Trastorno de

ansiedad

Descubre ¿Que es la Ansiedad?

¿Cuáles son sus causas?

Los tratamientos más

exitosos….!!!

¿Cómo es tu Alimentación?

Las rutinas diarias de ejercicios

Expertos en trastornos de

ansiedad

consideran que gran cantidad de la

población sufre de trastorno de ansiedad, se

considera que el 20% de adultos ha sufrido o será afectado por alguno de

estos trastornos, dependiendo de la forma como el sujeto acepte lo que le

corresponda vivir podrá afrontar dicha situación.

Es normal sentir ansiedad, lo que no es normal es la forma como

enfrentamos las diferentes circunstancias que nos toca vivir a diario, en

épocas de exámenes o antes de un partido de beisbol nuestro organismo

sufre algunas alteraciones a las cuales debemos adaptarnos y enfrentarlas de

manera positiva.

Las causas de la ansiedad

Las causas fundamentales de la ansiedad se encontrarían entre los

factores genéticos, existiendo una predisposición al trastorno, aunque se

desconoce su contribución exacta y el tipo de educación en la infancia y la

personalidad, presentando mayor

riesgo aquellas personas con dificultad

para afrontar los acontecimientos

estresantes. Entre los factores precipitantes de

la enfermedad estarían los acontecimientos

estresantes, en particular las dificultades

en las relaciones interpersonales, las

enfermedades físicas y los problemas laborales.

Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crónicos si persisten los

acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos

de pensamiento que ocasionan un temor a la presentación de los síntomas,

creándose un círculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.

¿Cuándo la ansiedad se convierte

en un trastorno?

Cuando la ansiedad se torna tan intensa que interfiere

drásticamente en la calidad de vida de las personas, se configura un

síndrome tan frecuente que constituye el segundo motivo de consultas

psiquiátricas y psicológicas según la Organización Mundial de la Salud (OMS)

CAUSAS

Los trastornos de ansiedad, como

muchas enfermedades, tienen

multiplicidad causal.

Una personalidad caracterizada por:

Alto grado de exigencia

(El principal crítico es uno mismo)

Baja tolerancia a la frustración

(No se permiten equivocarse)

Pensamiento catastrófico

(El menor error equivale al fracaso)

Extremismo

(Si no son perfectos, son un desastre)

Tratamientos

Dígale adiós a la ansiedad

En la actualidad la ansiedad es un

problema mundial que se presenta en todas

las personas por los diversos problemas y

situaciones que pasan en su vida diaria.

Debido a que es muy común también existen

una gran cantidad y variedad de tratamientos

para combatirla o desaparecerla.

A pesar de la gran cantidad de

tratamientos muchos prefieren seguir con su

vida conviviendo con la ansiedad sin tratarla.

Uno de los tratamientos más comunes y eficaces consiste en el

consumo de las medicinas denominadas como “ansiolíticos” estos

medicamentos tiene como objetivo aliviar los síntomas de la ansiedad

La reducción del estrés como tratamiento, los ejercicios a diarios y

una buena alimentación es una alternativa muy viable para las personas que

no desean consumir medicamentos ya que estos producen una serie de

adicción a los mismos y unos efectos secundarios no deseables

LA ALIMENTACIÓN

Es importante mencionar que para

controlar la ansiedad es fundamental mantener

una buena alimentación.

De esta forma se logrará equilibrar todas

las funciones del organismo y no permitir que

este tenga zonas de conflicto.

cabe destacar que para el control de la

ansiedad se utiliza la dieta fraccionada en cinco o

seis tiempos de comida cada día, que incluye

alimentos altos en fibra, como frutas, vegetales y

harinas integrales, así como alimentos que

aporten proteínas carnes bajas en grasa, lácteos

descremados, embutidos bajos en grasa y el

huevo

Una rutina de ejercicios la mejor alternativa

Una de las medicinas mas baratas

efectivas y populares son los ejercicios

físicos sufrir de ansiedad es una de las

cosas más agotadoras en la vida de una

persona algunas personas se vuelcan a

la comida excesiva, el alcohol, o las

drogas "legales" para buscar sentirse

mejor; otros buscan iniciar un romance con tal de salir de su

rutina, antes de estar realmente listos para

hacerlo.

Pero hay algo sin dudas muy bueno que

usted puede hacer para aliviar estas

tensiones, que se traducen en insomnio,

mayor o menor peso del normal, o fatiga.

Es una solución barata y segura (si se las

práctica correctamente).

Las ventajas del ejercicio

Las personas que realizan un ejercicio regular tienen más vitalidad y energía.

El ejercicio es una de las mejores medicinas contra el estrés y la tensión, y

puede ayudar a aliviar los dolores y a mantener un cuerpo en forma.

Aquí están algunas otras ventajas:

Mejor respiración, ritmo

cardiaco, y sistema vascular;

Mayor fuerza, resistencia, y

densidad musculares;

Mayor flexibilidad;

Mejor funcionamiento de la

digestión y del intestino;

Mayores habilidades sensoriales;

Disminución de la tensión, el

insomnio, y la depresión.

Creciente Interacción social.

Mejora de la estética corporal.

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