schlaf und erholung in der arbeitswelt - ifbg.eu · 2020. 4. 28. · schlaf-parcours s 1.950 €...
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Eine Ausgründung der Universitäten Konstanz, München (TU) und des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT)
Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG)
2020
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 2
Arbeitsschwerpunkte des IFBG
27.04.20
Analysen: Psychische Gefährdungsbeurteilung & BGM-Bedarfsanalysen
Maßnahmen: Schlaf & Erholung
Maßnahmen: Stress & Digitale Balance
Maßnahmen: Bewegung & Ergonomie
Maßnahmen: Gesundheitskommunikation & Führung
Erfolgsmessungen: Evaluationen & Kennzahlen im BGM
Maßnahmen: Ernährung & Trinken
Ansprechpartner
327.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Prof. Dr. Filip Mess
+49 (0) 173 300 879 8
Dr. Fabian Krapf
+49 (0) 160 725 725 2
Dr. Utz Niklas Walter
+49 (0) 179 904 298 7
Jakob Rittmeyer
+49 (0) 175 864 094 1
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 4
So schlafen wir Deutschen!
Zahlen und Fakten zum Schlaf
21:00 22:00 23:00 00:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00
Zu-Bettgeh-Zeit:23:04 Uhr
Einschlafdauer:0:15 Std.
Aufstehzeit:06:18 Uhr
Schlafdauer:06:59 Std.
(Zulley, 2011)
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 5
Gesunder und gestörter Schlaf
80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht (DAK, 2017)
Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 6
Gesunder und gestörter Schlaf
30,1 Prozent der männlichen und 40,7 Prozent der weiblichen Erwerbstätigen klagen über Einschlaf- oder Durchschlafstörungen (DAK, 2017)
Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 7
Gesunder und gestörter Schlaf
Ein Viertel der Deutschen schläft lediglich 5 Stunden oder weniger. (TK, 2017)
Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 8
Gesunder und gestörter Schlaf
Zwei von drei Beschäftigten verspüren an einem normalen Arbeitstag häufiger das Bedürfnis nach einem kurzen Mittagsschlaf (IFBG-Datenbank, Stand 09/2018)
Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 9
Gesunder und gestörter Schlaf
Jede/r Zehnte leidet unter schweren Schlafstörungen (60 Prozent Anstieg seit
2010) (DAK, 2017)
2010 2017
Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 10
Gesunder und gestörter Schlaf
Verdoppelung des Schlafmittelkonsums seit 2010 (DAK, 2017)
2010 2017
Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 11
Dauer von Schlafstörungen
Gesunder und gestörter Schlaf
2,6%
2,0%
5,1%
9,6%
32,3%
24,0%
24,2%
0,0% 10,0% 20,0% 30,0% 40,0% 50,0%
Weiß nicht
Seit weniger als vier Wochen
Seit vier Wochen oder länger
Seit mehr als sechs Monaten
Seit mehr als einem Jahr
Seit mehr als 5 Jahren
Seit mehr als 10 Jahren
Schlafprobleme und -störungen – Verbreitung
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 12
Gesunder und gestörter SchlafSchlafprobleme und -störungen – Ursachen und Behandlungsansätze
Psychosoziale Ursachenz.B. Ärger, Stress, Depression, Angst vor Schlafstörungen etc.
Körperliche Ursachenz. B. Schmerzen, hormonell, Erkrankungen, Schlafsucht etc.
Äußere Ursachenz. B. Lärm, Licht, Temperatur, Kaffee, Alkohol, Medikamente etc.
BehandlungsansätzeVerhaltenstherapeutische und psychoedukativer Ansätze
Beispiele:• Wachexperte• Grübelsessel• Katastrophenskala
BehandlungsansätzeAbklärung und Eingrenzung in (schlaf-)medizinischer Praxis
Beispiele:• Anamnese• Schlaflabor• Polysomnographie
BehandlungsansätzeVerhaltens- und Verhältnis-optimierung (Schlafhygiene)
Beispiele:• Stimulanzienkonsum• Mediennutzung• Aktivitäts- und Essverhalten
Verbreitung von Angeboten im Bereich Schlaf
• 9,5% der befragten Organisationen (N=825) verfügen über Angebote
• Wirtschaftszweige „Energieversorgung“ (15,4%) und „Verarbeitendes Gewerbe“ (12,7%) sowie ÖD-Bereiche „Wissenschaft“ (11,8%) und „Öffentliche Verwaltung“ (11,0%) mit größter Verbreitung
Weitere Erkenntnisse (Auswahl)
• Aktuell messen 27,8% der Organisationen dem Thema Schlaf eine eher große oder große Bedeutung bei, in fünf Jahren sind es bereits 62,4%
• 53,5% der Geschäftsführenden sehen aktuell bereits eine eher große oder große Bedeutung des Themas – bei Personal- und Gesundheitsverantwortlichen sind es aktuell nur ca. 25%
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM 13
Ergebnisse der #whatsnext-Studie
Schlaf in der Betrieblichen Gesundheitsförderung
1. Guerilla-Aktionen zum Schlaf
2. Impulsvortrag zum Schlaf
4. Seminar- und Beratungsangebote
5. Ausbildung von Multiplikatoren
6. Digitale Schlafangebote
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Übersicht der möglichen Maßnahmen
Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
3. Schlaf-Parcours
7. Sonstige Angebote
AblaufSchreibtisch mit schlafender Person an hoch frequentiertem Ort im Unternehmen (z. B. von 11 bis 14 Uhr) + zwei IFBG-Berater mit Handouts.
Zielstellungen
§ Erregen von Aufmerksamkeit und „Aha!-Effekt“§ Sensibilisierung der Beschäftigten für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs für
den achtsamen Umgang mit sich§ Verteilen von Informationen, z. B. Schlafbooklets§ Information über anstehende Angebote, z. B. Kick-Offs, Gesundheitstag oder
Schlafhygiene-Parcours§ Voraussetzung: Das Unternehmen stellt einen „schlafenden“ Mitarbeiter/Azubi
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Guerilla-Aktionen zum Schlaf
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
1.1 Guerilla-Aktion „Gute Nacht, Arbeitswelt“ (3h)
1.750 € zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
AblaufZwei IFBG-Berater laden aktiv im Schlafoutfit zu den geplanten Maßnahmen ein (z. B. von 8 bis 10 Uhr) und erregen Aufsehen.
Zielstellungen
§ „Irritation erzeugt Neugier“ durch Schlafmützen und Pyjama§ Aktive Ansprache und Motivation zur Teilnahme auf dem Firmengelände (bis hinein in
die Produktion) § Sensibilisierung der Beschäftigten für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs§ Verteilen von gebrandeten Flyern§ Information über anstehende Angebote, z. B. Kick-Offs, Gesundheitstag oder Schlaf-
Parcours§ Optional: Verteilen von Giveaways (z. B. Ohropax, Schlafthermometer oder Schlafmasken)
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Guerilla-Aktionen zum Schlaf
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
1.2 Guerilla-Aktion „Aufsuchende Schlafmützen“ (2h)
1.150 € *zzgl. Reisekosten, Übernachtung, Druckkosten der Flyer und USt.
*Preis nur in Verbindung mit weiteren Maßnahmenam selben Tag gültig. Je weitere Stunde 475 €.Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Impulsvortrag zum Schlaf
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf60min Vortrag + 30min Diskussion + Beantwortung von Einzelfragen im Anschluss durch einen IFBG-Referenten (für Beschäftigte und Führungskräfte)
Zielstellungen
§ Sensibilisierung für die Bedeutung eines erholsamen Schlafs§ Einfluss von Schlaf auf Leistungsfähigkeit und Produktivität§ Möglichkeiten im Umgang mit Schlafstörungen§ Praktische Tipps zur privaten Schlafgestaltung (Schlafhygiene)§ Verhaltenstherapeutische Techniken (z. B. Gedankenstopp,
Ruhebild, Countdown-Methode, Grübelstuhl etc.)§ Vor- und Nachteile von Schlafpausen im Alltag
2.1 Impulsvortrag vor Beschäftigten und Führungskräften (1,5h)
27.04.20
1.350 € zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
2. Nacht- und Morgenroutine
6. Tages- und Abendroutine
1. Lärm, Licht & Co.
3. Genussmittel und Schlaf
4. Medienkonsum und Schlaf
5. Bett, Kissen & Co.
6 Stationen
3. Schlaf-Parcours
Schlaf-Parcours
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Schlaf-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
3. Module des Schlaf-Parcours
27.04.20
2.950 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
Schlaf-Parcours L
4.950 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
3.750 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
• 6 interaktive Stationen• 2 Experten inkl. Handouts• Online-Schlaftest mit
Echtzeit-Auswertung
• 6 interaktive Stationen• 2 Experten inkl. Handouts• Virtueller Schlafzimmer-
Check (1 VR-Brille)• Online-Schlaftest mit
Echtzeit-Auswertung
• 6 interaktive Stationen• 3 Experten inkl. Handouts• Virtueller Schlafzimmer-
Check (2 VR-Brillen)• Online-Schlaftest mit
Echtzeit-Auswertung
Schlaf-Parcours S
1.950 € zzgl. Reisekosten,
Übernachtung und USt.
Schlaf-Parcours M
• 3 Infobanner• 1 Experte inkl. Handouts• Virtueller Schlafzimmer-
Check (1 VR-Brille)
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Schlaf-Parcours XL
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Schlaf-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, sich anhand von 3 Infobannern zum Thema Schlaf und Erholung zu informieren und ein virtuelles Schlafzimmer zu besuchen. Hierbei können Störquellen für einen gesunden Schlaf entdeckt und ausgeschaltet werden.
Einsatz von einer VR-Brille und einem beratenden IFBG-Experten.
Inhalte• 3 Infobanner zum Schlaf über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests• 1 beratender IFBG-Experte• Virtueller Schlafzimmer-Check (1 VR-Brille)
3.1 Schlaf-Parcours S (5h)
27.04.20
1.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Ab in das virtuelle Schlafzimmer
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Schlaf-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, sich anhand von 6 interaktiven Stationen zum Thema Schlaf und Erholung zu informieren und praktische Tipps zu erhalten.
Einsatz von zwei beratenden IFBG-Experten.
Inhalte• 6 interaktive Schlaf-Stationen über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests und Worksheets• Online-Schlaftest mit Echtzeit-Auswertung (2 Tablets)• 2 beratende IFBG-Experten• Beachflag, Bett, Grübelstuhl, Oropax-Spender, Lichtwecker & Co.
3.2 Schlaf-Parcours M (5h)
27.04.20
2.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Schlaf-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, neben den 6 interaktiven Stationen ein virtuelles Schlafzimmer zu besuchen. Hierbei können Störquellen für einen gesunden Schlaf entdeckt und ausgeschaltet werden. (inkl. persönlichem Feedback-Report)
Einsatz von einer VR-Brille und zwei beratenden IFBG-Experten.
Inhalte• 6 interaktive Schlaf-Stationen über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests, Worksheets und Schlaf-Journals• Online-Schlaftest mit Echtzeit-Auswertung (2 Tablets)• 2 beratende IFBG-Experten• Beachflags, Bett, Grübelstuhl, Oropax-Spender, Lichtwecker & Co.• Virtueller Schlafzimmer-Check (1 VR-Brille)
3.3 Schlaf-Parcours L (5h)
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
3.750 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Ab in das virtuelle Schlafzimmer
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Schlaf-Parcours
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb des Schlaf-Parcours haben die Beschäftigten und Führungskräfte die Möglichkeit, neben den 6 interaktiven Stationen ein virtuelles Schlafzimmer zu besuchen. Hierbei können Störquellen für einen gesunden Schlaf entdeckt und ausgeschaltet werden. (inkl. persönlichem Erfolgs-Report)
Einsatz von zwei VR-Brillen und drei beratenden IFBG-Experten.
Inhalte• 6 interaktive Schlaf-Stationen über 5 Stunden• Factsheets, Booklets, Schlaf-Quiz, Tests, Worksheets und Schlaf-Journals• Online-Schlaftest mit Echtzeit-Auswertung (2 Tablets)• 3 beratende IFBG-Experten• Beachflags, Infosäule, Bett, Grübelstuhl, Oropax-Spender, Lichtwecker & Co.• Virtueller Schlafzimmer-Check (2 VR-Brillen)• Erfolgsreport Schlafzimmer-Check (print)
3.4 Schlaf-Parcours XL (5h)
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
4.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Ab in das virtuelle Schlafzimmer
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Seminar- und Beratungsangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb eines vierstündigen Seminars (max. 20 Teilnehmer) setzen wir in Gruppenarbeit Kurzimpulse und vertiefen das Thema Schlaf und Erholung in Frage-und Diskussionsrunden.
Zielstellungen
§ Basiswissen vermitteln (z. B. Grundlagen von Schlaf und Erholung, Nacht- und Schichtarbeit, Schlafstörungen)
§ Verhaltenstherapie (Grübelstuhl, Gedankenstopp, Ruhebild und Katastrophenskala)
§ Diagnostik und Diskussion (z. B. Online-Fragebogen, Schlafprotokoll, Wearablesetc.)
§ Hilfe und Maßnahmen (z. B. Schlafhygiene, verhaltenstherapeutische Tricks, Schlafrestriktion, Entspannungsübungen, eigener Handlungsplan)
§ Beantworten von Einzelfragen im Anschluss möglich
4.1 Seminar „Schlummer statt Kummer“ (4h)
27.04.20
1.650 € zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Seminar- und Beratungsangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
Ablauf1. Besichtigung der Produktion: 2 Stunden2. Austausch mit den Unternehmensverantwortlichen: 3 Stunden3. Konzeption individueller Ratschläge: 3 Stunden
Inhalt
§ Bewertung des aktuellen Schichtsystems§ Erarbeiten einer Pro- und Kontraliste§ Optimierungsvorschläge und Kommunikationstipps unter dem Aspekt eines
qualitativ hochwertigen Schlafes§ Factsheets mit Schlaftipps für Schichtarbeitende (online)
4.2 Schichtsystem-Beratung (8h)
27.04.20
1.800 € zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Seminar- und Beratungsangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb von drei 30-minütigen interaktiven Kurzvorträgen in einem produktionsnahem Raum setzen wir erste Kurzimpulse zum Thema Schlaf und Erholung. (z. B. 13 Uhr, 14 Uhr und 22 Uhr)
Zielstellungen
§ „Anteasern“ in der Gruppe (Interesse wecken; sensibilisieren)§ Akzeptanz erhöhen und Offenheit für Einzelberatung schaffen§ Schlafbasics vermitteln durch leicht verständliche Inhalte und interaktive Übungen § Diskussionsrunde in der Gruppe und erste Fragen zum Thema Schlaf und
Schichtarbeit klären§ Einbindung der Gruppenleiter und Führungskräfte
4.3 Schlafberatungs-Kick-Offs für Schichtarbeitende
27.04.20
1.650 € zzgl. Reisekosten, ggf. Übernachtung und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Seminar- und Beratungsangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb einer 1:1-Beratung während der Arbeitszeit am Arbeitsplatz steht Beschäftigten und Führungskräften, ein IFBG-Experten Rede und Antwort zu persönlichen Fragen rund um das Thema Schlaf und Erholung.
Zielstellungen
§ Kennenlernen und Vertrauen aufbauen§ „Zuhören und Nachfragen“ unter Verwendung spezieller Fragetechniken§ Kurz-Anamnese und Schlafcheck mit dem Ziel einer gemeinsamen
Maßnahmenplanung§ Hinweise und Handouts zur Optimierung des Nachtschlafs§ Praxistipps zum Leben in Schichtarbeit ggf. Hinweise zum Führen eines
Schlafprotokolls
4.4 Aufsuchende Einzelschlafberatung
27.04.20
200 € pro Std.zzgl. Reisekosten, ggf. Übernachtung und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Ausbildung von Multiplikatoren
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
5.1 Fortbildung zu Schlafbotschaftern (8h)
27.04.20
AblaufInnerhalb einer ganztägigen Ausbildung werden Beschäftigten, Führungskräfte & Gesundheitspartner zu Schlaf-Multiplikatoren ausgebildet (max. 20 Teilnehmer).
Zielstellungen§ Vermittlung von Basiswissen (z. B. Grundlagen von Schlaf und Erholung,
Schlafphasen, Nacht- und Schichtarbeit, Schlafstörungen)
§ Informationen zu Hilfe und Maßnahmen (z. B. Schlafhygiene, verhaltenstherapeutische Maßnahmen, Entspannungsübungen)
§ einfache Methoden der Diagnostik (Schlaftagebuch, Kurztest etc.)
§ Gesprächsführung und Benennen von Ansprechpartnern, Selbsthilfegruppen und fundierten Online-Angeboten
1.950 €zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
6.1 letsleep-Plattform „Schlaf und Erholung“
27.04.20
Factsheets, Schlaftipps & Infografiken
Schlaf-Kampagne für Beschäftigte und Führungskräfte
Videos, Live-Chats,Podcasts & Webinare
BESSER SCHLAFEN – wirksameTipps aus der Schlafforschung!Videos, Webinare, Chats und Online-Schlafcoaching
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Digitale Schlafangebote
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Digitale Schlafangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb unseres Online-Portals zum Thema Schlaf und Erholung (Beispielseite www.letsleep.de) haben Unternehmen die Chance, einen gewissen Zeitraum lang an einer deutschlandweiten Schlafkampagne teilzunehmen (2 Wochen, 1 Monat, 6 Monate, 12 Monate oder 24 Monate).
Bereitstellung von wöchentlich neuem Content.
Zielstellung
• Versand eines Online-Zugangs inkl. Passwort• Zugriff Ihrer Beschäftigten und Führungskräfte auf:
• Wissenschaftlicher Kurztest mit Echtzeitauswertung und Empfehlung• Tipp-Bibliothek (Videos, Infoblätter, Checklisten etc.)• Webinare und Video-Chats mit einem Schlaf-Experten• Regelmäßige Newsletter mit neuen Tipps und jahreszeitabhängigen
Informationen
6.1 Schlaf-Kampagne für Beschäftigte und Führungskräfte
27.04.20
Preis auf Anfrage
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Digitale Schlafangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufIn einem persönlichen Telefon- oder Video-Call können sich Beschäftigte und Führungskräfte mit unseren Experten zu einem Wunschthema austauschen oder professionell coachen lassen.
Zielstellung
• Terminvereinbarung vorab via E-Mail• Fragen zu Wunschthemen können im geschützten Raum an den jeweiligen
Experten gestellt werden (1:1-Betreuung)• Erfahrungswert: Zeitdauer für ein Beratungstelefonat = 30 – 60 Minuten• Erfahrungswert: Zeitdauer für ein Coaching = ca. 4 x 45 Minuten• Inkl. Nachversand von hilfreichen Unterlagen oder Tippsheets an die Beschäftigten
oder Führungskräfte
6.2 Telefonberatung
27.04.20
125 € zzgl. USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Digitale Schlafangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufUnsere Webinare verstehen sich als Mix eines klassischen Impulsvortrags und eines Seminars. Die Teilnehmenden werden interaktiv eingebunden – durch eine Live-Umfrage und eine ausführliche Live-Fragerunde am Ende. Da die Teilnehmenden ihre Fragen anonym stellen können, werden in der Regel auch sehr persönliche und außergewöhnliche Fragen gestellt.
Zielstellung
• Erstellung einer Anmeldeseite und Bereitstellung des Anmeldelinks • Interaktiver Vortrag bis zu 40 Minuten zu Ihrem Wunschthema
(siehe Beispiele)• Bis zu 20 Minuten Fragerunde• Teilnahme von bis zu 1.000 Beschäftigten und Führungskräften möglich• Inkl. Statistik-Bericht im Anschluss• Optional: Videomitschnitt und Nutzungsrechte ab 1.350 € zzgl. USt.
(deutschlandweite Nutzung)
6.3 Webinar zum Schlaf
27.04.20
1.350 € (pro Webinar bis 500 Teilnehmer)
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Digitale Schlafangebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufInnerhalb eines Video-Chats stehen unsere Experten nach einem kurzen inhaltlichen Impuls zu Beginn, Rede und Antwort. Ob berufliche oder private Themen – die Teilnehmenden können jegliche Fragen stellen, die live beantwortet werden. Dabei gilt: Nichts bleibt unbeantwortet.
Zielstellung• Erstellung einer Anmeldeseite und Bereitstellung des Anmeldelinks • Bis zu 15 Minuten inhaltlicher Kurzimpuls zu einem Wunschthema• Bis zu 45 Minuten Live-Fragerunde mit einem IFBG-Themenexperten• Teilnahme von bis zu 1.000 Beschäftigten und Führungskräften möglich• Inkl. Statistik-Bericht im Anschluss• Optional: Videomitschnitt und Nutzungsrechte ab 1.350 € zzgl. USt.
(deutschlandweite Nutzung)• Optional: FAQ-Katalog mit Fragen und Antworten (1125 € pro Stunde zzgl. Ust.)
6.4 Video-Chat zum Schlaf
27.04.20
1.350 € (pro Chat bis 500 Teilnehmer)
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Sonstige Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufDie Beschäftigten erhalten in Gruppen die Möglichkeit, sich innerhalb von jeweils 30 Minuten aktiv zu entspannen.
Zielstellung – „Einschlafen erlaubt“
§ Pianokonzert im Betrieb (abends/nachts)§ „Matratzenlager„§ Bewusstes Entspannen im Unternehmen§ Hohe Wertschätzung gegenüber den Beschäftigten§ Informationsstand zu einem erholsamen Schlaf
7.1 Schlafkonzert
27.04.20
auf Anfrage
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Sonstige Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
AblaufIFBG-Experten beraten bei der Einrichtung unternehmenseigener Schlafräumlichkeiten für Beschäftigte und Führungskräfte
Zielstellung – „Powernapping gewünscht“
§ Tipps zu Verhaltensregeln in betrieblichen Ruheräumen§ Best-Practice-Beispiele zu Ausstattung und Hygieneanforderungen§ Unterstützung bei einer Kommunikationskampagne§ Powernapping-Kurse für die Beschäftigten § Factsheets zum Thema erholsame Pausen
7.2 Beratung bei der Einrichtung von Rückzugsräumen
27.04.20
auf Anfrage
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Sonstige Angebote
AblaufKonzeption einer individuellen Schlaf-Kampagne, inklusive Vorgespräche mit den Unternehmensverantwortlichen.
Zielstellung
§ Implementierung von Best-Practice-Erfahrungswerten aus den jeweiligen Branchen
§ Erregen von Aufsehen im Unternehmen§ Entwicklung eines Konzepts und ggf. Logos§ Erstellung von Flyern, Booklets und Newslettern§ Planung und Umsetzung konkreter Aktionen
7.3 Informations- und Akzeptanzkampagne
27.04.20
2.700 € zzgl. Reisekosten, Übernachtung
und USt.
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
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Sonstige Angebote
Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
KurzbeschreibungSchlaftagebuch, Kalender und persönlicher Begleiter für jedermann. Mit wertvollen Tipps und praxiserprobten Techniken zur Verbesserung des eigenen Schlafs.
Inhalte:
• 12 erfolgreiche Methoden aus der Schlafforschung; • monatlich 5 ausführliche Tippseiten zu verschiedenen Themen: Schlafumgebung,
Jetlag, Medienkonsum uvm. • Mythen, Fakten und Wissenswertes rund um das Thema Schlaf • Dokumentation des Schlafverhaltens, Tracking der Schlafqualität und Überprüfung
der eigenen Routinen • Inhalt/Format: 52 Wochen mit 12 Monats-Rückblicken, 24 Coaching-Seiten und
Freiraum für Notizen
8. letsleep-Journal
27.04.20
12,49 € / Stück(Preis bis 100 Stk.)
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Unterstützungsmöglichkeiten für Beschäftigte
8.1 Der Blick ins Buch:
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Weitere Infos unter: http://journal.letsleep.de
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
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Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Beispielhafter Gesundheitstag in 2020
27.04.20 Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
13:00 – 16:00 Uhr 06:00 – 10:00 Uhr 10:00 – 22:00 Uhr 22:00 – 24:00 Uhr
1. Tag 2. Tag
3.4 Schlaf-Parcours (groß) „Virtual Reality“
(5 h)
2.1 Impulsvortrag zum Schlaf
(1,5 h)
6.4 Video-Chat zum Schlaf
(3 h)
4.3 Kick Off 1(0,5 h)
4.3 Kick Off 3(0,5 h)
4.3 Kick Off 2(0,5 h)
1.2 Guerilla-Aktion „Aufsuchende Schlaf-
mützen“ (2 h)
27.04.20 40
Ausgewählte Referenzen im Bereich Schlaf
Gute Nacht, Arbeitswelt! Schlaf und Erholung als Zukunftsthema des BGM
Ein Zusammenschluss von Wissenschaftlern der Universitäten Konstanz, München (TU) und Karlsruhe (KIT)
Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG)
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Jakob RittmeyerTeam MarketingTeam Maßnahmen
+49 (0) 175 864 094 1
Ansprechpartner: