Kami semua sudah ada: beralih ke makanan ketika merasa kesepian, bosan, atau stres. Tapi dengan bulimia, makan berlebihan lebih seperti suatu keharusan. Dan bukannya makan makanan yang sehat untuk membuat untuk itu, Anda menghukum diri sendiri dengan membersihkan, puasa, atau berolahraga untuk menyingkirkan kalori. Ini lingkaran setan binging dan membersihkan mengambil tol pada tubuh Anda dan kesejahteraan emosional. Tetapi siklus dapat rusak. Pengobatan dapat membantu Anda mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan dan mengatasi perasaan cemas, rasa bersalah, dan malu.

Apa itu bulimia?

Bulimia nervosa adalah gangguan makan yang ditandai dengan episode sering makan berlebihan, diikuti dengan upaya panik untuk menghindari kenaikan berat badan. Ini mempengaruhi perempuan dan laki-laki dari segala usia.

Ketika Anda berjuang dengan bulimia, hidup adalah pertempuran terus-menerus antara keinginan untuk menurunkan berat badan atau tetap kurus dan dorongan besar untuk pesta makan.

Anda tidak ingin pesta-Anda tahu Anda akan merasa bersalah dan malu setelah-tapi waktu dan lagi Anda menyerah. Selama pesta rata-rata, Anda dapat mengkonsumsi dari 3.000 sampai 5.000 kalori dalam satu jam pendek.

Setelah itu berakhir, panik set dalam dan Anda beralih ke langkah-langkah drastis untuk "membatalkan" pesta tersebut, seperti mengambil mantan longgar, merangsang muntah, atau pergi untuk sepuluh mil berjalan. Dan sementara itu, Anda merasa semakin tidak terkendali.

Sangat penting untuk dicatat bahwa bulimia tidak selalu melibatkan membersihkan-fisik menghilangkan makanan dari tubuh Anda dengan muntah atau menggunakan obat pencahar, enema, atau diuretik. Jika Anda membuat untuk binges Anda dengan berpuasa, berolahraga secara berlebihan, atau melakukan diet ketat, ini juga memenuhi syarat sebagai bulimia.

Apakah saya Bulimic?

Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut. Semakin jawaban "ya", semakin besar kemungkinan Anda menderita bulimia atau gangguan makan lainnya.

• Apakah Anda terobsesi dengan tubuh dan berat badan Anda?

• Apakah makanan dan diet mendominasi hidup Anda?

• Apakah Anda takut bahwa ketika Anda mulai makan, Anda tidak akan bisa berhenti?

• Apakah Anda pernah makan sampai Anda merasa sakit?

• Apakah Anda merasa bersalah, malu, atau depresi setelah Anda makan?

• Apakah Anda muntah atau mengambil obat pencahar untuk mengontrol berat badan Anda?

Diet memicu siklus destruktif bulimia tentang binging dan membersihkan. Ironi adalah bahwa semakin ketat dan kaku diet, semakin besar kemungkinan adalah bahwa Anda akan menjadi sibuk, bahkan terobsesi dengan makanan. Bila Anda kelaparan sendiri, tubuh Anda merespon dengan mengidam-nya kuat cara meminta dibutuhkan nutrisi.

Sebagai ketegangan, rasa lapar, dan perasaan kekurangan membangun, dorongan untuk makan menjadi terlalu kuat untuk melawan: a "terlarang" Makanan yang dimakan; aturan diet rusak. Dengan semua-atau-tidak ada pola pikir, Anda merasa diet slip-up gagal total. Setelah menggigit es krim, Anda mungkin berpikir, "Aku sudah ditiup Ini, jadi saya mungkin juga pergi semua keluar."

Sayangnya, bantuan yang binging membawa sangat singkat. Segera setelah itu, rasa bersalah dan membenci diri sendiri diatur dalam. Dan sehingga Anda membersihkan untuk menebus binging dan mendapatkan kembali kontrol.

Sayangnya, membersihkan hanya memperkuat pesta makan. Meskipun Anda mungkin berkata kepada diri sendiri, karena Anda memulai menjadi diet baru, bahwa ini adalah waktu yang terakhir, di belakang pikiran Anda ada suara memberitahu Anda bahwa Anda selalu bisa muntah atau menggunakan obat pencahar jika Anda kehilangan kontrol lagi. Apa yang Anda mungkin tidak menyadari adalah bahwa pembersihan tidak datang dekat dengan mengusap batu tulis bersih setelah pesta a.

Membersihkan TIDAK mencegah kenaikan berat badan

Membersihkan tidak efektif untuk menyingkirkan kalori, itulah sebabnya mengapa kebanyakan orang yang menderita bulimia berakhir kenaikan berat badan dari waktu ke waktu. Muntah setelah makan hanya akan menghilangkan 50% dari kalori yang dikonsumsi di terbaik-dan biasanya jauh lebih sedikit. Hal ini karena penyerapan kalori dimulai saat Anda menaruh makanan di mulut. Obat pencahar dan diuretik bahkan kurang efektif. Obat pencahar menyingkirkan hanya 10% dari kalori yang dimakan, dan diuretik melakukan apa-apa sama sekali. Anda mungkin berat kurang setelah diambil, tetapi angka yang lebih rendah pada skala adalah karena kehilangan air, tidak benar penurunan berat badan.

Tanda dan gejala bulimia

Jika Anda telah hidup dengan bulimia untuk sementara waktu, Anda mungkin "melakukan itu semua" untuk menyembunyikan binging dan kebiasaan membersihkan. Ini hanya manusia untuk merasa malu mengalami kesulitan mengendalikan diri dengan makanan, sehingga Anda kemungkinan besar pesta saja. Jika Anda makan sekotak donat, maka Anda akan menggantinya jadi teman-teman Anda atau keluarga tidak akan melihat. Ketika membeli makanan untuk pesta, Anda mungkin berbelanja di empat pasar terpisah sehingga pemeriksa tidak akan menebak. Tapi meskipun kehidupan rahasia Anda, orang-orang terdekat Anda mungkin memiliki perasaan bahwa sesuatu yang tidak benar.

Tanda-tanda dan gejala pesta makan

• Kurangnya kontrol atas makan - Ketidakmampuan untuk berhenti makan. Makan sampai titik ketidaknyamanan fisik dan rasa sakit.

• Kerahasiaan makan sekitar - Pergi ke dapur setelah orang lain telah pergi ke tempat tidur. Pergi sendirian pada makanan yang tak terduga berjalan. Ingin makan di privasi.

• Makan dalam jumlah luar biasa besar makanan dengan tidak ada perubahan jelas dalam berat badan.

• Penghilangan makanan, banyak bungkus kosong atau wadah makanan di sampah, atau stashes tersembunyi junk food.

• Alternating antara makan berlebihan dan puasa - Jarang makan makanan normal. Ini semua-atau-tidak ketika datang ke makanan.

Membersihkan tanda-tanda dan gejala

• Pergi ke kamar mandi setelah makan - Sering menghilang setelah makan atau mengambil perjalanan ke kamar mandi untuk muntah. Dapat menjalankan air untuk menyamarkan suara muntah.

• Menggunakan obat pencahar, diuretik, atau enema setelah makan. Mungkin juga mengambil pil diet untuk mengekang nafsu makan atau menggunakan sauna untuk "berkeringat" berat air.

• Bau muntah - Kamar mandi atau orang mungkin bau seperti muntah. Mereka mungkin mencoba untuk menutupi bau dengan obat kumur, parfum, penyegar udara, permen, atau permen.

• berlebihan berolahraga - Bekerja keluar keras, terutama setelah makan. Kegiatan khas termasuk pembakar kalori intensitas tinggi seperti berlari atau aerobik.

Tanda-tanda fisik dan gejala bulimia

• Kapalan atau bekas luka pada buku-buku jari atau tangan menempel jari ke dalam tenggorokan untuk menginduksi muntah.

• Puffy "tupai" pipi akibat muntah berulang.

• berubah warna gigi dari paparan asam lambung saat muntah. Mungkin terlihat kuning, compang-camping, atau jelas.

• Tidak underweight - Pria dan wanita dengan bulimia biasanya memiliki berat badan normal atau sedikit kelebihan berat badan. Menjadi kurus saat membersihkan mungkin menunjukkan jenis pembersihan anoreksia.

• fluktuasi Sering berat - Berat dapat berfluktuasi sebesar 10 pound atau lebih karena bolak episode makan berlebihan dan membersihkan.

Amy Cerita

Sekali lagi, Amy adalah pada diet cair. "Aku akan tetap dengan itu," katanya pada dirinya sendiri. "Aku tidak akan menyerah pada keinginan saat ini." Tapi seperti hari berlangsung, kemauan Amy melemah. Semua dia bisa berpikir tentang makanan. Akhirnya, dia memutuskan untuk menyerah pada dorongan untuk pesta. Dia tidak bisa mengendalikan dirinya lagi. Dia meraih setengah liter es krim dari freezer, menghirup itu dalam hitungan menit. Maka itu ke hal lain dia dapat menemukan di dapur. Setelah 45 menit dari makan sebanyak-banyaknya, Amy begitu diisi bahwa perutnya terasa seperti itu akan meledak. Dia muak dengan dirinya sendiri dan takut oleh ribuan kalori dia dikonsumsi. Dia berjalan ke kamar mandi untuk muntah. Setelah itu, dia menginjak skala untuk memastikan dia tidak bertambah gemuk. Dia bersumpah untuk memulai diet lagi besok. Besok, akan berbeda.

Pengaruh bulimia

Ketika Anda hidup dengan bulimia, Anda menempatkan tubuh-dan Anda bahkan hidup di Anda berisiko. Efek samping yang paling berbahaya dari bulimia adalah dehidrasi karena pembersihan. Muntah, obat pencahar, dan diuretik dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, paling sering dalam bentuk kadar kalium rendah. Kadar kalium yang rendah memicu berbagai gejala mulai dari kelesuan dan berawan berpikir untuk denyut jantung tidak teratur dan kematian. Kronis tingkat rendah kalium juga dapat menyebabkan gagal ginjal.

Komplikasi medis lainnya yang umum dan efek samping dari bulimia meliputi:

• Berat badan

• Nyeri perut, kembung

• Pembengkakan tangan dan kaki

• sakit tenggorokan kronis, suara serak

• pembuluh darah Rusak di mata

• bengkak pipi dan kelenjar ludah • Kelemahan dan pusing

• Kerusakan gigi dan mulut luka

• reflux Asam atau borok

• Ruptur perut atau kerongkongan

• Hilangnya periode menstruasi

• sembelit kronis dari penyalahgunaan laksatif

Bahaya sirup ipecac

Jika Anda menggunakan sirup ipecac, obat yang digunakan untuk menginduksi muntah, setelah pesta, mengambil hati-hati. Biasa menggunakan sirup ipecac dapat mematikan. Ipecac menumpuk di tubuh dari waktu ke waktu. Akhirnya dapat menyebabkan kerusakan jantung dan serangan jantung mendadak, seperti yang terjadi dalam kasus penyanyi Karen Carpenter.

Penyebab Bulimia dan faktor risiko

Tidak ada penyebab tunggal bulimia. Sementara harga diri yang rendah dan kekhawatiran tentang berat badan dan tubuh gambar memainkan peran utama, ada banyak penyebab lain yang memberikan kontribusi. Dalam kebanyakan kasus, orang yang menderita bulimia-dan gangguan makan pada umumnya-kesulitan mengelola emosi dengan cara yang sehat. Makan bisa menjadi pelepasan emosional sehingga tidak mengherankan bahwa orang-orang pesta dan membersihkan ketika merasa marah, depresi, stres, atau cemas.

Satu hal yang pasti. Bulimia adalah masalah emosional yang kompleks. Penyebab utama dan faktor risiko bulimia meliputi:

• citra tubuh yang buruk: penekanan Budaya kita pada ketipisan dan keindahan dapat menyebabkan ketidakpuasan tubuh, terutama pada wanita muda dibombardir dengan media yang gambar ideal fisik tidak realistis.

• Harga diri yang rendah: Perempuan atau laki-laki yang menganggap diri mereka sebagai berguna, tidak berharga, dan tidak menarik beresiko untuk bulimia. Hal-hal yang dapat berkontribusi untuk rendah diri termasuk depresi, perfeksionisme, penyalahgunaan masa kanak-kanak, dan lingkungan rumah yang kritis.

• Riwayat trauma atau pelecehan: Wanita dengan bulimia tampaknya memiliki insiden yang lebih tinggi dari pelecehan seksual. Orang dengan bulimia juga lebih mungkin dibandingkan rata-rata memiliki orang tua dengan masalah penyalahgunaan zat atau gangguan psikologis.

• perubahan hidup Mayor: Bulimia sering dipicu oleh perubahan stres atau transisi, seperti perubahan fisik pubertas, akan pergi ke perguruan tinggi, atau pecahnya hubungan. Binging dan membersihkan mungkin cara negatif untuk mengatasi stres.

• profesi atau kegiatan-Penampilan berorientasi: Orang-orang yang menghadapi tekanan luar biasa gambar rentan untuk mengembangkan bulimia. Mereka yang berisiko termasuk penari balet, model, pesenam, pegulat, pelari, dan aktor.

Mendapatkan bantuan untuk bulimia

Jika Anda hidup dengan bulimia, Anda tahu bagaimana menakutkan rasanya menjadi begitu luar kendali. Mengetahui bahwa Anda merugikan tubuh Anda hanya menambah rasa takut. Tetapi mengambil hati: perubahan adalah mungkin. Terlepas dari berapa lama Anda telah berjuang dengan bulimia, Anda dapat belajar untuk memecahkan pesta dan membersihkan siklus dan mengembangkan sikap sehat terhadap makanan dan tubuh Anda.

Mengambil langkah-langkah menuju pemulihan sulit. Ini umum untuk merasa ambivalen tentang menyerah binging dan membersihkan, meskipun itu berbahaya. Jika Anda bahkan berpikir untuk mendapatkan bantuan untuk bulimia, Anda mengambil langkah besar ke depan.

Langkah-langkah untuk pemulihan bulimia

• Akui Anda memiliki masalah. Sampai sekarang, Anda telah diinvestasikan dalam gagasan bahwa kehidupan akan lebih baik-yang akhirnya akan merasa baik-jika Anda kehilangan lebih banyak berat badan dan mengontrol apa yang Anda makan. Langkah pertama dalam pemulihan bulimia adalah mengakui bahwa hubungan Anda dengan makanan terdistorsi dan di luar kendali.

• Berbicara dengan seseorang. Hal ini dapat sulit untuk berbicara tentang apa yang Anda alami, terutama jika Anda sudah menyimpan rahasia untuk waktu yang lama bulimia Anda. Anda mungkin malu, ambivalen, atau takut apa yang orang lain akan berpikir. Tapi itu penting untuk memahami bahwa Anda tidak sendirian. Cari baik pendengar-orang yang akan mendukung Anda saat Anda mencoba untuk mendapatkan yang lebih baik.

• Jauhi orang, tempat, dan kegiatan yang memicu godaan untuk pesta atau pembersihan. Anda mungkin perlu untuk menghindari melihat mode atau majalah kebugaran, menghabiskan lebih sedikit waktu dengan teman-teman yang terus-menerus diet dan berbicara tentang kehilangan berat

badan, dan tinggal jauh dari situs web berat badan dan "pro-mia" situs yang mempromosikan bulimia. Anda juga mungkin harus berhati-hati ketika datang ke perencanaan makan dan majalah memasak dan menunjukkan.

• Carilah bantuan profesional. Saran dan dukungan dari makan gangguan profesional terlatih dapat membantu Anda mendapatkan kembali kesehatan Anda, belajar makan normal lagi, dan mengembangkan sikap sehat tentang makanan dan tubuh Anda.

Pentingnya memutuskan untuk tidak diet

Pengobatan untuk bulimia jauh lebih mungkin untuk berhasil ketika Anda berhenti berdiet. Setelah Anda berhenti berusaha untuk membatasi kalori dan mengikuti aturan diet yang ketat, Anda tidak akan lagi dipenuhi dengan nafsu dan pikiran makanan. Dengan makan secara normal, Anda dapat mematahkan siklus pesta-dan-membersihkan dan masih mencapai, berat badan yang sehat yang menarik.

Jika Anda atau orang yang dicintai telah bulimia ...

Hubungi hotline bebas pulsa yang Eating Disorders Association Nasional di 1-800-931-2237 untuk referensi gratis, informasi, dan saran.

Pengobatan bulimia dan terapi

Untuk menghentikan siklus makan sebanyak-banyaknya dan membersihkan, sangat penting untuk mencari bantuan profesional awal, menindaklanjuti dengan pengobatan, dan menyelesaikan masalah-masalah emosional yang mendasari yang menyebabkan bulimia di tempat pertama.

Terapi untuk bulimia

Karena citra tubuh yang buruk dan rendah kebohongan diri di jantung bulimia, terapi merupakan bagian penting dari pemulihan. Ini umum untuk merasa terisolasi dan dipermalukan oleh makan berlebihan dan membersihkan, dan terapis dapat membantu dengan perasaan ini.

Pengobatan pilihan untuk bulimia adalah terapi kognitif-perilaku. Terapi kognitif-perilaku menargetkan perilaku makan yang tidak sehat dari bulimia dan realistis, pikiran negatif yang bahan bakar mereka. Berikut ini apa yang akan terjadi dalam terapi bulimia:

• Memutus siklus pesta-dan-purge - Tahap pertama pengobatan bulimia berfokus pada menghentikan lingkaran setan makan sebanyak-banyaknya dan membersihkan dan memulihkan pola makan normal. Anda belajar untuk memantau kebiasaan makan Anda, menghindari situasi yang memicu binges, mengatasi stres dengan cara yang tidak melibatkan makanan, makan secara teratur untuk mengurangi mengidam makanan, dan melawan keinginan untuk membersihkan.

• Mengubah pemikiran dan pola tidak sehat - Tahap kedua pengobatan bulimia berfokus pada identifikasi dan mengubah keyakinan disfungsional tentang berat badan, diet, dan bentuk tubuh. Anda menjelajahi sikap tentang makan, dan memikirkan kembali ide bahwa diri didasarkan pada berat badan.

• Memecahkan masalah emosional - Tahap akhir pengobatan bulimia melibatkan menargetkan masalah emosional yang menyebabkan gangguan makan di tempat pertama. Terapi dapat fokus pada masalah hubungan, kecemasan yang mendasari dan depresi, rendah diri, dan perasaan terisolasi dan kesepian.

Membantu orang dengan bulimia

Jika Anda menduga bahwa teman atau anggota keluarga Anda memiliki bulimia, berbicara dengan orang tentang keprihatinan Anda. Kekasih Anda mungkin menolak makan sebanyak-banyaknya dan membersihkan, tapi ada kemungkinan bahwa ia akan menyambut kesempatan untuk membuka diri tentang perjuangan. Either way, bulimia tidak boleh diabaikan. Kesehatan fisik dan emosional seseorang yang dipertaruhkan.

Ini menyakitkan untuk mengetahui anak Anda atau seseorang yang Anda cintai mungkin binging dan membersihkan. Anda tidak bisa memaksa seseorang dengan gangguan makan untuk berubah dan Anda tidak dapat melakukan pekerjaan pemulihan untuk kekasih Anda. Tapi Anda dapat membantu dengan menawarkan kasih sayang Anda, dorongan, dan dukungan selama proses pengobatan.

Jika kekasih Anda memiliki bulimia

• Penawaran kasih sayang dan dukungan. Perlu diingat bahwa orang tersebut mungkin mendapatkan defensif atau marah. Tetapi jika ia tidak membuka, mendengarkan tanpa menghakimi dan pastikan orang tahu Anda peduli.

• Hindari penghinaan, taktik menakut-nakuti, perjalanan rasa bersalah, dan komentar merendahkan. Karena bulimia seringkali disebabkan dan diperparah oleh stres, rendah diri, dan malu, negatif hanya akan membuatnya lebih buruk.

• Berilah contoh yang baik untuk makan sehat, berolahraga, dan citra tubuh. Jangan membuat komentar negatif tentang tubuh Anda sendiri atau orang lain.

• Terima batas Anda. Sebagai orang tua atau teman, tidak ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk "memperbaiki" bulimia Anda mencintai seseorang. Orang dengan bulimia harus membuat keputusan untuk bergerak maju.

• Jaga dirimu. Tahu kapan harus mencari nasihat untuk diri sendiri dari seorang konselor atau profesional kesehatan. Berurusan dengan gangguan makan adalah stres, dan akan membantu jika Anda memiliki sistem pendukung sendiri di tempat.

Lebih banyak bantuan untuk bulimia nervosa

• Makan Disorder Pengobatan dan Pemulihan: Tips dan Strategi untuk Mengatasi Anorexia dan Bulimia

• Emosional Makan: Tips dan Strategi untuk Mengatasi Anorexia dan Bulimia

• Membantu Seseorang dengan Gangguan Makan: Nasihat untuk Orang Tua, Anggota Keluarga, dan Teman

• Anorexia nervosa: Tanda, Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

• Gejala Depresi dan Tanda Peringatan: Cara Mengenali Gejala Depresi dan Dapatkan Bantuan Efektif

• Pesta Makan Disorder: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Bantuan

• Emosional dan Psikologis Trauma: Gejala, Pengobatan, dan Pemulihan

• Cutting dan Self-Harm: Self-Injury Bantuan, Dukungan, dan Pengobatan

• Menangani Depresi: Self-Help dan Mengatasi Tips Mengatasi Depresi

Sumber dan referensi

Generasi informasi tentang bulimia

Bulimia nervosa - artikel Referensi tentang tanda-tanda, gejala, penyebab, dan pengobatan bulimia. Termasuk informasi tentang terapi komplementer dan alternatif. (University of Maryland Medical Center)

Gangguan Makan: Anorexia dan Bulimia - Sebuah mudah memahami artikel, yang ditulis untuk remaja. Membahas gejala, penyebab, efek, dan pengobatan. (TeensHealth)

Bulimia nervosa - Meliputi harga diri dan masalah-masalah emosional yang mendasari bulimia, serta tanda-tanda, gejala, dan kriteria diagnostik. (Sesuatu Fishy Website pada Gangguan Makan)

Pengaruh bulimia

Masalah Kesehatan Akibat Gangguan Makan - Sekilas efek bulimia, diet parah. purging, dan penggunaan pencahar. (Somerset dan Wessex Gangguan Makan Association)

Muntah dan Kesehatan Anda (PDF) - lembar tentang bahaya muntah kronis. Termasuk mitos tentang self-induced muntah. (Pusat Intervensi Klinis)

Penyebab Bulimia dan faktor risiko

Memahami Makan Gangguan dan Gangguan - Panduan membantu diarahkan keluarga dan teman-teman yang ingin wawasan psikologi di balik bulimia dan gangguan makan lainnya. (University of Illinois McKinley Health Center)

Faktor-faktor yang dapat menyebabkan Gangguan Makan - Belajar tentang faktor-faktor yang berbeda yang dapat menyebabkan bulimia dan gangguan makan lainnya. (Makan Nasional Asosiasi Gangguan)

Pengobatan bulimia dan pemulihan

Menjanjikan Pengobatan untuk Anorexia dan Bulimia - Artikel dari Monitor pada Psikologi pada pengobatan yang efektif untuk bulimia dan anoreksia. (American Psychological Association)

Bulimia nervosa Resource Guide - Memberikan informasi tentang pilihan pengobatan untuk bulimia, memaksimalkan manfaat asuransi kesehatan untuk bulimia, dan menemukan pusat perawatan. (ECRI Institute)

Mencari penyedia perawatan bulimia

Makan Disorder Treatment Finder - direktori Dicari makan penyedia perawatan gangguan, termasuk dokter, terapis, ahli diet, dan kelompok dukungan. (Sesuatu Fishy Website pada Gangguan Makan)

EDReferral.com - Komprehensif, mudah-database pencarian gangguan makan dan pengobatan bulimia penyedia. (The Gangguan Makan Rujukan dan Pusat Informasi)

Informasi & Referral Helpline - Gangguan makan Helpline menawarkan saran dan arahan. Termasuk direktori online penyedia pengobatan dan kelompok-kelompok pendukung. (Makan Nasional Asosiasi Gangguan)