vites cri mucci
TRANSCRIPT
![Page 1: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/1.jpg)
Le concept de Vitesse Le concept de Vitesse ppCritique Critique Critique Critique
(ou Puissance Critique)(ou Puissance Critique)
Cours Master 1 EPPNM
![Page 2: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/2.jpg)
La relation vitesse La relation vitesse –– temps de course temps de course ( ou puissance ( ou puissance temps)temps)( ou puissance ( ou puissance ––temps)temps)
Vitesse
TAsymptote = Potentiel aerobie
Vitessecritique
TempsAsymptote = Potentiel aerobie
Définition mathématique: Vitesse qui peut être maintenue en théorieDéfinition mathématique: Vitesse qui peut être maintenue en théorieindéfiniment
![Page 3: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/3.jpg)
La relation distance La relation distance –– tempstempsVitesse critique (VC) et capacité de distance anaérobie (CDA)Vitesse critique (VC) et capacité de distance anaérobie (CDA)
DistanceDistancey = ax +bd VC t + CDAd = VC x t + CDA
VC = Pente = Potentiel aerobie
TempsCDA = Ordonnee = Potentiel anaerobie
CDA
0 20 min
![Page 4: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/4.jpg)
Calcul de la relation distance Calcul de la relation distance –– tempstemps
VCVCC
d = VC.t + CDA
t1t
CDA
t2
C
![Page 5: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/5.jpg)
La relation distance La relation distance –– tempstempsComparaison des potentiels aérobie et anaérobieComparaison des potentiels aérobie et anaérobie
DistanceDistance
Temps
![Page 6: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/6.jpg)
Facilité d’utilisation du modèle linéaireFacilité d’utilisation du modèle linéaire
Temps limites compris entre 3 et 20 minutes pour uneTemps limites compris entre 3 et 20 minutes pour une bonne détermination
![Page 7: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/7.jpg)
Index sousIndex sous--maximal d’aptitude aérobiemaximal d’aptitude aérobie[La]
pp
VO2
vitesse
CV70-90%VMA
VMA
Vitesse critique ~ index d’endurance aérobie (%VMA)Vitesse critique index d endurance aérobie (%VMA)
![Page 8: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/8.jpg)
DéfinitionDéfinitionDéfinition mathématique (Vitesse qui peut être maintenue en
théorie indéfiniment) ≠ de la réalité physiologique :
Temps de maintien d’exercice à VC en général < 60 minutes, car VC souvent ≥ vitesse au SV2 (ou SL2)VC souvent ≥ vitesse au SV2 (ou SL2)
Dérives de variables physiologiques lors d’exercices à vitesse critique (VO2, fréquence cardiaque, lactatemie…)
.critique (VO2, fréquence cardiaque, lactatemie…)
Seuil de fatigabilité associé aux limitations aérobiesSeuil de fatigabilité associé aux limitations aérobies
![Page 9: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/9.jpg)
MéthodologieMéthodologieEnregistrer deux à quatre performances:
U t i di t – Un temps pour parcourir une distance donnée
• Natation: Performance sur 200 – 800m• Athlétisme: Performance sur 800-3000m
– Un temps de maintien d’une vitesse d édonnée
• Tapis roulant– Une distance parcourue sur un temps – Une distance parcourue sur un temps
donné• Natation, athlètisme (2 – 15 min) CV = (400-200) / (300-140)
1 25 /• Rameur, ergocycle, tapis roulant = 1.25m/sec
[1’20 au 100m]
2 des 3 mesures: Vitesse / temps / durée
![Page 10: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/10.jpg)
Utilité de la relation distance Utilité de la relation distance temps temps Utilité de la relation distance Utilité de la relation distance –– temps temps sur le terrainsur le terrain
– Evaluer sa condition physiqueEvaluer sa condition physique– Fixer des intensités d’exerciceFixer des intensités d exercice– Mesurer les effets d’une intervention– Prédire la performance
![Page 11: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/11.jpg)
Evaluer sa condition physiqueEvaluer sa condition physique• Vitesse critique : du potentiel aérobie• CDA : capacité anaérobie
![Page 12: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/12.jpg)
Fixer des intensités d’exerciceFixer des intensités d’exercice(exemples)(exemples)(exemples)(exemples)
INTENSITE EFFETS (??) EXEMPLE
+ Interval 105% CV +
- Atteinte et maintien de VO2max pour une longue période de temps (valeurs éle ées de fréq ences
20-30 x 100m @ 110% CV, 30-s récupération
training court
105% CV +15 – 30 min
élevées de fréquences cardiaques; débits cardiaques)- Développement de la
1min @ 120% CV, 1min récupération pendant 20 minpp
capacité anaérobie20 min
Interval training
90% - 110% CV20 30 i
6-10 x 5 min @ CV30-s récupération
-
glong 20 - 30 min
p
- Augmenter la capacité de tamponnage (production de
Continu100% CV -30 - 60 min
tamponnage (production de H+)- Augmenter la capacité d’oxydation du lactate dans
Exercice de 30-min et +
différentes cellules corporelles
![Page 13: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/13.jpg)
Mesurer les effets d’une interventionMesurer les effets d’une intervention
![Page 14: Vites cri mucci](https://reader038.vdocuments.site/reader038/viewer/2022103117/55aa32641a28ab406e8b4886/html5/thumbnails/14.jpg)
Prédire une performancePrédire une performance(utilisation nuancée)(utilisation nuancée)
D’après J Dekerle