- Znani egiptovski pripravek kyphi je bil antiseptik irokega spektra, spredstvo za pomirjanje in za balzamiranje.

- 2.1 Zakaj rastline vsebujejo eterina olja?Eterina olja so produkt rastlinske presnove. Najdemo jih v razlinih delih rastlin: v popkih, cvetovih, listih, steblih, vejah, semenu, deblu, lubju, skorji semen, smoli in koreninah. Znanost e ne pozna odgovora na vpraanje, emu vse sluijo eterina olja v ivljenjskem ciklusu rastline. Jasno je, da imajo eterina olja poglavitno vlogo pri prilagajanju rastline na okolje in sporazumevanju z njim. Znano je na primer, da z vonjem eterinih olj rastline privlaijo uelke zavoljo opraevanja, da itijo rastlino pred infekcijami, da s hlapi tvorijo okoli nje zasieno atmosfero, ki prepreuje prekomerno izgubo vlage, da jo itijo pred zajedavci in delujejo proti herbicidom, tako da tvorijo okoli rastline podroje, na katerem trdovratne rastline ne morejo uspevati. Rastline praviloma vsebujejo zelo majhne koliine eterinih olj. Povpreno 0,02 odstotka do 1 odstotek. Samo izjemoma doloene rastline vsebujejo veji odstotek eterinega olja.

- Olja oplemenitena s pomojo alkohola, je teje prepoznati. e pazljivo razlenite vonj takega olja, boste v ozadju zautili vonj alkohola. e en postopek vam je lahko v pomo: e kapnete tako olje na prst in pihnete vanj, boste imeli obutek, da vam hladi koo.

- Znani so primeri, ko so drago eterino olje melise zamenjali s cenenimi olji citronele, limonske trave ali podvrste evkaliptusa (E. citriodora).Zaradi vejega povpraevanja od ponudbe kakovostnih eterinih olj, pa tudi zaradi visokih cen, ste lahko prepriani, da so tudi naslednja olja utrpela zgoraj natete ukrepe in prikrojevanja: bergamot, mira, damaanska vrtnica, sandalovec, timijan, vanilija, ylang-ylangNaslednja EO pa skoraj zagotovo niso ponarejena: citronela, ajevec, evkaliptus (E. globulus), navadni komarek, limonska trava, sladka pomarana, sivka in palmarosa. Slednja so sorazmerno dostopna in poceni, zato ekonomski izgovori niso opraviljivi.

- 2.9 Kako shranjujemo eterina oljaPoiite temen in hladen prostor, kjer boste hranili svoje dragocene steklenike, medtem ko eterina olja citrusov (sladke pomarane, mandarine, bergamotke, limone, grenivke, limete) in iglastih dreves (bele jelke, rdeega bora, smreke, navadnega brina, ciprese) hranite v hladilniku. Vedeti morate, da kisik iz zraka lahko reagira s posameznimi sestavinami eterinega olja. Zato je pomembno, da so im manj izpostavljena zraku po nepotrebnem. V primeru dolgotrajnejega hranjenja doloenega olja preostanek olja z dna steklenike prelijte v manjo stekleniko, v kateri bo manj zraka. To zmanja oksidacijo. Svetloba in toplota pospeujeta razgradnjo olja. Splono pravilo je, da je olje uporabno e leto dni po tem, ko smo odprli stekleniko. Shranjevanje olja na hladnem lahko podalja njegov rok trajanja za dve leti. Na steklenike si piite datum.

- Veina olj vsebuje najmanj petdeset, nekatera pa tudi ve sto razlinih keminih spojin. Strokovnjaki menijo, da je prav ta kompleksnost zgradbe ena od morebitnih razlag zakaj bakterije niso (ali zelo teko in poredkoma) odporne proti eterinim oljem, kot so na primer proti antibiotikom. - Eterina olja, ki imajo visok odstotek neke skupne sestavine, se praviloma lahko meajo. Na primer eterini olji bergamota in sivke se dobro meata etudi rastline, iz katerih jih pridobivajo, spadajo v razline botanine druine obe olji namre vsebujeta veliko koliino estra. Kemiki so v eterinih oljih prepoznali na stotine molekul in e vedno odkrivajo nove. Na sreo so te molekule zdruene v skupine, katerih kemine lastnosti so povezane glede na njihovo fizioloko delovanje.- Fizioloke lastnosti EO so odvisne od tega, katere spojine vsebujejo. Strokovnjaki so odkrili molekulske zgradbe mnogih sestavin EO in ugotovili, kako delujejo na loveko telo. V molekulski zgradbi EO se nahajajo spojine, zgrajene iz ogljika, vodika in kisika, ki se na razline naine zdruujejo v tevilne monoterpenske in seskviterpenske molekule ogljikovodika, alkohola, aldehida, fenola, estra, laktona in fenilpropana. Danes najve vemo o enajstih skupinah spojin, ki se najpogosteje nahajajo v zgradbi EO- 3.2 Sestavine eterinih olj in njihove lastnostisestavineEO kjer se nahajajoprimeri sestavinlastnosti

Monoterpenski OgljikovodikiVeina olj citrusov, bor, brin, poper, mukatni oreek, angelika (koren)Limonen, mircen, pinen, terpinen, p-cimenUniujejo kune klice, bakterije, viruse, blaijo vnetja, lahko nadraijo koo

Monoterpenski alkoholiPoprova meta, mira, niaouli, vrtnica, palmarosa, diea pelargonija, koriander, roni les, evkaliptus (e. radiata), ravensaraLinalil, geraniol, mentol, citroneol, lavandulaol, virdiflorol, -terpineolUniujejo kune klice, bakterije, viruse, krepijo imunski sistem

AldehidiCitronela, melisa, limonska trava, evkaliptus (e. citriodora)Citral, citronelal, geranial, neral, kuminalPomirjajo, blaijo vnetja, uniujejo viruse in bakterije, prepreujejo nastanek glivic

EstriSivka, bergamot, mukatna kadulja, diea pelargonija, rimska kamilica, petitgrain, ylang-ylangLinalilacetat, lavandulilacetat, geraniltiglat, metilsalicilatPomirjajo, delujejo proti krem in kot sedativ, prepreujejo nastanek glivic, so blago sredstvo proti vnetjem

KetoniKadulja, smilj, izop, navadni rman, poprova meta, romarinTujon, pinokamfon, pulgeon, kamfor, verbenonDelujejo proti boleinam, zmanjujejo telesno maobo, upoasnjujejo staranje, lahko delujejo nevrotoksino

OksidiEvkaliptusi, lovor, mira (vrste Melaleuca), romarin, dalmatinski ajbelj1,8 cineol (eukaliptol), 1,4 cineol, bisabolol, oksid, linalol oksidDelujejo proti kalju, pospeujejo izloanje sluzi, uniujejo bakterije in viruse, krepijo imunski sistem, v vejih koliinah lahko draijo koo

FenilpropaniJane, bazilika, pehtran, navadni komarek, cimet, nageljnove biceAnetol, metil kavikol (estragol), apiol, cimetaldehid, eugenolDelujejo proti krem, sproajo vetrove, uniujejo kune klice, poivljajo, prepreujejo irjenje nalezljivih bolezni, so sredstva proti boleinah, uravnovesijo vegetativni ivni sistem, draijo koo

Laktoni in mumariniLovor, angelika, bergamot, olja citrusov, pehtranAlantolakton, bergapten, kumarin, helenalinPospeujejo izloanje sluzi, prepreujejo zgoanje krvi, pomirjajo, so fototoksini, obutljivi za koo

FenoliTimijan, navadna dobra misel, kraki etrajTimol, karvakrolUniujejo kune klice in bakterije, tonizirajo, krepijo imunski sistem, draijo koo

Seskviterpenski alkoholiKadilna bosvelija, atlantska cedra, pauli, vetiver, ingver, sandalovec, nemka kamilica, poprova meta, niaouliBisabolol, santalol, farnezol, zingiberol, viridiflorol, nerolidolRazlini uinki, znailni za posamezna olja: uniujejo bakterije, delujejo proti virusom in alergijam, tonizirajo, krepijo imunski sistem in prepreujejo kopienje krvi v krvnih ilah

- Dr. Paul Belaiche je temeljito raziskal delovanje tiridesetih EO na patogene organizme in skupine mikroorganizmov. Zaela bom z olji igar indeksne vrednosti so najvije in nadaljevala z olji s ibkejim delovanjem:Navadna dobra miselTimijanCimetNageljnove biceKraki etrajEvkaliptus (e. globulus)Rdei borSivkaMirtaDiea pelargonijaPetitgrainPehtran Materina duicaNiaouli

- 3.6 Na katera olja moram biti e posebej pozorni Bodite posebej pozorni pri uporabi olja cimetove skorje, Cinnamomum zeylanicum, dalmatinskega ajblja, Salva officinalis, pri uporabi izopa se prepriajte, da imate v rokah razliico Hyssopus officinalis, var. Decumbens, pri komarku pa preverite, ali je bilo olje pridobljeno iz Foeniculum vulgare, var. Dulce.

- Ko eterina olja pridejo v krvni obtok, lahko delujejo na katerikoli organ, skozi katerega potuje kri. Nanj delujejo blagodejno, e je organ zdrav. V kolikor kateri izmed organov, skozi katerega potujejo, ne deluje dobro, imajo eterina olja bolj ali manj uravnoteen in terapevtski uinek odvisno od njihove zgradbe in funkcije. Inhalirana EO potujejo do receptorjev za vonj preko celic, ki se nahajajo na nebu nosne odprtine, nato pa prispejo do centralnega ivnega sistema. Molekule eterinih olja prenaajo svoje specifine lastnosti v tisti del moganov, ki je povezan s pomnjenjem, uenjem in ustvi (limbini sistem) in kjer lahko pride do sproanja nevrotransmitorjev, kar se kae na razline naine (pomirja, stimulira, vznemirja, deluje kot sedativ itd.) Na ta nain olja vplivajo tudi na posameznikovo vedenje. Limfni sistem uravnava hormonsko delovanje in endokrini sistem. Inhalirana EO lahko sproijo izloanje hormonov, ki uravnavajo apetit, telesne funkcije, proizvodnjo insulina, stres in spolni nagon. Limbini sistem vpliva tudi na obrambni sistem in lahko nadzira miljenje ter odzivanje. elje, motivacija, razpoloenje, intuicija in ustvarjalnost se oblikujejo v limbinem sistemu. Eterina olja, ki delujejo na limbini sistem, ne izboljujejo samo telesnega zdravja, temve tudi psihino zdrljivost in vzdrujejo ustveno ravnoteje. Raziskave so pokazale, da se osebe, obdane z dieimi vonji, poutijo bolje in so bolj samoiniciativne.

- Neposredno inhaliranje: e nosite lee, jih pred tovrstnim inhaliranjem odstranite.- Raziskave so pokazale, da veja koncentracija eterinih olj v pari ne poveuje uinkovitosti inhaliranja. Ravno nasprotno, lahko je zelo kodljiva.

- 4.2.2.1 AromasvetilkeNajpogosteja oblika posod za izparevanje so aromasvetilke, v katerih sveka segreva vodo, ki se nahaja v skodelici nad njo. V vodo kapnite 6-10 kapljic meanice EO, odvisno od velikosti prostora. e nimate aromasvetilke, lahko posodo s toplo vodo postavite na radiator ali kak drug izvor toplote (voda ne sme zavreti!). Pomanjkljivost aromasvetilk je v tem, da zaradi toplote prihaja do svojevrstnega razslojevanja EO. Laje sestavine EO izparevajo hitreje, tiste manj hlapljive pa pogosto ostanejo v skodelici z vodo.

- Nasvet za baktericidno meanico prijetnega vonja, ki je e posebej koristna v asu gripe in prehladov: 3 kapljice limone + 5 kapljic bergamota + 3 kapljice diee pelargonije + 1 kapljica mukatne kadulje + 1 kapljica cimeta/nageljnovih bic.

- R. Tisserand trdi, da najveja koncentracija sestavin sivkinega olja v krvi nastopi 20min po konem nanosu, po 90 minuta pa je njegova koncentracija skoraj nina. D. Penoel in P. Franchomme prav tako navajata, da sta odkrila sestavine eterinih olj v krvnem obtoku nekaj minut po konem nanosu.Metode konega nanosa EO so: MASAA, LOKALNO MAZANJE, OBKLADKI, GLINENE OBLOGE, KOPELI in RAZPRILCI. Nasvet: e imate obutljivo koo, dajte prednost tistim metodam konega nanosa, kjer so EO pomeana z osnovnimi, kajti pri metodah, kjer je osnova voda (obkladki, kopeli, razprilci), vas drobne kapljice lahko nadraijo.

- 5.2 Meanice in njihova usklajenostUsklajenost EO lahko izkoristimo pri izdelavi meanic za tono doloen namen. Na primer: e elite oplemenititi posamezne lastnosti sivkinega EO, pazljivo izberite olja, ki jih elite primeati. Tako boste z oljem bergamota nadgradili delovanje sivkinega olja in nastala meanica bo uinkoviteja pri zdravljenju tesnobnosti, depresije in stresa. Eo ajevca bo okrepilo antiseptine uinke sivkinega olja, zato bo taka meanica ustrezna za zdravljenje aken, opeklin, okub, dihalnih organov in blaenje vnetja senega mehurja. e ji boste dodali olje palmarose, bo meanica s sivkinim oljem bolj uinkovita pri celjenju in negi koe.Pravilo za aromaterapevte: moramo se izogibati dolgotrajni rabi istega olja ali meanice. Ko zdravljenje neke tegobe traja ve kot mesec dni, svetujemo spremembo recepta z oljem/olji s podobnim uinkom. Olje, ki je zamenjalo prejnje, pa ne sme vsebovati veje koncentracije kljune sestavine od prejnjega.

- 5.5. Dodatna pravila* za kronina, dolgotrajna stanja prvi uporabimo manje tevilo kapljic, preverimo njihovo delovanje, in e pripravek ni uinkovit, poveamo koncentracijo do zgornje meje priporoenih odmerkov (ve o odmerkih v 5.9.2);* za akutna stanja (kadar olja ne uporabljamo dolgo) lahko takoj preidemo na zgornjo mejo priporoenih odmerkov;e elite, da ima meanica zdravilni uinek, morate upotevati sledee:* vonj meanice mora ustrezati osebi, kateri je le-ta namenjena, zato ker doloeni vonji nekatere ljudi spominjajo na negativne dogodke;* pred meanjem se moramo prepriati, da lastnosti posameznih olj ustrezajo stanju osebe, kateri je meanica namenjena (upotevajte podatke v 13. poglavju)* opravite test za ugotavljanje alerginosti

- Domae izlunineisto, razkueno steklenico do polovice napolnite s istim in posuenim rastlinskim materialom po lastnem okusu (cvetni listi vrtnice, cvetovi lipe, vrtni ognji, kamilice, lunik, cvetoi vrhovi entjanevke, materine duice, romarina, sivke, majarona, rmana, melise, navadnega gabeza itd.) Nato vsebino prelijte s kakovostnim, hladno stisnjenim rastlinskim oljem, ki naj bo toplo na primer z oljnim ali sonninim oljem zaprite steklenico in jo postavite na sonce oziroma hranite v toplem prostoru. Steklenico obasno pretresite. Po treh ali petih tednih precedite olje s pomojo gaze in ga shranite v temne steklenike. Vae diee in zdravilno masano olje oziroma olje za nego telesa je pripravljeno! Hranite ga v temnem in hladnem prostoru v ve manjih steklenikah.

- Skozi zgodovino so ljudje razlino cenili omenjena proizvoda destilacije, eterino olje in hidrolat. Neko je v vrtovih arabskih mogotcev vodnjake poganjala vodica na osnovi vrtnice, medtem ko je bilo eterino olje le nekoristen stranski proizvod.

- 5.7.1 Kako uporabljamo hidrolate?So pomemben zdravilni material. Imajo zelo irok spekter uporabe, predvsem v kozmetinih pripravkih in pripravkih za nego koe. Primerni za nego otroke koe, starejih oseb, ljudi ki okrevajo po bolezni in oseb z oslabljenim imunskim sistemom, za katere so EO pogosto pregroba.Uporabljamo kot razprilo, kot obkladke (2-5 lic hidrolata v 1 liter vode), v maskah in glinenih oblogah, za inhaliranje, kot osnovo za vodice po britju in vodice za nego ustne votline. Lahko jih dodajate zdravilnim kopelim, vodi za umivanje obraza, kremam. Izberemo glede na vrsto koe. So izvrstni toniki in vlaijo koo.

- 5.8 GlineSo naravni material, bogat z minerali, ki ga uporabljamo za preievanje tkiv in hrane, mehanje in obnavljanje koe. Lepo se skladajo z eterinimi olji, zato jih lahko uporabljamo za izdelavo cele vrste enostavnih in nadvse uinkovitih pripravkov.ZELENA GLINA: uporabljamo v razlinih pripravkih. Je zdravilna, preisti in odiavi mesto nanosa. Uravnovea izdelavo sebuma. Uporabljamo jo v maskah, pilingih, oblogah in kopelih. Posebej priporoljiva je za nego mastne in neiste koe.BELA GLINA: je lahka, fina na dotik. Preisti, napne in tonizira koo. Poleg obiajne rabe v maskah in oblogah je izvrstna osnova za praek za deozoriranje telesa in izdelavo suhih amponov.RDEA GLINA: je zelo vpojna, zaradi esar je zelo primerna za istilne maske, toda hitreje izsui koo. Po nanosu moramo takoj nadomestiti izgubljeno vlago z vlailnimi pripravki. Primerna je za nego vseh vrst koe: zrele, utrujene, obutljive. Pozorni bodite le pri zelo suhi koi.RUMENA GLINA: ima podobne lastnosti kot rdea. Zaradi posebne zgradbe jo lahko uporabite tudi v glinenih oblogah za zdravljenje nategnjenih miic, zvinov, bolein v kosteh in miicah.MODRA GLINA: pospeuje obnavljanje celic in celjenje ran. e posebej primerna je za nego obutljive in aknaste koe. ! Glino v prahu vedno pripravimo v stekleni ali keramini posodi in nikoli v plastini ali kovinski.

- 5.9.1 Razlogi za pazljivo ravnanje z EO* Povean odmerek lahko zmanja uinkovitost. Raziskave so pokazale, da preveliki odmerki terpena onemogoijo terpenske receptorje, zato koa ne more vsrkati olja. Niti kapljice! e se to zgodi, je bil va trud zaman izniili ste tako eleni zdravilni uinek!* Pazite na svoje telo in organe, ki skrbijo za izloanje, e posebej na jetra. Le-ta so e tako dovolj obremenjena s predelavo in odstranjevanjem raznih odpadnih snovi in strupov iz telesa, zato jim ne oteujte dela!* bodite skromni, kajti kakovostna EO so draga, zatorej z njimi ravnajte preudarno!

- 5.9.3 Koncentracije v razlinih pripravkihVse je odvisno od tega kakno koo imate. Obraz = do 1,5 odstotka (pazite, da meanica ne pride v stik z oesno sluznico)Olje za nego telesa, masana olja = 1,5 2,5 odstotne meanicePripravek, ki ga boste uporabljali samo lokalno, na tono doloenem delu telesa (na primer kolenu, kriu, prsnem kou, stopalih ali dlaneh) lahko poveate = do 5 odstotkov (veje koliine v aromaterapiji niso priporoljive)

Kako izraunate koncentracijeNaeloma velja 1 ml = 20 kapljic10 ml = cca. 200 kapljic1 kapljica (na 10ml) = 0,5%2 kapljici (na 10ml) = 1%3 kapljici (na 10ml) = 1,5%4 kapljici (na 10ml) = 2%5 kapljic (na 10ml) = 2,5%10 kapljic (na 10ml) = 5 %

- Razkuevanje in odiavljenje doma* primerjali so na primer protimikrobno delovanje timijanovega EO in fenola, ki ga uporabljajo za razkuevanje zdravnike opreme, in izkazalo se je, da je timijan veliko bolj uinkovit.* e pri izbiri olj gledate predvsem na ceno in tevilo pripravkov, ki jih lahko naredite, bo najbolji izbor naslednji: evkaliptus (globulus), bor, jelka, sivka, nageljnove bice, list cimeta, timijan (kt. Timol), grenivka, ajevec, limonska trava, poprova meta, palmarosa, citronela, pomarana, diea pelargonija.* VSESTRANSKO RAZKUILNO SREDSTVO s katerim bomo istili delovne povrine, korito in zidne obloge. V stekleniko razprilca vlijemo lico kisa in vanjo kapnemo 40 kapljic evkaliptusovega in pomarannega EO. Dobro pretresite in dolijte 3 deci vode in ponovno potresite. Gotovo.* e kapnete kako kapljo EO v odtok korita, umivalnika, ali kadi, boste zmanjali koliino bakterij, ki tam domujejo.* Nasvet: kadar razkuujete in diee plemenitite dom, pazite na pohitvo! Izogibajte se kropljenju ameta, svile in furnirja, kajti na njih bodo ostali vodni madei. Vedite, da eterina olja raztapljajo nekatere vrste plastike in druge umetne materiale.* ZA STEKLENE POVRINE: v 2 lici kisa kapnemo 20 kapljic EO pomarane, dobro pretresemo in dodamo 2 deci vode. Pretresite pred vsakim novim nanosom. EO pomarane pomaga pri odstranjevanju mastnih madeev in umazanije ter pua prijeten, sve vonj.* PRI LIKANJU: lahko med zlaganjem perila med sloje zataknemo kos vate na katerega smo kapnili EO (pazite da to niso olja, ki puajo barvne sledi: nemka kamilica, navadni rman, vetiver, pauli, stisnjena olja citrusov ter olja destilirana iz smol). Kup dajte v plastino vreko (lahko vreko za smeti) in dobro zaveite, pospravite v omaro. * POSTELJNINA: EO sivke in brina so primerna za izdelavo razprilcev za osveitev posteljnine za lepi spanec. e elite romantien vonj, dodajte vsebini razprilca kapljico ylang-ylanga ali mukatne kadulje.* OMARA S EVLJI: uporabimo razprilec ali kako drugo sredstvo, v katero kapnete olja, ki razkuijo in odiavijo. e menite, da doloen par evljev zahteva posebno obravnavo naredite tole: v posodico sode bikarbone ali gline, kapnite 6 kapljic EO (na primer limono, ajevec, sivko, romarin, timijan (kt. Timol), dalmatinski ajbelj itd.), zaprite jo, pretresite in pustite posodico zaprto 24 ur da osnova prepoji. Nato stresite snov v evlje, dajte jih v plastino vreko, mono jo zaveite in pustite, da olja delujejo 24h. Stresite snov iz evljev, jih dobro oistite ter svee in diee obujte.* KUHINJA: Za ienje delovnih povrin, desk na katerih reete, noev, pomivalnega korita, ploic na zidu, lahko naredite meanico iz enakih delov diee pelargonije in limone oziroma katerokoli drugo kombinacijo olj s protimikrobnim uinkom. V posodo z vodo kapnite potrebno tevilo kapljic meanice (koncentracija je lahko med 3 in 10 odstotki), nato obriite elene povrine s krpo ali gobico, namoeno v posodi. * NEPRIJETNE VONJAVE V KUHINJI: razprilec z meanico EO citrusov in zaimbnih rastlin. Na primer romarin, limona, sivka, grenivka, poprova meta, ajbelj, pomarana, nageljnove bice itd.* IENJE HLADILNIKA ALI ZAMRZOVALNIKA: kapnite v zadnjo posodo za izpiranje nekaj kapljic enega izmed olj citrusov. Ta olja so antiseptiki, ki odiavijo in osveijo prostor.* KO ZA SMETI: kapnite nekaj kapljic EO na kos papirja in ga dajte na dno koa za smeti. Uporabite jih tudi pri ienju koa.* SHRAMBA: e imate tu moke, ita in podobno in elite prepreiti nastanek moljev, potem lahko zavarujete z lovorovim listom. Dajte ga v posode v katerih shranjujete ivila, eprav to ne utegne biti dovolj. Bolj uspeni boste, e kapnete nekaj kapljic EO lovora v jedilno shrambo. e so police narejene iz nelakiranega lesa, jih kapnite direktno nanje. Pomagate pa si lahko tudi s kako podlago. Kot dodatek priporoam uporabo EO cedre.* KOPALNICA: Smrtonosna meanica; enak odmerek EO bora, ajevca, sivke in limone oziroma, e elite meanico monejega vonja, zmeajte enake odmerke pelargonije, sivke in limone/timijana (kt timol). Meanica je primerna za izdelavo razprilcev, tekoin za brisanje in ienje. Kapnite jo v sodo bikarbono in z njo oistite kad, umivalno korito in stranino koljko.Za osveitev brisa in odiavljenje kopalnice so primerna vsa olja citrusov, olja evkaliptusov, sivke, poprove mete, palmarose, citronele in limonske trave. * REPELENTI: citronela, sivka, limonska trava, evkaliptusi, poprova meta, limona, cedra, pelargonija, timijan (izbor kemotipov je odvisen od naina uporabe), bazilika, kafra in bor. Za osnovo lahko uporabite kis, igar vonj odbija mnoge vrste mresa. PRIMER: v 1dcl kisa kapnemo 50-60 kapljic EO. Lahko izberete evkaliptus (globulus), poprovo meto, limonsko travo, citronelo ali sivko. Sami presodite, ali bi tovrstni pripravek dodatno razredili. Pred vsako uporabo stekleniko pretresite.* MRAVLJE: izdelava razprilcev z vsebnostjo EO mete (poprove in ostalih vrst), pomarane, kafre in/ali bora. Razprite njihovo progo, ali zataknite kos vate, prepojene z olji, na tista mesta, kjer prihajajo. Popek morate ponoviti enkrat tedensko.* MUHE: Namesto starega obiaja obeanja rastlinskih opkov na okenske kljuke ali nad odprta vrata bo bolje, da z razprilcem pokropite zavese ali izobesite platnene trakove, na katere ste kapnili olja. EO so: cedra, lovor, nageljnove bice, pomarana, evkaliptusi, sivka in bazilika. e imate radi roe na okenskih policah vam svetujem, da v njih posadite baziliko ali ametnico.* URKI: Repelenti iz olj evkaliptusa, poprove mete, nageljnovih bic in dalmatinske kadulje. Repelentno delovanje morate usmeriti v temne in vlane dele hie, ki jih imajo urki najraje. * KOMARJI: citronela, poprova meta, limonska trava, evkaliptus, sivka, cedra, pelargonija in limona. Pripravek lahko naredite v obliki razprilca ali olja za lokalno mazanje, s katerim namaete izpostavljene dele telesa.* MOLJI (tkanine): v omaro damo lesene kroglice, ploice ali vato, store, na katera smo kapnili nekaj kapljic cedre, sivke, kadulje, paulija, lovora ali limone. Na vrekice s sivko lahko kapnemo cedro za dodatni uinek.

- 6.2.4 Operacija post festumKo pride as za akcijo, oziroma ko vas je mres e piil (ebela, komar, klop), lahko prepreite irjenje strupenih snovi in ozdravite nabreklo tkivo s pomojo gline, vode in EO. Eno lico gline zmeajte z 1-2 licama vode in 5 kapljicami EO sivke, dobljeno zmes pa nanesite na koo. e imate doma barvilo amerikega slamnika (echinacea sp.) ali aloa vero, ju dodajte nekaj kapljic v zmes, da prepreite morebitno alergijsko reakcijo. Pordelost in srbenje na mestu vboda lahko ublaite z nekaj kapljicami olja sivke.

- Dobri kozmetini pripravki vzpostavljajo in vzdrujejo koi lastne fizioloke funkcije ter lepajo njen zunanji izgled. Dober uinek na koo imajo tiste snovi, ki jih telo potrebuje za lastno presnovo. Koi tuje snovi so tiste, ki jih telo ne potrebuje in ki jih v telesu ni ne njih ne njihovih sestavin. Take snovi so denimo parafin, vazelin, petrolej, mineralna olja in maobe, ki jih ne telo ne koa ne moreta izkoristiti. udene in hitre lepote ni! Videz nae koe lahko izboljate le tako, da z njo vedno lepo ravnate. Pa ne le z zgornjim slojem koe. Izgled koe, nohtov in las je odraz telesnega zdravja in presnove. Zdrava presnova je predpogoj za uspeno kozmetino nego. Vse ostalo je le bolj ali manj uspeen (in kratkotrajen) povrinski okras. Celostni pristop k negi koe pomeni uravnoteeno nego celega telesa.

- 7.4 Kako EO delujejo na koo?* Veina EO s svojim antiseptinim uinkovanjem zmanjuje izpostavljenost koe mikroorganizmom in tako prepreuje nastanek okub. V ta namen uporabljamo olja sivke, ajevca, mirte, limone, niaoulija, petitgraina, ravensare, mire, pelargonije, ronega lesa, majarona, palmarose, timijana (kt. Geraniol, kt. Tujanol in kt. Linalol)* EO pospeujejo razmnoevanje konih celic, s tem pa upoasnjujejo proces staranja in pospeujejo celjenje pokodovane koe. Hitreje kot se celice v zgornjem sloju koe obnavljajo s tistimi iz spodnjega, tem mehkeja in bolj gladka je koa. Redna uporaba vrtnice, kadilne bosvelije, pelargonije, grenke pomarane, romarina (kt. Verbenon) in navadnega rmana pomaga koi do zdravja ter celi brazgotine in proge. * EO pripomorejo k boljemu krvnemu obtoku, kar se kae v boljem dotoku kisika in hranljivih snovi v koo. S svojimi raznolikimi lastnostmi so zelo koristna olja mirte, ciprese, romarina (kt. Kamfor), ingverja, limone, ajevca, niaoulija, pelargonije, vrtnice, nemke kamilice in timijana (kt. Tujanol).* EO,ki izboljujejo limfni obtok in splono stanje limfnih vozlov, prepreujejo mnoenje strupov v telesu in pospeujejo izloanje kodljivih snovi skozi presnovo. V ta namen lahko uporabite vsak EO, ki poivljajo limfni sistem, pa tudi tista, ki spodbujajo znojenje, in tista, ki nadzirajo delovanje jeter, ledvic, plju in revesja. Izbor olj je zelo irok in zato jih moramo prilagoditi svojim potrebam. Primerna so olja grenivke, sladke pomarane, korenja, smilja, brina, koromaa, poprove mete, romarina (kt. Verbenon), limone, ajevca, ciprese, niaoulija, lovora, petitgraina, timijana (kt tujanol) in ingverja.* Nekatera EO uravnavajo koliino sebuma, ki ga proizvajajo leze lojnice, kar vpliva na pronost koe. V ta namen lahko izberete olja ylang-ylanga, palmarose, pelargonije, ronega lesa, cedre, limone, grenke pomarane, vrtnice, mukatne kadulje, niaoulija, jelke, koriandra, paulija, vetiverja in romarina (kt. Verbenon).* EO nemke kamilice, smilja, rmana, sivke, grenke pomarane, rimske kamilice, petitgraina, poprove mete, pelargonije in bazilike blaijo vnetja in pomagajo obutljivi in pokodovani koi. Izkazalo se je, da EO nemke kamilice, rimske kamilice in smilja prepreujejo nastanek alergij.* EO zmanjujejo posledice stresa in posledino izboljujejo videz koe. Uporabite lahko vsa olja, ki delujejo proti stresu in potrtosti. Na primer, dobro denejo olja pelargonije, sivke, limone, bergamota, petitgraina, grenke pomarane, mandarine, ronega lesa, sandalovca, damaanske vrtnice in ylang-ylanga.Nekatera EO vsebujejo fitohormone in zato vplivajo na ravnovesje endokrinega sistema, kar se kae pri videzu koe. Pomagajo olja nemke kamilice, poprove mete, konopljike, dalmatinskega ajblja, mirte, mukatne kadulje, niaoulija, koromaa, bora, mire itd.

- 7.5 Vrste ko in izbor olj za njihovo negoSplono priznani nain razvranja vrst koe temelji na koliini vode in sebuma v tkivu. Pri tem moramo vedeti, da koa pod vplivom razlinih dejavnikov, tako zunanjih, kot notranjih, lahko spremeni vrsto.NORMALNA KOA: Je mehka na dotik in gladka kot amet, nima neistih in mastnih delov, zato spominja na otroko koo. S pravilno nego jo morate ohraniti v takem stanju. Za osnovo pripravkov za nego normalne koe lahko uporabite mandljevo olje ali olja marelice in jojobe. EO sivke, vrtnice, pelargonije, palmarose, ronega lesa, nemke kamilice, grenke pomarane, kadilne bosvelije, paulija in ylang-ylanga so dober izbor za njeno nego.SUHA KOA: Suhi koi primanjkuje maobe na povrini zaradi ne dovolj velikega delovanja lez lojnic. Posledino njeni zgornji sloji ne zadrujejo dovolj vlage. Na suhi koi kaj hitro zaznamo gube, pogosto se lui in poka, je zelo obutljiva, nagnjena k pokanju kapilar, je suha in hrapava na dotik. Pogosto je zelo razdraena in vneta. Olja, primerna za nego take koe so: olja nemke in rimske kamilice, palmarose, pelargonije, sivke, sandalovca, ronega lesa, timijana (kt. Linalol), ylang-ylanga, mire, grenke pomarane in damaanske vrtnice. Kot osnovna olja pa priporoam uporabo mandljevega olja ter olj avokada, jojobe, marelice, peninih kalkov, dvoletnega svetlina, plodu navadnega ipka in korenkovo izluino.MASTNA KOA: Vzrok za mastno koo je prekomerno delovanje lez lojnic, ki izloajo preve sebuma. Glede na to, da odveni sebum pogosto zamai pore na koi, je taka koa nagnjena k vnetjem, zato to vrsto koe pogosto spremljajo akne in mozolji. Koa je groba, sveti se, mastna je na dotik in pogosto daje vtis, da je zanemarjena. Za nego te vrste koe morate izbrati olja, ki uravnavajo tvorbo sebuma in prepreujejo nastanek vnetij. Na ta nain boste zmanjali koliino bakterij na povrini ko. Priporoam uporabo: sivko, brin, petitgrain, cedro, cipreso, limono, pelargonijo, palmaroso, lovor, limonsko travo, mirto, ravensaro, rman, smilj, ajevec, timijan (kt. Linalol in kt. Geraniol) ter grenivko. Za osnovna olja izberite olja marelice, lenika, jojobe, makadamije in dvoletnega svetlina.MEANA KOA: Meana koa je suha v predelih lic, vratu in oi, mastna pa na elu, po nosu in bradi. Najbolja reitev je nega vsakega posameznega dela z njemu primernim pripravkom. Najprimerneja so EO palmarose in pelargonije, ker nadzorujejo delovanje lez lojnic. Koristna so tudi EO sivke, sandalovca, timijana (kt. Linalol), ravensare in grenke pomarane, kot osnovna olja pa uporabite olja marelice, jojobe, makadamije in dvoletnega svetlina. OBUTLJIVA KOA: Obutljiva koa je lahko vseh vrst, toda najpogosteje je nena na dotik, suha, bleda in nagubana. Zanjo so znailne razirjene kapilare, nagnjena je k alergijam, hitro se odzove na draljaje (kozmetine pripravke, parfume, sredstva za ienje in pranje, izpostavljenost soncu, mrazu). Ko izbirate sestavine za nego take koe, morate biti zelo previdni. Poskusite dosei pomirjujo uinek, pred prvim nanosom naredite test za ugotavljanje alerginosti in vedno uporabite zelo nizke koncentracije EO (0,5 1 odstotne). V osnovo zmeajte olja dvoletnega svetlina, marelice, jojobe, makadamije, plodu navadnega ipka in izlunino navadnega ognjia, med EO pa izberite tiste, ki blaijo vnetja in pomirjajo, kot so na primer olja sivke, nemke kamilice, smilja, rimske kamilice, petitgraina, rmana, kadilne bosvelije, ronega lesa, ravensare, grenke pomarane, damaanske vrtnice in korenja. ZRELA KOA: Je zelo suha, nagubana, motna, neelastina, navadno so na njej vidne popokane kapilare, pege in keratoze. Eterina olja korenka, kadilne bosvelije, grenke pomarane, sandalovca, vetiverja in paulija so primerna za nego te vrste koe. Prav tako primerna so olja diee pelargonije, sivke, smilja, mire, petitgraina, damaanske vrtnice in ronega lesa. Za nego zrele koe potrebujete osnovo iz makadamije, mandlja ali marelice, v katero morate dodati olja avokada, dvoletnega svetlina, jojobe, plodu navadnega ipka, borea, peninih kalkov ali izlunino korenja, zato da podaljate trajnost meanice.

- 7.7.2 Recepti za posamezne pripravkeOLJE ZA IENJE OBRAZA* 20 ml primernega osnovnega olja* 4-6 kapljic EOV stekleniko kapnite EO, pretresite, da se pomeajo med seboj, ter dodajte osnovno olje. Nato ponovno dobro pretresite stekleniko. Pri ienju se mala koliina olja nanese na koi in vtre vanjo, nato koo obriemo z vato, ki smo jo pred tem namoili v topli vodi.

ISTILNA VODICA ZA OBRAZ* 1dl destilirane vode* 1-2 kapljici primernega EO (najprimerneja so olja sivke, ajevca in palmarose)V stekleniko z 1-2 kapljicama EO dodajte 1 deciliter vode. Pred vsako uporabo stekleniko dobro pretresite, da se EO razpri v vodi.

ODSTRANJEVANJE LIILZa odstranjevanje liil in ienje obraza je primerno kakovostno olje jojobe ali kak hidrolat (na primer hidrolat rimske kamilice)

BLAG TONIK* 1dl destilirane vode* 6-10 kapljic EOV izbrano meanico EO dodajte vodo, pustite, da stoji mesec dni, obasno pretresite, precedite in dolijte destilirano vodo. Opomba 1: Odlini toniki za nego koe so hidrolati. Hidrolati so obutljivi pripravki, njihov rok trajanja je razlien, odvisen je namre od njihove zgradbe oziroma rastline, iz katere so pridobljeni s postopkom destilacije. Podjetja, ki nudijo hidrolate, se pogosto posluujejo alkohola, da prepreujejo njihovo kvarjenje.Opomba 2: Hidrolati NISO isto kot cvetne vodice!

MASKA IZ GLINE* 1 lica gline* destilirana voda/hidrolat* 5 kapljic osnovnega olja* 1 kapljica EOOsnovno olje kapnite na glino, dodajte kapljico EO (po lastnem okusu, primerna za vsako koo pa so olja sivke, pelargonije in pomarane), nato pa dolijte toliko destilirane vode/hidrolata, da dobite gladko zmes, primerno za nanaanje na koo. Masko nanesite na ist obraz in poakajte, da se posui. Odstranite jo z vato, ki ste jo prej namoili v mlano vodo.Opomba: redna uporaba mask iz gline je posebej priporoljiva za nego mastne koe.

SADNA MASKA* 1 lica pretlaenega sadja* 1 kapljica poljubnega EOV pretlaeno sadje vmeajte kapljico olja, nanesite zmes na ist obraz (razen okrog oi) in sperite po 15min. To so osnovni recepti. Maske pa lahko obogatite z medom, jogurtom, aji itd.

PILING* 2 lici ovsene moke* 1 lica koruzne moke* 10 kapljic mandljevega olja (ali katerega drugega, izberite sami)* 1 lica medu* 3 kapljice EOSestavine dobro premeajte, najbolje z mealnikom. Dobljeno zmes postrgajte v katlico/posodico in dobro zaprite. Za piling obraza zmeajte 1 lico meanice s toliko vode, kolikor je potrebno, da nastane gosta zmes. Zmes nanesite na obraz in rahlo utrjujte s kronimi gibi. Sperite z mlano vodo.

KREMAKreme temeljijo na kombinaciji olj, voska in vode. Razmerje teh sestavin doloa gostoto kreme: gosteji kremi dodajte ve voska, redkeji pa ve olja. e boste dodali ve vode, bo krema bolj rahla. Pri tem bodite previdni, da se krema ne bi razslojila.Osnovni recept za tako imenovano hladno oziroma Galenovo kremo se glasi:* 60ml osnovnega olja, ki ustreza potrebi koe* 30ml destlirane/negazirane mineralne vode/hidrolate* 7g ebeljega voska

Osnovno olje in vosek dajte v posodo, ki je odporna na toploto, postavite vse skupaj na drugo posodo, v kateri vre voda in poakajte, da se vosek stopi v olju. V tretji posodi segrejte destilirano vodo/negazirano mineralno vodo/hidrolat. Ko se vosek stopi v olju, odstavite posodo z ognja in v zmes voska in olja poasi dolijte segreto vodo, medtem pa neprestano meajte z metlico. Meajte, dokler se pena ne ohladi. Nato dodajte EO in ponovno dobro premeajte. Pretoite v razkuene katlice. Hranite jih na hladnem mestu. Naredite le toliko kreme, kolikor jo lahko porabite v roku 2 mesecev.

- 7.8 Nega telesa

NEGA VRATU: * osnovna olja: olja jojobe, borea, dvoletnega svetlina, avokada, makadamije, lenika, plodu navadnega ipka ali peninih kalkov in izlunina korenja. * EO: korenkovo olje, palmarose, smilja, mirte, romarina (kt. Verbenon), diee pelargonije, limone, mukatne kadulje, petitgraina, bazilike in limonske trave* RECEPT:- korenek (3 kapljice)- palmarosa (3 kapljice)- mirta (2 kapljici)- v 20ml osnove zmeajte osnovna olja makadamije, avokada in jojobe.

NEGA ROK:Olja sivke, mirte, pomarane, limone, sandalovca, kadilne bosvelije, mukatne kadulje, diee pelargonije ipd.

NEGA STEGEN, ZADNJICE IN TREBUHA:Vsa olja, ki stimulirajo limfni sistem in pospeujejo izloanje sea: diea pelargonija, grenivka, limonska trava, brin, sivka, mirta, komarek, romarin (kt. Verbenon), cedra, pomarana, pauli in cipresa so samo ena izmed teh.

PILING TELESA:* pol skodelice koruzne moke* pol skodelice morske soli* 2 lici osnovnega olja* 2-4 lice hidrolata sivke (ali kakega drugega)- zmeajte in pustite poivati 15min. Navlaite koo in nanesite maso

IENJE USTNE VOTLINE: * vodica za izpiranje ust* sivka, ajevec, bergamot, mira, dalmatinska kadulja, poprova meta, cipresa) lico jabolnega kisa, dobro pretresite in dodajte 3-4 kapljice EO. Uporabite tudi hidrolate. Lahko naredite blajo koncetracijo.

- 8.3 Osnutki parfumovParfume lahko razdelimo v skupine, katerim pravimo osnutki ali druine. Navadno parfume delimo v tiri osnovne osnutke:CVETNI sem sodi najve parfumov. So najbolj priljubljeni, saj sem spada ve kot polovica svetovnih parfumov. Poudarjen in prepoznaven cvetni odtenek je znailen za to druino parfumov.CIPRSKI kot nam pove e ime, v teh parfumih prevladujejo diee sestavine, znailne za sredozemlje. Obvezne sestavine ciprskega parfuma so EO bergamota in liaja.ORIENTALSKI te eksotine drevesno-cvetne meanice vsebujejo tudi zaimbne sestavine. Pogosto jih opisujemo kot teke in zaduljive.POPROVI v to skupino parfumov spadajo tisti, ki jim najpogosteje pravimo zeleni. Prepoznamo jih po vonju gozdne sveine, imajo pa tudi neizbeen erotien naboj.Taka je najpogosteja delitev parfumov, eprav obstaja e nekaj drugih, pri emer izkunjo vonja delimo na ve osnutkov. Razliice parfumov se nato razlikujejo znotraj posameznih osnutkov, na primer:CVETNI = sve, sadni, zelen, cvetni, aldehidni, sladakCIPRSKI = lesni, zelen, sadni, sve in ivalski

- 8.5 Jakost vonja (tabela jakosti vonjev po L. Appel-u)

- 8.7.2. Izdelava toaletne vodicePotrebujete:* steklen kozarec ali merico* leseno ali stekleno palico* stekleniko alkohola* stekleniko za toaletno vodico* komplet eterinih olj* destilirano vodo ali hidrolat* sanitetno vato* etiketo

Izberite eterina olja in upotevajte podatke o razvranju v skupine odtenkov. Pri doloanju mer oziroma tevila kapljic posameznega EO imejte pred seboj podatke o jakosti vonjev posameznih olj. Poskuajte upotevati e omenjena razmerja med posameznimi enotami: 20%, 60%, 20%. Razmerja lahko tudi variirajo. * v kozarec ali merico kapnite olja bledega odtenka. Premeajte. V oljno meanico potopite kos vpojnega papirja in preverite, ali vam vonj ustreza. Po potrebi spremenite meanico z dodajanjem kapljic posameznih olj. Vlijte v stekleniko. * kozarec obriite z vato, namoeno v alkohol, in vanj vmeajte olja srednje monega odtenka. Ponovno s kosom vpojnega papirja preverite vonj in ga prilagajajte. Meanico zlijte v stekleniko z bledim odtenkom.* Isti postopek ponovite z oljem monega odtenka. Vlijte v skupno stekleniko, zaprite in pretresite. Kapljico dobljene meanice kapnite na novi kos papirja in preverite, ali vam je konna meanica ve. Po potrebi popravite.* v vaem pripravku mora biti 70% alkohola, 20% vode/hidrolata in 10% eterinih olj. Potrebne koliine alkohola in vode izraunajte glede na koliino kapljic EO. * v kozarec vlijte alkohol in mu med meanjem dodajte meanico EO. Nato poasi dodajte e vodo oziroma hidrolat. Pazite na razmerja; e boste dodali preve vode, vam pripravek ne bo uspel.* zaprite stekleniko, pretresite jo, na etiketo napiite ime svojega izdelka in jo prilepite na stekleniko. Svoj izdelek pustite stati vsaj mesec dni. Obasno pa jo pretresite in preverite vonj meanice. V beleko si zapiite ime in datum izdelave vodice ter razmiljanja ter opaanja, ki se nanaajo na njen vonj.

- 9.4 EO kot afrodiziakiJANE: Njegov vonj, je trdil Dioskorid, poveuje spolno slo. To potrjujejo tudi rezultati raziskave znanega amerikega raziskovalca vonjev, dr. Alana Hirscha, ki so pokazali, da janeev vonj ugaja tako enskam kot mokim.BAZILIKA: V mnogih deelah ljudje menijo, da je bazilika afrodiziak, zato jo uporabljajo pri ljubezenskih obredih. V Italiji enske postavijo lonke z baziliko na okenske police, da povedo mokim, da so voljne. Podarjena vejica bazilike izraa upanje, da se bo oseba, kateri je bila rastlina podarjena, zaljubila v darovalca oz. darovalko ter da bosta ostala skupaj za vekomaj.CIMET: Cimet so v Evropo prinesli kriarji, z njim pa e zgodbo o tem, da je afrodiziak. Tudi ta vonj se nahaja visoko na lestvici spolno privlanih vonjev tako pri enskah kot pri mokih. e posebej zato, ker je zaimba, ga pogosto uporabljamo kot afrodiziak. To e podkrepi dejstvo, da njegov vonj malce spominja na vonj lovekega telesa, kajti vsi materiali, ki so afrodiziaki, morajo imeti sledi tega vonja.INGVER: Mnogi trdijo, da ingver spodbuja rast in podiga slo. Dioskorid ga je omenjal kot uinkovit afrodiziak. Avicena ga je uporabljal v meanicah za zdravljenje spolne nemoi. Glede na to, da mono spodbuja lokalni pretok krvi, lahko sklepamo, da je deloval. Sicer pa je ingver verjetno podigal e kaj drugega kot strast, e upotevamo dejstvo, da ga je bilo potrebno nanesti na moko spolovilo. Sicer dober glas o ingverju sega v deveto vas. Senegalke zapeljujejo partnerje tako, da prepletejo ingver v svoje pasove. V Novi Gvineji je neizmerno privlaen tisti moki, ki nosi ingver v okrasnih trakovih okoli zapestij ali si ga namae na prsi in ustnice.JASMIN: Cvet rastline ponoi razirja aroben, opojen vonj in je simbol strasti in ljubezni. V Indiji s cvetovi jasmina pletejo vence, ki jih mlada dekleta nosijo na glavi, telesa pa maejo z olji, pripravljenimi iz jasmina. V Indiji verjamejo, da bog ljubezni, Kama, na svojih puicah uporablja jasmin kot enega izmed vonjev, s katerimi vpliva na utila. V starem arabskem medicinskem prironiku pie, da bo enska zautila nezadrno slo, e bo moki namazal svoj penis z osnovnim oljem, v katerem naj bo malo jasmina. Morda ne bo odve tudi dejstvo, da sodobne raziskave potrjujejo tovrstni sloves jasmina. Njegov vonj namre povzroa prevlado moganskih valov beta, kar izostri utila in izbolja uvid v vse, kar se dogaja v neposredni okolici. KORIANDER: Ker ljudje verjamejo, da spodbuja strast, ga uporabljajo v pripravkih na razlinih koncih sveta. Stari Egipani so koriandru rekli zaimba sree in ga uporabljali kot afrodiziak. Tudi v zgodbah iz Tiso in ene noi je omenjen v tem kontekstu. V Palestini in Egiptu je afrodiziak tevilka ena. V Evropo so ga prinesli kriarji in hitro je postal nepogreljiva sestavina ljubezenskih napojev. Danes je EO koriandra cenjena in pogosto rabljena sestavina dragih parfumov, daje jim ist, neen in skrivnosten priokus.NAGELJNOVE BICE: Vonj nageljnovih bic tevilna ljudstva doivljajo kot spolno spodbudilo. To dri za Egipane, Perzijce, Arabce in Evropejce. V Sudanu si enske na porokah nadenejo vonj, ki je meanica nageljnovih bic, sandalovca, mousa in tamkajnjega rastlinja, ker verjamejo, da bodo s tem mlademu paru podarile plodnost.MIRA: Tu ni dvoma! Podatki sledijo, vi pa sami presodite, kako vonj mire uinkuje na vas. V asu pred naim tetjem so enske okoli vratu nosile zavojke mire, ki se je grela med njihovimi dojkami in v okolico irila vonj po mousu. V Palestini in Egiptu so ta vonj uporabljali za duhovni in spolni navdih. Analize so pokazale, da je kemina zgradba mire zelo podobna zgradbi testosterona. D. Penoel in P. Franchomme trdita, da mira deluje kot afrodiziak.MIRTA: V stari Griji so mlada dekleta nosila opke mirte, z njo pa so bila prekrita tudi tla okoli postelje mladeniev. V Egiptu in Palestini menijo, da je mirta moan afrodiziak. Olje mirte je bila najpomembneja sestavina angelske vodice, s katero so Evropejke v 16. Stoletju negovale svojo koo. Mirto so tudi pile, z namenom, da bi poveale svojo spolno privlanost. MUKATNA KADULJA: Lastnost tega olja je, da povzroa vzhienost, kar v povezavi s udovitim vonjem vsekakor pripomore k popuanju zavor, povezanih s spolnostjo.MUKATNI OREEK: Na Kitajskem je to najbolj priljubljen afrodiziak. Njegov vonj sproa, zniuje krvni pritisk in ustvarja obutek opojne vzhienosti. Zato ne udi dejstvo, da je ecstasy izdelan iz kemine spojine, prisotne v mukatnem oreku. GRENKA POMARANA: Zaradi njenega opojnega vonja, ki deluje kot afrodiziak, so ljudje v Sredozemlju neko cvetove grenke pomarane vpletali v opke in vence, ki so jih mlada dekleta nosila na glavi. Zaradi istih lastnosti so njegov vonj uporabljale tudi madridske prostitutke pri lovu na stranke. Eterino olje malce spominja na vonj telesa. Je tudi glavna sestavina priljubljenega parfuma Poison.PAULI: Poleg sandalovca je pauli najbolj znan indijski afrodiziak. Povezujejo ga z dobrim poutjem in uspehom, kar e samo po sebi privlai nasprotni spol, medtem ko naj bi njegov globok, topel, zemeljski vonj pomagal premagati vse zavore. Na zahodu ga poznajo kot vonj, ki je bil zaitni znak flower power generacije iz estdesetih let.POPROVA META: V arabskem svetu poprovo meto uporabljajo za odpravo frigidnosti in kot krepilo za moke. Verjamejo, da njen vonj izzove erotine sanje. Njen vonj je tudi eden od tistih, ki spodbudijo prevlado moganskih valov beta. Dovolj nazorno bo, e omenim dejstvo, da poprovo meto dodajajo hrani bikov in petelinov, ko pade njihova spolna sposobnost.KRAKI ETRAJ: Zdi se mi, da je to olje po krivici izpueno iz tevilnih opisov privlanih vonjev. Njegov silovit, skrivnosten in izzivalen vonj bi moral biti zadosten razlog za uvrstitev v to skupino olj. Seveda so okusi razlini, toda ko boste imeli prilonost, povonjajte to olje in razmislite o tem, na kaj vas spominja njegov vonj.DAMAANSKA VRTNICA: V tevilnih kulturah je vonj vrtnice navdih za spolnost in ljubezen. V zahodni kulturi, ki je zanemarila mnoga druga tradicionalna znanja in verovanja, to velja e danes.RONI LES: To olje velja za eno izmed tistih sredstev, ki krepijo usahli spolni nagon, hkrati pa pomagajo odpraviti frigidnost in spolno nemo. To olje je neverjetno dober tonik in sredstvo za nego celotnega telesa. e ga uporabljate skupaj z olji, ki dvigujejo pozornost in obutljivost na neposredno okolico, vam pozornosti ne bo manjkalo. SANDALOVEC: Tudi vonj sandalovca skriva globoko v sebi vonj po lovekem telesu. Kot afrodiziak ga uporabljajo v vseh vzhodnih dravah. Avicena ga je uprabljal za izboljanje razpoloenja in zdravljenje duevnih bolein. V starem indijskem tekstu Kama Sutra najdemo nasvet za moke, ki pravi, naj masirajo telo svoje ene s sladkim oljem sandalovca. To olje danes pogosto najdemo v linijah diav za moke.VANILIJA: Staroselci obeh Amerik verjamejo, da je vonj vanilije afrodiziak. e danes pripadniki mnogih plemen na razline naine (v okraskih, ogrlicah, z vtiranjem v koo) vkljuujejo vaniljo v svojo vsakodnevno nonjo, v elji, da bi bili spolno bolj privlani. Vonj vanilije je, po raziskavah sode, visoko na moki prednostni lestvici. Pogosto jo uporabljamo kot zaimbo, e posebej v sladkih jedeh. Pravzaprav rek, da gre ljubezen skozi elodec, dobi drugaen prizvok, ko pogledate seznam zaimb, ki delujejo kot afridiziak, mar ne?VETIVER: Poleg globokega, prizemljenega in skrivnostnega vonja tega olja vam je verjetno bolj znano dejstvo, da deluje kot afrodiziak in da spodbuja spolno slo. Sproa in pripelje do stanja popolnega spokoja.YLANG YLANG: V Indoneziji cvetove ylang-ylanga, ki imajo sladak in opojen vonj, potresejo po posteljah mladih fantov. Ti lepi rumeno zeleni cvetovi so nepogreljivo okrasje medenih tednov. Polinezijske negujejo svoje lase z oljem, odiavljenih z ylang-ylangom. Primer romantine meanice:Palmarosa6 kapljicYlang-ylang 1 kapljicaMukatna kadulja 2 kapljiciSandalovec 1 kapljica

Za pripravo razprila bo dovolj, e boste tej koliini EO dodali 200-250 ml vode.

- Japonska raziskava je pokazala, da eterina olja bazilike, romarina in popra sluijo za prevlado beta valov, ki pomenijo stanje poveane pozornosti in budnosti. EO grenke pomarane, vrtnice in jasmina pa se nahajajo na drugi strani razpredelnice, kajti proizvajajo nenavadno veliko tevilo valov delta in le malo valov alfa in theta. Za te valove nijih dolin so znailni zmanjanje moganskega uma (valovi alfa), sanjarjenje, zamiljenost in nenadni prebliski (valovi theta in delta).Z namestitvijo elektrod na razline dele glave in s povezavo elektrod z napravo, ki meri razlike elektrine zmogljivosti med tevilnimi kortikalnimi polji, dobimo seznam vzrokov nevronske aktivnosti, ki jo imenujemo moganski valovi. Najdene so bile tiri vzorne skupine.Valovi alfa imajo majhen razpon valovanja, so ritmini, poasni in vzkaljeni. Njihova povprena frekvenca je 8-13 Hz. V veini primerov delovanje valov alfa oznauje umirjeno, sproeno stanje budnosti. Valovi beta so prav tako ritmini, toda pravilnejih oblik, kot alfa, frekvenca pa je vija: 14-25 Hz. Pojavijo se v stanju miselne pripravljenosti, skoncentriranosti na doloen problem ali vidni draljaj. Valovi theta so nepravilni. Njihova frekvenca je 4-7 Hz. Znailni so za otroke in odrasle ljudi v zaetni fazi spanja. Valovi delta imajo visok razpon valovanja in frekvenco od 4 Hz navzdol. Pojavijo se v asu globokega spanca in pri anesteziji.

- EO, ki izboljujejo zbranost in koncentracijo so: poprova meta, dalmatinski ajbelj, romarin, bor, jelka, lovor, bazilika, kraki etraj, poper.

- 10.6.1 Dolga potovanja:Pri menjavi asovnega pasu pride v upotev, kadar se bojujete z utrujenostjo in elite ostati budni, v delovni pripravljenosti, vam bo v pomo meanica SIVKE in GRENKE POMARANE. Sivka pomirja centralni ivni sistem, grenka pomarana pa vzdruje zbranost in osredotoenost ter je najbolja za boj proti jet lagu (tegobam, ki spremljajo e omenjeno porueno bioloko uro). V drugem primeru, ko morate im hitreje zaspati in se dodobra odpoiti, lahko med prhanjem uporabite EO sivke, pelargonije, kamilice in/ali majarona. Dodajte kapljico ali dve v osnovno olje in meanico nanesite na ramena, zgornji del prsnega koa, vrat ter zgornji del trebune votline. Kapljice sivke kapnite na rob vzglavnika. Nasvet: e ste navajeni na die vzglavnik med poivanjem in sproanjem, ga nesite s seboj na potovanje. Domai vonj, ki ga v vai podzavesti povezujete s trenutki poitka, vam bo pomagal, da se sprostite in zaspite v neznani postelji v tujem okolju.

- EO pri telesni dejavnostiDobra prekrvavitev miice oskrbuje z vsemi potrebnimi snovmi za telesni napor. Prekrvavljene in dobro ogrete miice laje prenaajo napore kot tudi tetive in vezi. Zato je vadba laja, tevilo pokodb pa manje. Uporabite mazila, mono razredena, ki jih uporabimo na miicah, ki so najbolj obremenjene: romarin (kt. Kamfor), brin, timijan (kt. Timol), poper, evkaliptus (e. globulus), nageljnove bice, cimet, lovor, ingver in limonska trava. Opomba: Aromaterapevti so ugotovili, da masiranje z meanico, ki vsebuje EO limonske trave, zelo dobro deluje proti kopienju kodljivih snovi v miicah. Recept za zdravljenje zvinov in nategnjenih miic: 30ml izlunine entjanevke, navadnega gabeza ali arnike + 7 kapljic sivke + 4 kapljice majarona + 1 kapljica nemke kamilice ali smilja

- Glivice/nega stopalajevec, mira, pelargonija, pauli, limonska trava, kadulja, lovor, niaouli, manuka, sivka, timijan (kt. Geraniol) in palmarosa. e je podroje, kjer so se naselile glivice, vlano, lahko naredite pripravek na osnovi gline ali jabolnega kisa, e pa je preden razpokan in suh, uporabite kot osnovo kremo, mazilo ali olje (izlunina vrtnega ognjia je e posebej priporoljiva v tem primeru). Boj prinite z uporabo ajevca in sivke. e imate glivice na stopalih, jih vsak dan namakajte 15min v topli vodni kopeli s 3-5 kapljicami ajevca.

- Umirjanje po telesnem naporuZmeati morate nekaj takega, kar bo omogoilo vaemu telesu, da se vrne na poasneje, obiajno tevilo obratov. Najlaje to doseete s kopeljo in uporabo EO, ki vplivajo na moganske valove poasnejih frekvenc; bergamotka, sivka, pelargonija, majaron, brin, petitgrain in cedra. Dobro dene tudi masaa, saj poleg tega, da je izjemno uinkovita, spodbuja telo in proizvaja endorfin kemino snov, ki zmanjuje boleino.

- Primer repelenta:Limonska trava, sivka, poprova meta = 2:1:1 (razprilec, ali olje, ki ga boste vtrli v koo)Neprijeten obutek pikov zmanjate s pripravki iz: sivke, ajevca, nemke kamilice, smilja, poprove mete, manuke, melise, palmarose, navadnega rmana, timijana (kt. Linalol) v alkoholni ali oljni osnovi oziroma s pasto, narejeno iz gline. Na ta nain zmanjamo oteklino, ublaimo srbenje in prepreimo morebitno vnetje.

- Meditacija, joga, tai chi in ostaloMeanice olj: sandalovca, paulija, kadilne bosvelije, mire, labdanuma, pomarane, vetiverja, sivke, bora, jelke, ciprese, cedre, smilja in/ali ronega lesa.

- Vedite, da z meanjem malega tevila olj lahko zajamete velik razpon zdravilnih uinkov in da je bolje imeti doma deset kakovostnih olj, kot pa neteto olj dvomljive kakovosti. Matematiki so izraunali, da v primeru, da se omejite na meanice iz treh eterinih olj iz kompleta desetih olj, lahko izdelate sto dvajset razlinih meanic! Vsako izmed njih pa lahko e dodatno spremenite z uporabo razlinega tevila kapljic posameznih olj v meanici ter tako dodatno spremenite njihovo delovanje.

- Pripravek, ki prepreuje nastanek zobne gnilobe in je nedavno prejel nagrado amerikega stomatolokega drutva, temelji na EO timijana, evkaliptusa (globulus) in poprove mete. Pripravki za lajanje bolein pri obolenjih, ki prizadenejo sklepe, pogosto vsebujejo EO romarina, poprove mete, nemke kamilice, bora ipd.

- OpeklineOpeeno mesto najprej ohladimo pod mrzlo vodo, posuite in nanj nanesite kapljico nerazredenega sivkinega olja. Postopek po potrebi ponovite vsaj e 2-3x istega dne. Boleina bo kmalu izginila, verjetnost nastanka mehurja se bo zmanjala, pokodovana koa pa se bo hitro obnovila. OPOMBA: Ne pozabite, da EO ne smejo priti v stik s sluznico.

- Manje rane, piki in vrezninePonovno olje sivke, saj je izredno uinkovito pri unievanju kunih klic in pospeeno celjenje ran. Prednost je, da ne pee kot bi alkohol, poleg tega pa lepo dii.

- Razprilec za izpiranje ranZa manje rane in praske. V 1 dcl destilirane vode kapnite 10 kapljic EO diee pelargonije. Stekleniko pretresite in z njo pokropite rano. Tako boste z njo sprali morebitno umazanijo. Nato pokropite e kos iste vate ali gaze in z njo prekrijte rano. EO pelargonije deluje tako, da zoi povrinske krvne ilice, zato bo zaustavilo krvavitev. Je tudi dobro razkuilno sredstvo in z njim se rane hitro celijo. OPOMBA: e je pokodba veja in zahteva zdravniko pomo, lahko opisani postopek izvajate, dokler ne pridete do zdravnika.

- Trni, piki mresa, akneZa lajanje bolein in odstranjevanje strupov iz tkiva je najbolje narediti glineno oblogo. Uporabite olja sivke, ajevca ali nemke kamilice. e elite odstraniti manji tujek (trn, bodico morskega jea, trsko ipd.), meanici obvezno dodajte olje ciprese.

- GlavobolVonjati sivko ali poprovo meto. V osnovno olje kapnite enega izmed omenjenih olj in ga nanesite na sence, elo, zatilje in zgornji del trebuha. Pazite, da ne pride v stik z omi. e predvidevate, da je glavobol posledica teav s prebavili, isto meanico vtrite v predel nad elodcem s kronimi gibi v smeri urinega kazalca.

- Slabost in morska bolezenV predel nad trebuhom vtrite meanico osnovnega olja in poprove mete, kamilice in/ali komarka. Ko se odpravljate na pot pripravite razprilec v katerem so destilirana voda in nekaj kapljic poprove mete oz. ingverja in meanico razprite v avtu ali po dlaneh, s katerimi si nato prekrijete nos in nekajkrat vdihnite.

- Ustavite/ublaite prehladV 50 mililitrsko posodico stresite morsko sol, vanjo pa kapnite 20-25 kapljic EO. ajevec naj prevladuje. e elite raziriti njegovo delovanje, dodajte nekaj kapljic sivke, pomarane in/ali brina. Ob prvih znakih prehlada se potopite v kopel ali pripravite vsaj kopel za stopala. Navedene koliine so dovolj velike za 3 kopeli v kadi oz. za 5-6 kopeli za stopala.

- Kopel za utrujene noge in razirjene veneLahko pripravite sol s sivko, romarinom, cedro, cipreso, dieo pelargonijo in/ali mirto. Tovrstne kopeli lahko pomagajo tudi pri lajanju teav s hemoroidi.

- Olja za lajanje revmatinih obolenjOsnova: olje entjanevke, vanj pa po elji dodajte toliko EO, da boste dobili meanico za lokalni nanos); romarin (kt. Kamfor), poper, sivka, bor, limona, cipresa, lovor, brin, evkaliptus (e. globulus), timijan (kt. Timol ali linalol), nemka kamilica, smilj, poprova meta, koriander ali ingver. Meanico utrite vekrat dnevno v bolne sklepe, ledveni in vratni del hrbtenice oziroma v katero drugo bolno mesto. Recept se glasi:2 K nemke kamilice/smilja1 K romarin/poper/timijan1 K limona/brin/koriander1 K ingver

- Za boljo prekrvavitevPo potrebi meanico uporabite za kopel za vse telo, stopala ali dlani, za izdelavo olj za nego telesa ali za lokalno utrjevanje, za pripravo oblog, balzamov ali krem.

3 K romarin (kt. Kamfor)2 K limona/pomarana2 K lovor/timijan/cipresa1 K bazilika/poper/poprova meta1 K ingver

Za pripravo meanice za izdelavo razlinih pripravkov za pospeitev slabe prekrvavitve lahko na primer koliino kapljic EO, navedenih v receptu pomnoite z deset, kapnete kapljice v temno stekleniko z dobrim pokrovkom in nastavkom in uporabite ko potrebujete nameati katerega izmed pripravkov.

- Boleine v uesihDokler ne dobite druge pomoi, poskusite ublaiti boleino z meanico pripravljeno iz izlunine entjanevke, papeeve svee ali kakim drugim razredenim osnovnim oljem, kot to ponete pri lokalnem utrjevanju, pri tem pa sledite receptu:3 K niaouli2 K ajevec1 K sivka

Meanico nanesite na uho in okoli njega. Kapnite jo tudi na kos vate in zamaite uho. Za isto meanico lahko uporabite toplo oblogo. Sluni kanal pri tem zaitite s kosom vate, prepojenim z eno kapljico meanice iz osnovnega olja.

- DriskaMeanica iz: poprove mete, lmone, cimeta, ciprese, ajevca, timijana, koriandra, pomarane, niaoulija v osnovnem olju, vtrite v predel trebuha in kria.

- Slaba prebava2 K bazilika2 K lovor1 K poprova meta1 K koriander

3 odstotna koncentracija v osnovnem olju; nanesite na podroje trebune votline s kronimi gibi s smeri urinega kazalca.

- Znebite se utrujenosti2 K pomarana/limona/grenivka1 K poprova meta/lovor/romarin/timijan1 K bor/jelka

Uporabite v kopeli, kot olje za nego telesa ali za hitro inhaliranje.

- PMSZa lajanje razlinih teav, ki spadajo pod PMS, lahko izberete olja: sivke, brina, mukatne kadulje, diee pelargonije, navadne konopljike, koriandra, komarka, smilja, ylang-ylanga, damaanske vrtnice, majarona, ciprese, nemke in rimske kamilice. Na primer, za izloanje odvene tekoine iz telesa naredite meanico za kopel, lokalno utrjevanje ali inhalacijo:3 K pelargojina2 K brin1 K cipresa

e elite ublaiti boleino:

2 K rimska kamilica1 K mukatna kadulja1 K sivka

Uporabite kot olje za lokalno utrjevanje, kremo, balzam ali oblogo.

- Razprilec za nenadno poveanje srnega utripa2 K mukatna kadulja1 K poprova meta1 K pauli

V stekleniko dolijte 2dl vode, dobro pretresite in se vekrat osveite z razprilcem. Nasvet: Stekleniko hranite v hladilniku, kar bo dodatno povealo mo razprilca.

OD AMALU-ja RAZPREDELNICA UPORABEUporaba eterinih oljEterina olja so izjemno mone, koncentrirane in uinkovite naravne snovi, ki jih je treba uporabljati s spotovanjem in previdnostjo. Raje malo manj kot preve. Na koi lahko uporabljate izkljuno razredena eterina olja, nerazredena samo izjemoma ali po posvetu z aromaterapevtom. Nega obraza:pri meanicah za nego obraza morate biti izredno previdni, saj zadostuje e zelo majhna koliina eterinih olj. V 10 ml ali 2 ajni liki osnovnega olja, kreme ali tonika tako dodate najve 2 kapljici eterinega olja. Nega in masaa telesa:pri meanicah za telo v 10 ml ali 2 ajni liki osnovnega olja ali kreme dodate 3 do 5 kapljic eterinega olja. Lokalna masaa:lokalno masao izvajamo na manjih pokodovanih oziroma boleih delih telesa, kot je na primer stopalo, roka ali kri. Pri meanicah za lokalno masao v 10 ml osnovnega olja dodajte 6 do 10 kapljic eterinega olja in meanico vmasirajte v koo dvakrat do trikrat na dan. Obkladki:obkladke uporabite v primeru, ko je prizadeto mesto preve bolee za lokalno masao. Obkladek pripravite tako, da v 100 ml prekuhane vode kapnete 5 kapljic eterinega olja in dobro premeate. Gazo ali bombano krpo nato namoite v pripravljeno meanico, jo omete in poloite na prizadeto mesto, kjer naj uinkuje vsaj 2 uri. Ker eterina olja niso topna v vodi, bo koa pri uporabi obkladka morda nadraena. V tem primeru za obkladek raje uporabite hidrolat. Aromatina kopel:kad napolnite z vodo in vanjo tik pred kopeljo kanite 4 do 8 kapljic eterinih olj ter vodo premeajte. e elite kopel z negovalnimi uinki, eterina olja zmeajte z 1 ajno liko osnovnega olja in dodajte v kopel. Nega las:na 10 ml ampona, balzama ali maske dodajte 3 do 5 kapljic eterinih olj in uporabite kot obiajno. Nosenice:preverjeno varna eterina olja za uporabo med nosenostjo so mandarina, neroli, rona pelargonija, rimska kamilica, damaanska vrtnica in ylang ylang, vendar pa mora biti koncentracija enkrat manja. V 10 ml osnovnega olja kanite 2 do 3 kapljice eterinega olja, v kopel pa ga dodajte samo 3 do 4. Dojenki od 2 mesecev do 1 leta:pri dojenkih je treba uporabljati eterina olja izredno previdno in v zelo majhnih koliinah. Med eterina olja, ki so varna za dojenke, sodijo eterina olja rimske in nemke kamilice, sivke, mandarine in neroli. Najbolj primerna osnovna olja pa so olja sladkega mandlja, marelinih jedrc, mukatne vrtnice ter sezamovo, lenikovo in arganovo olje. V 10 ml osnovnega olja dodajte samo 1 kapljico eterinega olja in dobro premeajte. Otroci od 1 do 5 let:poleg eterinih olj, primernih za dojenke, so za otroke te starosti primerna tudi eterina olja ajeve mirte, palmarose, grenivke in mire. V 10 ml osnovnega olja dodajte najve 2 kapljici eterinega olja in dobro premeajte. Otroci od 6 do 12 let:za otroke te starosti so primerna tudi eterina olja poprove mete, pomarane, romarina, rone pelargonije, timijana in mukatne kadulje. V 10 ml osnovnega olja dodajte 2 do 4 kapljice kapljice eterinega olja in dobro premeajte. Uparjalnik:posodicouparjalnika, aromaterapijske svetilke oziroma gorilnika priblino do polovice napolnite z vodo in vanjo kapnite 6 do10 kapljic eterinega olja. Razprilo za prostor in posteljnino:za razprilnik vedno uporabite stekleniko, nikoli plastanke. Razprilo pripravite tako, da v 100 ml vode ali hidrolata dodate 60 kapljic eterinega olja in meanico dobro pretresete. e pripravljate meanico iz ve eterinih olj, v stekleniko najprej kanite vsa eterina olja in jo dobro pretresite, nato dodajte vodo oziroma hidrolat in jo ponovno pretresite. Pri pripravi razpril torej upotevajte, da na vsakih 10 ml vode dodate 6 kapljic eterinega olja. Ker eterina olja niso topna v vodi, morate stekleniko pred vsako uporabo znova dobro pretresti.