ObesidadDESARROLLOLa obesidad es la enfermedad crnica de origen multifactorial que se caracteriza por acumulacin excesiva de grasa o hipertrofiageneral del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energa de los humanos y otros mamferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde est asociada con numerosas

complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad. La OMS (Organizacin Mundial de la Salud) define como obesidad cuando el IMC o ndice de masa corporal (clculo entre la estatura y el peso del individuo) es igual o superior a 30 kg/m.1 Tambin se considera signo de obesidad un permetro abdominal aumentado en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm. La obesidad forma parte del sndrome metablico siendo un factor de riesgo conocido, es decir predispone, para varias enfermedades, mellitus tipo

particularmente enfermedades

cardiovasculares, diabetes

2, apnea del sueo, ictus, osteoartritis, as como a algunas formas de cncer, padecimientos dermatolgicos y gastrointestinales. Aunque la obesidad es una condicin clnica individual se ha convertido en un serio problema de salud pblica que va en aumento y la OMS considera que "La obesidad ha alcanzado proporciones epidmicas a nivel mundial, y cada

ao mueren, como mnimo, 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. Aunque anteriormente se consideraba un problema confinado a los pases de altos ingresos, en la actualidad la obesidad tambin es prevalente en los pases de ingresos bajos y medianos"Internet / 26 mayo 2012 / Obesidad - Wikipedia, la enciclopedia libre

La obesidad se define como la presencia de una cantidad excesiva de grasa corporal, lo que significa riesgo para la salud. Es el producto de un balance calrico positivo, ya sea por medio de un elevado aporte energtico o por una reduccin del gasto de energa. Varias lneas de investigacin han descartado a la

sobrealimentacin como un hecho constante en los obesos, considerando a la obesidad como una entidad heterognea, compleja y multifactorial.

La obesidad afecta a sujetos de todas las edades y sexos, presentando en Chile una prevalencia elevada, estimada en adultos de un 13% para hombres y 22,7% para mujeres. Su frecuencia aumenta con la edad hasta alrededor de los 60 aos en ambos sexos y es constantemente mayor en mujeres en todas las edades, especialmente en las de estrato socioeconmico bajo. Se asocia adems a una mayor prevalencia de condiciones patolgicas crnicas, tales como hipertensin arterial, diabetes mellitus, colelitiasis, dislipidemias, cardiopata coronaria, cncer, enfermedades respiratorias, psiquitricas, osteoarticulares y numerosas otras enfermedades crnicas, las cuales limitan las expectativas de vida, con un mayor

costo de salud para la poblacin, lo cual representa un serio problema para la salud

Sntomas La acumulacin del exceso de grasa debajo del diafragma y en la pared torcica puede ejercer presin en los pulmones, provocando dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mnimo. La dificultad en la respiracin puede interferir gravemente en el sueo, provocando la parada momentnea de la respiracin (apnea del sueo), lo que causa somnolencia durante el da y otras complicaciones. La obesidad puede causar varios problemas ortopdicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos. Los trastornos cutneos son particularmente frecuentes. Dado que los obesos tienen una superficie corporal escasa con relacin a su peso, no pueden eliminar el calor del cuerpo de forma eficiente, por lo que sudan ms que las personas delgadas. Es frecuente asimismo la tumefaccin de los pies y los tobillos, causada por la acumulacin a este nivel de pequeas a moderadas cantidades de lquido (edemas). Grado de obesidad y composicin corporal del paciente obeso

La obesidad se clasifica fundamentalmente en base al ndice de masa corporal (IMC) o ndice de Quetelet, que se define como el peso en kg dividido por la talla expresada en metros y elevada al cuadrado. Segn Garrow, podemos clasificar a los sujetos en cuatro grados, de acuerdo al IMC (Tabla 1). Adems es til evaluar la composicin corporal para precisar el diagnstico de obesidad. Una clasificacin

alternativa, segn la proposicin de la American Heart Association, clasifica a los obesos en subgrupos de cinco unidades de IMC, relacionando su grado de obesidad con el riesgo de presentar complicaciones de salud Existen otros mtodos para evaluar el grado de obesidad y la cantidad de grasa corporal, con grandes diferencias en el costo, aplicabilidad y exactitud, tales como el ndice de peso para la talla o peso relativo, medicin de pliegues cutneos, medicin de circunferencias corporales, impedanciometra bioelctrica, ultrasonido, tomografia axial computada, etctera. Otros mtodos estn destinados casi exclusivamente al rea de investigacin, tales como la densitometra por inmersin, medicin de potasio 40 corporal, estudios de conductividad (TOBEC), resonancia nuclear magntica, medicin de agua corporal total, absorciometra dual por rayos X, etctera.

Etiloga de la obesidad

La mayora de los casos de obesidad son de origen multifactorial. Se reconocen factores genticos, metablicos, endocrinolgicos y ambientales. Sin embargo, la obesidad exgena o por sobrealimentacin constituye la principal causa. Entre los factores ambientales destacan tanto el aumento de la ingesta de alimento como la reduccin de la actividad fsica. Los trastornos sicolgicos provocados por el mundo moderno, as como el sedentarismo, la presin social y comercial para ingerir alimentos excesivamente calricos parecen ser los factores ms importantes en la etiologa de la obesidad hoy en da. El desconocimiento de conceptos bsicos de nutricin agrava an ms el problema.

A pesar de que no se ha encontrado an un marcador gentico especfico de

obesidad, existen algunos estudios que han intentado determinar la importancia del componente gentico en comparacin con las influencias del ambiente, con resultados controvertidos en favor de uno u otro, segn el estudio. Se sabe que el genotipo tiene mayor influencia sobre la grasa visceral que sobre el tejido adiposo subcutneo. Adems, hay estudios que sugieren que el genotipo es responsable de una fraccin significativa de las diferencias individuales en el gasto energtico de reposo, efecto trmico de los alimentos y el gasto energtico por actividad fisica. Ultimamente se ha descubierto una protena producida en el tejido adiposo, denominada protena ob o leptina, que tendra un rol regulatorio del apetito y de la actividad fsica a nivel hipotalmico.

Slo un pequeo porcentaje (2 a 3%) de los obesos tendran como causa alguna patologa de origen endocrinolgico. Entre estas destacan el hipotiroidismo, sndrome de Cushing, hipogonadismo, ovario poliqustico y lesiones hipotlamicas. En los nios, la obesidad puede asociarse a sndromes congnitos (sndrome de Prader Willi, distrofia adiposo genital, etctera).

A pesar de que la obesidad rara vez se debe a una alteracin hormonal, puede conducir a alteraciones de los niveles hormonales. Debido al desarrollo de resistencia a la accin insulnica, aumentan los niveles plasmticos de esta hormona. Los niveles de triyodotironina se elevan en condiciones de alta ingesta calrica y los niveles de tiroxina (T4) estn normales. La excrecin urinaria de cortisol libre y de hidroxicorticoides se encuentra a veces elevada en la obesidad, probablemente debido a un mayor recambio de cortisol, por el aumento de masa

magra en el obeso. Los niveles plasmticos de cortisol, al igual que su ciclo diurno, se encuentran generalmente en un rango normal. Los niveles de hormona de crecimento generalmente son bajos, y las pruebas de estimulacin muestran una pobre respuesta de esta hormona, la cual se normaliza cuando se pierde peso. Por otro lado, se han descrito alteraciones de los niveles de hormonas sexuales, tanto de origen testicular como ovrico.

Estudio clnico

En la evaluacin diagnstica de los pacientes obesos debe tomarse en cuenta los siguientes aspectos:

Edad de comienzo, duracin y progresin de la obesidad.

El comienzo de la obesidad antes de los 40 aos pareciera ser de mayor riesgo que a edades posteriores. Estudios longitudinales han demostrado que la ganancia de peso conlleva un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular que un nivel estable de obesidad. El sexo es otra variable de importancia, ya que las mujeres tienen un menor riesgo asociado, lo cual,podra estar relacionado con el modelo de distribucin de la grasa.

Probable causa del comienzo de la obesidad.

Se debe averiguar si anamnsticamente considera algunos eventos vitales como causales, tales como el dejar de hacer deporte, matrimonio, embarazos, comenzar a trabajar, problemas familiares, dejar de fumar, etctera.

Tratamientos previos.

Es importante descartar el uso de drogas anorexgenas, los tipos de tratamientos y su control, y la adhesin a regmenes hipocalricos.

Horarios de alimentacin.

Permite tener una visin de los hbitos alimentarios. Averiguar por el consumo de alimentos entre comidas, horario de mayor ingesta y las preferencias por determinado tipo de alimentos. Debe consignarse los lugares donde habitualmente come, y si lo hace acompaado, solo o con algn tipo de entretencin, como la televisin, lectura, etctera.

Presin social.

La intensa actividad social de algunas personas est a menudo relacionada con una alta ingesta alimentaria..

Relacin del estado emocional.

con periodos de mayor consumo de alimentos, tales como la ansiedad, aburrimiento, enojo, pena, soledad, alegra, etctera.

Motivacin para realizar un tratamiento de obesidad.

Un paciente con un bajo grado de motivacin casi irremediablemente tendr psimos resultados en cualquier tipo de tratamiento. Las motivaciones pueden ser

de distinto tipo, tales como estado de salud, esttica, laborales, mixtas, etctera.

Actividad fsica actual y previa.

Permite evaluar el grado de sedentarismo y la eventual participacin en algn programa de actividad fsica.

Antecedentes mrbidos personales.

Descartar diagnsticos y tratamientos previos de hipertensin arterial, diabetes mellitus, dislipidemia, gota, cardiopata coronaria, enfermedades glandulares, cardiopatas, apnea, patologas broncopulmonares y gastrointestinales, historia obsttrica, cirugas, etctera.

Hbitos

Consumo de alcohol, tabaquismo, deposiciones, miccin.

Uso de frmacos.

Es importante descartar medicamentos que se asocian con incremento de peso como algunos antidepresivos, ciertos anticonceptivos, etctera. Asimismo debe averiguarse el uso de medicamentos empleados para las patologas concomitantes.

Antecedentes familiares.

De obesidad, enfermedad coronaria, hipertensin arterial, dislipidemia, diabetes.

Grupo familiar.

Quienes lo conforman, otros obesos en la familia, quin cocina, etctera.

Examen fsico.

Todo paciente obeso debe ser sometido a un examen fsico completo, destacando la medicin de peso corporal, talla, medicin de pliegues cutneos, ndice cinturacadera (ICC), palpacin de tiroides y el descarte de acantosis nigricans, marcador cutneo de resistencia insulnica

Exmenes de laboratorio

Entre estos destacan:

Hemograma y VHS Examen de orina completo Perfil bioqumico Estudio de lpidos TSH, T4 libre Insulinemia Electrolitos plasmticos Impedanciometra

Calorimetra indirecta Electrocardiograma de esfuerzo

Evaluacin de la composicin corporal

Los sujetos obesos presentan un exceso de grasa corporal, pero la mayora de ellos tienen tambin mayor cantidad de masa magra que los sujetos normopeso de la misma talla, edad y sexo. En el estudio de la obesidad ha sido de utilidad evaluar la distribucin regional de la grasa, lo que puede hacerse mediante la medicin de los pliegues cutneos en tronco y extremidades, relacin entre la circunferencia de cintura y de cadera (ICC), tomografa computada o resonancia nuclear magntica.

El ICC ha sido el ndice ms ampliamente usado para clasificar anatmicamente a la obesidad en androide y ginecoide. La medicin de las circunferencias se realiza con una cinta mtrica, en posicin de pie. La cintura se mide por debajo del reborde costal y por encima de la cresta ilaca, tomndose la menor medicin a este nivel. Se considera como circunferencia gltea la mayor medicin realizada a nivel de la prominencia gltea. El ndice cintura cadera se calcula de acuerdo a la siguiente frmula:

ICC = circunferencia abdominal/circunferencia gltea

La obesidad androide o central se caracteriza por un acmulo de grasa en tronco y abdomen, con un valor de ICC mayor de 1,0 para hombres y mayor de 0,85 para mujeres. La ginoide o perifrica, distribuye la grasa fundamentalmente en el rea glteo-femoral, con valores de ICC inferiores a los mencionados previamente para cada sexo. La obesidad androide se asocia a una serie de complicaciones metablicas, tales como hiperinsulinismo, diabetes mellitus tipo II, dislipidemia, gota, hipertensin arterial y enfermedades cardiovasculares. El mecanismo que explica esta observacin no est claro, pero podra deberse a una mayor captacin heptica de cidos grasos libres a partir de los adipocitos abdominales, disminucin de la extraccin heptica de insulina, hiperinsulinemia y aumento de la resistencia insulnica.

Aunque no es un procedimiento clnico de rutina, de acuerdo al nmero y tamao de los adipocitos, la obesidad se puede clasificar en hiperplsica, hipertrfica y mixta. Esto se puede medir a travs de una muestra de tejido adiposo obtenido por medio de una puncin bipsica. La obesidad hipertrfica tiende a correlacionarse con obesidad central y por lo tanto con complicaciones metablicas.

La medicin de pliegues cutneos se basa en que ms de la mitad de la grasa se encuentra depositada debajo de la piel, porcentaje que aumenta con el peso. El grosor de esta grasa subcutnea se puede medir en diferentes sitios con el uso de instrumentos calibrados conocidos usualmente como caliper. Sin embargo hay varias dificultades con la medicin de pliegues subcutneos:

La distribucin de la cantidad y distribucin de la grasa subcutnea cambian

con la edad y sexo.

No existe acuerdo del nmero de sitios ni cuales son los mejores de medir. Es fcil cometer grandes errores si el observador no tiene experiencia.

Durnin y Wommersley crearon tablas para medir el contenido graso del cuerpo de acuerdo a la sumatoria de los pliegues bicipital, tricipital, subescapular y suprailaco.

La impedanciometra bioelctrica tetrapolar es una tcnica indirecta de medicin de la composicin corporal que se basa en que la grasa es un muy mal conductor de la corriente elctrica, a diferencia de la masa magra que por encontrarse en una solucin hidroelectroltica es un buen conductor. Este mtodo mide la impedancia a una o multiples frecuencias de corriente alterna, crendose ecuaciones de regresin en base al sexo, edad, talla y peso. Es un procedimiento inocuo, rpido, no invasivo, de bajo costo y con una buena correlacin con tcnicas ms complejas. Este examen nos entrega la cantidad de agua, masa magra y masa grasa que tiene el individuo. A pesar de que no es exacto para evaluar cambios bruscos de peso corporal, es de particular utilidad en poblacin obesa por la dificultad de otros mtodos que requieren de un observador entrenado en la tcnica.

Termognesis inducida por la dieta.

El aumento del gasto energtico en el perodo postprandial ha sido denominado efecto trmico de los alimentos o termognesis inducida por la dieta (TID), y se ha asociado al proceso de almacenamiento de nutrientes en el organismo. Se cree que alrededor del 10% de la disipacin de calor que se refleja en los requerimientos

diarios de energa corresponden a la TID, con una gran variabilidad, dependiendo del tipo y de la cantidad de nutrientes ingeridos. Los estudios sobre TID en obesos en comparacin con sujetos normopeso muestran resultados contradictorios. La insulina parece ser necesaria para una adecuada TID. La resistencia insulnica puede llevar a una alteracin en la oxidacin y/o almacenamiento de la glucosa. As, el hecho que los obesos tengan una TID normal o alterada puede depender de su sensibilidad a la insulina.

Actividad fsica.

El gasto energtico de la actividad fsica depende del tipo de ejercicio, intensidad y duracin. El obeso es generalmente sedentario, lo que hace que esta va termognica sea menos importante. El mtodo del agua doblemente marcada ha permitido estudiar la influencia de la actividad fsica sobre el gasto energtico.

Calorimetria indirecta

La calorimetra indirecta es un mtodo que permite determinar el GEB y el cuociente respiratorio. Se basa en la medicin del consumo de O2 y produccin de CO2. Los productos finales de oxidacin para grasas e hidratos de carbonos son el CO2, H2O y energa. La oxidacin proteica presenta adems, como productos finales, a la urea y otros constituyentes nitrogenados.

El cuociente respiratorio (CR) es la relacin entre la produccin de CO2 y el consumo de O2. El valor del CR refleja la relacin entre oxidacin de carbohidratos y grasas, lo cual pareciera depender de la composicin de la dieta, antecedentes

genticos, sexo, edad, concentracin de insulina en el ayuno, y del balance energtico.

La calorimetra indirecta ha permitido establecer que la mayora de los obesos tienen un gasto energtico mayor que los sujetos normopeso, debido a su mayor cantidad de masa magra, lo cual se revierte con la disminucin del peso corporal. Existen, adems, estudios que demuestran la necesidad de medir el gasto energtico en obesos, ya que las frmulas existentes para el clculo del gasto energtico presentan un alto margen de error. Tambin se ha visto que un bajo gasto energtico para un determinado peso y composicin corporal, representa un factor de riesgo para una eventual recuperacin del peso perdido. La evaluacin del gasto energtico por calorimetra indirecta pemite al clnico decidir el aporte calrico y predecir la evolucin ponderal, as como tambin es una herramienta predictiva del la evolucin del peso una vez que ste se haya normalizado.

Por otro lado, existe una correlacin positiva entre grasa corporal y oxidacin de grasa, por lo cual a mayor cantidad de grasa corporal, menor es el valor del CR. Al contrario, la disminucin de la masa grasa se asocia con una menor oxidacin de lpidos, mayor oxidacin de glucosa y mayor sensibilidad a la insulina. Sin embargo, a medida que se eleva el CR existe mayor riesgo de recuperar el peso perdido.

Internet / Vol. 26, No. 1, 1997 / Pontifica Universidad Catlica De Chile

Conclusiones El nmero de personas que sufren de obesidad es el doble entre las edades de 20 y 50 aos y drsticamente se disminuye despus de esta edad, la razn... complicaciones mortales, muy frecuentemente combinadas, que terminaran con la vida de la persona, comnmente entre las edades de 50 y 60. La gente que sufre de sobrepeso y obesidad ha sido objeto de bromas y ocasionalmente discriminacin, se les ha considerado culpables de sufrir su condicin, mientras que la verdad es que han sido victimas de una enfermedad que afecta no solo el aspecto fsico de la vida, sino tambin el emocional y el conductual, una enfermedad que ahora es considerada y tratada como "una enfermedad mortal, crnica y progresiva de proporciones epidmicas" Las causas son variadas, pero lo que probablemente ms ha influido es la adquisicin de nuevos hbitos de alimentacin, con la llamada comida chatarra, el efecto pernicioso de la televisin y actualmente el computador, que han reducido mucho la actividad fsica.

La obesidad es considerada como una verdadera epidemia del siglo XXI, vindose incrementada a nivel mundial. Despus de revisar los expedientes clnicos de pacientes con obesidad severa y mortal se concluye que las modificaciones en la dieta no son efectivas a mediano y largo plazo, sin modificar la capacidad gstrica. Al estudiar el seguimiento de los pacientes que optaron por el sistema de banda gstrica ajustable para manejo de la obesidad severa y mortal, se observo un patrn progresivo de perdida de peso. El tratamiento quirrgico de la obesidad, es la mejor opcin para que el paciente que sufre de obesidad logre sus expectativas.

Internet / S/No. De Edicin / Obesidad Monografias.com

Anlisisla obesidad. Y razones no le faltan ya que la Exageracion y mala alimentacin sumada a la falta de ejercicio se convierten en caldo de cultivo de la obesidad y el sobrepeso. Esto es simple, ingerimos ms caloras de las que gastamos y no las gastamos porque no nos movemos. Tambin la obesidad tiene su factor cultural, hemos copiado un estilo de vida poco saludable, con mucho estrs, poco tiempo para comer y mucho menos para hacer ejercicio y relajarnos (grasas y ms grasas).

CONDICIN FSICAEl concepto de condicin fsica se introdujo en el campo de la educacin fsica hacia principios de este siglo (1916) cuando Lian hizo las primeras pruebas para medir la aptitud fsica de los sujetos. El concepto de Aptitud Fsica implica una relacin ente la tarea a realizar y la capacidad para ejecutarla. Legido (1972) entiende este concepto de una manera mucho ms amplia . Para l la aptitud fsica se sostiene sobre dos pilares: en uno de ellos se encuentran la La condicin fsica es el estado de la capacidad de rendimiento psico-fsica de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Influyen en ella los procesos energticos del organismo y las caractersticas psquicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condicin.Internet / 20 abril 2012 / Condicin Fsica - Wikipedia, la enciclopedia libre

Qu es condicin fsica? DEFINICIONES

Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinacin y velocidad. Estas cualidades fsicas bsicas estn desarrolladas de forma diversa en cada

persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina la condicin fsica.

DESARROLLO

Todas estas caractersticas pueden mejorarse mediante el entrenamiento diario o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades

desaprovechadas e incluso mejorarlas.

Cuando se entrena de manera razonable, se pueden mejorar las debilidades fsicas, llevando a la armonizacin de la condicin fsica, as como tambin a una disminucin del tiempo necesario para la recuperacin del desgaste fsico.

El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad, aunque las adaptaciones al entrenamiento ocurren con menor rpidez.

La disminucin de la fuerza a consecuencia de la edad puede ser retardada claramente por medio de un entrenamiento especial e incluso puede ser frenada completamente. La capacidad de resistencia puede conservarse durante un tiempo considerablemente mayor. No se trata de correr una maratn, pero precisamente a una edad avanzada un entrenamiento de resistencia

correctamente dosificado contribuye de forma significativa al bienestar. Tambin la movilidad de las articulaciones y la capacidad de elongacin de los msculos pueden ser conservadas y mejoradas en gran parte.

A cualquier edad puede mejorar su condicin fsica. Una persona de 60 aos bien entrenada tiene una mayor capacidad de rendimiento fsico que una persona de 40 aos no entrenada.

Esfuerzo y descanso, la clave del xito

El entrenamiento fsico significa, en primer lugar, consumo de energa, solamente en la fase de recuperacin despus del esfuerzo, el cuerpo vuelve a normalizar las reservas energticas. Si el ejercicio est dosificado correctamente y la recuperacin es adecuada, el nivel de recuperacin de la energa superar los niveles anteriores al comienzo del esfuerzo. Por lo tanto, habr conseguido un aumento de energa y un beneficio por el entrenamiento. Un ejercicio dosificado correctamente supone la obtencin de un beneficio gracias al entrenamiento y con ello un mejor rendimiento en la fase final de recuperacin. Adems de la eleccin de los ejercicios que integran el programa, la dosificacin del esfuerzo durante los mismos en fundamental.

Recuerde siempre que para cualquier entrenamiento, hay que hidratarse antes, durante y despus de la actividad.Internet / s/no. De edicin / 2011 / Clnica de nutricin

Una de las definiciones de condicin est vinculada al estado o la situacin en que se encuentra alguien o algo. La nocin de fsica, por su parte, puede relacionarse con la naturaleza corporal o con la constitucin exterior de una persona.

La condicin fsica, por lo tanto, hace referencia al estado delcuerpo de un individuo. Quien tiene buena condicin fsicaestar capacitado para realizar diversos trabajos y actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energa reducido. Las personas que tienen mala condicin fsica, en cambio, sentirn cansancio al poco tiempo de iniciado el trabajo o actividad, experimentado un progresivo deterioro de su capacidad y efectividad. Una persona con buena masa muscular, que no tiene exceso de peso y que cuenta con buena salud a nivel general, es un exponente de la buena condicin fsica. Este sujeto podr realizardeportes, emprender largas caminatas o hacer esfuerzos fsicos sin problemas. Para alcanzar este estado, se requiere de un cierto entrenamiento, una alimentacin saludable, un buen descanso y otras condiciones. Un sujeto obeso, con exceso de grasa corporal y poca elasticidad, en cambio, constituye un ejemplo de mala condicin fsica. Esta persona tendr dificultades para hacer deportes o hasta para desenvolverse en la vida cotidiana, ya que pronto su resistencia ser escasa y no tardar en aparecer la fatiga y la agitacin. La condicin fsica, por un lo tanto, est de vinculada intensidad en a las capacidades un periodo tiempo

de resistencia (sostener

esfuerzo una

durante el

prolongado), velocidad (realizar

actividad

menor

posible), flexibilidad (el recorrido mximo de las articulaciones) y fuerza(vencer un resistencia).Internet / s/no. De edicin / Copyright 2008-2012 / Deficion.de

La condicin fsica es susceptible de mejora y ya desde las primeras olimpadas en la Edad Antigua, se intuy la necesidad de huir de la improvisacin en la preparacin de los atletas.

A travs del tiempo, gracias a los atletas, mdicos y entrenadores y a su trabajo conjunto, se deja atrs la improvisacin y se da paso a una sistematizacin del ejercicio fsico para el logro de unos objetivos concretos :

-

Mejorar

la

salud

general

- Permitir la participacin prolongada y eficaz en todo tipo de actividades fsico deportivas, ya sean de carcter competitivo o recreativo.

El La La La

Calentamiento Fuerza Resistencia Velocidad

Programa de mejora de la Condicin Fsica. (Gua Salud y Deporte. Fundacin Eroski)

CONSEJOS

PARA

EVITAR

LESIONES:

Los siguientes consejos te permitirn mejorar la seguridad en la prctica deportiva, evitando accidentes y lesiones:

1.-

Calienta

siempre

antes

de

cualquier

actividad.

2.- No realices una actividad competitiva sin el entrenamiento adecudo. Debes aprender a conocer tus posibilidades y no sobrepasarlos.

3.- Realiza la tcnica deportiva de forma correcta. Antes de practicar un deporte debes aprender sus fundamentos y gestos tcnicos.

4.- Utiliza material de calidad (no tiene por qu ser de marca) y revsalo peridicamente.

5.- Despus de una lesin vuelve a jugar de forma progresiva y compite slo cuando ests completamente recuperado.

6.-

Respeta

las

reglas

del

juego

o

deporte.

7.- Debes participar en competiciones sgn la categora a la que perteneces.

8.- Las condiciones climatolgicas deben ser adecuadas. Por ejemplo, un terreno de juego resbaladizo o mojado puede provocar cadas innecesarias.

Internet / jueves, 16 de octubre de 2008 / Pgina del profesor JESS GIL GARCA

Segn Clarke (1967), Physical Fitness es la habilidad de realizar un trabajo fsico diario con rigor y efectividad, que tiene como producto el retraso de la aparicin de la fatiga, que debe practicarse con la mxima eficiencia mecnica (menos coste energtico) y evitando lesiones (productos final de un cansancio o fatiga producidos por la propia actividad).

Jane Shaw, del departamento de Educacin Fsica de la Universidad de Syracusa, indica que PHYSICAL FITNESS es rigor orgnico y eficacia, conocimiento de las necesidades de mantenimiento de la salud (vivir saludablemente), nutricin, ejercicio y descanso, relajacin y correccin de defectos fsicos.

Componentes de la Physical Fitness

Clarke considera dos componentes musculares y otro general de todo el organismo. Su nomenclatura es sta:

"Muscular Strength": trmino que traducimos por "fuerza muscular";

"Muscular Endurance": asociado a la "resistencia muscular";

"Crculo-Endurance": asociado a la "resistencia cardio-vascular"; trmino tambin como "resistencia general".

El trmino "Physical Fitness" es traducido como "Condicin Fsica" por unos autores, y como Aptitud Fsica", por otros.

Segn Morenhouse Karpovicb (1965) el trmino "aptitud" implica una relacin entre la tarea a realizar y la capacidad para ejecutarla. S la tarea es de naturaleza especfica -tal como levantar un peso determinado- la aptitud de un individuo puede demostrarse fcilmente con el solo intento de elevarlo.

Por el contraro condicin implica que, al cabo de unas semanas de entrenamiento, existe capacidad suficiente para poder realizar la tarea y ser entonces apto para dicho trabajo.

Es decir, el trmino Condicin Fsica es un trmino genrico, que rene las condiciones o capacidades que tiene el organismo para ser apto, o no apto, en una tarea determinada. Sin embargo, el conjunto de factores de la condicin fsica, que son las capacidades, condiciones o cualidades que posee el sujeto, a modo de energa potencial, mediante el desarrollo, pueden obtener un buen nivel de aptitud.

Dichos factores de la aptitud o Condicin Fsica, segn Clarke, son los citados

a anteriormente.

la fuerza muscular; la resistencia muscular; la resistencia cardio-vascular.

COMPONENTES DE LA CONDICIN FSICA

COMPONENTE

FACTORES

CONDICIN ANATMICA

ESTATURA. PESO. PROPORCIONES CORPORALES. COMPOSICIN CORPORAL. VALORIZACIN CINEANTROPOMETRICA

CONDICIN FISIOLGICA

SALUD ORGNICA BSICA BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO CARDIOVASCULAR. BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO COMPOSICIN MIOTIPOLOGICA. CONSUMO MXIMO DE 02

CONDICIN MOTORA a) CONDICIONES MOTRICES CONDICIONANTES

FS ICO

FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD COORDINACIN EQUILIBRIO PERCEPCIN ESPACIAL ESTRUCTURACIN ESPACIO TEMPORAL

b) CONDICIONES MOTRICES COORDINATIVAS

c) CONDICIONANTES RESULTANTES

HABILIDAD Y DESTREZA AGILIDAD

FORMA FSICA: La capacidad para llevar a cabo las tareas diarias con eficacia, permitiendo suficiente energa para el tiempo de ocio y para enfrentarse con emergencias imprevistas (Consejo de E.P. y Deportes de E.U.).

Cualquiera de los movimientos tanto deportivos, como habituales (los realizados a lo largo del da) requieren de la participacin conjunta de todos los factores que conforman la condicin fsica. Todos deben ser estimulados y activados por igual. El desarrollo armonioso de todos ellos posibilitar una adecuada "forma fsica

OBJETIVOS DE UN PROGRAMA DE CONDICIN FSICA

Mantener unos niveles ptimos de salud. Evitar las, civilizacin. comnmente llamadas, enfermedades de nuestra

Impedir una temprana invalidez. Impedir la prdida de vitalidad juvenil.

Favorecer la integracin social.

Para ello utilizar actividades que:

Mejoren los valores cardio-respiratorio, muscular y articular. Mejoren la eficacia motriz y gestual Rehabiliten posibles deficiencias de tipo postural y fisiolgico.

. Toda habilidad para desarrollarse con xito necesita un soporte fsico que est formado por las que llamamos CUALIDADES FSICAS...Podemos pensar que ese desarrollo ser la base, los cimientos, para sobre ellos construir cualquier tipo de habilidad.

. Al desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades fsicas, lo llamaremos ACONDICIONAMIENTO FSICO, y el resultado obtenido ser el grado de CONDICIN FSICA

Internet / S/No. De Edicion /Sin Fecha / juntadeandalucia

ANALISISLa condicin fsica es algo muy relevante hoy en da ya que el no tener una vida sana provoca muchos factores que generan problemas como la obesidad Hay que tomar en cuenta que debemos de hacer ejercicio y tener una alimentacin sana para que en base a esto podamos tener fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinacin y velocidad.

BIBLIOGRAFIAS

OBESIDAD

http://es.wikipedia.org/wiki/Obesidad http://escuela.med.puc.cl/publ/boletin/obesidad/diagnosticoobesidad.html

http://www.monografias.com/trabajos15/obesidad/obesidad.shtml

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CONDICION FISICA

http://es.wikipedia.org/wiki/Condici%C3%B3n_f%C3%ADsica

http://www.saborysalud.com/content/articles/167/1/Que-es-Condicion-Fisica/Page1.html

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http://educac-fisica.blogspot.mx/2008/10/condicin-fsica.html

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29009260/EF/confis.htm