NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS

1Ar plaukstas virspusi virza rokas pāri kaklam un mugurai, lai atrastu karstās vietas.

Karstās - atvēsina; vēsās - silda.Ar plaukstas virspusi virza rokas pāri kaklam un mugurai, lai atrastu karstās vietas.

Karstās - atvēsina; vēsās - silda.Ar plaukstas virspusi virza rokas pāri kaklam un mugurai, lai atrastu karstās vietas.

Karstās - atvēsina; vēsās - silda.

2 12 kustības katrā pusē 3 īsas, 1 pāri plecam

3 1 minūteVeic pamīšus ar citām masāžas kustībām

Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lppKonspektu sagatavoja Linda Vītuma

!

NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS

4 5 minūtesAr nelielām apļveida

kustībām virza plaukstas uz augšu pa muguru

5 ~ 3 minūtes

Vieglas un maigas apļveida kustības ar īkšķiem augšup pa

muguru

Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lppKonspektu sagatavoja Linda Vītuma

!

NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS

6 ~ 3 minūtes

Lejupvērsta drenāža kakla aizmugurē (pa

viduslīniju), sākot ar pakauša un beidzot ar pēdējo kakla skriemeli

7 3 - 5 minūtes

Maigi, plūstoši masē nieru apvidu, ļauj plaukstām slīdēt pāri gurniem, zem grūtnieces vēdera virzienā uz simfīzi

Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lppKonspektu sagatavoja Linda Vītuma

!

NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS

8 5 - 7 minūtes

A: Ar īkšķiem atrod abas krusta kaula bedrītes.Šajā vietā ar īkšķiem izdara nelielas apļveida kustības abos virzienos

(1-2 minūtes).

B: Īkšķus paliek zem astes kaula un ritina ādas krokas uz augšu (~5minūtes)

C: Turpina ar Nr.9

NB: Krustus masē tikai virzienā uz augšu

9 2 minūtes

A: Masē horizontāli vienā un otrā virzienā uz sāniem no krusta kaula un zarnu kaula saitēm, pāri gurniem līdz

iegurņa priekšpusei zem grūtnieces vēdera

B: Atgriežas pie Nr.8

Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lppKonspektu sagatavoja Linda Vītuma

!

NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS

10

Masē lēni 1 reizi virzienā uz augšu

10 reizes glāsta mugurkaulu no augšas

uz leju

Masāžu sāk no mugurkaula apakšas. Aptuveni 2.5cm no

mugurkaula viduslīnijas tā labajā pusē pieliek labās rokas īkšķi. Viegli piespiežot ar labo īkšķi, veic apļveida kustības. Īkšķim visu laiku

jāatrodas vienā un tajā pašā vietā. Pēc tam pārvieto rokas vienu skriemeli augstāk.

Kad ir sasniegts mugurkaula augšējais skriemelis, pārmaiņus ar vienu un otru plaukstu glāsta mugurkaulu no augšas uz leju 10 reizes.

11

5-6 reizes no lejas uz augšu

Pēc katras reizes 10 reizes glāsta mugurkaulu no augšas uz leju pārmaiņus ar vienu un otru plaukstu

Īkšķi jāsakrusto līdzīgi šķēru asmeņiem, bet pārējie pirksti jāvirza prom. Īkšķu gali ir atbalsta punkti. Īkšķi ir kā šķēru asmeņi, kas

katrā vietā veras vaļā un ciet, veicot pagriezienu par 90 grādiem.

Tad atkal sāk masāžu no mugurkaula apakšas, bet šoreiz kreiso īkšķi novieto

virsū.

Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lppKonspektu sagatavoja Linda Vītuma

!

NPK ATTĒLS ILGUMS APRAKSTS

12 10 minūtes

Masētāja apsēžas vai nostājas grūtniecei labajā pusē. Plaukstu uzliek uz kaunuma kaula vēdera kreisajā pusē un viegli

slīdina to taisni uz augšu. Kad plauksta šķērso

krūškurvja apakšējo malu, īkšķi piekļauj pārējiem

pirkstiem.

13 10-15 minūtes

Masāžu sāk ar kausveidā saliektu labo plaukstu, velkot to no kaunuma

kaula viduslīnijas uz labo pusi, pa bikini līniju zem grūtnieces vēdera un

augšup gar tā sāniem uz zarnu kaula šķautni.

Pieskārienam ir jābūt ļoto maigam, bez spiediena.

Masē 10-15 reizes. Tad maina rokas un masē tāpat uz kreiso pusi.

Konspekts no grāmatas Dr.Govri Motha, Kārena Svona Maklauda “Vieglu Dzemdību Metode”, Zvaigzne ABC, 2013, 65-76.lppKonspektu sagatavoja Linda Vītuma

!