EDUCACIÓN EMOCIONAL

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• 1. ¿Qué es Educación Emocional?

• 2. ¿Qué es una emoción?– funciones de las emociones– Clasificación de las emociones

• 3. Desarrollo Emocional• 3. Desarrollo Emocional

• 4. “Emociones Inteligentes”– Conocer las propias emociones– Manejarse– Reconocer las emociones en los demás– Optimismo y esperanza

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- Establecer relaciones

- Las emociones “se contagian”

• 5. Educar las emociones

- Desde el punto de vista de la educación

-Desde las tecnologías y la comunicación-Desde las tecnologías y la comunicación

- Desde el punto de vista de lo social

• 6. Revisamos el concepto de Educación Emocional.

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• 7. Objetivos/Justificación para llevar a cabo la Educación Emocional.

• 8. Contenidos de la Educación Emocional (conciencia de uno mismo; autoestima; gestión de emociones y la autorregulación; relaciones sociales y la resolución positiva de conflictos) sociales y la resolución positiva de conflictos)

• 9. Actividades de Educación Emocional en el aula Hospitalaria.

• 10. Referencias bibliográficas.

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1. ¿QUÉ ES LA EDUCACIÓN EMOCIONAL?

• modelo educativo orientado a ayudar a las personas a mejorar el conocimiento de sus emociones, a desarrollar la conciencia emocional, a mejorar la conciencia emocional, a mejorar la capacidad de controlar las emociones, a fomentar una actitud positiva ante la vida.

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2. ¿QUÉ ES UNA EMOCIÓN? • Las emociones son reacciones

psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.Una emoción es un estado afectivo, una Una emoción es un estado afectivo, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos.

• Situación – valoración - cambios fisiológicos - predisposición a la acción.

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• la emoción es un proceso multicomponente, formado por los niveles neurofisiológicos(taquicardia, rubor, sudoración, respiración, (taquicardia, rubor, sudoración, respiración, presión sanguínea) conductual (expresiones faciales, tono, volumen y ritmo de voz, movimientos corporales) y cognitivo (vivencia subjetiva).

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Funciones de las emociones

• Función motivadora de la conducta.

• Función adaptativa y de supervivencia: las emociones alteran el equilibrio intraorgánicopara informar al individuo de la situación del para informar al individuo de la situación del ambiente.

• Función social: las emociones sirven para comunicar a los demás cómo nos sentimos así como para influir en los demás.

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Clasificación de las emociones

• Emociones básicas o primarias: (Sorpresa, aversión, miedo, alegría, tristeza e ira)

• Complejas (derivan de las primarias): (culpa, vergüenza, orgullo, celos, arrogancia, etc.) vergüenza, orgullo, celos, arrogancia, etc.)

• Nosotros trabajaremos:

(miedo, ansiedad, estrés, tristeza, enfado y preocupación)

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Emociones positivas y emociones negativas

• “Emociones positivas”: son agradables, se experimentan cuando se logra una meta y el afrontamiento consiste en el disfrute y bienestar que proporciona la propia emoción.

• “Emociones negativas”: son desagradables, se experimentan cuando se bloquea una meta, ante una amenaza o una pérdida y requieren de energía y movilización para afrontar la situación de manera relativamente urgente.

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3. DESARROLLO EMOCIONAL

• “El desarrollo emocional o afectivo se refiere al proceso por el cual el niño construye su identidad (su yo), su autoestima, su seguridad y la confianza en sí mismo y en el mundo que lo rodea, a través de las interacciones que rodea, a través de las interacciones que establece con los demás, ubicándose a sí mismo como una persona única y distinta.

• A través de este proceso el niño puede distinguir las emociones, identificarlas, manejarlas, expresarlas y controlarlas.

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• Diversos estudios han demostrado que los niños son capaces de reconocer emociones positivas y negativas desde los primeros meses de vida.

• Alrededor del primer mes aparece la sonrisa en los bebés. en los bebés.

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• A los tres primeros meses sus reacciones emocionales, cuando se siente bien o mal, son exageradas: llanto o reacciones positivas y sonrisas.

• A partir de los 6-7 meses reacciona ante lo desconocido con cierta tensión y miedo.

• A los ocho meses los niños pueden identificar el significado emocional de la expresión facial de sus padres.

• Sobre los dos años, los niños empiezan a comprender la emoción implícita en reír o llorar.

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• A partir de los cuatro años los niños son capaces de reconocer los sentimientos de los personajes de los cuentos, además de comprender que una misma situación puede provocar varias respuestas emocionales.

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• A los seis años los niños comprenden que situaciones desagradables producen emociones negativas, así como situaciones positivas producen felicidad y le es muy positivas producen felicidad y le es muy importante el estado emocional de las personas.

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• Entre los 11 y los 15 años se van estableciendo nexos de unión entre hechos y las emociones que generan.

• Es por todo esto que, antes de llegar a la edad adulta, las personas ya hemos establecido los objetivos y creencias establecido los objetivos y creencias importantes que consideraremos a la hora de hacer una evaluación de las situaciones que pueden generar emociones.

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4. ¿EMOCIONES INTELIGENTES?

• La teoría de las inteligencias múltiples es un modelo propuesto por Howard Gardner

• El famoso “CI”, o “Cociente Intelectual”, inventado por Binet mide sólo dos de las ocho inventado por Binet mide sólo dos de las ocho inteligencias que poseemos según Gardner.

• Para Gardner, la inteligencia es un potencial genético que luego tiene que ser desarrollado por la educación.

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• Daniel Goleman causó impacto en 1995 con su obra Inteligencia emocional, que ha sido un best seller en diversos países. Sin embargo, el término de inteligencia emocional no lo crea Goleman, sino que procede de Salovey y Mayer (1990).

• Según estos autores la inteligencia emocional • Según estos autores la inteligencia emocional consiste en la habilidad de manejar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones.

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• Autoconciencia-Conocer las propias emociones: Tener conciencia de las propias emociones y saber controlarlas. Para desarrollar la conciencia emocional es imprescindible disponer de palabras para denominar las emociones.

• Autoregulación-Manejar las emociones: El • Autoregulación-Manejar las emociones: El equilibrio emocional es el objetivo fundamental de este punto. Mantener las emociones perturbadoras a raya es clave para el bienestar emocional. Ni emociones demasiado frías, ni emociones incontroladas. Autocontrol.

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• Reconocer las emociones de los demás: Titchener utilizó por primera vez la palabra empatía.

• Establecer relaciones: Una clave de la competencia social, reside en la forma de competencia social, reside en la forma de expresar las propias emociones. Según el contexto social nos mostramos de una manera u otra.

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• Motivación-Optimismo y esperanza: El optimismo y la esperanza son estados que reflejan una gran expectativa de que las cosas, en general, irán bien en la vida, a pesar de los retrasos, dificultades y frustraciones. frustraciones.

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• Establecer relaciones: Una clave de la competencia social, reside en la forma de expresar las propias emociones.

• Capacidad que tenemos las personas de contagiar las propias emociones.

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5. EDUCAR LAS EMOCIONES: Justificación y necesidad de la

educación emocional

• Desde la finalidad de la educación: La finalidad de la educación es el pleno desarrollo de la personalidad integral del desarrollo de la personalidad integral del alumnado. En este desarrollo pueden distinguirse como mínimo dos grandes aspectos: el desarrollo cognitivo y el desarrollo emocional.

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• Desde las relaciones sociales: Es conocido que las relaciones sociales pueden ser una fuente de conflictos, tanto en la profesión como en la familia, tanto en la profesión como en la familia, en la comunidad, tiempo libre y cualquier contexto en que se desarrolle la vida de una persona.

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• Desde la revolución de las tecnologías de la información y de la comunicación: Hemos entrado de lleno en la sociedad de la información y la comunicación de masa, donde se corre el peligro de que masa, donde se corre el peligro de que las relaciones interpersonales queden sustituidas por las tecnologías de la comunicación.

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6. REVISAMOS EL CONCEPTO DE EDUCACIÓN EMOCIONAL:

• Proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos esenciales del desarrollo de la los elementos esenciales del desarrollo de la personalidad integral.

• Para ello se propone el desarrollo de conocimientos y habilidades sobre las emociones.

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7. OBJETIVOS DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL:

• Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.

• Identificar las emociones de los demás.• Desarrollar la habilidad de controlar las propias

emociones.emociones.• Prevenir los efectos perjudiciales de las

emociones negativas.• Desarrollar la habilidad para generar emociones

positivas.• Adoptar una actitud positiva ante la vida.

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8. CONTENIDOS DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL:

• La conciencia de uno mismo: La conciencia de uno mismo es la capacidad de reconocer los propios sentimientos. Desde la educación emocional se trata de enseñar a las personas a emocional se trata de enseñar a las personas a hacerse conscientes de sus propias emociones, a ponerles nombre, a comprenderlas y a aceptarlas.

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• La autoestima: es la evaluación que cada uno hace del concepto que tiene de sí mismo.

Podemos señalar cinco áreas en las que, en general, los niños tienden a valorarse: autoestima global, imagen académica, imagen corporal, imagen familiar e imagen social. corporal, imagen familiar e imagen social.

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Aquellas personas que conocen y aceptan sus capacidades y sus limitaciones, sus virtudes y sus defectos, y que adoptan una postura crítica pero constructiva consigo mismas poseen un buen nivel de autoestima, lo cual les permite gozar de autoestima, lo cual les permite gozar de confianza en sí mismas y en los otros, ser decididas, positivas y convenientemente asertivas (“la expresión de los derechos y sentimientos personales”)

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• La gestión de emociones y la autorregulación: Cuando tenemos conciencia de nuestras emociones tenemos que aprender a controlarlas.

No se trata de reprimirlas, ya que tienen una función, sino de equilibrarlas.

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• Las relaciones sociales y la resolución positiva de conflictos: Para tener unas relaciones sociales satisfactorias es imprescindibles desarrollar habilidades sociales (buena comunicación, empatía), aspecto fundamental dentro de la educación emocional. dentro de la educación emocional.

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9. ACTIVIDADES EN EL AULA HOSPITALARIA (GESTIÓN DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS)

• Emociones y sentimientos con los que trabajaremos: Los sentimientos con los que vamos a trabajar en el aula hospitalaria, serán sentimientos básicos. Hay que tener cuidado sentimientos básicos. Hay que tener cuidado de no ir demasiado deprisa cuando se trate de introducir sentimientos. Por ello, no presentaremos más de uno o dos por sesión.

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• Puede darse el caso de que algunos niños afirmen no haber sentido nunca alguno de los sentimientos tratados. En ese caso les explicaremos que, aunque no los haya sentido explicaremos que, aunque no los haya sentido nunca, tienen la capacidad de sentirlos, ya que todos sentimos la misma clase de emociones.

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• miedo, ansiedad, estrés, tristeza, enfado y preocupación.

• (valor/valentía, • (valor/valentía, calma/tranquilidad, relax/relajación, alegría, calmado, serenidad)

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Ejemplos: 9.1 Esquema para tratar emociones y

sentimientos: • Presentar la emoción que se tratará mediante una

definición sencilla.• Dar ejemplos de situaciones de las que se pueda deducir

dicho sentimiento.• Enseñar dibujos y fotografías con esa expresión emocional.• Animar a los niños a explicar vivencias de cuando han • Animar a los niños a explicar vivencias de cuando han

experimentado esa emoción y que uno de nosotros, o varios, explique, de la misma manera, situaciones que a él le produjeran esos sentimientos.

• Dar a la emoción la categoría de agradable o desagradable.• Hacer expresar físicamente esa emoción.

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• Ejemplo: cuentoterapia. Aprender a identificar las distintas emociones y los sentimientos que existen a través de la narración de cuentos. Identificar los estados de ánimos de los personajes y la relación que existen entre ellos.

• Desarrollo y materialUtilizaremos cuentos tradicionales o inventados relacionados con las emociones a tratar esa tarde (revisar la guía de cuentos elaborada) Durante la narración, los niños deben reconocer las distintas emociones que se dan en los guía de cuentos elaborada) Durante la narración, los niños deben reconocer las distintas emociones que se dan en los distintos personajes y en ellos mismos mientras escuchan las situaciones en las que se encuentran los personajes.

• Trace Moroney.

• http://cuentosparadormir.com/infantiles/cuento/dibujitos-de-halloween

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• “¡Soy un Dragón!”. Philippe Goossens, Thierry Robberecht. Edelvives (Rabia)

• “¿Qué le pasa a Mugán?”. Begoña Ibarrola. SM. (Tristeza)

• “ Correprisas y Tumbona”. Begoña Ibarrola. SM (Ansiedad)SM (Ansiedad)

• “Pablo no quiere estar solo”. Roser Rius. SM, Cuentos para sentir. (Miedo)

• “ Sentimientos” Patricia Geis y Sergio Folch. Combel (todas)

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9.2 Emociones agradables o desagradables:

• A los ni@s debe quedarles claro que es normal y natural sentir toda clase de emociones, y que éstas deben entenderse como señales que nos proporcionan como señales que nos proporcionan información. Por tanto, debemos enfatizar el hecho de que no hay emociones buenas o malas, sino que son las conductas que se derivan de dichas emociones las que podrían categorizarse como correctas o incorrectas.

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• Otro concepto que hay que transmitir a los niños es el de que con ciertos sentimientos nos sentimos bien (emociones agradables) y con otros lo (emociones agradables) y con otros lo pasamos mal (emociones desagradables)

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9.3 Técnica de las caras:

• Le proponemos al niñ@ dibujar expresiones faciales de las emociones:

• Tristeza, Miedo, Rabia, Preocupación, Ansiedad-Estrés. • Se trata de dibujar en una hoja unas caras que reflejen

las distintas emociones. Antes de empezar a dibujar podemos aprovechar a hablar de qué se siente podemos aprovechar a hablar de qué se siente cuando nos sentimos de esa manera (con miedo, o rabia, alegres o tristes…). Nos servirá también para pensar cómo ponemos la cara cuando sentimos esas emociones (la postura de la boca, de los ojos, si hay o no lágrimas, rojez en las mejillas, etc…)… Le podemos hacer preguntas para que él llegue a sus conclusiones y luego lo plasme en el papel.

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• Una vez hechos los dibujos el niñ@ puede enseñárselos a otras personas para ver si identifican las distintas emociones en las caras. Además hacemos hincapié en cómo nos ponemos a nivel corporal: con los brazos cruzados, tensos, etc. ponemos a nivel corporal: con los brazos cruzados, tensos, etc.

• Este juego nos servirá para hablar de las emociones con el niño, para que aprenda a diferenciarlas, a ponerles nombres y para que empiece a entender que todas las personas sentimos esas emociones en algún momento.

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9.4 Podemos sentir más de una emoción a la vez:

• En muchas ocasiones se experimentan varias emociones a la vez.

• Para facilitar la comprensión de este hecho podemos, por ejemplo, leer a los niños podemos, por ejemplo, leer a los niños diferentes situaciones. La tarea de los niños es ir diciendo qué sentimientos experimentan al mismo tiempo.

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• Por ejemplo: Os han apuntado para ir de excursión, pero vuestro mejor amigo, no irá porque sus padres no le dejan.

• La tarea de los niños es ir diciendo qué • La tarea de los niños es ir diciendo qué sentimientos experimentan al mismo tiempo. Además les ayuda a mejorar la empatía distinguiendo situaciones que les pueden pasar a los demás y ponerse en su lugar.

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9.5 Todo el mundo tiene la misma clase de emociones:

• Intentaremos transmitir que todo el mundo puede sentir las mismas emociones, sin importar su país de procedencia, la raza, la edad, la situación económicas, el sexo... y edad, la situación económicas, el sexo... y aunque no todo el mundo sienta lo mismo en el mismo momento ni todo el mundo tenga los mismos sentimientos sobre las mismas cosas.

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9.6 Ante el enfado…Autocontrol (Buscar alternativas a la agresividad)

• “El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite controlar nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, impidiéndonos elegir lo que queremos sentir en impidiéndonos elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida”.

• El primer paso para poder adquirir el autocontrol es pararse a pensar y mantener la calma.

• ¿Cómo nos damos cuenta de que nos estamos enfadando? Señales corporales.

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¿Cómo conseguir la calma?:

• Primero controlando la respiración, respirar profundamente tres veces, es una técnica de relajación utilizada en todo el mundo. El aire debe llenar el pecho y el abdomen. Cuando no se pueda tomar más aire dejarlo salir muy lentamentedejarlo salir muy lentamente

• Contando hasta diez o hasta el número que sepa, lentamente, para que se diluya algo la tensión inicial

• Mirar para otro lado o dar la espalda a la persona que le ha provocado el enfado, la pérdida del contacto visual ayuda a mantener el control, por el contrario mantener la mirada puede aumentar el reto.

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• Desviar la atención hacia algún objeto o actividad interesante.

• Actividad física, bailar, aplastar bolitas de plastilina, dar saltos, una carrera, cualquier plastilina, dar saltos, una carrera, cualquier actividad que conlleve desgaste de energía.

• Aprendizaje de frases que ayuden a enfrentarse a situaciones de tensión o de agresión por parte de otros: “¡Basta ya! ”, “¡No me gusta lo que haces!”, “Me estoy enfadando”, etc..

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Aprender formas de controlarse:•alejarte del lugar•no volver hasta estar tranquilo•respirar profundamente•pensar en otra cosa•contar hasta 10•pasear•hablar con un compañero•hablar con un compañero•escuchar música•leer•jugar•hablar con tus amigos •imaginarte que estás en otro lugar•ver la TV•recordar la letra de una canción, etc…

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• el control no ha de ser externo sino interno, ya que éste último no sólo ayuda en el ámbito de la regulación del propio comportamiento, sino que también es el resultado de una educación personal, fomenta la autonomía, tiene un efecto más permanente, aumenta la autoestima y es menos estresante.

• Este autocontrol nos puede servir ante situaciones como:• Este autocontrol nos puede servir ante situaciones como:

...un compañero de tu clase te dice “tú no puedes jugar”.

...un amigo te dice que empujes a otro.

...un compañero te rompe el dibujo que habías hecho.

...te castigan por algo que no has hecho.

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9.7 Técnicas de relajación: (ansiedad, estrés)

• Aprender a relajarse es muy importante para poder dominar situaciones de tensión, ya que ayuda a controlar las reacciones emocionales demasiado intensas y perturbadoras. Para ello, haremos que los niños descubran la diferencia haremos que los niños descubran la diferencia entre un cuerpo tenso y un cuerpo distendido (diciéndoles que tensen fuertemente diferentes partes de su cuerpo para, después, soltarlas y sentir la relajación posterior), así como el valor de una respiración calmada y profunda.

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Procedimiento de Relajación Muscular de Koeppen

• Hacer tres respiraciones profundas seguidas.

• MANOS Y BRAZOSImagina que tienes un limón en tu mano izquierda. Ahora trata de exprimirlo. Ahora déjalo caer. Coge ahora otro limón y trata de exprimirlo. Exprímelo más fuerte de lo que lo hiciste con el 1º. Ahora tira el limón y relájate. Fíjate qué bien se sienten tu mano y exprimirlo. Exprímelo más fuerte de lo que lo hiciste con el 1º. Ahora tira el limón y relájate. Fíjate qué bien se sienten tu mano y tu brazo cuando están relajados. (Repetir el mismo procedimiento con la mano y el brazo derechos).

• BRAZOS Y HOMBROSAhora vamos a imaginarnos que eres un gato muy perezoso y quieres estirarte. Estira (extiende) tus brazos frente a ti, levántalos ahora sobre tu cabeza y llévalos hacia atrás. Fíjate en el tirón que sientes en tus hombros. Ahora deja caer tus brazos a tu lado. Muy bien. Vamos a estirar otra vez.

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• MANDÍBULAImagínate que tienes un enorme chicle en tu boca, es muy difícil de masticar, está muy duro. Intenta morderlo, deja que los músculos de tu cuello te ayuden. Ahora relájate, deja tu mandíbula floja, relajada. Vuelve a masticar ahora otro chicle, mastícalo fuerte, intenta apretarlo, que se meta entre tus dientes. Muy bien, lo estás consiguiendo. Bien, ahora relájate.

• CARA Y NARIZ• CARA Y NARIZBueno, ahora viene volando una de esas molestas moscas, o preciosa mariposa y se ha posado en tu nariz, trata de espantarla pero sin usar tus manos. Intenta hacerlo arrugando tu nariz. Trata de hacer tantas arrugas con tu nariz como puedas. ¡Bien! has conseguido alejarla, ahora puedes relajar tu nariz. Regresa esa vieja mosca, pero esta vez se ha posado en tu frente. Haz arrugas con tu frente, intenta cazar la mosca con tus arrugas, fuerte. Ya se ha ido, puedes relajarte. Masajearse la cara como si fuera de arcilla.

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PECHO Y PULMONES• Vas a respirar hinchándote y deshinchándote como un globo. Vas a

coger el aire por la nariz intentando llenar todos tus pulmones de aire… aguanta a respiración contando tres segundos y siente la presión en todo tu pecho …… luego sueltas el aire por la boca despacito poco a poco y cierras los ojos y comprueba como todo, todo tu cuerpo se va desinflando como un globo con el aire suelta toda las cosas malas, todas las cosas que no te gustan, todas las cosas que te preocupan... ¡Fuera! ... ¡échalas¡... y quédate respirando normal y notando esa sensación tan buena de tranquilidad. ¡Vamos a respirar de nuevo profundamente ¡ coge el respirando normal y notando esa sensación tan buena de tranquilidad. ¡Vamos a respirar de nuevo profundamente ¡ coge el aire por tu nariz…hincha el globo todo lo que puedas y cuenta hasta tres aguantando el aire….uno , dos y tres…. Y suelta por la boca, despacio, cerrando los ojos y convirtiéndote en un globo que se va deshinchando, deshinchando y quedándose tranquilo...

PIERNAS• Patalear, sin despegar las puntas de los pies del suelo.

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9.7 (bis) Aprendo a relajarme

(relajación dinámica)

• Se les pondrá a los niños música que invite al movimiento. Se les puede proponer que corran al ritmo de la música, unas veces muy deprisa y otras más lento. Los niños notarán cómo, después de haber forzado a trabajar a los músculos de su cuerpo, se sienten más relajados. Otra forma consistirá en enseñarles un globo inflado y animarles a que no toque nunca el suelo, los niños correrán tras él, intentando alcanzarlo. Se les puede proponer que bailen con la música pero que, cuando deje de sonar, se tienen que parar y estar muy quietos hasta que vuelva a escucharse la melodía.parar y estar muy quietos hasta que vuelva a escucharse la melodía.

• Otros ejercicios de relajación dinámica consisten en imitar animales moviendo todas las partes del cuerpo, bailar de forma individual o en corro, hacer un tren, etc. En cada uno de ellos se utilizará una música que contenga distintos ritmos para que los niños se muevan de acuerdo al sonido que escuchan, parando y volviendo a realizar ejercicios.Conviene fomentar la participación de todos los niños y proponer cada ejercicio a modo de juego, que lo perciban como algo agradable que les anima a estar contentos y relajados

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9.8. Habilidades emocionales: (técnica del semáforo)

• Tomar conciencia de lo que uno siente puede servir como señal de alarma para saber que se está teniendo un conflicto. Cuando se tiene un problema, con frecuencia uno se siente perturbado, frustrado e intranquilo. Esa clase de perturbado, frustrado e intranquilo. Esa clase de sentimientos pueden dificultar pensar con claridad y tomar decisiones correctas. Es por ello que el hecho de aprender a pararse y a tranquilizarse es de vital importancia en la solución positiva de conflictos.

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·Técnica del semáforo: El

procedimiento para poner en práctica

• Les explicaremos que las emociones son señales. Algunas veces estas señales nos indican que nos hemos de parar, tal como lo hacen los peatones ante un semáforo en rojo. En consecuencia, pondremos énfasis en la En consecuencia, pondremos énfasis en la importancia de la luz roja. Explicaremos que cuando tenemos unos sentimientos tan fuertes que no podemos controlarlos, los primero que debemos hacer es pararnos y calmarnos.

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• Para ello podemos utilizar diferentes procedimientos como: respirar profundamente, contar hasta diez, apartarnos del lugar donde se ha producido el conflicto, hablar con alguien de cómo nos sentimos, pasear).de cómo nos sentimos, pasear).

• A partir de esta lista de procedimientos para calmarse, guiaremos a los niños para que elijan las dos o tres formas de calmarse más adecuadas y universales.

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El semáforo de las emociones:• ROJO: PARARSE. Cuando sentimos mucha rabia nos

ponemos muy nerviosos, queremos gritar y patalear... ¡¡ALTO!! Es el momento de pararnos. Es como si fueras el conductor de un coche que se encuentra con el semáforo con luz roja.

• AMARILLO: PENSAR. Ahora es el momento de pararse a pensar. Tenemos que averiguar cuál es el problema y lo pensar. Tenemos que averiguar cuál es el problema y lo que estamos sintiendo. Cuando el semáforo está en naranja los conductores piensan, buscan soluciones y se preparan para salir.

• VERDE: SOLUCIONARLO. Vía libre para los vehículos. Ahora, es el momento de circular de nuevo. Es la hora de elegir la mejor solución y ponerla en marcha.

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10. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• El desarrollo de competencias emocionales en

Educación Infantil. Begoña Ibarrola L. de Davalillo

• Guía breve de Educación Emocional para familiares

y educadores. Asociación Elisabeth D´ornano. y educadores. Asociación Elisabeth D´ornano.

• Guía sobre las Emociones. AECC.

• TOBIAS Y FINDER. (1997): Inteligencia Emocional en la Infancia en www.monografías.com

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