7/23/2019 Exercitu de Vedere Tibetan Exercitiul de Vedere Tibetan

http://slidepdf.com/reader/full/exercitu-de-vedere-tibetan-exercitiul-de-vedere-tibetan 1/2

Exercitu de vedere tibetan Exercitiul de vedere Tibetan

Cu atat de mult timp petrecut in fata televizorului, calculatorului, tabletelor si laptopurilor nu

este de mirare ca foarte multi dintre noi avem probleme cu vederea. Pentru a preveni

inrautatirea afectiunilor oculare, ochii nostri au nevoie de exercitiu. Ceea ce urmeaza este o

abordare interesanta a sanatati oculare de catre calugarii tibetani.

Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru a corecta si pentru a-si

imbunatati vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si iar o vom

 prezenta in randurile care urmeaza.

Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si este folosita pentru

 practicarea anumitor exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a nervilor de la nivelul

sistemului optic. Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte asemanator unei camere foto de

ultima generatie. Cateva minute de practica dimineata si cateva seara sunt suficiente si va vor

aduce beneficii imediate. upa cateva luni de zile, veti observa o imbunatire radicala.

Utilizarea Figurii Tibetane

Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact. !iecare miscare trebuie

 practicata timp de "# de secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o pozitie dreapta si

incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in alta in timpul exercitiului. $Clic% pentru a mari

imaginea&

1. !iecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de secunde

7/23/2019 Exercitu de Vedere Tibetan Exercitiul de Vedere Tibetan

http://slidepdf.com/reader/full/exercitu-de-vedere-tibetan-exercitiul-de-vedere-tibetan 2/2

2. 'isca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in (urul punctelor exterioare din imagine

3. )epeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic

4. 'isca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora * si de la ora +

5. )epeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora si #

6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de relaxare

de la punctul

 Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii

tai sunt obositi.

Vederea mea este sanatoasa acum, desi pentru multi ani am purtat ochelari.

Acum cativa ani mi-am dorit sa-mi recapat sanatatea vederii, dar nu aveam zeci

de milioane de cheltuit pentru a urma o procedura chirurgicala laser. Astfel, am

inceput sa-mi videc vederea cu ajutorul vointei, iar unele ingrediente le-am

adaugat pe parcurs. Acestea sunt cateva dintre sfaturile

1. Elimina stresul

/ste fundamental sa recunosti faptul ca stresul din (urul ochilor tai nu se afla intr-o foarte

stransa legatura numai cu vederea, dar tot stresul pe care il cari dupa tine la nivelul corpului

tau, in special la nivelul fetei tale, se reflecta intr-o foarte masura la nivelul creierului. /ste

foarte important sa constientizezi momentele in care stresul este prezent la nivelul fetei tale,

deoarece relaxarea musculaturii din (urul ochilor este primul pas in indreptarea sanatatii

vederii tale. e asemenea, este la fel de important sa intelegi ca acest proces de vindecare

 poate dura ceva timp, mai ales in cazul in care mediul exterior in care iti petreci ma(oritatea

timpului este unul deosebit de stresant. 0ntotdeauna am observat o inrautatire a vederii atunci

cand am fost foarte ocupat sistresat.

. !rivitul la soare

Aceasta este o tehnica ce a fost prezentata pe larg in unul dintre articolele

anterioare. "nchide ochii, dar nu in intregime, in timp ce iti relaxezi cat de mult

posibil musculatura de la nivelul ochilor si priveste soarele. Aceasta veche

tehnica poate facilita aparitia unui sentiment linistitor la nivelul fetei si te poate

ajuta sa-ti relaxezi intreaga fata. Aceasta tehnica este recomandata timp de

cateva secunde atunci cand soarele apune sau cand rasare, deoarece in acel

interval de timp razele soarelui sunt mult mai putin puternice. Aceasta tehnica,

de asemenea, poate contribui si la eliminarea stratului de mucus din partea de

sus a globului ocular.