ergonomia i postura. ergonomia i postura - Àngels i... · 2019-02-11 · – relaxar el sistema...
TRANSCRIPT
ERGONOMIAIPOSTURAÀngelsLópezSans
Mestra,psicòlogaclínicaitècnicasuperiorderiscoslaborals.CatiPovedaMartínez
DOO,especialitzadaenPosturologia,visióinfantiliteràpiavisual.
VocaliadePrevenció,VisióInfantiliTeràpiaVisualdelCOOOC
o 9:00-9-30Recepcióiacreditació.o 9:30-9:45h.Sessiód’inauguraciódelesIJornadesProfessionalsenVisióiEducació.AlfonsBielsaiElies,presidentdelCOOOC.o 9:45-13:45.Matinalsobrevisióiaprenentatge.o 9:45-11:00h.Visióiaprenentatge.Presentaciódelacampanyaalesescoles.YolandaVierbücheriLópez,optometristaiespecialistaenreeducaciódel’escolta.o 11:00-11:45h.Detecciódeproblemesvisualsalesaules.MontseAugéiSerra,optometristaipsicòlogaclínica.o 11:45-12:15h.Descans.o 12:15-13:15h.Ergonomiaipostura.CatiPovedaiMartínez,optometristaiespecialistaenPosturologia,visióinfantiliteràpiavisual.ÀngelsLópeziSans,mestraipsicòlogaclínicaitècnicasuperiorenprevencióderiscoslaborals.o 13:15-13:45h.Presentaciódelllibre“Cuidalavisióiaprendràsmillor.Protocoldesalutvisual”.DolorsMuñoziArca,optometristaipostgrauenDesenvolupamentpsicomotor.
Programa:Dissabte29.Matí
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Ergonomia: • És el conjunt de coneixements de caràcter
multidisciplinar aplicat per a l�adequació dels productes, sistemes i entorns artificials a les necessitats, limitacions i característiques dels usuaris, optimitzant la seva eficàcia, seguretat i benestar.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
• “Enfermedades escolares: figuran en primertérmino la miopía y las desviaciones de lacolumnavertebralycuyascausasgeneradorashayquebuscarlasenlasmalascondicionesdelaluzyelmobiliariodelasclases”
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ DonPedrodeAlcántaraGarcía,
Tratadodehigieneescolar(1912):
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Compleixenlesnostresauleselsprincipisergonòmics?
• UNAVISITAALESAULES• PASEU• OBSERVEU• VALOREU
setembre2003
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Asecundàrialavidasegueix
igual!
Ielsdocentsquè?
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Lesaulessónelllocdereunió
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Observeu columna i cames
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
20anysdesprés�
• Alumnesdiferentsperò�• Mateixmobiliari• Mateixespostures• Mateixesnecessitats(il·luminació,acústica�)
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Úsdelacadira:mínimaexpressió
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Necessitatdellumartificial
Espaisinnovadors...
Lacadiraielmoviment
Configuracióglobaldellloc
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Quélidemanaremalacadira?
➜ Alçadadelseientadequadaal’usuari➜ Recolçamentperalaregiólumbar➜ Curvaturaanteriordelseient➜ Ampladaadequadaal’usuari➜ Profunditat➜ Queenspermitiobrirunanglecoxo-femorala+de90º
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Aspectesatenirencompteenl’elecciódelmobiliariescolar:
• Característiquesdelsusuarisi tasquesquehaurandedesenvolupar• Mesuresantropomètriques• L’èsserhumàestàdissenyatperestarenmoviment
“Elmillordissenyéselquedonamésllibertatalapersonapermodificarlasevaposturasenseperjudicarlatascaqueestà
realitzant”
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Experiènciad’ergonomiaparticipativa
• Elsalumnesesconverteixenenergònomsianalitzenlasevaaula:
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
IL.LUMINACIÓ
TAULA 1 (160 Lux) TAULA 2 (170 Lux) TAULA 3 (228 Lux)
TAULA 4 (90 Lux) TAULA 5 (143 Lux) TAULA 6 (160 Lux)
SOLUCIONS
• Posar fluorescents més potents • Posar cortines que deixin passar la llum, i
facin que el sol no molesti. • Preguntar a algú què podem fer per què la
pissarra no reflexi • Protegir els fluorescents
PER QUÈ AIXEQUEU EL LLIBRE PER LLEGIR?
Elsalumnesresponen...
• No he de baixar el coll i llegeixo millor • Perquè així no em fa mal el coll • Si miro recte no em fan mal els ulls • A mi així no em molesta el sol
El 70% dels nens de la meva aula aixeca el llibre per llegir
Com podem solucionar aquest problema d�haver d�aixecar el llibre per llegir?
Experimentenperaconseguirelplainclinat
Ambelfaristolhemmillorat!
Llegintalatauladelamestra
Quèpensenelsalumnesdelfaristol?
Elsalumnesresponen:• Noemfamalelcollalllegir• Elsullsnoescansendemirarcapavall• Quanfemcòpiavabétenirelllibrealdavant
(Algunsalumnesmésgransobservenquenotombenlallibretaquanescriuenambfaristol,peròelscostaacostumar-seatreballarambell)
Quèpensalamestradelfaristol?
• La postura millora • La distància ulls-paper augmenta (tant per
llegir com per escriure) • Tenir la superfície de treball més
perpendicular a l�eix òptic evita l�esforç d�acomodació
Lecturaambfaristolisensefaristol
0
5
10
15
20
25
30
HarmonAmb far.Sense far.
Distànciaulls-paper
02468
10121416
10-12cm. 13-15cm. 16-19cm. 20-29cm.
Sense far.
Amb far.
Quèpensenelsoptometristes?
• L’ulltreballantendistànciescurtespotadaptar-seatreballarbédeprop,peròborrósdelluny(miopia)
• Espodenprovocarpetitsastigmatismessielnentorçaelcapogiraelcosal’escriure
• Veurebénonomésésunaqüestiógenèticasinótambédedesenvolupamentiaprenentatge
• Posiciódel’infantal’aula.• Pinçaescrivana.• Distànciaperactivitatsde
lecto-escriptura(distànciadeHarmon).
• Posturadavantl’ordinador.• Pausesdurantlesactivitats
escolars.• Consideracionsperferles
tasquesescolarsacasa.
POSTURA
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Posiciódel’infantal’aula
• Sil’activitatprincipalrequereixmiraralapissarraoalapantalla,caldràposicionarelspupitresorientatsdemaneraqueelsnenslesmirinfrontalmentevitantmalesposturesimésespecialmentsihand’escriure.
• Elsinfantshandepassarmolteshoresassegutsal’escolai,sielseucosestàadequadamentassegutal’aula,elrendimentintel·lectualseràmillor.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Posiciódel’infantal’aula
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Posiciódel’infantal’aula
• Espotinstruirelsinfantsacol·locarràpidamentelspupitresalaposiciódesitjadaenfunciódel’activitatqueesrealitzi.
• Uncosques’estàdesenvolupant,quanestàassegutenunatascaperllongada,requereixtenirunacorrectaposicióperintegrarbélalateralitatiunadequatsistemaposturalfi.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Pinçaescrivana.• Ésimportantensenyaralsinfantsa
agafarbéelllapisdesdel’inici.• Desd’infantil:
– Ésimprescindibletreballarmoltlapsicomotricitatfinaabansd’agafarunllapis.
– Inicialmentconvindriatreballarl’escripturasobreplànolvertical.
– Ajudariamoltutilitzarllapisgruixutstriangularsperfacilitarunabonapinçaescrivana.
– Utilitzarcorrectorstriangularsgransquanelsinfantsutilitzinllapisdediàmetrenormal.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Pinçaescrivana.• Unabonapinçaescrivanaconsisteixen:– Agafarelllapisambelspalpís
delsditsíndexipolzeiellateraldel’extremdelditmig.
– Queditsíndex,polzeimighandequedarunamicaflexionatsisenseexcessivapressiósobreelpapermentrelapersonaescriu.
– Quel’esforçdelamàdurantl’escripturaesreparteixentrelapressiódelsditsieljocdelcanell.
– Quemàibraçesmantenenbastantaliniatssenseflexionarmassaelcanell.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Pinçaescrivana• Unamalapinçaescrivanapotprovocar:– Fatigamanual.– Pressióexcessivaalpaper.
– Malalletra.– Malespostures.– Problemesvisuals.– Problemesd’esquena.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Pinçaescrivana
• Casespecialdel�esquerrà.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Pinçaescrivana• Casespecialdel�esquerrà.
DRETÀESQUERRÀ
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Distànciaperactivitatsdelecto-escriptura.
• Ladistànciaadequadapermantenirdelsullsalmaterialdelecto-escriptura(distànciadeHarmon)éslaquehihaentreelcolzeilaprimerafalangedelditmig.
• LadistànciadeHarmoncomportaqueelcosestiguiambl’esquenarectaiesmantémésestableamblautilitzaciód’unplainclinatpelmaterialdelecto-escriptura.
• Ambl’esquenabencol·locadaelcaptambéesmantésuficientmentrectecomperquè:
– S’evitilafatigavisual.– Visióiequilibriestiguinen
harmoniaamblaposiciódelcos.
– Elcervells’oxigenibéfacilitantelrendimentintel·lectual.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Posturadavantl’ordinador.
• Pantalla,teclaticoshandequedarbenaliniats.
• Lapantallahadecol·locar-seelmésbaixapossibleiaunadistànciadelsullsd’entre50i80cm.
• Lainclinaciódelapantallahadeserlleuievitantelsreflexessobreella.
• Elteclathauriad’estarinclinat20º.• Lapersonahad’estarrectaiben
assegudaenunmobiliariadequatiamblaplantadelspeusaterra.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Pausesdurantlesactivitatsescolars
• Lespausesdurantlesactivitatsescolarssónrecomanablesper:– Relaxarelsistemavisualmirantlluny20segonscada20minutso,comamàximentre5i10minutscadahora.
– Bellugarelcosdesprésd’unahorad’estarenposicióestàticaperactivarelsistemamúsculo-esquelèticfentalgunsestiraments.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Consideracionsperferlestasquesescolarsacasa
• Elmobiliariacasaacostumaaestarhabilitatnomésperaadultsperaixò,comamínim,caladaptarlescadiresperl’alçadadelsinfantsdemaneraque:– Lataulaelshiquediunamica
persobredelacintura.– Tinguinunreposapeusplao
banquetaoncol·locarlesplantesdelspeus.
– Lacadirasiguisenserodesnigiratòriaennenspetits.
IJornadesProfessionalsVISIÓIEDUCACIÓ
Ergonomiaenl’educació
Personaldocent Alumnat(primerscursos) Famílies
EquipDirectiu
On hi ha un somni hi ha un camí
Proverbi Swahili