GRUPO DE ORIENTAÇÃO POSTURAL

Hospital do Servidor Publico do Estado de São Paulo

COLUNA VERTEBRAL

COLUNA VERTEBRAL

COLUNA VERTEBRAL

POSIÇÃO DEITADA

PERGUNTAS A SEREM FEITAS:

•Onde durmo?•Como durmo?•Como levanto?

Onde durmo?

Tabela para colchões

Como Dormir ?

Travesseiros

errado certo

Travesseiros

Como me Levanto ?

                    

                                  

                 

                                     

      

                      

 

Postura em pé

APOIO DE PÉ+/_ 10 cm

Postura sentada

Alturas

Baixa Alta

90º

DICAS DIÁRIAS

IR PARA ALTURA DO OBJETO OU

TRAZER O OBJETO PARA A SUA ALTURA

NADA EU PUXO TUDO EU EMPURRO