Objectivos

Os cursos de Qigong e de Taiji são comple-mentares, mas podem ser frequentados isoladamente. Proporcionam a vivência dos efeitos benéfi-cos do Qi a par de uma aprendizagem téc-nica e teórica que equipa cada um com os conhecimentos que lhe permitem melhorar a postura, fortalecer o sistema imunitário e aumentar a vitalidade e a saúde. O praticante aprende igualmente a cultivar a concentração, a calma, a paz de espírito, e a desenvolver harmonia entre o corpo, a mente e a energia universal de forma a criar bem estar, serenidade, autoconfiança e capacidade de realização.

Público-alvo

Os cursos destinam-se a todos os que que-rem iniciar-se e/ou aprofundar estas artes e aumentar os efeitos positivos do Qi na saúde.

Certificado

Os participantes que tiverem o mínimo de 8O% de presenças receberão um certifica-do de frequência.

Organização

Associação de Taiji e Qigong

de Lisboa - ATQL

Av. de Roma 119 – 1º esq. 1700 - 346 LISBOA

Tel. 933 237 087

917 628 741

taiji.qigong.lisboa@gmail.com

Cursos formação Qigong e Taiji 2014/2015

Ficha de Inscrição

Nome _______________________________

Morada _______________________________

_______________________________ Cod

Postal ________ — _______ —___________

Tel _____________ Tlm _______________

E- mail _______________________________

Data: _____ / _____ / 2014

Ass.______________________________________

Os interessados devem enviar a ficha de inscrição para: Associação de Taiji e Qigong de Lisboa - ATQL

Av. de Roma 119 – 1º esq, 1700-346 LISBOA

�---------------------------------------------------------------------------------------

Ao longo de cada um dos cursos é entregue docu-mentação ilustrada para suporte da prática indivi-dual entre as aulas.

Qigong (Chi Kung) Qigong ou Chi Kung (氣功) é uma arte mile-

nar especialmente atractiva para quem deseje exercitar-se não apenas física mas também mental e espiritualmente.

Surgiu na China há mais de 5000 anos como parte fundamental da Medicina Tradicio-nal Chinesa. A sua prática regular disciplina a respiração, aumenta a vitalidade física e men-tal, fortalece a coluna vertebral, harmoniza os sistemas fisiológicos e energéticos e promove a longevidade com saúde.

O seu exercício é suave e tranquilo. Esti-mula a capacidade de concentração e torna claras as vivências internas.

O prazer e o bem-estar são referências para a qualidade da sua prática.

Qualquer pessoa, independentemente da idade e condição física, pode praticar Qigong com vantagens e sem contra-indicações, por-que esta é uma disciplina de base para todas as actividades humanas.

cultura oriental para o desenvolvimento global do ser humano

Local

Ain Soph Aur - Academia de Artes Orientais

Rua Marques da Silva, 59-B, 1170-222 LISBOA

Tel. 218 132 181 / 933 237 087

asa.artesorientais@gmail.com

www. asaur.com Metro Arroios

(linha verde – saída sul - R. Pascoal de Melo)

força ☯ coragem ☯ paz harmonia ☯ saúde ☯ serenidade

consciência ☯ integridade ☯ dignidade

Taiji (Tai Chi) Taiji Quan ou Tai Chi Chuan (太極拳 ) é a

arte marcial da saúde. Os seus princípios remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa.

Baseia-se na repetição contínua, lenta, flui-da e estética de sequências de movimentos perfeitamente equilibrados, firmes e isentos de tensões. É uma meditação activa onde se observa a interacção de pensamentos, emo-ções e movimentos. Amplia a consciência do momento presente e evita a mecanização de gestos e a rigidez de atitudes .

Aumenta a saúde, a vitalidade e a vontade para agir. Adapta-se ao nível etário e às con-dições específicas de cada pessoa.

O Taiji baseia-se na observação da nature-za, dos animais e nos princípios da interacção entre os elementos naturais. O conhecimento de como estes princípios actuam no nosso interior são estudados pela Medicina Tradicio-nal Chinesa e revelados pela prática do Taiji.

Os textos clássicos do Taiji Quan referem que a quietude é superior ao movimento, a suavidade à dureza e a lentidão à rapidez. Por isso pratica-se de forma lenta, suave e des-contraída para desenvolver velocidade e força.

Programa dos cursos O programa do curso de Qigong inclui os

conteúdos técnicos da Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas - FPAMC, nomea-damente o Ba Duan Jin (oito peças de broca-do), o Yi Jin Jing (exercícios para transforma-ção dos tendões) e o Liu Zi Jue (seis sons terapêuticos) da Chinese Health Qigong Asso-ciation - CHQA.

No curso de Taiji aprende-se a «Forma de 24 movimentos» do estilo Yang de Taiji Quan e três formas de Taijii com leque «Taiji Shan».

Os programas detalhados dos cursos podem ser consultados em:

www.asaur.com

Cursos de formação específica

Qigong e Taiji 2014/2015

Datas

Novembro 2014 sáb. 22

Dezembro 2014 sáb. 13

Janeiro 2015 sáb. 17

Fevereiro 2015 sáb. 07

Março 2015 sáb. 14

Abril 2015 sáb. 11

Maio 2015 sáb. 09 e 30

Junho 2015 sáb. 20

Julho 2015 sáb. 04

Horários

Qigong Taiji

09H30 - 13H30 (*)

sábado – manhâ 14H30 - 18H00

(*)

sábado - tarde

(*)Aulas teóricas e práticas com dois inter-valos para chá por sessão.

Formadores Credenciados pelo Instituto Português do Desporto e Juventude - IPDJ e pela Federação Portuguesa de Artes Marciais Chinesas - FPAMC.

Prof. Luís Virgílio Cunha, Prof. José Manuel Martins e Profa. Maria Amélia Bulhão Pato. (consultar os curriculum em www.asaur.com)