2

Niniejszy darmowy ebook zawiera fragmentpełnej wersji pod tytułem:

„Przestań odwlekać!”Autor: Bartek Popiel

Wydawca: Netina Sp. z o.o.

Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży.

© Wszelkie prawa zastrzeżone.WWW: EMAIL:

Autor dołożył wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Autor nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.

3

Dlaczego odwlekasz?Pewnie zastanawiasz się dlaczego tak się dzieje? Przecież

masz marzenia, wiesz co trzeba robić, a mimo to nic nie

robisz. Marnujesz czas. Marnujesz energię i pogrążasz się

w marazmie.

Zróbmy mały przegląd powodów odwlekania. Wiem, że

czytasz tego ebooka, bo chcesz poznać rozwiązania.

Jednak zanim do tego dojdziemy najpierw musisz dobrze

poznać wroga.

Odwlekanie jest jak bandzior czający się na powóz

przejeżdżający przez las. Jeśli nic o nim nie wiesz, to nie

masz pojęcia w jaki sposób zaatakuje, gdzie i kiedy. Nie

masz świadomości, czy tylko zabierze łupy, czy też może

będzie wolał nie zostawiać żadnych światków i wyrżnie

wszystkich jak oszalały rzeźnik.

Poznając przyczyny odwlekania Twoja reakcja będzie

bardziej świadoma. Będziesz wiedział, że zbliżasz się do

“niebezpiecznej strefy” i warto złapać za rękojeść miecza.

4

Zatem do rzeczy. Oto powody odwlekania:

1. Natychmiastowa gratyfikacja. Siedzenie przed

komputerem jest wygodniejsze niż bieganie. Przeglądanie

maila jest przyjemniejsze niż praca nad projektem.

Wypicie kawy przed pracą jest nagrodą za pracę, która

jeszcze nie została wykonana. Po co masz się wysilać i

czekać na efekty, skoro dobre emocje możesz mieć tu i

teraz? Przecież wystarczy tylko kilka kliknięć i już czujesz

się lepiej.

2. Brak konsekwencji. W szkole stał nad Tobą

nauczyciel.

W pracy przez ramię zaglądał kierownik. Niestety kiedy

pracujesz na własny rachunek musisz pilnować się sam.

Będąc freelancerem sam sobie jesteś sterem, wiatrem i

okrętem dlatego często zbaczasz z kursu. Przeglądasz

blogi, oglądasz video na Youtube, przeglądasz Facebooka,

5

grasz w gry i robisz wiele innych rzeczy zamiast zając się

pracą.

Nie dostajesz nagany, nie jesteś wzywany do szefa na

dywanik, zatem Twoje zachowanie nie jest w żaden

sposób ukarane.

Kara oczywiście przyjdzie w postaci słabych ocen lub

marnych zarobków, ale póki co, jest jeszcze jest poza

Twoim zasięgiem.

3. Przeceniasz swoje możliwości. Wybacz, ale wcale

nie jesteś taki dobry, jak sądzisz. Gdybyś rzeczywiście był

miałbyś zdecydowanie lepsze efekty. Trzeba spojrzeć

prawdzie w oczy. Twoje wyniki są słabe (nieważne czy w

nauce czy w biznesie),

bo Ty jesteś słaby.

Może myślisz sobie: “Dzisiaj będę się obijał i zabiorę się

za to od przyszłego tygodnia. Będę na tym maksymalnie

skoncentrowany. Jak już się zmobilizuję, to zrobię

wszystko od A do Z”.

6

Niestety w konfrontacji z rzeczywistością wygląda to

zupełnie inaczej. Pamiętaj, że chwila obecna, to też

kiedyś była przyszłość.

Prawda wygląda tak, że skoro teraz nie potrafisz się

zabrać

za pracę, to w przyszłości będzie tak samo. Może nóż na

gardle nieco Cię zmobilizuje, ale zobaczysz, że i tak nie

zdążysz

ze wszystkim na takim poziomie jakiego oczekujesz.

Powtórzę to jeszcze raz: przeceniasz swoje możliwości.

Wcale nie jesteś taki dobry jak myślisz, że jesteś, a

najlepszym tego dowodem są Twoje wyniki. Kropka.

4. Realizujesz nie swój plan. Niestety odwlekanie,

przerywanie pracy i oddawanie się przyjemnościom jest

domeną osób, które zdecydowały się podjąć jakąś pracę,

ale nigdy nie odbyły konkretnej podróży w głąb siebie.

7

Wspinają się po drabinie, która oparta jest o niewłaściwą

ścianę. Jeżeli wybrałeś kierunek studiów ze względu na

panujące trendy, to mocno się na tym przejedziesz.

Robiąc coś naprawdę doskonale, bez względu na fach,

zarobisz godziwe pieniądze. Są kucharze, którzy gotują w

zajazdach przy drodze, a są i tacy, którzy gotują dla

gwiazd ekranu.

Są krawcowe, które całe życie będą skracać nogawki i są

projektanci, którzy za swoje kreacje biorą ogromne

pieniądze.

Tak samo z fryzjerami, ogrodnikami czy trenerami

fitnessu.

Kiedy odkryjesz, co lubisz robić, w czym jesteś dobry i za

co ludzie Ci zapłacą, to sprawa odwlekania będzie

zamknięta raz na zawsze.

8

Osobiście lubię mówić. Zawsze byłem gadułą. Jestem w

tym dobry. Lubię także zdobywać nową, praktyczną

wiedzę i testować ją na sobie. To poprawia jakość mojego

życia.

W ten sposób zmieniłem swoje nawyki, jestem w

cudownym związku, wiem jak rozwiązywać konflikty, jak

szybko się uczyć

i jak pracować produktywnie.

Kiedy coś zmienia moje życie dzielę się tą wiedzą i ludzie

chcą

za nią płacić, czego najlepszym dowodem jest fakt, że

kupiłeś tego ebooka i właśnie go czytasz.

Nie będę się tutaj rozpisywał jak odkryć swoje wartości.

Bardzo szczegółowo omawiam to w kursie “Totalna

Metamorfoza”.

Kiedy odkryjesz swoje mocne strony i je realizujesz (a to

wcale

9

nie jest takie proste), życie nabiera zupełnie innych barw.

Doświadczasz szczęścia i cudownego uczucia zwanego

spełnieniem.

Zajmij się tym tematem, żebyś nie obudził się jako

sfrustrowany czterdziestolatek, który chciał być pisarzem,

ale został prawnikiem, bo uległ presji ze strony rodziny.

5. Perfekcjonizm. Perfekcjonizm ma swoje dobre i złe

strony. To co produkujesz będzie naprawdę wysokiej

jakości, ale często będziesz poprawiał swoje projekty w

nieskończoność.

Nagle pojawi się konkurencja, która wypuści swój produkt

wcześniej i sprzątnie Ci sprzed nosa najlepszą część tortu.

Może będziesz lepszy, ale jak przekonasz ludzi do swojej

oferty skoro ich potrzeba już została zaspokojona?

Niestety dzisiaj nie jest aż tak ważne kto jest lepszy, ale

kto jest pierwszy. Warto spojrzeć na takiego giganta jak

Microsoft.

Bill Gates wielokrotnie był krytykowany za techniczne

błędy Windowsa. Strategia Microsoftu jest bardzo prosta:

10

wypuszczamy produkt na rynek – ludzie zgłaszają błędy –

wypuszczamy aktualizacje i uzupełnienia.

Kto jak kto, ale Bill Gates chyba wie co robi. W końcu

facet przez długi czas był najbogatszym człowiekiem na

świecie. Nawet dzisiaj, mając tylko udziały w Microsofcie,

Bill podczas porannego mycia zębów zarobi więcej, niż

większość ludzi na świecie przez całe swoje życie.

Panowie Hewitt i Flett, autorzy książki “Perfectionism:

Theory, Research, and Treatment” twierdzą, że

perfekcjonizm dzieli się

na trzy zasadnicze kategorie:

1. Zorientowany na siebie - osoba sama sobie stawia

wyśrubowane normy. Ma wysoką motywację do

osiągnięcia perfekcji w tym co robi. Wynika to z jej

wnętrza. Sama ocenia pozytywnie, bądź negatywnie

swoje osiągnięcia.

2. Zorientowany na innych - to nic innego, jak

wymaganie

11

od pracowników czy współpracowników perfekcyjnego

działania. Często standardy wyznaczane przez człowieka

z tak pojmowanym perfekcjonizmem są nierealistyczne.

3. Uwarunkowany społecznie - ten rodzaj

perfekcjonizmu jest najbardziej dotkliwy. Jest to

przekonanie, że inni ludzie (rodzina, współpracownicy,

pracownicy, szefowie, klienci) mają wobec nas ogromne

wymagania.

Osoba z takim podejściem czuje, że jej działania są

nieustannie krytykowane. Wierzy, że otoczenie oczekuje

od niej doskonałości.

Ludzie tak uwarunkowani nie czerpią przyjemności ze

swojej pracy. Ciągle myślą, że to co robią nie jest

wystarczająco dobre.

Badania potwierdzają, że perfekcjonizm niekoniecznie

jest przejawem wewnętrznej potrzeby bycia najlepszym.

Wynika znacznie częściej z presji zewnętrznej (która

realnie niekoniecznie musi istnieć).

12

Kiedy prowadzę konsultacje lub szkolenia z efektywnej

nauki wymagam od podopiecznych przejścia przez “tor

wyzwań” dla ich wyobraźni. Generalnie jest to powrót do

dzieciństwa, gdzie wystarczył karton, kilka butelek, a

reszta fabryki była namalowana w naszych głowach.

Zmuszam kursantów do zabawy wyobraźnią. Dorośli na

początku mają z tym problemy. Dzieci radzą sobie lepiej,

ale zauważam,

że z roku na rok coraz młodsze roczniki nie radzą sobie

z tworzeniem żywych, barwnych i nacechowanych

emocjami wizualizacji.

Kursanci na początku wstydzą się dzielić tym, co sami

stworzyli. Dlatego pierwszą rzeczą mocno podkreślaną na

kursie jest przekonanie: “zrób źle – ale zrób”.

Od razu nie będziesz miał takich skojarzeń jak ja, bo ja

tematem zajmuję się od lat. Na początku nie będziesz też

tak dobrym pisarzem jak Steven King, Harlan Coben,

Sapkowski czy Terry Prachett.

13

Myślę, że warto sobie zaszczepić to podejście. Pozwala

ono ruszyć z miejsca, nawet jeśli uważasz, że nie jesteś

zbyt dobrze przygotowany, albo że to co zrobiłeś nie jest

wystarczająco dobre. Wypuść z rąk – zbierz opinię –

popraw –wypuść ponownie.

6. Strach i niepewność. Odwlekasz podjęcie działania

bo jest to dla Ciebie coś nowego. Coś, czego rezultatu nie

potrafisz przewidzieć. Lęk przed nieznanym to nieco

większy temat, dlatego poświęcę mu osobny rozdział.

Największy wróg - lęk

14

Nie ma nic odkrywczego w tym, że wolisz robić rzeczy

znane

i bezpieczne. Strach czai się w ciemności. Działa

paraliżująco.

Jednak jeżeli naprawdę chcesz się wyrwać z tego bagna,

jakim jest odwlekanie, to musisz stawić czoła swoim

obawom. Tylko stając

ze swoim lękiem twarzą w twarz możesz odebrać mu

moc.

Przedstawię Ci teraz lęki, jakie najczęściej paraliżowały

moich klientów, z którymi prowadziłem konsultacje.

Lęk przed nieznanym - bierzesz się za projekt pierwszy

raz.

Nie masz pojęcia jak się potoczy. Nie wiesz czy się uda,

czy nie. Nie wiesz czy na projekcie zarobisz, czy stracisz.

To wymaga odwagi, ale z drugiej strony kto nie ryzykuje,

ten nie zyskuje!

Lęk przed przytłoczeniem - masz tak wiele rzeczy

15

do zrobienia, że nie robisz nic i wszystko odkładasz. Żona

prosi Cię o przybicie listewki, szef chce, żebyś

przygotował prezentację produktów, Ty chciałbyś

wreszcie zacząć swoją książkę.

Masz tyle zadań na głowie, że nie wiesz od czego zacząć.

W ostateczności niczego nie zaczynasz.

Lęk przed ilością zadań - trudne i długie projekty

wymagają nakładu pracy. Może marzysz o własnej firmie,

ale ilość rzeczy, które musisz zdobyć / poznać / nauczyć

się / zorganizować jest ogromna.

Nie wiesz kogo słuchać, od czego zacząć i jaki krok ma

być następny. To może przerażać. W końcu albo odłożysz

na bok marzenia o własnym biznesie, albo będziesz

działał po omacku próbując wszystkiego po trochu.

Lęk przed porażką - uważasz, że nie jesteś zbyt dobrze

przygotowany, że nie wykonasz zadania dobrze, że nie

podołasz wyzwaniu.

16

Wierzysz w mit, że musisz mieć perfekcyjną wiedzę.

Sądzisz,

że Twoje zasoby muszą być z najwyższej półki. Cóż,

Oprócz śmierci drugą pewną rzeczą jest to, że czasami

coś pójdzie nie tak.

Niepowodzenia i porażki są na drodze każdego człowieka.

Każdego! Chodzi o to, żeby suma wygranych była większa

od porażek :) Jak bilans jest dodatni, wszystko jest ok.

Jestem bardzo dobry w planowaniu i realizowaniu

projektów. Zawsze biorę pod uwagę co może pójść nie

tak. I wiesz co? Wciąż pojawia się coś totalnie nowego.

Nie przewidzisz, że będzie chciał Cię odwiedzić znajomy,

którego nie widziałeś dziesięć lat. Już dziś nie będziesz

wiedział,

że ktoś potraci Twojego psa i będziesz zmuszony go

uśpić. Nie przewidzisz, że wjedziesz w dziurę i Twój

samochód znajdzie się

w warsztacie.

17

Życie jest pełne takich niespodzianek. Robiąc plan

czegokolwiek dodaj tam miejsce na “niespodzianki,

których nie jestem w stanie przewidzieć”.

Niestety, obawy przed niepowodzeniem hamują

podejmowanie nowych wyzwań. Wiedz, że niepowodzenia

są tak samo normalne, jak wiatr, który od czasu do czasu

zawieje. Czasami będzie delikatny, a innym razem zrywa

dachy.

Myślenie, że kiedyś będziesz na 100% przygotowany też

jest błędne – zawsze będzie coś do poprawy. Widzisz,

ludzie którzy kończą medycynę wcale nie są dobrze

przygotowani

do wykonywania zawodu lekarza tylko na podstawie tego,

czego nauczyli się na studiach.

W dzisiejszym świecie student opuszcza uczelnię i wiedza

którą zdobył w dużej części może okazać się nieaktualna.

18

Mam jednak coś na pocieszenie –porażki są pouczające.

Podsuwają nowe pomysły. Pokazują czego NIE należy

robić. Wyeliminuj to przy kolejnej próbie i pójdzie lepiej.

Lęk przed ośmieszeniem - obawiasz się wydać książkę,

nie zaczniesz prowadzić blogu, nie założysz firmy bo boisz

się,

że jak nie wypali, to ludzie będą się z Ciebie śmiać.

Ten lęk jest całkowicie irracjonalny. Nie chcę Cię obrażać,

ale tak spójrzmy na sprawę realnie. Czy jesteś osobą

publiczną? Czy pokazujesz się w telewizji? Jesteś osobą

obecną w mediach?

Biegają za Tobą paparazzi? Jeśli nie, to wyluzuj.

Ludzie są zajęci swoimi sprawami. Naprawdę nie bardzo

ich obchodzi co robisz i jakie są tego efekty.

Kiedy Ty idziesz ulicą i widzisz kogoś w kolorowych

włosach i taką ilością żelastwa na sobie, która wywołałaby

dzikie podniecenie

19

u każdego właściciela skupu złomu, to jak długo o tej

osobie pamiętasz?

Zwykle wygląda to tak, że spojrzysz na taką osobę,

powiesz:

„Ale dziwak”, ale ledwo się miniecie i Ty już w głowie

wracasz

do swoich spraw.

Osobiście sam doświadczyłem tego lęku kiedy chciałem

robić szkolenia dla rodziców dzieci w wieku

przedszkolnym. Sporo zainwestowałem w ten projekt, a

na szkolenie przyszło kilka osób.

To była gorzka lekcja. Część moich znajomych i rodzina

wiedzieli

o moim pomyśle. Pytali się jak mi poszło. Przyznałem się,

że to był niewypał i temat już nigdy więcej nie powrócił.

Podejmowałem kolejne wyzwania i było zdecydowanie

lepiej. Jeśli już napotkasz krytyków i szyderców na swej

drodze, to zazwyczaj będą to ludzie, którzy sami nie mają

na koncie zbyt rewelacyjnych wyników.

20

Lęk przed czasem potrzebnym na realizację –

większe projekty trwają co najmniej kilka miesięcy.

Niektóre nawet lata. Boisz się, że nie wytrwasz tyle czasu.

Obawiasz się, że zadanie Cię przerośnie.

Zastanawia mnie fakt, że czekanie na określony rezultat

projektu biznesowego potrafi przerazić większość ludzi.

Natomiast mają dużo mniejsze opory przed zaciągnięciem

kredytu hipotecznego na dwadzieścia czy więcej lat.

Lęk przed ilością wyborów –uwaga: to nie to samo co

lęk przed przytłoczeniem. W tym pierwszym już masz za

dużo na głowie. Natomiast tutaj stoi przed Tobą stół z

ofertami do wyboru.

Jest tego tak dużo, że nie masz pojęcia na co się

zdecydować

i od czego zacząć. Tego paraliżu często doświadczają

osoby,

które wchodzą w świat rozwoju osobistego.

21

Nagle dowiadują się, że taki rozwój to między innymi:

pewność siebie, relacje damsko – męskie, przywództwo,

inteligencja finansowa, emocje, perswazja i wiele innych

możliwości.

Człowiek zaczyna szukać, czytać, chodzi na szkolenia,

ale całe kształcenie zazwyczaj ma niewiele wspólnego

z prawdziwym rozwojem osobistym.

Faktyczny rozwój to świadomy wybór kierunku i

doprowadzenie wielu umiejętności do mistrzostwa.

Niestety, nie przychodzi

to lekko. Aby naprawdę się zmienić potrzebny jest

wysiłek.

Właśnie w tym ostatnim słowie kryje się cała moc rozwoju

– wysiłek to konieczność. Niestety żyjemy w świecie gdzie

sprzedaje się “diety cud” i inne “magiczne sposoby” na

zarabianie czy motywację. Teraz kiedy już jesteś

świadomy tego, co się kryje

22

za odwlekaniem, możesz poradzić sobie z tym

problemem znacznie łatwiej.

Przeczytałeś właśnie fragment ebooka

„Przestań odwlekać!”

Informacje o pełnej wersji znajdziesz tutaj