beneficios psicológicos de la actividad física y el deporte
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C O L E G I O M I X T O S A N V I C E N T E2 0 1 1
Por: Valeria Ochoa
El papel del ejercicio físico en la mejora del bienestar individual y social está siendo cada vez más importante en la medida que se incrementa el número de personas con problemas de ansiedad o depresión.El ejercicio aeróbico está asociado a reducciones en estas últimas.
Las personas dicen sentirse mejor inmediatamente después del
ejercicio, efecto que suele permanecer durante varias horas.
El ejercicio físico ha demostrado tener un impacto positivo en una diversidad de esferas como:
• El fortalecimiento de la autoestima• El aumento de la sensación de control• Mejora de la autoconfianza • Mejora del funcionamiento mental
DeporteAnalizando desde el punto de vista psicológico el
En general es una necesidad de realización humana
Y se divide en 2 vertientes
Deporte de Alto rendimientoDeporte de Ocio o tiempo libre
De Ocio o de tiempo librese identifica con el ser
humano en una conducta especificada
en la práctica activa
forma recreacional en que se practica:•La ocupación activa del ocio •La salud• La realización personal
De RendimientoO de competiciónSe desarrolla hacia la vertiente
programada.Espectacular en torno a parámetros tales como: • Rendimiento • Resultado • Campeonismo • Racionalidad económica• Profesionalización• Deporte de éxito • Campañas publicitarias • Política
El lugar que debe ocupar el deporte de alto nivel frente al deporte para todos
ambas concepciones del deporte coexisten actualmente reforzándose mutuamente
Mientras la gran masa de practicantes
del deporte popular tiende a reforzar el papel protagonista del
mismo en las sociedades
El deporte de competición desde su compleja y creciente
organización federativa proporciona espectáculo, contribuyendo a
popularizar y mantener el interés por éste
Se han sugerido explicaciones psicológicas, fisiológicas y sociales para las distintas formas en que el ejercicio físico mejora el bienestar psicológico.
Dado que el ejercicio físico está relacionado con esos cambios positivos, su practica deberá ser alentada, promovida y facilitada por las personas e instituciones responsables.
FIN