COLEGIO CLARET SEVILLA

SEMINARIO EDUCACION FISICA

UNIDAD DIDÁCTICA DE SALUD. 2º ESO

LA ALIMENTACION

TODOS SENTIMOS HAMBRE Y

SED A LO LARGO DEL DÍA…

A LO LARGO DE LA VIDA…

*¿QUÉ FACTORES NOS

INFLUYEN A LA HORA DE

ELEGIR LO QUE COMEMOS Y

BEBEMOS?

*NUESTRA FAMILIA…

*LAS PRISAS, EL TIEMPO, EL ESTRESS

*EL GUSTO…

*LOS AMIGOS…

*LA TELEVISIÓN, MODAS.

*EL HAMBRE

*UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN.

¿QUÉ ES O EN QUÉ CONSISTE UNA ALIMENTACIÓN IDEAL (SI ES QUE EXISTE)?

LOS HUMANOS SOMOS SERES

INTELIGENTES…. EN LA

ALIMENTACIÓN…. (¿lo somos?)

Entonces por qué??????.....

NOS ATIBORRAMOS DE LO QUE NO NOS CONVIENE (EN CALIDAD O

CANTIDAD): CHORIZO, DULCES, ALCOHOL,...

UTILIZAMOS LAS GOLOSINAS COMO PREMIOS (LAS INVESTIMOS DE

VALOR POSITIVO, PARA LUEGO DECIR AL NIÑO QUE NO SON BUENOS

ALIMENTOS?

CON LO AMARGA QUE SABE LA CERVEZA LA PRIMERA VEZ O EL

TABACO SEGUIMOS INSISTIENDO HASTA QUE... NOS HACEMOS

ADICTOS? ….

¿¿DIETA INTELIGENTE??.....

1.- Eliminar alguna comida del día (prisa, horarios, querer hacer dietas...)

2.- Intentar hacer dietas adelgazantes

3.- Consumo frecuente de comidas rápidas

4.- Consumo excesivo de bocadillos y bollería

5.- Exceso de refrescos

7.- Exceso de chucherías

8.- Aversiones y preferencias típicas:

Sí a : hamburguesas, filete con patatas, pizzas,...

No a: pescado, verduras, frutas

9.- Inicio del consumo y abuso del alcohol

OBJETIVO:

¿¿QUE PODEMOS

HACER??

ESCRIBIR LA DIETA DE CADA UNO A LO LARGO

DE 3 DÍAS……

TODO…. TODO… TODO……

COMIDA Y BEBIDA….

!!!!!!!!!!HAY QUE SER SINCERO!!!!!!!

ELABORAR TABLAS COMPARATIVAS:

*POSTRES NATURALES Y POSTRES ARTIFICIALES:

*BEBIDAS NATURALES Y BEBIDAS ARTIFICIALES.

*MERIENDAS CASERAS Y INDUSTRIAL.

*TIPOS DE CARNE: CERDO, TERNERA, POLLO

*PESCADO?????

*VERDURAS??????

DIETA SANA IDEAL

PARA 3 DÍAS

HORARIO, DURACIÓN, LUGAR:

*Desayuno.

*Media mañana.

*Almuerzo.

*Merienda.

*Cena.

*ENTREVISTAS/ENCUESTAS

*¿¿¿QUIEN COCINA EN CASA…. COMO SE ELIGE EL

MENÚ…. SE TIENEN HORARIOS COMUNES…SE

TIENEN EN CUENTA LOS GUSTOS DE LOS

COMPONENTES DE LA FAMILA…. SE PUEDE

PICOTEAR ENTRE COMIDAS….

AGUA…REFRESCOS…..???

¿¿¿¿CUANTO CUESTA????

MENÚ PARA 4 PERSONAS:

Ensalada.

Guisos: lentajas, garbanzos…

Pizzas, hamburguesas, pasta….

Carne: cerdo, ternera, pollo

Pescado: frito, a la plancha, cocinados..

Postre: fruta o lácteos

!!!!!ANIMO Y A

TRABAJAR!!!!!