4) RISCO MUITO
ALTO
IMC
• (1)25-29,9= SOB.• (2)30-34,9= OB I• (3)35-39,9=OB II• (4)≥40= OB III OU
MÓBIDO
CIRC. ABDOMINAL
♂
• (1)H=94-102cm• (2)H=94-102cm• (3)H ↑ 102 cm• (4)H ↑ 102 cm
CIRC. ABDOMINAL
♀
• (1)M= 80-88cm• (2)M= 80-88 cm• (3)M=↑88cm• (4)M= ↑88 cm
↑ RISCO PARA
DOENÇA
CARDIOVASCULAR
↑RISCO PARA
DIABETES
TIPO 2 E SMTUDO
SE
RELACIONA
![Page 20: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/20.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
20VEJA EXEMPLOS DE
DESEQUILÍBRIOS E
TRANSTORNOS ALIMENTARES
E SUAS CONSEQUÊNCIAS
SOBRE A SAÚDE E VIDA DAS
PESSOAS
![Page 21: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/21.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
21
E AÍ? ALGUÉM SE
ENCAIXOU EM ALGUM
PERFIL? AHAHAH...
E NESTES LOGO
ABAIXO?AHAHAH...
OB. ANDRÓIDE
OB.GINÓIDE
CORINGA
↑ GORD. VISCERAL
↑RISCO DIABETES 2
SM/HAS/DCV
DISLIPIDEMIAS
APNÉIA DO SONO
OSTEOARTRITE
PROB. VENOSOS
![Page 22: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/22.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE 22
DR. BELEZA GARANTE: “ NO CASO DE GORDURA VISCERAL,
NÃO TEM LIPO! POIS, A GORDURA SE LOCALIZA ENTRE AS
VÍSCERAS DO PACIENTE, TOTALMENTE DIFERENTE DO
PROCEDIMENTO DE LIPOASPIRAÇÃO QUANDO A GORDURA É
SUBCUTÂNEA. PORTANTO, SÓ DIETA E EXERCÍCIO MESMO”.
EVITAR É O MELHOR!
A CIRURGIA DE
↓ DO ESTÔMAGO SÓ
É AUTORIZADA NO
BRA QDO IMC ≥ 40
OU IMC = 35-40 ↑
DE 2 CO-
MORBIDADES
IMPORTANTES. OS
MESMOS
CRITÉRIOS SÃO
ADOTADOS PELO
SUS E PLANOS DE
SAÚDE.
DR.
HOLLYWOOD
![Page 23: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/23.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
23
HOMENS DEVEM
TER ATÉ 25% DE
GORDURA
CORPORAL E
MULHERES ATÉ
33%, OU SEJA, DE
PESO GORDO EM
RELAÇÃO AO PESO
TOTAL.
A PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADE FÍSICA: ↑
PROTEÇÃO CARDIOVASCULAR, ↓LDL, AJUDA NO
CONTROLE DE PESO E PRESSÃO ARTERIAL,
MELHORA A RESISTÊNCIA
CARDIORESPIRATÓRIA, ↑ RETENÇÃO Ca ÓSSEO, ↑
O TÔNUS MUSCULAR, ↓ ESTRESSE E
ANSIEDADE/TENSÃO EMOCIONAL, MELHORA
AUTO-ESTIMA, HUMOR E SENSAÇÃO DE BEM
ESTAR E AJUDA ↓ SINTOMAS DEPRESSÃO
![Page 24: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/24.jpg)
DE QUEM É A
CULPA?VALÉRIA CAVALCANTE
24
![Page 25: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/25.jpg)
O MELHOR INVESTIGADOR
FOI CONTRATADO PARA
DESCOBRIR AS MENTES
MALIGNAS POR TRÁS DO
VÍCIO COMPULSIVO NOS
FAST FOODS.
VALÉRIA CAVALCANTE
25
INVESTIGADOR MISTER BIN
INVESTIGADOR MISTER BIN EM AÇÃO
![Page 26: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/26.jpg)
FAST FOOD!!!!
UM DOS RESPONSÁVEIS PELO
PROBLEMA DE SAUDE PÚBLICA
MUNDIAL!!
ATUALMENTE ESTÁ EM + 120 PAÍSES,
COM + DE 30.000 LOJAS, PORÉM EM
EXPANSÃO CONSTANTE! NO BRASIL
EM 23 ESTADOS!! JÁ SABE QUAL É? O
PIOR AINDA ESTAR POR VIR...
VALÉRIA CAVALCANTE
26
![Page 27: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/27.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
27
BUSH E BIN, O CRIADOR E A CRIAÇÃO DO
TERRORISMO NO MUNDO. RINDO DA ARMA
BIOLÓGICA QUE AINDA RENDE BILHÕES, A
McDonald’s E A Coca-Cola! VICIA,
DEFORMA, MATA AOS POUCOS, E O SUJEITO
AINDA PAGA!!!
QUEM
IMAGINAVA QUE
ELES ESTAVAM
JUNTOS NESSA?
![Page 28: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/28.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
28
GORDURA
TRANS?
EU HEIN...
EU NUNCA
PENSO
NELAS... ISSO
É INVENÇÃO
DE
TERRORISTA!!!
HE HE HE...
![Page 29: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/29.jpg)
TRANSFORMAÇÃO DA GORDURA VEGETAL LÍQUIDA EM
SÓLIDA/HIDROGENADA:↑PRAZO DE VALIDADE, SABOR,
CROCÂNCIA, MACIEZ;
EX: LEITE E CARNE, MAS AS ↑PERIGOSAS SÃO AS
INDUSTRIALIZADAS: SE ACUMULAM ↑RÁPIDO NO
SANGUE, ↑LDL, ↓HDL, SE DEPOSITAM NAS ARTÉRIAS
CORONÁRIAS ↑RISCO DE INFARTO EM QUEM CONSOME
↑2G/D, ↑RISCO ATEROSCLECLOSE, ↑GORDURA
ABDOMINAL→↑RISCO SM;
FONTES:BOLOS CONFEITADOS, MARGARINAS, BISCOITOS,
FRITURAS;
A ANVISA DETERMINOU ATRAVÉS DA RDC 360/2003 QUE
TODOS OS PRODUTOS CONTENHAM EM SEUS RÓTULOS O
TEOR DE GORDURAS TRANS;
VALÉRIA CAVALCANTE
29
SAIBA UM POUCO
SOBRE AS
GORDURINHAS TRANS
E O QUE PODEM LHE
CAUSAR....RSRSRSR
![Page 30: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/30.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
30VOU DAR
UMAS DICAS
PRA VOCÊS
FICAREM
SAUDÁVEIS
OK?
↓ GORDURA
SATURADA
↑ É DE
ORIGEM
ANIMAL
↑ COLESTEROL (LDL), ↑ RISCO
DCV (INFARTO), ↑ SM, ↑ RISCO
PARA SOBREPESO E OBESIDADE,
↑ RISCO DE ACÚMULO DE
GORDURA NAS VÍSCERAS E NO
CORAÇÃO
↓GORD.
TRANS
![Page 31: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/31.jpg)
NÃO DISFARCE!!
SE LIVRE DAS
GORDURINHAS JÁ!
NÃO EXISTE MILAGRE!
ESCOLHA UMA
ATIVIDADE QUE VOCE
GOSTE: ↓GORDURA,
↑RESISTÊNCIA
CARDIORRESPIRATÓRIA,
↑ MÚSCULO → ↑ TMB → ↑
QUEIMA CALÓRICAVALÉRIA CAVALCANTE
31ARRIÉGUA TÁ
MAIS PRA GRIPE
SUÍNA! CUMÉ QUE
UM HOMI DESSE
JOGA?...
FELÔMELO É UM
MACHO DESSE
GORDO GANHAR
DINHEIRO SEM
JOGAR, SÓ NA
FULERAGE!! PERDENDO PESO
![Page 32: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/32.jpg)
↑CONSUMO DE TERMOGÊNICOS : ↑QUEIMA
CALÓRICA ORGÂNICA POR ↑ TEMPERATURA
CORPORAL: BRÓCOLIS, COUVE, ACELGA,
KIWI, LARANJA, CHÁ VERDE*(EXISTE EM
CÁPSULA) E/OU CHÁ BRANCO - 5 A 10’
ANTES DAS REF. PRINCIPAIS(↑TRÂNSITO
INTESTINAL), CANELA, GENGIBRE*,
PIMENTÕES, VINAGRE DE MAÇÃ*
(1-2 C.CHÁ/DIA);
VALÉRIA CAVALCANTE
32
SAIA NA
FRENTE!
SEJA
CAMPEÃO
NA CORRIDA
DA SAÚDE!
PERDENDO PESO
![Page 33: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/33.jpg)
EVITE O EFEITO IO-IO, SEU ORGANISMO TERÁ
RESISTÊNCIA CADA VEZ ↑ PARA ↓ O MESMO PESO;
O USO DE MEDICAÇÃO DEVE SER RESTRITA, UMA VEZ
UTILIZADA, PODE ↓ A SENSIBILIDADE PARA A DIETA
SOZINHA, E ATÉ MESMO PARA A PRÓPRIA MEDICAÇÃO,
ALÉM DOS EFEITOS COLATERAIS;
VOCE DEVE ENTENDER QUE CUIDAR DA SAÚDE É ADOTAR
UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL, QUE NEM SEMPRE ESTÁ
LIGADO DIRETAMENTE COM O PESO;
VALÉRIA CAVALCANTE
33MEU BEM
SAIA DESSE
CORPO
QUE NÃO TE
PERTENCE
MAIS...
DRA. LORCA
PERDENDO PESO
![Page 34: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/34.jpg)
NÃO ADIANTA QUERER PERDER
COMO UM RAIO O PESO QUE
VOCÊ CULTIVOU POR VÁRIOS
ANOS! VÁ COM CALMA! QUE O
SANTO É DE BARRO!
VALÉRIA CAVALCANTE
34
DRA. LORCA
![Page 35: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/35.jpg)
O IDEAL É ATIVIDADES AERÓBICAS
+ ANAERÓBICAS;
SE FAZ USO DE ANTIDEPRESSIVO
TRICÍCLICO (↑ PESO) CONVERSE
COM SEU PSIQUIATRA A
POSSIBILIDADE DE MUDÁ-LO;
NOS PERÍODOS PRÉ-MESTRUAIS
PODEM OCORRER ↑ 3KG POR
RETENÇÃO DE LÍQUIDOS;
EVITE SAL ( ¼ DE COLHER DE
CHÁ/DIA) P/ ↓ RETENÇÃO DE
LÍQUIDOS;
P/ ↓ ANSIEDADE TENHA DISPONÍVEL
CHÁS, GELATINA DIET VARIADA,
PEPINO/TOMATE/ FATIAS DE
MELANCIA OU MELÃO CORTADOS
FININHOS/ SUCO DE LIMÃO OU GELO
PARA MASTIGAR NO INÍCIO DA
DIETA;
VALÉRIA CAVALCANTE
35
DRA. LORCA
PERDENDO PESO
FAÇA A SIMPATIA:
DIGA EM FRENTE AO
ESPELHO:
“ VOU CUIDAR
DE MIM PRA NÃO
FICAR IGUAL A
LORCA”
![Page 36: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/36.jpg)
MANTENHA O EQUILÍBRIO EM
MENTE
CORPO
+
MENTE
+
EMOCIONAL
↓
HARMONIA
COMA DEVAVAR E MASTIGUE BEM OS
ALIMENTOS:↑SACIEDADE PRECOCE;
PREFIRA SALADAS CRUAS COMO
ENTRADAS: ↑SACIEDADE,↓CALORIA,
↑FIBRAS, ↓CONSTIPAÇÃO;
BEBA POUCO LÍQUIDO DURANTE A
REFEIÇÃO, PORÉM BEBA +/- 3L DE
ÁGUA ENTRE AS REFEIÇÕES: HIDRATA,
↓CONSTIPAÇÃO, INFECÇÃO URINÁRIA, ↓
RISCO P/ CÁLCULO RENAL,
↓DILATAÇÃO DO ESTÔMAGO;
FAÇA DE 4 A 6 REF/D: ↓VORACIDADE NA
REFEIÇÃO SEGUINTE, ↓RISCO DE
GANHO DE PESO;
ALIMENTOS ↑FIBRAS: ↓ ABSORÇÃO
GORDURA/AÇUCAR, ↓CONSTIPAÇÃO,
↑SACIEDADE;
VALÉRIA CAVALCANTE 36
![Page 37: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/37.jpg)
PORÇÕES/DIA:
LEITE/DERIVADOS(DESNATADOS):
1-2;
CARNE MAGRA: 1-2;
CEREIS INTEGRAIS:3-6;
FRUTAS VARIADAS-↑FIBRAS: 2-3;
LEGUMINOSAS/LEGUMES/ OLEAGINOSAS: 1-3;
VEGETAIS: 3 TIPOS/REFEIÇÃO
AZEITE, ÓLEOS VEGETAIS:1c.chá/2x/d
AÇÚCARES, GORDURAS EM GERAL, CARNE VERMELHA, FRITURAS, BEB. ALCOÓLICAS: ESPORADICAMENTE
BEBER 2,5 A 3L DE ÁGUA/D;
REDUZIR O SAL DE COZINHA E SATURADAS E EVITAR GORDURAS TRANS;
VALÉRIA CAVALCANTE
37
RECOMENDAÇÕES
BÁSICAS
PARA UMA
ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
![Page 38: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/38.jpg)
PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS
VALÉRIA CAVALCANTE
38
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![Page 39: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/39.jpg)
VERDADES X MITOS
SOBRE O CAFÉ
NÃO EXISTE RELAÇÃO ENTRE CONSUMO DE CAFÉ E
INFARTO AGUGO DO MIOCÁRDIO;
O CAFÉ AUMENTA MUITO DISCRETAMENTE A PA DE
QUEM JÁ É CONSUMIDOR, DE MODO QUE NÃO JUSTIFICA
A RETIRADA DESTE DA ROTINA DO PACIENTE;
ESTUDOS AINDA NÃO CONCLUSIVOS TEM MOSTRADO
QUE AS PESSOAS QUE CONSOME CAFÉ TEM ↓ CHANCES
DE DESENVOLVER DIABETES E QUANDO DESENVOLVEM
É MAIS TARDIAMENTE;
A RECOMENDAÇÃO É DE ATÉ 3 XÍCARAS P/ADULTOS E
ATÉ 3 XÍCARAS P/ CRIANÇAS MISTURADO AO LEITE
INGERIDO DURANTE O DIA ( ATÉ AS 16:00HS);
VALÉRIA CAVALCANTE
39
http://g1.globo.com/globoreporter/0,,LS0-16627-73759,00.html
![Page 40: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/40.jpg)
VERDADES X MITOS
SOBRE O CAFÉ
CAFÉ: ↑CONCENTRAÇÃO, ↓ FADIGA, ↑ ATENÇÃO, ↑
SENSAÇÃO DE BEM ESTAR, MELHORA O HUMOR, ↑
SOCIABILIDADE, MELHORA A MEMORIA E A CAPACIDADE
DE REALIZAR TAREFAS COMPLEXAS;
O CAFÉ NÃO É DIURÉTICO E NÃO EMAGRECE;
CAFÉ EM EXCESSO OU PRA QUEM NÃO TEM HÁBITO DE
CONSUMIR: INSÔNIA, ANSIEDADE, TAQUICARDIA E
DESCONFORTO ESTOMACAL;
VALÉRIA CAVALCANTE 40http://gentesemsaude.blogspot.com/2008/08/mitos-e-verdades-sobre-o-caf.html
AHHH! 15 XÍCARAS DE
CAFÉ! 12 DE CHÁ
PRETO! 1 LITRO DE
COCA LITH E
COMPRIMIDOS
EMAGRECEDORES DE
CAFEÍNA PRA NADA!!!!
![Page 41: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/41.jpg)
OUTUBRO É O MÊS DO
COMBATE MUNDIAL À
OBESIDADE
►TODO OBESO TEM RESISTÊNSIA A INSULINA, MAS
ESTATISTICAMENTE ↓ DA METADE TERÃO DIABETES;
►EXCESSO DE PESO→↑RESISTÊNCIA A
INSULINA→↑GLICOSE SANGUÍNEA → ↑RISCO PARA
DISBETES TIPO 2;
►ESTIMASSE QUE 50% DOS CASOS DE DIABETES
PODEM SER EVITADOS COM MODIFICAÇÕES DE
ESTILO DE VIDA, EXERCÍCIOS FÍSICOS E DIETAS
LEVES (REDUÇÃO DE ALIMENTOS RICOS EM
GORGURAS E AÇÚCAR);
►ATIVIDADE FÍSICA + PLANO ALIMENTAR = ↓NOVOS
CASOS DE DIABETES+CONTROLE DOS JÁ
EXISTENTES;
VALÉRIA CAVALCANTE
41SEGUNDO
ESTATÍSTICAS
DA OMS 80%
DOS
DIABÉTICOS
TIPO 2
SÃO OBESOS
MITOS X VERDADES
SOBRE OBESIDADE
E DIADETES
http://www.diabetes.org.br/imprensa/entrevistas/index.php?id=368
http://www.diabetes.org.br/index.php
![Page 42: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/42.jpg)
ESTUDO REALIZADO SOBRE FATORES DE
RISCO +PREVALENTES PARA DOENÇAS
CRÔNICAS NO BRASIL:
↓ CONSUMO DE FRUTAS - 1º LUGAR;
↓ CONSUMO DE HORTALIÇAS - 2º LUGAR;
EXCESSO DE PESO - 3º LUGAR;
CIRCUNFÊNCIA ABDOMINAL ↑ DOS PARÂMETROS - 4º
LUGAR;
ALTERAÇÕES BIOQUÍMICAS: ↑CT, ↑LDL-COL, ↑ TGL - 5º
LUGAR;
PA NÃO CONTROLADA - 6º LUGAR;
TABAGISMO - 7º LUGAR;
ESTES FATORES TEM CONTRIBUIDO COM 60% MORTES
POR DIABETES, CAs, DCV, DPOC → PODEM SER
PREVINIDAS POR MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA E
ALIMENATARES
VALÉRIA CAVALCANTE
42
http://www.fepecs.edu.br/revista/Vol18_4art03.pdf
![Page 43: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/43.jpg)
BEBIDA ALCOÓLICA= ↑ GORDURA ABDOMINAL, ↑ RISCO
PARA CA DE BOCA, LARINGE, FARINGE, ESTÔMAGO E
PÂNCREAS;
FAST FOODS+BEBIDAS AÇUCARADAS = ↑ RISCO CA DE
PULMÃO;
GANHO DE PESO, SOBREPESO E OBESIDADE = ↑ RISCO DE
CA DE FÍGADO, CÓLON, RETO, MAMA;
EXECESSO DE GORGURA E ACÚCAR =↑TGL,↑COLESTEROL;
↑AÇÚCAR NO SANGUE =↑PESO, DIABETES, DCV, HAS;
↑ ALIMENTOS PRESERVADOS/SALGADOS = ↑AFLATOXINAS
CONTAMINANTES NO PROCESSAMENTO = ↑ RISCO PARA
CA DE FÍGADO;
FONTE:http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/alimentos_atividade_prevencao_cancer.pdfVALÉRIA CAVALCANTE
43
MAUS HÁBITOS
ALIMENTARES
PODEM
COMPROMETER
SUA SAÚDE!!
![Page 44: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/44.jpg)
PROCURE MANTER SEU IMC ENTRE 21 E 23, ASSIM
ESTARÁ PREVININDO CA E DOENÇAS CRÔNICO
DEGENERATIVAS;
EVITE ↑PESO E ↑ CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL;
↑ CONSUMO DE HORTALIÇAS VERDES (À VONTADE) E
FRUTAS VARIADAS (≈ 400g OU 5 PORÇÕES/D): PROTEGE
CONTRA O CA, ↓CONSTIPAÇÃO,↓CALORIA, ↓LDL, ↓TGL,
↓GLICOSE
VALÉRIA CAVALCANTE
44DEVIDO ↑ DE PESO EM
ESCALA MUNDIAL E SUAS
DOENÇAS RELACIONADAS ,
ALGUMAS METAS FORAM
PROPOSTAS PARA
PRÓXIMOS 10 ANOS! ISSO
PARA QUE AS PESSOAS
NÃO ADOEÇAM!
![Page 45: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/45.jpg)
CHOCOLATE BRANCO: +CALÓRICO+GORD.TOTAL+TRANS;
O CHOCOLATE COMUM: GORDURA TOTAL+TRANS;
CHOCOLATE AMARGO CONSUMIDO EM ATÉ 30G/D TRÁS
BENEFÍCIOS EM RELAÇÃO AO CHOCOLATE COMUM E AO
BRANCO:
↑ FLAVONÓIDES E POLIFENÓIS → PODER ANTIOXIDANTE;
ANTIOXIDANTES → COMBATEM OS RADICAIS LIVRES;
RADICAIS LIVRES: MOLÉCULAS TÓXICAS QUE CAUSAM
ENVELHECIMENTO PRECOCE DAS CÉLULAS → ENFARTO,
HIPERTENSÃO E DERRAME;
O IDEAL É CONSUMIR 25 A 30G DE CHOCOLATE AMARGO
APÓS O CONSUMO DE 1 FRUTA RICA EM FIBRAS NO
HORÁRIO DE UM LANCHE;
VALÉRIA CAVALCANTE
45
SE VOCÊ É UM(A)
CHOCÓLATRA
INCONTROLÁVEL
FIQUE ATENTO A
ESTAS DICAS:
http://www.icbneuro.com.br/paginas/pdf/artigos/chocolate.pdf
![Page 46: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/46.jpg)
O CHOCOLATE AMARGO SACIA + RÁPIDO, EM ↓QUANTIDADE QUE O COMUM, ALÉM DISSO TEM EFEITO
TERMOGÊNICO E PROTETOR;
O CHOCOLATE AMARGO PROMOVE A SAÚDE DOS
VASOS SANGUÍNEOS, ↑HDL, ↓ RESISTÊNCIA A INSULINA,
↓ PA, ↑FLUXO SANGUÍNEO CEREBRAL E/OU ATIVIDADE
NEURONAL DURANTE TAREFA COGNITIVA;
CONTÉM SUBSTÂNCIAS COMO CAFEÍNA, TIRAMINA,
TRIPTOFANO ALTAMENTE ESTIMULANTES QUE LIBERAM
NEUROTRANSMISSORES COMO SEROTONINA,
ENDORFINA E DOPAMINA, RESPONSÁNEIS PELA
SENSAÇÃO DE PRAZER E BEM ESTAR;
VALÉRIA CAVALCANTE
46SAIBA AS
VANTAGENS
DO
CHOCOLATE
AMARGO
A REGRA É NÃO
ULTRAPASSAR
30G/DIA
* COMECE PELO
MEIO AMARGO
http://www.icbneuro.com.br/paginas/pdf/artigos/chocolate.pdf
![Page 47: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/47.jpg)
SOJA
SOJA: ↑PROTEÍNAS,↑ISOFLAVONAS,↑ÁC.G. INSATURADOS,
Fe, K, Ca, VIT. COMP. B, ↓CUSTO;
CONSUMO REGULAR DE 25-30g DE SOJA/DIA: ↓ RISCO
PARA DOENÇAS CORONÁRIAS, ↓CA DE MAMA, ↓COLO DE
ÚTERO, ↓BEXIGA, ↓INTESTINO E ↓PRÓSTATA, ↓ DAC, ↓ LDL,
↓ SINTOMAS PRÉ-MENSTRUAIS E DO CLIMATÉRIO,
PREVINE A ARTERIOSCLEROSE E A TROMBOSE,
PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE, ESTIMULA ↑ HDL;
VALÉRIA CAVALCANTE
47
VOCÊ SABIA
QUE O BRASIL É
O 2º MAIOR
PRODUTOR
MUNDIAL DE
SOJA? É DE
ARREPIAR!!!
http://www.cnpso.embrapa.br/html/sosaude.htm
![Page 48: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/48.jpg)
O EFEITO ANTIOXIDANTE DO VINHO DERIVA DA
SUBSTÂNCIA REVERASTROL ORIUNDA DA CASCA E
SEMENTE DE UVAS ESCURAS, PORTANTO PROPRIEDADE
MAIS PRESENTE NOS VINHOS TINTOS;
OS ANTIOXIDANTES FLAVONÓIDES ENCONTRADOS NO
VINHO, ESPECIALMENTE NO TINTO TEM PROPRIEDADES
ANTIOXIDANTES E CARDIOPROTETORAS, AO MESMO
TEMPO QUE AUMENTAM A RESISTÊNCIA DOS VASOS
SANGUÍNEOS;
VALÉRIA CAVALCANTE
48
PLEASE! VERDADES E
MITOS SOBRE O
VINHO,
FIQUEM ALERTAS!
1ª AUTORIDADE EM VINHO:BUSHA LADEN
![Page 49: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/49.jpg)
A ABRASEL RECOMENDA VINHOS TINTOS CHILENOS E
ARGENTINOS, ALGUNS POUCOS BRASILEIROS (PELA
QUESTÃO DA QUALIDADE);
OS TINTOS APRESENTAM MAIORES QUANTIDADES DE
ANTIOXIDANTES, A RECOMENDAÇÃO É DE 1 TAÇA DE
125ml/D;
A GARRAFA DVE ESTAR ÍNTEGRA, A CÁPSULA QUE
ENVOLVE A ROLHA, NÃO DEVE TER FOLGA, SE TIVER
É SINAL DE VAZAMENTO;
PORÉM SE VOCÊ CONSUMIR SUCO DE UVA ROXA
NATURAL, OBTETERÁ OS MESMOS BENEFÍCIOS DOS
ANTIOXIDANTES DOS VINHOS, E EVITARÁ OS
MALEFÍCIOS DO ÁLCOOL!☺VALÉRIA CAVALCANTE
49ENTÃO! DANDO
CONTINUIDADE AO
QUE MEU IRMÃO
BUSHA LADEN FALAVA
SOBRE VINHOS....
RECOMENDAÇÃO= 1TAÇA/DIA (125ml)
2ª AUTORIDADE EM VINHOS: BIN LADEN
![Page 50: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/50.jpg)
FIQUE ATENTO! NÃO HÁ SAÚDE SEM
SEGURANÇA ALIMENTAR!
VALÉRIA CAVALCANTE
50
OBSERVE SE A TEMPERATURA
DE CONSERVAÇÃO DE
CONGELADOS/REFRIGERADOS
ESTÃO DE ACORDO C/
RECOMENDADO PELO
FABRICANTE
HIGIENE/ORDEM
DO
LOCAL
VALIDADE
RÓTULO
INFORMAÇÕES
NUTRICIONAIS
INTEGRIDA DA
EMBALAGEM
CARACTERÍSTICAS
NATURAIS DOS
ALIMENTOS
AUSÊNCIA DE ASPECTOS OU CORPOS ESTRANHOS/MORFOS/
UMIDADE NOS ALIMENTOS EM EMBALAGENSTRANSPARENTES
USO DE
PARAMENTOS
PELOS
MANIPULADORES
DE ALIMENTOS
![Page 51: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/51.jpg)
OBSERVE OS ASPECTOS DA
EMBALAGEM! PODEM LHE CUSTAR
CARO!
NUNCA ADQUIRA ENLATADOS
ESTUFADOS, ENFERRUJADOS OU
AMASSADOS;
C/ HIGIENE E CONSERVAÇÃO
DAS SALSICHAS;
INFECÇÕES+TOXINFECÇÕES ALIMENTARES
VALÉRIA CAVALCANTE
51
DE OLHO
NA
VALIDADE!
![Page 52: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/52.jpg)
RÓTULO: NOME DO
PRODUTO/FABRICANTE, END. DO
FABRICANTE, LISTA DE INGREDIENTES,
CONTEÚDO LÍQUIDO, ORIGEM,
LOTE/VALIDADE, INFORMAÇÃO
NUTRICIONAL;
VALÉRIA CAVALCANTE
52
CUIDAR DE SI MELHORA A AUTA-ESTIMA
ATÉ SUA APARÊNCIA FICA MAIS FELIZ!
![Page 53: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/53.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
53
DESCONFIE DE PROMOÇÕES DE ALIMENTOS!
OLHE DE IMEDIATO A VALIDADE E AS
CARACTERÍSTICAS!
A EMBALAGEM TRANSPARENTE DEVE ESTAR
ÍNTEGRA, ASSIM COMO O ALIMENTO, QUE
TAMBÉM NÃO DEVE APRESENTAR NENHUMA
MUDANÇA DE COR, ASPECTO OU PRESENÇA DE
MATERIAL ESTRANHO (DEVE CONTER NOME DO
PRODUTO, PESO(UN) E VALIDADE E TIPO DE
CONSERVAÇÃO);
![Page 54: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/54.jpg)
SE LIGUE NA CONSERVAÇÃO! SE
PREVINA DE DOENÇAS GRAVES!
NA COMPRA DE ALIMENTOS CONGELADOS
E/OU REFRIGERADOS OBSERVE SE O PRODUTO
ESTÁ MANTIDO NA TEMPERATURA
RECOMENDADA PELO FABRICANTE,TODO
EQUIPAMENTO DE CONSERVAÇÃO DEVE TER O
MEDIDOR DE TEMPERATURA EXPOSTO
(ANVISA), A TEMPERATURA NEM DEVE ESTAR ↑
NEM ↓ DA RECOMENDADA, CASO NÃO TENHA
MEDIDOR DESCONFIE!
SÓ COMPRE CARNES INSPECIONADAS!
CARNES FRESCAS: VERIFIQUE A FIRMEZA DAS
FIBRAS, COR VERMELHA, ODOR NATURAL;
ASPECTO BRILHOSO E FRESCO, VERIFICAR
PROCEDÊNCIA;
SINAIS DE DETERIORAÇÃO: EXCESSO DE
BRILHO, ASPECTO PEGAJOSO, COLORAÇÃO
ESVERDEADA OU ESCURECIDA, PONTOS
NEGROS OU VERDES OU ROSA OU
VERMELHOS!VALÉRIA CAVALCANTE
54
![Page 55: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/55.jpg)
AS FARINHAS DE TRIGO E MILHO SÃO
ENRIQUECIDAS COM FERRO E ÁCIDO
FÓLICO POR DETERMINAÇÃO DO MS –
NÃO ESQUEÇA DE CONFERIR NA
HORA DE COMPRAR! ESSAS
VITAMINAS ↓ ANEMIA
MEGALOBLÁSTICA EM GESTANTES,
LÁBIO LEPORIDO E ANENCEFALIA EM
RECÉM NASCIDOS E ANEMIA
FERROPRIVA;
VALÉRIA CAVALCANTE
55
![Page 56: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/56.jpg)
Atenção na hora de escolher seu
alimento!!!
OS PEIXES DEVEM POSSUIR PELE FIRME, ADERIDA,
ÚMIDA E SEM MANCHAS, OLHOS SALIENTES E
BRILHANTES, AS BRANQUIAS (GUELRAS) VARIANDO
DO ROSA AO VERMELHO INTENSO, BRILHANTES E
SEM VISCOSIDADE, DEVEM ESTAR REFRIGERADO OU
CONGELADO;
PRODUTOS PERECÍVEIS SÃO AQUELES QUE
PRECISAM DE CONDIÇÕES ESPECIAIS PARA SUA
CONSERVAÇÃO E ARMAZENAMENTO E TEM MENOR
TEMPO DE DURABILIDADE, EXEMPLO: CARNES, LEITE
LÍQUIDO, FRIOS, PRODUTOS PRONTOS PARA
CONSUMO, CONGELADOS OU RESFRIADOS;
VALÉRIA CAVALCANTE
56
![Page 57: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/57.jpg)
DICAS PARA UMA VIDA
SAUDÁVEL!!!
VALÉRIA CAVALCANTE
57
![Page 58: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/58.jpg)
Se toda a gente reparasse
no tempo infinito que corre em vão nas mãos
dos deuses que nos vagueiam invisíveis,
como o ar que respiramos no nosso planeta azul
nas mãos da nossa linda e mais pura natureza
que rodeia todo o mundo
e toma conta de nós e nos dá tudo aquilo que precisamos.
Se toda a gente
soubesse a quantidade de pessoas que morrem e nascem
em cada segundo lentamente por nós
e às vezes nos cerca e faz o tempo parar
a esta hora a quantidade de pessoas a morrer e a nascer,
mas também temos de ter noção do tempo
dos pecados que cometemos ,
pois a vida está nas nossas mãos!
Khadija Filha!!
VALÉRIA CAVALCANTE 58
![Page 59: Alimentação e saúde com humor](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042610/568c524d1a28ab4916b62261/html5/thumbnails/59.jpg)
VALÉRIA CAVALCANTE
59
VALÉRIA ARAÚJO CAVALCANTE
CRÉDITOS:
http://valeriaaraujocavalcante.blogspot.com