LOS SUEÑOSLOS SUEÑOS

Marina A. B.4º E.P.O.

Noviembre 2016

ÍNDICEÍNDICE1. ¿QUÉ ES EL SUEÑO?

2. FASES DEL SUEÑO

3. FASES DEL SUEÑO NO REM

4. SUEÑO REM

5. ¿POR QUÉ TENEMOS QUE DORMIR?

6. LOS SUEÑOS

7. LAS PESADILLAS

8. LAS PESADILLAS MÁS FRECUENTES

9. CURIOSIDADES SOBRE LOS SUEÑOS

El sueño es una parte esencial de la vida, una necesidad biológica que permite recuperar las funciones físicas y psicológicas para estar a pleno rendimiento.

1.¿QUÉ ES EL SUEÑO?1.¿QUÉ ES EL SUEÑO?

2. FASES DEL SUEÑO2. FASES DEL SUEÑOCada noche, mientras dormimos, pasamos por diferentes fases o estadios de sueño. Progresivamente, el sueño se va haciendo cada vez más profundo. El proceso completo dura unos 90 minutos.

3. FASES DEL SUEÑO NO REM3. FASES DEL SUEÑO NO REM Fase I: SOMNOLENCIA. Apenas cerramos los ojos y nos quedamos

dormidos, es una zona intermedia entre el estar despierto y dormido. La tensión muscular decrece y la respiración se suaviza.

Fase II: SUEÑO LIGERO. Se bloquean todos nuestros sentidos, si bien el sueño en esta etapa todavía no es del todo reparador.

Fase III: SUEÑO MEDIANAMENTE PROFUNDO. Las funciones de todo el organismo en su conjunto son cada vez más lentas. En caso de despertarnos en esta fase, nos encontraríamos desorientados.

Fase IV: SUEÑO PROFUNDO. Se entra en la total inconsciencia. Es donde logramos el sueño más profundo, y por lo tanto, donde nuestro organismo puede recuperarse físicamente.

4. SUEÑO REM4. SUEÑO REMPero tras seguir avanzando en la fase IV ocurre algo fascinante…..

5. ¿POR QUÉ TENEMOS 5. ¿POR QUÉ TENEMOS QUE DORMIR?QUE DORMIR?

SUEÑO NO REM Recuperación Física

 

SUEÑO REM Recuperación Mental:

Memorizar lo aprendido durante el día

 

6. LOS SUEÑOS6. LOS SUEÑOSSe producen, sobre todo, en la fase REM

Están compuestos de recuerdos del propio día y de los últimos 6 ó 7 días

Los recuerdos del día se quedan en la memoria inmediata y durante el sueño el cerebro los organiza para pasarlos a la memoria a largo plazo

Hay dos centros que el cerebro desconecta:

El centro lógicoEl aparato locomotor

Ayuda a resolver problemas

7. LAS PESADILLAS7. LAS PESADILLAS

 

¿Por qué hay veces en las que tenemos más pesadillas? Mucha Ansiedad, Situación Traumática o Factores Externos

8. LAS PESADILLAS MÁS 8. LAS PESADILLAS MÁS FRECUENTESFRECUENTES La muerte de un ser querido

Ser agredido

Caerse los dientes

Buscar un lavabo y no encontrarlo

Ser perseguido por alguien o algo y tus piernas no

responden

Estar desnudo en público

Ocurre alguna catástrofe, como un Tsunami.

Caer al vacío

 

9. CURIOSIDADES SOBRE 9. CURIOSIDADES SOBRE LOS SUEÑOSLOS SUEÑOS1.¿Cuánto tiempo soñamos?

2.¿Recordamos nuestros sueños?

3.¿Soñamos en color o en blanco y negro?

4.¿Los animales sueñan?

5.¿Qué emociones soñamos más?

6.¿Las personas ciegas sueñan?

 

¡Espero que no os hayáis dormido!